Инновационные цифровые физкультурно оздоровительные технологии реферат

Обновлено: 02.07.2024

Целью исследования являются анализ и обобщение опыта цифровой трансформации физкультурного образования и сферы физической культуры и спорта. В результате анализа выявлены основные направления цифровой трансформации в физкультурном образовании и в сфере физической культуры и спорта, к которым можно отнести следующие: создание и использование в учебном процессе таких цифровых ресурсов, как цифровые программы оценки результативности обучения; цифровые многоцелевые обучающие системы, обладающие функцией обучения, контроля, самоконтроля и тренажа; цифровые мультимедийные презентации, используемые как для передачи знаний, так и для контроля знаний; различные базы данных образовательного назначения, например базы данных подвижных игр, используемых на уроках физической культуры в различных классах, конспектов уроков, музыкальных сопровождений и иного; образовательные ресурсы, подготовленные для размещения в Интернете; курсы для онлайн и сетевые технологии; цифровые видеофильмы и видеоуроки; мобильные приложения. В организации спортивно-оздоровительной деятельности использование цифровых технологий осуществляется в следующих направлениях: спортивная тренировка, организация и проведение спортивных соревнований, оздоровительная физическая культура и фитнес, диагностика функциональных систем организма, психодиагностика в спорте, мониторинг физического состояния и здоровья занимающихся физической культурой и спортом и, наконец, создание информационно-методического обеспечения в спортивных организациях и оздоровительных центрах. Определено понятие цифровой трансформации в физкультурном образовании, проведен анализ основных видов цифровых образовательных технологий, используемых в учебном процессе. Полученные результаты исследования позволят более целенаправленно разрабатывать цифровые образовательные ресурсы и совершенствовать теорию и методику их использования в физкультурном образовании и в сфере физической культуры и спорта.

3. Роберт И.В. Дидактика эпохи цифровых информационных технологий // Профессиональное образование. Столица. 2019. № 3. С. 16-26.

4. Петров П.К. Информатизация физкультурного образования: опыт и проблемы // Теория и практика физической культуры. 2017. № 1. С. 6-8.

Таким образом, цифровая трансформация системы образования предусматривает развитие информационной инфраструктуры и совершенствование системы образования, подготовку соответствующих кадров, владеющих современными информационными и цифровыми технологиями при решении профессиональных задач, характеризуется комплексным внедрением в сферу образования цифровых технологий, выступающих в качестве новых источников и новых способов получения информации, педагогического инструментария, позволяющего достичь определенных результатов в процессе подготовки будущих специалистов по физической культуре и спорту.

Серьезным испытанием в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) для учебных заведений в целом и физкультурных вузов в частности стал их перевод на дистанционные (удаленные) формы обучения, когда нужно было срочно находить и использовать в учебном процессе современные цифровые информационные технологии, которые должны были охватить не только сам процесс обучения, но и проведение экзаменов, защиту выпускных квалификационных работ и другие мероприятия. И здесь во многих случаях вузы и особенно преподаватели столкнулись с трудностями, связанными как с созданием, так и с использованием в учебном процессе цифровых информационных ресурсов. Поэтому вопросы, связанные с анализом и обобщением опыта цифровой трансформации физкультурного образования и сферы физической культуры и спорта, и прежде всего вопросы, связанные с созданием и использованием современных цифровых образовательных ресурсов (дидактических материалов нового поколения) как в учебном процессе физкультурных вузов, так и в сфере физической культуры и спорта в целом для работы, в которой готовятся будущие специалисты, приобретают особую актуальность.

Целью исследования являются анализ и обобщение опыта цифровой трансформации физкультурного образования и сферы физической культуры и спорта.

Материал и методы исследования. При подготовке статьи использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, обобщение опыта научной школы автора по созданию и использованию цифровых информационных технологий в физической культуре и спорте.

Результаты исследования и их обсуждение

В связи с этим проанализируем другое понимание цифровой трансформации физкультурного образования. Если вопрос касается только самого процесса обучения, то в узком смысле под цифровой трансформацией можно понимать пересмотр цели содержания, средств, методов и организационных форм для достижения каждым обучающимся образовательных результатов за счет персонализации обучения на основе создания и использования растущего потенциала цифровых образовательных технологий. В более широком понимании цифровая трансформация физкультурного образования должна охватывать все стороны образовательного процесса в вузе, связанные с его организацией и управлением на основе цифровых информационных технологий, включая и сам процесс обучения и аттестации студентов, расписание, формирование их портфолио, рабочие программы дисциплин, управление педагогической нагрузкой, кадровый учет, финансовое управление, обеспечение доступа к электронным библиотечным системам (ЭБС), к Интернету и т.д.

По мнению И.В. Роберт [3], цифровые информационные технологии дают возможность изменить структуру представления учебного материала в виде гипертекстового, гипермедийного формата, изменить парадигму информационного взаимодействия между субъектами образовательного процесса (обучающий, обучающийся и интерактивный информационный ресурс); способствуют появлению системы автоматизации контроля результатов обучения и организационного управления образовательным процессом; появлению разнообразных цифровых образовательных ресурсов.

Рассмотрим возможности некоторых из них в подготовке будущих специалистов по физической культуре и спорту.

Рис. 1. Титульная страница контролирующей программы

Рис.2. Титульная страница мультимедийной обучающей программы

Рис. 3. Начальный информационный блок курса

5. Образовательные сайты и мобильные приложения. Основные функции: обучение; самоконтроль; внешний контроль; 100%-ная мультимедийность; неограниченное количество обучаемых. Покажем эти функции на примере образовательного сайта и мобильного приложения по подготовке к сдаче экзамена по айкидо на 4–10 кю (рис. 4).

Рис. 4. Титульная страница сайта

Мобильное приложение позволяет значительно расширить область использования данного сайта, так как дает возможность применения не только персонального компьютера, но и смартфонов и планшетов. Кроме того, в мобильном приложении нами использован не только русскоязычный вариант, но и англоязычный (рис. 5).

Рис. 5. Мобильные приложения по подготовке к сдаче экзамена по айкидо

В условиях пандемии с целью организации учебного процесса сегодня активно используются и возможности социальных сетей, таких как Facebook, Twitter, Instagram, Вконтакте и др. Для организации видеоконференций и вебинаров в учебных заведениях получили признание такие приложения, как Adobe Connect, Zoom и Jitsi Meet.

Выводы. Анализ научно-методической литературы и обобщение опыта использования цифровых информационных технологий в физкультурном образовании и сфере физической культуры и спорта показали, что главный тренд развития физкультурного образования сегодня связан с цифровой трансформацией образовательных технологий, предполагающей разработку и использование в учебном процессе современных цифровых информационных технологий, оказывающих значительное влияние на цели обучения, содержание, методы и организационные формы. Созданные и используемые в учебном процессе цифровые образовательные ресурсы показали свою эффективность в системе подготовки специалистов по физической культуре и спорту, но являются первыми шагами в этом направлении, так как цифровая трансформация физкультурного образования требует серьезной перестройки образовательного процесса, его цифровой трансформации, предусматривающей не только разработку и использование в учебном процессе цифровых образовательных ресурсов, но и создание информационной образовательной среды, включающей как технические ресурсы (компьютеры, планшеты, мобильные устройства, интернет, видеосистемы, мультимедийные проекторы и т.д.), цифровые образовательные ресурсы, отражающие специфику физкультурного образования, так и управленческие системы, позволяющие осуществлять цифровое управление по основным направлениям работы в вузе, таким как педагогическая нагрузка, публикации, финансовое управление, документооборот, учебная, научная и методическая деятельность, система набора студентов и др. Важное значение для подготовки конкурентоспособных спортсменов приобретает использование современных программно-аппаратных комплексов, позволяющих оперативно оценивать и корректировать учебно-тренировочный процесс.

Введение; Оздоровительные дыхательные технологии; Антистрессовая пластическая гимнастика; Пилатес – безопасный комплекс упражнений; Олимпийское образование; Спартианские игры – новая модель спорта для всех; литература. 27 стр.

Галкин В.В., Сысоев В.И. Правовые основы в сфере физической культуры и спорта

формат doc
размер 691.58 КБ
добавлен 03 марта 2011 г.

Учебное пособие для вузов физической культуры. 2-е изд., испр. и доп. – Воронеж: Центрально-Черноземное книжное издательство, 2003. – 155 с. Предназначено для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания педагогических вузов и слушателей институтов повышения квалификации. Рекомендовано Государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучаю.

Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры

формат pdf
размер 20.13 МБ
добавлен 06 декабря 2011 г.

Учебник для институтов физической культуры / Под ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с., ил. Учебник написан на основе утвержденной программы по данному предмету, являющемуся профилирующим в техникумах физической культуры. При создании учебника авторы учитывали современные данные науки, а также передовой опыт практической работы по физической культуре и спорту. Для учащихся техникумов физической культуры.

Дипломная работа - Исследование эффективности использования домашних заданий в процессе физического воспитания

формат doc
размер 54.44 КБ
добавлен 17 апреля 2011 г.

Лайзане С.Я. Физическая культура для малышей. Пособие для воспитателя дет. сада

формат pdf
размер 101.92 МБ
добавлен 06 января 2012 г.

Лекции - Форма конспекта урока по физической культуре

формат doc
размер 3.96 КБ
добавлен 23 ноября 2010 г.

Шаблон -1с. Форма конспекта урока по физической культуре. Номер и дата проведения урока (номер урока см. в учебном плане) Класс Вид урока (из раздела программы, например, волейбол, гимнастика и т. д. ) Тип урока (в соответствии со стадией обучения двигательным действиям, например, урок разучивания, урок совершенствования, смешанный урок и т. д. ) Задачи урока: Образовательная (учебные задачи, например, ознакомление, разучивание, совершенствование.

Реферат - Методика обучения подпрыгиванию

формат docx
размер 12.24 КБ
добавлен 08 октября 2011 г.

Реферат - Методика физического воспитания детей дошкольного возраста

формат doc
размер 788.06 КБ
добавлен 09 ноября 2009 г.

Донецк, ДГУ, 2001, 46 стр. Введение. Возрастные анатомо-физиологические особенности развития дошкольникв. Условия нормального развития и укрепления здоровья детей. Методические указания к проведению занятий по физической культуре с детьми дошкольного возраста. Физическое воспитание дошкольника. Педагогический контроль занятий по физической культуре. Заключение. Список литературы.

Реферат - Физическое воспитание как учебный предмет в общеобразовательной школе

формат doc
размер 180.5 КБ
добавлен 22 января 2009 г.

Оценка за курсовую - отлично. Защита в 2008 году. Состоит из 2-ух частей. Часть 1. Особенности физического воспитания как учебного предмета. Понятие, предмет, принцы содержания, цели и задачи физического воспитания как учебного предмета. Формы и методы обучения физической культуре. Часть 2. Организация процесса физического воспитания в школе. Организация и содержание физического воспитания. Учебные Программы физического воспитания учащихся. Заклю.

Учебное пособие Теоретические основы и методика формирования и развития физической культуры личности школьника

формат doc
размер 385.5 КБ
добавлен 07 марта 2011 г.

Физическая культура в школе. Годовой план занятий

формат doc
размер 20.71 МБ
добавлен 04 октября 2010 г.

План работы по физической культуре на весь год; в архиве 88 файлов. Содержание. Поурочное планирование уроков физкультуры. Собраны уроки по физической культуре в школе для девочек и мальчиков. Тематический материал для полного и гармоничного развития в 100 уроках. Распределение нагрузки, отдых, нормативы.

Выступление хочу начать со слов казахского поэта:

Здоровье ребенка превыше всего,

Богатство земли не заменит его.
Здоровье не купишь, никто не продаст

Его берегите, как сердце, как глаз.
Ж.Жабаев

Современные образовательные технологии в ДОУ применяются все чаще, а результат их внедрения будет проявляться еще не одно десятилетие. К инновационным технологиям физкультурно – образовательной работы относят здоровьесберегающие технологии.

Главная цель моей работы: ( 3 слайд )

– сохранять и укреплять здоровье детей через физическое воспитание;

-формировать двигательную активность у детей дошкольного возраста средствами инновационных технологий, учитывая индивидуальные возможности развития ребенка.

Здоровье, полученное в дошкольном возрасте, является фундаментом общего развития человека.

Некоторыми виды инновационных технологий я начала пользоваться с младшей группы, далее продолжила в средней группе и в старшей группе внедрять их. Для более эффективной работы по использованию инновационных технологий в нашем детском саду имеются необходимое физкультурное оборудование для всех групп а также мультимедийное оборудование.

В своей работе я использую различные инновационные формы:

Пальчиковую гимнастику –я начала использовать в своей работе с младшего возраста ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится во всех режимных моментах любой удобный отрезок времени .

Пальчиковая гимнастика решает множество задач в развитии ребенка.

Игры с пальчиками развивают не только ловкость и точность рук, но и мозг ребенка, стимулируют творческие способности, фантазию и речь.

Главная цель пальчиковых игр – переключение внимания, улучшение координации и мелкой моторики, что напрямую воздействует на умственное развитие ребенка.

2.Дыхательная гимнастика , проводится в различных формах физкультурно – оздоровительной работы. Применяю для того, чтобы эффективней решать задачи укрепления дыхательной мускулатуры детей с целью повышения их сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям, а так же выносливость при физических нагрузках.

3.Гимнастика пробуждения (9,10 слайд)

Форма проведения различна: упражнения на кроватках, а далее обширное умывание; ходьба по ребристым дощечкам, дорожкам здоровья; легкий бег из спальни в группу с разницей температуры в помещениях.

4. Динамические паузы. (11,12 слайд)

Динамические паузы – использую во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Динамические паузы включают в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.

Создают благоприятную атмосферу; снимают напряжение, вызванное негативными эмоциями.

5.Релаксация –провожу , в зависимости от состояния детей и целей, определяю интенсивность технологии . Элементы релаксации, активизируют деятельность нервной системы, регулируют настроение и степень возбуждения, позволяют ослабить или нейтрализовать вызванное стрессом психическое и мышечное настроение. Релаксация проводится во время заключительной части занятий. Для этого я используется спокойная классическая музыка, Чайковский, Рахманинов, звуки природы. Дети учатся ощущать свои эмоции, расслабляться.

6.Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз – ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки применю с младшего возраста. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они лишь во время сна. Вот почему выполнение гимнастики для глаз полезно для гигиены и профилактики нарушения зрения.

7.Самомассаж, точечный массаж ( 17,18,19 слайд)

Применяю в утренние часы точечный самомассаж в преддверии эпидемий, в осенний и весенний периоды в любое время дня. Рекомендуется детям с частыми простудными заболеваниями и болезнями органов дыхания. Является основой для закаливания и оздоровления организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребёнка сознательного стремления к здоровью, развитие навыков собственного оздоровления.

8.Степ-аэробика (20,21,22 слад)

9.Ритмопластика. (23,24,25,26 слайд)

10.Хата-Йога (27,28,29, слайд)

В своей работе я начала внедрять со старшей группы комплексы упражнений с использованием хата йоги , которые основаны на динамических и статистических упражнений, с расслаблением и дыхательной гимнастики.

В системе хата-йоги имеются различные упражнения, предназначенные для укрепления всех систем организма. При занятии гимнастикой с элементами йоги следует придерживаться определенных правил:

-заниматься через час после еды,

-принимать определенные позы после разогрева мышц,

-необходим четкий показ упражнений,

-весь комплекс упражнений целесообразно сопровождать специально подобранной музыкой для расслабления и медитации.

11.Использование ИКТ (30,31,32 слайд)

Информационно-компьютерные технологии активно использую в своей работе. Такие занятия позволяют интегрировать аудиовизуальную информацию, представленную в различной форме: анимация, слайды, музыка, видеофильм. Они активизируют внимание детей, благодаря возможности демонстрации явлений и объектов в динамики.

Комплексное использование инновационных технологий дало положительный результат в оздоровлении детей.

В каждом возрастном периоде физкультурные занятия имеют разную направленность:

- младшей группе они доставляли удовольствие, научили ориентироваться в пространстве, правильно работать с оборудованием, обучились приёмам элементарной страховки;

- в среднем возрасте – развить физические качества (прежде всего выносливость и силу);

- в старший группе – учимся формировать потребность в движении , развиваем двигательные способности и самостоятельност ь.

Внедряя инновационные технологии в систему физкультурно-оздоровительной работы, я получила такие результаты:

Увеличился уровень их физической подготовленности, развития физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости.

Получили развитие психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности.

В дальнейшем планирую продолжить использовать здоровье- сберегающие технологии в физкультурно-оздоровительной работе с детьми , искать новые методы и приемы работы, внедрять в практику разнообразные инновационные технологии оздоровления, обогащать предметно-развивающую среду. (34,35 слайд)

Свое выступление хочу закончить такими словами:

«Желаю Вам цвести, расти

Крепить детей здоровье

Оно для дальнего пути-

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

Актуальность. Здоровье является основой жизнедеятельности человека, его материального благополучия, трудовой активности, творческих успехов и долголетия. Оно отражает уровень жизни и благополучия страны, непосредственно влияет на производительность труда, экономику, обороноспособность, нравственные принципы общества, настроение людей.

Несмотря на сложную экономическую ситуацию в нашей стране, интерес к занятиям физической культурой остается достаточно высоким. Это свидетельствует о том, что оздоровительная физическая культура, рассматривающая здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности и образом жизни, становится одним из жизненно важных приоритетов современного человека.

Цель работы: расширить знания о современных физкультурно-оздоровительных технологиях.

Технологии физкультурно-оздоровительной направленности

В оздоровительной физической культуре можно выделить как минимум три аспекта: деятельностный, предметно-ценностный и результативный.

Рассмотрим основные термины и понятия, которые употребляются с прилагательным физкультурно-оздоровительная: физкультурно-оздоровительная технология, физкультурно-оздоровительная деятельность, физкультурно- оздоровительная работа, физкультурно-оздоровительные мероприятия, физкультурно-оздоровительная система.

По сути, физкультурно-оздоровительная технология – это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурно-оздоровительной деятельности.

Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии не являются достоянием личного опыта редких специалистов, а разрабатываются в соответствии с достижениями медицинской науки. Любая физкультурно-оздоровительная технология включает в себя постановку цели и задач оздоровления, и собственно реализацию физкультурно- оздоровительной деятельности в той или иной форме. Технология включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определение уровня здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования.

Таким образом, физультурно-оздоровительная технология – это способ осуществления разнообразной физкультурно-оздоровительной деятельности. Это та база, на которой строится так называемая оздоровительная индустрия и физкультурно-оздоровительная работа. Физкультурно-оздоровительные технологии могу осуществляться по самым разным направлениям: шейпинг, аэробика, фитнес, бодибилдинг, калланетик, изотон, стретчинг а также бег, туризм, плавание как оздоровительные виды спорта, и прочие виды деятельности, которые используются в досуговой деятельности.

Упражнения по системе изотон

ИЗОТОН – это первая научно-обоснованная комплексная система оздоровительной физической культуры, разработанная российскими учеными.

Занятия ИЗОТОНОМ программами, как и любой другой подобной системой, имеют своей конечной целью улучшение самочувствия, работоспособности, "физического здоровья", внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона.

Изотон обычно используется для решения двух задач:

Быстрое (2-3 месяца) улучшение самочувствия, работоспособности, состава тела (соотношения массы жировой и мышечной ткани), нормализация работы органов пищеварения и других жизненно важных систем организма, повышения иммунитета и нормализация деятельности эндокринной системы, улучшение психо -эмоционального состояния и т.п.
Поддержание хорошего физического состояния и внешнего вида при относительно небольшом количестве затрачиваемого времени и усилий.

Изотон как система включает:

комбинацию видов физической тренировки (изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная);
средства психологической коррекции (релаксация, настрой);
средства физиотерапевтического воздействия (массаж, сауна и др.);
гигиенические (очищающие и закаливающие) мероприятия;
организацию рационального питания.
методы контроля физического развития и функционального состояния.

Центральное место в системе занимает изотоническая (стато-динамическая) тренировка, отличающая Изотон от других систем, относимых к оздоровительной физической культуре и обеспечивающая его высокую эффективность.

Основные компоненты системы Изотон:

Тестирование
Физическая тренировка
Система питания
Внетренировочные компоненты изотона

Изотоном могут заниматься дети, взрослые, лица пожилого возраста, как индивидуально, так и в группе.

Назначение и сущность стретчинга

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
• Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
• Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
• Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно.
• Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения.
• Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть.
• Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение.
• Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Так вы будет лучше чувствовать себя.

Упражнения

ИЗОТОН

Упражнение 2: Стоя, руки вытянуты вверх, ладонь одной руки с усилием прижата к тыльной стороне другой руки. Спина прямая, грудь вперед, лопатки сомкнуты. Не снижая напряжения, прижимая кистей между собой, медленно опускаем руки вниз за голову как можно ниже к области между лопатками, кисти могут поворачиваться вниз. Затем также медленно и с усилием поднимаем руки в И.П. Мышцы не расслабляются. Голову не наклонять! Продолжаем до утомления.

Упражнение 3: Стоя, руки за головой в области шеи упираются одна в другую растопыренными пальцами. Медленно переводим руки вправо и влево за головой, не снижая давления пальцев друг на друга и без поворота туловища. Стоим прямо, смотрим вперед.

СТРЕТЧИНГ

упражнение 1: Поднимите руки вверх и потянитесь, поднимая вверх плечи и грудную клетку. Удержите 5 счетов.

Упражнение 2: Теперь поставьте руки назад, сцепите ладони, втяните живот и наклонитесь вперед так низко, как можете. Удержите 15 медленных счетов.

Упражнение 3: Сгибая колени, наклонитесь вперед, коснувшись руками пола.

Выпрямите колени настолько, насколько можете. Удержите 15 счетов. Медленно прогните спину, сгибая ноги и возвращаясь в исходное положение.

Заключение

Одним из основных факторов здорового образа жизни современного человека является рациональная двигательная активность, проявляемая в виде естественных локомоций (ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде), игровых дисциплин, силовых и гимнастических комплексов, тренажерных систем, а также различных нетрадиционных упражнений, как правило, инновационного характера. Регулярная физическая активность значительно улучшает физическое здоровье, особенно состояние опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, повышают иммунитет, положительно влияют на общий тонус человека.

Читайте также: