Значение движения в жизни человека кратко и понятно
Обновлено: 30.06.2024
Итак, давайте подумаем над значением движения в жизни человека.
Движение — это основа жизни.
Но в современном техногенном мире мы словно забыли об этом. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически. Зато всё чаще залипаем в социальных сетях, всё больше сидим на попе и не двигаемся.
Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше.
Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тем меньше энергии в нас. И это, друзья, очень большая ошибка.
Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух.
Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.
Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.
Например, человек простудился. Если бы он обливался холодной водой, то вообще остался бы здоровым, или же быстро бы вылечился. Но человек запустил себя — и тем самым лишил свой организм резерва здоровья. Другой пример — нужно куда-то бежать, от этого зависит наша жизнь. Но физкультурой мы занимались последний раз в школе, поэтому мгновенно выдыхаемся и не можем продолжать движение.
Друзья, наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то мы не стоим на месте. Всё гораздо хуже — мы начинаем деградировать. Жизнь без движения — вот причина этой беды.
Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни.
Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить.
Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь Оком Возрождения и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, короче, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении.
Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это!
Все люди должны заботиться о своем здоровье, не перекладывая эту обязанность на других, и поэтому им необходимо знать, какое значение имеет двигательная активность в жизни человека. Зачастую мы вспоминаем о состоянии своего организма лишь после появления серьезных проблем.
Современная медицина развита достаточно хорошо, но при этом не является всесильной. Чтобы реже посещать врачей, необходимо с раннего возраста приобщаться к подвижному образу жизни. Когда психофизические силы человека находятся в гармонии, резервы здоровья существенно увеличиваются. Только в такой ситуации можно проявить свои способности в различных сферах жизнедеятельности.
Роль двигательной активности в жизни человека
Ученые установили, что активность современного человека снизилась в 100 раз в сравнении с предыдущими столетиями. Если подумать, то с этим утверждением можно согласиться. Например, крестьяне ранее имели небольшой земельный участок, который им приходилось обрабатывать вручную.
Тогда не было современного инвентаря и техники, а также различных удобрений. При этом они были вынуждены кормить большую семью и отрабатывать барщину. Сегодня сложно представить, какую физическую нагрузку они испытывали. Первобытным людям в этом отношении наверняка было еще сложнее.
Они были вынуждены искать пищу, спасаться от хищников и т.д. Безусловно, чрезмерные физические нагрузки не могут быть полезными для организма. Однако их дефицит не менее опасен для нашего здоровья. Движение для человека является одной из основных потребностей и имеет следующее значение:
- определяет уровень основного метаболизма;
- влияет на состояние костных и мышечных тканей;
- улучшает психофизическое состояние.
Говоря о значении двигательной активности в жизни человека, сразу вспоминается сердце. У простых людей этот мышечный орган в среднем работает с частотой в 60-70 ударов/мин. Для бесперебойной работы сердце нуждается в определенном количестве питательных веществ, а его износ протекает с определенной скоростью.
У нетренированных людей сердце потребляет больше питательных элементов и значительно быстрее стареет. Если регулярно заниматься спортом, то ситуация меняется и сердечный мускул может работать с частотой уже в 40-50 ударов/мин, что предполагает и меньшую скорость износа.
Двигательная активность также положительно влияет на метаболизм и организм начинает работать более экономично, что способствует продлению срока жизни. С ростом уровня тренированности организма, улучшается работа ферментативной системы, а также производится больше энергетических веществ, например, АТФ. Все это способствует увеличению умственной, сексуальной и физической активности.
Дефицит двигательной активности называется гиподинамия. Это состояние, негативно воздействующее на органы дыхания. В первую очередь речь идет об уменьшении полезного объема легких и снижении амплитуды дыхания. Умеренные физические нагрузки способствуют обогащению кислородом всех тканей организма, что в свою очередь положительно воздействует на иммунную систему.
Не менее важное значение двигательная активность в жизни человека имеет и с точки зрения повышения устойчивости организма к различным негативным вредным факторам. В ходе исследований на грызунах было доказано, что тренированный организм способен более эффективно противостоять даже радиации. Также следует помнить и о снижении стрессов, которые весьма разрушительны для нашего организма.
Виды двигательной активности
Сейчас будут рассмотрены основные виды активности, начиная от самого простого и заканчивая более сложными.
Ходьба
Это наиболее простой и при этом достаточно эффективный вид физической активности. Если человек никогда не занимался ранее спортом, то начинать тренировки стоит именно с ходьбы. Для увеличения двигательной активности достаточно начать регулярно совершать пешие прогулки.
Когда человек двигается на свежем воздухе, то организм получает значительно больше кислорода в сравнении с нахождением в закрытом помещении. В результате улучшается качество питания мозга, а также усиливается процесс газообмена в легких. Совершать пешие прогулки желательно вдали от автомобильных дорог, например, в парке.
Фото Яндекс картинки
Роль движения в жизни человека
Жизнь прекрасна и удивительна , а движение – наша сила и здоровье!
Движение имеет огромное оздоровительное значение.
Без движений у человека происходит застой энергии .
И этот застой энергии, способствует возникновению разных заболеваний.
Энергия должна находиться в непрерывном потоке и правильно циркулировать в человеческом организме.
Очень важно заниматься физкультурой с детства.
В подростковом возрасте можно освоить несложные виды спорта, такие как:
— гимнастика, плавание, лыжи, коньки, баскетбол, волейбол, теннис, фехтование, тэквондо.
Благодаря движению:
— развиваются мышцы, координация, сила, ловкость и сноровка;
— укрепляются суставы, нервы и сердце;
— организм насыщается полноценной жизненной энергией
— кровь движется по всему организму , насыщая его кислородом
-открываются все капилляры кровеносных сосудов
— резко ускоряется обмен веществ в организме
В зрелом возрасте человек обретает мощь, крепость сил и отличную физическую закалку.
Он гармонизирует свой внутренний мир знаниями, мудростью и вечным движением мысли и тела.
Душа наполняется солнечным светом, добром, любовью, совершенством.
Человек стремится сделать жизнь ещё лучше и красочней.
В этом возрасте полезны занятия фитнесом, пилатесом, силовыми видами спорта по состоянию здоровья, восточными боевыми искусствами, йогой, цигун, боксом, сёрфингом, лёгкой атлетикой, велосипедным спортом .
Занятия в спортивных секциях придадут отличное настроение, поднимут иммунитет и придадут организму хороший тонус.
Очень полезно заниматься медитациями на природе.
Она способствует спокойствию, расслаблению, снятию тревог, стрессов, депрессий.
Природа прекрасно гармонизирует здоровье, позволяя человеку сохранить замечательную физическую форму на долгие годы. Зелёные уголки планеты наполняют душу и сердце красотой живописных пейзажей.
Лес, луга, поля, горные озёра и водопады и наполненный свежестью морских волн берег моря освежают сознание и внутренний мир личности, увлекая в сказочные встречи с природой.
Пожилой возраст – трудный период, так как в это время у людей происходит гормональная перестройка организма.
Особенно тяжело переживают процесс увядания женщины.
Их организм становится уязвимым к любым влияниям внешней среды и ему требуется поддержка на духовном и физическом уровне. Пожилым людям нужно правильно планировать режим дня и питание; посещать клубы по интересам, концертные мероприятия, танцы, хор; принимать участие в художественной самодеятельности.
Скандинавская ходьба будет благоприятна для укрепления дыхания, рук, ног, сердца и сосудов.
Этот популярный вид спорта полезен для любого возраста!
В нашем времени необходимо совершенствоваться и дарить себе приятные моменты двигательной активности в любое время.
Нужно быть сильным, смелым, крепким и уметь противостоять любым вирусам и болезням.
В этом всем поможет спорт и физическая активность.
Выбор за человеком! И только в этом его сила, победа и безграничное долголетие!
Значение движения для человеческого организма
Всем известна аксиома: движение – это жизнь. Если данное утверждение сказать наоборот: жизнь – это движение, то все равно оно будет верным.
Изобразим это схематично:
Он движется относительно космических тел во вселенной, и внутри него, и вокруг него происходит постоянное движение: движение крови, воздуха и даже мыслей и так далее.
Другими словами, если он жив, то он движется.
Важно то, что движение само по себе, независимо какого оно типа, помогает организму жить, а лучше сказать, способствует его жизни.
Например, двигаясь, организм освобождается от отходов своей жизнедеятельности. Движения рук и ног, особенно активные, помогают ускорить циркуляцию крови и усилить таким образом поток энергии в человеке.
Короче, мысль одна: живой организм движется, а, чтобы жить, живому организму нельзя прекращать движение.
Другими словами: стремление к покою – стремление к смерти.
Философствуя, мы подошли к разговору о человеческом здоровье. Движение – путь к здоровью. Останавливаясь, прекращая двигаться, человек теряет здоровье и, как бы, саму жизнь.
Занимаясь физкультурой, мы тренируем тело, приобретаем так необходимые нам в жизни двигательные навыки, развиваем ловкость, силу и быстроту движений, то есть совершенствуем управление своим телом.
Человек должен двигаться, а значит, совершать своим телом разнообразные движения. Чем разнообразнее движения и чем их больше, тем жизнь человека лучше.
Разнообразить и обогатить свою двигательную активность человек может с помощью физического труда и ручного труда и, конечно же, занятий различными видами спорта и гимнастки.
Выберите для себя любой способ обогатить и разнообразить свои движения — и будьте здоровы и живите долго.
Вам может быть интересно:
Что такое движения, или как мы двигаемся?
Значение развития мелкой и крупной моторики для человеческого организма.
Читайте также: