Русские народные оздоровительные средства кратко

Обновлено: 02.07.2024

Использование средств народной медицины сегодня – в России дело распространенное. Даже врачи не гнушаются фитотерапией и указывают перечень нужных сборов трав в официальном рецепте. Сами фитопрепараты продаются в аптеках в свободном доступе. Деревенские жители, дачники, особенно люди в возрасте, предпочитают заготавливать лекарственные растения самостоятельно. Поскольку народная медицина имеет корни в древности, сегодня уже не узнаешь, в каком виде рецепт может считаться оригинальным, а в каком – нет.

Популярные средства народной медицины. Что рекомендуют наши бабушки?

Народные рецепты передаются из поколения в поколение. Имеются советы и для здоровых людей, занимающихся профилактикой болезней, живущих с заботой о своем самочувствии, долголетии и красоте.

На каждый случай можно найти десятки рецептов. Вот, например, варианты народных средств при кашле:

— сок редьки, перемешанный с медом. Принимать натощак;

— мед с мятой и соком чеснока, принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи;

— пар свежесваренной горячей картошки;

— настой шалфея с молоком разогреть и принимать перед сном, укутавшись в плед;

— растирка для грудной клетки из животного жира, смешанного с тертым луком;

— спирт или водку смешать с настоем полыни, принимать натощак трижды в день;

— многочисленные варианты грудных сборов, которые продаются в любой аптеке.

При астме считалось, что помогают такие травы: мать-и-мачеха, семена конопли, листья алоэ, багульник, крапива, шиповник, полынь. Все это предлагается принимать в виде настоев в разных сочетаниях и дозировках.

При грибковых заболеваниях кожи и бородавках бабушкины рецепты включают сок чеснока, лимона, кофейных зерен. При ожогах — сырой картофель, сырое яйцо, тертую морковь. От давления – яблочный или винный уксус на виски. При авитаминозе – шиповник, мед и лимон. Издательства до сих пор выпускают многотомные серии книг о средствах народной медицины.

Применение средств народной медицины. Когда природное не хуже таблеток?

Возглавляют список, конечно, мед, чеснок и малина. Также наши бабушки предлагают следующее:

Отвар из цветков календулы принимать трижды в день до еды;
Дышать луковым соком не менее трех раз в сутки;
Сок лимона смешать с чесноком, дать настояться и принимать утром до завтрака по десертной ложке;
Полоскание горла отварами ромашки, эвкалипта, соком свеклы;
Прогревание пазух носа горячими яйцами, сваренными вкрутую;
Сухую горчицу или соль нагревать на сковороде, насыпать в носки и надеть на ночь.

Лечение народными средствами. С чем быть осторожным и кому?

Хотя народная медицина имеет глубокие корни, не стоит ей верить безоговорочно. Особенно при серьезных заболеваниях, когда выздоровление возможно только силами доказательной медицины.

Главные ошибки при применении народных средств:

— Выполнение официальных указаний врача и самостоятельно дополнение в виде фитотерапии. Доказано, что многие травы могут снизить эффективность лекарств;

— фитолечение с большой осторожностью должны применять беременные, кормящие женщины, а также лица, склонные к аллергии. Травы – сильные аллергены, равно как и мед, который в народной медицине присутствует чуть ли не в каждом рецепте;

— издревле считалось, что грудное молоко – кладезь полезных веществ, им советовали смазывать трещины и раны, капать в нос при насморке, смазывать кожу от морщин и т.п. На самом деле любое молоко – отличная среда для развития вредоносных бактерий, поэтому оно должно использоваться только по прямому назначению;

— различные спринцевания в гинекологии должны применяться только по назначению врача. И уж тем более женщинам нужно забыть о пагубном совете из прошлого: посидеть на корточках над горячим кирпичом;

Современные врачи настаивают: любые средства народной медицины должны быть согласованы с представителями медицины научной. Особенно потому, что население часто путает области применения тех или иных трав, искажает дозировку, применяет для лечения детей средства, опасные в детском возрасте, совмещает совершенно несовместимые препараты.

Кроме того, существуют определенные сомнения в качестве тех соборов, которые сегодня продаются в аптеках. Ведь они не подлежат обязательной сертификации.

А при серьезных заболеваниях всегда нужно делать выбор в пользу доказательной медицины.

В начале 20 века этнографы собрали данные о популярных средствах лечения: огонь, вода, земля, травы и цветы, заклинания, водка, чеснок, испуг и многое другое.

Незнание не освобождает… от болезни

Веками народ, не имея научной медицины, изобретал множество странных средств лечения разных болезней. В гораздо меньших масштабах народная медицина как явление существует и сегодня, но чуть более сотни лет назад суеверия ещё господствовали в крестьянской среде. Монографию о медицинских приметах и методах лечения, которые бытовали в начале 20 века, написал в 1903 году доктор Гавриил Иванович Попов. Он систематизировал записи этнографического бюро князя В. Н. Тенишева. 350 корреспондентов в 23 губерниях Российской империи собрали достаточно материалов, чтобы сделать вывод — лечились русские люди по большей части плохими, нелепыми и даже вредными методами.

Во многих селениях земли русской имели ещё мало представлений о том, как часто надо мыться, чем и в каких количествах лучше питаться. Конечно, крестьяне ходили в баню, но этим ведь должная забота человека о себе и детях не исчерпывается. К примеру, младенцам в качестве соски регулярно давали хлебный мякиш, куски яблок, моркови и других овощей, что вызывает у неподготовленного к таким продуктам организма болезни. В результате у русских детская смертность в ряде областей в 2−3 раза превышала детскую смертность у соседних народов, у которых было принято давать грудничкам исключительно материнское молоко и ни в коем случае ничего другого.

Да и сами взрослые питались плоховато — многие недостаточно потребляли мяса и вообще животных продуктов, а боли в животе связывали с сотней причин, но только не с неправильным питанием. Грязь в избе, терпимое отношение к грязной воде (скажем, колодцы запросто строили даже возле туалета или скотного двора), отсутствие привычки проветривать дом, мыться хотя бы через день, мыть руки и продукты питания, пренебрежение чистотой одеждой — всё это также не способствовало доброму здравию. Грыжи и боли в пояснице вообще были обычным делом у мужиков — при работе крестьяне часто переоценивали свои силы и чрезмерно гнули спину. Доктор Гавриил Попов полагал, что избыточная смертность в России от несоблюдения санитарных, трудовых, пищевых и прочих норм и правил составляла в то время более 1,5 млн смертей в год. Оставляла желать лучшего и средняя продолжительность жизни — около 30 лет (с учётом детской смертности); только во второй половине 1920-х она достигла 43 лет и продолжала расти.

Мистическая сила, суеверия и немного хорошего опыта

Раны крестьяне чем только не присыпали — и табаком нюхательным, и сахаром толчёным, и смазывали салом или мёдом. Ожоги мазали чем попало: соплями, чернилами, водой, сахаром, мёдом, луковым соком, квасом, разными отварами. Всё подряд — от земли до водки — применяли как средство от зубной боли.

К сожалению, крестьянам приходилось прибегать и к откровенно вредным и противным медицинским приёмам, когда не помогали все остальные. В крайних случаях в дело шли моча и фекалии животных или человека. Моча — как антисептическое средство при ранениях и как лекарство для внутреннего применения, — чтобы излечить пьянство или тяжёлую лихорадку. Нагретый навоз — при ушибах, гангрене, змеиных укусах и нарывах, при ломоте, чирьях, роже, бородавках и сыпи. Коровий навоз прикладывали в некоторых местах к шее при сильной боли в горле. В ряде случаев в Орловской губернии помёт использовали даже в качестве мази при зубной боли, в Калужской губернии — при холере. Нередко эти мерзкие способы придумывали знахарки. После этого использование толчёных костей мертвецов (что тоже имело место) уже не кажется таким отвратительным.

Народные методы лечения всегда идут по жизни рядом с нами.

Ведь наверняка все мы используем не только лекарства назначенные врачом для лечения какой либо болезни.

Главное, когда готовите какой нибудь настой или отвар для лечения, соблюдайте правила и лучшего лекарства вы не найдете. Конечно некоторые химические препараты вроде бы и ускоряют выздоровление, но они и засоряют наш организм. Лечебные травы же наоборот только оздоравливают и очищают наш организм.

Из покон веку ведуны и знахари лечили людей лекарственными травами. Великий опыт целителей нельзя забывать, потому как в течении многих веков это было единственным способом лечения и оздоровления. При некоторых заболеваниях народные средства идут как вспомогательные, но при некоторых заболеваниях можно вылечится и без химических препаратов.

Лечится по рецептам народных целителей это здорово и правильно, но помнить и не забывать о том что делаешь по жизни, как себя ведешь и обращаешься с другими надо помнить всегда.

В луковой шелухе целая кладезь витаминов и минералов, не каждый овощ имеет столько. Отвар из луковой шелухи прекрасное мочегонное средство. Также отваром из луковой шелухи можно поддерживать сердечную мышцу, этот лечебный напиток укрепляет ее.

Мы всегда должны помнить и придерживаться этих советов и не забывать о противопоказаниях. Есть одно единственное противопоказание при использовании рецептов на луковой шелухе. Повышается свертываемость крови, так как в луковой шелухе много кверцетина, а это не всегда хорошо. Луковая шелуха имеет в себе иммуноукрепляющие свойства.

Можно делать отвар из луковой шелухи и молодых сосновых иголок для полоскания горла. Настоем из луковой шелухи можно лечить заболевание почек, цистит, нефрит.

Рецепт: двумя стаканами кипятка заварите три чайные ложки измельченной луковой шелухи и поставьте настаиваться на пол часа. Затем процедите и пейте по одной столовой ложке до четырех раз в день.

Прекрасное средство для суставов и при отложении солей. Если у вас есть возможность купить или собрать клюкву, сделайте это. Для этого рецепта потребуется пол килограмма клюквы и двести граммовый стакан сока чеснока.

Смешайте и поставьте настаиваться на сутки. Не забывайте периодически встряхивать. Затем добавьте один килограмм меда и хорошо перемешайте. Пейте по одной чайной ложке три раза в день за пятнадцать минут до еды.

Да когда начинают болеть суставы, порой не знаешь куда себя девать от болей. Можно делать растирания, компрессы. Можно делать смесь из соков цитрусовых и пить. Особенно эффективен грейпфрут, также соки сельдерея и березы. При заболевании суставов полезно по утрам перед завтраком пить один ст. воды с добавлением лимонного сока.

Лечение суставов очень эффективны в голодании. Одной недели достаточно. В течении этой недели пейте дистиллированную воду с лимонным соком. Конечно к такому лечению себя надо приучить. С начала боли в суставах могут усилится, но потом они ослабнут.

При артрите можно приготовить мазь и натирать больные места. Возьмите три лимона, выжмите из них сок и добавьте в этот сок столько же водки и керосина, хорошо перемешайте. Потом добавьте две чайные ложки хозяйственного мыла.

Только мыло натрите на крупной терке. Все хорошо перемешайте и нанесите на больной сустав. Помассируйте и оберните тканью. Первые две ночи оберните больные места синтетической тканью, а следующие дни хлопчатобумажной и оставляйте так до утра.

Если у вас остеохондроз, целители советуют сначала очистить организм от шлаков и солей. Конечно вы знаете что чистить организм от солей можно по разному. Лечение суставов путем очищения организма от шлаков и солей очень даже эффективно. Вот один из рецептов данный народными целителями.

Вечером сделайте клизму. Для этого потребуется два литра кипяченой теплой воды и выпейте слабительное. На следующий день ничего не ешьте, только пейте дистиллированную воду. Вечером в двести граммовый стакан воды положите шишку. Шишка может быть с любого хвойного дерева и оставьте так до утра.

Утром эту воду вместе с шишкой прокипятите пять минут. Так как вода может немного выкипеть, добавьте кипяченой воды до двухсот грамм. Половину этой воды выпейте на следующий вечер. Это только полдела.

Каждое утро обязательно ешьте рис. Варить его нужно так: Возьмите семьдесят грамм риса, хорошенько его промойте и замочите часа на три. Потом доведите рис до кипения и прокипятите минутки две. Потом уберите с огня и снова сменив воду промойте. Сделайте так три раза. На четвертый раз рис доварите.

После того как доварите рис, добавьте в него сливочное масло или мед, как вам больше нравится. Полученную кашу съешьте на завтрак. До обеда больше ничего не ешьте. Пейте только дистиллированную воду. Обедайте и ужинайте обычно, только ешьте как можно меньше соли.

Люди которые лечили себя так, избавились от солей на три с половиной килограмма. Очищаются от соли суставы сосуды и позвоночник. Организм на глазах омолаживается. Отступает склероз. Если у кого высокое давление, снижается.

При таком очищении дней через двадцать могут ощущаться боли в сердце. Происходит это потому, что вместе с солями организм покидает и калий, так нужный для работы сердца. Поэтому при очищении в рационе питания всегда должны быть яблоки, лимоны, картофель, курага.

Вот еще один способ очищения, только теперь для кишечника. Для этого понадобится кружка Эсмарха. На два литра кипяченой охлажденной воды добавьте сок с половины среднего размера лимона. Перед началом клизмы смажьте наконечник подсолнечным маслом. Делать такую чистку кишечника нужно перед сном.

Первую неделю клизмы делайте каждый день. Потом на вторую неделю через день. На третью неделю через два дня. На четвертую неделю и все остальные недели один раз в неделю. Народные целители советуют, если у вас остеохондроз, делать картофельную диету.

Делается такая диета так: Возьмите килограмм картофеля, помойте его не снимая кожуру, затем порежьте на маленькие кусочки толщиной не более пяти миллиметров и высыпьте порезанный картофель в кипящую воду (3 л ). Варите один час на маленьком огне, не солите. Порежьте туда петрушку, сельдерей, кинзу и укроп. Ешьте десять дней только это блюдо. Через неделю боли начнут утихать.

Очень эффективны лечебные травяные ванны. Это одно из старых народных средств при лечении остеохондроза. Травяные лечебные ванны могут быть разными, на ромашковом настое и на хвои, дубовой, а также еловой коры, сенной трухи, хвоща полевого, отрубей, валерианы, лаванды. Такие ванны целители советуют готовить с добавлением горчицы и соли.

Сахарный диабет конечно знаком нам всем. Сейчас это самая наверное распространенная болезнь. Особенно в последнее время эта болезнь настолько распространилась, что чуть ли не в каждой семье есть люди с этим заболеванием. Врачи говорят что в первую очередь эта болезнь начинается от повышенного психоэмоционального перегруза.

Я думаю что наследственность так же играет свою роль. У моего мужа тоже сахарный диабет. Его мама была диабетик и от мамы мой муж и старшие брат и сестра также получили эту болезнь. Просто наверное они от мамы получили слабую эндокринную систему.

Народные средства лечения сахарного диабета являются большими помощниками при лечении и прекрасно облегчают болезнь. Также нужно правильно питаться. Конечно же нельзя отказываться от официальной медицины. Есть разные стадии сахарного диабета.

Вот например моя мама, два года назад будучи уже пожилой женщиной, узнала что у нее диабет. Ровно год она пила таблетки. Сейчас она не пьет их, сама врач отменила. Она пользуется советами целителей. Есть отличные лекарственные растения, которые помогают при сахарном диабете.

Очень простой рецепт: возьмите двадцать грамм почек сирени залейте одним стаканом кипятка (не кипятите). Поставьте настаиваться на пол часа. Пейте по одной столовой ложке до еды три раза в день.

Отвар из корней лопуха. Возьмите десять грамм сухих измельченных корней лопуха, залейте одним стаканом воды и поставьте на огонь на пятнадцать минут. Пускай покипит на медленном огне. Потом поставьте настоятся на час. Пейте по столовой ложке до четырех раз в день.

Если вы хотите снизить сахар в крови, можете сделать так. Приготовьте смесь из петрушки, чеснока по триста грамм каждого ингредиента и сто грамм лимонной цедры. Перекрутите все на мясорубке и поставьте в темное место на две недели. Принимайте до еды по одной чайной ложке.

Если эту смесь вы зальете настоем черничного листа, брусничного листа, стручков фасоли и кукурузных рылец, вы получите отличный рецепт. Всех этих трав возьмите одинаково по весу, измельчите их и хорошо перемешайте. Затем возьмите одну столовую ложку этой смеси, залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь в термосе. Пейте три раза в день по третьей части стакана.

Очень полезен при сахарном диабете картофельный сок. За пол часа до завтрака или ужина пейте по пол стакана. Отвар из шиповника отлично укрепляет силы. Возьмите очищенные сухие пивные дрожжи и принимайте их по две чайные ложки до трех раз в день.

Что такое кашель? В первую очередь это заболевание органов дыхания. Кашель бывает при воспалении органов дыхания таких как горло, бронхи. Дальше идут легкие. Это и воспаление легких и туберкулез и бронхиальная астма. Это все заболевания от простуды, а случается кашель и от пыли. Пыль может быть самая разная, это и газы и табачный дым и мн. др.

Если у вас сильный кашель, вскипятите молоко. На один стакан кипяченого молока одну или две чайные ложки соды и одну чайную ложку нутряного жира, хорошо перемешайте и выпейте горячим маленькими глотками. Перед сном натрите грудь нутряным жиром, а горячий напиток, пока есть кашель, пейте почаще.

При сухом кашле вам хорошо поможет горячее молоко с инжиром. На один стакан кипяченого горячего молока четыре пять плодов инжира. Залейте, укутайте и поставьте настоятся пока не остынет. Пейте до четырех раз в день до еды по третьей части стакана. Этим же на паром целители советуют растирать грудь.

Отличное лекарство от кашля из подорожника (три части), корня солодки (три части) и листьев мать-и-мачехи (четыре части). Запарьте и пейте.

Можно смешать не пастеризованное молоко с соком моркови (50*50) и пить до шести раз в день по одной столовой ложке.

Я например еще так спасаюсь от кашля. Нагреваю в мешочке из простой ткани сухие вишневые косточки и ложу перед сном на грудь. Помогает во всяком случае мне прекрасно. Тепло долго сохраняется и хорошо прогревает. Кашель проходит очень быстро.

Я не знаю как у вас, но у нас такие мешочки с вишневыми косточками можно купить в магазине в отделе для малышей. Раньше, когда такие мешочки не продавались, я зашивала в ткань сухую крупную соль, эффект тот же.

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

трехслойные;
мышечные;
эластичные;
плотные.

трехслойные;
мышечные и безмышечные;
способны растягиваться.

однослойные;
узкие.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

гипертонию;
цереброваскулярные патологии;
системную склеродермию;
системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

недостаток витаминов;
затяжные стрессы;
вредные привычки;
физическое истощение;
колебания гормонального фона;
отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

овощи и фрукты, богатые витамином C;
бобовые;
гречка;
зелень (особенно щавель);
рыба;
молоко;
морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
носить удобную обувь;
избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
из головок чеснока и лимона;
из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
из цветков гречихи;
из шиповника и боярышника;
из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

троксерутин и другие производные рутина;
пирикарбат;
эсцин;
трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Читайте также: