Анатомический анализ стойки борца реферат

Обновлено: 02.07.2024

Какое бы двигательное действие ни совершал человек, он должен придать своему телу определенное положение в пространстве. Сохранение неподвижного положения тела и отдельных его частей осуществляется благодаря статическому напряжению мышц.

Необходимость выделения фактора положения тела объясняется его большим значением в технике физических упражнений. Различают исходные, промежуточные, конечные положения тела.

Исходные положения принимают для создания наиболее выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, сохранения устойчивости, обеспечения свободы движений, соответствующего воздействия на определенные органы и системы организма.

Важную роль в обеспечении атакующих и защитных действий играет возможность свободно перемещаться по татами, свободно двигать туловищем.

Для этого необходимо знать некоторые закономерности, связанные с расположением стоп и плечевой оси борца.

Так, если одна стопа борца будет развернута относительно другой на 90 градусов, то его плечевая ось для сохранения равновесия должна развернуться в эту сторону на 45 градусов (рис. 3.1б). Если одна стопа развернется внутрь на 45 градусов, то для сохранения равновесия необходимо развернуть плечевую ось в эту же сторону на 22,5 градуса (рис. 3.1в).

3.1а – стопы размещены симметрично

3.1б – одна стопа развернута на 90 градусов наружу

3.1в – одна стопа развернута на 45 градусов внутрь

Рис. 3.1. Влияние направления стоп на смещение плечевой оси борца

Однако не только расположением ОЦМ определяется степень устойчивости тела борца. Не менее важным критерием устойчивости является величина площади опоры тела. Степень устойчивости тела прямо пропорциональна площади его опоры. Следовательно, борец должен стремиться к увеличению площади опоры (до определенной степени) и снижению высоты расположения над ней ОЦМ.

На рис. 3.2а показано расположение общего центра тяжести и его проекции на горизонтальную плоскость, а также линия плеч и ее проекция на площадь опоры (ОЦТ).

Согнутые ноги или расширение площади опоры уменьшают высоту (h) расположения ОЦТ и увеличивают устойчивость. Однако следует иметь в виду, что избыточное расширение точек опоры может привести к эффекту их скольжения и потере равновесия.

При перемещении проекции ОЦТ в пределах площади опоры сохраняется лабильное равновесие (рис. 3.2б). Чем ближе проекция ОЦТ будет расположена к центру площади опоры, тем устойчивее будет равновесие.

В случае потери устойчивого статического равновесия (рис. 3.3а), его можно сохранить динамически. Для этого опора борца, расположенная ближе к проекции ОЦТ, выставляется в сторону предполагаемого падения. Так, на рис. 3.3б показано перемещение опоры в случае выведения борца из равновесия вперед и вправо.

Рис. 3.2. Условия для сохранения устойчивого равновесия

Рис. 3.3. Нарушение равновесия и его динамическое восстановление

Сохранить равновесие можно за счет повисания на противнике и перераспределения части своего веса на площадь его опоры. В этом случае формируется общий центр тяжести борющейся пары и проекция общего центра тяжести борющейся пары.

Для более объективной оценки степени устойчивости тела необходимо учитывать величину угла устойчивости – угла, заключенного между линией действия силы тяжести и наклонной линией, проведенной из ОЦМ к любой точке границы площади опоры. Величина угла устойчивости зависит не только от величины площади опоры, но и от высоты расположения ОЦМ над ней. Так, при одной и той же площади опоры угол устойчивости тела борца будет тем больше, чем ближе к площади опоры располагается ОЦМ. Быстрота смены угла устойчивости зависит от конкретных условий и позволяет опытному борцу своевременно принять наиболее устойчивое положение и тем самым обеспечить проведение приема.

Определение так называемого момента устойчивости (М_уст) помогает получить интегральную оценку степени устойчивости борца, принявшего конкретную позу. М_уст равен произведению силы тяжести тела на плечо в области площади опоры и определяется произведением массы тела борца на длину перпендикуляра, проведенного от границы площади опоры к линии тяжести. М_уст зависит от двух величин: массы борца и площади опоры. Площадь опоры тела борца редко принимает очертания фигуры правильной формы, и, естественно, линия тяжести почти никогда не пересекает ее по центру. Регулируя относительную подвижность сегментов тела мощной мускулатурой, можно оказывать значительное влияние на степень устойчивости тела. Сила борца, стремящегося вывести соперника из равновесия, действует на его тело и образует так называемый опрокидывающий момент (М_опр) – момент силы относительно оси вращения. Для сохранения равновесия необходимо, чтобы М_уст был больше М_опр Этого можно достичь, приняв соответствующую позу, увеличив площадь опоры, приблизив к ней ОЦМ тела и напрягая большие группы мышц (рис. 3.4).

Отношение М_уст. к М_опр. называется коэффициентом устойчивости (К): К = М_уст /М_опр При К > 1 тело сохраняет равновесие; если К = 1, оно принимает крайнее положение; когда К

Поза равновесия – Поза равновесия – упражнение для хорошей осанки

Поза равновесия – Поза равновесия – упражнение для хорошей осанки 1. Встаньте на пол, выпрямите спину, соедините стопы, руки опустите вдоль тела.2. Перенося вес тела на левую ногу, поднимите прямую левую руку вверх.3. Согните правую ногу в колене, правой ладонью обхватите

Морально–волевая, интеллектуальная и психологическая подготовка борца.

Морально–волевая, интеллектуальная и психологическая подготовка борца. Ф изическая подготовка является базой достижения высоких результатов в борьбе. Постепенно физическая подготовленность борца по мере роста его квалификации и тренированности должна становиться

Глава 4. Положение тела Точка отправления

Глава 4. Положение тела Точка отправления Ваше мастерство будет расти за счет многих составляющих, но нет ничего важнее, чем понимание основного положения тела. Это заложит фундамент для формирования техники езды, приведет к дальнейшему появлению привычек, как хороших,

1.2.2.2 Масса тела, сила тяжести, вес тела.

1.2.2.2 Масса тела, сила тяжести, вес тела. Масса физического тела – это количество вещества, содержащееся в теле или в отдельном звене. Вместе с тем масса тела - это величина, выражающая его инертность. Под инертностью понимается свойство, присущее всем телам, состоящее в

Сохранение водного и минерально-электролитного баланса

Сохранение водного и минерально-электролитного баланса Довольно часто триатлету приходится соревноваться и тренироваться в неблагоприятных климатических условиях (повышенная температура воздуха, влажность или, наоборот, сухость, горные условия и т. д.). При этом

5.6. Стратегия спортсмена-борца в многолетней подготовке

5.6. Стратегия спортсмена-борца в многолетней подготовке Не вдаваясь в детали, целесообразно классифицировать во времени мероприятия, относящиеся к стратегии подготовки в олимпийском цикле, спортивном году, в определенном соревновании.Какие данные о себе и о противнике

Знания, умения и навыки борца

Знания, умения и навыки борца В отличие от видов спорта с измеряемым результатом, где спортсмен действует со снарядом, на беговой дорожке и т. д., в борьбе необходима добиваться спортивного результата в самом тесном взаимодействии с партнером. Участие во взаимодействии не

10.1. Модель функциональной обеспеченности борца

10.1. Модель функциональной обеспеченности борца В двух предыдущих главах шел разговор о технике и тактике борьбы. Однако технические и тактические умения реализуются за счет использования функциональных возможностей организма, в состав которых входят:– качество

РАВНОВЕСИЯ

7.8. Стратегия спортсмена-борца в процессе многолетней подготовки

7.8. Стратегия спортсмена-борца в процессе многолетней подготовки Не вдаваясь в детали, целесообразно классифицировать во времени мероприятия, относящиеся к стратегии подготовки в олимпийском цикле, спортивном году, в определенном соревновании (схема 7.8.1).Какие данные о

12.3. Модель функциональной обеспеченности борца и поэтапные задачи ее развития

12.3. Модель функциональной обеспеченности борца и поэтапные задачи ее развития В двух предыдущих главах шел разговор о технике и тактике борьбы. Однако технические и тактические умения реализуются за счет использования функциональных возможностей организма, в состав

§ 1. Стойка и положение тела

§ 1. Стойка и положение тела Основа успеха — правильное положение тела.Если тело лишено равновесия и устойчивости, приемы нападения и защиты будут неэффективны. Способность защищаться от нападения при любых обстоятельствах в большей степени зависит от положения

Положение тела в воде: наибольшая экономия энергии

Положение тела в воде: наибольшая экономия энергии Каждый раз, когда ко мне приходит пловец и просит дать ему совет по улучшению техники работы ног, я вспоминаю свой первый опыт катания на роликовых коньках. В духе времени я решил научиться кататься на роликах. Меня

Сохранение правильной позы во время бега и уменьшение количества шагов

Сохранение правильной позы во время бега и уменьшение количества шагов Джо положил бечевку на расстоянии 0,9 м от моей ведущей ноги и велел выполнить следующие требования:1. В стойке на старте держать голову опущенной, но смотреть на бечевку, возле которой должна

Упражнение "стойка на кистях" относится к положениям тела с нижней опорой, когда вышележащие звенья тела уравновешиваются нижележащими, способствует развитию силы мышц верхних конечностей, живота и спины, оказывает тренирующее воздействие на диафрагму.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	26.01.2011
Размер файла	307,2 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Волгоградская Государственная Академия Физической Культуры

Реферат по Анатомии,

В стойке на кистях тело занимает вертикальное положение головой вниз. Упражнение относится к положениям тела с нижней опорой, когда вышележащие звенья тела уравновешиваются нижележащими. Отсюда чем ниже расположено звено, тем больше напрягаются его мышцы, и наоборот. Так, в положении стоя напряжены больше других мышцы области голеностопного сустава, так как они уравновешивают всю массу тела относительно стопы, а в стойке на кистях -- меньше других, так как уравновешивают момент силы лишь одной стопы.

Степень напряжения мышц зависит от величины момента силы сопротивления и величины плеча силы тяги мышц: чем больше момент силы сопротивления, тем больше нагрузка на мышцы; чем больше плечо силы мышц, тем более в выгодных условиях они находятся (чем ближе к суставу начинаются мышцы, тем больше они должны напрягаться в связи с небольшим плечом их силы).

Площадь опоры в стойке на кистях невелика, она представлена площадью опорных поверхностей кистей и площадью пространства Между ними. По соотношению ОЦТ тела и площади опоры стойка на относится к ограниченно устойчивому - виду равновесия: ОЦТ тела расположен довольно высоко (в области крестцовых позвонков), углы устойчивости небольшие, степень устойчивости во всех направлениях также небольшая.

Известно, что равновесие каждого звена сохраняется при условии равенства моментов двух сил: силы тяжести и силы мышц, проходящих около сустава, относительно которого может вращаться звено. Поэтому напряжение мышц будет тем больше, чем больше масса тела и плечо силы тяжести.

Сила тяжести стопы, находящейся в положении сгибания с оттянутым носком, уравновешивается силой мышц подошвенной поверхности стопы и задней группы мышц голени, за исключением двусоставной икроножной мышцы, которая своим напряжением могла бы вызвать ненужное движение - сгибание в коленном суставе. Этому движению способствует и то, что вертикаль силы тяжести стопы и голени проходит позади коленного сустава. Но момент силы тяжести уравновешен действием четырехглавой мышцы бедра, ее бедренными головками. В стойке на кистях прогнувшись, напряжение этой мышцы больше, чем в вертикальной, так как в последней плечо силы тяжести небольшое, вертикаль ее проходит почти через центр сустава.

В поясничном отделе позвоночного столба момент силы тяжести стремится произвести разгибание, а мышцы живота уравновешивают массу всех вышел ежащих звеньев тела. В грудном отделе, наоборот, момент силы тяжести способствует сгибанию позвоночного столба, чему препятствуют мышцы-разгибатели туловища, напряжение которых в вертикальной стойке на кистях значительнее, чем в стойке прогнувшись, поскольку плечо силы тяжести больше, чем плечо силы этих мышц.

Мышцы нижней конечности работают при проксимальной опоре.

На верхней конечности в области лучезапястного сустава напряжены все мышцы предплечья и кисти. Сгибатели кисти и пальцев напряжены и растянуты, что может приводить иногда (в связи с недостаточной эластичностью их) к сгибанию фаланг пальцев. В локтевом суставе напряжена трехглавая мышца плеча, поскольку вертикаль силы тяжести проходит спереди поперечной оси сустава. В области плечевого сустава напряжены не только мышцы, укрепляющие его, но и мышцы пояса верхней конечности, фиксирующие его костную основу. Укреплению лопатки способствуют верхняя и средняя части трапециевидной мышцы, ромбовидная, дельтовидная и все мышцы плечевого сустава, фиксирующиеся к лопатке. Особенно большое напряжение испытывают мышцы спины и груди: большая круглая, грудная и задняя часть дельтовидной.

Небольшие перемещения тела вперед и назад при выполнении стойки на кистях уравновешиваются напряжением грудных ил и широчайших мышц спины. Напрягаясь одновременно, они предотвращают колебания тела вокруг сагиттальной оси. При наклоне тела вправо напрягаются мышцы левой половины тела, при наклоне влево - правой. Мышцы верхней конечности работают в отличие от мышц нижней конечности при дистальной опоре.

Голова уравновешивается мышцами, которые разгибают ее в атлантозатылочном суставе, и мышцами-разгибателями шейного отдела позвоночного столба. Поскольку пояс верхних конечностей не замкнут, то туловище вместе с вышележащими звеньями тела стремится проскользнуть вниз между лопатками, чему препятствуют мышцы, которые при обычном положении стоя поднимают пояс верхних конечностей, работая при нижней опоре (грудино-ключич-нососцевидная, мышца, поднимающая лопатку, верхние пучки трапециевидной мышцы и др.).

Дыхание при выполнении стойки на кистях затруднено. Грудная клетка в верхнем и среднем отделах фиксирована мышцами пояса верхних конечностей, плечевого сустава и мышцами живота. Верхнегрудное дыхание почти полностью выключено, несколько выражено нижнегрудное. Брюшное дыхание также затруднено в силу напряжения мышц живота, препятствующих опусканию диафрагмы и давлению на нее внутренних органов.

В стойке на кистях несколько затруднено и кровообращение. Отток крови от головы замедлен, так как он происходит не вниз, а вверх, преодолевая силу тяжести. Отсутствие клапанов в венах головы обусловливает задержку крови, что приводит к расширению сосудов головы и шеи, повышению давления в них, гюкраснениюлица.

Подобные документы

Мышечное строение тела человека, виды и назначение мышц. Значение занятий спортом для развития мышц и уменьшения жировой ткани. Техника выполнения упражнений для укрепления мышц рук, ног, живота, плеч и спины. Использование нагрузок; темп, ритм, дыхание.

реферат [3,8 M], добавлен 27.05.2012

Угол в упоре на параллельных брусьях. Взаимодействие внешних сил. Расположение звеньев тела человека. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Мышцы разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. Характеристика мышц спины и шеи.

курсовая работа [36,8 K], добавлен 24.04.2014

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Влияние занятий пилатесом на детский организм. Комплекс упражнений на силу и гибкость мышц спины, ног, шеи, плеч, рук, бедер, косых мышц живота. Улучшение баланса.

курсовая работа [2,5 M], добавлен 06.11.2012

Краткие сведения об основных комплексах упражнений, рассчитанных для отдельных групп мышц. Упражнения для основных мышц рук, спины, живота (пресса), ног, их характеристика и описание. Особенности выполнения упражнений с гантелями и грифом штанги.

реферат [31,9 K], добавлен 17.11.2014

Анализ положений и движений спортсмена. Морфология движения тела черлидера в прыжке "Фляк назад". Изучение основных фаз прыжка. Характеристика работы двигательного аппарата верхних и нижних конечностей. Особенности дыхания черлидера в прыжке "Фляк назад".

реферат [849,9 K], добавлен 29.02.2016

Использование системы упражнений, состоящих из чередования напряжения и расслабления различных мышц и мышечных групп: лица, шеи, рук, спины, живота, ног (бедра, голени, стопы). Релаксация умственной деятельности. Психологические и физиологические эффекты.

реферат [21,8 K], добавлен 16.12.2013

Значение правильного питания для спортсмена. Энергетический баланс, масса и состав тела. Потребности в белке, углеводе для тренировки. Соблюдение водного баланса. Употребление витаминов, минералов, актиоксидантов для здоровья. Сокращение жира и рост мышц.

Введение……………………………………………………….…………………..3
Общая характеристика боевой стойки…. 4
Анализ положения с точки зрения механики……………………………………5
Положение звеньев опорно-двигательного аппарата………………..………….7
Активная часть опорно-двигательного аппарата…………………….………….8
Особенности механизма внешнего дыхания…………………………….………9
Особенности расположения и функции органов системы обеспечения (желудка, печени, почек, сердца)……………………………………………….10
Влияние данного вида спорта на организм……………………………………..14
Заключение…………………………………………………………….…………15
Список литературы………………………………………………………………16

Фрагмент для ознакомления 2

Введение
Боевая стойка является самым распространённым и первоначальным приёмом в боевых видах спорта. Сама по себе она не является сложной для выполнения. Но правильно выполненная боевая стойка – залог успешного ведения боя и победы. Именно во время боевой стойки осуществляется подготовка всех внутренний сил организма, они собираются в единое целое и сосредотачиваются.
Цель работы: научиться осознанному выполнению боевой стойки с точки зрения анатомии.
Задачи:
1. Рассмотреть организм человека с точки зрения действующих рычагов;
2. Найти источники сил для выполнения движений;
3. Выяснить, как движения влияют на состояние внутренних органов.

Общая характеристика боевой стойки
Стойка бойца (боевая стойка) – тело, находящееся в вертикальном положении; руки согнуты в локтевых суставах, левая рука выступает вперёд; правая рука прижата к телу локтём; более выраженный грудной кифоз из-за сгибания позвоночника вперёд и немного влево; шейные позвонки также в сагиттальной плоскости повёрнуты влево; левая нога выставлена вперёд, стопы параллельны друг другу; тазобедренные и коленные суставы согнуты, а голеностопные – разогнуты; кисти рук находятся в положении сжатого кулака: они согнуты в пястно-фаланговых и межфаланговых суставах, фаланги пальцев согнуты со 2 по 5. 1 палец согнут таким образом, что его дистальная фаланга располагается на срединной фаланге 2 пальца, т. е. 1 палец согнут в межфаланговом суставе.

Анализ положения с точки зрения механики
Опорно-двигательный аппарат человека можно рассматривать с точки зрения механики, где костно-мышечный скелет представлен рычагами, на которые действуют моменты сил. Неважно, принял ли человек постоянную позу или находится в активном движении, на него действует ряд сил. Аналогично, когда человек находится в боевой стойке, возникают силы, благодаря которым он удерживает свою позу. Их можно разделить на внешние силы и внутренние силы.
Из внешних сил наибольшее значение имеет сила тяжести, вектор которой направлен вниз. Точка приложения силы тяжести – центр тяжести тела. В месте соприкосновения стоп с опорой возникают: сила трения и сила реакции опоры, вектор которой будет направлен вверх. Сила реакции опоры в данном случае равна силе тяжести согласно 3-му закону Ньютона. Т. к. эти силы равны, человек имеет возможность удерживаться в вышеописанном положении, имея под собой надёжную точку опоры.
Внутренние силы – это силы мышц. Они разделяются на активные и пассивные. К пассивным внутренним силам относятся: сила эластической тяги мягких тканей (связок, суставных сумок, сухожилий, фасций, мышц и т. д.) и сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости, находящейся в полости сустава. Все эти силы задаются скелетными мышцами, подчинёнными воле человека. Сокращения самих мышц являются источником активной внутренней силы, порождающей пассивную внутреннюю силу.
Общий центр тяжести (ОЦТ) тела – это точка приложения равнодействующей сил во всех частях тела человека. В стандартной вертикальной позе ОЦТ определяется на уровне 1-5 крестцовых позвонков. В данном положении ОЦТ в связи с левосторонней стойкой смещён к левому бедру. Однозначно назвать место приложения ОЦТ нельзя, так как оно зависит от возраста, веса, степени развития определённых групп мышц,, развития подкожно-жирового слоя клетчатки. Но с точностью можно утверждать, что центр тяжести в дангом случае смещается влево и вниз по сравнению с этим показателем в вертикальной стойке.
Площадь опоры в боевой стойке представлена передней частью подошвенной поверхности ступней, которая соприкасается с плоскостью опоры.
Равновесие тела может быть устойчивым, ограниченно-устойчивым, неустойчивым и безразличным.
Устойчивое равновесие – это равновесие, при котором ОЦТ тела расположен ниже площади опоры. Например, упражнения на турнике, когда спортсмен подтягивается на руках. Такие упражнения называют упражнениями с верхней опорой. Для сохранения устойчивого равновесия тела человека на плоскости необходимо, чтобы перпендикуляр, опущенный из его центра тяжести, падал на площадь, занимаемую обеими ступнями. Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры и чем ниже расположен центр тяжести.
Ограниченно-устойчивое равновесие – это равновесие, при котором ОЦТ тела находится выше площади опоры, при этом отклоняясь до тех пор пока перпендикуляр общего центра тяжести не дойдёт до края площади опоры.
Неустойчивое равновесие – это равновесие, при котором нижняя опора представлена линией или точкой. При незначительном отклонении тела в любую сторону о нижней опоры момент силы тяжести оказывается перпендикулярным, и тело падает. Такого равновесия в природе не существует.

Фрагмент для ознакомления 3

1. Аратюнян И. Б. Биомеханика /учебник для медицинских вузов/ М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. – 312 с.
2. Быков Ф. А. Анатомия опорно-двигательного аппарата / учебник для студентов медицинских вузов / М.:ГЭОТАР-Медиа, 2019. – 505 с.
3. Гайворонский М. В. Анатомия человека / учебник, в 2 томах / СПб., 2002. – 500 с.
4. Сапин Е. В. Анатомия человека / учебник / М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 611 с.
5. Тимофеев К. К. Стойки в боевом искусстве / учебное пособие / М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. – 211 с.

В стойке на кистях тело занимает вертикальное положение головой вниз. Упражнение относится к положениям тела с нижней опорой, когда вышележащие звенья тела уравновешиваются нижележащими. Отсюда чем ниже расположено звено, тем больше напрягаются его мышцы, и наоборот. Так, в положении стоя напряжены больше других мышцы области голеностопного сустава, так как они уравновешивают всю массу тела относительно стопы, а в стойке на кистях — меньше других, так как уравновешивают момент силы лишь одной стопы.

Мышцы нижней конечности работают при проксимальной опоре.

Читайте также: