Апноэ это в медицине кратко

Обновлено: 04.07.2024

Апноэ – кратковременная остановка дыхания во время сна, которая длится в среднем до 10 секунд. Синдрому апноэ подвержен каждый 5-й человек. Патология не только препятствует свободной вентиляции легких, но и снижает качество сна. Страдает не только пациент, но и близкие люди: на глубокой стадии сна, когда мышцы гортани находятся в расслабленном положении, возникает храп, который причиняет дискомфорт близким.

Апноэ подвержены люди различных возрастов. При отсутствии лечения развиваются осложнения и хронические заболевания.

Виды апноэ

Классифицируют три вида заболевания:

центральное;
обструктивное;
смешанное.

Они отличаются причинами развития и симптоматикой.

Центральное апноэ

Когда человек спит, диафрагмальный нерв и непосредственно сама диафрагма приостанавливают работу. Вызвано это дыхательной недостаточностью, которую провоцирует нарушение функций головного мозга. Он не отправляет сигналы мышцам, поэтому человек не пытается дышать. Главной опасностью такого заболевания является риск полной остановки дыхания. В медицине центральное апноэ связывают с нарушениями головного мозга в нижней стволовой части.

Обструктивное апноэ

Задержку дыхания вызывает непроходимость верхних дыхательных каналов. Во время сна происходит многократное пробуждение, человек жалуется на усталость, головные боли. Обструктивное апноэ часто сопровождается гипертензией и половой слабостью. Уровень проходимости дыхательных путей напрямую связан с тонусом мышц гортани и размеров дыхательного отдела.

Смешанное апноэ

Комплексная форма апноэ (смешанная) предполагает наличие у пациента центрального и обструктивного расстройства. Временная остановка сна сопровождается падением уровня кислорода, что способствует развитию респираторной гипоксемии. При этом у больного происходят перепады давления, сбои сердечного ритма. Такое состояние может вызывать тяжелые последствия.

Как проявляется заболевание: основные симптомы

Во сне мышцы гортани расслабляются, дыхательные пути сужаются, прекращается доступ воздуха. В результате происходит остановка дыхания, из-за человек просыпается. Затем дыхание снова восстанавливается, и это повторяется несколько раз за ночь. Частые пробуждения ухудшают качество сна, поэтому днем человек чувствует себя вялым и сонным. Основные проявления апноэ классифицируют на дневные и ночные.

Временная задержка дыхания характеризуется следующими проявлениями в дневное время:

снижением концентрации внимания;
постоянным желанием спать;
апатичным настроением;
головными болями;
болезненными ощущениями в области сердца;
сухостью в ротовой полости;
снижением половой активности;
раздражительностью.

Ночью апноэ проявляется в виде:

обильного потоотделения; ;
панических приступов;
храпа;
ощущения удушья;
непроизвольного отхода мочи;
скрежета зубов.

Больной может видеть реалистичные сны и просыпаться несколько раз за ночь от ощущения нехватки воздуха.

Причины апноэ

Одним из факторов риска развития заболевания является ожирение. Лишние килограммы способствуют формированию жировой ткани в области гортани, что приводит к уменьшению проходимости дыхательных путей. Усугубляют ситуацию вредные привычки, такие как курение, употребление спиртного. Гораздо реже причина кроется в генетической предрасположенности.

Развитию заболевания также способствуют особенности строения черепа в лицевой части: у некоторых людей врожденные узкие носовые проходы. Обструктивное апноэ проявляется у грудничков и недоношенных детей.
У детей апноэ чаще всего вызван ростом миндалин, развитием аллергии, заложенностью носа. Некоторые генетические заболевания, такие как синдром Дауна, также могут провоцировать сонное апноэ.

Лечение

Протокол лечения синдрома апноэ зависит от причины возникновения недуга и тяжести течения заболевания. При легкой степени течения заболевания можно существенно улучшить состояние следующим образом:

Отказаться от вредных привычек. Максимальный отказ от алкоголя (или снижение количества потребляемых алкогольных напитков), от курения.
Снизить избыточный вес. Пересмотр системы питания и умеренные физические нагрузки способствуют сокращению жировой массы и улучшению качества сна.

При тяжелой и средней степени заболевания применяют другие терапевтические методы с использованием специальной аппаратуры.

CPAP-терапия

Метод эффективен для лечения ночного апноэ. Человек, страдающий апноэ, надевает специальное оборудование – маску, закрывающую рот либо одновременно нос и рот. Прибор обеспечивает постоянный приток воздуха под давлением. Это препятствует опусканию мягких тканей и предотвращает остановку дыхания. Некоторые устройства оснащены увлажнителями воздуха, работают тихо и не мешают спокойному сну.

Применение аппарата помогает снизить риск инфаркта на 20%, инсульта – на 40%. При этом использование аппарата может провоцировать:

появление насморка;
заложенность носа;
затруднение дыхания через нос;
вздутие живота и боли в желудке;
головную боль.

При появлении подобных проявлений следует сообщить лечащему врачу.

По внешнему виду шина напоминает спортивную капу, крепится на нижней челюсти и позволяет зафиксировать саму челюсть и язык в нужном положении. Это предотвращает перекрытие дыхательных путей и обеспечивает ровное дыхание во время сна.

Шины изготавливаются из материала, по свойствам схожего с резиной. Устанавливается шина на зубы с закреплением нижней челюсти. Эффективен метод при заболевании средней степени тяжести. Выбор терапии и размера шины необходимо согласовывать с лечащим врачом. Оптимальным решением будет изготовление индивидуальной шины в стоматологическом центре.

Хирургическое лечение

Оперативное вмешательство назначается тогда, когда другие методы не приносят требуемого результата, а заболевание существенно ухудшает качество сна и доставляет дискомфорт. Применяется хирургический метод в следующих случаях:

если нижняя челюсть выпирает дальше верхней;
при искривлении носовой перегородки;
при гипертрофированных миндалинах.

Оперативные методы лечения бывают нескольких видов:

Трахеостомия. Через отверстие в трахее выводится трубка, обеспечивающая соединение дыхательных путей с внешней средой.
Увулопалатофарингопластика. Устраняется лишние мягкие ткани неба, иногда требуется удаление язычка.
Тонзиллэктомия. Удаление увеличенных миндалин, мешающих нормальному дыханию.
Аденоидэктомия. Процедура предполагает удаление аденоидов, которые провоцируют развитие заболевания у детей.
Бариатрическая хирургия. Применяется при развитии сильного ожирения. Предполагает уменьшение объема желудка, что позволяет сократить объем потребляемой пищи и снизить массу тела. Таким образом уменьшается количество жировой ткани, находящейся в области шеи, приводит к сокращению нагрузки на мышцы.
Система Пиллар. Выполняется установка имплантов, что обеспечивает необходимую жесткость неба. Это исключает его опущение и предотвращает обструкцию. Импланты изготавливаются из довольно плотного синтетического материала. Но как показывают исследования данный метод более эффективен в борьбе с ночным храпом, который является распространенным спутником ночного апноэ.

Диагностика

При постановке диагноза необходимо провести беседу с родными пациента. Они могут подтвердить и описать остановки дыхания во сне, указать их частоту. Симптоматика больного может включать жалобы на сонливость в дневное время.

Диагностическое обследование предполагает измерение артериального давления, уровня насыщения крови кислородом, проверку на проходимость дыхательных путей, наличие аномального строения лицевой части, хронических заболеваний, гипертонии и ожирения. При оториноларингологическом обследовании выявляются искривления носовой перегородки, полипоз, синусит.

С помощью полисомнографии удается определить количество задержек дыхания, их продолжительность, какие изменения происходят в организме при апноэ. Процедура длится на протяжении восьми часов, при этом записываются все показатели относительно позы, подвижности, количества вдыхаемого воздуха и силы сокращения мышц. Если у пациента присутствуют осложнения, могут потребоваться дополнительные исследования.

Профилактика

Риск развития заболевания можно существенно снизить, придерживаясь следующих правил:

контролировать вес;
отказаться от курения;
сократить потребление алкоголя, отказываться от приема спиртных напитков за 6 часов до сна;
не следует принимать транквилизаторы и снотворные средства;
предпочтительная поза для сна – на боку. Спать на животе или спине в случае апноэ – провоцировать приступ.

Перед сном не следует смотреть телевизор, рекомендуется завершать день расслабляющим массажем или медитацией.

Осложнения

Синдром апноэ относится к патологиям, которые способны изменить гемодинамику и вызвать серьезные нарушения работы сердца. При отсутствии лечения возможны следующие осложнения:

изменение метаболизма, что способствует ожирению;
снижение полового влечения;
нестабильное состояние нервной системы, проявляющееся стрессами, психозами, депрессией.

Заболевание также провоцирует развитие дисфункций со стороны сердца и сосудов. Наиболее распространенными нарушениями являются аритмия, коронарная недостаточность, стенокардия. У пациентов с данным заболеванием увеличивается риск получения травм на производстве, а качество жизни ухудшается из-за постоянного недосыпания.

Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.

Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.

Что такое сонное апноэ?

Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.

Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.

Есть две основных разновидности апноэ во время сна:

Обструктивная. Задержка дыхания связана с механическими трудностями. Страдают этим недугом пожилые или люди с избыточным весом. У них дыхательные пути становятся очень узкими. Курильщики входят в зону риска из-за воспалённой носоглотки. А любители алкоголя — по причине чересчур расслабленных мышц.
Центральная. Отделы мозга, ответственные за дыхание, перестают отправлять сигналы мышцам. Такое апноэ возникает после приёма опиатов, при заболеваниях сердца и после инсульта.

Симптомы остановки дыхания

В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:

самочувствие по утрам. При затруднённом дыхании будет сильно болеть голова после пробуждения;
отсутствие бодрости. Днём человек сонный, невнимательный и рассеянный, ведь у него ночью толком не было отдыха;
процесс засыпания. Несмотря на усталость, заснуть будет очень тяжело;
память и внимание.

Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.

Что происходит в организме при приступе апноэ?

В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.

Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.

Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.

Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения

У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:

хроническую усталость;
заболевания сердца;
сахарный диабет II типа;
различные патологии печени;
аритмию, стенокардию и сердечную недостаточность;
гипертонию;
бронхиальную астму;
инфаркт, инсульт, кровоизлияние в мозг — одни из самых тяжёлых последствий кислородного голодания и резко поднявшегося давления;
в очень редких случаях может наступить полная остановка дыхания со смертельным исходом.

Кто поможет в диагностике?

Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.

Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.

Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.

Профилактика может снизить риски

Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.

Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.

Об опасности апноэ говорят врачи всех развитых стран мира. Эта патология дыхания становится причиной внезапной ночной смерти. Причин, вызывающих апноэ, немало, и в каждом случае нужно разбираться индивидуально.

Апноэ — что это такое

Апноэ называют остановки дыхания, которые происходят без непосредственного участия человека. Апноэ с греческого языка переводится как отсутствие дыхания или безветрие. Остановку дыхания как проблему спящего человека рассматривают в роли неконтролируемой патологии, возникающей несколько раз за ночь.

Каждый эпизод непроизвольной остановки дыхания может длиться не менее 10 секунд, а иногда приближается к минуте. За ночь может случиться до 60 эпизодов отсутствия дыхания. Чаще всего апноэ встречается у тучных людей, преимущественно у мужчин, но может присутствовать и у женщин. Дети, в возрасте от 2 до 6 лет также в 5% случаев страдают ночными остановками дыхания.

Апноэ во сне — причины

Самая распространенная причина апноэ — гипертрофия аденоидов. Это состояние, при котором миндалины, расположенные в ротоглотке, имеют увеличенный размер, из-за чего при определенном положении может перекрываться просвет глотки, не позволяя воздуху проходить. Гипертрофия встречается часто у детей, поскольку у этой группы пациентов выше заболеваемость тонзиллитами и фарингитами.

Особенно часто проблемой увеличения миндалин страдают дошкольники. Иммунитет детей до 6 лет только учится противостоять инфекциями, о чем ярко свидетельсвует неотъемлемый атрибут детства — наличие носовой слизи. Трудно представить себе ребенка, не шмыгающего носом. Инфекции, которыми обмениваются дети в детском саду, хорошо размножаются в тканях миндалин, их пористая структура позволяет инфекции надежно закрепиться и вызывать неприятные симптомы. При хронических заболеваниях миндалины значительно увеличиваются в размерах, мешая дышать по ночам.

Отдельно можно выделить травмы, в результате которых оказывается сдавлен стволовой отдел головного мозга и задняя черепная ямка. При отсутствии хронических заболеваний или приобретенных травм ночные остановки дыхания могут быть связаны с анатомическими особенностями строения скелета: короткой шеей, большим и мягким небом, узкими носовыми проходами, длинным небным язычком. Эти факторы позволяет говорить о наследственности ночных нарушениях дыхания.

Как правило, аноэ случается в фазу глубокого быстрого сна, когда человека сложно разбудить негромким шумом или даже прикосновениями. Поэтому велик риск внезапной ночной смерти из-за неконтролируемой остановки дыхания. Подобное состояние может испытать каждый, погрузившись в холодную воду. Это хорошо знают дайверы, когда опускаются в открытые водоемы на большую глубину. Воздействие холода и высокого давления на организм оказывает похожий на апноэ эффект — дыхательные пути спазмируются и какое-то время человек не может сделать вдох.

Если отсутствие вдоха длится больше минуты, начинает развиваться гипоксия, которая становится сигналом для пробуждения. Придя в сознание, человек уже может корректировать положение своего тела и дыхание. Часто достаточно повернуться со спины на бок, чтобы дышать стало легче.

Апноэ сна — симптомы

Если человек живет один, он может и не подозревать о том, что по ночам он страдает от остановок дыхания. Как правило, об этом сообщает спящий рядом член семьи, который слышит отсутствие дыхания. К симптомам, по которым можно самостоятельно определить наличие апноэ, относятся:

храп, от которого сам храпящий нередко просыпается;

беспокойный сон с частой сменой положения тела;

частые пробуждения без видимых причин;

головная боль, наступающая сразу после сна;

высокий уровень утомляемости;

снижение концентрации внимания и памяти.

Дети также могут храпеть по ночам, спать в неестественных позах, дышать во время сна ртом при исправном носовом дыхании. Отдельным симптомом апноэ у детей можно выделить ночную потливость, которая появляется при нормальном температурном режиме в спальне, когда воздух прогревается не выше, чем до +22°C.

Апноэ значительно снижает качество жизни человека. Отсутствие возможности нормально выспаться не позволяет восстанавливать силы за ночь, в результате чего повышается уровень хронической усталости и раздражительность. Мозг страдает от нехватки кислорода, из-за чего снижается скорость его реакций, что сказывается на нервной проводимости импульсов от мозга к периферии. В результате может нарушаться работа внутренних органов, снижаться моторная функция, увеличиваться время, требуемое на обработку новой информации, в том числе зрительной.

Лечение апноэ

В вопросах лечения апноэ главную роль играет причина его возникновения. Так, например, если остановка дыхания вызвана увеличенными аденоидами, врач может принять решение об их удалении. Несложная операция позволит восстановить сон и ночное дыхание, а ребенок сможет жить и без миндалин, забыв о тонзиллите.

Если удаление миндалин не устраивает в качестве лечения пациента и его семью, можно остановиться на лечении лор органов, чтобы снизить выраженность воспаления миндалин, и сменить режим дня, чтобы повысить местный иммунитет. Обычно достаточно как можно больше времени проводить на свежем воздухе даже в дождливую погоду и без надобности не посещать замкнутых помещений со скоплением детей.

У взрослых с мягким небом и длинным небным язычком проблема решается также хирургическим путем, но операция уже не связана с удалением какого-то органа. В таких случаях хирург устанавливает специальный стенд, который укрепляет небо или фиксирует язычок так, чтобы он не проваливался в глотку и не мешал нормальному вдоху.

В отдельных случаях возможна СРАР-терапия. Это сон в маске, подключенной к специальному компрессору, который создает постоянное давление в дыхательных путях, благодаря чему исключается закупорка проходов. Пациентам с такой маской удается выспаться, благодаря чему нормализуется их состояние, самочувствие и возвращается хорошее настроение.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Возрастные ограничения 18+

По официальным данным, апноэ является столь же распространённым явлением, как и простуда. Что необходимо знать о данной патологии и существуют ли методы её предотвращения?

Апноэ – это непродолжительная задержка дыхания в ходе сна. Такая пауза может длиться до 1,5 минут и происходит незаметно для спящего. В то же время, подобное нарушение дыхательного процесса, происходящее на постоянной основе, может повлечь за собой достаточно серьёзные проблемы со здоровьем – вплоть до сбоев работы сердца и инсульта.

По причине чего апноэ возникает только в ночное время?

По мнению медиков, существует масса причин появления у людей любого возраста такого явления, как апноэ. Некоторые из таких факторов мы предлагаем на рассмотрение.

В первую очередь, перерыв в дыхательном процессе, возникающий в ходе ночного сна, т.е. апноэ может происходить по причине блокировки органов дыхания.

В свою очередь, к такому нарушению нормального функционирования дыхательных путей может привести одна из причин:
Неправильный образ жизни;
Достижение определённого возраста;
Наследственная предрасположенность.

Наиболее часто внезапную остановку дыхания объясняют тем, что ткани и связки гортани обладают сниженным тонусом. При этом состояние гортани не имеет решающего значения для состояния здоровья в тот период времени, когда человек находится в вертикальном положении. Однако, во время сна, когда тело человека расположено в основном горизонтально, мышцы, а также связки не могут продолжать функционировать в нормальном режиме, поскольку дыхательные пути перекрываются и становятся неспособны пропускать через себя необходимое для нормальной жизни количество кислорода.

В любом случае, причиной апноэ становится не что иное, как блокировка дыхательного процесса, из-за которой человеческий организм вынужден испытывать нехватку кислорода. Такой недостаток кислорода, безусловно, негативным образом влияет на состояние внутренних органов, а также систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма.

Уровень риска возникновения апноэ у взрослых зависит от различных факторов. Врачи выделяют некоторые из них.

Апноэ у людей пожилого возраста

Апноэ и пол человека

Научно обоснована связь развития такого синдрома, как апноэ во время ночного сна, с половой принадлежностью пациента. В связи с тем, что любые мышцы у женщин являются более упругими по сравнению с мышцами мужчин, от такого явления страдают преимущественно представители сильной половины человечества. Тем не менее, женщины также подвержены возможности столкнуться с апноэ. В особенности это касается возрастной категории женщин, достигших периода климакса.

Апноэ, появившееся в результате приверженности вредным привычкам

Как известно, злоупотребление алкоголем и курение напрямую влияют на возникновение этого неприятного явления. По причине регулярного курения связки гортани имеют обыкновение становиться более узкими, а воздействие большого количества спиртного способно приводить к истощению тканей. В случае если человек и курит, и употребляет напитки, содержащие алкоголь, его связки грубеют и теряют способность нормально функционировать. По этой причине в кровь такого человека поступает минимальный объём воздуха, деятельность внутренних органов замедляется, что влечёт за собой опасность не только для здоровья, но и для жизни в целом. Помимо нарушения работы связок, также страдают сосуды человека, склонного к злоупотреблениям вредными веществами. На стенках капилляров появляются наросты, которые также препятствуют поступлению достаточного количества кислорода в организм и усугубляют появление апноэ.

Апноэ в связи с наличием избыточного веса

Таким образом, наличие у человека лишнего веса способно привести не к следующим последствиям:
К неправильному функционированию дыхательных мышц;
Препятствие нормальному потоку воздуха и вентиляции легких во время сна.
И тот и другой факторы вызывают развитие ночного апноэ.

Остальные причины, влияющие на апноэ

Апноэ у взрослых также может быть обусловлено проблемами в работе дыхательного центра. Речь при этом идёт о наличии центрального апноэ, которое представляет собой достаточно опасный тип такого заболевания. Данное нарушение в процессе работы дыхательных путей крайне опасно тем, что отказывает нервная система, и мозг человека прекращает посылать сигналы о том, что необходимо продолжать дышать.

Помимо этого, существует также так называемое смешанное апноэ, включающее в себя симптомы вышеперечисленных двух разновидностей данной патологии. При таком апноэ прекращается подача нервных сигналов, напоминающих о необходимости своевременного вдоха и выдоха, а уменьшившиеся в силу определённых причин дыхательные пути ведут к нарушению нормального воздухообмена в организме.

Наибольшую степень риска причисляют к такому явлению, как центральное апноэ. Такой синдром связан с серьёзными проблемами в нервной системе. В остальном опасность данного заболевания зависит от тех или иных факторов, которые влияют на его возникновение и развитие.

Как распознать явные признаки апноэ?

Как правило, о приближении апноэ сообщает обыкновенный ночной храп. Это – самый первый предвестник развивающегося ночного апноэ у взрослых. Наличие храпа сообщает о том, что связки, а также мышцы гортани находятся в ослабленном состоянии, следовательно, нормальное течение процесса дыхание осложнено.

Кроме того, сигналами апноэ могут также служить:
1) Проблемы со сном, с помощью которых организм человека пытается сообщить мозгу об имеющейся в нём нехватке воздуха. В результате человек может ворочаться в ходе ночного сна, пытаясь подобрать наиболее подходящее положение, позволяющее беспрепятственно дышать. После такого сна, сопровождающегося нарушениями, человек может жаловаться на слабость и тяжесть в мышцах.
2) Болевые ощущения в голове, появляются в результате недостатка кислорода. Поскольку организму и, в частности, мозгу приходится испытывать нехватку кислорода, происходит сбой работы сосудов. Человеку свойственны в этот период нарушения памяти, ухудшения координации, снижение быстроты реакций и сосредоточенности, сонливость. Постепенно состояние может ухудшаться, а также дополняться повышенной раздражительностью и потерей работоспособности.

Есть также иные симптомы, сигнализирующие о возможном апноэ во время сна:
Ночное частое мочеиспускание;
Скрежетание зубами во время сна;
Разговоры во сне, хождение в спящем состоянии и другие симптомы лунатизма;
Кошмарные сновидения

Как избежать появления ночного апноэ

В случае если у вас нет какой-либо наследственной предрасположенности к апноэ в ходе ночного сна, вполне вероятно снизить риски появления такого нежелательного и даже опасного заболевания, которое может наступить в связи с возрастными изменениями. Среди профилактических мер, которые вполне способны предотвратить начало возрастного апноэ, можно перечислить следующие несложные шаги.

Перед засыпанием:
Рекомендуется отказаться от приёма сильнодействующих препаратов со снотворным эффектом. Как правило, практически любые медицинские средства сказываются на работе дыхательных мышц нежелательным образом. Кроме того, с течением времени организм привыкает к снотворным, и их действие значительно снижается, в то время как дыхательные мышцы становятся всё более слабыми и всё хуже выполняют свои функции. Необходимо также отказаться от употребления спиртного.

В процессе ночного сна:
В том случае, если вы привыкли спать в положении лёжа на спине, следует изменить своим привычкам. Начните спать на боку. Пока человек находится в такой позе, его дыхательные пути наиболее раскрыты, что позволяет кислороду свободно продвигаться по ним. В случае если необходимо привить себе безусловный рефлекс и избежать подсознательного переворачивания на спину, можно пришить к пижаме карман, в который помещать мячик для тенниса. Поскольку лежать на теннисном мяче под спиной крайне некомфортно, вы привыкните спать на боку.

Приучите себя класть голову на удобную подушку. При этом голова и шейный отдел позвоночника будут находиться в приподнятом состоянии. Также существуют специальные подушки с системой программирования, которая реагирует на ночной храп и делает подушку более упругой для того, чтобы голова находилась под небольшим углом к телу.

Во время бодрствования:
Необходимо улучшить рацион в пользу здоровых продуктов. Как правило, избыток веса является основным фактором риска апноэ, а также многих других патологий.

Читайте также: