Виды экстремальных ситуаций в психологии кратко

Обновлено: 05.07.2024

Под экстремальными в психологии принято понимать ситуации, которые развертываются при относительно устоявшемся течении жизни человека, в ставших привычными алгоритмах выполнения различных видов деятельности и могут негативно сказаться на различных сферах жизнедеятельности личности. Л.И. Анцыферова выделяет три вида экстремальных ситуаций: повседневные неприятные, негативные события, связанные с возрастом, собственно экстремальные ситуации.

Мы будем считать экстремальными ситуации, в которых решающим фактором является критерий сохранности субъекта. Экстремальными называют ситуации, которые связаны с большими объективными и психологическими трудностями, обязывают человека к полному напряжению сил и наилучшему использованию личных возможностей для достижения успеха и обеспечения безопасности. Экстремальные ситуации разнообразны (табл.). Они отличаются по трудности, степени и характеру угроз, возможным последствиям, требованиям к подготовке и поведению людей. Экстремальные ситуации сопряжены с переживаниями и таят в себе угрозу неудач, провалов, поломок техники, травм, серьезных заболеваний и пр.

Возникает вопрос определения критериев экстремальной ситуации. Во-первых, существенный вклад в проблематичность выделения критериев вносят высокая индивидуальная вариабельность функциональных характеристик человека, интегральной характеристикой которой выступает устойчивость. Так, условия, крайне тяжелые для людей с одним уровнем физического развития, например, являются легкими для других, более хорошо физически подготовленных. Таким образом, можно сделать вывод о том, что понятие экстремальности не может быть абсолютным и имеет вероятностную природу. Следовательно, к экстремальному может быть отнесено такое значение фактора, которое с определенной вероятностью вызывает появление того или иного состояния человека. Здесь и выделяется сложная проблема - определение критериев этого состояния.

Типы экстремальных ситуаций
По причинам возникновения:
- стихийные;
- техногенные;
- антропогенные;
- смешанные

По качественным особенностям:
- природные;
- социально-политические;
- экономические;
- профессиональные;
- бытовые;
- соматические;
- транспортные;
- криминальные;
- военные

По комплексности и тяжести последствий:
- кризисные;
- катастрофические;
- чрезвычайные;
- общественные бедствия

По масштабности:
- глобальные;
- международныелокальные;
- местные;
- групповые;
- индивидуальные

По длительности:
- кратковременные;
- средней продолжительности;
- долговременные

Существует подход московской школы исследований экстремальных и чрезвычайных ситуаций, который предлагает шкалу рисков любой деятельности, в том числе в экстремальных условиях с высокой степенью возникновения чрезвычайных ситуаций.
1. Зона - область допустимого (в обычных условиях жизнедеятельности) риска: любая деятельность с уровнем риска, постоянно сопутствующем деятельности человека в повседневной жизни.
2. Зона - область приемлемого (превышающего допустимый уровень в обычных условиях) риска: любая деятельность с повышенным уровнем риска. Примером такой деятельности могут быть парашютный спорт, участие в автомобильных гонках и пр.
3. Зона предельно допустимого риска: постулируется, что предельно допустимый уровень риска не должен превышаться независимо от вида той или иной деятельности. Примером такой деятельности является, например, работа горноспасателей, пожарных и пр.

4. Зона - область чрезмерного риска: любая деятельность с уровнем риска, превышающим предельно допустимый уровень риска. К данной зоне относится любая деятельность, в которой жизнь индивида подвергается реальной угрозе.

Состояние адекватной мобилизации характеризуется полным соответствием степени мобилизации и напряжения функций требованиям, предъявляемым данными условиями. Если такое состояние нарушается, то говорят о возникновении динамического рассогласования, т.е. такого состояния, когда ответ организма неадекватен нагрузке или требуемый адекватный ответ превышает физиологические возможности человека. В структуру динамического рассогласования входит как нарушение адекватности физиологических реакций, так и нарушение психологических реакций.

Более четкая формулировка понятия экстремальности позволяет выделить следующие ситуации:
- ситуации, когда интенсивность внешних условий при определенном времени воздействия вызывает обязательное ухудшение параметров, по которым оценивается состояние человека. К таким условиям относят физико-химические, необычные, информационные, индивидуально-личностные (внутренние) и семантические;
- вторая группа ситуаций, которые могут быть отнесены к экстремальным, отличается от первой тем, что физическая характеристика условий не имеет значения для развития того или иного состояния человека, а ведущими становятся информационно-семантические характеристики.

Рассмотрим табл.. Наиболее простым является класс физико-химических экстремальных факторов, в который входят все физические и химические факторы среды, чьи характеристики (интенсивность, экстенсивность, время, темп и др.) таковы, что приводят к состоянию динамического рассогласования, особенно к его крайней форме - патологическим изменениям организма. Особенностью механизма действия факторов, входящих в этот класс, является их абсолютный характер, т.е. экстремальность фактора, как правило, обусловлена его размерностью и мало зависит от других условий, связанных с этим фактором, например от его информационной характеристики.

Недостаточность информации.
Избыточность информации.
Ложность информации.
Структурно- информационные (двойная деятельность).
Неожиданность информации

В конце прошлого века считалось, что все члены конкретной группы, подвергшиеся воздействию какого-то физического или химического экзогенного фактора, рискуют в одинаковой степени. Однако проведенные исследования [87, с. 298] говорят об обратном. Так, в США обследовались люди, болеющие профессиональными респираторными заболеваниями, связанными с вредными промышленными веществами. В эпидемиологических исследованиях была обнаружена угроза редкого вида рака легких у рабочих, имеющих дело с асбестом. Оказалось, что риск этого заболевания связан с последствиями вдыхания асбестовых нитей и прямо коррелирует с наличием или отсутствием определенных энзимов в слизи в дыхательных путях. Эти энзимы, уровень активности которых определен генетически, становятся важным определяющим моментом реакции на воздействие асбеста.

Стоит оговорить лишь радиационный фактор. Интенсивное развитие ядерной энергетики породило интерес общества к последствиям действия доз облучения. Классические положения радиобиологии убеждали в том, что типичным отдаленным последствием лучевого воздействия являются лейкемии и солидные раки, развитие которых ожидается через 10 и более лет после радиационного воздействия. Необходимо подчеркнуть, что данная концепция разработана на основе наблюдений за клиническими эффектами больших доз радиации, т.е. тех, которые в острый период облучения вызывают классические признаки острой лучевой болезни. Все модели прогнозирования дополнительных случаев онкопатологии, вызываемые большими дозами радиации, так же как и построение социальных программ по предотвращению радиационно индуцированных раков, базировались на анализе эпидемиологических данных и не принимали в расчет показатели индивидуальной реактивности и радиочувствительности человека.

В настоящее время признано положение о зависимости ответной реакции организма человека на облучение от полученной дозы, согласно которому высокие дозы радиации вызывают прямое повреждение тканей и развитие облигатных симптомов лучевой болезни, тогда как малые дозы запускают каскад неспецифических компенсаторно-приспособительных реакций и лишь предрасполагают пострадавшего к развитию у него заболевания.

В последнем случае, как указывают многие авторы, клинические проявления патологии носят случайный, т.е. вероятностный характер и во многом зависят от индивидуальной психосоматической предиспозиции человека. Так, А.К. Гуськовой и А.Е. Барановым систематизированы и подробно описаны дозовые зависимости изменений нервной системы у ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС: в диапазоне реальных доз облучения, полученных этими пациентами (0,2-1,0 Гр), корреляции изменений состояния нервной системы от дозы облучения не выявлено [37, с. 33].

Исследование особенностей психологического статуса ликвидаторов аварии на Чернобыльской атомной электростанции, проведенное сотрудниками Института биофизики РАН, также не выявило связи обнаруженных нарушений ни с дозовой нагрузкой, официально представленной в документах, ни с временем пребывания на ЧАЭС [84, с. 14].

Поэтому, основываясь на известных дозозависимых эффектах радиации и средних дозах облучения, полученных ликвидаторами (кстати, если вероятность смертельных опухолевых заболеваний у наиболее облученных 0-150 случаев на 25 000 человек, то от курения 10 сигарет в день - 1 случай на 200 человек), можно было бы предполагать отсутствие значимых и длительно существующих патологических изменений состояния здоровья у участников ликвидации аварии на ЧАЭС.

Тем не менее многие исследователи обнаруживали большую частоту и тяжесть клинических синдромов у ликвидаторов по сравнению с местным населением, не принимавшим участия в аварийных работах, но получившим примерно такие же дозы облучения. Кроме того, все исследователи подчеркивают наличие психологических деформаций в поведении ликвидаторов аварии на ЧАЭС. Так, обобщенные данные Медицинского радиационного научного центра РАМН продемонстрировали, что 80% ликвидаторов, работавших на станции с 1986 по 1988 г. и получивших дозы облучения до 35 бэр (1 Гр = 100 бэр), в 1993 г. имели нарушения адаптационно-защитных систем организма. У них отмечались следующие признаки: 1) психологическая и социальная дезадаптация; 2) нейро-циркуляторная дистония; 3) эндокринопатия; 4) иммуно-депрессия; 5) дисбаланс в системе гомеостаза [37, с. 36].

Другими словами, авария на Чернобыльской АЭС привела к принципиальным изменениям научных представлений о влиянии ионизирующего излучения на здоровье человека.

Класс необычных факторов занимает промежуточное место между первым и третьим классом. С первым их роднит физическая природа, с третьим - механизм действия. В данный класс включены факторы, для которых общим является одно свойство - новизна. Для этих новых факторов у человека не выработана реакция приспособления, следовательно, отсутствует состояние адекватной мобилизации. В ряде случаев существующие механизмы приспособления, например рефлексы, являются слабыми, чтобы организовать адекватную мобилизацию при длительной гипервесомости.

К компонентным относятся такие условия, где необычными, новыми являются какие-то составные части, отрезки алгоритма. Так, экстремальным компонентным фактором для водителя автомобиля выступает, например, появление слишком свободного люфта рулевого управления.

В разряд ситуационных входят те условия, которые могут стать необычными для привычной, хорошо знакомой деятельности. Такими являются, например, условия вождения на дорогах с левосторонним движением на машине с правосторонним расположением управления.

Общая черта всех видов факторов, относящихся ко второму классу - классу необычных факторов, это условность, относительность экстремального значения факторов. По сути, экстремальностью обладает лишь один признак - новизна. По мере утрачивания этой новизны, приспособления человека к действующему фактору они могут вообще выйти из рубрики экстремальных.

Третий класс составляют факторы, экстремальность которых зависит от информационной структуры. Здесь физическая характеристика условия вообще не имеет решающего значения, хотя некоторую побочную роль она все же играет. Наиболее широко встречается первый подкласс факторов - недостаточность информации, что сказывается на большей трудности принятия решения. Специфическим видом этого подкласса является недостаток времени для переработки информации.

По мнению многих авторов, поддержание адекватного контролируемого психикой поведения требует непрерывного поступления информации. Длительная изоляция приводит к серьезным изменениям в психической сфере. Так, известны эксперименты Бек-стона и Хирона, проведенные на студентах при изоляции их в особых боксах. Обследуемые лежали на особых и удобных кушетках. Возможность зрительных, слуховых и осязательных восприятий исключалась искусственно. На глаза надевали очки с поглощающими светофильтрами, на уши - аудифоны, на руки - специальные картонные футляры. Прием пищи и физиологические отправления осуществлялись по требованию. Реакция испытуемых характеризовалась возникновением потребности во внешних впечатлениях, которая приводила их к двигательному беспокойству (некоторые, например, колотили руками по стенкам бокса). Обследуемых тяготило отсутствие отчетливого представления: спят они или бодрствуют. Также у лиц, принимавших участие в эксперименте, наблюдались расстройства мышления, ложные ощущения, физическое и психическое утомление, скука, приводящие к снижению мотивации. Большинство отказывалось от продолжения эксперимента через 24-72 часа. У оставшихся в боксе в течение более двух суток появились зрительные галлюцинации.

Как указывают авторы, галлюцинации возникали в случаях особенно жесткого ограничения сенсорной информации. Сначала, как выяснилось в эксперименте, человек достаточно критически относится к галлюцинациям в условиях изоляции, затем это отношение исчезает, и они приобретают доминирующее значение. Подобные галлюцинации могут приводить к полному распаду личности.

Исследования, проведенные Ф.Д. Горбовым, В.И. Мясниковым и В.И. Яздовским в сурдокамерах длительностью 10-15 суток [32], показали, что у испытуемых отмечаются физиологические изменения (угнетение функций надпочечников, развитие явлений утомления и пр.), проявляются разные степени апатии, скуки, тревоги и страха, а также повышается внушаемость. Нередко у испытуемых отмечалось возникновение чувства эйфории, что свидетельствует о снижении контроля со стороны коры большого мозга над функциями подкорки. Обычно состояние эйфории возникает перед концом опыта или сразу после него и характеризуется сильным, неадекватным обстановке возбуждением, когда субъективная оценка не соответствует объективному ухудшению функционального состояния организма.

Интересный опыт провел французский спелеолог М. Сифр [112]. Он опустился под землю на глубину 130 м в ледяную пещеру Скарс-сон и провел там более 1 500 часов (62 суток) в целях изучения влияния длительного одиночества и отсутствия связи с внешним миром на восприятие времени. Поскольку в этих условиях невозможно отслеживать смену дня и ночи, ориентация во времени нарушилась очень скоро. Через 40 суток Сифру казалось, что прошло лишь 25. Когда эксперимент кончился, он заявил, что и не предполагал, что конец так близок. То же отмечали спелеолог Ж. Лорес, пробывшая в пещере Виньерон три месяца, и А. Сенни, проведший в пещере Оливье 125 суток. Так, когда Сенни предупредили о скором окончании опыта 2 апреля, он считал, что на данный день всего 6 февраля.

Факторы второго подкласса могут быть обусловлены избыточностью информации. Избыточность является одним из мощных средств повышения надежности систем, однако для человека данный фактор может иметь отрицательное значение, снижая величину переработанной информации. Непосредственной причиной снижения эффективности работы в условиях избыточности информации являются большая напряженность распределения внимания, затруднение поиска инвариантных признаков и большая нагрузка на оперативную память.

Четвертым подклассом объединены структурно-информационные факторы. Здесь следует обратить внимание на два разряда. Первый охватывает факторы, связанные с собственной структурой информации. К ним следует относить неодинаковую плотность информации, особенность логической структуры алгоритма, например сосредоточение в одной точке большого числа логических условий. Примером может служить ситуация, когда необходимо одновременно выполнять два или более видов деятельности.

В четвертый класс входят все случаи, внутренние по отношению к человеку и лишь косвенно связанные с его деятельностью. К ним следует отнести, например, болезни, близкие к ним состояния, лишение сна и т.п.

Пятый класс объединяет ситуации, когда экстремальным фактором является значимость возникающего события, в котором находится человек. Наиболее существенным подклассом здесь следует считать ситуации угрозы жизни для индивида или группы. Сюда относятся все чрезвычайные ситуации.

В чрезвычайных ситуациях поведение человека сильно меняется из-за страха или паники. Иногда происходят провалы в памяти, нарушения речи или координации. Специалисты по экстремальной психологии исследуют факторы, которые влияют на состояние людей во время опасности. А также они разрабатывают профилактические меры для подготовки личностей к критическим событиям.

Признаки экстремальных ситуаций

Перед тем как давать общую характеристику экстремальным ситуациям, нужно узнать определение этого понятия. Так называют событие, которое выходит за установленные рамки. Оно связано с угрожающими или просто неблагоприятными для жизни человека факторами. К экстремальным ситуациям относят катастрофы и аварии, стихийные бедствия, политические и гражданские конфликты, кризисы.

Хотя у них разный характер, есть и общие признаки:

внезапное наступление;
насыщенность событий;
прогрессирующие изменения;
возрастание сложности процессов;
порождение угроз и опасностей;
нарастание напряженности.

Факторы, которые вызывают психологическое напряжение, могут оказывать разное влияние на индивидуума. С одной стороны, они заставляют действовать, но с другой — могут дезорганизовать и разволновать.

Классификация ЧС

Экстремальность еще называют чрезвычайной ситуацией, и у каждой из них есть свои особенности, причины возникновения, условия и характер развития. Но все ЧС можно классифицировать по нескольким признакам:

степени внезапности;
скорости и масштабу распространения;
продолжительности действия;
характеру.

Основные виды экстремальных событий: техногенные, природные и биолого-социальные. По степени внезапности их разделяют на внезапные и ожидаемые. Первые возникают неожиданно, ко вторым можно успеть подготовиться. Спрогнозировать легче экономические, социальные и политические конфликты. А стихийные бедствия предвидеть практически невозможно.

Характер ЧС может изменяться в зависимости от скорости распространения — они бывают взрывными, стремительными, умеренными или плавными. Масштаб распространения определяет степень опасности ситуации. Они могут быть трансграничными, локальными, федеральными, местными, региональными и территориальными. То есть ЧС способны охватить маленькие населенные пункты, производства, а также государства или сразу континенты. В зависимости от продолжительности бывают кратковременные и затяжные события.

А по характеру разделяют умышленные и непреднамеренные ситуации. К первым относятся военные, национальные и социальные конфликты, террористические акты. Вторая группа включает стихийные бедствия, техногенные катастрофы.

Психические реакции

Вследствие участия в экстремальных ситуациях у человека вырабатываются определенные реакции. Они могут быть разными, на это влияет характер ЧС и роль личности в ней. Основные типы защитных действий организма:

невротические;
гипомимические;
сохранение адекватной самооценки;
ослабление шокового состояния;
неадекватное поведение;
малоцелесообразные движения;
онемение;
фобические неврозы.

В первую очередь у индивидуума начинается эмоциональная напряженность. Некоторые личности отличаются большей устойчивостью, они сохраняют способность адекватно мыслить и двигаться. Постепенно аффективно-шоковое состояние проходит. Но те, кто получил физические или моральны травмы, продолжают совершать нецелесообразные действия. Их деятельность сложно назвать адекватной.

У некоторых личностей наступает состояние онемения — они не могут двигаться и даже разговаривать. А затем проявляются фобии, связанные с главными аспектами ЧС. Возникает страх перед замкнутыми пространствами, водой, громкими звуками.

Если человек остался жив после экстремального события, у него начинаются определенные изменения в психике:

нарушения памяти;
непрошеные воспоминания;
кошмарные сны;
галлюцинации;
бессонница;
чувство вины.

Чаще всего нарушается память — провалы или непрошеные воспоминания затрудняют жизнь людей. О травмирующем событии индивидуум может видеть кошмарные сны, а наяву его преследуют галлюцинации. Возможна и обратная ситуация — личность мучается от бессонницы, так как боится засыпать и снова пережить ЧС. У некоторых выживших проявляется чувство вины — это одно из самых трудных последствий. Ведь кому-то это могло стоить жизни или здоровья, у других людей погибли родственники и друзья.

Поведение личности

В любом реферате о поведении человека в экстремальных ситуациях особое внимание уделяется психологии страха. Так как личность, находясь в ЧС, переживает опасности, у нее проявляется кратковременный или длительный эмоциональный стресс.

Страх — это своеобразный сигнал тревоги, который вызывает защитную реакцию. Из-за него появляются неприятные ощущения, но главная его задача другая. Чувство страха направлено на то, что у людей должно выработаться стремление к самозащите. Любыми путями индивидуум должен сохранить свое существование.

Основная реакция человека на опасность — это необдуманные поступки. Первые действия после осознания угрозы имеют огромное значение. Часто личность проявляет агрессию, растерянность, впадает в панику. Все это — проявление страха, а также воздействия поражающих факторов.

Они могут быть физическими, биологическими, химическими. Именно в зависимости от них вырабатываются разные методы защиты организма. Сначала личность стремится удалиться от места действия, сохранить себе жизнь. В редких случаях возникает желание защитить и спасти близких.

Если человек находится в коллективе, то его поведение обусловлено групповым умонастроением, а не индивидуальными психологическими свойствами. В этом случае поведение делится на две категории: рациональную и патологическую.

При первом варианте человек адаптируется к опасной ситуации, сохраняет спокойствие и выполняет все меры защиты, оказывает помощь окружающим. При патологическом поведении общественный порядок только дезорганизуется, а неадекватные действия приводят к большому количеству жертв.

Социальные формы действий

Профессиональные психологи на основе наблюдений и экспериментов выявили две формы социального поведения человека в ЧС — типы А и Б. Для каждого из них характерны свои черты и признаки.

Специфический тип А проявляется через агрессию. Такие люди нетерпеливы, постоянно соперничают с окружающими, очень вовлечены в работу, у них торопливая речь, постоянно напряжены мышцы. Они стремятся добиться как можно больше за короткий временной промежуток. И при этом не реагируют на окружающих.

Психологи считают, что тип А ведет себя таким образом, что самостоятельно создает стрессовые ситуации. И справляться с ними таким людям тяжело, они начинают паниковать и срываться на окружающих.

Тип Б характеризуется спокойным поведением, умиротворенностью. Подобный человек расслаблен, умеренно вовлечен в работу, умеет чередовать отдых и занятость. Эмоциональная напряженность у таких людей практически отсутствуют, так как они беспокоятся о своем психологическом и физическом здоровье. Они довольно активны во время экстремальных ситуаций, стараются помочь другим и организовать действия группы.

Профилактические меры

Предмет изучения экстремальной психологии — это аспекты поведения человека в опасной ситуации. Именно поэтому специалисты изучают эмоциональные возможности людей, их устойчивость к стрессам. Они пытаются помочь индивидуумам побороть свои страхи уже после участия в ЧС, а также подготовить их к последующим экстремальным событиям.

Для этого применяются определенные профилактические меры:

анализ особенностей возникновения паники;
воспитательная работа;
демонстрация организованных действий окружающих;
обеспечение всех мер безопасности на месте работы.

Основные способы минимизации негативных последствий экстремальных воздействий — это общение и воспитательная работа. Психолог анализирует поведенческий тип человека, определяет его темперамент и на этом строит терапию.

Специалисты формируют в сознании людей осторожность, особенности разумного поведения во время аварий и ЧС. В результате при возникновении опасности личность должна проявить спокойствие, правильную реакцию на возникшую ситуацию.

Экстремальная психология помогает выбрать руководителей на производстве. Ведь в условиях паники люди легко поддаются внушению, идут за теми, кто ведет себя уравновешенно. Правильно подобранное руководство повышает шансы подчиненных на выживание во время ЧС. А влияние людей, которые сеют панику, специалисты стараются снизить.

Экстремальные ситуации — те, что выходят за границы нормального существования и имеющегося жизненного опыта, связаны с непосредственной угрозой для здоровья и жизни человека, требуют от него принятия ответственных решений в ограниченный промежуток времени.

Отличительной особенностью их является исключительная опасность происходящих событий, которые ставят человека на грань выживания и приводят к пороговому уровню адаптации. Ему приходится взаимодействовать со сверхсложной обстановкой в условиях стресса и ограниченности информации, невозможности спрогнозировать развитие событий.

Все экстремальные ситуации, включая вооруженные конфликты, кризисы, аварии и катастрофы, стихийные бедствия имеют ряд общих признаков:

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут.

Неожиданное наступление, требующее спецподготовки по поведению в экстремальной ситуации.
Резкое нарушение допустимых границ приемлемого существования человека с реальной угрозой для его жизни и здоровья.
Огромное количество возникших одновременно противоречивых проблем, которые необходимо оперативно решить.
Отсутствие готовых решений в условиях резко ограниченного времени.
Постоянно нарастающие изменения в окружающих условиях и обстановке.
Прогрессирование уровня сложности ситуации в связи с меняющимися состояниями и появлением новых противоречивых условий.
Нестабильность ситуации, близость к порогу критичности.
Появление новых угроз для жизни и здоровья в связи с прогрессирующими изменениями (технические сбои в работе систем, гибель людей).
Нарастание неопределенности в отношении вновь появившихся условий и состояний из-за их случайности, невозможности их предвидеть и исследовать.
Постоянно растущая стрессовая напряженность участников в процессе реакции на происходящее.

Экстремальная ситуация заставляет индивида пережить сильнейший стресс и бороться за свое существование и жизнь попавших в беду людей.

Нахождение в ситуации неопределенности и непредсказуемости выявляет скрытый потенциал человеческих возможностей, включает процесс трансформации личности, стимулируя его духовное развитие (поиск смысла происходящего) и проявление морально-нравственных качеств (поддержка и помощь остальным участникам).

Экстремальное событие и экстремальная ситуация

В психологии близким по смыслу к экстремальной ситуации является понятие экстремального события. Оно трактуется как крайне редкое и исключительное, не имеющее системного характера. Оказывает на индивида значительное психологическое влияние и имеет для него значимые социальные последствия.

Эти два понятия имеют как общие черты, так и отличия. Основные отличия экстремального события от ситуации:

Среди объединяющих их характеристик можно отметить:

внезапность случившегося;
невозможность спрогнозировать, предсказать дальнейшее развитие;
глобальный масштаб;
эмоциональное и психологическое потрясение участников;
способность трансформировать личность (менять мировоззрение, духовные установки);
экстремальное событие может стать толчком к развитию экстремальной ситуации.

Виды экстремальных ситуаций

Все экстремальные ситуации можно классифицировать по ряду признаков:

По источнику их возникновения (бытовые, социальные, природные, техногенные). К бытовым относятся взрывы газа, пожары локального масштаба по причине халатного обращения с бытовыми приборами. К социальным можно отнести массовые беспорядки, голодовки, террористические и другие акты массового насилия, включая военные конфликты и криминальные ситуации. Природные возникают из-за стихийных бедствий (лесные пожары, наводнения, цунами, торнадо, смерчи, землетрясения). Техногенные связаны с авариями и катастрофами на промышленных, производственных сооружения (взрывы на атомных электростанциях, аварии на очистных сооружениях, транспортные катастрофы, завалы в шахтах, обрушение конструкций).
По характеру преднамеренности могут быть непреднамеренными (техногенные катастрофы, стихийные бедствия) и умышленными (терроризм, все виды военных, социальных, национальных конфликтов).
По масштабу распространения их делят на трансграничные, государственные, федеральные, региональные, местные, объектовые локальные.
По скорости распространения подразделяются на медленные и распространяющиеся со средней скоростью (постепенное ухудшение экологической обстановки, природные пожары, затопления), быстрые и стремительные (военные конфликты, землетрясения, ураганы и др. стихийные бедствия), взрывные (техногенные катастрофы).
По продолжительности бывают затяжные (последствия экологических катастроф) и краткосрочные.
По периоду ликвидации ущерба выделяют оперативные, стратегические, с локальными последствиями либо катастрофическими.
По видам последствий (ущерб прямого или косвенного типа, с наличием человеческих жертв или нет);
По размеру материального ущерба. Здесь выделяют сумму прямого ущерба и затраты на проведение спасательных и аварийных работ, мероприятий по эвакуации, ликвидации последствий, а также сумму косвенного ущерба.

В отдельную категорию обычно выводят экстремальные ситуации, связанные с опасными видами спорта (гонки на больших скоростях, подводное плавание, занятия спелеологией и альпинизмом). В отличие от остальных случаев, здесь обычно присутствуют элементы прогнозирования, можно заранее предусмотреть возможность экстремальной ситуации и разработать план по проведению спасательных работ.

По этому же принципу иногда рассматривают отдельно все ситуации, имеющие отношения к военным действиям. Приведенная классификация основана на характеристиках самой ситуации (источник возникновения, скорость распространения, масштаб, ущерб), что является необходимым для определения способа ликвидации ситуации и помощи пострадавшим.

Ее можно дополнить важным пунктом — наличием человеческого фактора, который играет огромную роль в образовании экстремальной ситуации. Человек причастен ко всему, кроме разве что таких стихийных бедствий, как землетрясения, смерчи, цунами или упавший метеорит.

Склонность людей к агрессии, стремление к власти, безответственное отношение к должностным обязанностям, природным ресурсам приводят к развязыванию военных конфликтов, террористическим актам, техногенным катастрофам, к созданию предпосылок для распространения пожаров и наводнений, авариям на транспорте и в быту, несчастным случаям.

Способы борьбы с экстремальными ситуациями

Основная роль в борьбе с экстремальными ситуациями отводится сотрудникам органов министерства чрезвычайных ситуаций (МЧС), отвечающих за безопасность гражданского населения. Именно от их действий зависит успешность операций по спасению людей, природных и технических объектов. Задача рядовых граждан — правильное поведение при попадании в подобную ситуацию, чтобы облегчить спасателям их задачу.

Рассмотрим основные правила поведения в различных ситуациях.

Как себя вести, если оказался в заложниках

Нельзя паниковать, пытаться сопротивляться или самостоятельно освободиться — это может вызвать агрессию террористов. Надо настроиться на ожидание спасения.
Постараться успокоиться, думать об отвлеченном (решать в уме задачи, вспоминать песни, кинофильмы, тексты книг, сочинять стихи, произносить молитву и т.д.).
Не раздражать террористов, не привлекать к себе их внимание, выполнять требования. Держаться вместе со всей группой.
Экономить силы, так как воды и еды может долго не быть.
Меньше двигаться для экономии расхода кислорода в душном помещении.
Делать простые физические упражнения на напряжение и расслабление мышц спины, рук и ног.
Даже если террористы не ведут себя агрессивно по отношению к заложникам, не надо пытаться им сочувствовать.
В случае штурма здания бойцами спецназа стараться держаться как можно дальше от террористов, а также от дверных проходов и окон.
При использовании свето-шумовых гранат лечь на пол лицом вниз, закрыть глаза, голову прикрыть руками. Ждать, когда спецназ выведет из здания. Не предпринимать самостоятельных попыток выбраться.
После освобождения дать себя осмотреть медикам и психологам для получения квалифицированной помощи.

Как себя вести при пожаре

В квартире

В лесу

Если оказались вблизи лесного пожара, быстро перемещаться перпендикулярно линии огня, стараясь выйти на просеку, дорогу, к водоему, в поле или на широкую поляну. Ближе к земле воздух менее задымлен, дышать желательно через ткань.
Тушить пожар у земли можно затаптывая ногами, забрасывая огонь влажным грунтом, заливая водой или сбивая ветками с листьями. Торф тушат, заливая водой и перекапывая.

В торговом центре

Идти по указателям к пожарному выходу, не подниматься наверх, не пользоваться лифтами, не закрываться в помещении, не открывать окна.
Двигаться аккуратно, не создавая панику и толкучку. Сдерживать натиск толпы спиной, держа ее в напряжении. Слегка нагнуться вперед, руки согнуть в локтях, кулаки сжать. Детей держать впереди себя, малышей взять на руки.
Не перемещаться в сторону дыма и огня. При задымлении эвакуационного пути перемещаться на четвереньках, так как ближе к полу меньше концентрация дыма. По возможности дышать через влажную повязку.

Как вести себя, оказавшись в воде

При неумении плавать надо лечь на воду лицом вверх, широко раскинув руки, дышать глубже и реже. В таком же положении на спине можно отдыхать и умеющим плавать. Находясь в вертикальном положении делать ногами движения, как при езде на велосипеде, а руками шлепать по воде, перенося часть нагрузки на них. Второй прием — сгибать обе ноги в коленях, разводя их в стороны. При замерзании можно согреться, поочередно напрягая руки и ноги. Не умеющим плавать надо продержаться на поверхности воды до прихода помощи. Тем, кто умеет плавать, после отдыха продолжать плыть к берегу.
При попадании в воронку надо нырнуть, набрав воздух в легкие. Затем резко оттолкнуться ногами и отпрыгнуть в сторону.
Если уносит сильным течением, надо плыть не против него, а по диагонали в сторону берега. На море следует дождаться, пока течение ослабнет и после этого плыть параллельно берегу, пока не выберетесь из него.
Если вы ждете помощи, находясь далеко от берега без спасательных средств, поищите, нет ли рядом каких-то плавающих предметов, за которые можно ухватиться.
После того, как кинут спасательный круг, следует сначала продеть в него одну руку и голову, приподняв с одного края. Затем продеть вторую руку.

Как действовать при обрушении здания

Как действовать, оказавшись в завале

Глубоко дышать, унять панику, внушая себе, что помощь придет, вас найдут и освободят.
Внимательно осмотреться, при возможности перемещаться найти наиболее удобное место, поискать возможный путь к выходу.
Проверить, нет ли рядом других людей (прислушаться, подать голос), определить свое местоположение (если это возможно).
Стараться экономить энергию и силы.
Поискать рядом или у себя предметы, с помощью которых можно сигнализировать звуком или светом, постучать по трубе, по стенкам для привлечения внимания.
Пытаясь протиснуться через узкий лаз, расслабить мышцы и двигаться с прижатыми к телу локтями.

Как действовать во время урагана, смерча

Если ураган застал в здании, необходимо отключить электроэнергию, перекрыть газ, закрыть окна, двери, чердачные помещения. Найти себе безопасное укрытие в кладовой, погребе, подвале, ванной или туалетной комнате, около внутренних стен, под столом, держась подальше от окон. В качестве источников света использовать фонарики и свечи.
Если ураган или смерч застали на улице, следует держаться дальше от легких конструкций и всего, что может обрушиться, а также озер и рек. Для защиты от летящих обломков, могущих причинить повреждения, использовать листы фанеры, картонные коробки, ящики из пластика. По возможности укрыться в подвалах или иных укрытиях населенного пункта. Не заходить в поврежденные строения.
При нахождении на открытой местности найти углубление (ров, канава, овраг, яма, дорожный кювет) и спрятаться в нем, плотно прижавшись к земле. Голову прикрывать ветками деревьев или одеждой. Ни в коем случае не оставаться в автомобиле.

Как вести себя при радиационной аварии

Существует три способа защиты от радиации:

ограничение времени пребывания на загрязненной территории;
удаление от радиоактивной местности на значительное расстояние;
обеспечение защиты с помощью экранирования излучения и индивидуальных средств.

В случае нахождения на местности, где произошла радиоактивная авария, надо соблюдать определенные правила:

Экстремальная психология — отдельное научное направление, которое изучает изменения поведения людей в нестандартных ситуациях. Благодаря данным, полученным в результате проводимых исследований, специалисты выделяют приемы преодоления критического состояния, устранения стресса.

Задачи и последователи направления

Психология экстремальных состояний — отдельное направление прикладной психологии, которое появилась в конце XX века. У этого направления есть несколько задач:

Улучшение психологического состояния субъекта для работы в необычных условиях (под водой, в космосе, на высоте).
Разработка новых методик защиты от негативного психогенного воздействия.
Разрешение личностных проблем, которые имеют насильственный, техногенный или природный характер.

Экстремальная ситуация — неожиданное изменение внешней обстановки, которое может угрожать жизни, имуществу, здоровью. Часто подобные явления приводят к большому количеству человеческих жертв, тяжелым последствиям для общественности.

На состояние личности оказывают негативное воздействие три группы факторов:

Природные — бывают двух типов — стихийными и климатическими. К первым относятся лесные пожары, оползни, штормы, ураганы, землетрясения, наводнения. Ко вторым относятся перепады температур, дождь, град, снег.
Социальные — проблемы, возникающие при общении с другими людьми. Конфликты могут приводить к военным действиям.
Техногенные — связаны с человеческой деятельностью. К ним относятся аварии, из-за которых происходит загрязнение природы.

Также на общее состояние субъекта влияют различные заболевания, физические травмы, укусы животных, насекомых. Существуют психогенные факторы, которые негативно воздействуют на человека во время экстремальной ситуации:

Нет возможности узнать интересующую информацию о близких, родственниках, имуществе.
Возникновение монотипии. Это особое состояние, которое возникает из-за монотонных действий. От этого ухудшается внимание, память, появляется скука, полностью теряется интерес к рабочему процессу.
Изменение временной структуры. Это ярко выражается при смене часовых поясов.
Одиночество — фактор, негативно влияющий на эмоциональное состояние субъекта. Когда прерывается связь с другими людьми, насильственно или из-за сложившихся обстоятельств, обостряются эмоциональные реакции. Появляется излишняя тревожность, возникает депрессия. Постепенно сознание начинает создавать воображаемых партнеров для разговора. Такие проявления называются защитной реакцией, которая находится в границах психологических норм.
Групповая изоляция — психологический аспект, при котором группа людей против воли или по желанию пребывает в определенных условиях. Это может быть подводное плавание, полет в космос. Постепенно между людьми начинаются конфликты, возникает напряженность, проявляющаяся в общении.
Пребывание на публике. Это знакомо певцам, шоуменам, блоггерам, актерам. Каждый из них должен играть свою роль на публике, что приводит к нарушению эмоционального состояния. Появляется раздражительность, эмоциональное напряжение.

К последнему фактору можно отнести угрозы жизни человека. К ним относятся материальный, физический вред.

К известным исследователям этого направления относятся:

Ц. П. Короленко;
В. И. Медведев;
Ю. А. Александровский;
Н. И. Наенко;
К. Павлик;
К. Штапф;

Эти ученые внесли огромный вклад в развитие экстремальной психологии.

Понятие и признаки стресса

Стресс — особенная реакция организма, возникающая при воздействии внешних раздражителей, которые бывают двух типов:

Физическими — изменение погодных условий, температуры окружающей среды.
Психологическими — например оскорбления, критика со стороны других людей.

Во время стресса организм претерпевает многочисленные изменения. Может подниматься артериальное давление, температура тела, появляется чувство голода, расширяются кровеносные сосуды. Наблюдается интенсивная деятельность головного мозга.

Существует ряд признаков, по которым можно определить развитие стрессового состояния:

чувство беспомощности;
нехватка времени;
повышенный аппетит, бессонница;
невнимательность к себе;
повышенная усталость;
тревожное состояние;
нервный тик, тремор;
головные боли, головокружение;
невозможность сконцентрировать внимание, принять важное решение;
сексуальные расстройства;
повышение или понижение артериального давления;
боли в позвоночнике.

Обнаружив первые признаки стресса, нужно сразу начать восстановление общего состояния.

Психология экстремальных и чрезвычайных ситуаций выделяет три стадии развития стресса:

Тревожность — наблюдается при появлении внешнего раздражителя. Повышается давление, наблюдается излишняя тревожность, учащается пульс. На этом этапе активируются защитные функции организма. В большинстве случаев их достаточно для подавления стресса.
Сопротивление. Раздражитель продолжает оказывать негативное воздействие на организм, из-за чего естественная защита задействует дополнительные силы. Происходит максимальная нагрузка на организм.
Истощение. Постепенно ресурсы организма истощаются из-за активной борьбы со стрессом. На этом этапе ухудшается работа иммунной системы, из-за чего могут возникать различные заболевания.

У каждого субъекта развитие стресса протекает по-разному.

Классификация и причины психогенных ситуаций

Существует несколько больших групп экстремальных ситуаций:

техногенного характера;
биолого-социального характера;
природного характера.

Они также делятся на отдельные подгруппы.

К природным относятся следующие явления:

геофизические;
метеорологические;.
геологические;
гидрогеологические;
гидрологические.

взрывы, пожары;
аварии, при которых происходит большой выброс химических веществ;
гидродинамические аварии;
выброс радиоактивных веществ;
транспортные аварии;
разрушения очистных сооружений.

Эпифитотии — распространение вредителей, инфекций, которые вредят растениям.
Эпизоотии — распространение инфекционных заболеваний, которые вредят животным.
Эпидемии — распространение болезней, поражающих людей.

К причинам появления подобных ситуаций относятся:

увеличение количества заводов в определенном регионе;
производственные дефекты, неточности при строительстве;
внешние факторы, природные процессы;
военно-политические конфликты;
снижение дисциплины;
ошибки рабочих.

Также в психологии выделяют отдельную классификацию экстремальных ситуаций по масштабу распространения.

Иллюстрации

Существует ситуации, после которые субъект чувствует себя подавлено, но это нельзя назвать стрессом. Если общее самочувствие улучшилось после расслабления (сон, переключение на любимое дело, хорошее общение), значит стресса не было, сработала игра сознания.

Последствия пребывания в кризисных ситуациях

Если со стрессом не бороться, организм перестанет справляться и могут возникнуть некоторые последствия:

разрушение привычного образа жизни;
развитие серьезных заболеваний;
событие, сопутствующее кризису вызывает чувство ужаса, беспомощности;
осознание происшедшего.

Травматический стресс является особым переживанием, которое возникает во время взаимодействия субъекта с окружающим миром. Проявляется у тех людей, кто пережил нечто выходящее за рамки нормального.

Способы диагностики стресса

Чтобы точно определить наличие стресса, его тяжесть, психологи разработали множество методик. Чтобы специалист определил тяжесть состояния пациента, Человек должен пройти специальные тесты, направленные на выявление:

Реактивной тревожности. Это особая форма стресса, которая изначально не является негативной. Тревожность может появляться после любых значимых событий в жизни, которые могут быть как хорошими, так и плохими. Определенный уровень тревожности необходим индивиду для ведения успешной деятельности. Избыток тревожности снизит внимание, замедлит координацию действий, движений.
Личностной тревожности. Это устойчивое состояние, которое заставляет личность воспринимать большинство ситуаций как угрожающие. Появляется психологический дискомфорт, который вызывает приступы тревожности.

Примерные вопросы в тестах:

Испытываю ли я сожаление?
Мне что-то угрожает?
Я взвинчен или спокоен?
Мне радостно?
Нервничаю ли я?
Волнуют ли меня возможные неудачи?
Чувствую ли я себя возбужденным?
Я собран и хладнокровен?
Стараюсь ли я избегать критических ситуаций?
Часто ли пустяки отвлекают меня?

При этом на каждый вопрос можно ответить четырьмя вариантами. Зависимо от того, какой ответ был выбран, выставляются баллы, которые подсчитываются в конце теста. По количеству баллов происходит расшифровка ответа.

Методы борьбы со стрессом

Когда стало точно понятно, что человек находится в стрессовом состоянии, психиатр подбирает для него лечебную терапию. Существует несколько методов борьбы со стрессом:

Попытаться отвлечься на любимую игру. Для этого достаточно иметь под рукой телефон, на котором будут установлены красочные приложения.
Заинтересоваться трудным делом, чтобы переключить внимание, не отвлекаться на эмоции. Главное меньше отдыхать, больше работать, чтобы не появлялось соблазна подумать о наболевшем.
Заняться спортом. Активные упражнения помогут переключить внимание, а мысль о том, что они сделают фигуру привлекательной укрепит эмоциональное состояние.
Наладить дыхание. Когда индивид нервничает, он дышит грудью. Чтобы успокоиться, требуется начать дышать животом. Выдохи делать медленными, вдохи глубокими.
Использовать приятные мысли как успокоительное. Для этого нужно на мгновение подумать о негативном событии, затем резко переключиться на хорошие мысли, воспоминания. Теплый чувства заглушат тревогу.
Выписать на листе бумаги все тревожные мысли. Для этого необходимо составить небольшой отчет, в котором будут описаны все негативные мысли, переживания.

Для профилактики стресса важно многое изменить в жизни. Настроить биологические часы, чтобы выстроить правильный график. Наладить питание, пить больше жидкости. Отказаться от вредных привычек. Заниматься по утрам спортом, ходить на прогулки вечерами.

Экстремальная психология занимается изучением поведения людей в экстренных ситуациях, которые нельзя считать нормальными. Полученные сведения психологи используют для разработки методик, восстанавливающих состояние субъектов после стрессов, депрессий.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете об основах экстренной психологической помощи.

Читайте также: