Тесты на координационные способности для детей младшего школьного возраста

Обновлено: 05.07.2024

Тема: тестирование для определения показателей ловкости и координационных способностей.

Цель: проверить знания, умения и навыки учащихся в выполнении тестовых заданий по предмету физическая культура.

Предметные: иметь представление о том, какие тесты направлены на проверку физического качества ловкости; знать и уметь выполнять тест и соотносить результат с таблицей уровня физической подготовленности.

Метапрадметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления, определять общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества.

Личностные: развитие адекватной мотивации учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умений не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций, формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Тип урока : урок контроля и проверки знаний.

Инвентарь: нарисованный цветовой круг на листе ватмана; таблица оценки уровня физической подготовленности; карточки для каждого ученика

Вводно – подготовительная часть .

Построение в одну шеренгу. Организационные команды. Каждый учащийся получает карточку, где должен выбрать одно определение соответствующее термину – ловкость.

Раскрасить выбранное определение в противоположный цвет согласно цветовому кругу

Способность человека, противостоять утомлению в какой – либо деятельности.

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий.

Способность человека выполнять движение с большой амплитудой.

Способность быстро овладевать новыми движениями; быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющихся условий

Способность человека совершать движение с максимальной скоростью в минимальный промежуток времени.

Тестирование для определения показателей ловкости и координационных способностей.

Прыжки через скакалку

Челночный бег 3*10м

Подбрасывание и ловля мяча двумя руками

Отбивание мяча от пола

Тесты, проверяемые с помощью таблицы уровней физической подготовленности

Учебное тестирование

Далее в карточки написаны тесты, направленные на определение ловкости и координационных способностей. Необходимо распределить тесты на учебное тестирование и тестирование, проверяемое с помощью таблицы. Соответственно вы узнаете за какой тест вы получите оценку.

Упражнения в ходьбе и в беге.

- на внешней стороне стопы

- с поворотом на 180 градусов по сигналу

С поворотом на 360 градусов.

- в умеренном темпе

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

Основная часть урока:

Перестроение из одной колонны в три

I тест – статическое равновесие: (тест выявляет и тренирует координационные возможности детей). Ребенок встает в стойку - носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги – и пытается при этом сохранить равновесие. Задание выполняется с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. Из двух попыток фиксируется лучший результат.

Учащиеся берут свою карточку и на обратной стороне вписывают свои результаты. Результаты записать согласно виду тестирования: учебное или тестирование, результат, которого определяется с помощью таблицы уровней физической подготовленности

Проверочное – учебное тестирование

Уровень физической подготовленности

Ловкость, координационные способности.

Прыжки через скакалку за 30 сек

Отбивание мяча от пола

Челночный бег 3*10

Подбрасывание и ловля мяча двумя руками

Работая с таблицей уровней, соотнесите свой результат с таблицей и впишите в соответствующую графу .

Комплекс упражнения со скакалкой:

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо внизу. 1 – руки вверх, натягивая скакалку; 2 – подняться на носки и потянуться; 3 – 4 – и. п. (повторить 6 – 8 раз).

И. п. – широкая стойка, скакалка сложена вдвое за головой, руки согнуты вперед. 1 – левую руку в сторону, натягивая скакалку, правую руку за голову и поворот туловища влево; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону (повторить 6 – 8 раз в каждую сторону).

И. п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо внизу сзади. 1 – 2 – два пружинящих наклона вперед, руки назад, натягивая скакалку; 3 – 4 – и. п. (повторить 10 – 12 раз).

И. п. – о. с., скакалка сложен вчетверо. 1 – отставляя левую назад и сгибая правую, принять положение выпад; скакалку положить на бедро и опереться на него; 2 – 3 – два пружинящих покачивания в выпаде; 4 – и. п. То же на другой ноге (повторить 12 – 16 раз).

И. п. – стойка на коленях, скакалка сложена вдвое внизу. 1 – натягивая скакалку, руки вверх – наружу, правую ногу в сторону на носок; 2 – 3 – два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в левую сторону (повторить 6 – 8 раз в каждую сторону).

И. п. – о. с., скакалка сложена вдвое за головой на плечах, руки согнуты вперед. Движения согнутыми руками вперед – назад (как при беге), постепенно ускоряя и замедляя темп(2 – 3 серии).

И. п. – упор присев, скакалка сложена рядом. 1 – толчком ног упор лежа; 2 – упор присев; 3 – упор лежа, ноги врозь; 4 – и. п. Выполнять в темпе с пружинящим прогибанием и энергичным сгибанием тела (повторить 8 - 12 раз).

И. п. – о. с., скакалка сзади под пяткой левой (правой) ноги, руки в стороны, скакалка натянута. 1 – 2 – полнимая ногу со скакалкой назад и наклоняясь вперед равновесие на правой; 3 – 4 – выпрямиться, приставить ногу. После каждых 2 – 3 повторений менять ногу (8 – 12 раз).

Учащиеся распределяются на пары6 один из пары выполняет подсчет, а другой тест.

II тест - прыжки через скакалку за 30 секунд (тестируются ловкость, гибкость, выносливость). Принимается исходное положение: основная стойка, руки внизу, в руках скакалка. Упражнение выполняется на обеих ногах с вращением скакалки вперед. При задевании скакалки ногами и вынужденной остановки участник продолжает прыжки с продолжением подсчета.

III тест - Подбрасывание и ловля мяча двумя руками (тест на ловкость и координацию). Ребенок принимает исходное положение (ноги на ширине плеч) и двумя руками подбрасывает вверх мяч диаметром 15-20 см как можно большее количество раз, не выходя из обруча. Из двух попыток фиксируется лучший результат.

IV тест - Отбивание мяча от пола (тестируется ловкость, скорость реакции, устойчивость позы). Ребенок стоит в исходном положении (ноги на ширине плеч) и одной рукой отбивает мяч от пола максимальное количество раз (руки можно чередовать). При выполнении задания не разрешается сходить с места. Из двух попыток фиксируется лучший результат.

Заключительная часть урока

Все результаты фиксируются в личной таблице. Учащиеся анализируют свою работу. Определяют уровень физической подготовленности тестов, согласно таблице. Соотносят уровень с оценкой, сдают карточки на проверку.

На карточке, где записывали результаты нарисовать смайлика, который соответствует степени удовлетворенности уроком.

Физическая культура: Сборник программно-методических материалов/Авт.-сост. Е.А. Ветошкина.- Хабаровск: ХК ИППК ПК, 2003

Щетинина С.Ю. Организация физического воспитания учащихся основной и средней школы в условиях модернизации образования: Учебно – методический комплект для учителей физической культуры.- Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2006

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Двигательно-координационные способности человека - это его возможности преобразовывать определённые двигательные движения в единое целое в зависимости от преследуемой цели.

Школьный возраст является сенситивным для развития прыгучести, потому для более эффективной подготовке детей к сдаче нормативов Гто , опробовалась методика специального комплекса.

Младший школьный возраст является сенситивным периодом для развития координационных способностей. В этот период ребёнок овладевает основными двигательными действиями, готовится к овладению нормативными упражнениями, в беге, прыжках, метаниях. Подготовка детей к выполнению нормативных упражнений, в особенности прыжковых является педагогической задачей.

Специфически проявляемые координационные способности разнообразны. Из них можно выделить: способность к дифференцированию, ориентированию, реакции, равновесию и ритму.

Специфические координационные способности:

Способность к ориентированию – это способность человека точно определять и своевременно менять расположение тела и совершать движения в заданном направлении.

Способность к реагированию – позволяет оперативно и точно совершать целое, кратковременное действие на известный или ранее неизвестный сигнал телом или его частью.

Способность к изменению двигательных действий – это быстрота изменения выработанных форм движений или переход от одного двигательного действия к другому в зависимости от изменяющихся условий.

Способность к согласованию – это соединение, соподчинение разных отдельных движений и действий в одну целостную двигательную комбинацию.

Способность к равновесию – это умение сохранять устойчивость позы в статическом положении тела в процессе выполнения движения.

Способность к ритму – это способность максимально точно повторять заданный ритм определенного двигательного действия или адекватно изменять его в зависимости от изменяющихся действий.

Они считаются наиболее значимыми, потому что проявляются в процессе трудовой или спортивной деятельности и в быту. Поэтому развитию этих способностей нужно уделять большое внимание в рамках физического развития школьников. Этим и обусловлена актуальность выбранной нами темы.

Цель работы: определить эффективность специального комплекса упражнений применительно для развития прыгучести у детей младшего школьного возраста.

1. Выявить особенности развития специфических координационных способностей у детей младшего школьного возраста.

2. Определить начальные показатели развития прыгучести у детей младшего школьного возраста.

3. Исследовать эффективность специального комплекса упражнений применительно для развития прыгучести у детей младшего школьного возраста.

Гипотеза работы: выдвигается предположение, что применение специально разработанного комплекса упражнений для развития прыгучести способствует улучшению специфических координационных способностей и темпов развития прыгучести.

1. Какими критериями оценивать координационные способности?

2. При помощи, каких методов можно максимально полно измерить уровень развития координационных способностей?

3. Как провести тестирование?

Критерии – это общие признаки, на основании них оцениваются способности человека. Критериями координационных способностей считаются четыре признака: правильность, быстрота, рациональность и находчивость, которые обладают качественными и количественными характеристиками.

При оценке координационных способностей применяют такие методы:

Основными тестами являются: Для оценки КС, относящихся к целостным двигательным действиям используют тесты:

1) челночные бег 3 х 10 м;

2) три кувырка вперед;

3) метание теннисного мяча на дальность.

Для оценки способности к дифференцированию:

1) бросок мяча в цель, стоя спиной к цели;

2) прыжки вниз на разметку;

Для оценки способности к ориентированию в пространстве:

1) маятник – бросок – цель;

Для определения комплексной реакции:

1) упражнение – реакция – мяч;

Для определения способности к равновесию:

1) повороты на гимнастической скамейке

1) стойка на одной ноге.

Исследования проводились на базе ГБОУ СОШ №217 г. Сакт-Петербурга, Красносельского района в 2016-2017 (сентябрь-январь) учебном году в первых классах (1а, 1б). В эксперименте принимали участие ученики первых классов в возрасте 7-8 лет; один класс контрольный (1б - 15 человек), второй класс экспериментальный (1а - 15 человек). Обучающиеся контрольной группы занимались по программе физического воспитания, которую разработал коллектив преподавателей физической культуры на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич). Экспериментальная группа занималась по той же программе, но с включением в занятия специально разработанного комплекса упражнений для развития специфических координационных способностей в прыжках в течение 78 занятий (3 раза в неделю). До начала и после педагогического эксперимента было проведено тестирование с целью определения уровня развития специфических координационных способностей в прыжках, результаты которого должны показать эффективность выбранной методики.

Был составлен комплекс специальных упражнений, направленных на развитие специфических координационных способностей в прыжках в подготовке учащихся. Для применения этого комплекса упражнений был использован метод интервального прерывного упражнения (повторного).

Занятия по комплексу состоят из 9 упражнений, продолжительностью от 2 до 4 минут. Комплекс применяется с сентября по январь 2016-2017 учебного года 3 раза в неделю.

1. упражнение: на занятиях после кросса и гимнастики совершали прыжки на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3 - 4 раза по 1 мин (интервал 5 - 7 мин). Интервалы нужны для развития других игровых качеств - быстроты, силы, ловкости, координации движений или совершенствование техники игры. Прыжки выполняются толчками 2 ног, приземление на заряженную стопу. Время на отталкивание от пола - минимальное.

3. Упражнение: прыжки с поворотом на 180, 360 градусов с поднятыми вверх руками.

4. Упражнение: прыжки в приседе (укрепляют не только мышцы голени, но и бедра, спины). Можно делать их в парах - спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Продвижение в стороны, вперед - назад.

5. Упражнение: прыжки с уступающе-преодолевающим воздействием: запрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание на пол (высота скамейки 30 сантиметров).

6. Упражнение: прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах.

7. Упражнение: прыжки через обычную скакалку на 1 или 2 ногах до 5 мин с интервалом отдыха 30 секунд.

8. Упражнение: многоскоки на одной ноге. Задача - сделать прыжок как можно дальше. Упражнение можно проводить в виде соревнования: кто из учеников потратит меньшее количество прыжков, чтобы пересечь длину площадки (длина площадки 20 метров).

9. Упражнение: серийные прыжки с подтягиванием коленей к туловищу. Сериями по 30 - 35 с.

Итоговый контроль. Итоги тестирования являются показателем качества деятельности учащихся и преподавателя. Для выполнения результативности нашего комплекса мы использовали следующие тесты:

Основными методами исследования в данной работе стали:

-анализ литературных источников;

-тестирование ( тест по Абалакову- прыжок с пояском; прыжок в длину с места; бег 30 метров; челночный бег 3 x 10).

-метод математической статистики

Для исследования эффективности комплекса упражнений на развитие специальных координационных способностей в прыжках мы использовали модифицированную формулу показателей темпов прироста физического качества (С.Броуди)

На основании протоколов исследований по каждой методике составлялись таблицы с последующей статистической обработкой на IBM – Pentium c использованием электронных таблиц Microsoft Excel 2013, statistika for Windows 7.0. При этом вычислялись: среднее арифметическое по каждой группе исследуемых величин М, средняя арифметическая ошибка m.

Результаты подсчетов исходных и конечных данных уровня развития специфических координационных способностей в прыжках в контрольном (1б) и экспериментальном (1а) классе приведены в таблице

*** p >0.001 при t- критерии Стьюдента 3,67

Результаты наших исследований показывают, что составленный специальный комплекс упражнений повышает эффективность в развитии специфических координационных способностей и прыгучести на 26,77% относительно основной программы физического воспитания ГЬОУ СОШ №217. Тем самым подтверждается предположение о том, что применение специального комплекса упражнений способствует развитию горизонтальной, вертикальной прыгучести и относительному развитию координационных способностей

1. В физической подготовке детей 7-8 лет имеет большое значение развития прыгучести, что способствует специфическому развитию координационных способностей.

2.Проведение итогового тестирования в экспериментальном классе с применением специально подобранного комплекса упражнений показало, что показатели прироста составили: в тесте специальной прыжковой подготовки (тест Абалакова) -13,42%, в тесте горизонтальной прыгучести -5,6%, в тесте максимальной скорости (бег 30 метров) -4,12%, в тесте специальных скоростных способностях (челночный бег 3х10 метров) -3,97%.

3.Исследования показали, что экспериментальная методика развития прыгучести и у учащихся 7-8 лет имеет не достоверные различия между показателями тестирования, однако тенденция темпов прироста наблюдается. Таким образом, подобранный комплекс упражнений способствует повышению уровня развития специфических координационных способностей и прыгучести. Так же, данный комплекс упражнений, может быть использован на уроках физической культуры в школе и в детских юношеских школах для любой специализации.

Список использованных источников:

1. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Аршавский. – М.: Наука, 1982. – С. 43.

2. Ашмарин Б.А., Завьялов Л.К., Курамшин Ю.Ф. Педагогика физической культуры: Учеб. пособие. - СПб.: ЛГОУ, 1999. - 352 с.

3. Байдалова Н.Ф. Методические указания по оценке физического развития детей и подростков / Н.Ф. Байдалова. - Архангельск, 1977. – С. 25.

4. Бальсевич В.К. Основные положения концепции интенсивного инновационного преобразования национальной системы физкультурно-спортивного воспитания детей, подростков и молодежи России / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. – 2002 - №3. – С. 3-5.

6. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физическая культура и спорт, 2005. - 234 с.

7. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания / Я.С. Вайнбаум. – М.: Просвещение, 1986. – 173 с.

8. Волкова Л.М. Влияние упражнений разной направленности на развитие физических качеств младших школьников. - М.: АСТ, 2003. - 220 с.

9. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ. – М., 2007. – 112 с.

10. Григорян Э.А. Двигательная координация школьников в зависимости от возраста, пола и занятий спортом. - Киев, 2006. - 134 с.

12. Кабанов Ю.М. Методика развития равновесия у детей школьного возраста. - Минск, 2002. - 68 с.

13. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М., 2003.

14. Лях В.И. Специальные координационные способности, как прогнозирование. Мурманск - Теория и практика. 2002.

15. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников - М: Просвещение, 1998.-125с.

16. Лях В.И. Координационные способности школьников – М., 2001.-152с.

17. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры:

Учеб. пособие для студ. вузов. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. - 319 с.

18. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы
теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

19. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М., 1991.-137с.

20. Майский А.Б., Лебедева М.А., Стук Н.С. Развитие, здоровье, гармоничность. – Архангельск, 1997.

21. Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. -303 с. .

22. Мотылянская Р.Е. Двигательная активность – важное условие здорового образа жизни / Р.Е. Мотылянская, Э.Я. Каплан, В.К. Велитченко // Теория и практика физ. культуры. – 1998. - № 7. – С. 14.

23. Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возраста. -М.: Физкультура и спорт. 2004. - 144 с.

24. Ноткина Н.А. Двигательные качества и методика их развития у дошкольников. – СПб.1993.

25. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. - М: Просвещение, 1973.-125с.

26. Приймаков А.А., Козетов И.И. Закономерности развития и совершенствования координации движений у детей 7-9 лет. // Наука в олимпийском спорте. - 2000. - №1.- С.53-59.

27. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учеб. пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина и В.И. Попова; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1999.-324 с.

28. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студ. пед. ин-тов / Под ред.Б.М. Шияна . - М.: Просвещение, 1988. - 224 с.

жит к соответству ющему набивному мячу , касается его и возвращается назад к мячу 4 кг .

Как только он коснется мяча (4 кг ), учит ел ь называет другую цифру и т . д . Упражнение за -

канчивается после того , как ученик 3 раза его выполнит и после этого коснется набивного

Результат . Определяется по времени , показанному учеником , выпол нившим упражне -

Общие указания и замечания . После объяснения и показа ученик выполняет одну по -

пытку . Перед каждым новым исполнителем расположение мячей необходимо менять . Ко н -

также для промежуточного контр оля или повышения интереса к занятиям . Данный тест про -

водят как на воздухе , так и в зале . Предлагаемые ниже нормы ( в с ) полу чены в спортивном

Оборудование . 1 гимнастический обруч ( диаметр 80 см ), 6 мячей для бросков , изме -

Описание теста . На стене крепится маятник из скакалки ( длина 60 см ) и гимнастиче -

ского обруча ( диаметр 80 см ). Ученик становится на исходну ю позицию в 3 м от стены . Учи -

тель поднимает маятник до горизонтали и отпускает его , давая возможность выполнить дви -

жение в одну сторону и обратно . Ученик при движении маятника в обратную сторону броса -

Результат . Попадание в край обруча - 1 очко ; попадание в середину обруча - 2 очка .

Подсчитывается количество очков из пяти зачетных попыток .

Общие указания и замечания . Перед зачетными попытками дается одна пробная . Тест

можно применять с учащимися начальной и основной школ при прохождении разделов

Тесты для оценки способности к комплексной реакции

Оборудованяе . 2 гимнастические скамейки , 1 фу тбольный мяч ( резиновый , диаметром

Описание теста . На верхних концах двух наклонных гимнастических скамеек нахо -

дится мяч , удерживаемый у чителем . Ученик стоит за л инией старта спиной по направлению

бега ( не смотрит на мяч ), пятки за линией . По сигналу учите ль отпускает мяч . Ученик дол -

жен как можно быстрее среагировать на сигнал , повернуться , подбежать к гимнастической

Результат . Оценивается расстояние , пройденное мячом по гимнастическим скамейкам

( в см ). Из двух зачетных попыток учитывается луч шая .

Общие указания и замечания . При выполнении у пражнения со старшеклассниками (7-

й класс ) увеличивают расстояние от скамеек до стартовой линии с 1,5 до 2,0 м .

Оборудование . Скакалка , гимнастический обруч ( диаметр 80 см ), измерительная лен -

Описание теста . На стене крепится маятник из скакалки ( длина 60 см ) и гимнастиче -

ского обруча ( диаметр 80 см ). Там же на стене обозначает полукру г , который описывает ма -

ятник ( от 0 до 180°), и точки от 0 до 12 ( очки ). Ученик стоит на линии старта , в 1 м от стены .

Учитель поднимает маятник так , чтобы верхний край обру ча совпал с горизонтальной ли -

нией на стене . По сигналу учитель отпускает маятник ( обру ч ), а ученик должен подбежать к

льтат . Оценивают расстояние , пройденное маятником , от момента подачи сигнала

Общие указания и замечания . Пос ле объяснения и показа ученику дают 2 попытки .

Тесты для оценки способности к динамическому и статическому рав

7. Балансирование на гимнастической скамейке ( рис . 42)

Оборудование . 1 гимнастическая скамейка ( длина 4 м , ширина узко й стороны скамей -

Описание теста . На расстоянии 1,5 м от стартовой линии ставится гимнастическая

скамейка узкой стороной вверх . На противоположном конце скамейки - нзбив - ной мяч (2 кг ).

Ученик пальцами левой руки под правой рукой берется за правое ухо , на ладони правой ( вы -

набивного мяча , сталкивает его стопой , поворачивается и бежит обратно .

Результат . Оценивают время пробегания ( в с ) от линии старта и обратно .

Общие у казания и замечания . Упражнение не засчитывают , если у ченик изменяет по -

ложение тела или падает более 3 раз . За одно касание земли - 1 штрафная секунда . На месте ,

где произошло касание , ученик должен опять встать на скамейку и продолжить упраж не ни е .

После объяснения , демонстрации и опробования выпол няется одна зачетная попытка . Кон -

трольное испытание можно проводить в 1-3- м классах при прохождении раздела « Гимнасти -

8. Повороты на гимнастической скамейке Оборудование . 1 гимнастическая скамейка ,

1- й вариант . На узкой поверхности гимнастической скамейки ( ширина 10 см ) необхо -

димо сделать 4 поворота ( налево или направо ). Упражнение закончено , когда испытуемый

Результат . Оценивают время выполнения 4 поворотов ( с точностью до 0,1 с ).

Общие указания и замечания . После объяснения , демонстрации и опробования ученик

выполняет задание . Если он потерял равновесие ( упал , коснулся земли ), ему начисляет 1

штрафную секунду . При касании земли более трех раз упражнение повторяют .

2- й вариант . Стоя на узкой поверхности гимнастической скамейки , у ченик за 20 с

должен как можно больше выполнить поворотов налево или направо , не падая со скамейки .

Результат . Фиксиру ется количество выполненных поворотов за 20 с с точностью до

Общие указания и замечания . Поворот закончен , когда испытуемый возвращается в

исходное положение . Если учащийся потеряет равновесие ( упадет со скамейки ), счет пово -

ротов прерывается . После вновь принятого испытуемым исходного положения счет продол -

жается . Контрольное испытание можно использовать при прохождении раздела « Гимнасти -

личии гимнастических скамеек тест проводят сразу с несколькими испытуемыми .

Описание теста . Испытуемый принимает и . п . стойка на одной ноге , другая с огну та в

колене и максимально развернута кнаружи . Ее пятка касается подколенной чашечки опорной

Общие у казания и замечания . Дается опробывание теста . Опорная нога должна быть

прямой , а бедро как можно больше отведено кнару жи . Секу ндомер выключается сразу же в

момент потери равновесия : схождение с места , приподнимание на пальцах ноги , переход на

двойную опору , падение . Контрольное упражнение можно использовать пр и прохождении

Оборудование . 11 гимнастических обручей ( диаметр 60 см ), секундомер , измеритель -

Описание теста . Вначале ученик пробегает с максимальной скоростью дистанцию 30

м на время с точностью до 0,1 с . Затем он пробегает снова с максимальной скоростью вто -

рую дистанцию 30 м с расположенными 11 гимнастическими обручами , как показано на рис .

43. Это обязывает у ченика подбирать ( вырабатывать ) определенный ритм бега или как мож -

но быстрее изменять свой ритм бега , чтобы настроиться на новый .

Результат . Определяется разница между временем бега на 1- й и 2- й дистанциях . Ре -

Общие указания и замечания . Тест рекомендуется выполнять пр и прохождении раз -

бега ). Упражнение выполняется на открытом воздухе или в больших спортивных залах .

11. Перешагивание через гимнастическую па лку ( рис . 44) Оборудование . Гимнасти -

Описание теста . Учащийся находится в и . п . стоя , гимнастическая па лка в опущенных

руках . По сигналу учителя учащийся должен последовательно перешагнуть через палку , пять

Общие указания и замечания . Дается опробование теста . Во время теста у чащийся

удерживает палку горизонтально в двух рука х . Перешагнув палку , он должен косну ться пола

и вернуться обратно . Затем проделать то же , но с другой ноги и так 10 раз .

В средней школе, для того чтобы правильно планировать тренировочный процесс, педагогу необходима диагностика подготовленности школьников на занятиях физической культурой. Под диагностикой подготовленности понимается объективная оценка состояния двигательной функции занимающихся, а также их спортивно-технического мастерства.

Оперативный контроль – оценивается эффект одного тренировочного занятия.

Чаще всего мне необходимо осуществлять контроль через 1-2 месяца подготовки. Так проводят оценку показателей уровня развития двигательных качеств, степень овладения техническими навыками.

Для получения достоверной информации мне необходимо знать:

что и когда измерять;
какими должны быть уровень и динамика контрольных показателей.

Оценка состояния не должна и не может быть сведена в ходе педагогического контроля и оценке какого-либо одного показателя, а предполагает учет и анализ совокупности целого ряда параметров. Для оценки подготовленности занимающихся с помощью тестов необходимо, чтобы эти упражнения соответствовали специфике спортивной дисциплины, половым, возрастным, квалификационным особенностям учащихся, а сами тесты были надёжны, информативны.

Что же такое тест? Тест – это кратковременное технически сравнительно простое испытание, имеющее вид такого задания, решение которого поддается количественному учёту и служит показателем степени развития к данному моменту известной функции у испытуемых. Процесс испытания называется тестированием, а полученное в итоге числовое значение – результатом тестирования.

Тесты, в основе которых лежат двигательные задания, называются двигательными или моторными.

Одним из основных условий является простота тестов, допустимость измерений для учителя и необременительности для учащихся. Измерение различных сторон подготовленности учащихся должно проводится систематически, что даёт возможность сравнивать значения показателей на различных этапах тренировки. Необходима точность результатов контроля, которая зависит от стандартизации проведения тестов и измерения результатов.

В настоящее время спортивная практика располагает достаточно большим количеством тестов, с помощью которых оценивается физическая подготовленность учащихся различного возраста. Я предлагаю вам распространённые тесты для определения двигательных способностей детей и подростков, занимающихся физической культурой.

Тесты для определения выносливости

Шестиминутный тест.
Бег на 600; 800; 1000 м.
Марш-бросок – 3000-5000 м.
Ходьба спортивная 1000; 2000; 5000 м.

Для определения скоростной выносливости.

Бег на 200; 300; 400 м.

Тесты для определения быстроты

Частота движений в беге на месте за 1 мин.; 30 сек.; 10 сек.
Быстрый бег с низкого старта на 20 м; 30 м; 60 м; 100 м.
Быстрый бег с ходу на 20 м; 30 м; 40 м.
Быстрый бег с высокого старта на 30 м; 40 м; 60 м; 80 м; 100 м.
Эстафетный бег: 850 м; 580 м; 4100 м.

Тесты для определения силовых способностей

Динамометрия (определение силы кисти).
Подтягивание на перекладине.
Отжимание от пола.
Из положения в висе поднимание прямых ног.
Из и.п. лёжа на мате, руки за голову, ноги согнуты в коленном суставе – поднимание и опускание туловища.
Лазанье по канату.
Подъём штанги на грудь (50-95% от максимума).
Рывок штанги (50-90% от максимального веса).
приседание со штангой (50-90% от максимального веса на время).

Тесты для определения скоростно-силовых способностей

Прыжок вверх с места.
Прыжок в длину с места.
Тройной прыжок с места.
Пятерной прыжок с места.
Прыжок в глубину.
Метание набивного мяча из различных исходных положений двумя руками:

Для детей младшего школьного возраста метание теннисного мяча с разбега, одной рукой, на дальность.
Толкание ядра.
Метание гранаты с разбега.
Прыжки на двух ногах через скакалку на время ( в течение одной минуты).

Тесты для определения гибкости

Наклон туловища вперед из положения в седее, ноги вместе.
Из и.п. стоя ноги вместе наклон туловища вперед.
Мостик. При выполнении мостика измеряется расстояние от пяток до кончиков пальцев испытуемого.
Разведение ног в стороны (продольный, поперечный шпагат). Измеряется расстояние от вершины угла до пола.

Тесты для оценки координационных способностей

Челночный бег 330 м; 510 м.
Метание теннисного мяча на точность попадания в цель.
Бег по зигзагу.
Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание мяча над плечом или головой).
Отпускание палки (педагог держит гимнастическую палку за верхний конец на вытянутой руке, тестируемый держит открытую кисть на вытянутой руке у нижнего конца палки. Педагог отпускает палку, тестируемый должен поймать ее).
Стойка на одной ноге. Тестируемый закрывает глаза и становится на одну ногу, другая согнута в коленном суставе и развернута. Пятка согнутой ноги касается колена опорной ноги, руки на поясе. Педагог включает секундомер. Фиксируется показатель удержание времени на равновесие.
Выполнение различных сложнокоординационных упражнений (прыжок в высоту с разбега, прыжок в длину с разбега, бег с барьерами и т.д.).

Тестирование для определения двигательных способностей учащихся – один из этапов здоровьесберегающей технологии

на уроках физической культуры

Оперативный контроль – оценивается эффект одного тренировочного занятия.

Для получения достоверной информации мне необходимо знать:

что и когда измерять;

какими должны быть уровень и динамика контрольных показателей.

Тесты, в основе которых лежат двигательные задания, называются двигательными или моторными.

Тесты для определения выносливости

Бег на 600; 800; 1000 м.

Марш-бросок – 3000-5000 м.

Ходьба спортивная 1000; 2000; 5000 м.

Для определения скоростной выносливости.

Бег на 200; 300; 400 м.

Тесты для определения быстроты

Частота движений в беге на месте за 1 мин.; 30 сек.; 10 сек.

Быстрый бег с низкого старта на 20 м; 30 м; 60 м; 100 м.

Быстрый бег с ходу на 20 м; 30 м; 40 м.

Быстрый бег с высокого старта на 30 м; 40 м; 60 м; 80 м; 100 м.

Эстафетный бег: 850 м; 580 м; 4100 м.

Тесты для определения силовых способностей

Динамометрия (определение силы кисти).

Подтягивание на перекладине.

Отжимание от пола.

Из положения в висе поднимание прямых ног.

Из и.п. лёжа на мате, руки за голову, ноги согнуты в коленном суставе – поднимание и опускание туловища.

Лазанье по канату.

Подъём штанги на грудь (50-95% от максимума).

Рывок штанги (50-90% от максимального веса).

приседание со штангой (50-90% от максимального веса на время).

Тесты для определения скоростно-силовых способностей

Прыжок вверх с места.

Прыжок в длину с места.

Тройной прыжок с места.

Пятерной прыжок с места.

Прыжок в глубину.

Метание набивного мяча из различных исходных положений двумя руками:

Для детей младшего школьного возраста метание теннисного мяча с разбега, одной рукой, на дальность.

Метание гранаты с разбега.

Прыжки на двух ногах через скакалку на время ( в течение одной минуты).

Тесты для определения гибкости

Наклон туловища вперед из положения в седее, ноги вместе.

Из и.п. стоя ноги вместе наклон туловища вперед.

Мостик. При выполнении мостика измеряется расстояние от пяток до кончиков пальцев испытуемого.

Разведение ног в стороны (продольный, поперечный шпагат). Измеряется расстояние от вершины угла до пола.

Тесты для оценки координационных способностей

Челночный бег 330 м; 510 м.

Метание теннисного мяча на точность попадания в цель.

Метание теннисного мяча в цель, стоя спиной к мишени (метание мяча над плечом или головой).

Отпускание палки (педагог держит гимнастическую палку за верхний конец на вытянутой руке, тестируемый держит открытую кисть на вытянутой руке у нижнего конца палки. Педагог отпускает палку, тестируемый должен поймать ее).

Стойка на одной ноге. Тестируемый закрывает глаза и становится на одну ногу, другая согнута в коленном суставе и развернута. Пятка согнутой ноги касается колена опорной ноги, руки на поясе. Педагог включает секундомер. Фиксируется показатель удержание времени на равновесие.

Выполнение различных сложнокоординационных упражнений (прыжок в высоту с разбега, прыжок в длину с разбега, бег с барьерами и т.д.).

Читайте также: