Колледж территория здоровья реферат
Обновлено: 02.07.2024
здорового образа жизни студента, которые будут представлены ниже.
Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха
основано на закономерностях протекания биологических процессов в
Человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим
жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших
физиологических процессов. В том случае, если резервы нашей адаптации
исчерпываются, мы начинаем испытывать диско мфорт, утомляемость, а то и
заболеваем, Следовательно, необходимо вести четко организованный образ
жизни, соблюдать постоянный режим в учебе, отдыхе, питании, сне, и
заниматься физическими упражнениями, При ежедневном повторении
обычного уклада жизни, довольно быстро между этими процессами
устанавливается взаимосвязь, закрепленная цепью условных рефлексов.
Благодаря этому физиологическому свойств у предыдущая деятельность
является как бы толчком к последующей, подготавливая организм к легкому
и быстрому переключению на новый вид деятельности ,что обеспечивает ее
Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех
студентов. В то же время он должен быть индивидуальным, т.е.
соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню
работоспособности, личным интересам и склонностям студента. Важно
обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток,
не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Режим будет
реальным и выполнимым, если он динамичен и строится с учетом
Сон – обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного
отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой ночного
монофазного сна 7,5 – 8 ч. Часы, предназначенные для сна, нельзя
рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и
безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается
на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии.
Беспорядочный сон может привести к бессоннице , другим нервным
Напряженную умственную работу необходимо прекращать за 1,5 ч. До
отхода ко сну, так как она создает в коре головного мозга замкнутые циклы
возбуждения, отличающиеся большой стойкостью. И нтенсивная
деятельность мозга продолжается даже тогда , когда человек закончил
заниматься. Поэтому умственный труд, выполняемый непосредственно перед
сном , затрудняет засыпание, приводит к ситуативным сновидениям , вялости
и плохому самочувств ию после пробуждения . Перед сном необходимо
проветривание комнаты , а еще лучше сон при открытой форточке .
Малоспящим людям для хорошего самочувствия и высокой
работоспособности достаточно 5 – 6 ч. сна. Это, как правило, люди
энергичные, активно преодолевающие трудности, не задерживающие
чрезмерное внимание на неприятных переживаниях. Многоспящие люди
нуждаются в 9 ч. сна и более . Это преимущественно люди с повышенной
Наиболее распространенное расстройство сна, когда человек м ало и
плохо спит, называемое бессонницей. Иногда не дают заснуть дела:
переволновался или перетревожился человек. Такую бессонницу называют
ситуативной. Обычно она проходит вместе с исчезновением причин
беспокойства и конфликта. Случается, что кризисная ситуация проходит, но
Культура питания играет значительную роль в форм ировании
здорового образа жизни студентов. Каждый студент может и должен знать
принципы рационального питания, регулировать нормальную массу своего
тела. Рациональное питание – это физиологически полноценный прием
пищи людьми с учетом пола , возраста , характера труда и других
факторов .Питание строится на следующих принципах : достижения
энергетического баланса ; установления правильного соотношения между
основными пищевыми веществами – белками, жирами, углеводами, между
растительными и животными белками и жирами, простым и и слож ны ми
углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов;
Пища служит источником энергии для работы всех систем организма,
обновления тканей. Часть энергии идет на основной обмен, необходимый для
поддержания жизни в состоянии полного покоя ( для мужчин с массой 70 кг.
он составляет в среднем 1700ккал; у женщин на 5 – 10 % ниже); энерго
траты на усвоение пищи составляют около 200 ккал, или 10-15%; около 30 –
40% энергии уходит на обеспечение физической и профессиональной
активности человека. В среднем суточное потребление энергии у юношей
составляет 2700 ккал, девушек – 2400 ккал. Потребность в энергии населения
северных зон выше , чем центральной , на 10 – 15 % , в южных – на 5% ниже.
Важным аспектом культуры питания является режим, и распределение
калорийности пищи в течение суток. По этому поводу существует три точки
зрения . Первая большое значение придает максимальному завтраку. 40–50 %
калорийности дневного рациона должно приходить на утренний прием
пищи , примерно по 25 % остается на обед и на ужин . Это обосновано тем ,
что у большинства людей жизнедеятельность организма в первой половине
дня выше и им больше подходит плотный завтрак. Вторая точка зрения
связана с равномерным распределением нагрузки по калорийности при трех
– четырехразовом питании (по 30 % приходится на завтрак и ужин , 40 % - на
обед). Такое распределение калорий часто рекомендую т при любом питании.
Третий подход связан с м аксимальным уж ином (около 50% суточной
калорийности приходится на ужин и по 25% на завтрак и обед). При этом
ч. до сна . Объясня ется подобная позиция тем , что максимальное выделение
и вечерний максимум функций почек, обеспечивающий быстрое выведение
шлаков с мочой. Поэтому такая пищевая нагрузка тоже рациональна.
Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов –
систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья
использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание
разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни,
в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями
У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда,
двигательная активность ограничена. Это присуще и студентам, у которых
соотношение динамического и статического компонентов жизнедеятельности
составляет по времени в период учебной деятельности 1:3 ,а по энерготратам
1:1; во внеучебное время соответственно 1:8 и 1:2. То обстоятельство, что
Я, Ильина Надежда Михайловна и мой ученик, Михайлов Артём выполнили данную работу как для учеников, так и для мастеров производственного обучения.
Изучив эту работу все смогут увидеть себя и порадоваться за данный вид деятельности. Мои обучающиеся очень любят свой колледж и выбранную свою специальность и готовы к дальнейшей работе.
Родители и мы, учителя, мастера работаем в сотрудничестве с родителями и предприятиями нашего города и районов.
Мои обучающиеся заинтересованы в получении хорошей профессии-токаря. В наше время не хватает рабочих рук данной специальности .Поэтому мы все стараемся работать дружно.
Оценить 1090 0
У вас недостаточно прав для добавления комментариев
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.
Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться.
Это займет не более 5 минут.
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
Заказать рецензию на методическую разработку
можно здесь
Я тоже работаю по программе Неменского постоянно ищу что-то новенькое, ваши презентации просто клад. Подробнее.
Оказание первой помощи в образовательных учреждениях Пройти обучение
Диплом за отличное владение и эффективное применение современных педагогических методик в условиях реализации ФГОС
Благодарность руководству образовательного учреждения за поддержку и развитие профессионального потенциала педагогического работника
- Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 — 58841 от 28 июля 2014 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационный технологий и массовых коммуникации (Роскомнадзор).
- Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 4276 от 19.11.2020 года. Серия 78 ЛО № 0000171 Выдана Комитетом по образованию Правительства Санкт-Петербурга
- В соответствии с Федеральной целевой программой развития системы образования на 2011–2015 гг. и проектом концепции федеральной целевой программы развития образования на 2016–2020 гг.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Описание презентации по отдельным слайдам:
Техникум – территория
ЗОЖ
Подготовила: преподаватель химии и биологии
Евдокова Наталья Алексеевна
Здоровый образ жизни – система поведения человека, включая физическую культуру, творчество, высоконравственное отношение ко всему окружающему
Цель проекта: вовлечь обучающихся в профилактическую агитационно – пропагандистскую деятельность по формированию негативного отношения к асоциальному поведению, пропаганде ведения здорового образа жизни посредством участия в профилактических акциях и внеклассных мероприятиях
Исполнители проекта
Социальный педагог
Руководители проекта
Медицинский работник
Кураторы
Студенческий совет
Основные исполнители проекта
Педагог – психолог
Ожидаемые результаты проекта
Ежегодно медицинским работником проводится мониторинг здоровья обучающихся
Механизмы реализации проекта
Ежемесячно со студентами техникума
проводится диагностика
С целью формирования здорового образа жизни ежемесячно организуются встречи с медицинскими работниками
Час общения с врачом инфекционистом районной больницы
Н.В. Стрижовой и медицинским работником техникума Н.К. Андрияновой
Встреча с фельдшером районной больницы, медицинским работником техникума Н.К. Андрияновой
Ежемесячно проводятся спортивные мероприятия
С целью пропаганды здорового образа жизни Студенческий совет проводит флешмобы
С целью формирования представления о здоровье человека, как важнейшей жизненной ценности, кураторами групп проводятся тематические классные часы
Здоровье – это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что – то мы не в силах изменить. Но очень многое зависит и от нас.
Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни.
И это под силу каждому из нас.
Спасибо за внимание!
Краткое описание документа:
Проект можно использовать во внеклассной работе с целью пропаганды здорового образа жизни
- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
- Сейчас обучается 932 человека из 80 регионов
Курс профессиональной переподготовки
Педагогика дополнительного образования детей и взрослых
- Сейчас обучается 2330 человек из 83 регионов
Курс повышения квалификации
Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
Дистанционные курсы для педагогов
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 602 721 материал в базе
Самые массовые международные дистанционные
Школьные Инфоконкурсы 2022
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
- 15.10.2021 104
- PPTX 10.1 мбайт
- 2 скачивания
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Евдокова Наталья Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
40%
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной
Время чтения: 0 минут
Каждый второй ребенок в школе подвергался психической агрессии
Время чтения: 3 минуты
Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса
Время чтения: 1 минута
Инфоурок стал резидентом Сколково
Время чтения: 2 минуты
Ленобласть распределит в школы прибывающих из Донбасса детей
Время чтения: 1 минута
РДШ организовало сбор гуманитарной помощи для детей из ДНР
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Слайд 2
Слайд 5
Тема и информационное содержание спортивно-оздоровительного проекта связаны с решением профессиональных задач, профессионального и личностного развития студентов; с мотивацией обучающихся, родителей, (лиц, их заменяющих) к участию в физкультурно-спортивной деятельности.
Слайд 6
Цели образовательные и воспитательные: содействие всем студентам в приобретении знаний, умений, навыков, необходимых для формирования устойчивой мотивации на здоровье и здоровый образ жизни; оказание практической помощи студентам педагогического колледжа и школьникам города в организации и проведении мероприятий спортивно-оздоровительной направленности. укрепление здоровья студентов и школьников.
Слайд 7
Задачи учебно-педагогические: определить содержание и значимость здорового образа жизни школьников и студентов; провести агитационно- пропагандистскую работу по организации здорового образа жизни школьников и студентов; оказать помощь в организации и проведении спортивно- оздоровительных мероприятий
Слайд 8
Знания, умения и общеучебные навыки, необходимые студентам для самостоятельной работы: умение анализировать имеющийся объемный материал, умение делать выводы, выделять главное в исследуемом материале, умения и навыки работы с компьютером, в том числе с поисковыми системами сети Интернет, умение умение определять цели и задачи физкультурно-оздоровительной работы, определять ее этапы, демонстрировать публично результаты своей деятельности (организовать и провести внеклассное спортивно-массовое мероприятие; беседу о ЗОЖ; спортивный праздник, соревнования, занятия с оздоровительной направленностью презентацию). Мотивация к познанию: личный интерес студентов. Предлагаемые приращения: новые практические приемы: создание электронного учебного пособия.
Слайд 9
Характеристика учебного проекта (по типологическим признакам) 1. Доминирующий вид деятельности: исследовательский, практико-ориентированный. 2. Предметно-содержательная область: физическая культура, преподавание физической культуры. 3. Характер координации проекта: непосредственный (гибкий). 4. Количество участников: групповой. 5. Продолжительность: долгосрочный.
Слайд 10
Первый этап работы сбор материала по изучаемой проблеме; получение консультации у преподавателей и ряда специалистов, на основе чего был уточнен понятийно-терминологический аппарат.
Слайд 12
Третий этап работы Разработка презентации, техническое оснащение Написание статьи для выступления на Всероссийской научно-практической конференции, проходящей на базе колледжа Представление проекта
Слайд 13
Слайд 14
Общие выводы и заключения Участие в реализации проекта позволит студентам получить и углубить знания, навыки и умения по организации и проведению спортивно-массовой работы. Осуществление данного проекта дает возможность учащимся развить навыки исследовательской деятельности на основе обработки и анализа больших массивов информации, полученных с помощью работы в поисковых системах сети Интернет; включить студентов в активную самостоятельную и творческую деятельность.
Слайд 15
Общие выводы и заключения Проект планируется как внепрограммный для того, чтобы студенты могли расширить свои знания в области организации и проведения спортивно-массовой работы со школьниками.
Читайте также: