Конспект ранкової гімнастики в середній групі
Обновлено: 05.07.2024
Послідовність виконання : 1-4 – колові оберти головою вправо, 5-8 – колові оберти головою вліво.
В. п. : Ноги на ширині плечей, руки на поясі.
Послідовність виконання : Виконуємо вправи головою : 1 – вперед, 2 – назад, 3 – вправо, 4 – вліво.
В. п. : Ноги на ширині плечей , руки на поясі.
Послідовність виконання : 1 – тулуб вперед, 2 – вихідне положення, 3 - тулуб назад , 4 – вихідне положення.
В. п. Ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях до плечей.
Послідовність виконання : Виконуємо колові рухи плечима. 1-4 – вперед, 5-8 – назад.
В. п. Ноги нарізно, руки в сторону.
Послідовність виконання : Виконуємо колові рухи руками : 1-4 – вперед, 5-8 – назад.
В. п. : Ноги на ширині плечей , руки на поясі.
Послідовність виконання : Колові рухи тулубом за і проти годинникової стрілки. 1-4 – за годинниковою стрілкою, 5-8 – проти.
В. п. : Ноги нарізно, руки вперед.
Посліловність виконання : 1 – мах правою ногою до лівої руки, 2 – вихідне положення, 3 – мах лівою ногою до правої руки, 4 – вихідне положення.
В. п. : Ноги нарізно, руки перед груддю.
Послідовність виконання : 1,2 – рухи зігнутими в ліктях руками в різні сторони, 3,4 – рухи прямими руками в різні сторони.
В. п.: Ноги якнайширше, руки на поясі.
Послідовність виконання : 1 – робимо упор на праву ногу, 2,3 – виконуємо перекат, 4 – робимо упор на ліву ногу. Так само робимо з ліва на право.
В. п. : Ноги на ширині плечей , руки вперед.
Послідовність виконання : 1-15 – виконуємо присідання.
В. п. : Ноги на ширині плечей, руки на поясі.
Послідовність виконання : Виконуємо стрибки. 10 – на правій нозі, 10 – на лівій нозі, 10 – на обох ногах.
Післявиконаннявправпотрібновідновитидихання. Дляцьогопідчасвдихупіднімаєморукивгору,апідчасвидоху – опускаємовниз.
Кожнувправунеобхідноробитивід 5 до 10 раз. Кількістьзалежитьвідбажаннялюдини.
Ранковагігієнічнагімнастикамаєособливезначенняпідчаспереходуорганізмулюдинивідстануснудобадьорості, здатностіпідвищеннятонусунервовоїтам'язовоїсистем, працездатності, їїпотрібновиконуватикожногоднявсімстудентам.
Завданнямранковоїгігієнічноїгімнастикиєстимулюваннярядуфізіологічнихфункційорганізму, які, звичайно, підчасснутрохипослаблюються, загальмовуються. Це, насамперед, стосуєтьсядіяльностісерцево-судинноїідихальноїсистем. УрезультатіпроведенняРГГшвидкопідвищуєтьсязагальнийтонусорганізму, пожвавлюєтьсядіяльністьсерцево-судинноїсистеми, внаслідокчоголіквідуютьсявогнищазастійної, депонованоїкрові, зокрема, учеревнійпорожнині. Посилюєтьсяфункціядихання: збільшуєтьсяйогоглибина, поліпшуєтьсялегеневавентиляція. Покращуєтьсятакожідіяльністьшлунково-кишковоготракту, нирок, поліпшуютьсяпроцесиобмінуречовинтощо.
Ранковагігієнічнагімнастика - цекомплексфізичнихвправ, характерякихтаформапроведеннярізноманітнійзалежатьвідметизанять. ЯкщорозглядатиРГГякзасібпідняттяфункціональнихможливостейорганізму, щобулизниженіпідчассну, тодостатньовиконуватиїїпротягом 10-15 хв., застосовуючипростівправи, якіневикликаютьвідчуттявтоми.
Загальнийпринциппобудовикомплексуполягаєвтому, щобзабезпечитиучастьосновнихм'язовихгрупврусі, щовсвоючергуактивновпливаєнароботувнутрішніхорганів. УкомплексРГГпотрібнотакожвключативправиякнадихання, такінагнучкість. Потрібноуникативиконаннявправстатичногохарактеру, іззначнимобтяженням, навитривалість (наприклад, тривалийбігдовтоми).
Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років
Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років з гімнастичною палкою
Ходьба по кімнаті з різним положенням рук (угору, у сторони, назад). Тривалість ходьби — 1 хвилина. Голову й тулуб намагатися тримати прямо.
Повільна ходьба по кімнаті, яка супроводжується плесканням у долоні; руки попереду, над головою, за спиною.
*В.П. - вихідне положення
І. В. Лущик
"Зростай здоровою, дитино!"
Комплекс детских упражнений - это профилактика остеохондроза в том случае, если у вас часто болит спина в области поясницы.
Комплекс ранкової гімнастики з брязкальцями (молодша група)
"Циркові ведмежата" (середня група)
Комплекс ранкової гімнастики з обручем (старша група)
Для вашего поискового запроса Пісні Для Ранкової Гімнастики В Днз мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат РАНКОВА ГІМНАСТИКА Весело крокуємо по колу НУШ ArtWay Music который загружен ArtWay Music размером 8.97 MB, длительностью 6 мин и 49 сек и битрейтом 192 Kbps.
Обратите внимание:
Слушают сейчас
Пісні Для Ранкової Гімнастики В Днз
Пародия На Юрия Шатунова Белые Розы
Santiz Отрывок Нового Трека
Обзор На Набор Зима В Городе Для Участия В Конкурсе От Новой Слободы
Epic Cover I Would Die 4 U By Joseph William Morgan Prince Cover
Тема Феи Карабос
Thapki Pyar Ki Songs
Guy Trevino And Friends
Pure Energy Pittsburgh Bar Mitzvah Mc Dj
Osmonda Oy Tanho Qolgan Bu Kecha
Bankroll Fresh Mind Body Soul Clean
Лазерная Борода Лазерная Борода
Pressure Dommer Pour It Up Feat Pressure Dommer
Имруз Ту Зиндагим Буди
Seni Sevmoqlik Menga Yarashadi
Музыки Для Тренировок Час Музыки Без Слов Фитнес Наслаждайтесь
Смешная Китайская Песня Из Тик Тока
Небо Спустилось К Нам Ремикс
Женщины Которые Сильно Любят
Французская Песня Папара Папара
Anti Nightcore Copycat
Танец Это Бала Бала Бала Балалайка
Rae Sremmurd Swang Tiktok Remix
Сады Цветут Ремикс
Теряю Смысл Ну И Пусть
Hell S Kitchen S7E2
Сборник Для Фитнеса
Ne Ağlarsin Benim Zulfu Siyahim
Доброго Вечора Where Are You From Probass Hardi
Кавказец На Экзамене Ты Пушкина Знаешь
Биба И Боба Шип Песня
Скачивают
Эта Песня Взорвет Интернет Хит Дальнобоя
Пацанские Треки Музыка В Машину Музыка Для Души
La Chucky Mi Mami Chula
Эхь Хетар Дара Суна
Royalty Free Cinematic Background Music For Drone Videos Epic Background Music Royalty Free
Kanye West Praise God Fullx Remix
S Mo Ki E Смоки Discography Дискография 1989 2010
Заставка Телепередачи Лучше Всех Орт Дизайн
Если Хочешь Быть Со Мною Ты Терпенья Наберись Сергей Козырев Ульяновск 73Rus Сергейкозырев
Би 2 Виски Live Концерты 2019 2020
Война Стальных Монстров Клип Мультики Про Танки
Премьера 2022 Алёна Росс Sevenrose Ты Оглянись
Ты Меня Не Видела Я Тебя Не Видел Домовенок Кузя
Jaloliddin Ahmadaliyev Onam Qadrin Bilmadim Audio 2022
Княzz В Пасти Темных Улиц Toduald
Isoqjon Jo Raxonov Ijrosida Bog Im Onam Исокжон Журахонов Ижросида Богим Онам
Читайте также: