Массаж при гипертонической болезни кратко
Обновлено: 30.06.2024
Гипертонической болезнью (ГБ) страдают около 15–18 % взрослого населения экономически развитых стран. Она опасна развитием грозных осложнений (гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт, острое поражение почек, сетчатки глаза) и существенным снижением трудоспособности заболевшего. В последние годы наметилась тенденция к увеличению частоты случаев гипертонии у школьников. Среди причин ГБ следует назвать: врожденные дефекты крупных сосудов, нервное и психическое перенапряжение, стрессы, учебные перегрузки, травмы головного мозга, первичные заболевания почек. Предрасполагают к ГБ курение и алкоголь, бесконтрольный прием кофе, крепкого чая, соленой и жирной пищи, ожирение, сахарный диабет, климакс, наследственность, дисгармоничный образ жизни. ГБ чаще развивается у лиц, ведущих малоактивный образ жизни, имеющих значительные умственные перегрузки, в том числе информационного характера, при наличии длительных конфликтных или стрессовых ситуаций, при хроническом переутомлении.
Основные симптомы. ГБ проявляется кратковременным или стабильным повышением артериального давления (АД), которое является следствием нарушения сложных механизмов нейроэндокринной регуляции сосудистого тонуса. При этом нарушается динамическое равновесие симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы с превалированием первого, повышается тонус блуждающего нерва, усиливается выделение адреналина надпочечниками, который и стимулирует спазм сосудов и повышение АД. Повышается тонус мелких артерий, увеличивается периферическое сопротивление току крови и нагрузка на сердце. Заболевание имеет волнообразное лечение, чаще хроническое с периодическими обострениями. Постепенно в органах развиваются органические изменения и появляются осложнения в виде ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инсульта, патологии почек, артерий сетчатки, нижних конечностей.
В течении ГБ различают три стадии:
I стадия, фаза А (предгипертоническая). Определяется склонность к повышению АД при стрессах, переутомлении. Может пройти самостоятельно при нормализации трудового режима, введении занятий физической культурой, перемене обстановки.
Стадия I, фаза Б (преходящая гипертония). АД повышается кратковременно, проходит при введении отдыха. Трудоспособность не нарушена.
II стадия, фаза А. АД повышено постоянно, но неустойчиво. На фоне лекарственного лечения снижается, но полностью не нормализуется. Начинается органическое поражение внутренних органов.
II стадия, фаза Б. Страдает функция почек, мозга, сердца.
III стадия, фаза А. Усиливается патология внутренних органов. Нарушается трудоспособность. Развивается сердечная недостаточность. Лечение проводится в стационаре.
III стадия, фаза Б. Стойкие тяжелые нарушения функции внутренних органов. Трудоспособность ограничена. Развивается почечная недостаточность, патология сосудов сетчатки с потерей зрения, нарушается двигательная функция нижних конечностей, возникают и другие опасные осложнения.
При I стадии АД может быть повышено до 160–180/95—105 мм рт. ст., появляются головные боли, шум, звон в голове, нарушается сон. При II стадии возможно повышение АД до 200/115 мм рт. ст. Боли в сердце, головокружение, нарушение зрения. При III стадии – стойкая гипертония. АД – 230/130 мм рт. ст. Выражена недостаточность функций внутренних органов. Возможны опасные для жизни осложнения. При IIБ и IIIБ стадиях могут быть гипертонические кризы (внезапное резкое повышение АД, тошнота, рвота) с последующими осложнениями (инфаркты, инсульты, почечная патология и пр.).
В лечении ГБ двигательный режим сочетается с молочно-расти-тельным малосолевым питанием, лекарственной терапией, ЛФК и массажем. Действие ЛФК связано с усилением тонуса парасимпатического отдела нервной системы, который снимает повышение АД. Кроме того, стимулируются моторно-сосудистые реакции, улучшается гуморальная реакция АД.
Задачи ЛФК при ГБ – общее укрепление организма, оптимизация состояния ЦНС, эндокринной системы, нормализация АД и вестибулярного аппарата, улучшение психоэмоционального тонуса и адаптации к физической нагрузке, предупреждение осложнений. Методика ЛФК зависит от стадии болезни и общего состояния организма и оказывает лучший эффект на предгипертонической стадии. Занятия ЛФК должны быть систематичными, постоянными. Следует применять общеукрепляющие упражнения (для всех мышечных групп) и специальные (произвольное расслабление мышц, дыхательные движения, для укрепления вестибулярного аппарата). Необходимо обучать умению расслаблять мышцы (аналогично чувству тяжести). Эти упражнения снимают возбуждение сосудодвигательного центра, скелетных мышц, сосудов и снижают АД. Упражнения выполняются с полной амплитудой, свободно, без напряжения, без задержки дыхания, без натуживания. В начале курса ограничивают упражнения с переменой положения тела. Нагрузку следует рассеивать, чередовать работу разных мышечных групп. Дыхательные упражнения выполняются с удлинением выдоха, возможно медитативное и диафрагмальное дыхание. В I и IIА стадии выполняются статические (и. п. – сидя, стоя) упражнения с удержанием гантелей и мячей до 2 кг, дыхательные и на расслабление. Показана гимнастика в воде, плавание, дозированная медитативная ходьба, игры, лыжи, гребля, бег трусцой.
Во IIБ стадии – больше упражнений на расслабление, дыхательных (и. п. – сидя), легких общеукрепляющих. Показан самомассаж задней поверхности шеи, затылка, лба (поглаживание, растирание).
При III стадии ЛФК выполняют в исходном положении сидя или лежа с высоким изголовьем в виде простейших упражнений для рук и ног, с паузами для отдыха, дыхательными и статическими медитативными упражнениями. После гипертонического криза ЛФК выполняют в исходном положении сидя или лежа с высоким изголовьем в виде простейших упражнений для рук и ног, с паузами для отдыха, дыхательными и статическими упражнениями. При улучшении состояния подключаются упражнения на равновесие.
Массаж при ГБ показан при гипертонии I и II стадии. При правильном проведении массажа АД понижается на 10–20 мм рт. ст. Уменьшается головокружение, боли в затылке, снижается ЧСС. Нормализуется функциональное состояние нервной системы; улучшается кровообращение и обмен веществ; снижается возбудимость нервно-мышечного аппарата сосудистой стенки. Можно нормализовать АД и массажем живота. Продолжительность массажа – 10–15 мин. Необходимо измерение АД до и после процедуры.
Положение пациента сидя. Массируются задняя поверхность шеи, начиная от волосистой части головы, затем область надплечья, верхняя часть спины и позвоночного столба. Применяются непрерывистое поглаживание, полукружное растирание, поперечное и продольное разминание. Особенно тщательно массируют сосцевидные отростки. Показан также массаж нижних конечностей. Проводится также массаж воротниковой зоны, который начинается с плоскостного и поверхностного поглаживания, затем делается глубокое поглаживание вдоль позвоночника от затылка к межлопаточной области, далее к подмышечной впадине и плечевым суставам. Движения направлены сверху вниз. Растирание: пальцевое, спиралевидное и линейное, неэнергичное пиление. Разминание шеи, надплечий, плеч и области лопаток. Используются все виды глубокого разминания. Приемы поглаживания и разминания являются основными. Им в данной методике отводится большее время. Особенно в области затылочных бугров и сосцевидных отростков. Применяются приемы пальцевого поглаживания, разминания и надавливания. Выполняется граблеобразное растирание и поглаживание. Массируется область от затылочных бугров к темени, затем меняется исходное положение пациента (откидывает голову назад, упирается в живот и грудь массажиста.
Примерные комплексы упражнений при гипертонической болезни
Комплекс 1. Режим щадящий
1. Ходьба 20–40 с.
2. Руки вверх – вдох, вниз – выдох. 4–6 раз.
3. И. п. – руки на поясе. Медленно отводить плечи и локти назад – вдох, прогнуть спину. И. п. – выдох. 4–6 раз.
4. И. п. – руки на поясе. Выпрямлять поочередно ноги, не отрывая пяток от пола. 5–8 раз.
5. Медленно, на вдохе, сгибать руки, отводя локти в стороны. И. п. – выдох. 5–7 раз.
6. И. п. – ладони на бедрах. Медленно, на вдохе, делать поворот влево, левую руку в сторону. И. п. – выдох. 2–5 раз.
7. И. п. – ноги вперед, руки на поясе. Разводить ноги врозь, скользя по полу. 5–8 раз. Дыхание свободное.
8. Поднимание рук в стороны – вдох. И. п. – выдох. 5–7 раз.
9. И. п. – ноги расставлены, руки на бедрах. Наклон вперед – выдох. И. п. – вдох. 4–6 раз.
10. Встать со стула – вдох, одной рукой опереться о стол. И. п. – выдох. 5–6 раз.
11. Медленно, на вдохе, отвести руки назад. И. п. – выдох. 4–6 раз.
12. Отдых сидя 2–3 мин.
Комплекс 2. Режим полупостельный
И. п. – сидя на стуле.
Руки в стороны – вдох, и. п. – выдох. 4–5 раз.
1. И. п. – то же, руки на плечах, локти в стороны. Вращение рук в плечевых суставах в разные стороны. 12–16 раз. Дыхание произвольное.
2. И. п. – сидя на стуле, ноги выпрямлены вперед, пятки на полу. Вращение стоп 6–8 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.
3. И. п. – сидя на стуле. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону, левой рукой коснуться спинки стула справа – выдох, и. п. – вдох. То же в другую сторону. По 4–6 раз в каждую сторону.
4. И. п. – то же. Правая нога выпрямлена вперед, левая согнута в коленном суставе. Смена положения ног. 8—12 раз. Дыхание произвольное.
5. И. п. – сидя на краю стула, облокотившись на спинку, ноги выпрямлены вперед, правая рука на груди, левая на животе. Диафрагмально-грудное дыхание. 3–4 раза.
6. Ходьба обычная, с высоким подниманием коленей. 1–1,5 мин.
7. И. п. – о. с. Расслабленное потряхивание мышц ног. 2–3 раза каждой ногой.
8. И. п. – то же. Поднимание на носки, руки скользят вдоль туловища к подмышечным впадинам – вдох. И. п. – выдох.
9. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Перенести тяжесть тела на одну ногу, сгибая ее в коленном суставе, одноименную руку в сторону – вдох. И. п. – выдох. 4–6 раз в каждую сторону.
10. И. п. – то же. Наклон вправо, левую руку за голову – вдох. И. п. – выдох. 4–6 раз в каждую сторону.
11. И. п. – стоя, одной рукой держась за спинку стула. Махи ногой вперед – назад с расслаблением мышц ног. 5–8 раз каждой ногой.
12. Ходьба 1–1,5 мин.
13. И. п. – лежа на спине с высоким изголовьем, правая рука на груди, левая на животе. Диафрагмально-грудное дыхание. 3 раза.
14. И. п. – лежа на спине. Согнуть ногу в коленном суставе и подтянуть колено к животу – выдох. И. п. – вдох. 8—10 раз каждой ногой.
15. И. п. – то же. Сгибание рук в локтевых суставах, с одновременным сжиманием пальцев в кулак и сгибанием стоп – вдох. И. п. – выдох. 8—12 раз.
16. И. п. – то же. Поочередное поднимание ног. 6–8 раз каждой ногой. Дыхание произвольное.
Комплекс 3. Режим палатный
1. Ходьба. Темп увеличивается. 2–3 мин.
2. Поднимание рук в стороны вверх, и. п. – ноги врозь, поднимание рук – вдох. И. п. – выдох. 6–8 раз.
3. Наклоны в стороны. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. 4–8 раз.
4. Поочередное сгибание ног. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. 4–8 раз.
5. Сгибание рук к плечам. И. п. – ноги врозь. Согнуть руки к плечам, отводя локти назад – вдох. И. п. – выдох. 6–8 раз.
6. Повороты. И. п. – ноги врозь, повороты в стороны, свободно размахивая руками. 5–7 раз.
7. Сгибание-разгибание рук. И. п. – руки на пояс (ходьба на месте). Темп средний. 5–7 раз.
8. Отведение рук за голову. И. п. – ноги врозь. Руки через стороны за голову – вдох. И. п. – выдох. 6–8 раз.
9. Наклон вперед, прогнувшись. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклон – выдох. И. п. – вдох. 5–8 раз.
10. Поднимание ноги в сторону. И. п. – ноги вместе, одной рукой – за спинку стула, другой на пояс. Поднимать ногу быстро 6–8 раз.
11. Глубокое дыхание. И. п. – ноги врозь. С глубоким вдохом поднять голову и отвести плечи назад. 5–7 раз.
12. Отдых сидя 2–3 мин.
Комплекс 4. Режим свободный
1. Ходьба с высоким подниманием коленей. 1–2 мин. Темп средний, затем быстрый.
2. И. п. – ноги врозь, руки за голову. С глубоким вдохом потянуться вверх 8—10 раз.
3. Наклоны в стороны с разгибанием рук. И. п. – ноги врозь, руки к плечам. Наклон влево, правая рука вверх. 6–8 раз. Дыхание свободное.
4. И. п. – ноги вместе, одной рукой опереться о спинку стула. Быстро качать ногой вперед-назад 8—10 раз. Дыхание свободное.
5. И. п. – ноги вместе, руки согнуты за спиной, пальцы сцеплены. Вытянуть руки назад – вдох. Темп медленный. 6–8 раз.
6. И. п. – ноги врозь, руки за голову. Повороты влево и вправо, разгибая одну руку в сторону поворота. Темп медленный. Дыхание свободное. 6–8 раз.
7. Приседания. И. п. – ноги вместе, одной рукой держаться за спинку стула. Темп медленный, одну руку поднимать вперед 4–6 раз.
8. Круговые движения рук. И. п. – ноги врозь. С глубоким вздохом поднимать руки вперед-вверх, с выдохом – через стороны вниз. Темп медленный. 8—10 раз.
9. Круговые движения корпусом. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Темп средний. Дыхание свободное. 5–7 раз.
10. Ходьба на носках. Темп средний. 2 мин
Массаж при гипертонической болезни — это эффективный способ снижения артериального давления, с помощью которого можно избежать различных осложнений. Его терапевтическое действие заключается в нормализации тормозно-возбудительного отношения корковых процессов и восстановлении их динамического равновесия. Скелетная мускулатура, являясь мощным регулятором вегетативных функций, активно влияет на гемодинамику. Под влиянием массажа снижаются неприятные ощущения в области сердца, тяжесть в голове, головные боли и шум в ушах, улучшается сон, повышается работоспособность и снижается АД.
Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание, характеризующееся длительным и стойким повышением артериального давления (АД), вызванного нарушением работы сердца и регуляции тонуса сосудов и не связанное с заболеваниями внутренних органов. Не следует путать гипертоническую болезнь с симптоматическим повышением АД, когда это является симптомом определенного заболевания (эндокринной системы, заболевания почек и т. д.).
В основе развития гипертонической болезни лежит нарушение кортикальной регуляции артериального давления, его повышение, усиление тонуса в артериоло-капиллярном отделе сосудистой системы. Ведущее значение в происхождении гипертонической болезни имеет перенапряжение центральной нервной системы, в первую очередь коры головного мозга в результате длительного нервно-психического травмирования.
Задачи массажа при гипертонической болезни
- Снизить артериальное давление (тонус стенок кровеносных сосудов);
- Устранить избыточный тонус скелетной мускулатуры;
- Содействовать предотвращению гипертонических кризов;
- Способствовать нормализации психоэмоционального состояния пациента.
Противопоказаниями к массажу при гипертонической болезни являются
- Гипертонический криз;
- Последняя стадия болезни;
- Болезни ЦНС в острой форме;
- Активная форма туберкулёза;
- Опухоли;
- Гнойные кожные воспаления;
- Лихорадка;
- Нарушения пищеварения;
- Венерические инфекции.
Методики массажа
Массаж по Мошкову — применяют два основных приема — поглаживание и разминание, чередуя их. Сам массаж начинается с поглаживания, все движения направляются сверху вниз. Процедура проводится на волосистой части головы, воротниковой зоне, а завершается массажем живота.
Зоны массажа: голова, воротниковая зона, живот.
Основными приемами являются поглаживание и разминание. Начинаем массаж с воротниковой зоны, по направлению сверху вниз (С целью оттока крови от головы.).
При массаже волосистой части головы производится разминание от затылочного бугра к темени. После этого больной откидывает голову назад, опираясь на грудь массажиста. В этом положении производится массаж верхней части лица с акцентом на лоб все с тем же разминанием. Затем массируются виски и окружность глазных впадин. После снова возвращение к волосистой части головы à массаж шеи и воротниковой зоны с применением легкого поглаживания и вибрации.
Длительность процедуры 10-15 минут.
В области живота применяют круговое плоскостное поверхностное поглаживаниеà спиралевидное растирание четырьмя пальцами àкруговое плоскостное глубокое поглаживаниеà накатываниеà поперечное прерывистое разминаниеàспиралевидное растирание по ходу толстого кишечникаà круговое плоскостное поглаживание всего живота.
Массаж живота нормализует внутрибрюшное давление, устраняет высокое стояние диафрагмы, улучшает деятельность кишечника, рефлекторным путем через вегетативную нервную систему снижает артериальное давление.
Массаж при гипертонической болезни в конечном итоге сводится к тому, чтобы снизить высокое АД и удержать его на стабильно-нормальных цифрах. Конечно же нельзя забывать, что массаж относится к дополнительным методам лечения. Он может сочетаться с медикаментозными назначениями, физиопроцедурами, ЛФК и различными способами релаксации (ароматерапия и т. д).
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ:
Врач физиотерапевт, остеопат, реабилитолог Карасенко В.П.
Массаж при гипертонии — это эффективный способ снижения артериального давления. Возможен массаж разных точек тела: головы, шеи, воротниковой зоны, паравертебральной зоны, надплечий. С его помощью можно избежать различных осложнений. Массаж должен проводиться только профессиональным специалистом, обладающим соответствующей лицензией.
Цели массажа
Основными целями массажа при гипертонии являются:
- укрепление ЦНС;
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
- восстановление дыхания;
- улучшение работы всех органов;
- насыщение клеток кислородом.
Во время массажных процедур происходит расслабление организма, в результате чего снижается артериальное давление.
Показания и противопоказания
Массаж при гипертонии показан на первой и второй стадиях заболевания.
Существуют определённые противопоказания к проведению массажных процедур:
- гипертонический криз;
- последняя стадия болезни;
- болезни ЦНС в острой форме;
- активная форма туберкулёза;
- опухоли;
- гнойные кожные воспаления;
- лихорадка;
- нарушения пищеварения;
- венерические инфекции.
В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.
Основные виды массажа
Выделяют следующие виды массажа при гипертонии:
- Классический. Это наиболее распространённый метод массажа. Обычно воздействие выполняется в следующей последовательности: нижняя часть тела, воротниковая зона, голова. Процедура обычно осуществляется посредством поглаживаний, надавливаний, растираний и разминаний. Общая продолжительность одного сеанса составляет до 20 минут.
- Точечный. Предполагается воздействие пальцами рук на биологически активные точки (БАТ) тела человека, которые могут быть расположены как симметрично, так и несимметрично. Правильно проведенный точечный массаж позволяет расслабить сосуды и снизить давление.
- Акупунктурный (иглоукалывание). Это древний китайский метод, предусматривающий введение тонких стерильных игл в активные точки в заданной последовательности. Для достижения желаемого результата рекомендуется минимум 12 сеансов. После снижения давления проводятся поддерживающие процедуры не реже 1 раза в неделю. Обычно акупунктурный массаж проводится совместно с приёмом лекарств.
- Самомассаж. Массаж в домашних условиях может быть довольно эффективен при соблюдении основных правил. Процедура проводится обычно утром. При самомассаже желательно максимально расслабить мышцы. Расположение тела — лёжа или стоя. При подготовке к самомассажу необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендуется проводить упражнения регулярно на протяжении 10-15 дней.
Массаж при гипертонии может значительно облегчить состояние больного. Однако чрезвычайно важно проводить процедуру строго в соответствии с указаниями врача, иначе возможно обострение болезни.
Для того, чтобы избежать тяжёлых осложнений гипертонической болезни, необходимо регулярно следить за своим давлением и при первых подозрениях сразу же обращаться к врачу. В нашей клинике Вам с радостью помогут!
Атеросклероз сосудов нижних конечностей сопровождается сужением просвета сосудов из-за появления холестериновых бляшек. Одна из причин заболевания — это несбалансированное питание.
Атеросклероз развивается в результате отложения липопротеидов, поступающих в организм вместе с пищей. Одна из основных причин заболевания
Чай — это напиток, используемый при профилактике атеросклероза. Могут использоваться настои со смородиной, малиной, земляникой и другими травами.
Гипертоническая болезнь – одна из самых распространенных патологий современности. По статистике, артериальной гипертонией страдает около 30% взрослого населения нашей страны. А общая смертность от заболевания практически в 5 раз превышает все остальные случаи.
Основным симптомом болезни является устойчивое повышение артериального давления. Считается, что заболевание относится к невротическому спектру. Его развитие может спровоцировать курение, лишний вес, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы и эмоциональная нестабильность. У пациента возникает спазм сосудов, что приводит к ускоренному росту клеток. В результате стенки сосудов утолщаются, а это провоцирует повышение давления.
Для лечения гипертонической болезни применяется как медикаментозная, так и физиотерапия. Одной из популярных методик является массаж. Чаще всего он выполняется в зоне головы, также возможно массирование шеи и воротниковой зоны. Расскажем об основных особенностях процедуры и способах ее выполнения.
Стадии развития заболевания
Гипертония – опасное заболевание, которое может привести к инфаркту, инсульту, аритмии и ишемической болезни сердца. Развитие подобной патологии происходит в несколько этапов. Выделяют следующие стадии:
- Первая. Давление у человека поднимается время от времени, как правило, в результате стресса или переживаний.
- Вторая. Рост давления становится устойчивым, что требует медикаментозного вмешательства. Кроме этого, у некоторых пациентов случаются гипертонические кризы – резкие скачки артериального давления, приводящие к сердечной недостаточности или нарушениям кровообращения мозга.
- Третья. Самая опасная стадия заболевания, на которой происходит склеротическое изменение сосудов, начинаются проблемы в работе головного мозга, легких и других систем организма.
Повышенным давлением считаются показатели выше 140/90. В редких случаях артериальное давление может достигать показателя 200, что очень опасно для здоровья и может привести к тяжелейшему состоянию.
У гипертоников нередко наблюдается тяжесть в голове, дискомфорт в области сердца, повышенная утомляемость, частые головокружения, боли в руках и ногах. Такие симптомы должны насторожить – очень часто они свидетельствуют о развивающейся гипертонии, даже если давление в большинстве случаев остается в норме.
Фото: Google Картинки
Лечение гипертонии
Лечение патологии – обязательно, так как в ином случае возможны летальные исходы. К числу основных способов терапии относят следующее:
- Прием препаратов, регулирующих работу сердца, успокоительных и мочегонных.
- Нормализация режима сна и отдыха.
- Регулярные физические нагрузки.
- Рациональное питание, исключение вредных продуктов.
- Регулярный массаж.
Мы подробнее остановимся на последнем пункте, так как именно массаж можно назвать одной из самых простых мер в борьбе с гипертонией, и, между тем, такая манипуляция оказывает достаточно сильный эффект.
Задачи массажа
Различные методики отлично работают на первой и второй стадии развития гипертонической болезни, их можно использовать для устранения симптоматики и нормализации самочувствия пациента.
К числу основных задач процедуры относят следующее:
- Снижение артериального давления.
- Увеличение тонуса стенок кровеносных сосудов.
- Предотвращение гипертонических кризов.
- Насыщение клеток кислородом.
- Восстановление дыхания.
- Улучшение работы внутренних органов.
- Нормализация психоэмоционального состояния человека.
Продолжение после рекламы
Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!
Возможные противопоказания
К сожалению, массаж при гипертонической болезни подойдет далеко не всем пациентам. Отказаться от манипуляции придется при наличии следующих противопоказаний:
- Обострение заболевания (гипертонический криз).
- Болезни центральной нервной системы в стадии обострения.
- Онкологические патологии.
- Инфекционные болезни, лихорадка.
- Активная форма туберкулеза.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом, прежде чем приступать к массажу головы или других участков.
Основные виды массажа
При гипертонической болезни могут применяться различные техники физиотерапии. Рассмотрим основные из них:
- Массаж по Машкову . Одна из основных методик при повышенном артериальном давлении. В основе такой процедуры два приема – поглаживания и разминания, которые чередуются между собой. Начинается массаж с зоны лба, движения выполняются сверху вниз. После этого мастер переключается на волосистую часть головы, воротниковую зону и шею. В конце выполняется массаж живота, который проводится при помощи кругового поглаживания и спиралевидного растирания. Массирование живота требуется для того, чтобы снизить внутрибрюшное давление и улучшить работу кишечника. Общая продолжительность сеанса составляет около 10–15 минут. Такая методика выполняется до 3–4 раз в неделю, курс лечения составляет 15–20 сеансов.
- Точечный массаж . Акупрессура (воздействие на отдельные точки на теле) считается одной из самых действенных методик рефлексотерапии. Процедура имеет множество положительных свойств, среди которых и благотворное влияние на давление. Для массажа используется точка на лице (находится на уровне мочки, в половине сантиметра по направлению к носу). Кроме этого, нередко массируется точка, расположенная под мочкой. Сеанс точечного массажа может включать воздействие и на другие участки тела. Как правило, продолжительность манипуляции составляет от 15 до 40 минут, в зависимости от выбранных зон воздействия.
- Классический массаж . Во многих случаях для устранения симптомов заболевания используют классическую методику. Процедура начинается с массирования нижней части тела, после мастер переключается на воротниковую зону и голову. Используются стандартные для классической техники приемы: поглаживания, растирания, разминания и вибрационное воздействие. Продолжительность сеанса составляет около 40 минут.
Фото: Google Картинки
Массаж головы
Популярным методом при гипертонии является массаж головы. Он помогает быстро нормализовать давление, улучшить самочувствие пациента, снять стресс и устранить головную боль.
- В начале сеанса выполняются легкие поглаживающие движения от макушки ко лбу, к затылку и вискам.
- На следующей стадии используются растирающие движения. Активно массируется волосистая зона головы.Движения выполняются в тех же направлениях, что и в первом случае.
- После растирания выполняется легкая вибрация. Для этого мастер кончиками пальцев двигается по всей голове по кругу.
- Пациенту потребуется лечь на спину, чтобы специалист мог продолжить сеанс. Выполняется поглаживание лба от центра к вискам, далее – производятся надавливания.
- Для завершения сеанса и понижения артериального давления производятся пощипывания и поглаживания лба, а также массирование висков круговыми движениями.
Продолжительность сеанса в среднем составляет 20–25 минут. За это время удается нормализовать работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также снять спазмы и расслабить мышцы.
Массаж воротниковой зоны и шеи
Часто в качестве основного метода лечения выбирают воздействие на воротниковую зону. Пациент во время сеанса располагается сидя, слегка наклонив голову вперед и максимально расслабившись .
В течение 5 минут мастер выполняет легкие поглаживания и растирания в области шеи и воротниковой зоны. После этого используются такие приемы как выжимания и разминания. Это необходимо для того, чтобы улучшить кровообращение участков и повысить тонус сосудов.
Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “ILIA 77-12”
В конце сеанса выполняются поглаживания, которые позволяют успокоить нервную систему и тем самым снизить артериальное давление.
Самомассаж при высоком давлении
Нередко повышение давления происходит внезапно, из-за чего у человека резко ухудшается самочувствие, появляются головные боли и другие неприятные симптомы. В этих случаях можно быстро нормализовать свое состояние, воспользовавшись техникой самомассажа.
Во время процедуры лучше всего сесть в удобную позу и слегка наклонить голову вперед. Начать стоит с легких поглаживаний и разминаний волосистой части головы. Особое внимание лучше всего уделить зонам, в которых вы чувствуете боль или дискомфорт.
Далее массируется шея и область предплечий. Если вы можете дотянуться до лопаток и межлопаточной зоны, то также выполните разминания этих областей.
Гипотония и массаж
Прием медикаментозных препаратов нередко приводит к сильному понижению давления, в результате чего возникает гипотония. Подобное состояние тоже не очень приятно, так как человек начинает испытывать сильную слабость и сонливость. В таких случаях также пригодится массаж, который поможет нормализовать давление и устранить имеющиеся симптомы.
Чаще всего используется классическая техника, сочетающая поглаживания, разминания, растирания и вибрацию. Особое внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и области крестца. Также очень действенным оказывается массирование ног и ступней.
Можно использовать и точечную методику. Например, повысить артериальное давление позволяет воздействие на точки, расположенные в подключичных ямках с двух сторон от грудины.
Выводы
Массаж помогает быстро и безболезненно восстановить артериальное давление и значительно улучшить состояние пациента. Но стоит понимать, что использовать такую методику можно не всегда. В идеале проконсультироваться с врачом, который не только подберет необходимую технику, но и определит частоту и количество сеансов.
Также не стоит забывать, что массаж покажет отличные результаты только в сочетании со здоровым образом жизни. Так что не забывайте о правильном питании, регулярных физических нагрузках и достаточном количестве сна.
Популярные массажи:
Частые вопросы
Можно ли делать массаж при повышенном давлении?
Да, процедуру можно проводить, но только при отсутствии гипертонического криза. Также рекомендуем дополнительно ознакомиться с другими противопоказаниями.
Что делать, если методика не помогает?
К сожалению, массаж часто нужно сочетать с другими лечебными процедурами, иначе его результат будет временным. Если вы не ощущаете необходимого эффекта от манипуляции, то проконсультируйтесь с врачом.
Как часто можно выполнять самомассаж?
Такая процедура применяется как экстренная мера для снижения давления. Ее можно использовать при появлении симптомов гипертонии и повышении артериального давления.
Читайте также: