Анатомия в хореографии реферат

Обновлено: 05.07.2024

• раздел биологии, изучающий морфологию
человеческого организма, его систем и органов.
Предметом изучения анатомии человека
являются форма и строение, происхождение и
развитие человеческого организма. Анатомия
человека — одна из фундаментальных
дисциплин в системе медицинского и
биологического образования, тесно связанная с
такими отделившимися от неё дисциплинами,
как антропология и физиология человека, а
также сравнительной анатомией,
эволюционным учением и генетикой.

4. Физиология человека

• наука о сущности живого, жизни в норме и при патологиях, то есть о закономерностях
функционирования и регуляции биологических систем разного уровня организации, о
пределах нормы жизненных процессов и болезненных отклонений от неё (см.
патофизиология
• Физиология представляет собой комплекс естественнонаучных дисциплин, изучающих как
жизнедеятельность организма в целом, так и отдельных систем и процессов, органов,
клеток, клеточных структур (частная физиология). Физиология стремится раскрыть
механизмы регуляции, закономерности жизнедеятельности организма и его
взаимодействия с окружающей средой
• Физиология изучает основное качество живого — его жизнедеятельность, составляющие её
функции и свойства, как в отношении всего организма, так и в отношении его частей. В
основе представлений о жизнедеятельности находятся знания о процессах обмена веществ,
энергии и информации. Жизнедеятельность направлена на достижения полезного
результата и приспособления к условиям среды

5. Системы

Скелетная или опорная
Мышечная или двигательная
Нервная
Эндокринная
Кровообращения
Лимфатическая
Пищеварительная
Дыхательная
Покровная, защитная
Репродуктивная
Выделительная
Иммунная

Скелетная или опорная (кости, хрящи, связки);
• При рождении в теле ребенка порядка 300
костей, во взрослом возрасте их насчитывается
всего 206
• Утром человек приблизительно на сантиметр
выше, чем вечером. Хрящ между костей
сжимается вследствие стояния, сидения и т.д.,
что делает нас немного ниже под конец дня.
• В ногах находится четверть всех костей
человека. Из около двух сотен костей
человеческого тела 52 две расположены
именно в нижних конечностях. Самой большой
костью является бедренная. Она составляет
27,5% от человеческого роста.
• Клетки скелета обновляются, каждые 7 лет мы
получаем обновленный скелет.

7. Мышечная или двигательная

В теле человека насчитывается около 640 мышц, но в зависимости от метода подсчета их количество
определяют и до 850
Около 25% всех мышечных волокон сосредоточены на лице и шее человека. Благодаря этому ваша
мимика может быть разнообразной и красноречивой. При разговоре в теле человека синхронно
действуют около 100 мышц.
самая сильная мышца — язык. Одними из самых сильных являются также жевательные мышцы. Сила
их давления в обычном состоянии достигает от 9 до 15 кг, а когда человек ест твердую пищу
(например, орехи), давление этих мышц увеличивается до 100 кг.
Одна из самых больших и массивных мышц человека — это ягодичная мышца. Ее средняя длина около
20 см. Самой короткой мышцей является стременная (мышца, напрягающая барабанную перепонку),
длина которой равна 1,27 мм.
На мышечную ткань человека приходится примерно 40% от всей массы его тела (приблизительно 20
кг). При этом 50% всей массы мышц приходится на ноги, 30% — на руки и 20% — на мышцы головы и
туловища.
После тренировки для полного восстановления мышечных волокон необходимо в среднем около 48
часов. Самыми быстрыми по восстановлению являются мышцы трицепса, а дольше всего
восстанавливается спина. Будьте внимательны и учитывайте
По утверждениям французских невропатологов, у плачущего человека задействовано около 43
мышечных групп, а у смеющего всего 17 групп. Поцелуи являются отличным профилактическим
средством против появления морщин на лице, так как задействуют от 29 до 34 лицевых мышц. этот
нюанс при построении программы тренировок.
Мышцы атрофируются в два раза медленнее, чем растут. Это означает, что достаточно один раз
нарастить мускулатуру — а дальше ее поддерживать регулярными тренировками. И красота и
здоровье вам обеспечены
Не занимаясь, человек теряет в 30 лет 15% мышц, в 40 лет — 28%, в 50 лет — 40%
мышц. При такой потере мышечной массы почти неизбежно наступают проблемы с опорнодвигательным аппаратом, и приходится ходить с палочкой.

8. Опорно-двигательная система

9. Кровообращения (отвечает за питание клеток)

• Впервые кровеносная системы была исследована в 1616 г. Тогда
британскому доктору удалось установить, что кровь переносит
кислород и другие компоненты по организму, а сердце занимается ее
перекачкой.
В среднем в теле взрослого человека содержится от 4 до 6 литров
крови
за всю жизнь сердце среднестатистического человека перекачивает
приблизительно 175 млн литров крови.
Удивительно, но капилляр примерно в 50 раз тоньше волоса.
Кровь составляет примерно 1/13 от общего веса тела.
Сердечная мышца — это мощнейший насос, который способен
совершить выброс крови на 9 метров.
Потеря четверти объема крови из сосудов создает угрозу жизни. При
повреждении крупного сосуда смерть наступает быстрее, но не от
кровопотери, а от мгновенного падения артериального давления и
аноксии головного мозга и миокарда.
Если можно было бы сложить все артерии, капилляры и вены в одну
линию, то общая длина составила бы практически 100 000 км. Более
того, капилляры — наименьшие из кровеносных сосудов — составляют
около 80% этой длины. Для сравнения: окружность Земли составляет
около 40 000 км, что примерно в 2,5 раза меньше.

11. Дыхательная (легкие человека);

• Общий объём легких человека равен примерно пяти литрам, однако
дыхательный объём составляет всего 0,5 л. Оставшийся объем распределяется
так: 1,5 л составляет остаточный объём воздуха, а 3 л – резервный объём,
половина из которого приходится на максимальный выдох, половина – на
максимальный вдох
• Весной частота дыхания в среднем на 1/3 выше, чем осенью.
• Мало кто знает, что человек дышит чаще всего только через одну ноздрю – это
происходит вследствие смены носовых циклов. Одна из ноздрей является
главной, а другая – дополнительной, и то правая то левая выполняет роль
ведущей. Смена ведущей ноздри происходит каждые 4 часа, и в ходе носового
цикла кровеносные сосуды сжимаются у ведущей ноздри, и расширяются в
дополнительной, увеличивая или уменьшая просвет, через который проходит
воздух в носоглотку.
• Для освоения полного дыхания, необходимо понять составляющие его части. Есть
три вида дыхания: верхнее, среднее и нижнее. Верхнее или поверхностное
дыхание, называемое ключичным дыханием, широко распространено. При нем
поднимаются только ребра, плечи, ключицы, и дышит только верхняя часть
легких. Но поскольку это только самая маленькая часть легких, то и воздуха
проходит в них мало. В результате получается, что при таком дыхании тратится
наибольшее количество энергии, но с наименьшим результатом. Второе дыхание,
так называемое среднее, или внутреннее дыхание. Большинство людей не
сидячего образа жизни дышат этим способом. Это дыхание несколько лучше,
нежели верхнее, т.к. немного вовлекает и брюшное дыхание, но наполняет
воздухом только среднюю часть легких. Брюшное дыхание еще называется
глубоким или диафрагменным дыханием. Большинство дышит так в лежачем
положении. Зачастую человек делает судорожный, спазматический глубокий
вдох, находясь на открытом воздухе. Это так называемое рефлекторное
движение, которое делается изголодавшимся по воздуху организмом.

12. Лимфатическая (отвечает за борьбу с инфекциями);

• Увеличение лимфатических узлов
свидетельствует о неблагополучии в зоне,
которую "обслуживает" узел. Чаще всего
увеличение лимфоузла связано инфекцией,
реже оно является следствием опухолевого
поражения.
• Лимфа представляет собой прозрачную
жидкость, которая проходит через весь
организм, омывая каждую его клетку. В
просторечии ее называют сукровицей.
• В лимфатической системе нет "моторчика",
как, например, сердце в сосудистой
системе, которое продвигает кровь по
сосудам всего организма. Но несмотря на
это лимфа в лимфатической системе
продвигается от периферии в центр, снизу
вверх. Так какие же механизмы продвигают
лимфу по лимфатическим капиллярам?
Один из главных механизмов - это
сокращение скелетной мускулатуры.

14. Факты;)

• Иммунитет может быть врожденным и приобретенным.
• Иммунитету нужен сон. От недостатка сна иммунная система сильно страдает и может подвергнуться
опасности. Доказано учеными, что при недостатке сна происходит замедление процесса деления Тклеток иммунитета, и это приводит к ее разрушению и снижению защитного потенциала. Негативно на
нашу защиту может повлиять даже всего одна ночь недосыпа.
• 21 век – век аллергии. Аллергия – это гипер реакция защитной системы организма на различные
вещества (аллергены). Каждые 10 лет количество больных аллергией увеличивается вдвое. Аллергия это
одно из самых быстро распространяющихся заболеваний в этом столетии. Причиной этому является:
загрязнения окружающей среды, плохое качество воды, продуктов питания, искусственная
радиоактивность (поступившие в почту радиоактивные вещества в результате атомных взрывов,
ядерных отходов и аварий на атомных предприятиях). Наиболее угнетена иммунная система у
городских жителей.
• Иммунная система зависит от работы кишечника. Около 80% клеток иммунной системы организма
находится в слизистой оболочке кишечника, поэтому здоровье желудочно-кишечного тракта – это
здоровье всего организма. Бактерии кишечника вырабатывают антитела для выработки белка,
необходимого для иммунитета, благодаря им происходит лечение внутренних повреждений и
способствует предотвращению аутоиммунных заболеваний.
• Белые кровяные тельца составляют всего 1%.
• Антибиотики вредят иммунной системе.

15. Пищеварительная (переваривает пищу, фильтруя полезные вещества);

• Вопреки распространенному мнению, не
в желудке, а в тонкой кишке в основном и
происходит процесс переваривания.
• Наши слюнные железы производят от 1
до 2 литров слюны в день.
• Печень является самым большим
внутренним органом и выполняет более
500 различных функций, включая борьбу
с инфекцией и нейтрализацию токсинов.
• Протяженность всей пищеварительной
системы от рта до заднего прохода
составляет 9 метров.

• За один день в почках образуется до 150
л первичной мочи, а из организма
выводится до 2 л вторичной мочи.
• За одни сутки кровь в полном объеме
проходит через почки 35-50 раз.
• Здоровье почек напрямую влияет на
здоровье сердца. Так, при почечной
недостаточности риск возникновения
инфаркта возрастает в 25 раз.
• Узнать, где находятся почки, очень
легко. Поставьте руки на пояс и отведите
большие пальцы вверх. Почки
располагаются на линии между
кончиками пальцев.

• Скорость перемещения нервного импульса в организме
человек превышает 300 км/ч.
• Несмотря на то, что основным в организме человека
является головной мозг, спинной тоже иногда сам
принимает решения. Это и называется рефлексами.
• Основное отличие нервной системы человека от
компьютера заключается в том, что нейроны головного
мозга выполняют все действия одновременно, а
компьютер — последовательно.
• Когда человек не спит по нескольку часов, то мозг
начинает попеременно погружать в сон отдельные свои
части, а остальные области мозга продолжают активно
работать. При этом, умственная деятельность немного
снижена. Поэтому, для полноценной работы мозга
нужен полноценный 6-8 часовой сон.
• У мужчин он немного более тяжелый — он весит почти
1400 грамм, в то время как у женщины в среднем около
1300. У женщин больше белого вещества, а у мужчин
серого. Белое вещество отвечает за связи между
полушариями и всеми отделами мозга. Без белого
вещества мозг бы не смог работать слаженно. Еще
одной функцией работы белого вещества является
передача данных. Серое же вещество отвечает
за восприятие мира, память, речь человека и его
чувства. Сложно сказать, кому повезло больше,
но и у мужчин и у женщин есть свои преимущества.

18. Эндокринная (регуляция гормонального фона)

• Сейчас вы поймёте, почему самые
плохие и травматичные моменты из
жизни запоминаются лучше всего!
Оказывается, во время стресса наши
миндалины вырабатывают критичное
количество адреналина и кортизола.
А это приводит к улучшению функции
запоминания разных переживаний.
• Избыток событий и общения, в том
числе в социальных сетях, могут
вызвать депрессию, тревожные
состояния и другие проблемы со
здоровьем. Постоянный стресс, даже
позитивный, расшатывает
устойчивость эндокринной системы. В
результате гормоны, такие как
инсулин, дофамин, начинают
вырабатываться неправильно.

19. Репродуктивная (мужские и женские органы размножения);

20. Покровная, защитная (кожа, волосы, ногти);

21. Что нужно знать?

Тема 1.Введение в дисциплину. Содержание учебного материала:
Общеобразовательное и прикладное значение анатомии, физиологии
в системе подготовки педагогов дополнительного образования
(область деятельности хореография).
Тема 2. Опорно-двигательный аппарат.
Тема 3. Мышечная система человека.
Тема 4. Нервная система.
Тема 5. Дыхательная система.
Тема 6. Рациональное сбалансированное питание
Тема 7. Гигиена.

Исходя из того, что танец представляет собой вид искусства, в котором средством создания художественного образа являются движения и положения человеческого тела, руководителю хореографического коллектива необходимо в первую очередь знать структуру аппарата движения.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ГОРОДСКОЙ ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА

Методические рекомендации для хореографа.

Матерова Елена Геннадьевна.

г. Радужный. 2016 г

Художественная самодеятельность играет значительную роль в общей системе воспитания. Одним из традиционных и наиболее распространенных жанров является хореография.

Заниматься танцем может каждый человек, имеющий желание, проявляющий трудолюбие и настойчивость. Однако методика обучения в самодеятельном коллективе должна быть специальной, отличной от приемов и методов хореографических училищ, готовящих профессиональные кадры хореографов. В настоящее время таких методик нет. Каждый руководитель интуитивно ищет свои пути обучения и порой находит их. Однако можно и, видимо, нужно унифицировать обучение любителей танца в клубных учреждениях. При разработке единой методики необходимо руководствоваться знаниями анатомии, физиологии человека, а также биомеханики хореографических упражнений.

Анатомические основы хореографии.

Теоретическую платформу рассмотрения анатомических основ хореографии составляют работы видных ученых в области анатомии, физиологии человека, а также биомеханики движений. Литература по анатомии (М.Ф. Иваницкий, М.С. Миловзорова) дает представление о строении и функциях костей, суставов; в работах по физиологии (Н.В. Зимкин, Я.М. Коц) изучаются функции жизнедеятельности различных органов и всего организма в целом. Значительный интерес представляет учебник по анатомии М.Ф. Иваницкого для институтов физической культуры, в котором рассматриваются анатомические основы различных движений.

К научным исследованиям в области биомеханики относятся работы Д.Д.Донского, Д.А.Семенова, М.Ф.Иваницкого, Е.К.Жукова и других. Биомеханика занимается анализом движений человека. Большой вклад в теорию движения внес крупный советский ученый Н.А.Бернштейн, который развил и усовершенствовал методы исследования движения человека, разработал теорию управления движениями.

Биомеханика хореографических движений нашла отражение в работах А.Я.Вагановой совместно с работами Е.А.Котиковой, М.Ф.Иваницкого, М.М.Миргаринова, Н.В.Зимкина. Большое исследование основных упражнений классического экзерсиса было проведено Е.Г.Котольниковой, которая раскрыла анатомо-биомеханическую сущность основных движений классического экзерсиса.

Двигательные возможности человека обусловлены строением его скелета и устройством суставов.

Соединения костей друг с другом зависят от функции костей скелета. В местах большой подвижности кости соединяются с помощью суставов, которые представляют собой прерывное соединение двух или нескольких костей, между которыми имеется щелевидное пространство.

Степень подвижности в том или ином суставе зависит от особенностей его строения и прежде всего от формы суставных поверхностей костей.

Человеческое тело имеет три измерения: продольное, поперечное, переднезаднее.

Соответственно через тело можно провести три взаимно перпендикулярные плоскости и рассматривать три оси движений звеньев и суставов. Ось, проходящая через центр сустава спереди назад, называется сагиттальной, вокруг нее происходит движение, называемое отведением и приведением. Ось, проведенная параллельно – полуфронтальная; движение, происходящее вокруг нее – сгибание и разгибание. Ось, проходящая вдоль звена, называется продольной, вокруг нее осуществляется внутрь и наружу. Движение вокруг оси называют степенью свободы. Количество степеней свобод движений звена зависит от формы и строения сустава.

Суставы классифицируются по форме.

Шаровидные – наиболее подвижные. Они имеют бесконечное количество осей вращения, проходящих через центр головки кости. Среди них выделяются три взаимноперпендикулярные: фронтальная, сагиттальная, продольная. Суставы, имеющие сферическую форму, обладают тремя степенями свободы; в них возможны: отведение и приведение, Сгибание и разгибание, поворот внутрь и наружу (пронация и супинация). Кроме того, в шаровидных суставах возможно круговое движение.

К суставам с множеством осей вращения принадлежит чашеобразный или ореховидный, в котором головка кости погружена глубоко в суставную впадину. Движения в нем совершаются, как и в шаровидном суставе, однако амплитуда значительно меньше.

Эллипсовидные суставы имеют две оси вращения – поперечную и переднезаднюю. В них возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также круговое движение; поворот внутрь и наружу невозможен.

Блоковидные и цилиндрические суставы относятся к одноосным. В них одна фронтальная ось вращения, вокруг которой возможны сгибание и разгибание.

Скелет туловища.

Скелет – это пассивная часть опорно-двигательного аппарата. Он участвует в движениях тела и его частей, а также служит опорой в любых позах.

В скелет туловища входят позвоночный столб, грудная клетка. К нему примыкают пояса верхних и нижних конечностей.

Позвоночник является опорой тела. Он имеет 4 физиологических изгиба: лордоз (вперед) - шейный и поясничный; кифоз (внутрь) - грудной и крестцовый.

Движения позвоночного столба могут происходить вокруг трех осей вращения: поперечный – сгибание и разгибание, переднезадней – наклоны вправо и влево, вертикальной – скручивание в ту или иную сторону. Кроме того, можно выполнить круговое движение, представляющее собой результат движений вокруг различных осей вращения. Наиболее подвижными являются шейный и поясничный отделы, менее подвижны – верхний и нижний участки грудного отдела. Подвижность позвоночника зависит от межпозвоночных дисков. Они упруги, пластичны и могут деформироваться при движении позвонков.

Грудная клетка.

Грудную клетку образует грудной отдел позвоночного столба и 12 пар ребер, замыкаемых спереди грудиной. Основными формами грудной клетки является цилиндрическая, коническая и плоская. На форму и подвижность грудной клетки большое влияние оказывают физические упражнения.

Скелет верхних конечностей.

Он подразделяется на две части: скелет пояса верхних конечностей и сами верхние конечности. Пояс соединяет верхнюю конечность с туловищем. Он включает в себя лопатку, ключицу, грудино-ключичный и акромиально-ключичный суставы. Свободная верхняя конечность состоит из плеча, предплечья и кисти. Здесь выделяются суставы: плечевой, лучелоктевой и лучезапястный.

Плечевой сустав – простой, шаровидной формы. Имеет три взаимноперпендикулярные оси вращения: поперечную, вокруг которой возможны движения вперед (сгибание) и назад (разгибание); переднезаднюю – отведение и приведение; вертикальную – проницания (повороты внутрь) и супинация (повороты наружу). Кроме того, в плечевом суставе возможно круговое движение. Движения в плечевом суставе обычно сочетаются с движениями пояса верхних конечностей. Объем движений в плечевом суставе составляет: сгибание - 90°, разгибание - 45°, отведение - 90°, приведение - 30°, супинация - 85°, пронация - 85°.

Локтевой сустав состоит из трех суставов: плечелоктевого, плечелучевого, лучелоктевого.

Плечелоктевой сустав имеет блоковидную форму и одну ось вращения, вокруг которой возможно сгибание и разгибание.

Плечелучевой имеет шаровидную форму и три оси вращения. Вокруг поперечной оси возможны сгибание и разгибание предплечья, вокруг вертикальной – пронация и супинация. Сагиттальная ось не используется в движении, т.к. между костям предплечья натянута костная перепонка.

Лучелоктевой сустав имеет цилиндрическую форму и одну вертикальную ось, вокруг которой возможны проницания и супинация.

Таким образом, в локтевом суставе возможны сгибание и разгибание вокруг поперечной оси, пронация и супинация – вокруг вертикальной. Величина подвижности вокруг поперечной оси, т.е. сгибание и разгибание предплечья составляет 140°, размах движения при пронации и супинации также составляет 140°.

Лучезапястный сустав имеет эллипсовидную форму. В нем возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение вокруг сагиттальной оси. Пронация и супинация кисти вокруг вертикальной оси происходит вместе с одноименными движениями предплечья.

Запястно-пястные суставы малоподвижны.

Пястно-фланговые суставы имеют шаровидную форму и три оси вращения. Вокруг этих очей происходит сгибание и разгибание, отведение и приведение, а также круговые движения. Пронация и супинация возможны только пассивные, если одной рукой захватить один из пальцев другой. Сгибание и разгибание возможны на 90°-100°, отведение и приведение – на 45°-50°.

Скелет нижней конечности.

Он делится на скелет пояса нижней конечности, включающий в себя тазовую кость, крестцово-подвздошный сустав и соединения таза.

Пояс нижней конечности соединяет ее с туловищем. Свободная нижняя конечность делится на бедро, голень, стопу. К ее скелету относится тазобедренный, коленный, межберцовый, голеностопный суставы, кости и соединения стопы. Таз представляет собой замкнутое костное кольцо, образованное правой и левой тазовыми костями, крестцом и копчиком. Он связан с позвоночником, поэтому от его положения зависят изгибы позвоночника. Чем больше таз наклонен вперед, тем глубже поясничный лордоз. Обычно таз наклонен слегка вперед, а для правильной постановки корпуса и осанки исполнителю необходимо держать таз не слишком наклоненным ни вперед, ни назад – в среднем положении. Сильный наклон его назад выправляет все изгибы позвоночника. Поэтому спина становится плоской, уменьшается гибкость позвоночника, особенно в поясном отделе, ухудшаются его рессорные свойства. Мышцы спины в этом случае быстро утомляются, а поддержание равновесия тела требует огромной затраты сил.

Сильный наклон таза вперед, увеличивая поясничный лордоз, увеличивает и кривизну остальных изгибов позвоночника. Поэтому грудная клетка выпирает вперед и вверх. Увеличивается нагрузка на крестно-подвздошные соединения. Неправильное положение таза приводит к нарушению положения корпуса. Но чтобы обеспечить такое правильное положение звеньев тела необходимо преодолеть ряд сопротивлений. Самая большая трудность – обеспечить правильную постановку таза. Мощная подвздошнобедренная связка тянет таз вниз, чем увеличивает его уклон наклона. Увеличение угла наклона таза является препятствием для поворота бедра наружу (выворотное положение). Преодоление данной трудности зависит от природной эластичности. При большой эластичности связок преодоление этого сопротивления осуществляется быстро и успешно. В исключительных случаях это препятствие непреодолимо.

Тазобедренный сустав образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости. Тазобедренный сустав прост по форме (ореховидный), имеет три оси вращения, вокруг которых происходят сгибание и разгибание, отведение и приведение, супинация и пронация. Кроме того, в тазобедренном суставе, возможно, производить бедром круговое движение. Подвижность бедра в тазобедренном суставе меньше, чем подвижность плеча в плечевом суставе, в связи с тем, что: 1) площади сочленяющихся поверхностей костей более соответствуют одна другой; 2) связочный аппарат тазобедренного сустава развит гораздо сильнее; 3) тазобедренный сустав окружают значительно более мощные мышцы.

Величина подвижности бедра в тазобедренном суставе составляет 120°, из них приблизительно 106° приходится на сгибание и 15° на разгибание. Величина пассивного сгибания может быть до 150°-160°. Степень сгибания увеличивается при сочетании этого движения с небольшим отведением, а также со сгибанием в коленном суставе. Так при согнутой в коленном суставе голени сгибание в тазобедренном суставе возможно на 118° у женщин и 121° у мужчин, при разогнутой голени – только на 84° и 87° (соответственно). Такое ограничение подвижности связано с двумя моментами: во-первых, с тем, что при разогнутом положении голени центр тяжести бедра смещается дистально, увеличивая момент силы тяжести (при одинаковой мышечной силе произвести сгибание уже труднее); во-вторых, с пассивной недостаточностью мышц задней поверхности бедра.

Под влиянием систематической тренировки подвижность бедра вокруг вертикальной оси тазобедренного сустава увеличивается. Так, выворотное положение стоп 1 поз. определяется в основном положением бедренных костей в тазобедренных суставах. Его сравнительно легко принять, когда обе ноги опираются о пол. Если же одна нога подняла, то удержать равновесие человеку, не занимающемуся хореографией, невозможно. У детей 10 лет, не занимающихся хореографией, активная выворотностиьдостигается только сокращением мышц, в среднем составляет 130° - у девочек, 121° - у мальчиков. У детей этого же возраста, систематически обучающихся хореографии, активная выворотность достигает 140° - у девочек и 134° - у мальчиков. А к 16-18 годам соответственно - 152° - девочки, 145° - мальчики. Эти цифры показывают суммарную подвижность в правом и левом тазобедренном суставах. В каждом отдельно – примерно половинная величина, но подвижность в суставах не является симметричной.

Коленный сустав – сустав сложный, по форме блоковидношаровидный. Из разогнутого положения он функционирует как блоковидный. По мере же сгибания, благодаря уменьшению радиуса кривизны суставной поверхности мыщелков бедренной кости, могут происходить пронация и супинаций.

Общая подвижность при сгибании колена может достигать 170°: 130°-активное сгибание; 30° - пассивное дополнительно и переразгибание из среднего положения 10°-12°.

По мере сгибания в коленном суставе его связки расслабляются, и тогда становятся возможными вращательное и круговое движения.

Голеностопный сустав – сложный, имеет блоковидную форму. В нем возможны сгибание и разгибание. По мере сгибания стопы становится возможным некоторое приведение и отведение вокруг вертикальной оси. В исходном положении стоя разгибание стопы возможно в пределах 15°-25°, сгибание 45°-50°, отведение и приведение – по 12°, пронация и супинация – в пределах 13°.

Одной из характерных возрастных особенностей голеностопного сустава является то, что у взрослых он имеет большую подвижность в сторону подошвенной поверхности стоны, а у детей – в сторону тыльной части стопы.

Кости стопы соединяются большим количеством суставов, особенностью которых является их совместное функционирование при выполнении свойственных стопе движений.

Стопа выполняет опорные и рессорные функции. Рессорная функция ее связана с наличием в ней сводов. Различают два основных свода: продольный и поперечный.

Принято различать стопу сводчатую, нормальную и плоскую.

В соответствии с этим необходимо различать плоскостопие анатомическое и функциональное.

Первый вид характеризуется тем, что стопа продолжает сохранять хорошую подвижность. Даже при полном плоскостопии в единичных случаях наблюдается великолепная прыгучесть.

Второй вид плоскостопия характеризуется крайним ограничением подвижности в суставах стопы. Это так называемое истинное плоскостопие. Очень часто плоская стопа (особенно у детей) обычно сочетается с чрезмерно выраженным поясничным лордозом.

Особенность морфологии положения и движения тела при занятии балетным искусством. Основные принципы работы двигательного аппарата при выполнении плие. Характеристика механизма дыхания танцора. Влияние хореографических упражнений на организм человека.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	23.04.2015
Размер файла	128,0 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Федеральное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Факультет повышения квалификации и переподготовки кадров.

слушательница 6-ой группы

Г. Красндар 2015 г

Введение

Хореография в спорте - один из современных методов подготовки юных спортсменов и спортсменов международного класса на основе методики, разработанной школой классического и народного танцев.

Общепризнано, что только спортсмены, обладающие высокой культурой движения, способны выполнить технически сложные упражнения легко и непринужденно, где мы можем оценить амплитуду движений, красоту линий, артистичность и выразительность исполнения.

Плие часто используется во всех танцевальных стилях, но именно из-за распространенности этого движения ему, как правило, не уделяется должного внимания. Между тем оно является подготовительным этапом к исполнению релеве и прыжков, а также выполняет роль переходного движения между шагами. Начиная исполнение плие, представляйте себе трехмерное движение грудного отдела позвоночника в сочетании с дыханием. Сохраняйте вытянутое положение позвоночника и осознанно подходите к дыханию. Пусть вдох сам готовит ваше тело к исполнению движения, а выдох обеспечивает стабильную опору для легких, мышц живота и таза. Движение вверх требует напряжения мышц тазового дна и глубоких мышц живота, которые обеспечивают прочную поддержку для последующего исполнения пируэтов, комбинаций прыжков и релеве. Когда ноги начинают возвращаться в исходное положение, старайтесь координировать действия внутренней (медиальной) группы мышц бедра. Их сокращение придает тазу устойчивость. Уверенное и мягкое плие в сочетании с правильным дыханием обезопасит таз и поясницу, а также обеспечит свободное движение бедер. Это существенно улучшит качество всех остальных движений.

1. Морфология положения и движения тела

ДЕМИ ПЛИЕ, ГРАНА ПЛИЕ (ПОЛУПРИСЕД, ПРИСЕД)

Полуприсед (деми плие)

Руки хватом сверху за рейку на уровне груди, локти прижаты к туловищу.

Присед (гранд плие)

Присед выполняется по всем позициям. Сначала плавно выполняется полуприсед, затем постепенно поднимаются пятки, а колени максимально сгибаются. При разгибании сначала опускаются на пол пятки, затем выпрямляются колени. При поднимании пяток не подниматься высоко на полупальцы. Исключением является гранд плие по второй позиции, где пятки от пола не отрываются в связи с широкой позицией ног.

Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе. Темп средний. Перед началом упражнения рука (если движение выполняется у станка) или обе руки (если движение выполняется на середине) из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую. Затем с началом сгибания ног рука (или обе руки) опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую.

2. Механика положения и движения

Силы, действующие на танцора во время выполнения фигуры, подразделяются на внешние и внутренние.

Внешняя сила - сила тяжести, которая действует сдавливающим образом на звенья тела. Сила реакции опоры направленна вверх.

Внутренняя сила - сила сокращения мышц, сила эластической тяги мышц и связок.

Расположение общего центра тяжести (ОТЦ) направленно вниз.

Вид равновесия - ограниченно устойчивое.

3. Работа двигательного аппарата

В полуприседе работает:

Четырехглавая мышца бедра, разгибает ногу в колене, сгибает бедро в тазобедренном суставе и вращает его. Передняя большеберцовая разгибает, приводит и супинирует стопу. Двуглавая мышца бедра сгибает ногу в коленном и разгибает в тазобедренном суставах, а при согнутом колене вращает голень наружу. Ягодичные мышцы осуществляют движение ноги в тазобедренном суставе, выпрямляют согнутое вперед туловище.

Во всех видах приседаний спина прямая.

4. Особенности механизма дыхания

1. Встаньте в устойчивую вторую позицию и опустите руки вдоль тела. Придайте нейтральное положение позвоночнику и тазу. Вдыхая через нос, опуститесь в деми плие, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой. Равномерно распределяйте вес тела между ногами. Таз остается в нейтральном положении. При этом происходит эксцентрическое растяжение мышц тазового дна.

2. На форсированном выдохе через рот начинайте подъем в исходное положение. По мере того как легкие и грудная клетка сокращаются, сильнее напрягайте мышцы живота и тазового дна. Представьте, как притягиваются друг к другу седалищные кости, а также лобковая кость и копчик.

3. Задержитесь в верхней точке на 3 секунды и сосредоточьтесь на нейтральном положении позвоночника и изометрическом сокращении мышц тазового дна. Повторите упражнение 4-6 раз. Руководствуйтесь ритмом дыхания, которое вливает энергию в ваше тело.

Мышцы, участвующие в движениях

Выдох: диафрагма, поперечная мышца живота, мышцы тазового дна.

5. Влияние на организм

Ноги являются самой большой мышечной группой, поэтому качать их следует разнообразными упражнениями.

Приседания плие помогают нарастить массу отстающих мышечных групп, а также усилить мышцы стабилизаторы, которые обычно нагрузку не получают. Особенно важно, что работает внутренняя часть бедра.

При регулярном выполнении упражнения происходит укрепление различных групп мышц, особенно четырехглавой мышцы бедра, передней большеберцовой, двуглавой мышцы бедра, ягодичных мышц.

Упражнение способствует укреплению скелета, формированию правильной осанки, укреплению тазобедренного и коленных суставов.

6. Выводы и рекомендации

Плие является одним из основных базовых движений при обучении хореографии, а так же составной частью многих других базовых движений. Рекомендуется именно с этого упражнения начинать занятия экзерсисами.

Важно следить за положением корпуса (прямая спина).

При выполнении движения важно соблюдать выворотность в стопах, коленях и тазобедренном суставе (колени в стороны, над носками стоп).

Важна плавностью выполнения движения, равномерной нагрузкой на обе ноги, а так положение общего центра тяжести (он постоянно находился над стопами и движется только в вертикальной плоскости).

Руки при положении на рейке должны быть расслабленными и выполнять вспомогательную функцию. При переходе к более сложным этапам исполнения упражнения добавляются дополнительно движения руками.

Это значительно способствует улучшению координации движений.

Упражнение может выполняться в виде деми-плие (полуприседания), гранд-плие (полное приседание) а так же в виде комбинированных связок.

Рекомендуется выполнение движения по всем балетным позициям.

Подобные документы

Рассмотрение краткой характеристики положения копьеметателя. Изучение положения или движения тела с позиции закона механики. Оценка работы опорно-двигательного аппарата. Анализ особенностей механизма внешнего дыхания. Обзор влияния упражнения на организм.

реферат [209,3 K], добавлен 05.06.2019

Анализ положений и движений спортсмена. Морфология движения тела черлидера в прыжке "Фляк назад". Изучение основных фаз прыжка. Характеристика работы двигательного аппарата верхних и нижних конечностей. Особенности дыхания черлидера в прыжке "Фляк назад".

реферат [849,9 K], добавлен 29.02.2016

Элементы движения и двигательные задачи в гандболе. Внутренние и внешние действующие силы. Характеристика пассивной и активной частей двигательного аппарата. Механизм внешнего дыхания. Влияние броска в прыжке с согнутой рукой в сторону вверх на организм.

реферат [806,6 K], добавлен 12.04.2016

Угол в упоре на параллельных брусьях. Взаимодействие внешних сил. Расположение звеньев тела человека. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Мышцы разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. Характеристика мышц спины и шеи.

курсовая работа [36,8 K], добавлен 24.04.2014

Описание стойки с параллельными ступнями (моа соги), которая является исходной для выполнения большинства приемов в тхеквондо. Краткий анализ положения. Характеристика положения с точки зрения механики и работы двигательного аппарата. Влияние на организм.

Изучение основ анатомии и физиологии опорно-двигательного аппарата, анатомо-профессиональных особенностей его у артистов балета, а также знание причин травм и заболеваний оиорно-двигательного аппарата имеет большое значение не только для профессиональной подготовки будущих танцовщиков, но и для ежедневного контроля за состоянием своего организма в соответствии с профессиональной нагрузкой.

Но кроме анатомических данных артисту балета нужны знания и по гигиене, питанию, чередованию физических нагрузок и отдыха. Эти вопросы являются основными в деле профилактики профессиональных травм, заболеваний и перегрузок опорно-двигательного аппарата.

Стопа — это сложный в анатомическом и функциональном отношении аппарат. Она состоит из 7 костей предплюсны (таранная, пяточная, три клиновидные, ладьевидная и кубовидная); 5 плюсневых костей и 14 фаланг пальцев стопы. Сложность строения стопы зависит не столько от количества костей, сколько от количества связок, обеспечивающих в сочетании с мышцами устойчивость стопы и выносливость ее к нагрузкам.

Кости стопы посредством таранной кости, наружных связок (передней и задней таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой) и внутренней группы связок — дельтовидной (передняя и задняя большеберцово-таранная, большеберцово-ладьевидная, большеберцово-пяточная) соединяются с костями голени. Подтараиный сустав укреплен следующими тремя связками — межкостной таранно-пяточной, латеральной и медиальной таранно-пяточной.

Таранно-пяточно-ладьевидный сустав соединен двумя связками — таранно-ладьевидиой тыльной и пяточно-ладьевидной подошвенной. Пяточно-кубовидный сустав укреплен длинной подошвенной связкой и пяточно-кубовидной подошвенной связкой.
Поперечный сустав предплюсны (шопаров сустав) состоит из двух суставов и укреплен раздвоенной связкой, состоящей из двух пучков — пяточно-кубовидной и пяточно-ладьевидной связки.

Клиноладьевидный сустав относится к малоподвижным сложным соединениям и укреплен связками: тремя тыльными межклиновидными — клиноладьевидной, кубовидно-ладьевидной и клинокубовидной; четырьмя подошвенными — кубовидно-ладьевидной, клинокубовидной, клиноладьевидной и межклиновидными; тремя межкостными связками.

В предплюсне-плюсневом суставе (сустав лисфранка) кости предплюсны соединяются с плюсневыми с помощью связок — предплюсне-плюсневых тыльных и подошвенных, тыльных, подошвенных и межкостных плюсневых, трех межкостных плюсне-предплюсневых связок — латеральной, средней и медиальной.
Плюснефаланговые суставы укреплены капсулой, с подошвенной стороны — подошвенными связками, с боков— коллатеральными; тыльная часть капсулы тонкая.

Межфаланговые суставы укреплены капсулой, а с боков нодкреплсны коллатеральными связками.
Стопа в функциональном отношении — это единая костно-суставная система, предохраняющий тело от толчков и сотрясений, которые неизбежны при выполнении танцевальных движений. Стопа выполняет статическую (опорную) и динамическую (локомоторную) функции.

Читайте также: