Десятиборье реферат по физкультуре

Обновлено: 05.07.2024

Тренировку десятиборца нельзя представлять как слагаемое тренировки в десяти отдельных видах. Даже беглые расчёты показывают, что такая работа выходит за рамки человеческих возможностей. Для выполнения, к примеру, 20000 бросков, которые нужны для тренировки в трёх видах метаний, потребуется не менее 1500 ч в год. Для совершенствования техники в трёх видах — ещё 1000 часов, а для пробежки дистанций, которые требуются для тренировки в беговых дистанциях, входящих в десятиборье, надо ещё 400 – 500 ч. Если прибавить ещё и время, необходимое на развитие физических качеств, на соревнования, разминку, восстановительные процедуры и т. д., то становится очевидным, что при таком подходе не хватит даже полного рабочего дня. Надо учитывать, что возможности тренировочных нагрузок лимитируются не только временем, а и запасами мышечной и нервной энергии, состоянием двигательного аппарата и прохождением восстановительных процессов в организме.

Подготовка десятиборца является единым процессом. При этом надо помнить, что тренировка в одном виде или же развитие одного качества может повлиять на другой вид или на другое качество. Нельзя забывать и о возможностях двигательного аппарата. Форсирование работы в одном из направлений часто приводит к травмам, вынужденному отдыху, лечению и в связи с этим к острому недостатку времени. Необходимость внимательного и детального планирования подготовки десятиборцев становится очевидной. В десятиборье мы имеем дело с множеством цифр. Все эти показатели надо внимательно сравнивать и учитывать при составлении планов подготовки. Естественно, совершенствование отдельных видов и развитие физических качеств будут у каждого спортсмена индивидуальными, но исходить надо из общих положений, которые обоснованы как биологическими законами, так и общими основами методики тренировки. Следует также учитывать занятость спортсмена учёбой или работой, климатические условия подготовки и наличие спортивных баз.

Рассмотрим отдельные виды десятиборья, их вклад в достижение результата в многоборье, а также некоторые положения, касающиеся тренировки десятиборцев в этих видах.

Бег 100 м — основа многоборья. От быстроты зависят результаты во всех видах программы. Причём скоростная тренировка не имеет отрицательного влияния на другие виды и качества. К сожалению, чтобы избежать перегрузки двигательного аппарата и большого нервного напряжения, а также спортивных травм, можно рекомендовать включение тренировочных занятий по спринту в программу десятиборца только 2 – 3 раза в неделю, в период с января по октябрь.

Прыжки в длину тесно связанны со спринтом. Прыжки в длину оцениваются в таблице очков особенно высоко. Основой успеха в этом виде является правильно поставленный разбег и умение отталкиваться на большой скорости. Этот вид является для многоборца одним из ключевых. Почти все сильнейшие десятиборцы мира имеют в нем высокие результаты — в пределах 7,50 – 8,00 м. Тренировка прыжков в длину лимитируется большой нагрузкой на толчковую ногу и на позвоночник в момент отталкивания, поэтому прыжки в длину с полного разбега следует включать в программу тренировки 2 раза в неделю.

Толкание ядра. В этом виде десятиборья высоких результатов добиваются физически сильные спортсмены, имеющие большой собственный вес. У десятиборцев результаты в этом виде колеблются в большинстве случаев между 14,5 – 16,0 м. Для того чтобы значительно улучшить результаты в толкании ядра, надо стремиться к прибавке веса и много работать над развитием силы и техникой. Однако улучшение результата в этом виде в основном должно происходить за счёт совершенствования техники. Чрезмерное увеличение мышечной массы будет значительно осложнять выступление десятиборца в беге на 400 и 1500 м.

Прыжки в высоту. Технику прыжка в высоту надо осваивать значительно раньше, чем технику других видов. Десятиборец, хорошо овладевший техникой, может в дальнейшем уделять относительно меньше внимания этому виду и всё-таки держаться на уровне результата 200 – 210 см если же технику прыжков в высоту не изучать своевременно, то этот вид может остаться отстающим на долгие времена.

Бег 400 м требует большой скоростной выносливости и является очень трудным испытанием для десятиборца во время соревнований и тренировки. Опыт показывает, что многоборцу не надо применять методы бегунов на 400 м. Для него большое количество повторений в интервальном и повторном беге является максимальной нагрузкой, после которой требуется длительное время на восстановление. Это повлияет на подготовку в остальных восьми видах ( кроме бега на 1500 м), а результат в беге на 400 м не обязательно улучшится. Если в подготовительном периоде десятиборец с помощью кроссового бега приобрёл хороший уровень общей выносливости и регулярно проводит занятия по спринту, он может ограничиться такой примерной программой пробега отрезков: 3 – 5*200, или 2 – 3*300 м, или 400 + 300 + 200 + 100 м 2 раза в неделю.

Бег 110 м с барьерами — второй ключевой вид десятиборья. Этому виду надо уделять много внимания. Упражнения на гибкость, специальные упражнения барьериста необходимо выполнять ежедневно во время зарядки, в разминке перед тренировкой и т. д. Барьерный бег развивает «чувство ритма”, подвижность в суставах, смелость — качества, которые нужны для всех видов десятиборья.

Метание диска является технически сложным для десятиборца видом, в котором низкие результаты, показанные спортсменом при недостаточной подготовке его в этом виде, могут отрицательно сказаться на общих результатах десятиборья. Поэтому метанием диска нужно заниматься круглый год. Зимой много метать в сетку, весной и летом 2 – 3 раза в неделю метать на стадионе (не менее чем 20 – 30 бросков).

Прыжки с шестом являются перспективным видом для десятиборца. Для высоких, ловких и быстрых многоборцев высота 5,00 м далеко не является пределом. Надо больше прыгать через планку, особенно зимой, больше выступать на отдельных соревнованиях по прыжкам с шестом.

Метание копья, как правило, отстающий вид у многих десятиборцев. Этот вид требует круглогодичной специальной подготовки. Надо развивать подвижность в плечевом суставе, укреплять связки локтевого сустава, изучать технику метания копья. Хороший результат в этом виде имеет большое значение также из тактических соображений. Десятиборец, который умеет хорошо метать копьё, остаётся грозным соперником до конца соревнований.

Десятиборец не должен в соревновательный период специально готовиться к этому виду, но при подготовке к сезону надо заложить солидную базу длительным кроссовым бегом для создания запаса общей выносливости. Большое значение в беге на 1500 м имеют волевые качества десятиборца.

Десятиборец должен на каждом занятии решать разные задачи. В программу одной тренировки обычно включается 2 – 5 видов десятиборья, причём совершенствование техники осуществляется в 1 – 2 видах. Поскольку соревнования по десятиборью проводятся в определённой очерёдности видов, желательно и в тренировке учитывать эту очерёдность, но это не является обязательным условием, особенно в подготовительном периоде. Надо исходить из имеющихся условий, разнообразить каждую тренировку. Важно учитывать основы методики.

Упражнения для технического совершенствования и развития быстроты должны выполняться в начале тренировки, затем — упражнения для развития силы и прыгучести. Упражнения для развития общей выносливости проводятся в конце тренировки.

Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического. многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.

В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для мужчин и 14 - для женщин. Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др.

Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

ВИДЫ МНОГОБОРЬЯ, ИХ КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА, ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ

Легкоатлетические многоборья — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета. Многоборцев мужчин иногда называют рыцарями многих качеств. Соревнования по многоборьям входят в программу Олимпиад и проводятся в летнем и зимнем сезоне.

Многоборье предъявляет чрезвычайно высокие требования к системе подготовки атлетов [1].

Считается, что начало истории современной легкой атлетики положили учащиеся колледжа г. Регби в 1837 г. в соревнованиях по бегу на дистанцию около 2 км, после чего такие соревнования стали проводиться и в других учебных заведениях Англии. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, а с 1851 г. — прыжки в длину и в высоту с разбега. В 1865 г. был основан Лондонский атлетический клуб.

В США атлетический клуб был организован в Нью-Йорке в 1868 г., студенческий спортивный союз — в 1879 г., затем легкая атлетика достигла широкого распространения в американских университетах. Это обеспечило в последующие годы(до 1952 г.) ведущее положение американских легкоатлетов. Широкое развитие современной легкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр в 1896 г., в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, им была отведена ведущая роль. И сегодня Олимпийские игры — мощный стимул для развития спорта и, в частности, легкой атлетики во всем мире.

Возникновение легкой атлетики в России связано с организацией в 1888 г. спортивного кружка в Тярлове близ Петербурга. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по легкой атлетике было проведено в 1908 г., в котором приняло участие около 50 спортсменов.

В 1911 г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов. В 1912 г. русские легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации соревнований выступление русских легкоатлетов было неудачным — никто из них не занял призового места. В дореволюционной России занятие спортом было привилегией имущих классов.

Только после Великой Октябрьской социалистической революции в нашей стране были созданы условия для физического воспитания советских людей, спортивного роста молодежи. С первых лет образования Советского государства легкая атлетика стала развиваться как массовый вид спорта. Большую роль в этом сыграл Всеобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых главное место отводилось легкой атлетике [2].

В 1922 г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по легкой атлетике.

Важное значение для дальнейшего развития физической культуры имело Постановление ЦК РКП (б) от 13 июля 1925 г., в котором, в частности, отмечалась положительная роль спортивных соревнований. В 1927 г. Был проведен Всероссийский праздник физической культуры в Москве, а в 1928 г. — Всесоюзная спартакиада.

В предвоенные годы советские легкоатлеты значительно повысили уровень своих достижений.

В суровые годы Великой Отечественной войны вся деятельность физкультурных организаций была подчинена интересам обороны Родины, массовой подготовке резерва Советской Армии. В программах военно-физической подготовки, которую осуществляли и физкультурные организации, большое место занимали элементы легкой атлетики (ходьба, кроссы, прыжки, метания).

С первых дней войны многие легкоатлеты ушли в ряды действующей армии, партизанские отряды, народное ополчение и отважно сражались за свободу и независимость нашей Родины.

Среди них были известные всей стране чемпионы и рекордсмены СССР Н. Копылов, Г. Знаменский, Г. Ермолаев, И. Чебур-кин, А. Гидрат, Д. Ионов, М. Кузнецов и многие другие.

Сотни легкоатлетов за боевые подвиги были награждены орденами и медалями. За проявленное мужество и отвагу заслуженному мастеру спорта Н. Копылову присвоено звание Героя Советского Союза.

В 1941 г. была введена Единая спортивная всесоюзная классификация, которая в связи с начавшейся Великой Отечественной войной, естественно, не могла получить широкого применения.

В 1949 г. она была пересмотрена. Начиная с 1949 г., спортивная классификация корректируется на каждый очередной четырехлетний олимпийский цикл.

В 1952 г. советские спортсмены впервые участвовали в Олимпийских играх. Дебют был успешным. Чемпионами Игр стали Н. Ромашкова (диск), Г. Зыбина (ядро), а серебряные медали завоевали М. Голубичная (барьерный бег), А. Чудина (прыжок в длину, копье), Ю. Литуев (бег на 400 м с барьерами).

Среди победителей Олимпийских игр нужно особенно отметить тех, кто завоевал две золотые медали в одних играх: В. Куц (бег на 5000 и 10000 м), В. Борзов (бег на 100 и 200 м), Т. Пресс (ядро, диск), В. Маркин (бег на 400 м, 4 х 400 м) [3].

В четырехлетнем цикле проводятся следующие соревнования: чемпионат мира (раз в 4 года); Кубок мира (раз в 4 года); континентальные первенства (раз в 2 года); чемпионат Европы среди юниоров (раз в 2 года); чемпионат Европы в закрытых помещениях (ежегодно); традиционные международные соревнования и матчевые встречи.

За период 1952—2000 гг. (кроме 1984 года) советские, российские спортсмены-легкоатлеты приняли участие во всех олимпиадах. Много поколений известных, выдающихся спортсменов сменилось за прошедшие годы. Каждая олимпиада открывала новые имена.

1.1 Виды многоборья

Многоборья включают в себя различные виды бега, прыжков и метаний.

1 Десятиборье — это легкоатлетическая дисциплина, включающая соревнования в 10 видах лёгкой атлетики. Соревнования проводятся последовательно в течение двух дней (по 5 видов в день). Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах. Имеется своя система начисления очков в каждом виде (при этом учитывается именно результат, а не занятое место). Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Соревнования по десятиборью проводятся среди мужчин, женщины соревнуются в семиборье.

Десятиборье проводится на летних стадионах и является олимпийской дисциплиной атлетики с 1912 года. — спортивные упражнения для мужчин, состоящие из 10 разных видов легкой атлетики: бег на 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег на 400 м, бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег на 1500 м.

2 Семиборье — легкоатлетическая дисциплина, включающая соревнования в 7 видах лёгкой атлетики. Соревнования проводятся в 2 дня. Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах. Имеется своя система начисления очков в каждом виде. Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Соревнования по семиборью проводятся среди женщин в летнем сезоне и у мужчин в зимнем сезоне [4].

3 Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Существуют различные модификации триатлона, различающиеся по образующим его видам спорта и их последовательности, однако в настоящее время наиболее популярной и единственной, входящей в олимпийскую программу является та, которая включает в себя плавательный этап, велогоночный этап и беговой этап. Состязания проходят на нескольких стандартных и множестве нестандартных дистанций.

4 Пентатлон — вид спорта из класса спортивных многоборий, в котором участники соревнуются в пяти дисциплинах: конкур, фехтование, стрельба, бег, плавание. Пятиборье разделяется на мужское и женское и по возрасту. Современным называется для отличия от античного.

Правилами соревнований по легкой атлетике предусмотрен ряд многоборных программ для разных возрастных групп.

Результат оценивается по сумме очков, полученных в каждом виде многоборья по специальной таблице очков.

ПРАВИЛА МНОГОБОРЬЯ

За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам. Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня. Между видами обязательно определён интервал для отдыха (как правило не менее 30 минут). При проведении отдельных видов существуют поправки, характерные для многоборья:

¾ в беговых видах разрешено сделать один фальстарт (в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта);

¾ в прыжке в длину и в метаниях участнику предоставляется только по три попытки;

¾ с определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим.

1 Правила десятиборья

Интервал между видами должен составлять не менее 30 минут. В прыжке в длину, и метании диска, копья, толкании ядра участники имеют по три попытки. В остальном правила беговых и технических видов принципиально не отличаются от базовых правил лёгкой атлетики.

При установлении рекордов на 100 м и прыжке в длину попутная составляющая ветра может составлять до 4 м/c.

2 Правила семиборья

Семиборье у женщин включает :

¾ 1 день: бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег на 200 м

¾ 2 день: прыжок в длину, метание копья и бег на 800 м.[1]

Семиборье у мужчин включает :

¾ 1 день: бег на 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту

¾ 2 день: бег на 60 м с барьерами, прыжок с шестом, бег на 1000 м

3 Правила триатлона

Первый этап: плавание.

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше +24,5 °С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута назначается пенальти или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее эффективный — вольный стиль (кроль).

Второй этап: велосипедная гонка.

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте.

В Олимпийском триатлоне на велоэтапе драфтинг разрешен, то есть спортсмены могут ехать в группе.

В триатлоне Ironman драфтинг запрещён, спортсмен должен ехать на определённом (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Третий этап: бег.

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Смена между этапами.

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание - велосипед - бег).

Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании). Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведённое для этого место.

Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам.

Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается жёлтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две жёлтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

4 Правила пентатлона

Программа соревнований. Соревнования по современному пятиборью(пентатлону) обычно проходят в такой последовательности:

¾ комбайн — бег (легкая атлетика) плюс стрельба из пистолета

и строятся на системе зачетных очков. Для каждой дисциплины установлен определенный норматив, при выполнении которого спортсмену начисляется 250 (в конкуре — 300) очков. В случае, если он сумеет превзойти этот норматив, пятиборец получает определенное количество дополнительных баллов, при невыполнении стандарта с участника снимаются соответствующие очки. Очки, набранные в различных видах программы, суммируются.

1 Фехтование на шпагах зачастую длится несколько часов, так как проводится по круговой системе. Каждый спортсмен проводит не менее 20 боев. Уже первый укол (поверхностью укола является все тело) определяет победу или поражение. При обоюдных уколах, то есть когда оба фехтовальщика производят укол одновременно, фехтование продолжается до следующего укола. Чтобы бой не длился слишком долго, длительность его ограничена 1 мин. Если в течение этого времени не выявится победитель, то обоим спортсменам засчитывается поражение. На соревнованиях по фехтованию обязательны электро-автоматические сигнализаторы уколов. Каждый участник встречается со всеми участниками по круговой системе, и проводит бой до результативного укола. За каждый выигранный укол спортсмен получает 6 очков. 70% выигранных боев это 250 очков.

Плавание вольным стилем на дистанции 200 м. Результат 2:30 мин для мужчин и женщин — приносит участнику 250 зачетных очков. Каждые 0,3 сек выше (ниже) этого результата улучшают (ухудшают) его показатель на 1 очко. Рекорд у мужчин пятиборцев на сегодня 1.54,25.

4 Комбайн — бег и стрельба из пистолета.

Экономика как подсистема общества: Может ли общество развиваться без экономики? Как побороть бедность и добиться.

Если задать вопрос, какой вид легкой атлетики продолжается больше всего, многие назовут марафонский бег на 42 км 195 метров, который продолжается до 2,5, и то и 3-х часов. Но есть еще одна легкоатлетическая дисциплина, спортивная ходьба на 50 км, соревнования по которой продолжаются до 4-х часов. И далеко не все вспомнят такой вид спорта, как десятиборье. А ведь состязание по этому виду легкой атлетике начинаются утром одного дня, чтобы завершиться вечером другого.

Десятиборье - это комплексная легкоатлетическая дисциплина, включающая соревнования в 10 видах лёгкой атлетики.
Соревнования по десятиборью проводятся последовательно в течение двух дней (по 5 видов в день). Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах.
В десятиборье разработана своя система начисления очков в каждом виде (при этом учитывается именно результат, а не занятое место). Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Соревнования по десятиборью проводятся среди мужчин, женщины соревнуются в семиборье.
Десятиборье проводится на летних стадионах и является олимпийской дисциплиной атлетики с 1912 года.

История десятиборья.
Легкоатлетическое многоборье берёт начало ещё с античных олимпиад, где древние спортсмены соревновались в комбинации нескольких дисциплин.
Что касается современного десятиборья, то первые медали в этой дисциплине были разыграны на III Олимпиаде в 1904 году. Это своеобразное многоборье, состоявшее из бега на 100 ярдов, милю, барьерного бега на 120 ярдов, прыжков в высоту, длину и с шестом, метания молота и гири, толкания ядра и ходьбы на 880 ярдов. Программа этого многоборья была явно неудачной, тем болев что оно проводилось в течение одного дня.
Окончательно правила современного десятиборья были разработаны и утверждены в 1911 году.
В 1912 году соревнования по десятиборью, уже в современном его виде, были включены в программу Олимпийских игр в Стокгольме.
Таблицы очков за результаты в десятиборье пересматривались IAAF в 1935, 1952, 1962, 1984 годах.

Десятиборье. Дисциплины:
В состав современного легкоатлетического десятиборья входят следующие виды соревнований, которые проводятся в течение двух дней подряд:

При установлении рекордов на 100 м и прыжке в длину попутная составляющая ветра может составлять до 4 м/c.

Текущий мировой рекорд в мужском десятиборье составляет 9126 очков и принадлежит французскому легкоатлету Кевину Майеру.

Интересные факты
В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме золотые медали в десятиборье и пятиборье завоевал Джим Торп (США). Однако позже МОК лишил Торпа золотых медалей. Поводом стало формальное нарушение статуса любительского атлета, так как Торп играл за профессиональную команду в бейсбол и получал за это деньги. Однако в 1982 году МОК официально вернул ему статус олимпийского чемпиона, поскольку решение о дисквалификации состоялось позднее официального срока в 30 дней.
Существует вариант легкоатлетического экстремального десятиборья за 60 минут, когда все 10 видов должны быть пройдены атлетом за один час.
Подсчёт очков в каждой дисциплине проводится по сложной формуле, где каждому виду присваивается определенный коэффициент в зависимости от мирового рекорда в том или ином виде легкой атлетики.

Другие виды многоборья
- Триатлон — олимпийский вид спорта, включающий плавание, велогонку и кросс
- Современное пятиборье — олимпийский вид многоборья, в состав которого входят стрельба из пистолета, плавание, фехтование, конный спорт и кросс
- Семиборье — олимпийский вид женского летнего и мужского зимнего легкоатлетического многоборья

В истории отечественного спорта есть два выдающихся десятиборца, устанавливающих мировые рекорды и выигрывающих многие важные международные старты. Это Василий Кузнецов, выступающий в конце 50-х годов, и Николай Авилов, знаменитый атлет начала 70-х годов.

Можно без преувеличения сказать, что продолжавшееся 5 лет (заочное, а потом очное) соперничество двух выдающихся десятиборцев конца 50-х годов — Василия Кузнецова и Рэфера Джонсона составило одну из самых ярких страниц в истории мировой легкой атлетики.

В 1954 г. их содружество принесло новые плоды: сначала Кузнецов установил свой первый всесоюзный рекорд — 7292 очка (здесь и далее по таблице 1950 г.), а затем в Берне стал нашим первым чемпионом Европы в десятиборье.

Напомню, что в то время мировой рекорд — 7887 очков — принадлежал американцу Р. Мэтиасу, двукратному олимпийскому чемпиону. И Волков с Кузнецовым уже подумывали об атаке на это достижение, когда в 1955 г. из США пришло известие, что никому до этого не известный десятиборец Рэфер Джонсон улучшил рекорд Мэтиаса, показав результат 7985 очков. В течение следующих двух лет Кузнецов вел с Джонсоном заочный поединок, последовательно улучшая рекорды Европы, и накануне XVI Олимпийских игр в четвертый раз побил рекорд континента — 7733 очка.

Их первая очная встреча произошла в столице XVI Игр в Мельбурне. Джонсон был моложе Василия на три года и превосходил его по физическим данным: негритянский атлет имел рост 190 см при весе 90 кг, а у Кузнецова — 185 см и 85 кг. Оба они были дебютантами Олимпийских игр, и первая их дуэль закончилась неожиданно. Победу в Мельбурне одержал. другой легкоатлет из США — Мильтон Кэмпбелл. А Джонсон и Кузнецов заняли соответственно вторую и третью ступеньки пьедестала почета. Но и Кэмпбеллу не удалось улучшить мировом рекорд, который простоял еще почти два года.

Весной 1958 г. Василий Кузнецов вначале улучшил всесоюзное достижение в пятиборье. Причем ряд результатов говорил о том, что он уже находится в хорошей спортивной форме. И все же мало кто ожидал, что уже в мае на матче республик и городов в Краснодаре спортсмен сумеет превзойти рекорд Джонсона.

. Когда во второй день матча диктор объявил, что после прыжка с шестом Кузнецов имеет шансы на установление мирового рекорда, все внимание стадиона было приковано к Василию. А когда он бежал 1500 м, все зрители и участники состязаний плотным кольцом окружили овал краснодарского стадиона. И можно себе представить восторг присутствующих, когда диктор торжественно объявил, что Кузнецов первым среди советских десятиборцев установил мировой рекорд, превысив рубеж 8000 очков, — 8014!

Символично, что матч СССР — США начался именно с забега десятиборцев на 100 м. И с этого момента до окончания бега на 1500 м внимание стадиона в Лужниках было приковано к захватывающей дуэли двух блестящих мастеров декатлона. К сожалению, в начале второго дня состязаний Кузнецов получил травму стопы и не мог выступать в полную силу. Но все равно поединок завершился отменными достижениями. В тот день Рэфер Джонсон превзошел сам себя. В третьей попытке в метании копья его снаряд, сопровождаемый громким криком спортсмена, взвился высоко над полем стадиона. Результат для десятиборцев был потрясающий — 72,59. Но самым удивительным было то, что уже после девяти видов Джонсону удалось улучшить рекорд Василия и набрать 8072 очка! 1500 м он бежал уже в ранге нового рекордсмена мира, и каждый шаг его прибавлял к этой сумме новые рекордные очки. Рэфер закончил состязания с результатом 8302 очка.

Казалось, что этому рекорду суждена долгая жизнь. Но уже в следующем году снова на матче республик и городов (на этот раз в Лужниках) Василий Кузнецов вышел на штурм рекорда Джонсона. Уже после первого дня он опережал график своего заокеанского соперника на 46 очков. И хотя в условиях дождливой погоды ему не удалось метнуть копье дальше, чем на 65,06, в итоге Кузнецов улучшил достижение американского десятиборца на 55 очков — 8357.

Оправившись от травмы, Джонсон снова вступил в борьбу, на этот раз заочную, с советским десятиборцем. В преддверии Римской олимпиады на состязаниях в Юджине ему удалось набрать фантастическую по тем временам сумму — 8683 очка. Но, видимо, штурм мирового рекорда отнял у спортсмена немало сил. На XVII Олимпийских играх он лишь с большим трудом сумел выиграть у быстро прогрессирующего десятиборца с Тайваня Ян Чуанькуана 58 очков и, получив, наконец желанную награду — золотую олимпийскую медаль, навсегда распрощался с декатлоном.

Василий Кузнецов, как и в Мельбурне, был награжден бронзовой медалью. А еще через два года он в упорнейшей борьбе в Белграде на чемпионате Европы сумел добиться уникального достижения — в третий раз стал победителем первенства континента [вторую золотую медаль Кузнецов завоевал в 1958 г. в Стокгольме). Выступил он (правда, без особого блеска) и на своей третьей олимпиаде в Токио и только после этого ушел из большого спорта.

В течение долгих лет Кузнецов работал на кафедре физического воспитания в МГУ, защитил кандидатскую диссертацию и сейчас обучает студентов на кафедре легкой атлетики ГЦОЛИФКа. А о Рэфере Джонсоне было известно, что он пробовал свои силы в кино и даже снялся в нескольких фильмах. Потом газеты писали, что он служит в охране президента США. Словом, занимался делом, далеким от спорта и от легкой атлетики. Но в памяти любителей спорта он остался настоящим десятиборцем, чья дуэль с Кузнецовым навсегда вошла в историю декатлона.

Знаменитый советский легкоатлет, олимпийский чемпион и мировой рекордсмен в десятиборье Николай Авилов появился на свет 6 августа 1948 г. в Одессе.
Одессит Николай Авилов в 1972 г. в Мюнхене стал абсолютным олимпийским чемпионом по легкой атлетике, установив новый мировой рекорд в десятиборье.
. В тот день, когда тренеры одесской ДЮСШ № 5 Елизавета Петровна Иванкова и Владимир Яковлевич Кацман приехали поговорить с родителями своего ученика Николая Авилова, баскетбол потерял будущего виртуоза мяча, а легкая атлетика приобрела будущего олимпийского чемпиона и мирового рекордсмена. Шестиклассника Колю Авилова Иванкова впервые увидела на школьном уроке физкультуры. Елизавета Петровна сразу оценила Колину быстроту, ловкость, прыгучесть и пригласила мальчика на занятия в свою спортивную школу. Однако Авилову с его кипучим характером стало скучно. Он рвался прыгать в высоту, но до штурма планки дело пока не доходило. А тут школьные друзья уговорили пойти на занятия в баскетбольную секцию. Вот баскетбол—это как раз то, что было нужно Николаю. Но совместить тренировки в двух спортшколах оказалось не по силам, и Авилов начал пропускать занятия в легкоатлетической секции. Тогда-то Иванкова и Кацман и отправились к родителям Авилова. В конце концов, отец предложил Николаю самому сделать выбор. После раздумий и внутренней борьбы Авилов-младший выбрал прыжок в высоту. Теперь он занимался в группе Кацмана и готовился стать прыгуном.

В 1967 г. незадолго до своего 19-летия Авилов стартует в турнире десятиборцев по программе IV Спартакиады народов СССР. После первого дня юниор даже захватил лидерство, но финишировал только 5-м. Но это было лишь начало. На чемпионате СССР 1968 г. Авилов становится уже бронзовым призером и получает путевку на первую свою Олимпиаду. В сложных условиях мексиканского среднегорья 20-летний Авилов установил личный рекорд и занял 4-е место.

К сожалению, ни до олимпиады-72, ни позже никому из наших спортсменов не удалось повторить успех нашего легендарного многоборца. На чемпионах страны Николай Авилов продолжал еще несколько лет доминировать, но на монреальской олимпиаде 1976 года завоевал только бронзовую награду.

В 32 года боролся за путевку на московскую олимпиаду, но, к сожалению, годы не позволили полноценно соперничать с молодыми спортсменами. В итоге нашим прославленным многоборцем было принято решение завершить спортивную карьеру и перейти на тренерскую работу.

Несколько лет готовил наших отечественных многоборцев, затем после распада Советского Союза начал тренировать спортсменов в Китае, Ираке, Египте. В 1991 г., легкоатлет с женой Валентиной уехал работать на Сейшельские острова. По возвращению, накануне своего 55-летнего юбилея Николай Авилов дал большое интервью.
.
— Николай, с чем был связан ваш отъезд из Одессы?
— В сентябре 1991 года мне позвонил член Всемирной Федерации по легкой атлетике Тер-Ованесян и предложил поработать тренером на Сейшельских островах. Предоставлялась такая возможность, от которой нельзя было отказаться. Из множества тренеров выбрали именно меня, и я согласился. Может быть, это был неверный, но мой собственный выбор. Вдали от дома появилось много хороших и интересных друзей, а главное, там я занимался любимым делом. Готовил спортсменов и сборные команды к соревнованиям по легкой атлетике в Ираке, Египте, Китае. А на Сейшелах у меня есть очень много талантливых учеников, которые уже сегодня делают успехи в спорте.

— Как долго вы шли к победе?
— В 1968 году я добился первого большого успеха, попав в сборную Советского Союза. В том же году на Олимпийских играх в Мехико завоевал четвертое место. Настоящая слава пришла несколько лет спустя. В 1972 году стал олимпийским чемпионом по легкой атлетике, выиграв золото в Мюнхене. Я и не надеялся, что смогу принять участие в этих соревнованиях. За 10 месяцев до выступления врачи постановили, что мне ни в коем случае нельзя заниматься спортом: никаких резких движений, поднятия тяжестей. Тогда казалось, что спортивной карьере пришел конец. Психологически было очень тяжело. Но, как в любом одессите, оптимизм взял верх над пессимизмом. Большая вера в себя, воля к победе помогли преодолеть болезнь.

— Как далась победа в Мюнхене?
— Начались соревнования с прыжков в длину и высоту, затем пробежал стометровку за 11 секунд. На второй день соревнований в беге 110 метров с барьерами сошли с дистанции два сильных соперника — двукратный чемпион Европы Кирст (ГДР) и Скавронек (Польша). После прыжка с шестом я знал, что опережаю всех спортсменов, и уже рассчитывал на победу. В итоге, решающим стал бег на дистанцию 1500 метров за 4 минуты 22,8 секунды. Громкие овации, крики тренеров — такое просто невозможно забыть!

— Изменилась ли Одесса за время вашего отсутствия?
— Город полностью преобразился и стал еще прекраснее. Появились великолепные современные здания, стильные магазины, на улицах стало чище и уютнее. А люди не изменились, по-прежнему доброжелательны, интересны и энергичны. Одесса всегда была и останется весела, полна юмора и оптимизма.

— Николай, о чем вы мечтаете?
— Мне 55, но я чувствую себя молодым, поэтому планов очень много. Хочу жить и работать среди дорогих мне людей. Хочется быть полезным в спорте именно в родном городе.

Вернувшись на родину, Николай одно время работал с юными украинскими спортсменами-многоборцами. В настоящее время знаменитый спортсмен проживает в родной Одессе. Участвовал в выборах в местный областной совет от блока Петра Порошенко. 2 года назад заслуженный мастер спорта СССР Николай Авилов отметил свое 70-летие.

Десятиборье.

Десятиборье - это комплексная легкоатлетическая дисциплина, включающая соревнования в 10 видах лёгкой атлетики.

Соревнования по десятиборью проводятся последовательно в течение двух дней (по 5 видов в день). Результат каждого участника определяется комбинацией его результатов в отдельных видах.

В десятиборье разработана своя система начисления очков в каждом виде (при этом учитывается именно результат, а не занятое место). Затем эти очки суммируются, чтобы получить окончательный результат. Соревнования по десятиборью проводятся среди мужчин, женщины соревнуются в семиборье.

Десятиборье проводится на летних стадионах и является олимпийской дисциплиной атлетики с 1912 года.

История десятиборья.

Легкоатлетическое многоборье берёт начало ещё с античных олимпиад, где древние спортсмены соревновались в комбинации нескольких дисциплин.

Что касается современного десятиборья, то первые медали в этой дисциплине были разыграны на III Олимпиаде в 1904 году. Это своеобразное многоборье, состоявшее из бега на 100 ярдов, милю, барьерного бега на 120 ярдов, прыжков в высоту, длину и с шестом, метания молота и гири, толкания ядра и ходьбы на 880 ярдов. Программа этого многоборья была явно неудачной, тем болев что оно проводилось в течение одного дня.

Окончательно правила современного десятиборья были разработаны и утверждены в 1911 году.

В 1912 году соревнования по десятиборью, уже в современном его виде, были включены в программу Олимпийских игр в Стокгольме.

Таблицы очков за результаты в десятиборье пересматривались IAAF в 1935, 1952, 1962, 1984 годах.

Десятиборье. Дисциплины:

В состав современного легкоатлетического десятиборья входят следующие виды соревнований, которые проводятся в течение двух дней подряд:

Читайте также: