Личная гигиена пациентов и обслуживающего персонала реферат
Обновлено: 18.05.2024
Актуальность данной темы заключается в том, что медицинский персонал должен строго соблюдать правила личной гигиены, ведь личная гигиена медицинского персонала это то, чем ни в коем случае нельзя пренебрегать. Это необходимо как для самого работника, так и для всех обслуживаемых им больных. И по этой причине каждый медицинский работник обязан являться самым настоящим живым образцом высочайшей санитарной культуры.
Личная гигиена обслуживающего персонала
Медицинский персонал лечебных учреждений должен быть обеспечен комплектами сменной одежды: халатами, шапочками или косынками, масками, сменной обувью (тапочками) в количестве, обеспечивающем ежедневную смену одежды. Хранение ее надлежит осуществлять в индивидуальных шкафчиках. В наличии постоянно должен быть комплект санитарной одежды для экстренной ее замены в случае загрязнения. Специальная санитарная одежда персонала служит защитой от переноса инфекций и отличает должность сотрудника. Санитарная одежда должна быть белоснежно чистой, выглаженной, соответствующего размера.
Верхняя одежда хранится в гардеробе для персонала.
Не медицинский персонал, выполняющий работу (в т.ч. временную) в подразделениях лечебных учреждений, должен иметь сменную одежду и обувь. Сменная одежда и обувь должна быть предусмотрена также и для медицинского персонала других подразделений, оказывающего консультативную и другую помощь.
Ногти должны быть коротко подстрижены. Технический персонал, занятый уборкой помещений, не допускается к раздаче пищи.
Персонал, обслуживающий секцию с одной инфекцией, не должен во время работы иметь контакта с персоналом и больными другой секции инфекционного отделения.
Для персонала инфекционного и дезинфекционного отделений устраиваются душевые пропускного типа.
В целях предупреждения различных заболеваний, связанных с медицинскими манипуляциями, персонал обязан:
- использованный медицинский инструментарий сразу после окончания манипуляции или процедуры погружать в емкость с дезинфицирующим раствором;
- при загрязнении рук кровью, сывороткой, выделениями тщательно протирать их тампоном, смоченным кожным антисептиком, после чего мыть проточной водой с мылом. Перчатки обрабатывать салфеткой, смоченной дезинфектантом, затем мыть проточной водой, снимать их и руки мыть и обрабатывать кожным антисептиком;
- при попадании биологической жидкости пациента на слизистые ротоглотки немедленно рот и горло прополоскать 70% спиртом или 0,05% раствором марганцовокислого калия; при попадании биологических жидкостей в глаза промыть их раствором марганцовокислого калия в воде в соотношении 1:10000;
- при уколах и порезах вымыть руки, не снимая перчаток, проточной водой с мылом, снять печатки, выдавить из ранки кровь, вымыть руки с мылом и обработать ранку 5% спиртовой настойкой йода;
- при наличии на руках микротравм, царапин, ссадин заклеивать поврежденные места лейкопластырем;
Использование перчаток.
Надобность ношения медицинской одежды
Правило ношения медицинской шапочки, халата, обуви
Халат и шапочка должны быть чистыми и выглаженными. Они должны стираться не реже одного раза в неделю. Халат должен быть настолько длинным, чтобы прикрывать полы юбки у женщин, а у мужчин доходить до колен.
Тапочки рекомендуются кожаные на прорезиненной подошве, их удобно мыть и дезинфицировать. Не в коем случае не допускается ношение войлочных или меховых тапочек, так как они быстро впитывают в себя пыль и влагу и могут служить источником внутрибольничных инфекций. Тапочки должны быть удобными, что бы в них можно было долго ходить, что бы в них не потели ноги, что бы при ходьбе они не создавали шума.
Требование к личному белью, одежде, обуви. Правила их ношения
Комплекс факторов, влияющих на развитие ВБИ
* соответствие объемно-планировочных решений, площади, набора помещений гигиеническим нормативам;
* состояние противоэпидемического режима и условия труда медицинского персонала;
* инфекционная и профессиональная заболеваемость медицинских работников;
* микробиологический мониторинг (микроорганизмы от больных, медицинского персонала, из внутрибольничной среды, их свойства);
* оценка новых инвазивных медицинских технологий и изделии с позиции их эпидемиологической безопасности;
* рациональная стратегия и тактика применения антибиотиков и химеопрепаратов, в т. ч. иммуносупрессоры, переливание крови, лучевая терапия;
* снижение защитных сил организма в связи с нарушением питания;
* состояние неспецифических защитных сил организма у лиц пожилого и раннего детского возраста;
Основные направления профилактики ВБИ
2.Совершенствование лабораторной диагностики и мониторинга возбудителей ВБИ.
3.Повышение эффективности дезинфекционных мероприятий.
4.Повышение эффективности стерилизационных мероприятий.
5.Разработка стратегии и тактики применения антибиотиков и химеопрепаратов.
6.Оптимизация мер борьбы и профилактики ВБИ с различными путями передачи.
7.Рационализация основных принципов госпитальной гигиены.
8.Оптимизация принципов профилактики ВБИ медицинского персонала.
9.Оценка экономической эффективности мероприятий по профилактике ВБИ.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) наиболее распространенными инфекционными заболеваниями на сегодняшний день являются:
* заболевания, предотвращаемые путем вакцинации, такие, как полиомиелит, столбняк, корь, дифтерия, коклюш
* острые респираторные инфекции
* болезни, передаваемые половым путем: сифилис, гонорея, мягкий шанкр, хламидиоз, генитальный герпес, СПИД и др.
Способы передачи инфекций
заболевания , передающиеся контактным путем ; заболевания, передающиеся капельным (воздушно-капельным) путем; заболевания, передающиеся воздушным (воздушно-пылевым) путем.
Контакт - самое распространенное средство передачи инфекции в современных больницах.
Как разрушить цепочку передачи инфекций
Способы профилактики инфекции:
Самые важные способы снижения риска переноса инфекции в лечебном учреждении следующие:
- добросовестность выполнения персоналом всех требований, относящихся к гигиене, мытью рук и использованию защитной одежды
-тщательное соблюдение всех приемов ухода за пациентом, что сводит до минимума распространение возбудителей инфекции
Уход за пациентом с целью профилактики ВБИ
Гигиена пациента является важной частью инфекционного контроля. Пациенты должны мыться самостоятельно или с помощью медицинского персонала, причем мытье следует начинать с более чистых мест и переходить к более загрязненным. Необходима также тщательная гигиена ротовой полости, включая чистку зубов. Следует регулярно внимательно исследовать и рот, и кожу на наличие инфекции и при необходимости сразу же проводить лечение.
Обучение пациентов
Очень важно, чтобы пациенты поняли основные принципы инфекционного контроля, связанные с их лечением. К ним относятся:
* соответствующее использование и правильное урнирование таких предметов, как испачканные бинты и салфетки;
* аккуратное пользование туалетом, особенно это относится к детям и престарелым больным людям;
* мытье рук и применение защитных барьеров для уменьшения распространения возбудителей инфекции;
* особенно тщательный уход за теми местами на теле, которые имеют высокий уровень микробного загрязнения;
* ознакомление с возможными путями попадания возбудителей инфекции, возникающими после терапевтических и диагностических процедур (например, внутрисосудистые или хирургические зоны проникновения);
* использование эффективных приемов послеоперативного дыхания и откашливания для снижения пульмонологических осложнений;
* осознание важности прохождения полного курса предписанной антибактериальной терапии даже после выписки из больницы.
Для защиты пациентов и возможных посетителей следует разработать и применять на практике определенные правила. Доступ посетителей желательно осуществлять через один контролируемый вход. Если посещение начинает причинять неудобства, следует поместить пациентов группы повышенного риска в специальное отделение, для которого правила посещения строго ограничены.
Посетителей обязательно предупреждают о соблюдении мер предосторожности, таких, как мытье рук или защитная одежда при посещении пациента, имеющего инфекционное заболевание или повышенную восприимчивость к инфекции.
Очистка, дезинфекция и стерилизация
Правила тщательного мытья и дезинфекции всех предметов и оборудования в лечебных учреждениях очень важны по эстетическим соображениям и для уменьшения микробного загрязнения окружающих поверхностей.
Неправильная обработка медицинских инструментов и оборудования, а также других предметов ухода за больными является частой причиной возникновения внутрибольничных инфекций.
Санитарная обработка поверхностей в помещениях лечебно-профилактических учреждений
Санитарная обработка поверхностей в помещениях лечебно-профилактических учреждений (ЛПУ) является одним из звеньев в цепи санитарно-противоэпидемических мероприятий, направленных на профилактику внутрибольничной инфекции (ВБИ).
Это первое, на что обращает внимание пациент, посещая поликлинику или поступая в стационар на лечение.
Под санитарной обработкой поверхностей в помещениях ЛПУ подразумевается их очистка от грязи, пыли, субстратов биологического происхождения и дезинфекция, т.е. уничтожение на поверхностях микроорганизмов - возбудителей инфекционных заболеваний.
Средства для дезинфекции поверхностей в помещениях ЛПУ должны соответствовать следующим требованиям:
1. обеспечивать гибель возбудителей внутрибольничных инфекций -- бактерий, вирусов, грибов при комнатной температуре;
2. обладать моющими свойствами, или хорошо совмещаться с моющими средствами;
3. иметь относительно низкую токсичность (4-3 класс опасности) и быть безвредными для окружающей среды;
4. быть совместимыми с различными видами материалов;
5. быть стабильными, неогнеопасными, простыми в обращении;
6. не обладать фиксирующим действием на органические загрязнения.
Выводы
Особенности работы медицинского работника предъявляют высокие требования не только к теоретическим знаниям и профессиональным навыкам, но и к моральному и этическому облику медицинской сестры, умение достойно вести себя в коллективе, быть милосердной с больными и вежливой с их родственниками.
Соблюдение основных требований личной гигиены обеспечивает правильное физическое развитие организма и способствует ослаблению неблагоприятных воздействий внешней среды. Четкое выполнение этих правил обеспечивает сохранение здоровья и работоспособности, а также продления жизни человека.
Подводя итоги можно сказать, что проблема санитарной обработки помещений ЛПУ только на первый взгляд кажется простой. При более глубоком ее рассмотрении выявляется ряд вопросов организационного, научного и экономического характера, решение которых позволит улучшить санитарное состояние помещений ЛПУ и снизить заболеваемость ВБИ.
При выработке принципов контроля инфекции очень важно тщательно изучить все местные потребности и разработать такую программу инфекционного контроля, которая будет учитывать именно местные возможности, особенности данного лечебного учреждения, отделения.
Перед поступлением на работу в хирургический стационар медицинский персонал проходит полное обследование,в том числе на предмет бактерионосительства. В последующем регулярно проводится бактериологический контроль, а также анализ на Вич-инфекцию, вирусный гепатит,реакцию Вассермана,рентгеновское обследование легких.
Особую опасность представляют сотрудники с различными воспалительными заболеваниями.Кариозные зубы,носоглотка(тонзилиты) должны быть санированы.При выявлении гнойничковых заболеваний кожи рук операционная сестра и хирурги не допускаются к работе до полного излечения.
В связи с постоянным использованием антибиотиков ряд сотрудников становятся носителями микроорганизмов(особенно опасен стафилококк),устойчивых к антибиотикам;они являются источником инфицирования больных.Поэтому персонал операционного отделения,оперирующие хирурги проходят обследование на наличие в носоглотке патогенной микрофлоры,при обнаружении которой их носитель отстраняется от работы в операционном блоке и ему проводится санация носоглотки.К работе в блоке допускаются лишь после полученимя результатов анализов,удостоверяющих отсутствие патогенных микроорганизмов.
Если же после упорного лечения не удается ликвидировать патогенную микрофлору, сотрудник должен быть переведен на другую работу.
В целях соблюдения асептики работники операционного блока должны тщательно соблюдать определенные правила:каждый день необходимо менять халаты и шапочки;до и после работы пользоваться душем;все грязные виды работ необходимо выполнять в фартуках и резиновых перчатках.Особые требования предьявляются к сохранению чистоты рук персонала.Операционным сестрам и хирургам не разрешается иметь длинные ногти, делать маникюр в парикмахерских.
Уход за кожей,ногтями производится стерильными инструментами(ножницы,щипчики)после тщательного мытья с мылом и обработки антисептиком(первомуром,хлоргексидином).Ногти коротко обрезают,удаляют заусеницы.Операционные сестры и хирурги и дома должны ряд работ выполнять в перчатках.Не следует без перчаток работать в саду и огороде,так как при этом может произойти загрязнение и инфецирование рук.
В связи с частой обработкой рук щетками,антисептическими растворами кожа истончается,нередко шелушится,она становится сухой и шершавой.В конце рабочего дня полезно смазать руки раствором,состоящим из равных частей спирта,глицерина,нашатырного спирта и дистиллированной воды.На ночь руки следует смазывать смягчающими питательными кремами.Перед каждой процедурой руки тщательно моют в течении 15-20 секунд,а затем надевают перчатки.Работа в перчатках не только препятствует попаданию микробов в рану, но и защищает медицинского работника от инфицирования возбудителями таких заболеваний, как СПИД(Вич-инфекция),вирусный гепатит и другие.После обработки рук операционная сестра входит в операционную,где с помощью санитарки надевает стерильный халат.При этом необходимо проследить,чтобы края стерильного халата полностью закрывали нестирильное белье.
Хирургам халат подает операционная сестра,завязки на руках он завязывает сам,а завязки халата сзади и пояс ему помагает завязывать санитарка.Перчатки хирург одевает с помощью операционной сестры.
Материал из которого сделан халат также имеет большое значение.Он должен быть из такого материала,
который при движении не вызывал искрения,то есть возникновения заряда,так как это может привести в возгаранию легковоспламеняющихся химических веществ(например,эфир).Наиболее подходящие халаты, сделанные из хлопка.Они практичны и легко подаются стирке.
Медицинский работник должен быть образцом чистоты и аккуратности. Он должен соблюдать правила личной гигиены и гигиены одежды. Халат должен быть чистым, полностью застегнутым, а шапочка полностью закрывать волосы. Халат необходимо оставлять в специально отведенном шкафчике, категорически запрещается выходить за пределы больницы в спецодежде. Перед посещением туалета халат и шапочку снимают.Медицинский персонал, работающий в стационаре, должен носить в отделении сменную обувь. Тапочки должны быть кожаные или на резиновой подошве, но не войлочные, не меховые, так как они хорошо впитывают в себя грязь и трудно поддаются санитарной обработке. Нижнее белье требует смены не реже одного раза в неделю. Чулки и носки летом следует стирать ежедневно, а зимой 2 - 3 раза в неделю. Медицинский работник должен тщательно следить за чистотой своего тела. Он должен не реже одного раза в неделю, а при чрезмерной потливости и чаще принимать гигиеническую ванну, душ.
Создание приятных условий пребывания больного в палате, проявление деликатного и тактичного отношения, готовность оказать ему помощь в любую минуту являются обязательным условием успешного лечения. Правила ухода за больными определяются деонтологическими принципами, гуманными, внимательным отношениям к ним. Предупредительность, вежливость, тактичность, чувство сострадания и самопожертвования являются важным условием успешной работы среднего медицинского персонала, выполняющего обязанности по уходу за больными.
Личная гигиена медицинского работника
Личная гигиена медицинского работника
Личная гигиена медицинского работника Медицинская профессия, кроме специальных знаний, требует и определенных личных качеств. Эти качества можно разделить на две группы: внешние, которые выражены в общей санитарногигиенической культуре медицинского работника; внутренние, находящие отражение в поведении медицинского работника. Медицинский работник любого ранга должен соблюдать правила личной гигиены, сохранять свое здоровье. Это необходимо как для него самого, так и для обслуживаемых им больных. Медицинский работник должен быть примером высокой санитарной культуры.
Личная гигиена медицинского работника
Личная гигиена медицинского работника
К дурным привычкам, не совместимым с медицинской профессией, относятся курение, злоупотребление алкоголем и т.п. Для сохранения здоровья и предупреждения болезней необходимо заниматься физкультурой и закалять свой организм. Занятия утренней гимнастикой с последующими водными процедурами должны войти в привычку. Медицинский работник должен тщательно следить за чистотой своего тела. Рекомендуется мыться утром холодной водой до пояса (после физкультурной зарядки) или принимать холодный душ.
Личная гигиена медицинского работника
Особого внимания требует уход за руками. Медицинский работник моет руки не только перед едой и после посещения туалета, но и перед каждой медицинской манипуляцией и после нее. Медицинские работники, особенно те из них, которые имеют отношение к хирургии (операционные сестры, акушерки и т.д.), должны оберегать руки от загрязнения. Выполнять грязные виды домашней работы (мыть пол, убирать санузел в квартире, чистить овощи и т.д.) следует в перчатках. Ногти нужно стричь и подпиливать. Кожный край ногтевого ложа обрезать не следует, так как это является частой причиной образования заусениц, а затем и гнойников. Окрашивать ногти лаком не рекомендуется. Частое мытье рук ведет к сухости кожи, поэтому ее нужно постоянно питать, смазывая ежедневно на ночь и после работы смягчающими и защитными кремами, обеспечивающими эластичность кожи.
Личная гигиена медицинского работника
Необходимо тщательно ухаживать за волосами. Волосы всегда должны быть аккуратно причесаны, следует избегать чрезмерно пышных причесок, при которых волосы во время работы могут выбиваться из под шапочки или косынки. Уход за полостью рта также имеет большое значение, так как небрежное отношение приводит к разрушению зубов и появлению неприятного запаха изо рта. Следует 2 раза в сутки (на ночь и утром) чистить зубы и после каждого приема пищи полоскать рот.
Личная гигиена медицинского работника
Спецодежда медицинского работника состоит из халата, головного убора и обуви. В хирургических отделениях, родильных домах, инфекционных и некоторых других отделениях к спецодежде относят также брючный костюм. Форма головного убора колпачок или косынка. Ткань, из которой сделан головной убор, льняная или хлопчатобумажная, легко стирающаяся. Любой головной убор должен полностью покрывать волосы. Халат шьют из белой хлопчатобумажной или льняной ткани, которая не рарушается от частой стирки, кипячения и обработки дезинфицирующими средствами. Халат должен прикрывать платье полностью. Обувь должна быть кожанная, не производящая шума при ходьбе и хорошо поддающаяся дезинфекции.
Личная гигиена медицинского работника
Медицинская этика требует от медицинского работника не только соблюдения правил личной гигиены, но и приличия. Одежда должна быть не только чистой, но и удобной для выполнения работы. Она не должна раздражать больных чрезмерной яркостью или вычурным покроем. Скромность и умеренность в употреблении косметики и ношении различных украшений диктуются самим характером деятельности медицинского работника.
Личная гигиена медицинского работника
Гигиена процедурной медсестры и требования к ее внешнему виду Процедурная медицинская сестра должна быть образцом чистоты и аккуратности. Она должна постоянно следить за чистотой тела, тщательно следить за руками и мыть их перед едой и после посещения туалета, до и после каждой медицинской манипуляции. После мытья кожу рук обрабатывать кремами, обеспечивающими эластичность кожи. Ногти должны быть коротко острижены и не окрашены. смягчающими и защитными
Личная гигиена медицинского работника
Очень важна опрятность одежды с учетом установленной формы. Придя на работу, она переодевается в чистый, выглаженный халат или брючный костюм, который должен соответствовать деловой обстановке. Уличную обувь меняет на туфли, не производящие шума при ходьбе и хорошо поддающиеся дезинфекции. Перед входом в процедурный кабинет надевает накрахмаленную шапочку и маску. Волосы аккуратно собраны под шапочку. Макияж должен быть умеренным, украшения скромные. Кольца, браслеты перед началом работы снимаются.
Личная гигиена медицинского работника
От медицинской сестры не должны исходить запахи духов, табака, лука, чеснока, рыбы (у некоторых пациентов наблюдаются аллергические реакции на запахи). Аккуратная, подтянутая медицинская сестра вызывает доверие пациента и в ее присутствии он чувствует себя спокойнее и увереннее. Для предупреждения внутрибольничной инфекции медицинская сестра обязана: раздельно хранить верхнюю одежду и спецодежду; не выходить в спецодежде за пределы территории больницы; не носить спецодежду в неслужебное время.
Личная гигиена медицинского работника
Профилактика профессионального заражения медицинского персонала Соблюдение правил личной гигиены и противоэпидемического режима Вакцинация(гепатит В, дифтерия, грипп) Повышение неспецифической невосприимчивости к возбудителям инфекционных болезней(ОРВИ, грипп) Санитарногигиенические мероприятия: использование индивидуальных средств защиты(перчатки, защитные очки, маски, халаты); безопасное обращение с острыми медицинскими инструментами(иглы, скальпели и др.); обработка микротравм на коже
Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).
ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.
- Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.
- Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.
- Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
- Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.
2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.
- Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.
- Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.
- Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.
- После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
- Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.
- При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.
3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.
- Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.
- Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.
- После приема пищи обязательно полощите рот.
- При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.
- Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Городская поликлиника №1
города Новороссийска
министерства здравоохранения
Краснодарского края
Колл-центр
8 8617 306-303
КОНТАКТ-ЦЕНТР
(по вопросам COVID-19)
8 8617 306-358
Единая служба по COVID "122"
Личная гигиена и здоровье
Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.
Гигиена тела
Как известно, наша кожа осуществляет главную протекторную функцию, защищая наш организм от патологического влияния окружающего мира. При соблюдении правил чистоты, можно помочь этому самому крупному органу своего организма выполнять и прочие функции – регулировать температуру, обмен веществ, работу иммунитета, желез секреции, рецепторов, осуществлять дыхательную и прочие функции.
Необходимо регулярно мыться – один раз на день, используя теплую воду чуть выше по температуре, чем температура тела. Сквозь наш кожный покров каждую неделю выделяется примерно триста грамм сала и семь литров пота. Для того чтобы не нарушать деятельность кожи, нужно своевременно смывать данные выделения. Иначе на поверхности эпидермиса начинается активное размножение грибков, разных микробов и прочих патологических организмов. Для очистки кожи нужно мыться с применением мочалки как минимум один раз в неделю.
Соблюдение правил и норм личной гигиены подразумевает внимательный контроль за состоянием рук и ногтей, ведь они являются потенциально опасным источником патологических микроорганизмов, которые могут легко проникнуть внутрь организма. Соответственно, необходимо тщательно вымывать руки после прихода с улицы, после туалета и т.п. Ноги также нужно ежедневно омывать мылом и прохладой водой. Это не только устранит микробов, но и уменьшит потоотделение.
Мыть голову следует исключительно по мере загрязнения, и не чаще. Не стоит при этом использовать горячую воду, так как она только стимулирует деятельность сальных желез, что делает шевелюру жирной. Важно внимательно отнестись к подбору соответствующей косметики, так как волосы могут быстро впитывать из нее все вредные вещества. Совершив ополаскивание шевелюры, нужно обдать ее напоследок прохладной водой. Затем чуть промокнуть волосы несколько подогретым полотенцем. Ни в коем случае нельзя использовать чужие расчески.
Гигиена полости рта
Очищать зубы следует два раза на день – с утра и непосредственно перед сном, не применяя при этом щетку другого человека. Совершив прием пищи, обязательно нужно ополоснуть рот обычной чистой водой. Если обнаруживается развитие любых симптомов поражений зубов либо десен, необходимо обязательно обратиться за консультацией к доктору-стоматологу. Такого врача нужно посещать как минимум два раза в год, даже если ничего совершенно не беспокоит.
Нательное белье, одежда и обувь
Личная гигиена во многом зависит от чистоты одежды, она призвана защищать тело от разных загрязнений, а также от повреждений и контакта с насекомыми и пр. Все нательное белье подлежит регулярной смене после каждого мытья, соответственно – ежедневно. Эта же рекомендация касается и носков, гольфов, чулок и колготок. Необходимо осуществлять регулярную стирку одежды, и не стоит одевать чужие вещи либо обувь. Используемая одежда должна полностью соответствовать времени года и погодным условиям, при этом желательно отдавать предпочтение продукции, изготовленной из натуральных материалов. Особенности покроя одежды либо обуви должны принимать в учет особенности анатомии человека, а также в точности соответствовать его размерным данным.
Спальное место
Каждый член семьи должен обладать своим индивидуальным полотенцем, а также своим постельным бельем. Последнее, кстати, подлежит еженедельной замене. Спальное место должно отличаться удобством, а комната, где оно находится, подлежит ежевечернему проветриванию. Незадолго до сна специалисты советуют сменять нательное белье на ночную сорочку либо пижаму. Категорически не рекомендуется допускать домашних животных на свою постель.
Дополнительные рекомендации
Для ежедневного мытья лучше использовать обычное туалетное либо детское мыло. Оно содержит минимум химических веществ и не оказывает отрицательного влияния на состояние кожи. При пересыхании и зуде эпидермиса нужно своевременно увлажнять его при помощи мази либо крема. Ни в коем случае нельзя вскрывать сформировавшиеся на теле гнойники либо прыщи, ведь это чревато развитием интенсивного воспалительного процесса.
Питание должно быть максимально сбалансированным и включать в себя максимум овощей, фруктов, а также молокопродуктов. Также необходимо полностью отказаться от тех продуктов, которые способны вызвать аллергические реакции.
Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье, повышенная умственная и физическая работоспособность, что непременно послужит залогом высоких достижений в любой сфере деятельности.
Правила личной гигиены и здоровье человека.
Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.
Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
- мойтесь каждый день теплой водой с туалетным или детским мылом;
- по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;
- если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;
- не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;
- заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь в медицинское учреждение;
- употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;
- избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;
- в холодную погоду защищайте кожу от обморожения;
- в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;
- если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;
- если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее.
Уход за зубами и полостью рта включает в себя выполнение следующих основных правил:
- обезопасьте себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий: если вы занимаетесь контактными видами спорта, пользуйтесь такими защитными приспособлениями, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть; в автомобиле пристегивайтесь ремнем безопасности, который может спасти не только вашу жизнь, но и ваш внешний вид, в частности сохранит вам зубы;
- ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды);
избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи: она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны та ким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;
- регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе;
- посещайте зубного врача 2—3 раза в год: в этом случае он своевременно обнаружит заболевания зубов и десен.
Волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости. При этом хорошо ополаскивать их водой с уксусом, отваром ромашки или крапивы. Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьем. Не ленитесь расчесывать волосы утром и вечером.
Одежда должна соответствовать климатическим условиям среды обитания человека, характеру его работы, иметь покрой, не затрудняющий кровообращение и дыхание (т. е. должна быть достаточно свободной), легко очищаться от пыли и грязи.
Головные уборы также должны отвечать гигиеническим требованиям: быть легкими и не быть тесными, чтобы не нарушать кровообращения головы. Для холодного времени оптимальны головные уборы из натурального меха, а для летнего периода — из легких, светлых и малотеплопроводных материалов.
Обувь предпочтительнее иметь из натуральной кожи: она не боится влаги, хорошо удерживает тепло и обеспечивает хорошую вентиляцию стопы. Покрой обуви должен полностью учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.
На самом деле здоровье человеческого тела зависит от множества разных факторов. Повлиять на него могут и внешние факторы – состояние окружающей среды, вредная деятельность и пр., и внутренние – плохие привычки, неправильное питание, нерациональный режим дня. Каждый перечисленный раздел может негативно сказаться на состоянии нашего организма, на деятельности его органов и систем. Однако далеко не последнюю роль в состоянии нашего тела играет соблюдение определенных норм и рекомендаций по гигиеническому уходу за собой. Сегодня мы в этой статье "Личная гигиена и здоровье человека, правила" мы обсудим более подробно существующие правила гигиены человека и скажем о её роли в нашей жизни.
На самом деле гигиена тела отражается не только на здоровье конкретного индивидуума, но и влияет на состояние здоровья всех людей, с которыми он контактирует. Поговорим об основных нормах этого понятия.
Гигиена тела
Как известно, наша кожа осуществляет главную протекторную функцию, защищая наш организм от патологического влияния окружающего мира. При соблюдении правил чистоты, вы поможете этому самому крупному органу своего организма выполнять и прочие функции – регулировать температуру, обмен веществ, работу иммунитета, желез секреции, рецепторов, осуществлять дыхательную и прочие функции.
Не забывайте регулярно мыться – один раз на день, используя теплую воду чуть выше по температуре, чем температура тела. Сквозь наш кожный покров каждую недельку выделяется примерно триста грамм сала и семь литров пота. Для того чтобы не нарушать деятельность кожи, нужно своевременно смывать данные выделения. Иначе на поверхности эпидермиса начинается активное размножение грибков, разных микробов и прочих патологических организмов.
Для очистки кожи нужно мыться с применением мочалки как минимум один раз в неделю.
Соблюдение правил и норм личной гигиены подразумевает внимательный контроль за состоянием рук и ногтей, ведь они являются потенциально опасным источником патологических микроорганизмов, которые могут легко проникнуть внутрь организма. Соответственно, не забывайте тщательно вымывать руки после прихода с улицы, после туалета и т.п. Ноги же также нужно ежедневно омывать мылом и прохладой водой. Это не только устранит микробов, но и уменьшит потоотделение.
Гигиена волос
Мойте голову исключительно по мере загрязнения, и не чаще. Не стоит при этом использовать горячую воду, так как она только стимулирует деятельность сальных желез, что делает шевелюру жирной. Внимательно относитесь к подбору соответствующей косметики, так как волосы могут быстро впитывать из нее все вредные вещества. Совершив ополаскивание шевелюры, обдайте ее напоследок прохладной водой. Затем чуть промокните волосы несколько подогретым полотенцем. Ни в коем случае не используйте чужие расчески.
ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
Читайте также: