История возникновения кроссфита кратко

Обновлено: 04.07.2024

На сегодняшний день популярность кроссфита растет с каждым днем. Число тренировочных площадок или "коробок" приближается во всем мире к 13000. И это, не считая тех тренировочных площадок, где проводятся занятия подобные кроссфиту без официального названия. Только в США официальных площадок около 7000 штук. Так что это за спорт кроссфит? И можно ли его назвать спортом? Вот лишь некоторые определения что такое кроссфит:

это направленная силовая и тренировочная программа для многих полицейских академий и команд тактических операций, подразделений военных специальных операций, чемпионов боевых искусств и сотен других элитных и профессиональных спортсменов по всему миру (определение с сайта системы)
это образ жизни, характеризующийся безопасными, эффективными физическими упражнениями и здоровым питанием. Кроссфит можно использовать для достижения любой цели. От улучшения здоровья до снижения веса и повышения производительности. Программа работает для всех. И для тех, кто только начинает свой путь, и для тех, кто тренировался годами
это форма высокоинтенсивной интервальной тренировки. Она представляет собой силовую и подготовительную тренировку, состоящую из функциональных движений. Выполняется на высоком уровне интенсивности
это фирменный фитнес-тренинг, созданный Грегом Глассманом
это постоянно меняющиеся, функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью
это программа, разработанная для того, чтобы предложить полную тренировку тела. Она сочетает в себе элементы кардио, тяжелой атлетики, гимнастики, основных тренировок и многое другое. Ведь это необходимо, чтобы подготовить тело к неожиданностям в жизни
это форма высокоинтенсивного силового фитнеса (HIIT). Кроссфит тренировки могут включать в себя динамические упражнения, такие как: плиометрические прыжки, Олимпийская тяжелая атлетика, гири, взрывные движения веса тела
это вид тренировки, который сделает вас сильнее, выносливее, жестче, более подтянутым. И укрепит мышцы в широком диапазоне различных упражнений. Он использует различные степени интенсивности и времени для того, чтобы проверить свое тело по-разному
спорт в фитнесе
функциональный фитнес

Как видите, определений кроссфита очень много. И все они верны по своей сути.

Грег Глассман, его изобретатель, определил Crossfit как: "постоянно изменяющиеся функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в широких временных рамках и с широким диапазоном упражнений". И эта система зачастую рушит все мифы о фитнесе .

История возникновения

Чтобы понять, что за спорт кроссфит и чем он увлекает миллионы поклонников по всему миру, посмотрим на историю его возникновения. Сегодня Грег Глассман, автор кроссфита, уже немолод и ему уже за 60 лет. Но он по-прежнему выступает перед участниками ежегодных соревнований по кроссфиту.

А также перед студентами университетов и колледжей. Ведь его популярность в Америке зашкаливает.

Глассман уже привык к такому признанию и славе. Человек, который изобрел "тренировку дня" (WOD или workout of day) совсем не похож на образец приличия и правильной жизни. Но, как и тогда, он до сих пор готов бросать вызов общепринятым понятиям о здравом смысле, хорошем вкусе и о занятиях фитнесом. Может быть поэтому он и оказался на гребне славы.

Также его обожают сторонники Либертарианской Партии США. Ведь именно Грег Глассман претворил мечты либертарианцев об истинной свободе для всех. Он придумал и зарегистрировал торговую марку Crossfit и любой предприниматель на планете может открыть тренировочный зал, пользоваться фирменным названием и платить партнерский взнос на сегодняшний день 3000 долларов в год основателю этого вида тренировок.

Начало пути

Глассман вырос в пригороде Лос-Анджелеса под названием Вудленд Хиллс с населением около 60000 человек. Хорошее образование в его семье было превыше всего. Ведь его отец был специалистом по ракетостроению в корпорации “Хъюз Айркрафт”, который пытался воспитывать сына и дочь с помощью математики и научных методов. На этой почве молодой Глассман частенько конфликтовал со своим отцом.

Именно в те годы он начал занятия спортом с увлечения легкой атлетикой. Потом превратился фанатом гимнастики. Это стало, по его собственному признанию, причиной небольшой хромоты. Затем были увлечения тяжелой атлетикой и велоспортом.

В это же время он поступил и бросил учебу в нескольких колледжах. И, в конце концов, устроился персональным тренером в один из тренажерных залов.

Уже тогда для своих подопечных, он как тренер придумывал различные "необычные" тренировки: то заставлял их попеременно, к примеру, работать на силовых тренажерах и в перерывах залезать на стальной шест до потолка. Владельцу спортзала это не понравилось, и, чтобы покончить с этим, он приварил стальной диск на середине шеста. Это не остановило юного Глассмана и он был уволен из этого тренажерного зала. А затем и из нескольких других.

"Я никогда не хотел, чтобы мне указывали", - сказал Глассман. Наверно это наследственное".

Все это длилось до 1995 года, когда ему позвонил друг, помощник шерифа в округе Санта Крус. В это время он готовился к увольнению из очередного фитнес клуба. И, к тому же, расстался со своей подругой. Друг предложил ему заняться тренировкой офицеров полиции. Именно после этого звонка Глассман открывает курсы фитнес тренировок, которые он назвал Кроссфит. И начал тренировать офицеров полиции и всех желающих, кто хотел купить 60 минут жестких упражнений.

Развитие нового направления

Эти тренировки начали стремительно набирать популярность. И тренировочный зал в Санта Крус утром и вечером был полон клиентов. Это время стало для Грега временем для размышлений, как дальше развивать свой бизнес. Он перелопатил массу литературы по фитнесу. Только после этого Кроссфит стал окончательно формироваться как система тренировок.

Вначале он предпочитал гимнастические и пауэрлифтинговые упражнения. А также функциональную гимнастику или упражнения с собственным весом тела (приседания, выпады, подтягивания и так далее). Они заставляли тело использовать многие группы мышц вместе. В точности как в реальной жизни.

Ему нравилась идея менять упражнения каждую тренировку. Он полагал, что люди всегда во все времена именно таким образом преодолевали ежедневно различные физические препятствия.

Чтобы повысить соревновательную составляющую тренировок, он ввел за правило проведение тренировок или определенное время непрерывно или максимальное количество повторений за фиксированное время. Чтобы никто не расслаблялся, по его словам.

Именно в это время у Глассмана появились первые поклонники. Ведь его система не имела аналогов. "Я искал тренера по фитнесу, а мой друг как раз пришел на занятия в тренажерный клуб
Spa Fitness", - говорит Бен Элизер, который сегодня является руководителем департамента информации в компании CrossFit. "Моему другу там сказали, что есть на выбор два тренера. Один, который имеет плюсы и минусы. И второй, который действительно хорош, но слишком самоуверен и высокомерен". Конечно же второй был Грег Глассман.

Команда его последователей была очень сплоченной. Он даже женился на одной из своих клиентов,
парикмахерше Лорен Дженай. Когда в очередной раз владелец Spa Fitness указал им на дверь, они арендовали студию по занятиям джиу-джитсу. Именно тогда Лорен начала управлять финансовыми делами, и сама проводить тренировки по кроссфиту.

Вскоре им этого пространства стало мало и Глассманы переместили пеструю группу своих клиентов из полицейских, бойцов джиу-джитсу и сотрудников одной производственной компании в гараж для
грузовиков площадью 1200 квадратных метров в отдаленной местности за городом.

В се большей популярностью на сегодняшний день пользуется Кроссфит 2016 . Относительно недавно в сети интернет не было никакой толковой информации на этот счёт , да и сейчас нередко встретишь научные исследования и непредвзятые обзоры. Но тем не менее, это не мешает Кроссфиту отлично распространяться по всему миру, в том числе и на постсоветских странах. В этой статье давайте рассмотрим: что такое Кроссфит , узнаем историю развития, направления и цели Кроссфита .

Что такое Кроссфит?

Кроссфит (CrossFit) – это спорт без ограничений, здесь все виды спорта объединены. В Кроссфите применяются многофункциональные движения, которые выполняются с максимальной интенсивностью. Упражнения могут выполняться как с дополнительным свободным весом, так и со своим собственным . Т.е. берётся определённый набор упражнений, которые могут выполняться как максимально быстро, так и за определённое количество времени, а также на максимальное количество повторений. Основной особенностью Кроссфита является то, что интенсивные и функциональные тренировки выполняются практически без отдыха. Так что времени на болтовню и селфи у вас не будет (как этим любят заниматься множество подснежников в фитнес-клубах). Сам Кроссфит объединяет в себе три основных направления: гимнастика, лёгкая и тяжёлая атлетика. То есть он сочетает в себе все самое лучшее из других направлений спорта, что делает его универсальным. Что очень интересно и уникально в этом спорте, так э то то , что в нём нет специализации, вы тренируете все тело сразу. Ваши тренировки непохожи на предыдущие и нет чёткого плана тренировок (как в Бодибилдинге). Многие думают, что Кроссфит — это исключительно круговые тренировки, но это не так, в Кроссфите это частое явление, но далеко не основа.

История развития Кроссфит (Crossfit)

Цели и направления Кроссфита

Основной целью Кроссфита является функциональность и здоровье организма. Большинство движений которые выполняются в Кроссфите , можно воспроизвести в быту. Поэтому тренировки направлены на то, чтоб сделать вас более универсальным и приспособленным к реальной жизни. Из-за разноплановых нагрузок, вы становитесь одновременно сильным и выносливым, а так как большинство упражнений выполняются во взрывном темпе, то быстрым и резким. Из-за отсутствия направленности, Кроссфит даёт полноценное и равномерное физическое развитие.

Кросcфит условно можно разделить на фитнес для здоровья и спорт. Кроcсфитом как фитнесом занимаются люди по всему миру, для которых работают тысячи CrossFit залов. Основной фишкой здесь являются WOD — это задания дня, которые люди могут вместе выполнять, поддержать друг друга или посоревноваться друг с другом, а после поделиться впечатлениями о прошедшей тренировке. Такой Кроссфит это непросто фитнес, а сообщество людей, которые часто становятся друзьями и тренировка для них отличное времяпрепровождение. Такие тренировки преследуют основную цель, улучшения здоровья и создания хорошей физической формы.

Кроcсфит как спо рт пр еследует собой основную цель — это победа на различных соревнованиях. На игры может попасть каждый желающий. Чтобы участвовать на соревнованиях, необходимо пройти онлайн-отбор на сайте.

Кросcфит несёт огромное разнообразие тренировочного процесса, который годами не надоедает, каждая тренировка отличается от предыдущей. Поэтому Кросcфит можно рекомендовать всем , кто хочет хорошую физическую форму, крепкое здоровье, силу и выносливость, а также неординарный ежедневный тренинг.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: