Физическая культура и спорт кратко

Обновлено: 04.07.2024

Охватившие Российскую Федерацию последствия социально-экономического кризиса неизбежно затронули и такую сферу жизни и деятельности социума как физкультура и спорт.

любительский спорт;
профессиональный спорт;
спорт;
физкультура.

Физическая культура – это составная часть общей культуры, область социального взаимодействия, которая представляет собой ряд духовно-материальных мероприятий, формируемых и используемых социумом для физического становления и совершенствования индивида, а также для совершенствования двигательной активности последнего.

Иными словами, это любое поведение, которое соответствует правилам и стандартам поведения, принятым в данной социальной среде, и направлено на заботу о здоровье человека, на улучшение его психофизического развития.

Формы занятий физической культурой

К основным формам физической культуры относятся:

физкультура;
спорт;
активный отдых;
медицинская реабилитация;
туризм.

Факторы занятия физической культурой

К основным факторам занятий физической культурой относятся:

стимуляция (функция развития) – стимуляция деятельности организма, вызывающая его развитие;
адаптация (адаптивная функция) – приспособление организма к окружающей среде;
компенсация (компенсаторная функция) – восполнение дефицита некоторых раздражителей;
коррекция (восстановительная функция) – лечение дефектов осанки и др.

Значение физического воспитания в мировой педагогике

Физическое воспитание является частью общей системы образования, направленной на укрепление здоровья и физического роста человека. Это связано с нравственным, эстетическим воспитанием и умственным образованием.

Мыслители Ф. Рабле и М. Монтень говорили, что физическое воспитание следует рассматривать в связи с разумом и знаниями. В своих педагогических работах педагог-философ Я. А. Коменский считал первичным в детском воспитании физкультуру и спорт, особое внимание уделял детской гигиене, питанию и здоровью, играм и упражнениям.

Ведущие российские педагоги и общественные деятели В. Г. Белинский, Н. Г. Чернышевский и К. Д. Ушинский придавали большое значение физическому воспитанию детей, т. к. физическое воспитание необходимо для развития памяти учащихся. По их мнению, физкультура должна обязательно быть включена в школьную программу. Основа физического воспитания маленьких дошкольников – содержать ребёнка в чистоте и полноценном питании.

Понятие спорта

Спортом названа одна из частей общей физической культуры, которая обладает соревновательной спецификой и специальной практикой для подготовки спортсмена к спортивным состязаниям и соревнованиям.

Иными словами, это образ жизни, изначально направленный на поддержание здоровья, а также физического, психического и социального благополучия с помощью простой и здоровой диеты, жизни на свежем воздухе и физических упражнений.

Спорт проходит в соревновательной манере, по определённым правилам или традициям. Хотя спорт обычно описывает деятельность, в которой очень важна физическая сила (ведущая к победе или поражению), то же самое относится к интеллектуальным видам спорта и автоспорту, где качество ума или снаряжения также играет важную роль.

Люди занимаются спортом для улучшения своего здоровья, морального и материального удовлетворения, а также для саморазвития.

Классификация видов спорта

Классификация видов спорта включает разделение видов спорта на различные подкатегории:

любительским спортом называется многообразное спортивное движение, являющееся органической частью сферы общего физического развития и воспитания каждого гражданина, а также поиск и выявление наиболее талантливых и имеющих перспективы спортсменов в самых разнообразных видах спорта;
профессиональным спортом названа деятельность, которая содержит предпринимательский компонент и направлена на удовлетворение запроса зрителей, разных профессиональных спортивных учреждений и организаций, а также самих спортсменов, которые выбрали спорт в качестве своей профессиональной деятельности;
развлекательный (популярный) спорт характеризуется регулярной программой упражнений и соревнований для сохранения здоровья и физической формы;
школьный спорт – это система тренировок и соревнований, адаптирована к возрасту спортсмена, чтобы каждый мог проявить свой талант;
любительский спорт – это индивидуальные занятия спортсменов для признания, заработка дополнительного дохода и т. д.;
спорт для инвалидов (собирает инвалидов и организует соревнования по физической и психической реабилитации);
профессиональный спорт (спортсмены, их тренеры, менеджеры и другой персонал получают оплату за активный спорт, и это их основное занятие);
несоревновательный вид спорта – это индивидуальный вид спорта каждого человека, имеющий универсальную ценность, поскольку им могут активно заниматься все категории населения;
соревновательный спорт придаёт ключевое значение победе, соревнованию, самопожертвованию (победа становится вторым названием спорта);
к групповым (совместным) видам спорта относятся все виды спорта, которые выполняются в группах (футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, водное поло, хоккей и другие);
к независимым (индивидуальным) видам спорта относятся виды спорта, в которых человек выступает за собственный успех (к индивидуальным видам спорта относятся лёгкая атлетика, боевые искусства, гимнастика, плавание и другие).

Физическая культура как спортивная деятельность

Физическая культура как спортивная деятельность являются сферой, которая способна весьма значительно обеспечить как физическое, так и духовно-нравственное благополучие, здоровье граждан.

Физическая культура способствует поддержанию уровня не только работоспособности, но и конкурентоспособности индивида на трудовом рынке, оказывает влияние на сферу воспроизводства народонаселения. Спортивная деятельность, кроме всего прочего, может рассматриваться как обладающий эффективностью инструмент в сфере политической жизни страны.

Спортивные соревнования

На включение соревнований в перечень требований, определяющих спорт, соглашаются не все. Альтернативный взгляд – признание спортом всего, что включает в себя физические упражнения. В этом случае определение спорта совпадает с тем, что называют физкультурой.

Спортивное соревнование имеет смысл только в том случае, когда победитель заранее известен. Сила и ловкость различных категорий людей не одинакова. Поэтому большая часть соревнований организуется с ограничением для участников.

При проведении соревнований их участникам присваиваются места, в зависимости от результата. Для уравновешивания шансов участников делят на группы по возможностям (например, по полу, весу и возрасту).

Оценка результатов соревнований может являться как объективной, так и субъективным. Например, в авто гонках время, за которое участник преодолел дистанцию, является объективной оценкой. В соревнованиях по гимнастике или фигурному катанию оценки выставляет жюри из судей (и они субъективны). Субъективная оценка судей часто определяет результат также в боксе и других видах единоборств.

Единичное соревнования в игровых видах спорта называют обычно турниром. Турниры состоят из отдельных поединков – матчей в футболе или теннисе, партий в шахматах и т. п. Отдельные турниры проводятся из года в год и имеют высокий международный престиж.

Существуют различные системы проведения турниров:

круговая, в которой все участники встречаются между собой один или два раза;
олимпийская, то есть система с выбыванием после первого проигрыша;
швейцарская, с выбыванием после двух проигрышей и др.

Соревнования, определяющих победителя в рамках района, страны, континента, мира, называют чемпионатами. Они проходят обычно под эгидой определённой спортивной федерации. Победителей чемпионатов называют чемпионами. В отдельных видах спорта, например, в футболе, кроме чемпионатов, проходящих по круговой системе, параллельно разыгрываются, по олимпийской системе кубки.

В неигровых видах спорта (например, в лёгкой атлетике, в лыжных видах спорта, биатлоне и т.д.) отдельные соревнования, проводимые в течение года (сезона), объединены в общие структуры, которые обычно называют кубками мира. Кубок мира обычно состоит из отдельных этапов, на которых спортсмены набирают очки. Сумма этих очков и определяет победителя сезона.

Кроме соревнований по отдельным видам спорта, существуют крупные международные соревнования сразу по многим видам, самое престижное из которых – Олимпийские игры. К этому классу соревнований относятся также Паралимпийские игры, Европейские игры, Средиземноморские игры, Панамериканские игры и т. п.

Победители, призёры и другие участники спортивных соревнований обычно награждаются различными трофеями, в соответствии с традициями вида спорта. На любительском уровне это обычно дипломы и грамоты, удостоверяющие спортивную победу. На высшем уровне вручаются медали и кубки. В США победители многих соревнований получают специальные кольца.

Олимпийские чемпионы награждаются лавровым венком. В некоторых видах спорта победа отмечается особыми предметами. Профессиональные спортсмены получают за своё участие в соревнованиях деньги, сумма которых определяется успешностью выступления.

Соревнования проводятся отдельно для разных возрастных категорий участников, начиная с детских соревнований, соревнований для кадетов, юниоров, молодёжи и людей старшего возраста. Соревнования ветеранов спорта привлекают зрителей былой славой, помогают вспомнить времена, когда они радовали людей своими победами.

Спортивные организации

Спортивные клубы организуют клубные соревнования, а для проведения соревнований между клубами, они объединяются в федерации, ассоциации, союзы и т. п. Такие объединения могут быть региональными, национальными (в пределах одной страны) и международными.

Обычно у каждого вида спорта существует одна законодательная международная организация, устанавливающая правила проведения соревнований и правила самого вида спорта. Проведением глобальных соревнований, таких как Олимпийские и Паралимпийские игры, занимается Международный олимпийский комитет в сотрудничестве с федерациями отдельных видов спорта.

Важное значение для развития спорта высокого уровня имеет спонсорство. Известные спортсмены получают значительную часть своих доходов от рекламы.

Роль профессионального спорта в жизни государства

Организация Олимпийских игр, коммерческих спортивных турниров, мировых и европейских чемпионатов по разным дисциплинам, других массовых спортивных мероприятий и соревнований позитивно влияет на производственную и социальную инфраструктуру, их развитие:

строятся новые дорогие и ремонтируются старые;
возводятся гостиницы;
появляются новые спортивные сооружения;
развиваются связи;
создаются новые рабочие места.

В сфере профессионального спорта разного рода спортивные события являются основными услугами, а в области оздоровительного спорта – разнообразные услуги оздоровительного характера.

Федеральное агентство по физической культуре, спорту и туризму осуществляет общее руководство в спортивных сферах.

Спорт, а также физическая культура представляют собой важнейшие инструменты для поддержки, а также восстановления духовного и физического здоровья народа. Как следствие – спорт позитивно влияет на национальную экономику.

Государственная политика в области как спорта, так и физической культуры основывается на формировании таких условия, чтобы каждый индивид имел возможность удовлетворять собственные спортивные потребности и интересы.

Роль спорта в жизни общества

Сегодня спорт представляет собой, помимо средства развлечения и отдыха, очень важную часть человеческой и социальной идентичности (как отдельного человека, так и более широких социальных групп районов, городов, регионов и стран). Спорт во всех смыслах является одним из важнейших явлений популярной культуры. Он вызывает интерес людей по всей планете, независимо от их образования или материального положения.

Популяризация спорта начинается как следствие индустриализации, урбанизации и самого изменения отношения населения к собственным потребностям и желаниям. Современные экономические, политические и культурные институты медленно и постепенно развиваются, но одна из важнейших тенденций – значительная степень открытости для спорта.

Свободное время, возникающее вследствие изменения образа жизни у людей с фиксированным графиком работы, обусловливает появление новых интересов, новых вкусов и новых потребностей в организации повседневной жизни. Потребность в играх, развлечениях, отдыхе и физической активности самых широких слоёв населения начинает доминировать в процессе планирования досуга и способствует созданию, развитию и принятию новых культурных моделей.

На спорт влияет большое количество факторов, которые могут одновременно помогать, но и мешать выполнению физических нагрузок. Можно сказать, что эти факторы очень разнообразны: родители и семья, сверстники, школа, Интернет и все средства массовой информации.

Общество предоставляет благоприятные условия для развития спорта. Организация спорта зависит от ценностных ориентаций, которые пропагандирует общество. Развитие спортивных мероприятий во многих странах происходило по той же схеме ценностей, которую проповедует общество.

Спорт – это область повседневной жизни человека, которая предоставляет огромные возможности для проявления человеческой сущности, для осознания основной черты человеческой натуры. Спорт может быть ареной величайших человеческих побед, но также и падений. Он укрепляет социальные связи, а также даёт странам возможность испытать себя. Спорт используется как средство интеграции социальных групп, как средство пробуждения патриотических и национальных чувств в массах.

ХОДЬБА, БЕГ, ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ, ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ПЛАВАНИЕ, ВОЛЕЙБОЛ, УШУ - ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Физическая культура – органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей. Физическая культура есть вид социальной деятельности людей, а это значит, что общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех.

Спорт – составная часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство и высокий спортивный результат. Спорт в системе физического воспитания занимает видное место. Спорт – важное средство формирования личности: в спорте воспитывается трудолюбие, воля, характер. Суть спорта заключается в соревновательной деятельности и подготовке к ней спортсменов и команд. Непосредственной целью такой деятельности и подготовки является достижение высоких спортивных результатов или победы над соперником.

Спорт можно рассматривать также, как средство всестороннего физического развития. Борьба за высокий спортивный результат не с соперником, а с самим собой. Такой подход создает мощную мотивацию к систематическим и регулярным занятиям физической культурой и спортом для каждого человека.

Польза от занятий физической культурой и спортом.

Занятия физической культурой и спортом во всех возрастах повышают естественную сопротивляемость организма неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциям. Научные наблюдения доказывают, что те, кто систематически занимаются физическими упражнениями с соблюдением правил личной гигиены, реже болеют, обладают высокой работоспособностью, ведут активный образ жизни до глубокой старости.

Эффективные средства укрепления здоровья.

Эффективным средством укрепления здоровья является ходьба. Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце и т.д. Приятно ходить в лесу, парке, по пересеченной местности. Во время ходьбы не следует сутулиться, надо ходить прямо, без качаний. Стопа ставится на землю (асфальт) с пятки, и делается перекат на носок. При этом происходят свободные движения в суставах нижних конечностей.

В последние годы интерес к бегу возрос. Бегает и стар и млад. Он оказался эффективным средством в борьбе с различными болезнями, в первую очередь с сердечно-сосудистыми. Если вы решили заняться бегом, то вначале посоветуйтесь с врачом. Далее вам необходимо будет освоить вначале быструю ходьбу. Бегать лучше в парке, сквере, лесу, минуя жесткие покрытия (асфальт, брусчатка и др.), так как это приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата (периостит, тендовагинит, ахилло-бурсит и др.). Бег вызывает в организме значительные изменения (увеличивается частота сердечных сокращений, дыхания, повышается обмен веществ и т.д.). Наблюдения показывают, что систематические занятия бегом замедляют процессы старения.

Ходьба на лыжах

Ходьба на лыжах – наиболее доступный вид спорта, который полезен людям разных возрастов и профессий. Во время лыжных прогулок в работу вовлекаются все группы мышц, активизируются дыхание, сердечная деятельность и функция других органов и систем. Лес, деревья в снегу, тишина, чистый, свежий воздух и пр. – все это вызывает положительные эмоции, хорошее настроение. Лыжные прогулки повышают обмен веществ, способствуют удалению из организма липопротеинов, холестерина, солей, укреплению нервов, развитию силы и выносливости. Но для этого кататься на лыжах нужно не менее 2–3 раз в неделю. Поскольку ходьба на лыжах связана со значительной нагрузкой на организм, то необходимо контролировать свое состояние: подсчитывать пульс до и после лыжных прогулок, измерять артериальное давление, учитывать самочувствие, сон, аппетит и пр. Прогулки на лыжах совершают чаще всего с небольшой скоростью (5–10 км/ч) на дистанции от 5 до 20 км, после чего обычно отмечается приятное утомление. Если сильный ветер и температура воздуха ниже -20.°С, то прогулку следует отменить и заменить ее обычной пешей.

Помимо вышеперечисленных, к другим наиболее доступным и популярным спортивным увлечениям относятся волейбол, плавание, гребля и езда на велосипеде, оздоровительные восточные практики: йога, цигун. Занятия ими не только укрепляют здоровье, но и способствуют выработке физических качеств, необходимых в повседневной жизни.

Таким образом, физическая культура, являясь важной составляющей общей культуры общества, служит мощным и эффективным средством физического воспитания всесторонне развитой личности. На занятиях физической культурой люди не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые и нравственные качества. Возникающие во время соревнований и тренировок ситуации закаляют характер участников, учат их правильному отношению к окружающим.

Следовательно, физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в учебе, на работе, в быту, в общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач.

УШУ - у никальная система укрепления здоровья и продления жизни.

Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. В настоящее время нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, которая не была бы связана со спортом и физической культурой.

В последние годы все чаще упоминается о физической культуре не только как об автономном социальном факте, но и как об устойчивом качестве личности.

Исторически физическая культура формировалась под влиянием потребностей общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем, по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая формирует двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни [1].

Физической культурой и спортом в нашей стране занимаются всего 8—10 % населения, в то же время в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40—60 %.

Значение физкультуры и спорта в жизни человека значительно увеличилось в последние десятилетия. Спорт и физкультура существенно влияют на состояние организма в целом, на психику и статус человека.

В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням.

В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой.

Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья.

Занятия физической культурой необходимы человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют слаженному развитию организма. У взрослых улучшают морфофункциональное состояние, увеличивают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых, наряду с этим, задерживают неблагоприятные возрастные изменения.

Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Злоупотребление физической нагрузкой может принести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на организм необходимо применять индивидуальный подход.

Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, последовательное развитие человеческого организма. Человек должен быть крепким, ловким, выносливым в работе, здоровым, закаленным.

Регулярные занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.

Недостаточное количество двигательной активности или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности отрицательно влияют на организм в целом. Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма.

У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов человека.

Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой.

В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. Учеными установлено, что вслед за интенсивными физиологическими тратами идут восстановительные процессы.

Гормоны надпочечников, которые вырабатываются в процессе физической нагрузки, благотворно действуют на сердце [2].

При физической нагрузке могут избирательно улучшиться функции организма как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы дыхательной и других систем организма, улучшение обмена веществ).

Занятия физкультурой и спортом способствуют расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Все это ведет к увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальной работе сердечнососудистой системы, которая является важной составляющей организма человека. Также умеренная физическая нагрузка положительно влияет на почки: с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию [1].

Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия такими видами физических упражнений, как плавание, бег, бег на лыжах, езда на велосипеде. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставно-связочный аппарат. Продолжительная умеренная физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая ее от надрывов и растяжений в будущем. В процессе любой деятельности у человека наступают усталость и переутомление. Однако выполнение даже кратковременных комплексов физических упражнений приводит к эффективному восстановлению как физической, так и умственной работоспособности, а также снятию нервно-эмоциональных перенапряжений.

Также необходимо отметить, что систематические физические нагрузки резко снижают заболеваемость населения, положительно влияют на психику человека — на его мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формирует активную жизненную позицию [3].

Во время занятия физической культурой и спортом осуществляется нравственное развитие занимающихся. Это развитие нацелено на установление у человека социально ценных качеств, которые формируют его отношение к другим людям, к обществу, к самому себе и представляют то, что принято называть нравственной воспитанностью. Эта характеристика — важнейшая в определении личности. Ее содержание обусловлено нормами морали, которые являются главными в обществе.

Приобщиться к физической культуре и спорту можно несколькими способами: занимаясь в спортивной секции по любому интересующему виду спорта, принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно. Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который удовлетворяет его требованиям и предпочтениям, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.

В последнее время особую популярность приобрели именно самостоятельные занятия физкультурой — ими легко заниматься в удобном для человека месте и в удобное время. Но для того, чтобы добиться наибольшего успеха, следует изучить основные теоретические знания в этой области для того, чтобы не получить травму в процессе тренировок.

Таким образом, спорт и физическая культура являются многофункциональным механизмом оздоровления людей, самореализации человека, его самовыражения и развития. Поэтому в последнее время место физкультуры и спорта в системе ценностей человека и современной культуры резко увеличилось.

Читайте также: