Техника выполнения штрафного броска в гандболе кратко
Обновлено: 02.07.2024
Гандбол, в том виде, в котором его знают, придумали на рубеже девятнадцатого века, а с середины двадцатого века он входит в состав Олимпийских игр.
Гандбол — международный вид спорта, покоривший сердца многих людей. С каждым годом, игра набирает всё большую популярность среди мужчин и женщин.
Для того чтобы понять, что же это за игра, чем она интересна и как в неё играть, нужно узнать правила.
Краткое содержание игры в гандбол
Гандбол звучит на английском, как handball от hand – рука и ball – мяч. Гандбол зародился в Дании. Игру придумали датские футболисты на рубеже XIX−XX веков. Данная игра пришла на замену футболу в зимнее время. Основное отличие от футбола – необходимость играть руками и уменьшение размера команды до 7 человек.
Первые правила для этого вида спорта придумали ещё в начале двадцатого века. С тех пор они претерпели большое количество изменений.
Для принятия передач в гандболе возможно использование головы, бёдер и корпуса.
Важно! Использование ног ниже колена для принятия паса и передачи мяча запрещено.
Цель игры — забить максимальное количество голов в ворота оппонентам. Победу одержит команда, забросившая большее количество мячей.
Площадка и разметка поля
Игровая площадка имеет форму прямоугольника, длина которого составляет 40 метров, а ширина — 20 метров. В размер включены две зоны ворот и сама игровая зона.
Площадка полностью размечена линиями. Длинные ограничительные линии – боковые линии, короткие – линии ворот (между штанг ворот) и внешние линии ворот (по
обеим сторонам ворот).
Вокруг игровой площадки обязательно должна быть безопасная зона. Она нужна, чтобы случайно заброшенный мяч не нанёс травмы зрителям и болельщикам. Ширина зоны должна быть не меньше одного метра с боковой стороны, и не меньше двух метров позади внешней линии ворот.
Вся разметка входит в игровую площадь, которую выделяет. Ширина линий определяется правилами. Линия ворот должна составлять 8 см., а все другие — по 5 см. в ширину.
Площадь ворот ограничивает разметка, проведённая на расстоянии 6 м. параллельно линии ворот. Длина составляет 3 м.
От каждого из её концов проводятся дуги радиусом в 6 м., которые соединяют линию площади ворот с внешними линиями. Таким образом, получается полукруглая зона, в центре которой находятся ворота.
На расстоянии 3 м. от линии площади ворот, расположена линия свободных бросков длиной в 9 м., нанесённая пунктиром. Длина пунктиров равна расстоянию между пунктирами, и составляет 15 см.
На расстоянии семи метров от разметки площади у ворот, нанесена семиметровая линия, длиной в один метр.
Перед самыми воротами нанесена линия в 15 см., ограничивающая действия вратаря.
Внимание! Расположение ворот, линий разметки поля зафиксированы в правилах и не могут подлежать изменениям в процессе игры.
Заступать за разметку игрокам запрещено. Линию зоны ворот разрешено пересекать только вратарю. Однако, пересечение зоны в прыжке не будет считаться нарушением.
Сколько времени длятся таймы
Основное игровое время включает 2 тайма по 30 минут для команд с игроками в возрасте от 16 лет и старше. Время перерыва между таймами составляет 10 минут.
До скольки голов играют матч
В случае если матч закончился равным счётом и нет возможности определить кто победил, судьи назначают дополнительное время. Его продолжительность — два тайма по 5 мин. Перерыв между таймами — 1 мин.
Назначить дополнительное время могут повторно, если счёт остался равным. В случае когда и за повторное время игра не продвинулась в счёте, такой вопрос решается по регламенту данного гандбольного матча.
Судьи не приостанавливают течение игрового времени в случае короткой остановки игры. Если необходима более длительная пауза, судьи могут выключить секундомер. Отсчёт времени прекращается, если происходит удаление или дисквалификация игрока, а также когда судьи ушли на совещание.
Состав команды
В гандбольную команду входит 14 человек: 2 вратаря и 12 полевых игроков. На поле во время игры могут находится одновременно максимум 7 гандболистов.
Как правило, это самые активные, сильные и выносливые спортсмены. Оставшиеся игроки находятся в запасе.
Запасной гандболист может выйти на поле, только когда заменяемый игрок покинет игровую площадку.
Обязательным является нахождение на игровой площадке вратаря.
Справка! Вратарём может стать любой гандболист, который проявит такую инициативу. В то же время вратарь может стать обычным игроком на поле.
Амплуа игроков: что это такое?
Каждый игрок уникален. Как и в других видах спорта, гандболисты имеют свои позиции, закреплённые за конкретным игроком.
Амплуа гандболистов определяет расстановку на поле, а также их обязанности.
Выделяют следующие позиции:
- Вратарь — охраняет ворота во время матча. Главная его цель — не допустить того, чтобы соперник забил гол.
- Угловые или крайние гандболисты — на флангах. Обычно на эту позицию ставят игроков с хорошо развитой реакцией.
- Центр или разыгрывающий — по центру поля. Разыгрывает мяч.
- Полусредние — между угловыми и центром. Обычно на эту позицию ставят высоких и коренастых гандболистов.
- Линейный — играет на шестиметровой линии. Главная его цель — помешать обороне команды соперника.
Что разрешается вратарю
Вратарь в гандболе подчиняется правилам, которые отличаются от правил других гандболистов:
- Может двигаться по своей зоне с мячом без ограничения по количеству шагов.
- В процессе охраны ворот может отбивать мяч головой, руками, корпусом или ногами.
- Может покинуть вратарскую зону и играть на поле.
- Вратарь может пересечь линию площади ворот с мячом. Но только если он не контролировал мяч в зоне вратаря.
- Запрещается совершать действия, которые могут подвергнуть опасности здоровье других гандболистов.
- Запрещено принимать пасы от игроков своей же команды, но разрешено отдавать пасы другим гандболистам.
- Не может внести мяч во вратарскую зону, если он с ним играл в основной зоне.
- Запрещено закатывать или вносить мяч в зону площади ворот, если он остановился на её разметочной линии или чуть дальше.
Размеры ворот
Размеры ворот: 2 метра высотой и 3 метра шириной. Устанавливаются строго по центру игровой площадки и надёжно крепятся к полу или к стенке сзади, чтобы избежать сдвига во время игры.
Внимание! На воротах обязательно наличие сетки, которая препятствует выкатыванию мяча обратно в случае его забрасывания.
Классификация бросков мяча
Завершение атаки и взятие ворот противника — основной смысл игры. Если верить статистике, за все время матча гандбольная команда производит в среднем сорок обычных бросков и около десяти штрафных.
Именно от точности и правильности выполнения бросков зависит победа над противником.
Правила гандбола предусматривают такие броски, как:
Начальный бросок
Этот бросок открывает гандбольный матч в самом начале, а также выполняется после забитого гола. Чтобы определить, какая команда осуществляет бросок, игроки тянут жребий. В случае гола, право выполнить бросок получает команда, пропустившая мяч.
Бросок производится с центра площадки.
Бросок из-за боковой линии
Такой бросок выполняется в случаях, когда мяч пересёк боковую линию или внешнюю линию ворот, а также если мяч ударился об потолок.
Право выполнить бросок получает команда соперника того игрока, который коснулся мяча последним. При осуществлении такого броска одна нога игрока должна находится на боковой линии.
Вратарский
Вратарь получает право бросить снаряд в том случае, если он в процессе игры попадает за внешнюю линию ворот.
При этом последним гандболистом, который коснулся мяча будет вратарь защищающейся команды или игрок команды соперника.
Такой бросок может быть назначен также в случае, если гандболист переступил линию площади ворот или прикоснулся к мячу, который там находится.
Право выполнить бросок получает вратарь защищавшейся команды. Бросок совершается вратарём из зоны ворот так, чтобы мяч пересёк линию площади ворот.
Свободный
Бросок должен быть выполнен, если произошло нарушение правил игры, а также после остановки матча.
Право совершить бросок получает команда, в отношении которой были нарушены правила. А также та команда, которая владела мячом до остановки игры. Выполняется бросок с того места, в котором произошло нарушение правил игры.
Семиметровый
Назначается, если команда лишается стопроцентной возможности забросить гол. Это может произойти в результате запрещённых действий игроков или случайных обстоятельств.
Такая возможность может представиться, если вратарь покинул свою зону, ворота остались пустые и игрок мог забросить мяч с вероятностью в 100%.
А также если соперник не мог законными методами помешать забить гол и нарушил правила. К таким возможностям также относится выход гандболиста и вратаря один на один.
При выполнении такого броска, гандболист находится за семиметровой линией. Заступать за линии запрещается. По правилам гандбола, команда игрока, который выполняет бросок, не может перехватить мяч после броска раньше команды противника или раньше того, как снаряд коснётся ворот.
Основные правила
- Использовать руки, голову, бедра и корпус для захвата мяча и блокировки противника.
- Забирать мяч у соперника только открытыми ладонями.
- Заслонять телом соперника.
Для того чтобы помешать сопернику разрешено касаться его руками с передней стороны.
В гандболе запрещено:
- Вырывать мяч из рук соперника.
- Осуществлять блокировку. Толкать соперника ногами, корпусом или руками.
- Осуществлять физические действия, подвергающие противника опасности.
- Передвигаться с мячом в руках более трёх шагов.
- Удерживать мяч более трёх секунд.
Судейство в соревнованиях
Во время игры в гандбол на поле присутствуют два судьи, права и обязанности которых абсолютно одинаковы. В процессе работы им помогают секундометрист и секретарь.
- Наблюдать за поведением игроков на протяжении всей игры.
- Перед матчем проверять на соответствие правилам состояние площадки, ворот и мячей.
- Проверять состав игроков, соответствие их формы принятым нормам.
- Судьи несут ответственность за счёт голов.
- Отвечают за контроль времени игры. Назначают дополнительное время при необходимости.
- Назначают и фиксируют наказания.
- Судьи контролируют правильное заполнение протокола матча.
Важно! Решения, принятые судьями, считаются окончательными.
Если мнение двух судей расходится, они удаляются на совещание, чтобы принять единое решение. В случае если правила игры нарушаются и мнение судей по наказанию не совпадает, к игроку применяется самое строгое.
Виды наказаний
Наличие правил игры, само собой, подразумевает описание нарушений и наказаний за них. Игра в гандбол — напряжённый и ответственный процесс, поэтому и от ошибок гандболисты не застрахованы.
Правила игры предусматривают следующие наказания за нарушения:
- Предупреждение. Предупреждение получает гандболист в случае целенаправленных действий против противника или за неспортивное поведение.
Для одного игрока возможно вынесение трёх предупреждений.
- Удаление на две минуты. Назначается такое наказание гандболисту за совершённые действия, повлёкшие за собой нанесение вреда другому игроку. А также за серьёзное неспортивное поведение (активные протесты, крики и жесты в адрес судей или официальных лиц, игра против своей команды, захват и удерживание мяча в зоне запасных и другие).
Это наказание предусматривает удаление игрока с поля на две минуты, отбывает наказание нарушитель на скамейке запасных. В это время матч продолжается без удалённого игрока. По истечение двух минут гандболист может вернуться на игровую площадку.
- Дисквалификация. Дисквалификация представляет собой удаление спортсмена с игрового поля до конца игры. Удаляют игрока в случае, если он грубо нарушил правила. А также за грубое неспортивное поведение (драка на игровой площадке, намеренный удар соперника мячом, оскорбление судей или других гандболистов и др.).
Наказанный — должен немедленно покинуть игровую зону и зону запасных. Игроку строго запрещено контактировать с командой во время гандбольного матча. Дисквалификация сопровождается двухминутным удалением. После истечения двухминутного периода на поле выпускается замена удалённому гандболисту.
Гандбол — это не так уж просто
Гандбол — довольно увлекательная и интересная игра, которая требует от участников гандбольного матча хорошей физической подготовки и активности. Знание и соблюдение правил этого вида спорта помогут стать игроку успешным спортсменом и не испортить впечатления от участия в матче, удалением с поля или дисквалификацией.
С подробными правилами игры в гандбол можно ознакомиться на сайте Федерации гандбола России.
Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации для учителей. Вып. 5. Ручной мяч. – М.: Советский спорт, 2005. – 108 с.: ил.
Методические рекомендации подготовлены Г.А. БАЛАНДИНЫМ, заслуженным учителем Российской Федерации. В книге дается краткая история гандбола, подробно описаны общеразвивающие и специальные упражнения для занятий этим видом спорта. Подробно описываются техника нападения (выдержки из этой главы мы публикуем сегодня), тактика полевых игроков в нападении и защите.
Пособие иллюстрировано большим количеством рисунков и схем, что позволяет наиболее эффективно использовать изложенный в нем материал.
Ведение мяча
Ведение мяча – прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, обыгрывать защитника.
Ведение может выполняться двумя способами:
Одноударное ведение выполняется следующим образом:
поймав мяч, сделать три шага;
ударить мяч об пол;
Послать мяч в пол можно двумя способами:
Многоударное ведение производится следующим образом:
последовательными толчками мяча пальцами одной руки;
для изменения направления меняется и место касания мяча;
чтобы послать мяч вперед, надо коснуться мяча сзади.
При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:
передвигаться на полной стопе на слегка согнутых ногах;
толчок мяча выполнять пальцами;
не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;
выполнять толчок мяча так, чтобы он отскакивал не выше пояса;
выполнять толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;
контролировать мяч периферическим (боковым) зрением.
Методика обучения технике ведения
Для обучения одноударному ведению достаточно объяснения и хорошего показа. Сначала ведение выполняется на месте, затем при передвижении шагом и бегом.
Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте.
В этих упражнениях осваивается:
– правильное положение руки;
– навык мягких толчков мяча;
– оптимальная, удобная стойка.
Далее изучается ведение мяча с различными перемещениями по площадке.
Примерные упражнения ведения мяча:
– перемещаясь шагом лицом и спиной вперед, боком;
– перемещаясь бегом лицом и спиной вперед, боком;
– зигзагом и вокруг препятствий (стойки, н/мячи и т.д.);
– перепрыгивая или перешагивая через препятствия;
– перемещаясь со сменой темпа (ускорения – остановка);
– со сменой направления на 90°, 180°, 360°;
– по разметке на точность попадания (по 6- и 9-метровым линиям);
– поочередно правой и левой рукой;
– двух мячей одновременно;
– эстафеты с ведением мяча.
Бросок
Бросок – прием, позволяющий забросить мяч в ворота.
Бросок можно выполнить:
в опорном положении;
В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза включает:
Разбег бывает со стопорящим и обычным шагом.
Прыжок выполняется толчком одноименной и разноименной ногой.
Замах имеет несколько видов:
Основная фаза броска включает движения, сообщающие мячу скорость и направление полета.
Применяются три способа разгона мяча:
Бросок хлестом
Способ броска мяча хлестом:
рука отводится назад;
мышцы при этом растягиваются;
далее плечо выводится вперед;
предплечье и кисть с мячом отстают;
затем туловище и плечо останавливаются;
вследствие этого предплечье и кисть с мячом выводятся вперед;
Бросок толчком
Способ броска толчком позволяет создать навесную траекторию полета мяча. Для выполнения такого броска не требуется подготовительных движений:
мяч лежит на ладони;
сгибая руку, мяч подтягивается к себе;
мяч удерживается над плечом;
затем резко выпрямляется вперед-вверх;
мяч летит по навесной траектории.
Бросок ударом
В тех случаях, когда мяч поймать невозможно, его посылают в ворота ударом. Это похоже на удар по мячу в волейболе.
При бросках ударом применяются несколько способов разбега:
Бросок в опорном положении
Бросок в опорном положении выгодно применять с закрытых от вратаря позиций как с близких, так и с дальних дистанций.
При бросках в опорном положении применяются несколько способов разбега:
Бросок в прыжке
Бросок в прыжке применяется в тех случаях, когда необходимо быстро освободиться от опеки защитника, исключить блокирование, посылая мяч над руками, сократить расстояние до ворот, увеличить угол броска по отношению к воротам.
Подготовительная фаза броска:
мах ногой вверх;
резкое отталкивание вверх;
Чем выше взлет, тем больше времени на сложные подготовительные движения, чтобы бросок был сильным и точным.
Бросок в прыжке, толкаясь разноименной ногой
При выполнении броска в прыжке, толкаясь разноименной ногой, необходимо:
выставить вперед толчковую ногу;
резко вынести вверх согнутую маховую ногу (этот мах способствует взлету);
выполнить отталкивание и одновременно замахнуться;
завершив замах, резко выпрямить маховую ногу вниз;
толчковую ногу вынести вперед для приземления;
в конце всех действий выполнить бросок.
Бросок в прыжке, толкаясь одноименной ногой
При броске в прыжке, когда отталкивание производится одноименной ногой, после толчка игрок сгибает толчковую ногу, поднимая бедро, и ею же делает отмах.
Бросок в падении
Бросок в падении применяется для мгновенного ухода от защитника, находящегося в непосредственной близости от нападающего.
Бросок в падении включает в себя:
мах и толчок ногами.
Бросок выполняется с места, с разбега, из исходных положений: стоя лицом, боком, спиной к воротам.
Прежде всего после разбега игрок начинает падать, чтобы уйти от опеки защитника. Только после этого надо делать замах и толчок ногами.
Отталкивание можно сделать выпрямляя ноги или прыжком.
Далее разучивается разбег и отталкивание одной ногой с приземлением на ту же ногу.
Также следует обратить внимание на постановку стопы толчковой ноги под углом к направлению броска.
Затем следует целостное выполнение броска в прыжке.
Когда техника броска освоена, приступают к разучиванию вариантов подготовительной фазы броска:
с прямого разбега и под прямыми углами к воротам;
с различных расстояний;
толкаясь одноименной ногой, двумя ногами;
с пассивным сопротивлением;
с активным сопротивлением;
в игровых упражнениях;
Для обучения броску в падении необходима мягкая поверхность (обычно это маты).
Обучение начинается с заключительной фазы броска – приземления.
Из исходного положения на согнутых ногах сначала осваиваются:
падение на руки;
падение на руки и ногу;
падение на бедро.
Далее выполняют упражнения с мячом:
из исходного положения стоя на коленях на мате – бросок мяча с падением на руки вперед;
из исходного положения стоя на левом колене, правая нога в сторону – бросок с приземлением на руки;
бросок в прыжке с приземлением во вратарской зоне на сильно согнутые ноги и кувырок через плечо.
Начальное овладение техникой должно проходить без помех, а совершенствование техники проводить при постоянном контакте с соперником.
Бросок в падении с приземлением на руки
Основной способ броска в падении – хлестом сверху.
Заключительная фаза броска – падение с приземлением на руки.
Послав мяч в нужном направлении, игрок ставит на площадку сначала свободную руку, а потом бросающую руку.
Вся тяжесть тела приходится на руки. Недостаток амортизации руками компенсируется скольжением на груди, перекатом через плечо.
Бросок в падении с приземлением на туловище
Бросок в падении с двух ног
Штрафной бросок
Штрафной бросок выполняется с места с обязательной опорой выпуска мяча.
Способы выполнения штрафного броска
1. Из стойки одна нога впереди или после шага назад игрок может выполнить обычный бросок с места, разгоняя мяч в двухопорном положении.
2. Из положения стоя на одной ноге игрок выполняет замах и одновременно мах одноименной согнутой ногой вперед. Разгоняя мяч, игрок уравновешивает себя отмахом ноги.
3. Штрафной бросок можно выполнить в падении с опорой на одну ногу и выполнением отмаха другой ноги. Кроме того, штрафной бросок можно выполнить и в падении с двух ног.
Методика обучения технике бросков
Освоение бросков невозможно без предварительной подготовки опорно-двигательного аппарата занимающихся.
С этой целью занимающиеся должны выполнять подготовительные упражнения с различными предметами: метания теннисных, резиновых, хоккейных мячей; палок различной длины, а также имитировать бросковое движение с гантелями, амортизатором.
Для развития подвижности кисти применяются упражнения с булавами, гимнастической палкой (вращения). Метание набивных мячей различного веса одной и в основном двумя руками способствует укреплению мышц рук, ног и туловища и развитию координации движений. Для общего воздействия на все группы мышц можно использовать занятия на тренажерах.
Бросок в опорном положении
Начинать обучение броску надо с освоения основной фазы – разгона мяча.
Прежде всего изучается способ разгона мяча хлестом сверху:
исходное положение – стоя на правой ноге; левая вперед; правая рука с мячом вверху; небольшой поворот туловища;
ставя левую на пол, выполняется бросок.
бег по разметкам;
бег по аритмичной дорожке;
бег скрестным шагом.
Прыжки на одной и двух ногах по аритмичной дорожке вперед лицом, вперед спиной, боком.
Бросок с разбега
Для освоения броска с разбега сначала необходимо изучить способы разбега, усвоить ритм шагов.
Когда освоен ритм, необходимо уточнить длину шагов при разбеге. Следующая стадия – целостное выполнение броска с разбега в три шага.
имитация разбега и начала броска с резиновым жгутом;
метание набивного мяча двумя руками сверху;
метание подвешенного на шнуре мяча;
метание резиновых шлангов;
эстафеты, игры с включением бросков различного рода.
Бросок в прыжке
Начинать обучение броску в прыжке надо с имитации всего движения на месте:
исходное положение – мяч в двух руках перед собой;
рука с мячом движется вверх-назад;
небольшой поворот туловища в сторону замаха;
одноименная нога согнута в коленном суставе до горизонтального положения бедра.
Ловля
Ловля – прием, который обеспечивает возможность овладеть мячом и выполнять с ним дальнейшие действия. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полета мяча и положением игрока по отношению к мячу.
Ловля мяча двумя руками
Для того чтобы овладеть мячом, летящим на среднем уровне, надо:
руки вытянуть навстречу мячу;
кисти не напрягать;
ладони чуть развернуть книзу;
пальцы свободно расставить;
большие пальцы отвести и почти соприкоснуть;
указательные пальцы обеих рук держать параллельно;
сблизить ладони при приближении мяча;
пальцами обхватить мяч.
При ловле высоко летящих мячей и после отскока большие пальцы сближаются больше.
При ловле низко летящих и катящихся мячей ладони надо развернуть навстречу мячу, чтобы мизинцы почти соприкасались.
Ловля мяча одной рукой
Мяч можно поймать двумя способами: без захвата мяча; с захватом мяча пальцами.
Ловля без захвата пальцами:
руку вытянуть вперед;
ладонь поставить перпендикулярно;
пальцами коснуться мяча;
руку отвести назад;
туловище повернуть в сторону.
Ловля с захватом:
руку выпрямить навстречу мячу;
кончиками пальцев захватить мяч.
При всех способах ловли мяча необходимо:
смотреть на мяч;
делать встречное движение;
выпрямить руки навстречу мячу;
кисти и пальцы расслабить;
захватывать мяч пальцами;
после захвата мяча согнуть руки в локтях (амортизация).
Методика обучения технике ловли
При обучении любому способу ловли мяча необходимо соблюдать следующую последовательность:
принять правильное исходное положение для выполнения приема;
сосредоточить внимание на полете мяча;
выполнить амортизирующие движения;
закончить ловлю, приняв устойчивое положение.
подбросить мяч вверх перед собой и поймать;
подбросить и поймать мяч после отскока от пола;
подбросить мяч левой рукой, а поймать правой;
поймать мяч после подбрасывания над головой, под ногой, между ногами и т.д.
Выполняя подводящие упражнения, можно ловить мяч любым способом, главное – быть готовым сразу выполнить любое другое действие.
Далее можно приступить к изучению ловли мяча в паре с партнером. Один набрасывает мяч, другой ловит его сверху, сбоку, снизу. Для этого мяч должен лететь по различным траекториям: по прямой, навесной, с отскока от поверхности площадки, ниже пояса, в сторону, выше головы, с перелетом.
Мяч ловить сначала стоя на месте, затем в ходьбе, на бегу двумя руками и после этого одной рукой без захвата и с захватом пальцами.
Передача мяча
Передача мяча – основной способ, обеспечивающий взаимодействие партнеров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В игре передачи выполняются в основном одной рукой с места или с разбега.
При передаче мяча с места вперед ставится разноименная нога.
При передаче с разбега можно сделать 3 шага, причем один из них может быть скрестным.
При передаче с разбега может быть двухопорное или одноопорное положение.
При разбеге обычным шагом игрок выполняет передачу с опорой на одноименную ногу.
Иногда мяч передают в безопорном положении – в прыжке.
Держание мяча
Мяч удерживается кистью двумя способами:
А – с захватом мяча пальцами;
Б – без захвата мяча пальцами. Если мяч удерживается пальцами, то в конце замаха мяч остается на ладони.
При держании мяча захватом игрок имеет возможность выбора направления и длительного замаха.
Замах
Замах – отведение руки с мячом для последующего разгона мяча.
Замах бывает вверх-назад, вниз-назад, в сторону-назад.
Разбег и замах составляют подготовительную часть передачи.
В основной фазе игрок сообщает скорость и направление полету мяча (разгоняет мяч) тремя способами:
Передача мяча хлестом
При передаче мяча хлестом степень поворота туловища при замахе зависит от того, с каким усилием необходимо послать мяч.
При дальних передачах туловище сильно разворачивается, а при средних и близких передачах обходятся без поворота туловища.
Передача мяча толчком
При передаче мяча толчком не требуется подготовительных движений. Игрок выпрямляет согнутую руку, отталкивая мяч в нужном направлении. Этот способ передачи позволяет послать мяч на близкое или среднее расстояние.
Кистевая передача
При передаче кистью в разгоне мяча принимают участие предплечье и кисть. Мяч, как правило, удерживается захватом пальцами. Передачу таким способом можно выполнить из-за головы, из-за спины, сбоку, сверху.
По траектории полета передачи могут быть прямыми, навесными, с отскоком.
Методика обучения технике передач
Прежде чем приступить к обучению передаче, необходимо научить игрока правильно держать мяч. Для этого надо подобрать мяч в соответствии с возрастом и полом занимающихся.
При держании мяча:
кисть не должна быть напряжена;
мяч удерживают пальцами;
кисть в лучезапястном суставе должна быть очень подвижна.
Достигается такая подвижность следующими подводящими упражнениями:
перекидывание мяча пальцами из одной руки в другую;
перекладывание мяча из руки в руку, перемещая его вокруг головы туловища, стоя на месте, при ходьбе, на бегу;
выполнение замаха вверх, вниз, в сторону с широкой амплитудой, держа мяч захватом;
имитация передачи в различных направлениях на месте, во время ходьбы и бега.
Начинать обучение надо с передачи мяча хлестом сверху.
Для организации упражнений используются различные построения: во встречные колонны, в шеренги, в круг, в треугольник, в квадрат и др. Вначале выполняют упражнения в передачах с места, затем – в движении в различных направлениях.
– передача мяча с места;
– передача мяча с места с последующим перемещением;
– передача мяча в движении в одном направлении;
– передача мяча в движении в различных направлениях;
– передача мяча в движении со сменой мест и без смены;
– передача мяча с преодолением помех.
Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.
Рис. 23. Бросок в падении с приземлением на туловище
Штрафной бросок гандболисты выполняют с места с обязательной опорой до выпуска мяча. Выполнять штрафной бросок можно немедленно после свистка судьи, опережая реакцию вратаря, и с некоторой паузой, прицеливаясь. Важно послать мяч мимо опорной ноги вратаря. При таком броске гандболисты часто производят ложные один или два замаха, чтобы лишить вратаря готовности, а после этого поражают ворота.
1. Из стойки одна нога впереди или после шага назад гандболист может выполнить обычный бросок с места, разгоняя мяч в двухопорном положении.
2. Из положения стоя на одной ноге спортсмен делает замах и одновременно мах одноименной согнутой ногой вперед-вверх. Разгоняя мяч, игрок уравновешивает себя отмахом ноги.
3. Штрафной бросок выполняют в падении с опорой на одну ногу и выполнением отмаха другой ногой. Кроме того, можно произвести бросок в падении с двух ног (см. рис. 22, б).
2.2.2. Техника игры полевого игрока в защите
Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом. Для решения этих задач защитнику необходимо уметь быстро передвигаться по площадке, применяя ходьбу, бег и прыжки, неожиданно меняя темп и направление. Кроме того, в комплекс приемов защитных действий входят блокирование игрока и мяча, выбивание мяча у нападающего (табл. 5).
Классификация техники игры в защите
Успешно выполнять приемы игры защитнику помогает правильная стойка, из которой он начинает все свои движения.
Стойка защитника – это положение на согнутых под углом 160–170° и расставленных на 20–40 см ногах. Спина не напряжена, руки, согнутые в локтевых суставах под прямым углом, находятся в удобном положении для быстрого движения ими в любом направлении. Тяжесть тела распределена на обе ноги, взгляд устремлен на опекаемого противника, а периферическое зрение контролирует расположение других игроков и передвижение мяча по площадке.
Ходьба нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Он применяет ходьбу обычную и приставными шагами. Ходьбу приставными шагами выполняют в стойке на согнутых ногах, при быстрой ходьбе мелкими шагами туловище не должно раскачиваться. Таким способом защитник должен уметь двигаться лицом, боком и спиной вперед.
Прыжки защитник применяет при блокировании, перехватах мяча, отталкиваясь одной и двумя ногами. Особое значение приобретают прыжки в сторону и вперед для быстрого преодоления расстояния между защитником и нападающим. Чаще всего это прыжки с места.
Блокирование – это преграждение пути движения мяча или игрока нападения в сторону ворот.
Блокирование мяча производится одной или двумя руками (рис. 24).
Определив направление броска, защитник быстро выпрямляет руку или обе руки, преграждая путь мячу. Важно, чтобы руки в момент соприкосновения с мячом были напряжены, пальцы необходимо сомкнуть. Блокирование мяча производят в прыжке и опорном положении. В зависимости от того, куда игрок выносит руку или обе руки, преграждая путь мячу, блокирование определяют как сбоку, снизу, сверху.
Можно блокировать мяч, находясь рядом с нападающим (рис. 25) или сзади его (рис. 26). В таких случаях говорят, что игрок снял мяч с руки нападающего. Этот прием очень сложно выполнить, так как малейшее соприкосновение с рукой нападающего влечет наказание, а если учесть, что происходит это в непосредственной близости к воротам, то и наказание будет не ниже штрафного броска. Сложность заключается еще и в том, что нападающие цепко держат мяч пальцами, а в таком случае может получиться вырывание мяча, что правилами запрещено.
Рис. 24. Блокирование мяча сверху в прыжке, находясь перед нападающим
Рис. 25. Блокирование мяча сверху, находясь рядом с нападающим
Рис. 26. Блокирование мяча сверху, находясь сзади нападающего
Блокирование игрока проводят при ситуациях, когда тот только что завладел мячом. К опасному нападающему защитник быстро приближается, располагается напротив него и не дает ему возможности уйти в сторону или произвести бросок. Для этого он упирается своими руками в туловище нападающего, оттесняет его (рис. 27) или, соприкасаясь грудью с нападающим, упирается в его руку с мячом и исключает всякую возможность взаимодействий (рис. 28). Иногда защитник при плотном блокировании старается загородить обзор пространства нападающему (рис. 29).
Необходимость назначения 7-метрового отсутствует в случае, если атакующий игрок совершил нарушение, но полностью контролирует мяч и собственное тело, однако в итоге ему так и не удалось взять ворота. Если возникла ситуация, ведущая к проведению 7-метрового броска, судьи не имеют права вмешиваться в игру до тех пор, пока не будет точно определена необходимость совершения этого броска. Если защитники одной команды совершают запрещённые действия, но игрок из команды соперников может забросить мяч в ворота, то необходимость в выполнении 7-метрового броска снимается. И наоборот, если вследствие нарушений нападающий потерял контроль над телом или мячом и поэтому не смог взять ворота, необходимо проведение 7-метрового броска. Тайм-аут при проведении 7-метрового броска назначается судьёй при значительной задержке игрового времени (например, если происходит замена вратаря или выполняющего бросок игрока).
Произведение 7-метрового броска
Бросок выполняется по воротам в течение трех секунд после свистка судьи. При выполнении 7-метрового броска игрок должен встать за 7-метровой линией не дальше, чем в одном метре от неё. После того как судья дал свисток, игрок не может касаться 7-метровой линии или заходить за неё, пока не совершит бросок.
Выполняющий этот бросок игрок, а также его партнёры, не могут касаться мяча до тех пор, пока он не попадёт в ворота либо им не начнут играть соперники. Партнёры производящего бросок игрока обязаны стоять за линией свободных бросков и оставаться там, пока мяч не будет брошен. В противном случае в отношении этой команды проводится свободный бросок.
Во время выполнения 7-метрового броска противоположная команда обязана находиться за линией свободных бросков и не менее, чем в трех метрах от линии 7-метрового броска, пока мяч не будет брошен. Если данные требования не были выполнены и мяч не оказался в воротах, бросок проводится снова без применения персональных наказаний. Бросок выполняется повторно, если вратарь пересёк 4-метровую линию до введения меча в игру, и мяч не попал в ворота. Персональные наказания при этом не следуют. Когда выполняющий бросок игрок полностью готов, вратарь не может быть заменён. В противном случае назначается наказание за неспортивное поведение.
Читайте также: