Циклические виды спорта кратко

Обновлено: 02.07.2024

Циклические виды спорта — совокупность видов спорта, в основе которых — повторяющиеся движения или циклы. В решающем определении победителя окончательную роль играет скорость перемещения.

К данной категории принадлежат следующие виды:

Гребля на байдарках и каноэ

Особенности циклических видов

Специфика циклических видов заключается в повторяемости фаз движений. Ключевым фактором для спортсмена является скоростная выносливость. Эти виды требуют большого запаса энергии, навыки распределения сил, а также интенсивную работу.

В процессе занятий формируется психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли.

Циклические виды спорта являются высоко техническими. спортивных показателей ключевым компонентом является. Техника передвижения по дистанции является одним из ключевых компонентов в достижении высоких результатов.

Главная цель циклического спорта — достижение высокой скорости. Профессиональные циклические виды спорта требуют от спортсменов выносливости и способности развивать скорость за считаные минуты. Усталость — основная проблема на длинных дистанциях. Ведь бег, сайклинг или плавание — это большая нагрузка на кардио респираторную систему. Отсюда подготовка к тренировкам — ключевой пункт перед началом интенсивных занятий.

Главная функциональная система в цикличном спорте — кардиореспираторная. Другими словами, в циклических видах спорта используют ресурсы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ключевые навыки, которые нужно освоить или повысить перед началом тренировок:

способность набирать скорость и удерживать ее;

Помните, ваша задача — подготовить организм к нагрузкам и создать благоприятные условия для эффективной отработки каждого навыка в процессе будущих занятий циклическим спортом.

Спорт и здоровье неразрывно связано между собой. Циклические виды спорта не исключение. Цикличное повторение движений для перемещения собственного тела в пространстве – суть циклических видов спорта. В определении победителя решающую роль играет скорость перемещения.

При таких видах спорта спортсмены стараются двигаться очень циклично с определенной периодичностью для того, чтоб достичь максимальной продуктивности физической силы и показать лучшие результаты. И хоть мало кто знает про циклические виды спорта, все же их существует достаточно больше количество и многие из нас наблюдали хотя бы один из них, просто мы не знаем, что это именно циклический вид спорта.

Самую важную и решающую роль, на которую делаются все ставки является ничто иное, как скорость перемещения при осуществлении тех самых циклических движений. Как правило, такие виды спорта называются скоростными, потому как большая их часть и соответственно результаты определяются по скорости.

Опубликованные материалы не являются учебным пособием. Со временем меняются правила, атрибуты, устои. Вы можете помочь проекту, заметив неточность, желая дополнить или внести исправления связавшись с администрацией ресура.

Катание на коньках, велосипедные прогулки или бег — выбирайте подходящие циклические виды спорта для регулярных тренировок и поддержания идеальной формы.

Что такое циклический спорт и как правильно подготовить свой организм к регулярным циклическим тренировкам.

Циклические виды спорта: что это такое

Циклический спорт — спортивные дисциплины, где движения повторяются в цикле. Любой спорт, где мы непрерывно двигаемся в пространстве, можно назвать цикличным. Например, бег и велоспорт — цикличны, а например футбол — нет.

Циклические виды спорта

К основным циклическим видам спорта относятся бег, велопрогулки, спортивная ходьба, катание на коньках, гребля, трекинг, бег на лыжах и плавание.

Главная цель циклического спорта — достижение высокой скорости. Профессиональные циклические виды спорта требуют от спортсменов выносливости и способности развивать скорость за считаные минуты. Усталость — основная проблема на длинных дистанциях. Ведь бег, сайклинг или плавание — это большая нагрузка на кардиореспираторную систему. Отсюда подготовка к тренировкам — ключевой пункт перед началом интенсивных занятий.

Подготовка в циклических видах спорта

Как мы уже отметили, главная функциональная система в цикличном спорте — кардиореспираторная. Другими словами, в циклических видах спорта используют ресурсы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ключевые навыки, которые нужно освоить или повысить перед началом тренировок:

выносливость;
техника дыхания;
мышечная сила;
способность набирать скорость и удерживать ее;
координация;
стрессоустойчивость.

Медицинское обследование

Подготовка в циклических видах спорта начинается с медицинского обследования и консультации. Так вы определите, в каких объемах циклические тренировки принесут вашему организму пользу, а в каких — серьезный вред. Согласно данным исследований вы можете значительно снизить риск развития гипертонии, если начнете бегать или крутить педали. Но также вы навредите себе занятиями высокой интенсивности без должной подготовки.

Водный вид спорта. В нём спортсмены гребут, находясь в лодке при этом, они расположены спиной вперёд по движению. Задача – в максимально короткое время пройти заданную дистанцию. Этот вид спорта включён в программу Олимпийских игр как для мужчин, так и для женщин.

Биатлон

Описание

Этот вид спорта относится к категории зимних развлечений. Здесь совмещены лыжная гонка и стрельба из специальной винтовки по мишени. При этом спортсмен находится в положении лёжа или стоя. Он включён в программу Олимпийских игр.

Для начала участники должны преодолеть некоторое количество кругов с определённой дистанцией, после чего их задача в попадании по мишени из ружья. При неудаче могут быть назначены дополнительные штрафные круги или же штрафные минуты.

Описание

Этот вид упражнения является основным и наиболее эффективным. Он развивает в человеке сразу комплекс характеристик. Соревнования проводятся на дистанции от 60 м до 42,195 км.

Преодоление коротких дистанций. Можно назвать спринтом. Забеги осуществляются на дистанциях до 400 м. Здесь необходим высокий уровень скоростных и координационных способностей.
Бег на средние дистанции. Сюда относят расстояния от 800 м и до 3000 м.
Бег на длинные дистанции. Сюда можно отнести дистанции от 3 км и до 42,195 км (мегафонный бег).
Бег с препятствиями. Это особая разновидность бега на средних дистанциях. Спортсмен должен обладать большой выносливостью, скоростью и, конечно же, силой. Для того чтобы успешно преодолевать всевозможные препятствия, ямы с водой необходима отличная координация, подвижность и ловкость.
Эстафетный бег является разновидность бега на короткие дистанции. Проводится на замкнутых беговых дорожках. Длина отдельных этапов может быть 100, 200 или 400 м. После преодоления одного из этапов эстафетная палочка от одного спортсмена передаётся другому.

Велотрековые гонки

Описание

Это разновидность велосипедного спорта. Задача – соревнование в преодолении различных дистанций на скорость на велотреках или же на велодромах. Этот вид спорта включён в программу Олимпийских игр.

Стоит отметить, что изначально этот вид спорта развивался как велосипедный туризм. Активное увеличение популярности езды на велосипеде привело к тому, что появились категории спортивной езды:

Велосипедный спорт ценится как отличный вид досуга доступный взрослым и детям.

Гребля на специальных лодках

Описание

Это олимпийский гребной вид спорта. Основная задача спортсменов – как можно скорее преодолеть обозначенную трассу на байдарке или на каноэ. Передвижение происходит при помощи безуключинного вёсла. В байдарках используют 2-лопастные вёсла, в каноэ – 1-лопастные.

Лёгкая атлетика

Описание

Этот вид спорта является олимпийским. Сюда включены беговые виды и многие другие. Этот вид спорта считают основным, ведь он является массовым, собрав в себе различные категории.

Метание

Описание

В этом виде циклического спорта необходимо приложить все усилия для того, чтобы послать снаряд на максимально большое расстояние в результате броска или толчка. Выделяют следующие категории:

Толкание ядра.
Метание диска.
Метание копья.
Метание молота.

Как правило, дальность полёта будет определена скоростью вылета. Для достижения хороших результатов спортсмен должен обладать большой силой, также важна скоростная сила и владение соответствующей техникой, что позволяет правильно выполнять бросок.

Плавание

Описание

Это водный вид спорта, который включён в олимпийскую программу. Основная цель – это преодоление спортсменами различных дистанций при этом необходимо обогнать своих соперников, прийти к финишу за максимально короткий период времени.

Подводный спорт

Описание

Это, по сути, вид спортивного плавания под водой. Если рассматривать эту категорию на соревновательном уровне, то это как бы спортивная борьба. Эта категория спорта активно распространяется из-за полезности для здоровья и физического развития. Теоретическая подготовка требует наличие знаний во многих сферах науки.

Скандинавская ходьба

Описание

Это вид циклического спорта является любительским. В данном случае разработана техника ходьбы при задействовании специальных палок. Сразу может показаться, что это обычная пешая прогулка. Но на самом деле всё немного сложнее. Важно придерживаться специальной техники для того, чтобы достигнуть максимального эффекта. Это естественный вид ходьбы, нет необходимости придумывать какие-либо лишние движения или тщательно контролировать свои действия.

Триатлон

Описание

Можно также услышать название – троеборье. Этот вид спорта входит в олимпийскую программу. Цель – прохождение трёх этапов при этом каждый из них является отдельным видом спорта. Сюда входят: плавание, велогонка, бег. В последнее время пользуется популярностью как у мужчин, так и среди женщин.

Конькобежный спорт

Описание

Здесь спортсмены выполняют скоростной бег на коньках. Цель – максимально быстро преодолеть конкретную дистанцию на коньках. Соревнования обычно проводятся на замкнутых дистанциях. Для мужчин и женщин данный вид соревнований проводится по отдельности.

Лыжное двоеборье

Описание

Можно также услышать и другое название — северная комбинация. Этот вид спорта объединяет две категории: лыжные гонки и прыжки с трамплина. Соревнуются как мужчины, так и женщины.

Лыжные гонки

Описание

В данном случае спортсмены соревнуются между собой в прохождении дистанций за минимальный промежуток времени. Соревнования бывают мужскими и женскими, также они могут быть командными или личными.

Шорт-трек

Описание

Это одна из разновидностей конькобежного спорта. Спортсменам необходимо преодолевать дистанции на ледовой дорожке длиной 111, 12 м. Время преодоления установленной дистанции необходимо свести к минимуму.

Современное пятиборье

Описание

Это комплексное спортивное соревнование, которое требует от спортсмена разносторонней подготовки, способствует повышению общей работоспособности спортсмена. Сюда входят следующие категории:

Верховая езда с преодолением некоторых препятствий на дистанции.
Фехтование на шпагах.
Стрельба из пистолета.
Плавание.
Легкоатлетический кросс.

В олимпийских соревнования вы сможете увидеть данную категорию спортивных соревнований. На них отведено целых 5 дней. Категории спорта не могут быть изменены, допустимо только изменение категорий по очерёдности.

Читайте также: