Упражнения с канатом в детском саду
Обновлено: 05.07.2024
Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, не задевая их; формировать устойчивое равновесие в ходьбе по уменьшенной площади опоры; повторить упражнения в прыжках.
1 часть. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную по всему залу. После непродолжительной ходьбы в колонне по одному педагог подает команду к ходьбе междy предметами, а затем к бегу между кеглями, поставленными в одну линию вдоль одной стороны зала. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
2 часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. Обруч вперед, руки прямые; обруч вверх; обруч вперед; вернуться в исходное положение (4- 5 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Обруч вверх; наклон вперед, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4- 5 раз):
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. Поворот вправо (влево), руки прямые, вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. - стойка в обруче, руки вдоль туловища произвольно.
Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 3 раза в чередовании с небольшой паузой.
Основные виды движений.
1. Равновесие-ходьба по канату: пятки на канате, носки на полу, руки на поясе. Повторить 3-4 раза. Длина каната или толстой веревки 2-2,5 м.
2. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед вдоль каната и перепрыгивая через него справа и слева (2-3 раза).
Два каната положены по двум сторонам зала параллельно друг другу.
Упражнения выполняются поточным способом в колонне по одному: ходьба по канату (в среднем темпе), затем переход к другому канату и выполнение прыжков вдоль каната на двух ногах.
Дети: Это вовсе не загадка – чтобы силу развивать и весь день не уставать!
1. И. п. – стоя в шеренгах, держась обеими руками за канат. 1-2-потянуться обеими руками вверх; 3-4-и. п.
2. И. п. – стойка ноги врозь, канат в обеих руках вниз. 1 – поднять канат вверх; 2 – наклон вниз; 3 – выпрямиться поднять канат вверх; 4 - и. п. (6 раз)
3. И. п. – основная стойка, канат хватом обеими руками у груди. 1-2-присесть, канат вынести вперед; 3-4 - и. п. (6 раз)
4. И. п. стойка на коленях, канат в правой (левой) руке хватом сверху; 1 – поднять правую (левую) руку вверх; 2 – наклон влево (вправо); 3 – переложить канат в левую (правую) руку; 4 – опустить руки вниз, канат в левой (правой) руке. (по 4 раза)
5. И. п. лежа на спине, канат в прямых руках за головой 1-2 – поднять вверх правую (левую) ногу. 3-4 - и. п. (8 раз)
6. И. п. лежа на животе, канат в вытянутых руках. 1-3 – оторвать руки и ноги от пола, прогнуться. 4 – и. п. (4-5 раз)
7. И. п. – стоя боком к канату, канат на полу. Прыжки через канат справа и слева в чередовании с ходьбой.
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Нетрадиционное использование спортивного инвентаря
Физкультурное занятие с канатом для детей
Программное содержание:
Упражнять в ползании с опорой на ладони и колени и прыжках;
Развивать ловкость, смелость, взаимопомощь у ребят;
Закреплять знания самомассажа
Оборудование : тонкий канат
Ход занятия:
Рук-ль : - Обезьянки, чтобы дойти до волшебной лианы, надо проделать долгий путь. А на пути нас могут подстерегать разные препятствия. Мы смелые обезьянки? Никто не испугается? Тогда пора в дорогу.
Построение в колонну .
Рук-ль: - Сначала мы пойдем по широкой дороге ( ходьба в колонне по одному ).
Внимание, обезьянки! Сейчас мы пойдем по дороге на которой много маленьких острых камешков ( ходьба на пятках, руки за голову ).
А сейчас у нас на пути растут кусты, надо нам через них пробраться ( ходьба в приседе ).
А теперь, обезьянки, надо пройти через джунгли, ветки у деревьев спускаются низко, надо их поднять, чтобы мы не зацепились ( ходьба на носках, руки вверх ).
Вот мы и выбрались на ровную дорогу, по которой побежим ( бег в среднем темпе).
Ну, вот мы уже почти пришли ( ходьба ).
Игровые задания.
Рук-ль : - Вот и волшебная лиана. Посмотрите, какая она длинная. С ней можно придумать много разных игр. ( Педагог предлагает детям придумать задания и выполнить их ).
Рук-ль: - А теперь обезьянки подошли к лиане и встали около неё, кому где нравится ( построение в шеренгу около каната)
Рук-ль: - Обезьянки, найдите себе друга! ( перестроение в колонну парами). Теперь вы поиграете со своим другом, но помните, что надо друг другу помогать, быть внимательными, не спешить и не потерять своего дружочка!
Рук-ль и его помощник натягивает канат над полом. Задания выполняются детьми в паре.
Рук-ль: - Наигрались, обезьянки? Погуляйте со своим другом по поляне ( ходьба, упражнения на восстановление дыхания). Давайте сделаем массаж: наши ноги и руки хорошо поработали, надо им тоже отдохнуть ( выполняются элементы общего массажа: дети поглаживают по очереди спину друг другу, самостоятельно поглаживают свои руки и ноги, выполняют похлопывания).
Вам понравилось быть обезьянками и играть с волшебной лианой? Но нам, ребята, пора возвращаться в детский сад. Сейчас я произнесу волшебные слова, и вы снова превратитесь в мальчиков и девочек! А еще я хочу попросить вас придумать другие интересные игры, в которые могут играть обезьянки с волшебной лианой, и в следующий раз, когда мы с вами увидимся, то снова превратимся в обезьянок, и вы меня научите играть в эти игры.
И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь) лицом в круг, верёвка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч.
1-поднять верёвку вверх, оставить правую (левую) ногу назад на носок;
И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху.
1-поднять верёвку вверх;
2-наклониться, положить верёвку у носков ног;
И.п. стойка на коленях, спиной к верёвке, руки на поясе.
1-поворот вправо (влево), коснуться рукой верёвки;
2-вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).
И.п. сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
1-поднять прямые ноги (угол);
2-поставить ноги в круг;
И.п. лёжа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за верёвку поднять ноги вверх, опустить (6 раз).
И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу.
1-поднять косичку вперёд;
2-присесть руки прямые;
3-встать, косичку вперёд;
4-вернуться в исходное положение.
И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху.
1-поднимаясь на носки, поднять верёвку вверх;
2-опустить верёвку, вернуться в исходное положение.
И.п. стойка ноги на ширине плеч, лицом в круг, верёвка хватом сверху.
1-поднять верёвку вверх;
2-наклон вперёд - вниз, коснуться пола;
3-выпрямиться, верёвку вверх;
4-исходное положение (6-7 раз).
И.п. стойка ноги на ширине ступни, верёвка хватом сверху на уровне пояса.
1-поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться верёвкой колена;
2-опустить ногу, вернуться в исходное положение (6-7 раз).
И.п. лёжа на животе, верёвка в согнутых руках хватом сверху.
1-прогнуться, верёвку вперёд;
И.п. – стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу.
1-поднять косичку вперёд;
2-присесть руки прямые;
3-встать, косичку вперёд;
4-вернуться в исходное положение.
И.п. стоя боком к верёвке, руки вдоль туловища. Прыжки через верёвку справа и слева, продвигаясь вперёд по кругу. Расстояние между детьми не менее трёх шагов.
Читайте также: