Культурный шок и способы его преодоления кратко
Обновлено: 28.06.2024
Погружение в языковую среду – чрезвычайно важный и действенный способ не только изучить иностранный язык, но и другую культуру. Но вместе с тем, поступая на учебу в другую страну, наш студент зачастую сталкивается с некоторыми странностями в поведении, убеждениях, обычаях, ценностях у местных.
Это уже потом вам будет легко, когда вы приедете с иностранным дипломом домой и начнете процедуру нострификации. А пока нужно пережить переезд и привыкнуть ко всем этим людям и их обычаям.
Давайте подробно разберем само понятие культурного шока, кто ввел этот термин, причины его возникновения, симптомы и стадии, способы преодоления и можно ли его избежать.
Понятие культурного шока
Феномен культурного шока заключается в ситуации, когда иностранный студент сталкивается за границей с новыми культурными нормами, вступающими во внутреннее противоречие с привычными традициями, на которых он вырос на родине.
Культурный шок и его протекание
Если вы получили грант на обучение за границей или поехали на стажировку, ждите проблем не только на профессиональном поприще, но и в голове. Вас ожидает нелегкое знакомство с культурным шоком.
Нет и четкого времени, когда человек будет переживать это явление. Но общие закономерности, конечно же, есть.
Диапазон испытываемых эмоций и их интенсивность будет напоминать поездку на американских горках и различается у каждого человека.
А вот Стивен Райнсмит насчитывает следующие фазы культурного шока, коих 10:
- Приезд в чужую страну, первичная тревожность.
- Первичная эйфория.
- Культурный шок.
- Поверхностная адаптация.
- Депрессия-фрустрация.
- Принятие чужой культуры.
- Возвращение домой и повторная тревожность.
- Вторичная эйфория.
- Обратный культурный шок.
- Реинтеграция в свою культуру.
Во время культурного шока происходит естественные эмоциональные скачки (всплеск и падение эмоций). За душевным подъемом следует спад настроения и даже депрессия. В это время колебания между подъемом и спадом, длительность и интенсивность испытываемых эмоций будет зависеть от индивидуальных особенностей студента. Но все эти стадии важно пережить, чтобы в конечном итоге адаптироваться к новой среде.
Хорошим примером культурного шока будет попадание советского гражданина в европейские или американские супермаркеты. Считавшие нормой отсутствие продуктов и километровые очереди люди падали в обморок от увиденного изобилия
Стадии культурного шока
От этого явления не сбежать, даже если вам удалось поступить в самые престижные университеты мира. А теперь давайте более подробно рассмотрим каждую фазу культурного шока, симптомы протекания и методы преодоления. Итак, знакомьтесь: культурный шок и его психологические проявления!
Стадии 1,2,3,4,5: погружение в чужую среду
Как бы вы ни готовились к учебе в иностранном вузе, вас ждем масса новых впечатлений и не только приятных. Сначала вы будете испытывать приятную взволнованность, предвкушать новые впечатления. Далее будет происходить постепенное осваивание, размеренное знакомство с зарубежной культурой.
Надо быть готовым к тому, что первое время на все смотришь глазами туриста, испытывая эйфорию. И чем больше эйфория, тем тяжелее будет переносить первые трудности.
Вслед за этим начнутся первые препятствия во взаимодействии с новой средой. Неизбежны постоянные сравнения и противопоставления с собственной культурой. При этом иностранец автоматически принимает любые отличия как недостатки, а не как объективные признаки.
Сразу за эйфорией студент начинает тосковать по привычным вещам и обстановке. В его голове начинают бушевать противоречия, из-за которых наступает состояние подавленности. Положение усугубляет то, что студент ежедневно сталкивается со стрессом в виде непривычных явлений, которые вызывают в нем чувство подавленности: различия в системе общественного транспорта, банковские операции, поход за покупками, написание студенческих работ и так далее.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Следующей формой проявления культурного шока является период, когда скрытая подавленность и нарастающие негативные эмоции доходят до апогея, перерастая в культурный шок. Формы проявления культурного шока могут быть:
- психологическими (чувство потерянности, подавленности, тоска),
- физическими (бессонница или сонливость, ухудшение самочувствия, головные боли).
И самое главное здесь – осознать наличие проблемы и ни в коем случае не закрыться в себе.
Стадия 6: принятие чужой культуры
Для успешного преодоления культурного шока необходимо принять чужую культуру.
Но и на этой стадии есть свои сложности, которые могут вернуть иностранного учащегося снова в состояние подавленности.
К культурным особенностям быстрее смогут адаптироваться те, кто ранее уже имел опыт проживания в другой стране.
На этой фазе сценарий может развиваться по следующим направлениям:
Стадии 7,8,9,10: возвращение домой
После длительного обучения в другой стране студент возвращается на родину. В этот период происходит повторная адаптация к собственной культуре, обычаям. При этом студент уже не будет воспринимать дом таким же, каким он видел его до отъезда.
Среди серьезных факторов, влияющих на культурный шок – жесткие законы и правила на родине (Северная Корея, исламские страны)
Эффективные способы преодоления культурного шока
Есть несколько путей преодоления культурного шока, независимо от степени его проявления у разных людей. Вот советы психологов, которые помогут вам быстрее адаптироваться и в полной мере насладиться этим бесценным опытом:
Есть множество факторов, влияющих на культурный шок. Но одно нам известно точно: тяжело будет всем и в любой стране, хоть степень тяжести будет у всех разная. Главное помнить: любые трудности – это всего лишь временное явление. Вам предоставляется уникальная возможность не только получить образование за рубежом, но и изучить другую культуру, обычая, нравы, язык. А это дополнительные плюсы к вашему будущему резюме. А насчет учебы не переживайте – студенческий сервис всегда будет рядом, чтобы помочь в трудную минуту.
Аккультурация – процесс взаимовлияния культур (обмен культурными особенностями), восприятия одним народом полностью или частично культуры другого народа. При этом оригинальные культурные модели одной или обеих групп могут быть изменены, но и группы по-прежнему различны. Следует различать аккультурацию и ассимиляцию, при которой происходит полная утрата одним народа своего языка и культуры при контакте с другим, более доминантным. При этом, несомненно, аккультурация может быть первой ступенью на пути к полной ассимиляции.
Понятие аккультурация начало использоваться в американской культурной антропологии в конце 19 века в связи с исследованием процессов культурного изменения в племенах североамериканских индейцев (Ф. Боас, У. Холмс, У. Мак-Джи, Р. Лоуи).
Типовая модель исследования аккультурации предполагает различие между группой-реципиентом, изначальные культурные паттерны которой претерпевают изменение, и группой-донором, из культуры которой первая черпает новые культурные паттерны.
Выделяются три основные типа реакции группы-реципиента на ситуацию культурного контакта:
До 50-х годах изучение аккультурации ограничивалось исследованием изменения традиций культур под воздействием западной цивилизации. Начиная с 50-60-х годов произошло ощутимое расширение исследовательской перспективы: возросло число исследований, посвященных взаимодействию и взаимовлиянию незападных культур и таким процессам, как испанизация, японизация, китаизация и т. п., характерным для отдельных культурных регионов. Явное или неявное отождествление аккультурации с ассимиляцией уступило место более широкому пониманию аккультурации, как процесса взаимодействия культур, в ходе которого происходит их изменение, усвоение ими новых элементов, образование в результате смешения разных культурных традиций принципиально нового культурного синтеза.
Культурный шок.
Культурный шок — эмоциональный или физический дискомфорт, дезориентация индивида, вызванная попаданием в иную культурную среду, столкновением с другой культурой, незнакомым местом. Привыкание к новому окружению может быть волнующим, стрессовым, может обмануть ожидания, быть забавным или просто сбить с толку. Термин был впервые употреблён Калерво Обергом в 1960 году.
Иногда понятие "культурный шок" используют для обозначения общей ситуации, когда человек вынужден приспосабливаться к новому порядку, при котором не работают ранее усвоенные культурные ценности и модели поведения.
В основном человек получает культурный шок, когда попадает в другую страну, отличную от страны, где проживает, хотя и с подобными ощущениями может столкнуться и в собственной стране при внезапном изменении социальной среды.
У человека возникает конфликт старых и новых культурных норм и ориентаций; старых, к которым он привык, и новых, характеризующих новое для него общество. Это конфликт двух культур на уровне собственного сознания. Культурный шок возникает, когда знакомые психологические факторы, которые помогали человеку приспосабливаться к обществу, исчезают, а вместо этого появляются неизвестные и непонятные, пришедшие из другой культурной среды.
Такой опыт новой культуры является неприятным. В рамках собственной культуры создается стойкая иллюзия собственного видения мира, образа жизни, менталитета и т. п. как единственно возможного и, главное, единственно допустимого. Подавляющее количество людей не осознает себя как продукт отдельной культуры, даже в тех редких случаях, когда они понимают, что поведение представителей других культур собственно и определяется их культурой. Только выйдя за пределы своей культуры, то есть встретившись с другим мировоззрением, мироощущением и т. д., можно понять специфику своего общественного сознания, увидеть различие культур.
Люди по-разному переживают культурный шок, неодинаково осознают остроту его воздействия, зависит от их индивидуальных особенностей, степени сходства или несходства культур. К этому можно отнести целый ряд факторов, включая климат, одежду, еду, язык, религию, уровень образования, материальное благосостояние, структура семьи, обычаи и т. д.
Фазы развития культурного шока
Однако и на этой стадии вас могут еще сопровождать подводные камни перемен. Так, Владимир Набоков писал о глубоком внутреннем кризисе, вплоть до психосоматических болезней, которые ему пришлось пережить при переходе к писанию книг на английском. По достижении этой стадии иногда случаются дни, когда пришелец будет возвращаться на предыдущие стадии. Важно сознавать, что все эти различные ощущения – естественная составляющая адаптации к новой среде.
Симптомы культурного шока и способы его преодоления
1) Всё время хочется домой;
2) Ничто не кажется вам смешным;
3) Неумеренная жажда и потребность в еде или наоборот плохой аппетит;
5) Страх физического контакта;
7) Чувство беспомощности
9) Навязчивость в мытье рук.
Как преодолеть культурный шок?
· Знайте, что эти ощущения временные. По мере знакомства с новой окружающей средой они постепенно исчезнут.
· Возьмите с собой любимую книгу на родном языке, плёнку с любимой музыкой и фотографии, которые напомнят вам о вашей культуре когда вы загрустите по дому.
· Займите себя чем-нибудь.
· Старайтесь не критиковать всё вокруг и не концентрироваться на негативе.
· Приготовьте ваше любимое блюдо.
· Постарайтесь завязать дружеские отношения с окружающими вас людьми (коллегами по работе, соучениками).
· Пытайтесь преодолеть спады в настроении и постарайтесь адаптироваться в новом окружении, впитывая как можно больше знаний и опыта. Уже это само по себе сократит действие культурного шока.
· Если вы почувствуете, что окружение начинает тяготить вас, помните, что проблема не в окружающих вас людях, а скорее в вашей приспособленности к ним. Главное – постараться стать гибким, сохраняя свою культурную принадлежность и в то же время уважительно относясь к тому факту, что и люди другой культуры тоже будут сохранять свою принадлежность. Знайте, что, каким бы трудным он ни был, культурный шок даёт вам бесценный опыт по расширению вашего жизненного кругозора, углублению восприятия самого себя и развитию терпимости к другим людям.
Типы реакции на другую культуру
С наименьшими трудностями при вхождении в иную культурную среду сталкиваются общительные люди экстравертного типа, неавторитарные, высокоинтеллектуальные, уверенные в себе, готовые к переменам, профессионально компетентные. Легче адаптируются люди молодого возраста, имеющие хорошее образование. На процесс адаптации также значительное влияние оказывает наличие предшествующего опыта пребывания за границей, а также знание языка и культурных особенностей страны.
Домашнее задание
Аккультурация.
Аккультурация – процесс взаимовлияния культур (обмен культурными особенностями), восприятия одним народом полностью или частично культуры другого народа. При этом оригинальные культурные модели одной или обеих групп могут быть изменены, но и группы по-прежнему различны. Следует различать аккультурацию и ассимиляцию, при которой происходит полная утрата одним народа своего языка и культуры при контакте с другим, более доминантным. При этом, несомненно, аккультурация может быть первой ступенью на пути к полной ассимиляции.
Понятие аккультурация начало использоваться в американской культурной антропологии в конце 19 века в связи с исследованием процессов культурного изменения в племенах североамериканских индейцев (Ф. Боас, У. Холмс, У. Мак-Джи, Р. Лоуи).
Типовая модель исследования аккультурации предполагает различие между группой-реципиентом, изначальные культурные паттерны которой претерпевают изменение, и группой-донором, из культуры которой первая черпает новые культурные паттерны.
Выделяются три основные типа реакции группы-реципиента на ситуацию культурного контакта:
До 50-х годах изучение аккультурации ограничивалось исследованием изменения традиций культур под воздействием западной цивилизации. Начиная с 50-60-х годов произошло ощутимое расширение исследовательской перспективы: возросло число исследований, посвященных взаимодействию и взаимовлиянию незападных культур и таким процессам, как испанизация, японизация, китаизация и т. п., характерным для отдельных культурных регионов. Явное или неявное отождествление аккультурации с ассимиляцией уступило место более широкому пониманию аккультурации, как процесса взаимодействия культур, в ходе которого происходит их изменение, усвоение ими новых элементов, образование в результате смешения разных культурных традиций принципиально нового культурного синтеза.
Культурный шок.
Культурный шок — эмоциональный или физический дискомфорт, дезориентация индивида, вызванная попаданием в иную культурную среду, столкновением с другой культурой, незнакомым местом. Привыкание к новому окружению может быть волнующим, стрессовым, может обмануть ожидания, быть забавным или просто сбить с толку. Термин был впервые употреблён Калерво Обергом в 1960 году.
Иногда понятие "культурный шок" используют для обозначения общей ситуации, когда человек вынужден приспосабливаться к новому порядку, при котором не работают ранее усвоенные культурные ценности и модели поведения.
В основном человек получает культурный шок, когда попадает в другую страну, отличную от страны, где проживает, хотя и с подобными ощущениями может столкнуться и в собственной стране при внезапном изменении социальной среды.
У человека возникает конфликт старых и новых культурных норм и ориентаций; старых, к которым он привык, и новых, характеризующих новое для него общество. Это конфликт двух культур на уровне собственного сознания. Культурный шок возникает, когда знакомые психологические факторы, которые помогали человеку приспосабливаться к обществу, исчезают, а вместо этого появляются неизвестные и непонятные, пришедшие из другой культурной среды.
Такой опыт новой культуры является неприятным. В рамках собственной культуры создается стойкая иллюзия собственного видения мира, образа жизни, менталитета и т. п. как единственно возможного и, главное, единственно допустимого. Подавляющее количество людей не осознает себя как продукт отдельной культуры, даже в тех редких случаях, когда они понимают, что поведение представителей других культур собственно и определяется их культурой. Только выйдя за пределы своей культуры, то есть встретившись с другим мировоззрением, мироощущением и т. д., можно понять специфику своего общественного сознания, увидеть различие культур.
Люди по-разному переживают культурный шок, неодинаково осознают остроту его воздействия, зависит от их индивидуальных особенностей, степени сходства или несходства культур. К этому можно отнести целый ряд факторов, включая климат, одежду, еду, язык, религию, уровень образования, материальное благосостояние, структура семьи, обычаи и т. д.
Фазы развития культурного шока
Однако и на этой стадии вас могут еще сопровождать подводные камни перемен. Так, Владимир Набоков писал о глубоком внутреннем кризисе, вплоть до психосоматических болезней, которые ему пришлось пережить при переходе к писанию книг на английском. По достижении этой стадии иногда случаются дни, когда пришелец будет возвращаться на предыдущие стадии. Важно сознавать, что все эти различные ощущения – естественная составляющая адаптации к новой среде.
Симптомы культурного шока и способы его преодоления
1) Всё время хочется домой;
2) Ничто не кажется вам смешным;
3) Неумеренная жажда и потребность в еде или наоборот плохой аппетит;
5) Страх физического контакта;
7) Чувство беспомощности
9) Навязчивость в мытье рук.
Как преодолеть культурный шок?
· Знайте, что эти ощущения временные. По мере знакомства с новой окружающей средой они постепенно исчезнут.
· Возьмите с собой любимую книгу на родном языке, плёнку с любимой музыкой и фотографии, которые напомнят вам о вашей культуре когда вы загрустите по дому.
· Займите себя чем-нибудь.
· Старайтесь не критиковать всё вокруг и не концентрироваться на негативе.
· Приготовьте ваше любимое блюдо.
· Постарайтесь завязать дружеские отношения с окружающими вас людьми (коллегами по работе, соучениками).
· Пытайтесь преодолеть спады в настроении и постарайтесь адаптироваться в новом окружении, впитывая как можно больше знаний и опыта. Уже это само по себе сократит действие культурного шока.
· Если вы почувствуете, что окружение начинает тяготить вас, помните, что проблема не в окружающих вас людях, а скорее в вашей приспособленности к ним. Главное – постараться стать гибким, сохраняя свою культурную принадлежность и в то же время уважительно относясь к тому факту, что и люди другой культуры тоже будут сохранять свою принадлежность. Знайте, что, каким бы трудным он ни был, культурный шок даёт вам бесценный опыт по расширению вашего жизненного кругозора, углублению восприятия самого себя и развитию терпимости к другим людям.
Типы реакции на другую культуру
С наименьшими трудностями при вхождении в иную культурную среду сталкиваются общительные люди экстравертного типа, неавторитарные, высокоинтеллектуальные, уверенные в себе, готовые к переменам, профессионально компетентные. Легче адаптируются люди молодого возраста, имеющие хорошее образование. На процесс адаптации также значительное влияние оказывает наличие предшествующего опыта пребывания за границей, а также знание языка и культурных особенностей страны.
Домашнее задание
Культурный шок — состояние психики, возникающее при длительном контакте с отличающейся от привычной человеку культурой. Основные моральные ценности и ориентиры, заложенные в индивида, вступают в конфликт с новыми культурными особенностями. При этом шок может быть как позитивным, так и негативным. Однако Калерво Оберг, впервые использовавший этот термин, считает характерным состояние тревоги и иные неприятные ощущения.
С этим состоянием сталкиваются те, кто вынужден контактировать с новыми условиями на протяжении длительного времени. Такое может произойти в командировке, почти всегда случается при переезде и очень редко — во время путешествий.
Причины
Основная причина подобного состояния — контакт с новой культурой. Если копнуть глубже, проблема появляется в следующих ситуациях:
- Ощущение беспомощности в чужой среде из-за отличий во взглядах.
- Несоответствие ожиданий и новой культурной реальности.
- Внутренний конфликт из-за непринятия новых ценностей, слишком противоречащих привычным для индивида.
- Сопутствующие неприятные события, усложняющие адаптацию в новом обществе.
- Культурная дистанция или количество отличий между родной и новой культурами.
Например, в некоторых азиатских странах чавканье, посасывание и другие посторонние звуки во время еды не считаются признаком дурного воспитания. У жителя России или Украины такое поведение почти наверняка будет вызывать сильное раздражение.
В реальности столкнуться с негативными проявлениями такого состояния может кто угодно. А вот длительность этапов и индивидуальные реакции зависят от нескольких факторов:
- Личностные качества. Более коммуникабельные и открытие люди переживают знакомство с новой культурой куда легче, чем интроверты или личности с низкой самооценкой.
- Возраст. Чем старше человек на момент переезда, тем тяжелее проходит адаптация. Дети практически не испытывают проблем в таком случае, а вот люди среднего и тем более преклонного возраста будут долго преодолевать кризис.
- Пол. Женщинам из страны с традиционными ценностями будет сложно адаптироваться в стране с более прогрессивными взглядами.
- Образование и эрудиция. Расширяя свой кругозор, вы увеличиваете шансы на лёгкую адаптацию.
Симптомы и стадии
Культурный шок проходит в несколько этапов:
- Энтузиазм. Первые контакты воспринимаются лояльно, новая культура выглядит интересно и не вызывает отторжения. Период длится пару недель или месяц.
- Раздражение. Основные социальные отличия начинают бросаться в глаза. Они резко контрастируют с привычным миром, вызывают негативные эмоции. Длительность этой фазы может сильно варьироваться: иногда она растягивается на годы и заканчивается постепенным примирением.
- Принятие и адаптация. Человек приспосабливается и перестаёт акцентировать внимание на культурных конфликтах, его жизнь мало отличается от прежней.
Возможно, вы столкнулись с культурным шоком, если отмечаете у себя несколько симптомов:
- Неприятие новой культуры и общества, негативная оценка их особенностей.
- Острая непроходящая тоска по родной стране и близким людям.
- Тревожность, стресс и напряжение, связанные с попытками влиться в новую среду.
- Беспомощность, возможно, попытки игнорировать реальность.
- Проблемы с самоидентификацией и социальными ролями.
Как побороть культурный шок?
Для преодоления культурного шока можно следовать одной из тактик:
- Искать проявления своей культуры в чужой стране, контактировать с родной этнической группой для поиска поддержки.
- Полностью или частично ассимилироваться, погрузившись в новую культуру.
Соавтор(ы): Archana Ramamoorthy, MS. Арчана Рамамурти — технический директор Workday (Северная Америка). Высококлассный специалист по продуктам, поборница безопасности, сторонница большего распространения интеграции на равных для всех условиях в индустрии технологий. Получила степень бакалавра в Университете SRM и магистра в Университете Дьюка. Работает в области продакт-менеджмента более восьми лет.
Когда вы долго живете в чужой стране, вам, вероятно, придется испытать культурный шок – чувство дезориентации, незащищенности и волнения в незнакомом месте. Ценности, поведение и обычаи, которые мы воспринимаем как само собой разумеющееся, могут не вписываться в новое окружение. Приспосабливаясь к новой культуре, вы можете преодолеть культурный шок и завязать хорошие отношения с окружающими и не волноваться, не чувствовать себя не в своей тарелке в новом пространстве.
Не отгораживайтесь от чего-то нового. Не воспринимайте что-то другое автоматически как неправильное или негативное. Сдерживая оценку, вы сможете быть объективным наблюдателем и поспособствуете межкультурному взаимопониманию. Также если вы едете в страну, о которой практически ничего не знаете, поищите о ней информацию. Немного разузнав о стране, вам необходимо быть открытым для чего-то нового, и, кто знает, возможно, вы найдете объяснение тому, чего не можете понять.
Постарайтесь выучить местный язык. Это повысит ваши навыки общения и поможет интегрироваться в местное общество. К тому же, так вы продемонстрируете свой интерес к новой стране.
Не верьте свято в свои знания о культуре. Даже когда вы будете становиться более осведомленным в ритуалах, обычаях и правилах поведения в новом окружении, не пытайтесь соотнести то, что вы знаете на данный момент, с рациональными объяснениями. Поверхностные знания могут быть обманчивыми. Психолог Геерт Хофстид писал, что культура – как лук: ее нужно чистить слой за слоем, чтобы раскрыть содержание. [1] X Источник информации Для того, чтобы на самом деле понять культуру в социальном и историческом контексте, требуется много времени.
Обязательно познакомьтесь с людьми в вашем новом окружении. Задавайте им вопросы, выражая свое уважение, читайте газеты и посещайте всяческие фестивали и мероприятия.
Попробуйте достичь ощущения стабильности в своей жизни. Установив свой режим, вы станете чувствовать себя защищенно и уверенно.
Самое важное: сохраняйте чувство юмора! Не будьте слишком строги к себе, если вы допустили оплошность или не знаете, как себя повести в определенной ситуации. Посмейтесь с себя, и остальные посмеются вместе с вами. Большинство людей будут восхищаться вашим упорством и стараниями понять их культуру, особенно если вы не судите и не сравниваете чужую культуру со своей, что тонко и, возможно, подсознательно подразумевает некое ощущение своего превосходства.
Читайте также: