Физиологическая характеристика баскетбола реферат

Обновлено: 30.06.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Автор Самошкин Александр Александрович

(преподаватель физической культуры)

В подростковом возрасте (11-14 лет) отмечаются важнейшие видоизменения, связанные с началом у мальчиков и у девочек полового созревания. В это время происходит усиленный рост тела. Одновременно наблюдается увеличение мышечной массы и веса тела.Учёные доказали, что в подростковом возрасте девочки обгоняют мальчиков по росту и массе тела.В этот период большие изменения происходят и в свойстве мышц. Мышечная сила мальчиков 12—14 лет прибавляется стремительнее, причем если у мальчиков одновременно растут данные абсолютной и относительной силы, то к 12—13 годам девочки показывают увеличение массы тела, как раз этим и вызваны затруднения при выполнении упражнений, связанных с перемещением и удержанием своего тела.

В 11-14 лет продолжает формироваться скелет. Позвоночник, хотя сохраняет свою гибкость, подвергается различным искривлениям, потому что недостаточно укреплён сильной мускулатурой. Следовательно, подросткам запрещено выполнение прыжков с разбега в полную силу, в глубину с высоты более 100 см и с приземлением на жесткую опору. Надо знать, что у подростков тонус сгибающихся мышц преобладает над тонусом разгибающихся мышц. Тренер должен контролировать достаточную мышечную нагрузку на спину, а также шею, которые препятствуют появлению сутулости. Главная составляющая ЦНС подростков определяется возбудимостью и подвижностью их нервной системы, а это ведёт к приспособляемости организма. Подростки быстрее, чем взрослые, устают от монотонной нагрузки, потому что сердце подростка работает за счёт увеличения частоты сокращений и поэтому тратит больше энергии, чем сердце взрослого человека. [1]

Организм подростков отвечает на нагрузки по-разному. Известно, что нагрузки скоростного и скоростно-силового характера переносятся ими легче, чем нагрузки, требующие выносливости и силы. ЦНС и её функции в подростковом возрасте также совершенствуются. В этот период уже может осуществляться контроль над инстинктивными и эмоциональными реакциями, но устойчивость процессов возбуждения и торможения продолжает оставаться низкой, превалируют процессы возбуждения, а это влечёт за собой быструю нервную и физическую утомляемость. Рекомендуется ослабить нагрузку для подростков в активный период полового созревания, добиваться спокойной обстановки в ходе тренировочного процесса. Быстрое развитие двигательной функции, характеризующее подростковый возраст, приводит к тому, что по основным показателям она мало отличается от двигательной функции старших. В то же время при совершенствовании двигательной функции у подростков наблюдалось значительное ухудшение координационных движений, уменьшение их точности. С целью предупреждения временного отсутствия координации у подростков рекомендуется проводить систематические занятия спортом до начала активного периода полового созревания и не делать скоропалительных выводов относительно спортивных способностей юного спортсмена.

В это время у подростков развивается и приближается к уровню взрослого человека способность правильно формировать свое восприятие в процессе учебных занятий. Они проявляют стремление критического осознания освоенных знаний, выражают личное отношение к ним, а не стремятся к простому запоминанию содержания учебного материала, но хотят понять, объяснить его истинность, а это предъявляет к педагогу - тренеру ряд требований к организации тренировочного процесса. [2]

1. Кретти Брайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. — М., "Физкультура и спорт", 2010. – С. 26.

2. Кузин В.В., Полиевский С.А., Баскетбол. Начальный этап обучения, — М., Физкультура и спорт.2008.

Двигательная деятельность человека, в том числе спортивная деятельность, характеризуется определёнными качественными параметрами. В числе основных физических качеств различают мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. Ряд авторов выделяет в виде основного качества скоростно-силовые возможности человека.

Содержание работы

Введение…………………………………………………………………………3
1.Развитие силы у баскетболистов………………………………………..4
1.1Физиологические механизмы развития силы……………………. 4
1.2 Функциональные резервы силы……………………………………..6
2.Развитие быстроты у баскетболистов…………………………………..7
2.1 Физиологические механизмы развития быстроты………………. 8
2.2 Физиологические резервы быстроты…………………….………. 9
3.Характеристика проявлений скоростно-силовых качеств в
спортивной деятельности баскетболиста…………………………………..9
4.Развитие выносливости у баскетболистов……………………………..13
4.1Физиологические механизмы развития выносливости……….…. 13
4.2 Физиологические резервы выносливости………………………….17
5.Развитие ловкости у баскетболистов…………………………………. 18
Заключение……………………………………………….………………….19
Библиографический указатель……………………………………………..20

Файлы: 1 файл

fiziologia_sporta.doc

Обычно, когда от человека требуется проявления наивысшей скорости, ему приходится преодолевать значительное внешнее сопротивление (напряжение, вес и инерцию собственного тела и пр.). В этих случаях величина достигнутой скорости существенно зависит от силовых возможностей человека. Связь между силой и скоростью в ряде движений с различным внешним сопротивлением будет зависеть от индивидуальных особенностей человеческого организма. Если повышается уровень максимальной силы, то в зоне больших и внешних сопротивлений, это приводит и к росту скорости движений. Если же внешнее отягощение невелико, то рост силы практически не сказывается на росте скорости. Наоборот, повышение уровня максимальной скорости приведет к возрастанию скоростных и силовых возможностей лишь в зоне малых внешних сопротивлений и практически не сказывается на росте скорости движений, если внешнее сопротивление достаточно велико. И только при одновременном повышении максимальных показателей скорости и силы увеличивается скорость во всем диапазоне внешних сопротивлений.

Добиться существенного повышения уровня максимальной скорости чрезвычайно тяжело: но задача повышения силовых возможностей разрешима. Поэтому для повышения уровня скорости необходимо использовать силовые упражнения. Их эффективность здесь тем значительнее, чем большее сопротивление приходиться преодолевать во время движений. Например, показатели прыжка в высоту с места непосредственно зависят от относительной силы ног (а именно этот показатель является одним из основных при наборе-отборе детей в группы начальной подготовки, также как и тест, прыжок в длину с места в секцию баскетбола).

Например, при подборе мяча под кольцом. Если игрок обладает высокой прыгучестью и умеет грамотно расположиться у кольца во время борьбы под щитом, то можно сказать с уверенностью, что он сделает подбор и овладеет мячом. Подбор мяча осуществляется как на своем щите, так и на кольце противника. Такими данными обладал один из игроков НБА Дэнис Родман. По статистике он не один сезон был на первом месте по подборам мяча. Хотя Родман и не очень высокого роста (у него нет и двух метров), а подбор забирал и у более высокорослых игроков, чем он сам.

Также прыгучесть необходима при выполнении бросков по кольцу, поскольку все опытные игроки делают это в прыжке. Броски по кольцу могут выполняться как с места – при вертикальном отталкивании (либо с отклонением тела назад) толчком двух ног, так и в движении – отталкивание может быть двумя ногами, но в большинстве случаев одной ногой (в зависимости от игровой ситуации). Чем выше игрок отталкивается при выполнении броска по кольцу, тем сложнее против него выполнять игровые действия в защите. Такой феноменальной прыгучестью обладал знаменитый Майкл Джордан. Он мог “перевисеть” в воздухе одного, двух игроков, а затем спокойно сделать бросок по кольцу. Самым эффективным броском в кольцо в баскетболе считается “бросок сверху” – это когда мяч закладывается в корзину сверху над дужкой кольца. Против такого броска практически нет противодействия, так как бросок выполняется высоко над уровнем кольца и силой вкладывается в него. Таким броском обладают все игроки НБА, в отличие от российских баскетболистов. Даже, обладая ростом ниже 170 см, у некоторых игроков, они легко могут забить мяч сверху. Может быть, поэтому сборная команда США уже многие годы считается непобедимой командой на всей планете.

Еще скоростно-силовые качества применяются в игре при накрывании мяча во время выполнения броска по кольцу. Здесь баскетболист должен уметь высоко выпрыгивать, чтобы выполнить этот технический прием.

Большинство прыжков в игре проходит на фоне усталости. Порой баскетболисту приходится делать подряд несколько прыжков в условиях сопротивления. Все это предъявляет большие требования к прыгучести игроков.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что скоростно-силовые качества, т. е. прыгучесть – это важное качество для игры в баскетбол. И согласиться со словами А.Я. Гомельского: “Игрок, умеющий своевременно и быстро выпрыгивать, имеет больше шансов выиграть борьбу “на втором этаже”.

Выносливость – способность человека наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения её эффективности. Различают общую( характерна для циклической работы) и специальную выносливость (определяется теми требованиями, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму спортсмена).

Для баскетболистов преобладает специальная выносливость.

4.1 Физиологические механизмы развития выносливости.

Общая выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам, главным образом, определяется функционированием кислородтранспортной системы: сердечно-сосудистой, дыхательной и системой крови.

Развитие общей выносливости обеспечивается разносторонними перестройками в дыхательной системе. Повышение эффективности дыхания достигается:

• увеличением (на 10-20 %) легочных объемов и емкостей (ЖЕЛ достигает 6-8 л и более),

• нарастанием глубины дыхания (до 50-55% ЖЕЛ),

• увеличением диффузионной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающей через расширяющуюся сеть капилляров,

• увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к функциональной остаточной емкости легких (остаточному объему и резервному объему выдоха). Все эти изменения способствуют также экономизации дыхания: большему поступлению кислорода в кровь при меньших величинах легочной вентиляции. Повышение возможности более выгодной работы за счет аэробных источников энергии позволяет спортсмену дольше не переходить к энергетически менее выгодному использованию анаэробных источников, т. Е. повышает вентиляционный порог анаэробного обмена (ПАНО).

Решающую роль в развитии общей выносливости играют морфофункциональные перестройки в сердечно-сосудистой системе, отражающие адаптацию к длительной работе:

• увеличение объема сердца и утолщение сердечной мышцы – спортивная гипертрофия,

• рост сердечного выброса (увеличение ударного объема крови),

• замедление частоты сердечных сокращений в покое (до 40-50 уд./мин и менее) в результате усиления парасимпатических влияний – спортивная брадикардия, что облегчает восстановление сердечной мышцы и последующую ее работоспособность,

• снижение артериального давления в покое (ниже 105 мм рт. ст.) – спортивная гипотония.

В системе крови повышению общей выносливости способствуют:

• увеличение объема циркулирующей крови (в среднем на 20%) за счет, главным образом, увеличения объема плазмы, при этом адаптивный эффект обеспечивается: 1) снижением вязкости крови и соответствующим облегчением кровотока и 2) большим венозным возвратом крови, стимулирующим более сильные сокращения сердца,

• увеличение общего количества эритроцитов и гемоглобина (следует заметить, что при росте объема плазмы показатели их относительной концентрации в крови снижаются),

• уменьшение содержания лактата (молочной кислоты) в крови при работе, связанное, во-первых, с преобладанием в мышцах выносливых людей медленных волокон, использующих лактат как источник энергии, и во-вторых, обусловленное увеличением емкости буферных систем крови, в частности, ее щелочных резервов. При этом лактатный порог анаэробного обмена (ПАНО) также нарастает, как и вентиляционный ПАНО.

В скелетных мышцах у спортсменов, специализирующихся в работе на выносливость, преобладают медленные мышечные волокна (до 80-90 %). Рабочая гипертрофия протекает по саркоплазматическому типу, т.е. за счет роста объема саркоплазмы. В ней накапливаются запасы гликогена, липидов, миоглобина, становится богаче капиллярная сеть, увеличивается число и размеры митохондрий. Мышечные волокна при длительной работе включаются посменно, восстанавливая свои ресурсы в моменты отдыха.

В центральной нервной системе работа на выносливость сопровождается формированием стабильных рабочих доминант, которые обладают высокой помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы. Особой способностью к длительным циклическим нагрузкам обладают спортсмены с сильной уравновешенной нервной системой и невысоким уровнем подвижности – флегматики.

Специальные формы выносливости характеризуются разными адаптивным перестройками организма в зависимости от специфики физической нагрузки.

Специальная выносливость к статической работе базируется на высокой способности нервных центров и работающих мышц поддерживать непрерывную активность (без интервалов отдыха) в анаэробных условиях. Торможение вегетативных функций со стороны мощной моторной доминанты по мере адаптации спортсмена к нагрузке постепенно снижается, что облегчает дыхание и кровообращение. Статическая выносливость мышц шеи и туловища, содержащих больше медленных волокон, выше по сравнению с мышцами конечностей, более богатых быстрыми волокнами.

Силовая выносливость зависит от переносимости нервной системой и двигательным аппаратом многократных повторений натуживания, вызывающего прекращение кровотока в нагруженных мышцах и кислородное голодание мозга. Повышение резервов мышечного гликогена и кислородных запасов в миоглобине облегчает работу мышц. Однако почти полное и одновременное вовлечение в работу всех ДЕ лишает мышцы резервных ДЕ, что лимитирует длительность поддержания усилий.

Скоростная выносливость определяется устойчивостью нервных центров к высокому темпу активности. Она зависит от быстрого восстановления АТФ в анаэробных условиях за счет креатинфосфата и реакций гликолиза.

Выносливость к вращениям и ускорениям требует хорошей устойчивости вестибулярной сенсорной системы. Активные вращения при выполнении специальных упражнений в большей мере способствуют повышению вестибулярной устойчивости, чем пассивные вращения на тренажерах.

Включают в себя:

Мощность механизмов обеспечения гомеостаза – адекватная деятельность С-С системы, повышение кислородной емкости крови и емкости ее буферных систем, совершенство регуляции водно-солевого обмена выделительной системы и регуляции теплообмена системой теплорегуляции, снижение чувствительности ткани к сдвигам гомеостаза;

Тонкая и стабильная нервно-гуморальная регуляция механизмов поддержания гомеостаза и адаптация организма к работе в измененной среде.

Развитие выносливости связано с увеличением диапазона физиологических резервов и большими возможностями их мобилизации. Особенно важно развивать в процессе тренировки способность к мобилизации функциональных резервов мозга баскетболиста в результате произвольного преодоления скрытого утомления. Более длительное и эффективное выполнение работы связано не только с удлинением периода устойчивого состояния, сколько с ростом продолжительности периода скрытого утомления. Волевая мобилизация функциональных резервов организма позволяет за счет повышения физиологической стоимости работы сохранять ее рабочие параметры- силу сокращения мышц, сохранения техники движения.

5.Развитие ловкости у баскетболистов.

Качество ловкости представляет собой сложный комплекс способностей.

- способность создавать новые двигательные акты и двигательные навыки;

- быстро переключаться с одного движения на другое при изменении ситуации;

- выполнять сложнокоординационные движения.

Критериями ловкости являются координационная сложность точность движений и быстрое их выполнение. В основе этих способностей лежат явления экстраполяции, хорошая ориентация в вероятностной среде, предвидение возможной будущей ситуации, быстрая реакция на движущейся объект, высоки уровень лабильности и подвижности нервных процессов, умение легко управлять различными мышцами.

В процессе тренировки для развития ловкости требуется варьирование различных условий выполнения одного и того же двигательного действия, формирования навыка быстрого принятия решений в условиях дефицита времени.

В баскетболе, как и во всех игровых видах спорта, все физические качества важны, особенно координационные. А так же выносливость, быстрота и конечно сила. На второй план уходит гибкость, поскольку в спортивных играх она не так важна.

Физиологические резервы представляют собой возможности органов и систем органов изменять свою функциональную активность и взаимодействие между собой с целью достижения оптимального для данных конкретных условий уровня функционирования организма и эффективности деятельности. Материальными носителями физиологических резервов являются органы и системы органов, а также механизмы, обеспечивающие поддержание гомеостаза, переработку информации и координацию вегетативных функций и двигательных актов.

Основой физиологического совершенства является единство всех функций организма. Можно предположить, что чем больше систем и органов испытывают напряжение под воздействием физических нагрузок, тем более совершенным становится организм спортсмена.

Баскетбол относится к тем средствам физического воспитания, которые наиболее существенно влияют на всестороннее развитие человека, совершенствуя его физиологические показатели.

По данным А. А. Рысс (1971), В. А. Данилова (1972), Н. И. Волкова, В. М. Корягина (1974), специфическая моторная деятельность баскетболистов во время игры связана с анаэробным, анаэробно-аэробным процессами и большим удельным весом гликолитических реакций.

Таким образом, только во время беговой программы соревнований проявляются многие разновидности энергетического обеспечения работающих мышц.

Комплекс различных по содержанию нагрузок оказывает дифференцированное воздействие на деятельность дыхательной системы.

Из исследований С. В. Фарфеля (1949) известно, что максимальное потребление кислорода (O2) У исключительно тренированных спортсменов не превышает 5—5,5 л/мин. Во время выполнения упражнений максимальной интенсивности длительностью 20-30 с (у баскетболистов - рывки в быстрый прорыв и возвращение в защиту) организму требуется 14 л кислорода. При отсутствии должного количества кислорода происходит распад углеводов в анаэробных (бескислородных) условиях. Дыхательная система наиболее активно функционирует после нагрузки, выводя из мышц продукты распада АТФ.

При нагрузке в зоне субмаксимальной мощности длительностью от 30 с до 5 мин (нападение и защита в позиционной игре) потребление кислорода достигает максимума лишь к концу работы (анаэробно-аэробный процесс).

Работа большой мощности — от 5 до 30 мин (в течение одной половины игры) характеризуется подъемом кривой потребления кислорода в начальный период работы и, достигнув возможного максимума потребления кислорода, удерживается несколько минут (аэробный процесс).

Умеренная мощность нагрузки — не менее 20-30 мин (в пределах игры) — не превышает предельных величин потребления кислорода.

Выполнение точностных двигательных актов (штрафные броски) вызывает урежение дыхания преимущественно за счет удлинения инспираторной паузы, фазы выхода и появления периодов задержки дыхания (И. П. Блохин, Ю. И. Портных, А. М. Хутов, 1973).

ЧСС в процессе матча колеблется в пределах 160—230 уд/мин, в среднем - 199 уд/мин. Внешняя работа сердца возрастает в 4 раза, а индекс минутного объема сердца - в 7 раз.

По данным В. Л. Карпмана, С. В. Хрущева, Ю. А. Борисова (1978), увеличение относительного объема сердца (1300-1400 см3) наблюдается у баскетболистов более чем в 50% случаев по сравнению с нетренированными мужчинами. Это явление они связывают со спецификой спортивной деятельности.

Взаимосвязь между величиной объема сердца и физической работоспособностью у спортсменов носит линейный характер. Чем больше объем спортивного сердца, тем выше физическая работоспособность спортсмена, измеряемая по тесту PWC170 (В. Л. Карпман, 3. Б. Белоцерковский, 1974).

Из всех игровых видов спорта у баскетболистов этот показатель самый высокий.

К. С. Стрелис (1974), исследуя скорость кровотока в сосудах верхних и нижних конечностей, установил ослабление кровотока у баскетболистов в состоянии покоя. Экономичность кровотока достигается систематической интенсивной тренировкой. После большой физической нагрузки высший уровень объемной скорости кровотока отмечен у юношей, а мастерам удается выполнять идентичную нагрузку при более рациональном включении отдельных мышц, что снижает у последних "долг по крови".

Необходимость переключения с одного уровня деятельности на другой определяет особый характер протекания нервных процессов. Такая большая нагрузка в тренировочном и соревновательном процессах совершенствует функции анализаторов, психомоторные функции, а вместе с ними и всю ЦНС.

Быстрое освоение широкого диапазона меняющейся информации во время непосредственной борьбы с соперником при постоянном дефиците времени связано с повышенной активностью и совершенствованием функций зрительного анализатора. Периферические элементы сетчатки (палочки) обеспечивают контроль за перемещениями партнеров и соперников на площадке, а центральные элементы (колбочки) держат в поле зрения мяч.

Считается, что ответная реакция на сигналы с периферии поля зрения ниже, чем с центрального. По отношению к баскетболистам А. В. Родионов (1973) отвергает эту точку зрения, считая, что они в равно высокой степени реагируют на сигналы как в центре, так и в периферии поля зрения.

Пространственное (глубинное) зрение совершенствуется во время передач мяча движущемуся партнеру, ловли, ведения мяча.

Двигательный анализатор испытывает большую нагрузку в процессе дифференцированных усилий, связанных с высокой точностью движений при бросках, передачах мяча.

А. П. Лаптев (1972), исследуя время двигательной реакции (максимальная частота движений за 10, 20 с), точность мышечных усилий при действиях руками, дифференцировку времени в коротких интервалах (1,5—3,0 с), скорость просмотра корректурного текста, установил, что у баскетболистов показатели значительно лучше по сравнению с представителями других видов спорта.

В организме спортсменов происходит изменение состава крови не только под влиянием физической нагрузки, но также и эмоционального состояния. По данным Н. Н. Яковлева с соавт. (1960), у спортсменов после выигранной встречи с равным по силе противником увеличивалось количество сахара в крови — плюс 5 мг%, молочной кислоты — плюс 28 мг%; проигрыш вызывал обратную реакцию - минус 14 мг% и минус 38 мг%; выигрыш решающего матча у сильного противника в дополнительное время увеличивал эти показатели соответственно на плюс 32,0 и плюс 45,0 мг%.

По данным В. В. Васильевой (1971), обнаружена более совершенная координация движений у опытных баскетболистов по сравнению с новичками. У первых электрические потенциалы мышц возникают непосредственно при движениях, у последних появляются задолго до получения мяча и нередко даже при обманных движениях партнера, что связано с отсутствием необходимых дифференцировок.

Технические приемы игры выполняются с различных исходных положений: стоя на месте, в движении — шагом, бегом, в прыжке и т. д. С одной стороны, требуется довести их изучение до уровня автоматизированного навыка, с другой — требуется чрезвычайная вариативность во время выполнения приема.

Действительно, во время игры приемы выполняются в постоянном контакте и противоборстве с соперником, что требует мгновенной корректировки действий спортсмена, отличающихся от автоматизированного навыка, в соответствии с конкретной ситуацией.

В последнем случае вариативность навыка строится на большом объеме информации для принятия решения и одновременно на быстроте ее переработки. Вместе с этим требуется большая точность прогнозирования действий, а также точность, экономичность новых корректирующих импульсов.

А. В. Родионов (1973), изучая психодиагностику спортивных способностей, установил корреляционную связь между уровнем развития реакции предвидения в коротких и длинных временных интервалах, "чувстве времени" и реакции выбора с результативными действиями в игре. Логично предположить и обратную связь, когда совершенствование результативных действий в игре влияет на развитие психических функций.

С. А. Полиевский (1970) при обучении профессии сборщика мелких деталей часов баскетболистов и гимнастов выявил, что быстрее профессиональным мастерством овладели баскетболисты.

Следовательно, существует тесная корреляционная связь между многогранной подготовкой баскетболистов и другими видами профессиональной деятельности в большинстве современных специальностей.

Анатомия человека / Под общ, ред. В. И. Козлова. М,, 1978.
Возрастная физиология. Л., 1975.
Карпман В. Л,, Хрущев С, В,, Борисова Ю. А. Сердце и работоспособность спортсмена. М., 1978.
Кондрашин В. П., Корягин В. М. Тренировка баскетболистов высоких разрядов. Киев, 1978.
Физиология человека / Под общ, ред. Н. В. Зимкина, 4-е изд., М., 1970.

Колос В. М. Баскетбол: теория, практика. - Мн.: Полымя, 1988. С. 29-32.

Мы в дипломной работе рассмотрим влияние занятий баскетболом на анатомо-физиологические особенности организма детей среднего школьного возраста. Несомненно, что обогащение тренеров, преподавателей, самих спортсменов знаниями об основах физиологических изменениях, происходящих в организме спортсменов-баскетболистов, является основным условием, основной причиной непрерывности роста спортивных рекордов. Тренеры и спортсмены находят все более совершенные и эффективные средства развития организма, возможности мобилизации скрытых резервных сил организма, пути для дальнейшего расширения объема функциональных возможностей человеческого организма.

Содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..3
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ………………………………………. 5
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………. 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста…………………………………………………………………………….…6
1.2 Основные морфологические изменения и изменения в уровне развития физических качеств под влиянием занятий баскетболом у детей………………10
1.3 Влияние занятий баскетболом на функциональные системы организма детей среднего школьного возраста……………………………………………………. 18
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ………………………………………………….27
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….…28
2.1 Методы исследования……………………………………………………. …..28
2.2 Организация исследования………………………………………………….…32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………..….33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………………34

Прикрепленные файлы: 1 файл

AFO_BASKETBOLISTOV_20_12_13.doc

Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных возможностей — величина максимального потребления кислорода (МПК) у баскетболистов с ростом квалификации растет и мастеров спорта достигает 5,1 л/мин (примерно 60 мл на 1 кг веса). Во время игры баскетболисты используют 80-90% максимального энергетического потенциала. От подготовительного к соревновательному периодам МПК увеличивается примерно на 11%. Потеря в весе зависит от нагрузки и составляет в среднем около 3 кг.

Важный показатель функционального состояния организма – сердечно-сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической нагрузки. Установлено, что ЧСС у баскетболистов во время игры достигает 180-210 уд/мин [7].

ЧСС нестабильна во время тренировки и соревновательной игры. В среднем ЧСС на тренировке – 130-160, во время игры – 150-180, при прыжке, стартовом ускорении – до 200 в 1 мин.

Расход энергии за игру около 900 ккал [32].

У высокорослых игроков время выполнения простых и сложных зрительно-двигательных заданий замедлено, быстро наступает утомление и снижается внимание. У высокорослых баскетболистов (свыше 200 см), несмотря на большее потребление кислорода при работе, аэробная производительность на 1 кг веса ниже (45 мл/мин/кг), чем у игроков, имеющих рост до 180 см (63 мл/мин/кг). При выполнении напряженных специальных упражнений у баскетболистов высокого роста также отмечены более низкие показатели аэробной производительности по сравнению со спортсменами, имеющими рост до 180 см (соответственно 165 мл/мин/кг и 243 мл/мин/кг).

Относительные величины физической работоспособности снижены (у баскетболистов, рост которых превышает 200 см, PWC₁₇₀ на 1 кг веса –17,2 кгм/кг, у спортсменов с меньшим ростом – 20,0 кгм/кг). У юных высокорослых баскетболистов (180 см и больше) сдвиги со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдаются чаще, чем у их сверстников меньшего роста. Относительно более низкий диапазон функциональных возможностей характерен и для уровня развития скоростно-силовых качеств.

При совершенствовании мастерства высокорослым баскетболистам (особенно юношам) показана тренировка при меньшей частоте сердечных сокращений (в среднем около 150 уд. в 1 мин.) и увеличении интервалов отдыха между отрезками в занятиях [7].

Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех или иных упражнений, выполняемых игроком, на его организм. Каждому тренеру важно знать тренирующее воздействие используемых упражнений и их систематизацию по характеру изменений в организме. Исследования показали, что специальные упражнения баскетболистов существенно различаются по ответной реакции организма. Например, при выполнении штрафных бросков ЧСС составляет в среднем 128 уд\мин, уровень потребления кислорода – 30 % от максимальной величины; при выполнении специальных упражнений средней интенсивности ЧСС находится в пределах 140-150 уд/мин, уровень употребления кислорода в пределах 50% от МПК; при выполнении игровых упражнений ЧСС достигает 172-187 уд/мин, величина кислородного долга 5-7 л/мин [33].

За игру спортсмен теряет в весе 2-5 кг. Энерготраты у спортсменов разного пола и квалификации различны. Сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть большого напряжения нервной системы игроков и необходимости морально-волевых усилий для достижения победы [14].

Скоростно-силовые способности проявляются при различных режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела в пространстве. Наиболее распространенным их выражением является так называемая “взрывная” сила, т. е. развитие максимальных напряжений в минимально короткое время – прыжок. По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развиваются усилия максимальной мощности, имеющее реактивно-взрывной характер. Различают общую прыгучесть, под которой понимают способность выполнять прыжок (вверх, в длину) и специальную прыгучесть – способность развить высокую скорость отталкивания, которая является основным звеном в воспитании прыгучести, т. е. сочетание разбега и прыжка. Таким образом, прыгучесть является одним из главных специфических двигательных качеств, определяющее скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем быстрее отталкивание, тем выше начальная скорость взлета [13].

Скорость и сила – основа прыжка. Для выполнения прыжка необходимо обладать высоко развитой ловкости, которая особенно необходима в полетной опорной фазе прыжка. Также для эффективного выполнения прыжка, как в высоту, так и в длину необходимо обладать хорошими скоростными качествами, а также силовыми. Прыжок является основным элементом во многих видах спорта, особенно в спортивных играх (баскетбол, волейбол, гандбол и др.) Обычно, когда от человека требуется проявления наивысшей скорости, ему приходится преодолевать значительное внешнее сопротивление (напряжение, вес и инерцию собственного тела и пр.). В этих случаях величина достигнутой скорости существенно зависит от силовых возможностей человека. Связь между силой и скоростью в ряде движений с различным внешним сопротивлением будет зависеть от индивидуальных особенностей человеческого организма. Если повышается уровень максимальной силы, то в зоне больших и внешних сопротивлений, это приводит и к росту скорости движений. Если же внешнее отягощение невелико, то рост силы практически не сказывается на росте скорости. Наоборот, повышение уровня максимальной скорости приведет к возрастанию скоростных и силовых возможностей лишь в зоне малых внешних сопротивлений и практически не сказывается на росте скорости движений, если внешнее сопротивление достаточно велико. И только при одновременном повышении максимальных показателей скорости и силы увеличивается скорость во всем диапазоне внешних сопротивлений [21].

Как уже было сказано, показатель прыгучести очень важен для игры в баскетбол. Чем выше этот показатель у спортсмена, тем он больше пользы приносит для всей команды. Прыжки применяются в игре как при отталкивании двумя ногами, так и одной ногой в различных игровых ситуациях. Например, при подборе мяча под кольцом. Если игрок обладает высокой прыгучестью и умеет грамотно расположиться у кольца во время борьбы под щитом, то можно сказать с уверенностью, что он сделает подбор и овладеет мячом. Подбор мяча осуществляется как на своем щите, так и на кольце противника. Такими данными обладал один из игроков НБА Дэнис Родман. По статистике он не один сезон был на первом месте по подборам мяча. Хотя Родман и не очень высокого роста (у него нет и двух метров), а подбор забирал и у более высокорослых игроков, чем он сам. Также прыгучесть необходима при выполнении бросков по кольцу, поскольку все опытные игроки делают это в прыжке. Броски по кольцу могут выполняться как с места – при вертикальном отталкивании (либо с отклонением тела назад) толчком двух ног, так и в движении – отталкивание может быть двумя ногами, но в большинстве случаев одной ногой (в зависимости от игровой ситуации). Чем выше игрок отталкивается при выполнении броска по кольцу, тем сложнее против него выполнять игровые действия в защите. Такой феноменальной прыгучестью обладал знаменитый Майкл Джордан. Он мог “перевисеть” в воздухе одного, двух игроков, а затем спокойно сделать бросок по кольцу. Самым эффективным броском в кольцо в баскетболе считается “бросок сверху” – это когда мяч закладывается в корзину сверху над дужкой кольца. Против такого броска практически нет противодействия, так как бросок выполняется высоко над уровнем кольца и силой вкладывается в него. Таким броском обладают все игроки НБА, в отличие от российских баскетболистов. Даже, обладая ростом ниже 170 см, у некоторых игроков, они легко могут забить мяч сверху. Может быть, поэтому сборная команда США уже многие годы считается непобедимой командой на всей планете. Еще скоростно-силовые качества применяются в игре при накрывании мяча во время выполнения броска по кольцу. Здесь баскетболист должен уметь высоко выпрыгивать, чтобы выполнить этот технический прием. Опять же в НБА лучшим по накрыванию мяча долгое время считался Оладживон. В среднем он выполнял 2-3 блок - шота в одной игре [32].

1.3 Влияние занятий баскетболом на функциональные системы организма детей среднего школьного возраста

Во время занятий баскетболом в организме спортсмена происходит ряд адаптативных процессов, которые помогают ему приспособиться к условиям регулярной нагрузки. Если же степень физической нагрузки намного превышает физический потенциал спортсмена, могут возникнуть различные нарушения здоровья: перетренированность, хроническая усталость, различные заболевания [26].

Ниже рассмотрим основные физиологические аспекты физической активности и изменения, происходящие в организме при регулярных занятиях баскетболом.

Влияние занятий баскетболом на функциональное состояние нервно-мышечной системы юных баскетболистов. Развитие мышечной силы и выносливости тесно связано с возникновением в результате тренировок морфологических, биохимических и физиологических изменений в организме. Физиологическим фактором, оказывающим влияние на развитие силы и выносливости, является, как отмечает В.С. Фарфель, степень мобилизации моторных функциональных единиц в мышцах-агонистах. Чем больше возбуждается моторных единиц, тем сильнее сокращается мышца [25].

Многие исследователи считают, что данные электромиографии отражают, прежде всего, функциональное состояние мотонейронов [13].

Имеется ряд работ, посвященных изучению биоэлектрической активности мышц при статических напряжениях. Однако следует отметить, что в подавляющем большинстве исследовались показатели нетренированных испытуемых [16].

Занятия баскетболом в подростковом и юношеском возрасте приводят к совершенствованию приспособительных механизмов нервно-мышечной системы организма. У юных спортсменов наблюдается более экономное и эффективное функционирование двигательного аппарата по отношению к нетренированным сверстникам на всем протяжении статического напряжения. Выявлены также возрастные закономерности в реакции нервно-мышечной системы, проявляемые у всех подростков 13-14 лет в конце мышечной работы [32].

Изменения опорно-двигательного аппарата. Основная функциональная нагрузка в баскетболом приходится на опорно-двигательный аппарат, то есть на систему мышц, костей, суставов, связок и сухожилий [10].

Тренировка мышц заключается главным образом в утолщении мышечных волокон. Мышечная масса наращивается за счет увеличения количества толщины мышечных волокон. Утолщение мышечных волокон сопровождается синтезом сократительных элементов – миофибрилл. Миофибриллы похожи на длинные белковые нити, которые способны сокращаться, поглощая энергию. Работа миофибрилл всецело зависит от энергетического состояния клетки, то есть от количества питательных веществ, кислорода, витаминов и минералов. Регулярные тренировки приводят к разрастанию в мышцах кровеносных сосудов (это увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами), а также к увеличению концентрации в мышечных клетках различных ферментов, при помощи которых вырабатывается энергия. Как стало понятно, для развития мышц необходимы не только белки, но и витамины и минералы, способствующие выделению энергии и сокращению мышц (сокращение мышц, например, невозможно без кальция) [26].

Кости в организме человека играют роль опоры, защиты и рычага. Мышцы прикрепляются к костям посредством сухожилий или непосредственно пристают к костям, переплетаясь с волокнами накостницы (верней оболочки кости). Чем ближе расположено место прикрепления мышцы к точке ращения кости (суставу), тем быстрее будут выполняться движения на другом конце рычага и тем меньше будет сила движения. Примером такого механизма являются мышца плеча (бицепс, трицепс), которые крепятся сразу после локтевого сустава (место их прикрепления можно прощупать, если немного напрячь эти мышцы). С другой стороны, дельтовидная мышца прикрепляется в средней трети плеча и развивает большую силу [14].

Читайте также: