Школа сам себе психолог кочетова

Обновлено: 08.07.2024

Один из самых частых вопросов, с которым приходят ко мне клиенты - неожиданное расставание, предательство, зависимые отношения. В интернете огромное количество рекомендаций, информации. Казалось бы - читай, узнавай, делай. Куда еще проще. Но это правда - не проще. Ведь на одном знании не построишь здоровые отношения. Хочу сказать, что если бы были необходимы только знания, то психологов и в помине бы не было. Наша психика сложно организована . Чтобы получить результат необходим грамотный и комплексный подход, необходимо глубокие знания сочетать с практикой . У меня был пост про причинно - следственные связи . Так вот я вновь обращаюсь к нему . Если вы находитесь в зависимых отношениях, если вы живете с человеком, который к вам относится с неуважением , если вы себя чувствуете обманутой, если вы жертва в отношениях , значит у вас есть причины, которые привели вас в этот результат . Не в вашем партнере причина. Такой ваш партнер, такие отношения - это следствие. Большинство психологических причин созданы в детстве и находятся у нас в бессознательном . Это жизненные сценарии, страхи, запреты, травмы, неотреагированные подавленные эмоции ( обиды, чувство вины, гнев и т п ), решения, принятые в состоянии бессилия, страха. И их необходимо найти, убрать и принять новые решения, которые вас приведут в здоровые отношения. И это уже сознательные действия и решения . Нет задачи найти виноватого . Но чаще в жизни мы делаем именно так. И находим - себя или другого. И тот и другой вариант неверны. Обвинения создадут конфликтность . А нам необходимо выйти на диалог . А вы ищите причину только в поведении своем или партнера. А этого ой как недостаточно, чтобы прийти к истине . 1. Да, очень важно конкретно обозначить проблему , 2. найти причину, ее создавшую, 3. следующим шагом - эту причину убрать . И здесь лучший ваш помощник- специалист психологии . 4. и спокойно на “убранном поле” создать новое поведение, которое не будет создавать конфликты в отношениях. Ведь поведение - это не истинная причина. Поведение позволяет обнаружить и убрать быстрее истинную причину . Продолжение в карусели. Листай ▶️ ▶️

🤗Мастерская отношений ”Давай с тобой поговорим“ Это больше диагностическая и трансформационная Мастерская, чем игра. Ее задача - обнаружить проблемное поведение в отношениях и изменить его на бесконфликтное. В мире взрослых людей все еще существуют конфликты в отношениях: ● Мы все ещё приносим в отношения свое прошлое: травмы, боли, нереализованные потребности, страхи, формирующие зависимости. ● Мы все еще не берем ответственности за свое состояние, свою жизнь. Нам все еще нравится больше говорить: "Ты меня обидел, ты мне сделал больно, ты меня спровоцировала, ты меня заставила" вместо "Я не смог противостоять и убедить тебя , я обиделась на тебя , я позволила тебе сделать мне больно, я не нашлась, что сказать и позволила тебе меня спровоцировать". И это все про позицию ребенка, но не взрослого. ● И да, мы еще не повзрослели.Нам все еще хочется в отношениях больше получать. ● Мы не всегда осознаем, даже чаще не осознаем, зачем мы пошли в эти отношения и зачем нам семья. ● Мы так мало знаем друг о друге и чаще всего мы живем не с конкретным человеком, а с тем образом, что мы себе создали . ● Мы не знаем ценности и потребности человека. Мы чаще строим общение на основе своих предположений о желаний партнера. ● Мы все еще не умеем принимать реальность, а все больше живем в ожиданиях. ● Мы еще не умеем слышать друг друга , а значит мы чаще говорим с самим собой нежели друг с другом. Мы и себя тоже не слышим. Мы многое еще не умеем. Потому так много разводов в стране (~500 т разводов на 700 т браков) 👫Диагностика проблем в отношениях в Мастерской проводится обоими партнерами. После чего партнеры выбирают и тренируют наиболее эффективные модели поведения, учатся строить диалог, слышать друг друга. На Мастерской предполагаются встречи в течении года, что позволит сформировать новые умения. Но и одна встреча будет полезна партнерам. ☀️ Участниками Мастерской могут быть пары семейные, родители с детьми, партнеры, которые еще пока находятся в романтических отношениях, не в браке. Могут быть участниками коллеги и друзья. Пишите, записывайтесь. Приходите Тренируйтесь. Укрепляйте свои отношения.

🤗 В этот раз команда онлайн-школы "Сам_себе_психолог" приготовила для Вас 16 игр: 12 офлайн (пройдут в Тольятти) и 4 - онлайн (можно будет пройти из любой точки мира) 🖥ОНЛАЙН (время Мск): 2 марта среда 19.00 онлайн (время Мск) Сексуальность - энергия жизни 9 марта среда 19.00 онлайн (время Мск) Территория денег 16 марта среда 19.00 онлайн (время Мск) Самореализация 23 марта среда 19.00 онлайн (время Мск) Дары Богов 👨‍👩‍👧‍👧ОФЛАЙН - очно в Тольятти (время Тлт): 5 марта - суббота 11.00 - Игра Аспектов 16.00 - Мастер Трансформации 6 марта - воскресение 11.00 - Территория денег 16.00 - Самореализация 12 марта - суббота 11.00 - Сексуальность - энергия жизни МЕСТА ВСЕ ЗАНЯТЫ! 16.00 - Дары Богов 13 марта - воскресение 11.00 - Мастерская отношений 17.00 - Лила 19 марта - суббота 11.00 - Сексуальность - энергия жизни 16.00 - Самореализация 20 марта - воскресение 11.00 - Территория денег 15.00 - Игра Аспектов ✅️ Стоимость любой 3-х часовой игры - 2000₽ ✅️ 1800р/одна игра (при репосте этого поста себе в ленту или сторис с активной ссылкой на аккаунт psiholog_kochetova_school) ✅️ 3000р/две игры (для одного участника или по одной игре для пары, при репосте себе в ленту или сторис с активной ссылкой на аккаунт psiholog_kochetova_school) 🚩Адрес проведения очных офлайн игр в Тольятти - ул.Маршала Жукова, 35б, 4 этаж, офис 2 Для записи на игры используйте Ватсап тел. 89171361765. Лариса. 🔴 Описание подробно о каждой игре можно найти в ленте. Для удобства выбора в карусели разместили как общее расписание по всем играм, так и разбивку на онлайн и офлайн, чтобы Вы могли выбрать наиболее удобные для Вас по времени варианты. Листайте ▶️

Причинно-следственная связь - связь между явлениями, при которой одно явление, называемое причиной, при наличии определенных условий порождает другое явление, называемое следствием Твоя реальность - это следствие . А причины , создавшие ее таковой - в бессознательных ( 90% ) и сознательных (10%) выборах - решений , установках. Симптомы психосоматического заболевания - это следствие . Найди и убери причины заболевания - уйдут симптомы. Если отношения разрушаются - это следствие наших психологических установок, запретов, травм, выборов , мотивов, страхов . Искать причину в партнере ( в его поведении, его реакциях ) - невежественно и непродуктивно .Качественных изменений в отношениях не произойдет. Если человек не верит в себя - это следствие решений , которые были приняты когда-то очень давно о себе . Поведение - это тоже следствие. Реальность - это следствие . Не нравится вам ваша реальность - найдите причины, которые ее создали . Найдите и уберите их. А для этого необходим специалист , который называется психолог . Эйнштейн “ Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме”

psiholog_kochetova_school Фотографии, добавленные недавно. Найти все фотографии, stories из Instagram и другие медиа у psiholog_kochetova_school Психолог Лариса Кочетова инстаграм странице.

Дарим участие в одной* из онлайн-игр "Фестиваля трансформационных игр" , который будет проходить с 15 по 26 сентября:

На выбор победителя будет:
Самореализация
Территория денег
Показать полностью.
Сексуальность

Подарок достанется подписчику, выполнившему всего 3 простых условия:

1) лайк на этот и 2 последних поста

2) репост этого поста к себе на стену ВК

3) отметку 1 из друзей в комментариях к данному посту (количество комментариев неограничено! Но отмечать можно только реальных людей - не магазины, не бизнез-аккаунты и актеров и т.д.)

Результаты конкурса подведем 12 сентября при помощи рандомного выбора!

Удачи всем участникам!

Лариса Кочетова запись закреплена

В беседе с Еленой Раскатовой обсудили:

Лариса Кочетова запись закреплена

Когда то 19 мая был для нас великим праздником. День рождения пионерии.
Я 5 лет проработала пионерской вожатой в сш. 50.
На фотографии мой последний год работы.
Последнее 19 мая с красным галстуком на шее.

Ирина Ивлиева

Навсегда мои самые добрые воспоминания с Вами!

Ирина, благодарю. Как же было с вами приятно работать.

Ирина Ивлиева ответила Ларисе

Лариса, а нам было приятно с Вами жить. Для нас тогда это была именно жизнь

Ирина Голубева

Вот это ДААААА. Как молоды мы были

Лариса Кочетова запись закреплена

Записаться и оплатить можно, пройдя по ссылке

Лариса Кочетова запись закреплена

Принятие — согласие со всем, что есть без желания изменить

Доверие —
1. осознание отсутствия нанесения сознательного вреда
человеку
Показать полностью.
Осознание, что в каждую минуту времени я поступаю
наилучшим для себя образом .
2. принятие того,что происходит.

Любовь — это чувство , а любить — это действие, действие ,
произведенное из состояние любви , действие , которое
возвращает человеку это чувство .

То есть если я что-то сделал и мне плохо длительное время —
это признак не любви к себе.

Определитель любви к себе - состояние, в котором ты
находишься .

Положительное или нейтральное ( высокий уровень энергии,
счастье , желание жить , уверенность в себя, здоровое тело ,
крепкие отношения, успехи на профессиональном поприще,
состояние наслаждения жизнью, состояние довольства собой,
финансовое благополучие ) - любишь себя

Негативное ( раздраженное, агрессивное,тревожное,
раздраженное , взвинченное, подавленное, печаль, обида,
апатия, депрессия и т.п ) - не любишь себя

Какие же действия совершает человек, который любит себя?

Проявляет заботу о себе: о своем теле, состоянии;
поддерживает и реализовывает свои желания; уделяет время
на то, что нравится, заниматься тем, что любит; ухаживает за
собой ; позволять себе быть в одиночестве, интересуется
собой , доверяет себе, принимает себя; берет с легкостью
ответственность за свою жизнь, позволяет себе быть разным ,
быть самим собой; верит в себя ;проявляет себя уверенно в
социуме ; живет своей жизнью.

Лариса Кочетова запись закреплена

Этот день в нашей памяти и наших сердцах.
Старшее поколение передало нам свои воспоминания .
У каждого своя история.
Эти истории внутри нас и они помогают нам справляться с трудностями, которые возникают в нашей мирной жизни. Они создают внутри нас гордость за свою страну , за людей, которые в тяжелейших условиях выстояли .
Показать полностью.

В моем сердце история моей мамы, которой было 5 лет, когда на хутор пришли немцы, стояли там и готовились к наступлению на Сталинград.

А после войны тяжелейшее, голодное время, время восстановления.

Все воспоминания отзываются болью и гордостью одновременно.

От всей души с благодарностью к павшим и живым героям фронта и тыла поздравляю всех с праздником Победы.

Лариса Кочетова запись закреплена

В прошлый пост я предлагала вам выписать свое поведение, которое вы
проявляете к себе.

У вас получился список .
Например, ругала себя за то, что опять не смогла сказать :Нет !
Показать полностью.
Разозлился на себя, за то, что промолчал когда стоило бы сказать .
Чувствую вину за то, что решила отдохнуть от детей
Сравнивала сегодня себя с другими коллегами . Сравнение вышло не в мою пользу.

Далее
Среди этого поведения найдите то, что причиняет вам вред : падает уверенность в себе , падает настроение , пропадает желание что то делать , возникает страх что то начинать делать ….

Следующий шаг:
Напротив каждого такого поведения — сформулируйте новое поведение ,
то поведение , которое повышает в вас чувство уважения, доверия, веры в
себя.
И у вас получатся примерно вот такие пары :
Обвиняю — доверяю
Сравниваю с другими - сравниваю с собой
Высказываю претензии - поддерживаю

И далее : Начнем переучиваться , тренироваться .
Сначала примите решение ,скажите себе : Я перестаю себя — перечислите свое вредное поведение -обвинять, укорять, сравнивать и т.д
Я теперь поддерживаю себя, доверяю , я причиняю себе пользу , а не вред.

Следующий шаг .
Ежедневно записывайте свои достижения, отвечая себе
на такие вот вопросы :
Что у меня получилось сегодня?
Чем и кого я порадовала ?
Чем я довольна(ен)
В чем я могу себя поддержать ? Как я могу это сделать ?
За что я сегодня одобряю себя ?

Это то, что вы сможете сделать самостоятельно .

Чтобы такое изменение произошло гораздо эффективнее , можно обратиться к специалисту — к психологу .
Ведь ваше поведение непринятия сформировано давно и тому есть причины и мотивы. Их необходимо найти, убрать и трансформировать

Самостоятельно вы не сможете это сделать.

А когда произойдет трансформация , вы легко сможете принять себя . Тогда уйдет конфликт с собой и конфликт с окружающими тоже.
Произойдут улучшения во всех направлениях жизни .

Это на самом деле длительный последовательный процесс.

Вопросы задать можно мне в личку , Ватсап , Вайбер. Телеграмм С удовольствием отвечу .

Подробности про программу " Я и Я ""Я и Партнер" можно узнать, пройдя по ссылке

Лариса Кочетова запись закреплена

Самое главное выстроить отношения с собой.
Когда выстроены отношения с собой — внутри нет конфликта. Тогда нет и внешнего конфликта с миром - с близкими, с партнером, с коллегами, с
друзьями со своим окружением , с реальностью .

Когда ты принимаешь себя — ты принимаешь мир таким, какой он есть
Показать полностью.
Мир не плохой и не хороший. Мир нейтрален. Это он в нашем сознании
оценивается и разделяется на плохой и хороший.

Например, если радостно - хороший, если больно — значит плохой. Мир для тебя становится небезопасным .
Твое восприятие себя такое же —разделенное - я плохая(ой) и я
хорошая(ий) ?
Поэтому ты стараешься не проявлять то, что считаешь в себе плохим ,
сдерживаешь себя или пытаешься это изменить в себе .

Ты стараешься транслировать только хорошие качества ?Ты стараешься не совершать ошибок , быть идеальным(ой), быть хорошей(им)?

Это может и не получиться и не всегда получается. Верно ?
Что то прорывается наружу и тогда ты начинаешь укорять себя, обвинять и т. п.

А еще мы не учитываем, что наше видение может не совпасть с видением другого .

Например, я росла в семье, где было небезопасно .
Мама часто плакала,отец ревновал ее и бил, ей было плохо. Поэтому я
решила в 3 года ,что я не буду плакать, чтобы не причинять боль маме и что я не буду рассказывать что со мной произошло такого
неприятного . Я заботилась о своей маме .
( Да,дети принимают решения уже даже тогда когда у них не сформировано
сознание . Дети принимают решения исходя из того, что чувствуют .
Собственно , большинство наших решений именно такие . )

Но что я получила в ответ — мама постоянно обвиняла меня в
бессердечности, жесткости так как я не плакала при ней и всегда говорила, что у меня все хорошо.

У каждого свое восприятие .И то что для вас кажется хорошим для других может показаться плохим. И снова возникнет конфликт

Давайте вспомним , что значит принимать себя ?
Это согласиться с тем,что происходит внутри меня и снаружи .
Если мы проявляем негативное к себе отношение, которое выражается через поведение тождественное, значит мы себя не принимаем .

Лариса Кочетова запись закреплена

Принять себя . Как это ?
Как определить Принимаешь ты себя или нет ?
Что значит принимаешь?

Давай найдем фразы с этим словом - принимать закон, принимать правила, принимаешь предложение .
Показать полностью.

То есть значение согласиться , дать согласие на что либо.

В чем мы можем согласиться, если говорить о себе ?
О чем мы говорим, говоря принимать СЕБЯ. Что значит себя ? Что такое Я ?
Я — это тело, это ощущения, чувства, реакции , поведение, проявления себя, способности, решения, мироощущения, ценности, убеждения, привычки

Значит принимая себя мы соглашаемся со своими решением , соглашаемся со своими проявлениями , действиями, чувствами, со всем ,что возникает внутри и что проявляется снаружи .

Можем согласиться, а можем и не согласиться , те есть не принять.

Когда мы говорим, Я НЕ ПРИНИМАЯЮ СЕБЯ - не совсем понятно о чем идет речь. А значит не будет понятно как это изменить .
Важно понимать , осознавать что конкретно мы не принимаем в себе. Тогда будет проще изменить непринятие на принятие .

Например, вернее будет сказать вместо Я не принимаю себя — конкретно —
Я не согласен, Я не принимаю свое решение, я не принимаю свое чувство , я не хочу его испытывать, не хочу, чтобы оно было во мне ,
я не согласна со своим телом, которое пополнено и я из -за него выгляжу не привлекательно , я не согласна со своим поведением -что я лезу туда куда не надо и т.д

Как понять, что мы не принимаем что - то в себе?
По своему поведению, по своей реакции

Например , если мы себя обвиняем, стыдимся, стесняемся, критикуем,
высказываем претензии , если мы обижаем себя, относимся к себе с
неодобрением — как авторитарный, критикующий, давлеющий родитель,
это про непринятие себя.

И относительно чего она происходит:
Если мы прячем свое тело под темными одеждами — мы не принимаем свое тело ( не соглашаемся, что оно такое ) ,

если мы сдерживаем свои чувства, то не принимаем свои чувства ,
если мы угождаем другим людям и делаем не то, что мы сами хотим, то мы не принимаем свои желания,

если мы работаем в компании, с которыми у нас не сходятся ценности,
значит ваши ценности не ценны для вас, и вы отказываетесь не принимаете их.

Найдите , напишите список того, что ты в себе не принимаешь. Можешь
написать в комментарии под постом .

Следующий вопрос — а зачем нужно принимать — соглашаться с собой ?
Когда мы не соглашаемся с собой - мы начинаем конфликтовать с собой .
Представь в своем воображении , что внутри тебя две личности — одна
принимает себя, а другая не принимает . Одна хочет вот так сделать ,а другая не соглашается и заставляет делать иначе .Каков итог этой борьбы, этого внутреннего конфликта ?

Предполагаю, что вы скажете , что вы так и живете .
Да, чаще всего большинство людей так и живет . Я бы назвала этот процесс — выживанием, а не жизнью.

Когда внутри конфликт — энергия уходит на борьбу. Потом наступает
хроническая усталость и, потом человек пытается восстановить свой уровень энергии.
Заметьте не увеличить уровень энергии, а восстановить .
Поэтому и выживает .

В этом процессе борьбы нет развития , нет окончательной победы .
Единственное, что постоянное- это состояние борьбы, состояние внутреннего конфликта .
А что с этим делать и как ?

кочетова лариса есть на Facebook. Чтобы связаться с кочетова лариса, войдите в существующий аккаунт или создайте новый.

кочетова лариса

— … Ещё исследовать отношения в паре
— лучше узнать друг друга
— наладить душевный контакт с партнером
— найти новые способы гармонизации существующих отношений
— посмотреть на себя с точки зрения партнера
— осознать различия между партнерами
— выявить неэффективные роли и модели поведения
— выстроить новые способы поведения и привнести их в жизнь
— получить новую информацию о себе и о партнере.

💞 Для кого эта игра? Для тех, кому знакомо в отношениях:
• Отсутствие взаимопонимания и гармонии; … Ещё

• Есть следующие состояния и заболевания психологического характера:

депрессия, панические атаки, высокий уровень тревожности, эмоциональное выгорание, состояние кризиса, аутоиммунные заболевания, аллергия, кожные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы, ЖКТ и другие, входящие в список психосоматических заболеваний

• Живешь на эмоциональных "качелях" и намерен изменить это состояние; намерен жить, а не выживать

• Намерен изменить или улучшить отношения с собой, найти себя; исцелить отношения с родителями

• Намерен научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы пребывать в состоянии спокойствия, легкости и свободы

• Интересно узнать о своих ресурсах, приумножить и научиться их использовать для реализации своих жизненных целей и задач, жить счастливой, обеспеченной жизнью

ЗА 162 ЧАСА ОБУЧЕНИЯ ТЫ

Сможешь привести себя из точки А (я сегодня) в точку В (я настоящий)
Осознаешь, что такое жить своей жизнью, создашь проект своей жизни и мотивацию для его реализации
Получишь ресурсы и научишься находить причины, создавшие нежелательные ситуации и состояния, обретешь способность их устранять или трансформировать
Научишься устранять множество препятствий и ограничений, которые не дают жить своей жизнью (страхи, ограничения, подавленные эмоции, запреты, навязчивые эмоциональные желания, установки, эмоциональные зависимости)
Получишь навыки завершать незавершённые эмоциональные ситуации благодаря чему ты закроешь много гештальтов
Освоишь инструменты (приемы, методы, способы, техники, алгоритмы) для управления своей жизнью, состоянием, отношениями, здоровьем, разовьешь навык ими пользоваться

Читайте также: