Смотреть утреннюю гимнастику в детском саду в старшей группе

Обновлено: 05.07.2024

Гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место.

Утренняя гимнастика – обязательная часть ежедневного режима ребенка в семье, в детском саду. Систематическое, ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики. Являясь постоянным компонентом ежедневного режима, утренняя гимнастика содействует сохранению здоровья в течение многих лет. Значение утренней гимнастики как физкультурно-оздоровительного процесса многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию.

Выполнение физических упражнений усиливает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Целый поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, - вызывает и восстанавливает работоспособность нервной системы и жизнедеятельность организма в целом.

Таким образом, утренняя гимнастка является важным, многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, ежедневно повышающим и сохраняющим в течение дня жизненный тонус ребенка, систематически оздоровляющим его организм.

Цель: поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей, вовлечение всего организма ребенка в деятельное состояние.

Задачи:

• формировать умение сохранять правильную осанку;
• развивать у детей координацию движений, подвижность суставов, силу, гибкость, внимание, ориентировку в пространстве;
• воспитывать целеустремленность, выносливость;
• улучшать общее состояние и функциональные возможности детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Методика проведения утренней гимнастики

Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться ежедневно в точно установленное по режиму времени.

Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. Упражнения, включаемые в утреннюю гимнастику, разучиваются с детьми предварительно на физкультурных занятиях. Однако они не копируют точно то или иное движение, но имеют с ним общую основу.

Традиционный комплекс утренней гимнастики.

Традиционный комплекс утренней гимнастики выполняется в следующей последовательности.

Непродолжительная ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег.

Непрерывный бег в умеренном темпе (1.5 – 3 мин.)

Упражнения общеразвивающего воздействия.

Прыжки на месте.

Ходьба с дыхательными упражнениями.

Начало года 30-40сек.

Конец года 50-60 сек.

Начало года 1 мин.

Конец года 1.5 мин.

Широко должны применяться общеразвивающие упражнения, как с пособиями, так и без них. Упражнения проводятся из разных исходных положений.

Комплекс утренней гимнастики следует проводить в течение одной-двух недель в зависимости от сложности его содержания. В младшем и среднем возрасте воспитатель выполняет упражнения вместе с детьми. В старших группах объяснение упражнений сочетается с показом только вначале освоения комплекса. Дети к шести годам должны научиться выполнять упражнения комплекса утренней гимнастики по слову воспитателя. При составлении комплексов утренней гимнастики в течение года важно помнить о вариативности их содержания и характера. Наряду с традиционным типом утренней гимнастики могут быть внедрены разные варианты, отличающиеся от традиционного по содержанию и методике проведения.

• Утренняя гимнастика игрового характера.
• Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий.
• Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек.
• Утренняя гимнастика с использованием простейших тренажеров.
• Утренняя гимнастика танцевального характера.

Но надо помнить, что цель и задачи утренней гимнастики остаются одинаковыми для всех ее вариантов.

Условия для проведения утренней гимнастики

Утренняя гимнастика проводится в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами, в теплое время года гимнастика проводится на воздухе, по возможности вводится оздоровительный бег. Дети занимаются в облегченной одежде, такой порядок в течение всего года постепенно приучает организм к прохладной температуре и придает утренней гимнастике значение закаливающей процедуры – воздушной ванны. Воспитание здорового, физически подготовленного подрастающего поколения является жизненно необходимой и основной задачей педагогов, медиков и родителей.

Методика проведения и основы руководства по организации утренней гимнастики в ДОУ.

Наш детский сад работает с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей. Каждый день начинается с утренней гимнастики, проводится она во всех возрастных группах, начало гимнастики в 8.00 под руководством воспитателя. Продолжительность, дозировка, содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. У детей старших и подготовительных к школе групп утренняя гимнастика проводится в спортивном зале под руководством инструктора по физической культуре. В связи с этим, расписание утренней гимнастики выглядит так: старшие группы – 7.50, подготовительные группы – 8.05. В своей работе с детьми инструктор использует разные варианты проведения утренней гимнастики. Каждый день недели имеет свое название и свой вариант утренней гимнастики.

Понедельник - Утренняя гимнастика игрового характера

В этот вид гимнастики могут быть включены 2-4 подвижные игры разной степени интенсивности. Игры должны быть знакомы детям, и подбираться по принципу возрастания нагрузки (малой подвижности – средней подвижности – высокой подвижности - малой подвижности). Игры чередуются с ходьбой и бегом, включаются дыхательные упражнения или упражнения имитационного характера. Можно создать целый сюжет.

Например.

1.Ходьба друг за другом с хлопком на счет.

6.Ходьба (возвращаемся в детский сад)

И.П.: о.с. Руки в стороны, сделать несколько волнообразных руками, сгибая и разгибая локти, затем медленно опустить руки через стороны, кисти рук при этом слегка подняты. Поднять руки в стороны, наклонить голову вперед, назад, вправо, влево и сделать вновь 3-4 волнообразных движения руками в быстром темпе.

И.П.: о.с., руки на поясе. Поднять левую ногу, согнутую в колене (носок оттянуть вниз), и опустить ее. Затем поднять и опустить другую ногу. Затем сделать 3-4 волнообразных движения руками. Выполнять в медленном темпе.

5. Ходьба. Упражнение на дыхание.

Вторник – Гимнастика с использование карточек (коррекционная ходьба)

В этот вид гимнастики включается ходьба и бег по подражанию. Дети выполняют игровые, имитационные движения животных и их крики (звуки).

Для смены движений инструктор подает сигнал (свисток) и показывает карточку. Для детей подготовительных к школе групп можно использовать словестное указание (название животного). Продолжительность выполнения одного движения – 15-20 секунд. Карточки подбираются с учетом возраста детей и умения выполнять данное движение, а также учитывается принцип чередования ходьбы и бега и сложность движений. Набор карточек включает 3 комплекта: коррекционная ходьба; беговая серия; прыжковая серия.

Коррекционная ходьба

1. Жираф – ходьба на носках, руки вверх, спина прямая.

2. Бегемот – ходьба на пятках, руки за голову, локти в сторону, спина прямая.

4. Лошадь – ходьба, высоко поднимая колено перед собой, руки на поясе, спина прямая

5. Лиса – ходьба в полуприсяде, руки на поясе, спина прямая

6. Еж – ходьба семенящим шагом, руки на поясе, спина прямая

7. Змея – ходьба, заплетая ноги вперед, руки на поясе, спина прямая

8. Обезьяна – ходьба, носки вместе пятки врозь, туловище наклонено вперед (слегка), руки полусогнуты

9. Гусь – ходьба на внутренней стороне стопы, руки вдоль туловища, ладони разведены, пальцы вместе.

10. Пингвин – ходьба, пятки вместе носки врозь, грудь вперед, руки вдоль туловища, ладони разведены в стороны, пальцы вместе.

11. Страус – быстрый, широкий шаг с выпадом

12. Утка – ходьба в глубоком присяде, руки на коленях, спина прямая

14. Петух – ходьба, высоко поднимая прямую ногу вперед перед собой, одновременно с ногой прямые руки поднимаются в стороны

15. Улитка – ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе

16. Рак – ходьба спиной

17. Кошка – ползание на четвереньках

18. Собака – ползание на ладонях и ступнях

19. Черепаха – ползание на руках и ступнях, живот вверх

20. Крокодил – ползание на руках, тело удерживается на весу

Прыжковая серия

1. Заяц – прыжки на двух ногах, руки на поясе

2. Олень – подскоки

3. Цыпленок – прыжки в глубоком присяде, руки обнимают колени

4. Лягушка – выпрыгивание вверх из глубокого присяда.

Беговая серия

1.Самолет – бег врассыпную

Со звукопроизношением: р-р-р – заводится

2. Паровоз – бег друг за другом

3. Бабочки – медленный бег на носочках (с кружением), плавное движение рук вверх-вниз (летает)

5. Пчела – бег врассыпную

Со звукопроизношением: з-з-з-з

Среда – традиционный комплекс упражнений.

Традиционный комплекс упражнений выполняется в следующей последовательности:

• Ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег.
• Непрерывный бег в умеренном темпе (1.5-3 мин.)
• Общеразвивающие упражнения (6-7 упражнений)
• Прыжки, подскоки на месте.
• Ходьба с дыхательными упражнениями.

Широко должны применяться общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Упражнения выполняются из разных исходных положений.

Комплекс утренней гимнастики следует повторять в течении одной-двух недель. Воспитатель кратко и четко объясняет задание, напоминает исходное положение, вид предстоящего движения, требования к качеству выполнения и необходимое количество движений. По необходимости объяснение может сопровождаться показом воспитателя. После 2-3 повторений дети должны самостоятельно воспроизводить целиком комплекс. Важно продумать музыкальное сопровождение, оно создает положительный эмоциональный тон.

При составлении традиционного комплекса можно использовать следующую литературу:

Четверг – гимнастика с использованием полосы препятствий.

Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений, увеличивая (уменьшая) число повторений и темп движений, чередуя физкультурные пособия. Можно создать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Используя знания и умения детей, можно предложить детям самостоятельно собрать полосу препятствий. Например, пройти по гимнастической скамейке, попрыгать через бруски и т. д.

Методические рекомендации по организации и проведению гимнастики с использованием полосы препятствий.

Для создания полосы препятствий можно использовать разный спортивный инвентарь, выставляя его по сложности упражнений, и учитывая технику безопасности. Поэтому комбинаций таких полос может быть огромное количество. При подборе упражнений и инвентаря надо помнить, что это утренняя гимнастика и строится она на знакомом для детей материале. Все упражнения должны быть хорошо знакомы, разнообразны, количество прохождения полосы препятствий 4-5 раз. Начинается такая гимнастика с ходьбы (несколько имитационных движений), затем бег и только потом дети приступают к выполнению упражнений на полосе препятствий. На таких предметах как гимнастическая скамейка, узкий бум, горка, куб, должна осуществляется страховка детей и в полосе препятствий они занимают первое место. Заканчивается гимнастика медленным бегом, ходьбой и дыхательной гимнастикой.

Пятница – танцевально-ритмическая гимнастика.

Танцевально-ритмическая гимнастика (аэробика) – это образно-танцевальные композиции, каждая из которых имеет целевую направленность, сюжетный характер и завершенность. Все композиции объединяются в комплексы различных упражнений, различные по темпу и интенсивности, идет работа всех мышц и суставов. Каждый комплекс ведет к достижению не одного, а нескольких результатов: стать сильным и гибким, стройным и подтянутым, получить ощущение физического и психического расслабления, улучшить координацию движений, развить чувство ритма, повысить физическую активность. Ритмическую гимнастику (аэробику) выполняют под музыку, сочетая с ней движения всех частей тела. Физические упражнения под музыку, приобретают более яркую окраску и оказывают большой оздоровительный эффект.

Примерный перспективно – календарный план утренней гимнастики на год

Подготовила: Варенцова Марина Владиславовна инструктор по физической культуре МАДОУ д/с №39 города Тюмени
Данный комплекс будет полезен инструкторам по физической культуре, воспитателям и учителям.

Утренняя зарядка для детей в детском саду. Утренняя зарядка – это заряд бодрости на весь день. В детском саду очень важно начинать день с такой физической веселой тренировки, чтобы каждый ребенок получил хорошее настроение, окончательно проснулся и был готов к получению новых знаний.

Утренняя гимнастика для детей в ДОУ

Утренняя зарядка – это не просто несколько упражнений, это целый комплекс, специально подобранный для всех мышц. Причем важно не только окончательно разбудить ребенка, но и дать детям возможность выполнять общее дело в коллективе. Такое общение помогает снизить внутреннее напряжение, которое невольно овладевает ребенком после того, как родители уходят, а он остается без них на целый день.

Целями утренней зарядки можно считать:

• организацию общения детей во время двигательной активности;
• снятие нервного напряжения ребенка и настрой его на позитив;
• воспитание дисциплины.

Задачи

Перед воспитателем, инструктором физкультуры стоят следующие задачи:

• настроить организм ребенка на активную работу;
• повторить уже пройденный материал, в данном случае – упражнений;
• получить новые знания, в данном случае – разучить новые движения, которые помогают стимуляции всех органов;
• дать понятие о дисциплине, закрепить умение работать в коллективе.

Виды утренней гимнастики

Существует несколько видов утренней гимнастики. Для дошкольников подойдут следующие:

Игровой вид

В этом случае дети участвуют в различных играх, и каждая игра направлена на выполнение конкретных движений. Игры могут быть быстрые, а также не слишком подвижные. В конце гимнастики обязательно проводятся дыхательные упражнения. Вместо традиционных игр может быть предложена эстафета с полосой препятствий. Помимо упражнений также детям могут предложить пробежку, такая двигательная активность нравится дошколятам, к тому же очень полезна для здоровья.

Ритмика

Эта гимнастика, как правило, проводится под энергичную музыку, которая сама уже заряжает хорошей энергией. Дети бегают, прыгают, делают танцевальные движения, выполняют упражнения, чтобы заставить работать все мышцы. Такой вид гимнастики проводят у старших дошкольников, они уже хорошо умеют работать в команде, более дисциплинированны.

С наглядными пособиями

Дошкольникам предлагается выполнить комплекс упражнений, который нарисован на специальных карточках. Подобная работа невозможна в младших группах. Только старшие дошкольники могут сориентироваться и выполнить упражнение, схематично изображенное на табличке.

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Утренняя зарядка для детей в детском саду. Нагрузка во время гимнастики нарастает постепенно, пик активности – в середине гимнастики, в конце комплекса активность снижается.

Упражнения проводятся в плотном режиме. Минимум времени уходит на объяснения, как выполнять. Спортивный инвентарь также раздается очень быстро.

Каждое движение повторяется неоднократно, за счет повторений вырастает нагрузка.

Этапы проведения утренней гимнастики

Утренняя зарядка для детей в детском саду. Гимнастику для дошкольников можно разделить на три этапа.

Детей нужно настроить на выполнение комплекса упражнений, организм ребенка должен подготовиться к физической активности. Важно понимать, что главная цель – оздоровление ребенка, профилактика плоскостопия, вырабатывание правильной осанки. Наращивание двигательной активности идет постепенно. Начальный этап гимнастики – построение, упражнения в строю. Это могут быть различные повороты, ходьба на носках, пятках, обычная, с подниманием коленей, прыжки, бег.

В этот этап входят упражнения для активности мышц, сюда же входят и упражнения, формирующие осанку. Общеразвивающие упражнения для шеи, плечевого пояса, туловища, пресса, рук, ног – самые основные в этом этапе. Упражнения выполняются стоя, на полу, сидя. Практикуются парные упражнения. Также упражнения можно выполнять в тройках.

После физической активности организм должен постепенно успокоиться, сердечный ритм нужно выровнять, также выровнять дыхание. Поэтому после активных упражнений полезными будут ходьба, дыхательная гимнастика. Любят дошкольники хороводы, которые одновременно игровой элемент и в то же время стабилизирующий активность.

Стоит отметить, что утренняя гимнастика выполняется дошкольниками в своих группах. Воспитателю нужно научить детей правильно выполнять команды, быть активным, дисциплинированным. Воспитателю важно найти нужный темп для проведения упражнений, подобрать нужное музыкальное оформление, если оно требуется, обращать внимание на правильность выполнения упражнений детьми и тут же исправлять ошибки. Ведь если упражнение ребенок выполняет не так, как требуется, то толку от такой физической активности не будет.

Рекомендации проведения гимнастики для детей разного возраста

Важен подбор спортивного инвентаря для дошкольников. Младшие дошкольники работают с флажками, кубиками, погремушками. Дети из средних групп во время гимнастики используют также флажки, кубики, а также ленты, бечевки. Старшие дошкольники уже умеют обращаться с обручем, гимнастической палкой, скакалкой, мячом.

Темы для утренней гимнастики в ДОУ

Для дошкольников обычные упражнения не интересны. Нужна увлекательная тема. Чтобы гимнастика доставила удовольствие и принесла хорошее настроение, да к тому же произошло закрепление уже полученных дошкольником знаний на тематических и творческих занятиях, воспитатели придумывают темы.

• Поход в огород.
• Осенняя прогулка.
• Насекомые.
• Лесные жители.
• Зимняя прогулка.
• Умный пешеход.
• На корабле.
• Пожарная команда.
• Морское приключение (в гостях у русалочки).

Длительность утренней гимнастики для детей по возрастам

Для каждого возраста установлены ограничения по времени в проведении гимнастики. Младшие дошкольники выполняют упражнения не более 6 минут, дети средних групп – от 6 до 8 минут, ребята из старшей группы занимаются гимнастикой не более 10 минут, в подготовительной группе на упражнения отведено время с 10 до 12 минут.

Веселая зарядка под музыку в детском саду

Начинается гимнастика со стихотворения:

Золотое солнце,

Выгляни в оконце!

Мы хотим с тобой гулять,

С лучами весело играть.

(После этих слов ребята строятся в шеренги для выполнения упражнений).

Мы шагаем – шире шаг!

Каждый солнышку рад!

(Дети маршируют в колонне).

Мы панамки надеваем

И шагаем, и шагаем.

(Строятся для выполнения упражнений).

Тучка быстро прилетела,

Тучка солнышко задела.

И укрыла с головой.

Солнышко, ты где? Постой!

(Упражнение выполняется так: поднимаются плечи и опускаются).

Солнце тучку обхитрило,

Лучик света подарило!

Второе упражнение: дети делают повороты корпусом вправо и влево

Солнышко вернулось вдруг,

Озарило все вокруг!

Третье упражнение: дети делают приседания, вытянув руки

Поиграй-ка, солнышко,

Порезвись немножко,

Ты согрей нам, солнышко,

Ножки и ладошки!

Четвертое упражнение: тянуться вверх, подняв руки

Вот как весело играть,

Вместе с солнышком скакать!

Пятое упражнение: прыжки на месте

С нашим солнышком играть,

Завтра будем мы опять.

Шестое упражнение: ходьба

Утренняя гимнастика: движения со словами для детей средней группы

Раз-два-три-четыре-пять,

Вышел зайчик не гулять,

На веселую зарядку

Вышел зайка наш вприсядку.

Будет спортом заниматься,

Будет зайка закаляться,

Чтобы ловким, сильным быть,

Чтоб про страх совсем забыть!

Ну-ка, зайки, дружно в ряд,

Раз, два, три, четыре, пять!

Первое упражнение: ходьба на месте

Второе упражнение: поднимать колени, шагая

Нужно зайчику бежать,

Чтобы очень быстрым стать.

Третье упражнение: бег

Мы зарядку продолжаем,

Быстро зайчики шагают.

Четвертое упражнение: ходьба

Чтобы очень гибким быть,

Нужно с обручем дружить.

Пятое упражнение: упражнения с обручем. Обруч поднимают, движение корпусом влево и вправо

Чтобы стать зайчонку смелым,

Наклоняйся вправо-влево.

Шестое упражнение: держа обруч, делать наклоны

Ходьба на месте

Утренняя гимнастика: движения со словами для детей старшей группы

Исходное положение – стойка. Первое действие – Ребята стоят, вытянув руки перед собой. Второе действие – Поднимаются на носочки. Третье действие – исходная позиция.

На грядке капуста сидит,

Головой влево-вправо вертит.

Вот веселый кабачок,

На солнце греет он бочок.

Левый бок погрел, нагнулся,

На правый бок он повернулся.

Исходное положение – дети лежат на спинет. Руки при этом положены за голову. Первое действие – дети поворачивается на один бок. Второе действие – дети поворачиваются на другой бок. Третье действие – дети возвращаются в исходное положение.

Выросли яблочки, просто загляденье,

Ах, какое вкусное из яблочек варенье.

Яблочки качаются, на солнце наливаются.

Исходное положение – на спине. Первое действие – обнять руками согнутые колени. Второе и третье действия – раскачивание вперед и назад. Эти действия повторяются несколько раз. Потом ребенок возвращается в исходное положение.

Выросла морковка,

Прояви сноровку:

Нужно низко наклониться

И схватить за косицу.

Исходное положение – встать, ноги на ширине плеч, руки опущены. Второе действие – наклониться вперед. Действие третье – руки тянуть к носкам. Действие четвертое – распрямиться, вернуться в исходное положение.

Вкусная вишня высоко висит,

Вкусная вишня дразнит и манит.

Руку мы протянем,

Подпрыгнем и достанем.

Исходное положение – стойка. Первое действие – руки на пояс. Второе действие – прыжок. Третье действие – ходьба. Четвертое действие – прыжок. Пятое действие – ходьба.

Утренняя гимнастика: движения со словами для детей подготовительной группы

Чтобы утро начиналось не со скуки, а с улыбки,

На зарядку становитесь, дети, звери, птицы, рыбки!

Первое упражнение: ходьба

Идет чередование с пятки на носок, потом подскоки, потом бег на носочках, потом просто ходьба

Расправьте, птички, крылышки,

Вытянете лапки, зайчики,

Поднимите руки, девочки,

Поднимите руки, мальчики.

Сильные ножки

Бегут по дорожке.

Даже кочки не страшат

Наших смелых медвежат.

Третье упражнение: ноги поставить на ширину плеч, перекатываться с пятки на носок и обратно

Ягодка под кустом созрела,

Прыгнуть в рот захотела.

Чтобы ягодку съесть,

Нужно низко присесть.

Четвертое упражнение: приседания

Долго-долго мы бежали,

И немного полежали,

А потом дружно встали!

Пятое упражнение: лечь на спину, руками, садясь, достать носки кончиками пальцев рук

Чтобы быть всегда в порядке,

День начни с зарядки!

Бегай, прыгай, веселись,

Бодрым будь и не ленись!

Шестое упражнение: дети строятся, потом бег, ходьба, дыхательная гимнастика

Рефлексия проведения утренней зарядки

Утренняя гимнастика – это не просто набор упражнений, не просто набор команд и заданий. Ребенок, выполняя команды и повторяя упражнения, должен понимать всю важность зарядки. Зачем он ее делает, зачем нужны те или иные упражнения и почему важно выполнять их правильно. Правильная походка, правильная осанка, как нужно ставить стопы – все это необходимо для здоровья ребенка.

Перед гимнастикой помещение обязательно проветривают, в нем проводят влажную уборку.

В ходе проведения упражнений воспитатель следит за качеством выполнения команд, устраняет ошибки. Большая помощь в этом – словесный метод, особенно если идет работа с маленькими детьми. Обязательно должна быть похвала ребенку, который старается выполнять требования. В процессе гимнастики воспитатель нередко использует счет, помогая детям держать ритм. Для поддержания детского интереса нужно периодически то замедлять темп, то ускорять. Это необходимо делать, потому что дети не выдерживают монотонности. В конце гимнастики обязательно должны быть дыхательные упражнения.

После гимнастики дети чувствуют прилив бодрости, повышается настроение. С таким хорошим настроем дети начинают день в детском саду, у них появляется желание узнавать что-то новое, интересное. А начало положила правильно организованная утренняя гимнастика.

Согласно ФГОС, одним из направлений реализации образовательной программы дошкольного учреждения является осуществление физического развития детей. Важная роль в системе физического воспитания отводится зарядке, которая является обязательным пунктом режима дня в детском саду. Чтобы можно было разнообразить эти занятия, предлагаем эту картотека комплексов утренней гимнастики в старшей группе на год.

На месяц выбирается по два комплекса упражнений: с предметами и без предметов. Каждый комплекс состоит из трех частей:

• разминка (ходьба, бег);
• общеразвивающие упражнения;
• завершение (ходьба, бег, прыжки).

Упражнения нужно повторять по 5-7 раз, прыжки — по 2-3 раза.

Комплекс 1

1. Построение в шеренгу, проверка осанки.
2. Ходьба друг за другом в колонне по одному.
3. Ходьба на носках, руки на поясе.
4. Ходьба с высоким подниманием ног.
5. Бег в медленном темпе в колонне по одному.
6. Бег врассыпную и в колонне.

1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

• 1 – руки в стороны;
• 2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;
• 3 – руки в стороны;
• 4 – и.п.

1. И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.

• 1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.
• 2 – и.п.;
• 3 – аналогичный наклон в другую сторону;
• 4 – и.п.

1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

• 1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — основная стойка, руки опущены.

• 1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;
• 2 – и.п.;
• 3 – аналогично отставить левую ногу;
• 4 – и.п.

1. Прыжки попеременно на одной ноге.
2. Прыжки на обеих ногах.
3. Ходьба на месте.
4. Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).

Комплекс 2

1. Построение в шеренгу, проверка осанки.
2. Ходьба в колонне по одному с поочередными поворотами в разные стороны по сигналу.
3. Переменный бег с ускорением.

1. И.п. – основная стойка, руки на поясе.

• 1 – наклон головы к правому плечу;
• 2 – и.п.;
• 3 – наклон головы к левому плечу;
• 4 – и.п.

1. И.п. — основная стойка, руки перед грудью согнуты в локтях.

• 1 – 3 – рывки согнутыми руками в стороны.
• 4 – рывок прямыми руками в стороны.

1. И.п. – ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе.

• 1 – поворот в правую сторону;
• 2 – и.п.;
• 3 – поворот в левую сторону;
• 4 – и.п.

1. И.п. – основная стойка, руки на поясе.

• 1 – сделать выпад правой ногой;
• 2 – и.п.;
• 3 – выпад левой ногой;
• 4 – и.п.

Комплекс 3

1. Построение в шеренгу, проверка осанки.
2. Ходьба на носках.
3. Ходьба на пятках.
4. Бег змейкой.

1. И.п. — основная стойка, руки на пояс.

• 1 – наклон головы вперед, подбородком коснуться груди;
• 2 – запрокинуть голову назад;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — ноги слегка расставлены, руки внизу.

• 1 – поднять руки через стороны вверх и сделать хлопок;
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

• 1 – руки поднять вверх, прогнуться;
• 2 – наклониться вниз и коснуться пальцев ног;
• 3 – присесть, руки выставить вперед;
• 4 – и.п.

1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

• 1 – выпад в правую сторону, руки в стороны;
• 2 – и.п.;
• 3 – аналогично в левую сторону;
• 4 – и.п.

Комплекс 4

1. Построение в две колонны, проверка осанки.
2. Ходьба парами.
3. Прыжки на обеих ногах, в парах, взявшись за руки.
4. Бег парами.

1. И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

• 1 – 4 – круговой поворот головой вправо;
• 1 – 4 – круговой поворот головой влево.

1. И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки опущены.

• 1 – наклониться вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног;
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

• 1 – поднять правую ногу, носок тянуть вверх;
• 2 – и.п.
• 3 – аналогично поднять левую ногу;
• 4 – и.п.

1. И.п. — лечь на спину, прямые руки за голову.

• 1 – перекатиться на живот;
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

Комплекс 5

Комплекс 6

1. Построение в шеренгу, проверка осанки.
2. Ходьба след в след.
3. Ходьба по гимнастической скамейке.
4. Бег по кругу приставными шагами.

1. И.п. — сесть на пятки, руки скрестить на груди.

• 1 – приподняться, руки развести в стороны;
• 2 – сесть на пятки, руки скрестить и обхватить себя;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.

• 1 – поворачиваясь, перенести правую руку за левую, потянуться;
• 2 – и.п.;
• 3 – поворот в другую сторону;
• 4 – и.п.

1. И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.

• 1 – приподнимать пятки, не отрывая носки от пола;
• 2 – и.п.
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — лечь на живот.

• 1 – обхватить руками щиколотки;
• 2 – 3 – приподнимая ноги и верхнюю часть туловища, прогнуться;
• 4 – и.п.

Комплекс упражнений с мячом

1. И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в руках.

• 1 – подбросить мяч, посмотреть вверх на него;
• 2 – поймать мяч, голову опустить;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — ноги на ширине плеч, мяч держать прямыми руками перед грудью.

• 1 – поворот вправо (руки не опускать);
• 2 – поворот влево;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — основная стойка, мяч в правой руке.

• 1 – через стороны поднять обе руки вверх и переложить мяч в левую руку;
• 2 – опустить руки;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — основная стойка, мяч в руках, руки опущены.

• 1 – присесть, вытянув руки с мячом перед собой;
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

1. Ходьба на носочках, мяч держать прямыми руками над головой.
2. Прыжки, зажав мяч ногами.
3. Легкий бег.
4. Упражнения для восстановления дыхания.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

1. Построение в колонну, проверка осанки.
2. Ходьба с подлезанием под палку.
3. Бег по периметру зала с огибанием палок, расставленных по его углам.

1. И.п. — основная стойка, руки опущены и держат палку.

• 1 – поднять руки с палкой вверх над головой и прогнуться, правую ногу отставить назад;
• 2 – и.п.;
• 3 – аналогично отставить левую ногу;
• 4 – и.п.

1. И.п. — ноги расставлены на ширину плеч, прямые руки подняты вверх над головой и держат палку.

• 1 – наклон вправо;
• 2 – и.п.;
• 3 – наклон влево;
• 4 – и.п.

1. И.п. — сесть на пол, ноги прямые, руки перед собой, в руках палка.

• 1 – максимально потянуться вперед;
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — лечь на спину, ноги прямые, палку держать в прямых руках, заведенных за голову.

• 1 – перекатиться на живот;
• 2 – перекатиться на спину;
• 3 – 4 – аналогично в другую сторону.

Можно выполнять аналогичные упражнения со скакалкой.

Комплекс упражнений с мешочком.

1. Построение в шеренгу, проверка осанки.
2. Ходьба с мешочком на голове.
3. Бег с ускорением.

1. И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.

• 1 – поворот вправо (стараться не уронить мешочек);
• 2 – и.п.;
• 3 – поворот влево;
• 4 – и.п.

1. И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.

• 1 – присесть, руки вытянуть вперед (не уронить мешочек);
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

1. И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, мешочек держать в руках.

• 1 – потянуться вперед, положить мешочек у носков ног;
• 2 – выпрямиться;
• 3 – потянуться вперед, взять мешочек в руки;
• 4 – и.п.

1. И.п. — лечь на спину, ноги прямые, мешочек держать руками у груди.

• 1 – попытаться сесть, не выпуская мешочек из рук;
• 2 – и.п.;
• 3 – 4 – аналогично.

В процессе выполнения утренней гимнастики, можно разучивать с детьми речевки или стихотворения, комментирующие движения. Воспитатель может придумать названия каждому виду упражнения. Также встречаются сюжетные комплексы утренней гимнастики в старшей группе, которые включают упражнения, объединенные одной темой.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Понравился материал?
Хотите прочитать позже?
Сохраните на своей стене и
поделитесь с друзьями

Вы можете разместить на своём сайте анонс статьи со ссылкой на её полный текст

Ошибка в тексте? Мы очень сожалеем,
что допустили ее. Пожалуйста, выделите ее
и нажмите на клавиатуре CTRL + ENTER.

Кстати, такая возможность есть
на всех страницах нашего сайта

Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв. с ГК РФ. (ст. 1270 и др.). См. также Правила публикации конкретного типа материала. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Для подтверждения подлинности выданных сайтом документов сделайте запрос в редакцию.

О работе с сайтом

Мы используем cookie.

Публикуя материалы на сайте (комментарии, статьи, разработки и др.), пользователи берут на себя всю ответственность за содержание материалов и разрешение любых спорных вопросов с третьми лицами.

При этом редакция сайта готова оказывать всяческую поддержку как в публикации, так и других вопросах.

Если вы обнаружили, что на нашем сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору — материалы будут удалены.

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх, подняться на носки;

3 — руки в стороны;

4 — вер­нуться в и. п. (6 раз).

1 — руки в стороны;

2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

1-2 — присесть, руки вынести вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1 — шаг впра­во, руки в стороны;

2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

1 — правую ногу назад на носок, руки за голову;

2 — и. п. То же левой ногой (6-7 раз).

1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 — прыжком ноги вместе.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - II (старшая группа)

Упражнения без предметов

1 — руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок;

2 — вернуться в и. п. (6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклон вперед к правой (левой) ноге;

3 — выпрямить­ся, руки в стороны;

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.

1 — по­ворот вправо (влево), правую руку в сторону;

1-2 — сесть справа (слева) на бедро, руки вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (4-6 раз).

1 — поднять вперед-вверх прямые ноги — угол;

2 — вернуться в и. п.(5-6 раз).

Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. 8 прыжков, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики – октябрь - I (старшая группа)

Упражнения с гимнастической палкой

1 — палку вперед, пра­вую (левую) ногу назад на носок;

2 — вернуться в и. п. (6 раз).

1 — присесть, палку вынести вперед;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1-2 — поворот тулови­ща вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать;

3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги;

3 — вы­прямиться, палку вверх;

4 — вернуться в и. п. (по 3 раза).

1. И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1 — прогнуться, поднять палку вперед;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1 — прыжком ноги врозь, палку вверх;

Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.

Комплекс утренней гимнастики – октябрь - II (старшая группа)

Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с гимнастической палкой

2 — опустить за голову, на плечи;

3 — палку поднять вверх;

2 — наклон вперед, руки вперед;

3 — выпрямиться, палку вверх;

4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1-2 — присесть, палку вынести вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (6-7 раз).

1 — поворот ту­ловища вправо (влево);

2 — вернуться в и. п. (6-8 раз).

1. И. п. — о. с., палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты.

1 — прыжком ноги врозь, палку вверх;

2 — и. п.. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

1 — правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед;

2 — вернуться в и. п. (6-7 раз).

Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - I (старшая группа)

Ходьба и бег между предметами змейкой.

Упражнения с мячом большого диаметра

1 — поднять мяч вверх;

2 — шаг вправо (влево);

3 — приставить ногу;

4 — вер­нуться в и. п. (6-7 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой.

1-2 — присесть, мяч вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1 — мяч вверх, руки прямые;

2 — поворот вправо (влево);

3 — выпрямиться, мяч вверх;

4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).

1. И. п. — сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади.

1-2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1-2 — поднимаясь на нос­ки, поднять мяч вверх;

3-4 — вернуться в и. п. (6-8 раз).

Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.

Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - II (старшая группа)

Упражнения с мячом большого диаметра

1-2 — под­нимаясь на носки, поднять мяч вверх;

3-4 — вернуться в и. п. (6-7 раз).

1. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой.

Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, пой­ мать двумя руками (по 3-4 раза в каждую сторону). Темп произ­вольный.

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди.

1 — присесть, уронить мяч, поймать его;

2 — вернуться в и. п. (6-8 раз).

1 — поднять мяч вверх;

2 — наклониться вперед, коснуться мячом пола;

3 — выпрямиться, поднять мяч вверх;

4 — вернуться в и. п.(5-6 раз).

1. И. п. — лежа на спине, мяч за головой, руки прямые.

1 — под­нять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом;

Комплекс утренней гимнастики – декабрь - I (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с гантелями

1 — гантели в стороны;
2 — гантели вверх;

3 — гантели в стороны;

4 — вернуться в и. п. (6-7 раз).

1 — гантели в стороны;
2 — наклон вперед, положить кегли;

3 — вы­прямиться, руки на пояс;

4 — наклониться, взять гантели, вернуться в и. п. (4-6 раз).

1 — поворот вправо, положить гантелю у пятки правой ноги;

2 — поворот влево, положить гантелю у пятки левой ноги;

3 — поворот вправо, взять гантелю;

4 — поворот влево, взять гантелю (4-6 раз).

1-2 — наклон вперед, коснуться гантелями пола между носков ног;

3-4 — вернуть­ся в и. п. (6 раз).

1 — присесть, гантели вы­нести вперед;

Прыжки на правой и левой ноге вокруг гантелей в обе стороны . Повторить 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – декабрь - II (старшая группа)

Упражнения с кеглями

1 — гантели в стороны;

2 — гантели вверх;

3 — гантели в стороны;

4 — вернуться в и. п. (6-7 раз).

1 — кегли в стороны;
2 — наклон вперед, коснуться гантелями пола;

3 — выпрямиться, гантели в стороны;

1-2 — поворот впра­во, коснуться пола у пятки правой ноги;

3-4 — выпрямиться, вер­нуться в и. п.. То же влево (6 раз).

1-2 — присесть, гантели вынести вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-7 раз).

Прыж­ки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг гантелей в обе
стороны.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – январь - I (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен — лошадки, обычная ходьба, легкий бег — руки в стороны, как птицы.

Упражнения с косичкой

1-2 — поднимаясь на носки, косичку вверх;

3-4 — вернуться в и. п. (6-8 раз).

1 — шаг вправо, косичку вверх;

2 — наклон вправо;

3 — выпрямиться, косичку вверх;
4 — и. п. (6-8 раз).

1-2 — присесть, косичку вперед;

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, косичка на плечах.

1 — поворот туловища вправо (влево);

2 — вернуться в и. п. (6 раз).

1. И. п. — ноги слегка расставлены, косичка на полу, горизонтально.

Прыжки вперед-назад, через косичку.

Комплекс утренней гимнастики – январь - II (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба; бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с косичкой

1-2 — выпад вправо, косичку вверх;

3-4 — и. п. То же влево (6-7 раз).

1-2 — присесть, косичку вынести вперед;

1 — косичку вверх;

2— наклониться вперед, коснуться пола между носками ног.
3 — выпрямиться, косичку вверх;

1. И. п. — лежа на животе, косичка в согнутых руках перед со­бой.

1 — прогнуться, косичку вперед;

1 — прыжком ноги врозь, косичку вверх;

2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики – февраль - I (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).

Упражнения с малым мячом

1 — руки в сторо­ны;

2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку;

3 — руки в сто­роны;

4 — руки вниз (6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2 — поворот вправо (влево), ударить мячом о пол;

3-4 — вернуться в и. п.(6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

1-4 — с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – февраль - II (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.

Упражнения с малым мячом

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку;

3 — руки в стороны;

1 — наклон к правой ноге;

2-3 — покатить мяч от правой ноги к левой и обратно;
4 — и. п. То же к левой ноге (4-5 раз).

1-2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола;

3-4 — вернуться в и. п. Тоже влево (4—6раз).

1. И. п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади.

1-2 — поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч;
3-4 — вернуться в и. п. (5-7 раз).

1. И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1-2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом;
3-4 — вернуться в и. п. То же левой ногой (6-7 раз).

1. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками.

Комплекс утренней гимнастики – март - I (старшая группа)

Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками — змей­кой, ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиками

1 — ку­бики в стороны;

2 — кубики вверх, ударить ими один о другой;

3 — кубики в стороны;

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу.

1 — пово­рот вправо (влево), руки в стороны;

2 — вернуться в исходное по­ложение (6 раз).

1-2 — наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше);

3-4 — на­клониться, взять кубики, вернуться в и. п. (5-7 раз).

1 — присесть, кубики вынести вперед;

1. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.

1-2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;

3-4 — вернуться в и. п. (5-7 раз).

1. И. п. — о. с., руки вдоль туловища перед кубика­ми, лежащими на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг ку­биков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.

Комплекс утренней гимнастики – март - II (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.

Упражнения с кубиком

1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1-2 — поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в ле­вую руку;

1 — руки в стороны;

2 — наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 — присесть, кубик вперед, переложить в левую руку;

2 — встать, кубик в левой руке (6-7 раз).

1. И.п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.

1— поворот вправо, положить кубик у носков ног;

2 — выпрямить­ся, руки на пояс;

3 — поворот вправо, взять кубик;

4 — вернуться в и. п., переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).

Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

Комплекс утренней гимнастики – апрель - I (старшая группа)

Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 шт.), положенные на расстоянии 40 см один от другого.

Упражнения с обручем

1 — поднять обруч вперед;

2 — поднять обруч вверх;

3 — обруч вперед;

4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).

1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.

1 — поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые;

2 — вернуться в и. п. (6 раз).

1 — присесть, обруч вынести вперед;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1 — поднять обруч вверх;

2 — наклон вперед к правой (левой) ноге;

3 — выпря­миться, обруч вверх;

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.

Комплекс утренней гимнастики – апрель - II (старшая группа)

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке.

1 — махом обруч вперед;

2 — махом обруч назад;

3 — обруч вперед;

4 — переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (5-6 раз).

1 — поднять обруч вверх;

2 — наклониться вправо (влево), руки прямые;

3 — пря­мо, обруч вверх;

4 — вернуться в и. п. (6 раз).

1-2 — присесть, обруч вынести вперед;

1. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди.

1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом носка правой ноги;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1-7, на счет — 8, прыг­нуть в обруч. Повторить 2-3 раза.

Комплекс утренней гимнастики – май - I (старшая группа)

Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.

Упражнения без предметов

1 — шаг вперед, руки за голову;

2 — и. п. То же влево (6 раз).

1 — наклон вправо (влево);

1-2 — присесть, руки вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

1-2 — поворот ту­ловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги;

3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

На счет 1-4 — прыж­ки на правой ноге;

на счет 5-8 — прыжки на левой ноге. После не­большой паузы повторить прыжки.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – май - II (старшая группа)

Упражнения без предметов

1 — руки в сто­роны;

2 — сгибая руки к плечам, подняться на носки;

3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4 — вернуться в и. п.(5-6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — пово­рот туловища вправо (влево), правую руку в сторону;

2 — вернуть­ся в и. п. (6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вверху.

1-2 — глу­боко присесть, руки за голову, сводя локти вперед;

3-4 — вернуть­ся в и. п. (5-6 раз).

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 — прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняет­ся на счет 1-8, повторить 2 раза.

Читайте также:

  
• Понятие и виды систематизации законодательства тгп кратко
  
• Требования к рабочим программам по фгос 2020 2021 в школе
  
• Влияние стиля детско родительских отношений на формирование готовности ребенка к обучению в школе
  
• Гигиеническая оценка процессов кулинарной обработки пищи кратко
  
• Технология интенсификации обучения на основе схемных и знаковых моделей учебного материала в доу