Биофизика и биохимия человеческих эмоций реферат
Обновлено: 04.07.2024
Волны мозга: электрические измерения
Мозг получает такие данные, как звук, прикосновение и температуру из разных частей тела и посылает информацию для контроля дыхания, сердечного ритма и скоординированности мышечной деятельности. Эта информация отправляется в виде электрических импульсов. Многие из них также контролируют мышление и память.
Каждое состояние мозга связано с определенными волнами. Энцефалограф – прибор для измерения электрической деятельности мозга и оценки его волн. Волны мозга могут обозначать состояние здоровья, сознания или деятельности. Некоторые из них оптимальны для дневной жизни, другие для размышлений, есть и такие, которые направлены на достижение исцеления.
Волны мозга измеряются в герцах. Вот четыре ключевых вида мозговых волн.
Бета (13–26 Г ц). Активность, пробуждение сознания, глаза открыты. Эти быстрые волны мозга возникают во время концентрации или умственной работы.
Альфа (8–13 Гц). Глаза закрыты, состояние расслабленности; возможны дневные сновидения с открытыми глазами. Человек может оставаться в сознании. Отмечаются более медленные волны с возрастанием амплитуды и синхронности.
Тета (4–8 Гц). Разум, тело и эмоции спокойны. Глубокое расслабление, дремота и фаза легкого сна. Обычный человек не может оставаться в сознании, а практикующий медитацию – может. Первая и вторая стадии сна. Эти волны более низкие по частоте, но выше по амплитуде, чем альфа.
Дельта (4–5 Гц). Бессознательное состояние и глубокий сон (третья и четвертая стадии сна). Человек может ходить во сне. Дельта – самые низкие по частоте и наивысшие по амплитуде волны.
На границе между состояниями волны мозга обычно показывают смешанные изображения. Например, стадия сн а с быстрыми движениями глаз связана со сновидениями и является комбинацией альфа, бета и несинхронных волн.
В соответствии с исследованиями сознания, звука и обучения во сне в институте Монро (Вирджиния), существует пятый вид волн мозга – это гамма-волны (28 Гц и выше). Было доказано, что данный уровень связан с мистическим опытом.
Электромагнитные свойства шишковидного тела и гипофиза
Измерение магнитного тела
Магнитные свойства тела яв ляются относительно недавним открытием. В конце 1960‑х годов создаваемые сердцем магнитные поля были измерены во многих лабораториях. Примерно в то же время физик Дэвид Кохен, используя свои собственные исследования и опираясь на труды других ученых, датируемые 1929 годом, впервые смог измерить магнитное поле, создаваемое электрической активностью мозга, при помощи чрезвычайно чувствительного магнитного прибора под названием СКВИД (суперпроводящий прибор квантовой интерференции).
В начале 70‑х годов ученые начали записывать магнитные поля, создаваемые другими органами тела в результате их электрической деятельности. Сегодня магнитоэнцефалография (МЭГ) считается более точным методом измерения электрической деятельности мозга, чем электрическая, главным образом потому, что в отличие от электрических сигналов магнитные поля проходят через мозг, цереброспинальную жидкость и череп без искажений.
Биологическая обратная связь
Метод биологической обратной связи помогает пациенту включать механизмы саморегуляции и использовать функциональные возможности своего тела. Обычно он включает в себя измерения температуры рук, деятельности потовых желез, частоты дыхания, сердечного ритма и мозговых волн.
Помимо электроэнцефалографа (ЭЭГ), прибора для измерения волн мозга, существуют и другие биоприборы: электромиограф (ЭМГ), который измеряет мускульное напряжение, электрокардиограф (ЭКГ), записывающий функции сердца, прибор электрического импульса кожи измеряет кожную температуру. Обычно за один раз производят измерения одного процесса, сразу же получая обратную связь посредством тонов, света, чисел или игл, движущихся по графикам.
Принцип биоприборов обратной связи основан на понимании того, как мозг управляет телом. Головной мозг контролирует основную часть сознательных движений. Мозговой ствол и спинной мозг отвечают за менее сознательные перек лючения между входящими и исходящими нейрологическими импульсами, как, например, дыхание. Многие техники работы с биоприборами направлены на повышение сознательного контроля над этими сферами и развитие способности мозга влиять на биохимию и сознательность тела. Таким образом, приборы обратной связи могут быть использованы для тренировки мозга в достижении более расслабленных и положительных состояний, а также для ослабления боли, снижения уровня тревожности, профилактики нарушений сна и даже опасных заболеваний.
Пациентов обучают техникам расслабления с помощью дыхательных упражнений и визуализации. Затем наблюдают за изменениями в данных прибора обратной связи, отмечая нормализацию артериального давления или достижение сознания альфа-уровня. Со временем для этого не потребуются приборы. Было выявлено, что биоприбор помогает достичь мистических состояний сознания, которые практикуются в суфизме, дзен-буддизме, йоге и других духовных учениях. Он также положительно связан с измененными состояниями сознания: увеличение альфа-волн мозга соотносится со стимулированием такой деятельности правого полушария мозга, как творчество и интуиция, что развивает физическую осознанность или экстрасенсорную перцепцию.
Другие виды специализированных биоприборов, например тепловой биоприбор обратной связи, помогают при таких заболеваниях, как гипертония или связанные с сахарным диабетом хронические язвы ног. Исследователь общественного здоровья из университета Миннесоты успешно использовал тепловой биоприбор для облегчения боли и улучшения состояния здоровья, его испытания завершились полным излечением пациентов с хроническими язвами ног за три месяца. Метод с использованием биоприбора обратной связи включает в себя техники по визуализации и управляемое дыхание.
Гипофиз
Гипофиз является ключевой эндокринной железой (рис. 2.4.). Он накапливает гормоны и работает с гипоталамусом н ад выполнением множества физических процессов. В нем содержится магнетит.
Ученым известно, что магнетит является чувствительной к магниту составляющей железа и кислорода, встречается в живых организмах – от бактерий до млекопитающих. Вероятно, он помогает птицам во время миграции определить направление на север, а домашним голубям – найти путь домой.
В 90‑х годах, пользуясь электронным микроскопом с высоким разрешением, ученые обнаружили кристаллы магнетита в организме человека, в группе нервов, расположенных перед гипофизом, за решетчатой костью – ячеистой костью черепа, которая расположена в области носовой впадины и глазниц.
Наличие этой группы магнетических кристаллов объясняет феномен магнитного поля вокруг головы, которое было выявлено прибором СКВИД, упоминавшимся ранее. Поэтому мы так восприимчивы к магнитным полям земли, неба или других людей.
-
Шишковидное тело
Кожа
Кожа представляет собой самый большой орган тела. У взрослого человека она покрывает примерно два квадратных метра тела. Кожа является защитным влагонепроницаемым слоем и сенсорным органом, регулирующим температуру. Она также поглощает и высвобождает тепло, поддерживая температуру тела в норме.
Кожа является одним из компонентов внешней системы, в которую также входят волосы, волосяные фолликулы, потовые, сальные железы и ногти. Она являются частью выделительной системы тела, в ыводящей воду и небольшое количество мочевины и солей через поры, а также помогает поддерживать работу кровеносной и нервной систем.
Кожа состоит из двух слоев ткани: дермы и эпидермиса. Эпидермис является внешним слоем, который состоит преимущественно из кератиноцитов, умирающих, отшелушивающихся и замещаемых клетками из расположенных ниже слоев. На формирование клеток и достижение ими поверхности кожи требуется от двух до четырех недель. Мертвые клетки превращаются в кератин, который отшелушивается в виде крошечных, едва видимых чешуек.
Под эпидермисом расположена дерма – сеть коллагеновых и эластиновых волокон, переплетенных с кровяными и лимфатическими сосудами, потовыми и сальными железами, волосяными фолликулами. Потовые железы контролируются нервной системой и стимулируются к выделению секрета в результате эмоций или необходимости тела снизить температуру. Сальные железы смазывают волосяную луковицу и контролируются половыми гормонами.
Оба слоя – эпидермис и дерма – содержат нервные окончания, которые реагируют на боль, холод, нажатие и зуд, вызывают защитные рефлексы или передают такие приятные ощущения как тепло и прикосновение. Под дермой расположен неоднородный по толщине слой накапливающих жир клеток, предохраняющий тело от перепадов температур, а также соединительная ткань и небольшое количество кровеносных сосудов.
Волосы и ногти являются особыми формами кератина. Ногти на руках и ногах создаются живыми клетками кожи, хотя сам ноготь мертв, не болит и не кровоточит, если его повредить. Содержащие сальные железы клетки волосяных фолликул образуют волос и быстро делятся.
Цвет кожи
Сердечно-сосудистая система
Эта система, в основном состоящая из сердца и кровеносных сосудов, создает кровоток по системе артерий, вен и капилляров и других компонентов, совершающий полный круг. В теле совместно циркулируют две системы.
Большой круг кровообращения несет богатую питательными веществами и кислородом кровь по телу. Кислород и питательные вещества оседают в тканях. Отработанные вещества и газы передаются в кровь. Пройдя круг, кровь возвращается в сердце, насыщенная углекислым газом и отработанными веществами из клеток.
Малый круг кро вообращения направляет необогащенную кислородом кровь из сердца к легким, где происходит газообмен. Кровь насыщается кислородом и возвращается в сердце, чтобы снова пойти по большому кругу кровообращения.
Сердце
Сердце толкает кровь, обеспечивая ее циркуляцию. Этот процесс начинается с выталкивания крови через центральную артерию, аорту, в другие артерии. Она проходит через органы и ткани, обогащая их питательными веществами и кислородом. Затем кровь по венам возвращается в сердце.
Сердце направляет кровь к легким по второму кругу кровообращения, где происходит газообмен и удаление отходов. Затем насыщенная кислородом кровь возвращается к сердцу.
Четыре отдела сердца координируют эти процессы, поддерживая постоянный ритм кровообращения и оптимальный уровень насыщенности кислородом. Это правое и левое предсердия, две разделенные тонкой перегородкой камеры сердца, собирающие кровь, когда она поступает в сердце, и правый и левый желудочки, две нижние сердечные камеры, выталкивающие кровь из сердца к легким и другим частям тела. Каждый отдел решает специфическую задачу при помощи клапанов сердца, контролирующих кровоток через сердце.
Как бьется сердце?
С каждым биением сердца два предсердия сокращаются и наполняют кровью желудочки. Затем сокращаются желудочки. Эта серия сокращений зависит от сложной электрической координирующей системы.
Биение сердца вызывается крошечной группой клеток под названием синусно-предсердный узел, который расположен в мышце правого предсердия. Синусно-предсердный узел посылает электрические сигналы перед каждым биением сердца. Они направляются к двум предсердиям и заставляют их сокращаться. Другой пре дсердно-желудочковый узел задерживает импульс сокращения. После сокращения предсердий он посылает сигнал вниз по специальной сердечной мышце, называемой пучок Гиса (по имени швейцарского ученого Вильгельма Гиса), заставляя желудочки сокращаться.
Когда тело отдыхает, эти цикличные сокращения происходят примерно 70 раз в минуту и с большей частотой – при стрессе или физических нагрузках. Электрокардиограф может записывать эти импульсы.
Кровь
Сеть кровеносных сосудов расположена по всему телу. Выталкиваемая через аорту кровь движется по артериальной системе, обеспечивая клетки тканей и органов тела питательными вещес твами и кислородом. Передача питательных веществ происходит в крошечных капиллярах, связывающих артерии и вены. Затем кровь проходит по венам и возвращается в сердце.
Красные кровяные тельца выступают в качестве транспортеров, передающих кислород от легких к тканям с помощью белка под названием гемоглобин. Эти клетки забирают углекислый газ и переносят его к легким, откуда он удаляется при дыхании.
Белые кровяные тельца борются с болезнями. Существует несколько видов белых кровяных телец, каждый из которых играет определенную роль. Плазма вместе с другими клетками сворачивается в ранах.
Период жизни красных кровяных телец составляет около 120 дней, тогда как большинство белых кровяных телец живут максимум несколько дней.
Дыхательная система
Дыхание – это способ приобретения необходимого для поддержания жизнедеятельности клеток и тканей кислорода и избавл ения от ненужного углекислого газа. Клетки тела используют кислород подобно машинам, сжигающим смешанное с кислородом горючее. В данном случае горючим выступает глюкоза (сахар). Отработанными продуктами в основном являются углекислый газ и вода. Кислород попадает в тело, когда мы делаем вдох, а побочные продукты удаляются, когда мы делаем выдох.
Дыхательная система состоит из легких, диафрагмы и верхнего дыхательного тракта: носа, рта, носоглотки, гортани и трахеи. В дыхании участвуют находящиеся между ребрами мышцы и диафрагма, мышечный купол, разделяющий грудную клетку и брюшную полость. Когда мы вдыхаем, воздух проходит через нос, движется вниз по трахее и попадает в легкие. Кислород и другие вещества переходят из воздуха в кровь, а углекислый газ – из крови в воздух. Обмен этих газов осуществляется при помощи альвеол, крошечных сумок, расположенных на конце бронхиол в легких. Здесь находящаяся в капиллярах кровь встречается с воздухом, забирает кислород и выде ляет углекислый газ.
Дыхание можно сознательно контролировать, хотя дыхательные движения являются рефлекторными. Наша частота дыхания контролируется продолговатым мозгом – дыхательным центром мозга – и регулируется в соответствии с уровнем углекислого газа в крови.
Эндокринная система
Эмоции как особый класс субъективных психологических состояний, отражающихся в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного отношения человека к миру и людям. Состояния гнева, страха, отвращения, печали, радости и удивления.
| Рубрика | Психология |
| Вид | презентация |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 04.03.2015 |
| Размер файла | 2,3 M |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
HTML-версии работы пока нет.
Cкачать архив работы можно перейдя по ссылке, которая находятся ниже.
Подобные документы
Роль эмоций в жизни человека - субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям. Межличностные отношения в группах. Способы управления эмоциями.
реферат [464,5 K], добавлен 19.12.2011
Эмоции как особый класс субъективных психологических состояний, их характеристика и основные теории. Типы и особенности эмоциональных переживаний, понятие аффекта и стресса. Воспитание, формирование и развитие эмоций и чувств у человека, их роль.
реферат [35,4 K], добавлен 27.11.2010
Основные эмоциональные процессы и управление ими. Виды чувств. Эмоции как особый класс субъективных психологических состояний. Процесс импульсивной регуляции поведения. Чувства как продукт эмоционального развития человека.
контрольная работа [17,0 K], добавлен 03.08.2007
Структуры мозга и эмоции. Нейроанатомия и биохимия эмоций. Психофизиология функциональных состояний. Фоновая активность центральной нервной системы. Показатели изменений субъективных переживаний. Роль и место функциональных состояний в жизнедеятельности.
презентация [8,4 M], добавлен 24.08.2013
Развитие волевой регуляции у человека, обретение им контроля над своим поведением. Виды эмоций, особый класс их психологических состояний. Уровни филогенетического развития эмоций. Изучение взаимосвязи эмоционально-волевой сферы и речевой деятельности.
реферат [348,2 K], добавлен 13.10.2015
Эмоциональные состояния, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов и выражающиеся прежде всего в форме непосредственных переживаний удовлетворения или неудовлетворения его актуальных потребностей. Возникновение эмоций.
реферат [29,8 K], добавлен 14.03.2009
Психические состояния, отражающие в форме переживания позитивное или негативное отношение человека к окружающему миру. Первичные и вторичные эмоции. Расстройства в эмоциональной сфере, патологические состояния. Исследование эмоций в норме и патологии.
Эмоции обычно измеряются в физиологических реакциях, таких как учащенное сердцебиение, потоотделение, прилив крови к лицу и выброс адреналина. Выражение также является важной частью эмоций. Экспрессия связана с такими частями нервной системы, как моторная кора, лимбическая система и ствол головного мозга. Части нервной системы, которые больше всего влияют на эмоции, - это лобные доли и миндалевидное тело. Лобная доля обычно ассоциируется с чувствами счастья и удовольствия, а миндалевидное тело - с чувствами гнева, страха и печали.
Рассмотрим влияние некоторых химических на настроение, эмоции и уровень стресса.
Эстроген - основной половой гормон женщин, продуцируется яичниками. Влияние эстрогена на эмоции обусловлено его способностью повышать уровень серотонина и эндорфинов, химических веществ, связанных с позитивными состояниями настроения. Существует три основных соединения, обладающих эстрогенной гормональной активностью: эстрон, эстрадиол и эстриол. Стероид эстрона является самым мощным и распространенным из них.
Эстроген также является гормоном, связанным с нарушениями настроения у женщин, как это наблюдается при предменструальном синдроме, предменструальном дисфорическом расстройстве и послеродовой депрессии [4, 146]. Низкий уровень эстрогена связан с депрессией, тревогой и перепадами настроения. Однако высокий уровень эстрогена также может нанести вред. Таким образом, правильный биохимический баланс необходим для хорошо функционирующей системы стероидных гормонов. Эстроген помогает поддерживать уровень серотонина, дофамина и норадреналина за счет снижения уровня моноаминоксидазы - фермента, ответственного за их дезактивацию.
Прогестерон
Дофамин (химическое вещество мотивации и вознаграждения) - это нейромедиатор, выделяемый гипоталамусом и участвующий в фокусировке, внимании, памяти, мышечном контроле и овуляции [1, 245]. Низкий уровень дофамина в организме может привести к депрессии, импульсивности, перепадам настроения, дефициту внимания, когнитивным проблемам, компульсивному поведению, апатии и потере удовлетворения в жизнедеятельности.
Дофамин играет важную роль в системе вознаграждения мозга, и повышение его уровня может привести к возможной паранойе и аддиктивному поведению.
Нет никаких источников пищи, которые могли бы обеспечить дофамин непосредственно, но важно знать о том, что необходимо принимать продукты, богатые тирозином и фенилаланином: аминокислоты, необходимые для синтеза дофамина [3, 187]. Обе эти аминокислоты содержатся в богатых белком продуктах, таких как индейка, курица, молоко, сыр и яйца.
Серотонин - гормон счастья, регулирует широкий спектр физиологических и биологических функций, включая настроение, возбуждение, агрессию, мышление и память. Нормальный уровень серотонина связан с расслаблением, повышением настроения [3, 218]. Избыток серотонина вызывает апатию, тогда как дефицит серотонина связан с плохим настроением, отсутствием воли и контроля аппетита, тревожными расстройствами, депрессией.
Такие состояния, как тревожные расстройства, депрессия, импульсивность, расстройства настроения и нарушения цикла сон-бодрствование, ожирение, расстройства пищевого поведения и хроническая боль, связаны с нарушениями уровня серотонина. Медитация усиливает выработку серотонина, подавляя активность в стрессовых областях мозга.
Ацетилхолин
Ацетилхолин является основным нейромедиатором, высвобождаемым из нервных окончаний как в центральной, так и в периферической нервной системе. Он отвечает за движение мышц, внимание, концентрацию и память. Когда его уровень в организме в норме, эмоциональное состояние оптимально и человек способен концентрироваться на задачах.
Он также контролирует примитивные побуждения и эмоции, такие как гнев, страх, ярость и агрессия [7, 134]. При дисбалансе этих нейротрансмиттеров эти эмоции могут влиять как на самого человека, так и на окружающих его людей.
Заметим, что существует обратная зависимость между ацетилхолином и серотонином (если один увеличивает, то количество другого уменьшается). В меньших количествах ацетилхолин действует как стимулятор для мозга, так как стимулирует высвобождение дофамина и серотонина. Но слишком много ацетилхолина тормозит работу мозга и вызывает депрессию. Продукты, богатые белками, такие как яйца, рыба, молочные продукты, соевые продукты, птица и продукты, содержащие лецитин, значительно увеличивают концентрацию ацетилхолина. Добавки в продуктах, значительно повышающие концентрацию ацетилхолина-это холин, лецитин, рыбий жир, льняное масло. Некоторые лекарства, физическая активность также увеличивают концентрацию этого нейромедиатора.
Окситоцин - это гормон, который вырабатывается в гипоталамусе и выделяется в кровь гипофизом. Он играет определенную роль в просоциальном поведении, половом размножении, а также во время и после рождения ребенка. Также вызывает чувство удовлетворенности, спокойствия, безопасности. Окситоцин ингибирует участки мозга, связанные с поведенческим контролем страха и тревоги, и защищает от стресса [3, 223].
Было выявлено, что назально введенный окситоцин уменьшает страх, подавляя работу миндалевидного тела (область мозга, ответственная за реакции страха). Он повышает доверие, эмпатию и социальное взаимодействие и отвечает за романтическое влечение.
МДМА (3,4-метилендиоксиметамфетамин), вызывающий привыкание наркотик, усиливает чувство любви и сопереживания, стимулируя активность окситоцина в мозге. Дефицит окситоцина участвует в патофизиологии депрессии, связан с тревожностью и страхом, нарушенным сном, тягой к сахару и раздражительностью.
Гамма-аминомасляная кислота
ГАМК - это нейромедиатор, который синтезируется из глутаминовой аминокислоты в организме [2, 134]. Он замедляет деятельность лимбической системы (эмоциональный сигнал тревоги), уменьшая страх, тревогу и панику. Большинство пациентов с биполярным расстройством имеют более низкий уровень ГАМК, и это объясняет их беспокойство и тревогу [7, 231].
Тестостерон
Тестостерон, основной мужской гормон, вырабатываемый семенниками у мужчин и в меньшей степени яичниками у женщин. Его эффекты состоят в наращивании мышц, увеличении выработки энергии [4, 67]. Тестостерон также влияет на части мозга, ответственные за регуляцию эмоций. Люди с высоким уровнем эндогенного тестостерона имеют значительно меньшую активность в префронтальных областях мозга и меньшую взаимосвязь между префронтальной корой и миндалевидным телом (областями мозга, контролирующими эмоции), что в конечном итоге увеличивает шансы на агрессивность, депрессию, импульсивность, гнев, перепады настроения и снижение уровня эмпатии. Недостаток тестостерона может также оказывать пагубное влияние на мужскую эмоциональную жизнь, приводя к большей пассивности, депрессии, гневу, раздражительности, чувству незащищенности, беспокойству [6, 201].
Норадреналин и адреналин
Норадреналин - это катехоламин, который действует одновременно как нейромедиатор и гормон [1,187]. Он участвует в возбуждении системы головного мозга и симпатической нервной системы, где отвечает за повышение артериального давления, дыхания и частоты дыхания, участвует в борьбе или бегстве, реакции организма на стресс.
Адреналин, выделяемый мозговым веществом надпочечников, резко возрастает в момент паники и чрезвычайной ситуации. Он провоцирует стрессовую реакцию и вызывает возбуждение экстремальных эмоций, таких как страх, гнев. Было обнаружено, что недостаток норадреналина и адреналина связано с депрессией, в то время как избыток наблюдается при шизофрении [6, 213].
Эндорфины - это нейромедиаторы, которые передают сигналы от одного нейрона к другому. Нейромедиаторы играют ключевую роль в функционировании центральной нервной системы и могут либо стимулировать, либо подавлять дальнейшую сигнализацию соседних нейронов [1, 297]. К классу эндорфинов относятся три соединения-α-эндорфин, β – эндорфин и γ – эндорфин. Эндорфины вырабатываются в ответ на определенные раздражители, особенно стресс, страх или боль [7, 218]. Они возникают в гипофизе, спинном мозге и взаимодействуют главным образом с рецепторами в клетках, обнаруженных в областях мозга, ответственных за блокирование боли и контроль эмоций [8, 197]. Эндорфины блокируют боль, но они также ответственны за чувство удовольствия.
В течение дня мы испытываем самые разнообразные эмоции, которые контролируются определенными областями мозга и различными химическими веществами. Например, если мы находимся в опасности, наш мозг выделяет гормоны стресса, которые могут инициировать реакции борьбы или бегства, наводняя определенные области нейротрансмиттером адреналином. Когда опасность спадает, наш мозг подавляет стрессовую реакцию, посылая успокаивающий сигнал в виде химических веществ.
Поддержание баланса этих химических веществ мозга является ключом к сбалансированному эмоциональному состоянию. Можно поддерживать эмоциональное здоровье в определенной степени, изменяя уровни этих ключевых химических веществ с помощью сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок, ограничения стресса, медитации.
Список использованной литературы
1. Ашмарина И.П., П.В. Стукалова. Нейрохимия - М.: НИИ биомедхимии РАМН, 2006. - 469 с.
2. Болдырев А.А., Ещенко Н.Д., Илюха В.А. Нейрохимия. - М.: Дрофа, 2010 - 247 с.
3. Бройнинг Л.Ф. Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. - серия МИФ, изд.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 320 с.
4. Верин, В. К., Иванов В.В. Гормоны и их эффекты. - М.: Фолиант, 2011. - 136 c.
6. Ещенко, Н. Д. Биохимия психических и нервных болезней. - М.: Санкт-Петербургский государственный университет, 2011. - 204 c.
7. Раевский К.С., Георгиев В.П. Медиаторные аминокислоты: Нейрофармакологические и нейрохимические аспекты. - М.: Медицина, 2006 -239 с.
8. Серова М.В. Гормон счастья. - М.: Литературная студия "Научная книга", 2013. - 265 c.
9. Ткачук В.А. Молекулярные механизмы нейроэндокринной регуляции // Соросовский Образовательный Журнал. 2008. - 16-20 с.
С биохимической точки зрения, есть три класса веществ, которые дают возможность человеку чувствовать себя радостным, счастливым и удовлетворенным жизнью.
Начнем с энкефалинов и эндорфинов (первый класс). Энкефалины – это вещества, синтезируемые в нервных клетках и обладающие разнообразными эффектами.
Дефицит в организме человека энкефалинов, эндорфинов, арахидоновой кислоты, серотонина, дофамина и норадреналина способен привести к тревожным и депрессивным состояниям. Как этого избежать, что для этого необходимо предпринять?
Если вы в целом достаточно здоровый человек и в вашем рационе содержатся такие продукты, как хлеб, бананы, шоколад, сладкие фрукты, столовый сахар, то за нормальный уровень серотонина в организме вы можете быть спокойны. Все эти продукты питания наиболее богаты триптофаном (аминокислота), из которого и синтезируется серотонин. Еще триптофан содержится в соевых бобах (да и практически во всех растительных протеинах, т.е. белках) и мясе, в твороге и йогурте, в арахисе и кедровых орехах. Сушеные финики, молоко, курица, рыба, индейка, кунжут, овес тоже содержат триптофан.
Также для синтеза серотонина необходимо достаточное количество углеводов с пищей. Углеводы – это источник глюкозы, которая стимулирует выброс в кровь гормона инсулина, а он, в свою очередь, способствует расщеплению белка в тканях организма и повышает уровень триптофана в крови. Вот и получается, что любители сладостей (конечно, в разумных пределах) являются более положительно настроенными людьми, чем те, кто избегает их употребления.
Вспомните свое настроение в пасмурные дни, особенно глубокой осенью и зимой! Правда, было не очень радостное настроение? А теперь представьте погожий весенний или летний, да и просто солнечный день (в любое время года) – настроение улучшится! Получается, что чем большая освещенность (продолжительность дня) вокруг, тем лучше настроение, тем больше продуцируется серотонин и меньше - мелатонин. Вот отсюда и берут свое начало сезонные (осенне–зимние) депрессии. Весной и летом настроение наоборот улучшается.
Есть некоторые эмоции, которые мы не выражаем – подавляем, это прямой путь к болезни.
Реализуется это в том числе через биохимический механизм - гормоны, нейропептиды, биологически активные вещества, которые у нас в организме синтезируются.
Каждое заболевание связано с конкретными эмоциями.
Локализация заболевания (голова, вид сверху, уши, нос)
Перед – будущее. Сзади – прошлое. Средний срез – настоящее.
Правая сторона – мужское, социальное, отцовское.
Левая сторона – женское, личное, материнское.
Онкология это обида. Когда желание отомстить становится идеей фикс.
Вину и обиду нужно компенсировать, чтобы не болеть.
Гипертоническая болезнь – злость на себя.
Язвенная болезнь – чувство вины перед собой, злость на себя, несоответствие своим внутренним стандартам.
Горло – невысказанные печаль, отвращение, огорчение, несогласие, невысказанная любовь.
Гайморит – невыплаканные слезы, печаль.
Проблемы с зубами – невыраженная агрессия.
Выпадение волос – женщина, которая боится выражать свою сексуальность. Выпадение чего-то - это точно про страх.
Любые травмы – злость на себя, желание себя наказать.
Все эмоции имеют право на существование, их не надо подавлять. Надо их осознавать и признавать.
Уровни существования человека:
Чтобы вылечить симптом, нужно двигаться вверх по этим уровням, выяснять цепочку, откуда это появилось.
Как только мы подавили эмоцию, у нас есть сразу какой-то симптом.
9 базовых эмоций в парах (одновременно существовать обе эмоции не могут у одного человека, либо страх, либо злость и тд):
Стыд-вина (вина базовой эмоцией не является)
Треугольник Карпмана: стыд, вина, жадность, ревность, зависть.
Соответствие гормона эмоции:
Страх – адреналин, сужение сосудов (недокровоток), симптом – боль
Злость (агрессия) – норадреналин, приток крови к мышцам (чтобы напасть или убежать)
Печаль – мелатонин, когда текут слезы – компенсаторно вырабатываются эндорфины – аналоги героина и морфина, внутренние наркотики
Радость – серотонин (производная мелатонина), подавляя печаль, мы подавляем радость, мы не разрешаем печаль, значит автоматически запрещаем радоваться. Чтобы мелатонин перешел в серотонин: включаем свет, начинаем двигаться, улыбаемся
Влечение (желание) – буря эмоций: дофамин (отвечает за двигательную активность, просыпается интерес), эндорфины , фенилэтиламин (чувство влечения к конкретному человеку), половые гормоны: эстрогены, андрогены. Если у человека есть цель, происходят те же биохимические процессы, как при влюбленности.
Отвращение – ацетилхолин, который активизирует вагус (слюноотделение, чтобы вырвало)
Любовь – окситоцин и у мужчин, и у женщин, за привязанность отвечает пролактин
Обида (поведенческая манипулятивная реакция, комплексное чувство) – печаль+ злость +желание. Мелатонин, норадреналин, дофамин + буря эмоций влечения.
Жадность, вина, стыд, ревность, зависть – поведенческая реакция.
Жадность=страх+печаль+желание. Ревность=злость+печаль+желание. (На биохимическом уровне ревность=обида).
Вина – это возможность компенсировать возмещенный ущерб.
Отличие стыда от вины – во время стыда человек испытывает неудобство, что его действия открылись, но если бы никто не видел, он повторил бы.
Если человек подавляет страх, актуализируется злость, если подавляет злость – актуализируется печаль, если подавляет печаль – актуализируется отвращение.
Есть упражнение для поднятия настроения. Включить свет, бодрую музыку. Руки над головой, поднимаем колени как можно выше, улыбаемся. Так побегать 2 минуты.
У нас уголовно-процессуальная культура. У нас все основано на вине, обиде, стыде, на манипуляции этими чувствами.
Основная эмоция страх. Подавили страх – разозлились. Злость подавили – печаль возникла. Мотивацию брать негде – бессилие. Эмоциональная смерть.
Как использовать страх? Бояться и делать. Получать опыт. И двигаться дальше."
Видео. Семинар "Биохимия эмоций"
Читайте также: