Профилактика близорукости у школьников кратко

Обновлено: 04.07.2024

15.08.2021

Содержание статьи:

Миопия – это ухудшение зрения, в результате которого человек начинает плохо различать объекты, расположенные на некотором расстоянии от него. Близорукость может проявиться уже в раннем школьном возрасте.

О развитии близорукости говорят такие симптомы:

Постепенная утрата способности хорошо видеть вдаль.
Дискомфорт при просмотре телевизора
Ощущение напряжения в глазах
Головные боли
Ухудшение способности ориентироваться в сумерках

Её появление может быть вызвано по причине нарушения работы цилиарной мышцы глаза, повышенного внутриглазного давления и просто наследственной предрасположенности.

Существует несколько способов лечения и профилактики близорукости: медикаментозный, физиотерапевтический (использование лазера, рефлексотерапии, массажа), хирургический. Все они способны показать высокие результаты, если начать восстановительную терапию вовремя.

Особенно распространена коррекция зрения с помощью плюсовых очков, которые правильно распределяют фокус изображения объектов и способны существенно замедлить развитие близорукости.

Меры профилактики

Последние исследования показывают, что близорукость часто начинает развиваться в детстве, а главной причиной этому становится обучение в школе.

Задача родителей – организовать образовательный детей ребенка таким образом, чтобы ухудшения зрения не происходило.

Профилактика школьной близорукости включает:

Соблюдение режима сна. Обучение дает интенсивную нагрузку на глазные мышцы, поэтому важно, чтобы они получали достаточный отдых.
Обустроить рабочее место школьника так, чтобы оно не находилось в тени и позволяло выполнять домашнюю работу с соблюдением правильного положения тела.
Приучить ребенка время от времени давать глазам передышку от напряженной деятельности. Причем, она не должна выражаться в просмотре телевизора или включении компьютерных игр.

Однако профилактика близорукости у школьников сопряжена с определенными трудностями. Дело в том, что организм ребенка переживает период интенсивного роста и кардинального изменения гормонального фона.

Поэтому будет крайне важно в целях профилактики не только следить за организацией процесса обучения ребенка, но и регулярно посещать офтальмолога, который вовремя сможет заметить симптомы снижения зрения и провести соответствующую коррекцию.

Общие советы

Миопия поддается лечению, и врачи советуют не затягивать с ним, так как болезнь может привести в итоге к отслоению сетчатки. Однако развитие близорукости имеет длительный бессимптомный начальный период, когда человек даже не догадывается о том, что качество его зрения постепенно становится хуже.

Чтобы не допустить развитие заболевания и как можно дольше сохранять нормальную остроту зрения нужно придерживаться определенных профилактических мер, необходимость в которых значительно увеличивается с возрастом.

Гимнастика для глаз

Сядьте вдали от ярких источников света, желательно в полутемном помещении. Закройте глаза на несколько минут.
Не открывая глаз, помассируйте ладонями веки, надбровные дуги, виски – это расслабит утомленные мышцы и восстановит кровообращение.
Откройте глаза и вытяните руки перед собой. Сфокусируйте взгляд на кистях рук, затем, медленно поднимите ладони вверх и опустите. Повторите движения 5 – 7 раз.
В спокойном темпе вращайте глазами по часовой стрелке, а затем против нее. При выполнении этого упражнения не следует торопиться – быстрые круговые движения глазами приведут к тому, что у вас закружится голова.

Отличным завершением комплекса упражнений для профилактики близорукости будут несколько минут, проведенных в полной темноте.

Подбор освещения

Старайтесь не заниматься работой, требующей пристального внимания, в полутемных плохо освещенных помещениях. Глазные мышцы вынуждены излишне напрягаться, чтобы обеспечить вам хорошую видимость мелких деталей – это негативно сказывается на зрении.

Следует избегать и другой крайности: ослепительного освещения, которое вредно не меньше, чем чтение в сумерках.

Правильное положение тела

В зависимости от выбора позы тела при чтении или трудовой деятельности глазные мышцы начинают работать по-разному:

Во-первых, не каждое положение способствует нормальному притоку крови к органам зрения.
Во-вторых, необходимость частой смены фокуса для глаз полезным не является (пример тому – чтение в транспорте).

Наиболее безопасная позиция – когда тело расположено вертикально, спина прямая, а угол зрения выбран такой, при котором глаза не испытывают напряжения.

Распределение нагрузки на глаза

При длительной работе, связанной с чтением, мелкими деталями или использованием монитора необходимо каждые 25 – 30 минут отвлекаться и на некоторое время закрывать глаза (если освещение яркое – прикройте веки ладонями).

Рабочий процесс такие остановки вряд ли замедлят, а вот от развития близорукости – спасут.

В норме, если форма хрусталика и роговицы глаза не деформирована, лучи света сходятся в одной точке и так формируется изображение, то есть человек видит чёткую и ясную картину того, на что направлен его взгляд. Но так происходит у очень небольшого числа людей.

В зависимости от времени появления астигматизма у человека, он может иметь две формы – врожденную или приобретенную. Астигматизм приобретенный встречается гораздо реже. Заболевание проявляется нарушением четкой фиксации объектов зрения.

Универсального средства от близорукости не существует, поскольку одним заболевание досталось в наследство, а у других оно развилось на определенном этапе жизни. Меры, направленные на избавление.

С внедрением современных технологий в нашу жизнь сильно возросла детская близорукость. Она является не просто оптическим дефектом, выправляемым очками.

Акция

Проблема близорукости у детей в настоящее время стоит очень остро. Сложности со зрением у многих малышей появляются еще в дошкольном возрасте. По статистике, миопией страдает практически каждый второй школьник.

Школьная близорукость

У детей школьного возраста причиной близорукости становится изменение формы глазного яблока. Чаще всего это происходит из-за больших нагрузок. У совсем маленьких детей проблемы со зрением связаны с врожденными пороками и, как правило, встречаются у малышей,

В этой статье

родившихся раньше срока.

Причины возникновения и прогрессирования школьной близорукости

Миопия или близорукость, как чаще всего это заболевание называют в повседневной жизни, характеризуется хорошим зрением вблизи и плохим на расстоянии. Дети в школьном возрасте часто могут сталкиваться с таким зрительным нарушением.

Как связана нагрузка на глаза с близорукостью? Когда зрение хорошее, у глазного яблока круглая форма. Во время постоянной работы с книгами или компьютером, когда текст находится прямо перед глазами, мышцы, удерживающие хрусталик, напряжены. Находясь длительное время в напряженном состоянии, мышцы давят на глазное яблоко и оно начинает менять свою форму. Удлиненное глазное яблоко приводит к нарушению зрения. В результате изображение формируется не на сетчатке глаза, как при нормальном зрении, а перед ней. В жизни это приводит к тому, что предметы рядом человек видит четко, а вдалеке — размыто.

Близорукость в школе развивается быстрее, так как ребенок подвергается большим нагрузкам. С каждым годом они только увеличиваются, а свой досуг школьники проводят за компьютером или планшетом. В итоге глаза все время находятся в напряжении. Между тем процесс формирования зрительной системы продолжается до 18 лет. В этот период она особенно подвержена негативному воздействию. Вследствие этого напряжение глаз часто приводит к близорукости у детей.

Современные родители стараются как можно раньше научить своих детей читать и писать. Зрительную нагрузку они получают еще до школы, впоследствии это часто становится причиной возникновения и прогрессирования миопии.

Симптомы близорукости у школьника

Как уже отмечалось, при этом недуге картинка вдали размывается. Ребенок, у которого начинает развиваться миопия, может, например, пожаловаться, что стал хуже видеть надписи на доске с задних парт. Заболевание также может сопровождаться быстрой утомляемостью глаз, головными болями и болями в глазах.

Для детей младшего школьного возраста будет затруднительно заметить проявление близорукости. Родителям стоит обратить внимание, если ребенок стал:

щуриться;
ближе подносить к глазам предметы, чтобы их рассмотреть;
тереть глаза.

Заметив подобные симптомы, нужно сразу обратиться к окулисту. Вовремя выявив заболевание, шансы на полное его излечение очень велики.

Истинная и ложная близорукость

Увлечение техникой в раннем возрасте может стать причиной возникновения и прогрессирования как истинной, так и ложной близорукости у детей. Следует отличать два этих вида нарушения зрения. Признаки у такого вида миопии, такие же как и у истинной. Но с физиологической точки зрения процесс несколько отличается. В этом случае имеет место спазм глазной мышцы. То есть при регулярном напряжении мышца теряет способность сокращаться и остается в зажатом положении.

Ложная близорукость легко устраняется, если ее вовремя выявить. Окулист определит вид заболевания и порекомендует лечение. Как правило, маленькому пациенту прописывают капли, которые снимают спазм ресничной мысли. Может быть также рекомендована глазная гимнастика. Однако если недугу не придать значения и просто ждать пока он пройдет сам собой, ложная близорукость продолжит развитие и перейдет в истинную.

Мнимая миопия, как правило, развивается лишь у детей и подростков. Чтобы избежать ее, надо исключить причины возникновения и прогрессирования заболевания. Избежать близорукости поможет профилактика.

Профилактика школьной близорукости

С каждым годом проблема близорукости приобретает все большие масштабы. В связи с этим специалистами разрабатываются различные методики для профилактики возникновения и прогрессирования нарушений зрения. Правильную терапию может назначить только врач, а вот лечение при близорукости успешно может проводиться в домашних условиях.

Профилактика близорукости у детей школьного возраста сводится к набору простых правил.

Нельзя слишком близко подносить к лицу книгу или тетрадь. Оптимальное расстояние — 40 сантиметров. Вредно читать лежа и во время поездки в транспорте.
К профилактике возникновения и прогрессирования близорукости у школьников относится и правильное питание. Вместе с едой ребенок должен получать необходимое количество витаминов. Полезные вещества содержатся в молочных продуктах, яйцах, капусте, моркови, цитрусовых, смородине, вишне, говяжьей печени, рыбе и мясе.
Соблюдение режима дня, а именно соотношение времени бодрствования и сна также считается профилактикой возникновения и прогрессирования близорукости. Ученики начальных классов должны спать 10-11 часов. В старших классах время сна может быть сокращено до 9-10 часов в сутки.

Отметим, что у детей, которые ведут активный образ жизни, ежедневно гуляют на свежем воздухе, занимаются физкультурой, посещают спортивные секции, проблемы со зрением возникают крайне редко.

Нормальные условия для занятий дома

Для профилактики возникновения и прогрессирования близорукости ребенку надо создать ряд условий для занятий дома. В школе ученикам обеспечивают гигиенические требования — высота, наклон парты, освещенность. Дома письменный стол, за которым занимается ребенок, нужно поставить как можно ближе к окну. В то же время, прямые лучи солнца могут навредить ребенку, заставив его постоянно напрягать зрение, так как солнце будет слепить. Поэтому надо постараться выбрать наиболее оптимальный вариант.

Прибегая после занятий, школьники зачастую откладывают домашнее задание на вечер. Между тем, для зрения полезнее заниматься при дневном освещении. Нужно дать ребенку время отдохнуть и приступить к выполнению заданий пока на улице не стемнело. Если заниматься все-таки приходится в вечернее время, включается настольная лампа. Она располагается с левой стороны, но и верхний свет нужно оставлять, чтобы освещение в комнате не было контрастным.

И, конечно, главное правило — глазам нужно давать отдых. Однако свободное время следует тратить на общение, прогулки на улице, занятия спортом. Игры на компьютере, планшете или телефоне не дают глазам расслабиться, а наоборот, напрягают зрение. В результате получается, что одно напряжение сменяется другим.

Для профилактики возникновения и прогрессирования специалистами разработано множество вариантов упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы. Зрительная гимнастика — лучший способ профилактики при возникновении первых признаков близорукости. Существуют элементарные упражнения, такие как движения взглядом вверх-вниз, вправо-влево, частое моргание, рисование глазами геометрических фигур и другие. Самым элементарным упражнением, позволяющим расслабиться и снять напряжение с глаз, является пальминг. Нужно закрыть глаза и прикрыть их ладонями, не надавливая и не допуская проникновения света. В таком положении надо посидеть несколько минут.

К профилактике возникновения и прогрессирования миопии относятся и регулярные посещения офтальмолога. Так как сегодня нарушения зрения у школьников встречаются достаточно часто, посещение специалиста раз в полгода не будет лишним.

Гигиена зрения во время работы за компьютером

Как отмечалось в начале статьи, сегодня практически в каждом доме есть компьютер или ноутбук. Компьютерная техника стала неотъемлемой частью жизни современного человека, причем как на работе, так и дома. Когда родители часто используют компьютер, полностью оградить от него ребенка, очень сложно. Поэтому дети уже с младшего возраста начинают проводить время перед монитором.

Для профилактики возникновения и прогрессирования школьной близорукости важно соблюдать простые правила во время использования компьютера.

Это позволит избежать так называемого компьютерного синдрома. Сам по себе компьютерный синдром не является заболеванием, но он может привести к ухудшению зрения, в том числе к проблеме близорукости.

У детей младшего возраста время пребывания у компьютера ограничивается 15-20 минутами в день.
Дошкольникам вообще не рекомендуется проводить время за компьютером.
Ученикам средней школы и старших классов не следует сидеть за ноутбуком дольше 45 минут. Если требуется больше времени, делаются перерывы на 10-15 минут после 45-50 минут работы.
Между ребенком и экраном должно быть минимум 30 сантиметров, в идеале — 50-70 сантиметров.
Центр монитора следует расположить на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз.

Такая профилактика возникновения и прогрессирования заболевания позволит сохранить здоровое зрение как ребенку, так и взрослому.

Специалистами разработаны специальные очки для работы за компьютером. Они уменьшат нагрузку на глаза и снизят вредное влияние компьютера. Стекло в таких очках имеет специальное покрытие. Однако помочь такие оптические изделия могут только в случае, если они правильно подобраны. Поэтому, чтобы правильно их выбрать, нужно обратиться к окулисту.

Лечение близорукости у школьников

Обычно лечение близорукости у школьников начинается с применения медикаментозных препаратов. После обследования врач назначает домашнее лечение, выписав необходимые лекарства, предотвращающие развитие близорукости.

При близорукости у детей школьного возраста часто назначают ношение очков. Контактные линзы тоже являются механизмом коррекции нарушенного зрения. Но эти оптические средства рекомендуют носить подросткам в возрасте 14-17 лет. Однако ни очки, ни линзы не лечат миопию, но они не дают болезни прогрессировать.

Лечение школьной близорукости будет зависеть от степени миопии. Близорукость у школьника бывает трех степеней: слабая, средняя, высокая. До 18 лет проблема при близорукости имеет слабую форму. Полностью вылечить недуг можно только хирургическим путем. Однако этот механизм лечения не применяется до достижения возраста 20 лет. До этого времени используются средства, замедляющие развитие болезни.

В ряде случаев для лечения близорукости может быть назначена аппаратная методика. Она представляет собой комплекс упражнений на специальных устройствах в кабинете офтальмолога. Занятия помогают привести глазные мышцы в тонус, улучшить кровообращение и остроту зрения. Данный способ эффективен и безопасен, он замедляет развитие заболевания. Врач назначает схему лечения каждому ребенку индивидуально, в зависимости от показаний зрения.

Чем раньше начинается лечение близорукости, тем больше шансов восстановить зрение. Перечисленные в статье советы позволят избежать возникновения и прогрессирования школьной близорукости.

Что такое школьная близорукость?

Как правило, миопия в школьном возрасте возникает вследствие интенсивного роста ребенка, когда происходит чрезмерный рост глазного яблока в передне-заднем его размере. Ситуацию усугубляют большие нагрузки на зрительную систему, так как современные школьники практически не выпускают из рук смартфоны и планшеты, часами проводят время за компьютером. Если добавить к этому еще и напряжение, которое глаза получают во время школьного процесса, выполнения домашних заданий, становится очевидно, что зрительная система просто не справляется с нагрузкой.

Как развивается патология?

Миопия или близорукость – это болезнь цивилизации. Люди, страдающие этой патологией, прекрасно видят вблизи и испытывают сложности с фокусировкой на удаленных предметах. Объекты на расстоянии кажутся нечеткими, смазанными.
У здорового человека глазное яблоко имеет шаровидную форму. Но из-за избыточного роста глазное яблоко становится вытянутым. Из-за этого лучи света, проникающие внутрь глаза, фокусируются не на сетчатке глаза, как у здорового человека, а перед ней. По мере дальнейшего роста глаза фокус отодвигается еще дальше от сетчатки. Поэтому объекты, расположенные вдалеке, начинают казаться размытыми.

С учетом того, что именно в первые 18 лет жизни человека происходит формирование его зрительной системы, глаза особенно восприимчивы к негативному влиянию в школьный период.

Поскольку практически все современные родители стремятся научить своих детей письму и чтению как можно раньше, первые нагрузки на зрительную систему приходятся на дошкольный возраст, после чего учеба в школе становится своего рода детонатором, ускоряющим прогрессирование близорукости.

Что еще может привести к миопии?

Влияют на состояние здоровья зрительной системы школьника и следующие факторы:

Неправильное и недостаточное освещение рабочей зоны.
Хроническая усталость и переутомление.
Длительная работа за компьютером/телевизором.
Неправильная поза во время чтения, письма.
Ослабление организма в результате несбалансированного питания, авитаминоза.

Симптомы миопии у детей школьного возраста

Главный симптом, свидетельствующий о близорукости школьника – снижение остроты зрения в отношении удаленных на расстояние объектов.

Ребенок, сидящий на задней парте, может испытывать затруднения с восприятием информации, написанной на школьной доске.

Кроме того, нередко у детей с близорукостью могут наблюдаться такие жалобы:

боль и жжение в глазах после длительной работы с текстовой информацией, просмотра телевизора, использования смартфона;
головные боли и головокружение;
затуманенность в глазах и ощущение темной пелены;
быстрая утомляемость при длительной монотонной работе.

ребенок часто щурится, когда пытается рассмотреть предмет на расстоянии дальше вытянутой руки;
школьник подносит разные предметы поближе к глазам, читает, прижимая книгу вплотную к лицу;
в течение дня ребенок часто трет глаза.

При наличии любых из вышеупомянутых симптомов нужно срочно обратиться к офтальмологу. Врач проведет диагностику, определит степень тяжести заболевания и пропишет соответствующее лечение.

Виды близорукости

Важно понимать, что близорукость может быть двух видов: истинной и ложной.

Во втором случае жалобы могут быть такие же, как и у истинной миопии. Однако с физиологической точки зрения развитие болезни будет протекать иначе. При ложной близорукости не происходит патологического растяжения глазного яблока. Но за счет больших зрительных нагрузок, длительной работе за компьютером или другими электронными девайсами, при неправильной организации рабочего места, недостаточной освещенности и нарушении гигиены зрения, когда ребенок подносит близко учебники к глазам или низко наклоняется над тетрадью происходит зрительное утомление и напряжение цилиарной мышцы, когда она не может расслабиться при переводе взгляда на удаленные объекты, что приводит к их размытому изображению.

Снижение зрения вдаль может быть признаком функциональных изменений, то есть проявлением ложной близорукости. Если вовремя это выявить и принять соответствующие меры, то можно избежать перехода этого вида миопии в истинную близорукость. Чаще всего в таких случаях врачи выписывают пациентам капли, устраняющие спазм. Но капли – это не панацея, здесь важен комплексный подход к решению проблемы.

Все о близорукости

изучите наш информационный материал о миопии: симптомы, профилактика, виды, методы лечения и коррекции зрения

Методы профилактики миопии у школьников

Забота о здоровье глаз ваших детей, лечение и замедление роста близорукости не только помогут ребенку жить полноценной жизнью, но и позволят сохранить зрение в будущем.

Дети могут не осознавать наличия проблем со зрением, поскольку не понимают, что есть норма. Рекомендуется минимум раз в год делать профилактический осмотр ребенка у офтальмолога в присутствии родителей.

Также взрослым необходимо самостоятельно контролировать зрение ребенка. И в случае появления каких-либо жалоб, указывающих на близорукость, незамедлительно обратиться к врачу. Чем раньше начаты профилактика и лечение, тем меньше риск возникновения осложнений, так как каждая дополнительная диоптрия при близорукости приводит к увеличению риска развития в будущем таких серьезных осложнений, как миопическая макулопатия, отслойка сетчатки, катаракта и глаукома.

Полностью вылечить близорукость невозможно, можно только замедлить ее прогрессирование. Необходимо стремиться не только к коррекции близорукости, которая достигается с помощью правильного подбора очков или контактных линз, но и к замедлению ее прогрессирования.

Есть 3 главных направления профилактики: зрительная гигиена, образ жизни и питание. Каждый из них дополняет друг друга, и они отлично работают в комплексе. Зрительная гигиена – это основное правило нагрузки на глаза.

Лучшая профилактика миопии у школьника – создание условий для занятий в домашних условиях. Важно организовать учебное пространство у школьника в домашних условиях. В школе детям обеспечено выполнение всех гигиенических требований – высота парты и стульев, удаленность доски, качество освещений учебных классов. Дома же многие школьники делают домашние задания на маленьких журнальных столиках, лежа в кроватях или сидя в кресле, прямо у себя на коленках.

Родителям следует позаботиться о наличии полноценного письменного стола, размещенного как можно ближе к окну. При этом ребенку не должен мешать яркий свет. Прямые солнечные лучи будут слепить школьника и заставлять его перенапрягать зрение. Идеально, если окна в детской комнате будут закрывать римские шторы, не препятствующие проникновению света, но в то же время корректирующие его яркость.

Многие школьники, возвращаясь с учебы, откладывают выполнение домашней работы на поздний вечер. С учетом этого факта, нужно позаботиться о наличии хорошей настольной лампы, способной заменить дневной свет. Если ребенок правша, свет лампы должен падать слева. Если школьник пишет левой рукой, лампу нужно установить справа. Верхний свет в комнате так же должен светить, минимизируя контрастность настольного освещения.

Гигиена зрения при работе с гаджетами

Сегодняшние школьники активно привлекают к своему учебному процессу ноутбуки, планшеты, смартфоны и прочие гаджеты. Компьютерная техника настолько прочно вошла в нашу жизнь, что приходится устанавливать жесткие ограничения. Запрещать ребенку пользоваться благами цивилизации – абсурд. Однако нужно прививать гигиену работы с гаджетами.

Постараться свести к минимуму просмотр телевизора, игры в телефоне и компьютере, обязательно во время этих занятий делать перерывы, так же, как и во время чтения и уроков.

При использовании монитора компьютера отрегулируйте его высоту. Для максимального комфорта разместите центр экрана компьютера примерно на 12-20 см ниже горизонтальной линии взора. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50-60 см.

Коррекция рациона питания школьника с близорукостью

Следить за питанием. Ежедневный рацион ребенка должен быть богат витаминами, минералами и различными микроэлементами, способными поддерживать остроту зрения. Для здоровья зрительной системы питание должно быть сбалансированным. Родителям следует добавить в меню продукты, содержащие большое количество витаминов А, Е, В и С, лютеина, кальция. Увеличить количество молочных продуктов, яиц, печени, цитрусов, рыбы, моркови и темных ягод в повседневном рационе (при отсутствии у ребенка пищевой аллергии).

Витамины для глаз

узнайте из нашей статьи, какие витамины и микроэлементы важны для здорового зрения школьника

Чем раньше начать заниматься проблемой близорукости у школьника, тем выше шансы сохранить зрение.

Вышеперечисленные методы профилактики позволяют не только избежать развития миопии, но и исключить риски ее прогрессирования.

Ничто в этой статье не должно быть истолковано как медицинский совет или заменять рекомендации медицинского работника. По конкретным вопросам обращайтесь к своему офтальмологу.

Близорукость или, как говорят офтальмологи, миопия - это нарушение зрения, которое не позволяет человеку хорошо видеть расположенные вдали объекты. Такое случается по причине изменений рефракции глаза, когда параллельные лучи, отражающиеся от отдаленных предметов, попадают в зрачок и фокусируются перед сетчаткой глаза, а не на ней, из-за чего видимые изображения выглядят размытыми и нечеткими.

При подобной патологии, острота зрения может значительно падать. При этом выделяют три степени миопии, в зависимости от силы нарушений. Первая – слабая, при ней, изменения не превышают 3-х диоптрий. В этом случае важна профилактика близорукости, чтобы зрение человека не становилось хуже. При средней степени близорукости, изменения варьируются в пределах от 3-х до 6-ти диоптрий. При сильной близорукости, такие изменения могут достигать 30-ти и более диоптрий. Подобное состояние, зачастую обусловлено наследственностью. У детей, чьи родители страдают миопией, риск развития этого нарушения повышается практически на 50%. Кроме того, на развитие близорукости может влиять чрезмерная зрительная нагрузка. Собственно, поэтому, миопия нередко возникает у детей с началом учебы в школе.

Коррекция близорукости

У детей, для коррекции близорукости, чаще всего используют очки и контактные линзы. Действие их основано на переносе фокуса изображения на сетчатку глаза, что делает их более четким. В соответствии со степенью нарушения зрения, ношение очков, прописывают на постоянной основе либо только при зрительной работе вблизи (чтении, письме и др.). В некоторых случаях, такие способы коррекции, позволяют замедлить прогрессирование недуга. При близорукости взрослых, врач может рекомендовать исправление миопии лазерным методом. В ходе подобной операции, хирургически изменяют форму роговицы и достигают смещения фокуса. Необходимо помнить, что коррекция близорукости лазером, детям противопоказана, из-за того, что зрительный аппарат у ребенка, пребывает в постоянном развитии, а стабилизация этого процесса, происходит лишь к 20 годам. Вместе с тем, любое хирургическое вмешательство имеет свои противопоказания и, как правило, является необратимым.

Меры профилактики

Врачи не устают повторять, что заболевания проще предотвратить, чем после лечить. В отношении нарушений зрения, все это также верно. Следование несложным рекомендациям по профилактике близорукости позволяет долго наслаждаться стопроцентным зрением. Чтобы близорукость не внесла коррективы в жизнь, необходимо придерживаться следующих правил.

Соблюдать дистанцию. Одно из основных условий предупреждения миопии - предотвращение чрезмерного напряжения глаз. Поэтому, выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера, оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка. Зрительные оси глаз, при чтении сводятся, фиксируясь на тексте. И чем ближе находится объект, тем больше усилий приходится прилагать для фокусировки и тем ближе глазным осям приходится сходиться. Это приводит к возникновению спазма аккомодации с развитием временной (ложной) близорукости, которая может перерасти в постоянную (истинную).

Забыть о чтении в движущемся транспорте и лежа. Не стоит развлекать себя чтением в дороге, это может пагубно отразиться на здоровье глаз. Ведь книга или телефон, из-за неровностей дорожного покрытия, находятся в постоянной легкой тряске, вследствие чего, аппарату аккомодации ежесекундно необходимо подстраиваться под стремительно изменяющийся фокус. Это приводит к быстрому переутомлению глаз, которое влечет за собой миопию. Особенно опасны подобные перегрузки для детей, ведь их зрительный аппарат находится в процессе формирования. Чтение лежа, также недопустимо. В подобном положении, оказываются пережатыми кровеносные сосуды шеи, и глаза лишены необходимого питания. Кроме того, при чтении лежа на боку, фокусировка глаз намного усложнена, ведь один край книги отдален от глаз, больше другого.

Поддерживать осанку. При чтении книги или работе за компьютером, нужно держать спину прямо. При этом, монитор должен находиться выше уровня глаз примерно на 10 см. В качестве профилактики близорукости у школьников, несколько раз в год, нужно менять рабочие места – пересаживать детей. Так, у ребенка не образуется привычка смотреть на доску только под одним углом.

Организация правильного освещения. В качестве предупреждения перенапряжения глаз, достаточное освещение является очень важным фактором. При этом, наиболее полезны для зрительного аппарата, лучи солнца. Устраивая ребенку рабочее место, лучше поставить стол справа у окна. Так солнечный свет будет попадать на рабочее место под нужным углом. При этом, подоконник должен быть пустым, а шторы – легкими, что позволит лучам беспрепятственно проникать в комнату. В случае выполнения зрительной работы в вечернее время, стоит обеспечить равномерное освещение, включая общий свет и настольную лампу.

Защита глаз от ультрафиолета. Стоит помнить, что и чрезмерно яркий свет способствует развитию миопии. Когда прямые лучи бьют в глаза, человек начинает щуриться, при постоянно суженном и напряженном зрачке. Поэтому в безоблачный, яркий летний день, весьма важно надевать солнцезащитные очки, а также головные уборы, имеющие широкие поля или козырек. Подобная мера защиты, способна уберечь не только от возникновения близорукости, она предотвратит и тепловой удар.

Правильное питание для глаз. Правильная прямая осанка при работе, обеспечит достаточный приток крови, несущей необходимые питательные элементы. Для возможно большего поступления их к глазам, лучше добавить в рацион полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Особенно это касается детского рациона – растущему организму необходимо полноценное питание с достаточным количеством рыбы и зелени, молочных продуктов, яиц, свежих овощей и фруктов. С ними глазам будет легче преодолевать ежедневные нагрузки и противостоять близорукости.

Упражнения при миопии

Физминутка для глаз - отличный способ предупреждения близорукости. Несложные упражнения может выполнять даже ребенок. Несколько минут гимнастики для глаз каждый час, уберегут от перенапряжения глаз, натренируют глазные мышцы и снизят риск развития миопии. Приведенный ниже список простых упражнений, по силам выполнять каждому ребенку и тем более, взрослому человеку.

Закрыть глаза и слегка помассировать веки пальцами.
Выполнить круговые движения глазами в одну сторону, затем в другую.
Вытянуть руки вперед и посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки на вдохе и следить за ними взглядом (без поворота головы), опустить их на выдохе, повторить несколько раз.
Найти удаленный от глаз объект. При выполнении работы переводить на него ненадолго взгляд, давая глазам отдохнуть.
Зажмурить глаза крепко на 5 секунд, открыть их на такое же время и расслабить. Повторять все упражнения не менее 6-8 раз.

Читайте также: