Зарядка это кратко для кроссворда

Обновлено: 04.07.2024

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

©Сучкова Екатерина Петровна

1. Система физических упражнений, направленных на укрепление здоровья и развитие гармоничного физического развития.

2. Положение тела на снаряде, при котором плечевая ось гимнаста находится ниже оси снаряда.

3. Переход из более низкого положения на снаряде в более высокое и обязательно в упор.

4. Маятникообразные движения тела гимнаста, возникающие под действием силы тяжести.

5. Положение, сидя на снаряде или на полу и т. д.

6. Способ держания (захвата) снаряда или за снаряд.

7. Движение гимнаста с последовательным касанием пола или снаряда различными частями тела, без переворачивания через голову.

8. Переворачивание гимнаста через голову, касаясь снаряда или пола головой, шеей, плечами, спиной или одной и несколькими из этих частей тела; исполняется, согнувшись и прогнувшись.

9. Положение тела, при котором плечевая ось гимнаста находится выше оси снаряда или пола.

10. Движение, противоположное подъему.

11. Движение руками или ногами (рукой, ногой) в различных направлениях с возвращением в исходное положение.

12. Аналогичные раскачиванию движения гимнаста вместе со снарядом (на кольцах, трапеции) в одном и том же направлении по отношению к линии, соединяющей точки подвеса снаряда.

13. Переворачивание тела без опоры о снаряд или пол. Исполняется, прогнувшись или согнувшись (дополнительный термин необходим только в последнем случае) на полу, снаряде или со снаряда.

См. также `ЗАРЯДКА` в других словарях

ежедневная утренняя гигиеническая Гимнастика. З. укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма (См. Закаливание организма). Особое значение имеет З. для людей, занимающихся умственным трудом и ведущих малоподвижный образ жизни. Комплексы З. продолжительностью в 10—15 мин состоят из 8—10 упражнений для мышц рук, ног, брюшного пресса. Не реже 1—2 раз в месяц упражнения обновляются, видоизменяются.

Лит.: Апарин В. Е., Физкультура для среднего и пожилого возраста, 2 изд., М., 1968; Глинтерник А. М., 68 уроков здоровья, [М.]. 1967; Гусалов А. Х., Гимнастика для всех, 2 изд., М., 1969.

1. к Заряди́ть - заряжа́ть (1.З.) и Заряди́ться - заряжа́ться. З. ружья. З. аккумулятора. Получить творческую зарядку. Получить зарядку бодрости.

2. Совокупность оздоровительных физических упражнений. Делать зарядку. Заниматься утренней зарядкой. Заниматься зарядкой в свободное время.

зарядки, ж. (разг.). 1. только ед. Действие по глаг. зарядить 1 -заряжать. 2. Запас энергии, бодрости, физических сил. Получить физкультурную зарядку.

— Более двадцати лет занимаюсь утренней зарядкой, и спросите меня: знаю ли я, что такое болезнь? Нет, клянусь совестью, не знаю! Бабаевский, Свет над землей.

(син. гимнастика гигиеническая утренняя) комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.

(син. гимнастика гигиеническая утренняя) - комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.

комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения; обязательный элемент здорового образа жизни. З. активизирует деятельность функциональных систем организма, способствуя более быстрому переходу от сна к бодрствованию и повышению общего тонуса. Правильно подобранный комплекс физических упражнений благотворно влияет на функции органов дыхания, кровообращения, деятельность мышечно-суставного аппарата, усиливает перистальтику кишечника. Особое значение имеет З. для работников умственного труда, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, лиц старших возрастных групп, а также подверженных острым респираторным заболеваниям.

ж. 1) Действие по знач. глаг.: зарядить (2*). 2) Состояние по знач. глаг.: зарядиться. 3) Совокупность гимнастических упражнений, выполняемых с целью повышения жизнедеятельности организма.

предельно допустимое количество твёрдого, сыпучего или жидкого вещества, которое вмещается в ёмкости специальных машин и приборов (огнемёты, дегазационные машины и др.); одна из расчётно-снабженческих единиц.

Русский орфографический словарь. / Российская академия наук. Ин-т рус. яз. им. В. В. Виноградова. — М.: "Азбуковник" . В. В. Лопатин (ответственный редактор), Б. З. Букчина, Н. А. Еськова и др. . 1999 .

(утренняя гигиеническая гимнастика), регулярное выполнение комплексов физич. упражнений, направленное на укрепление здоровья и повышение настроения учащихся. 3. после сна повышает функциональную активность разл. органов и приводит ЦНС в деятельное состояние. 3. — одно из ведущих средств уменьшения негативного воздействия гиподинамии (малоподвижности) у детей и подростков. Выработка постоянной привычки к 3. во многом зависит от умения и желания родителей и старших членов семьи личным примером увлечь и заинтересовать ребёнка утренними занятиями физич. культурой, а также от пропаганды физич. воспитания в шк. коллективах. Дети с большим удовольствием занимаются 3. с использованием спец. инвентаря: гим-настич. палки, мяча, скакалки, отягощений разного веса, элементов домашнего спорт, комплекса. Упражнения рекомендуется выполнять в чистой, проветренной комнате (в лёгкой одежде, босиком на коврике) или на открытом воздухе (в спорт, костюме и обуви). Очень важно следить за дыханием: при наклон.

-и, ж. 1. см. зарядить, -ся. 2. Совокупность оздоровительных гимнастических упражнений. Утренняя з. Делать зарядку. На зарядку становись! (команда).