Самообразование степ аэробика инструктора по физической культуре в доу темы по фгос

Обновлено: 30.06.2024

Сохранение и укрепление здоровья детей; содействие физическому развитию, физической подготовленности личности дошкольника средствами аэробики с использованием степа.

Формировать у детей начальные представления о здоровом образе жизни.
Формировать навыки правильной осанки, развивать мышечную систему через упражнения на степ - платформах.
Развить координацию движений.
Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Развивать физические качества детей (быстроту, силу, выносливость, ловкость, гибкость).
Формировать умения ритмически согласованно выполнять простые движения под музыку.
Воспитывать эмоционально-положительное отношение и устойчивый интерес к занятиям физической культурой и само-

стоятельной двигательной деятельности.

Дети старшего дошкольного возраста

Участники образовательного процесса

У детей сформируются начальные представления о здоровом образе жизни.
Правильное выполнение упражнений комплекса степ – аэро- бики, способность следить за своей осанкой, дыханием.
Повысятся показатели устойчивого равновесия, улучшение координации движений;
Повысится уровень развития физических качеств детей (быстрота, сила, выносливость, ловкость, гибкость).
Сформируется навык ритмически согласованно выполнять простые движения под музыку.
Отношение к занятиям степ – аэробики и физической культуры будет эмоционально-положительным
Возрастет интерес к занятиям физической культурой и само- стоятельной двигательной деятельности.

Сроки реализации программы

Программа реализуется 2 года

Контроль за реализацией программы

Контроль и координация деятельности по реализации программы осуществляется в установленном порядке администрацией

1. Пояснительная записка

Данная программа показывает, как с учетом конкретных условий, обра зовательных потребностей и особенностей развития детей дошкольного возраста создается индивидуальная педагогическая модель образования в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов дошкольного образования.

В условиях дошкольного образования и с учетом его специфики данная система (модель) представляет собой оптимальные психолого- педагогические условия, обеспечивающие становление общечеловеческих ценностей, базиса личностной культуры, социальную успешность ребенка дошкольного возраста. Составляющими этих условия являются:

- ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛ Ы. Инновационная программа дошкольного образо-

вания. / Под ред. Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, Э. М. Дорофеевой. — Издание

пятое (инновационное), испр. и доп. — М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019. — c. 336

- показателей физической подготовленности детей 3-7 лет (утверждено Постановлением Правительства Р.Ф. 29 декабря 2001г. № 916).

Реализация программы выстраивается на основе методических рекомендаций М. М. Иржовой по проведения занятий по степ - аэробике.

В данной рабочей программе представлены занятия, разработанные на основе следующих положений:

физкультурно – оздоровительное направление является частью всей воспитательно-образовательной работы в ДОО и взаимосвязана со всеми ее направлениями. Особенно, важное, значение для воспитания и развития ребенка имеет связь занятий физической культуры с игрой. Такая разносторонняя связь повышает интерес детей к занятиям физической культуры и к игре;
для развития физической культуры необходимо создавать развиваю- щую среду, постепенно вовлекая в этот процесс детей, вызывая у них радость, удовольствие, от материала в физкультурных уголках. Большое значение имеет удачный подбор материалов для занятий, удобное и рациональное размещение, доброжелательное отношение педагога к каждому ребенку; эмоционально – положительная атмосфера занятий.

В настоящее время проблема оздоровления детей дошкольного возрас- та имеет центральное место в современном обществе. Именно в этот период закладываются основы здоровья, правильного физического развития, форми- руются двигательные способности, интерес к занятиям любимым делом.

Забота о здоровье ребенка стала занимать во всем мире приоритетные позиции, поскольку любой стране нужны личности творческие, активные и здоровые.

Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально физи- чески адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоро- вья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются ос- новные движения, осанка, а так же необходимые навыки и привычки, приоб- ретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из актуаль- ных проблем нашего времени. Однако состояние здоровья детей сегодня да- леко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества. Заболеваемость детей, посещающих детские сады, продолжает оставаться высокой.

В многоаспектном выражении нормальное психофизическое развитие старшего дошкольника и последующее сохранение его здоровья зависят от уровня двигательной активности, потребность в которой для дошкольника является естественной. Потребность в движении, повышенная двигательная активность – наиболее важные биологические особенности детского орга- низма.

По степени влияния на детский организм все виды оздоровительной фи- зической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ацикличикого характе- ра.

В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотип- ного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастиче- ские и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные и подвижные иг- ры. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата.

Циклические упражнения – это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двига- тельный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда на велоси- педе, плавание.

Традиционные формы физической культуры в детском саду (с использо- ванием ациклических упражнений) не способствуют существенному росту функциональных возможностей системы кровообращения и уровня физиче-

ской работоспособности, а значит, не имеют решающего значения в качестве оздоровительных программ.

Ведущая роль в этом принадлежит циклическим упражнениям, обеспе- чивающим развитие аэробных возможностей и общей выносливости у детей.

Степ-аэробика для детей – это целый комплекс различных упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа. Её выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела (руками, головой). Привлекая эмоци- ональностью и созвучием современным танцам, степ-аэробика позволяет ис- ключить монотонность в выполнении движений, поддерживает хорошее са- мочувствие ребёнка, его жизненный тонус. Именно для циклических упраж- нений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важней- шие морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания.

Новизна. Новизна данной программы заключается в том, что наряду с традиционными формами упражнений, проводятся специальные упражнения по степ – аэробике, а также логоритмические упражнения. Оптимальное со- четание которых в ходе занятий позволяет решать не только задачи по физи- ческому воспитанию но и развивать координацию движений и речь.

У детей, занимающихся оздоровительной аэробикой повышаются адап- тивные возможности организма благодаря регулярной направленной двига- тельной активности, положительным эмоциям (музыкальное сопровождение, стимул научиться танцевать, сформировать красивую фигуру, быть здоровы- ми бодрым).

Занятия аэробикой доставляют детям большое удовольствие. Для того чтобы сделать их ещё более интересными и насыщенными, используются индивидуальные снаряды – степы.

Плюсы использования степ - аэробики в работе с детьми:

Первый плюс – это огромный интерес ребятишек к занятиям степ - аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года.

Второй плюс – у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры.

Третий плюс – это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в про- странстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.

Четвёртый плюс – воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др.

Пятый плюс – это повышение выносливости, а вслед за этим и сопро- тивляемость организма.

Но самое главное достоинство степ-аэробики – её оздоровительный эф- фект. Поэтому возникла необходимость создания программы физкультурно- спортивной направленности, которая дополняла бы программу по физиче- скому воспитанию и способствовала оздоровлению детей.

Цель: сохранение и укрепление здоровья детей; содействие физическому развитию, физической подготовленности личности дошкольника средствами аэробики с использованием степа.

1.Формировать у детей начальные представления о здоровом образе жиз- ни.

2.Формировать навыки правильной осанки, развивать мышечную систему через упражнения на степ - платформах.

3.Развить координацию движений.

4.Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

5.Развивать физические качества детей (быстроту, силу, выносливость, ловкость, гибкость).

6.Формировать умения ритмически согласованно выполнять простые движения под музыку.

7.Воспитывать эмоционально-положительное отношение и устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двига- тельной деятельности.

Программа опирается на следующие дидактические принципы:

Принцип научности. Педагог в своей работе применяет только научно обоснованные формы и методы работы, соответствующие конкретному воз- расту детей, учитывающие их психофизиологические особенности.
Принцип доступности обучения – предъявляемая информация адаптиро- вана к восприятию дошкольника. Соблюдая принцип доступности и посиль- ности обучения, необходимо учитывать и индивидуальные способности каж- дого ребенка.
Принцип системности. Системность проявляется и в организации работы с родителями, в координации работы детского сада с различными учрежде- ниями, в одновременной реализации детским садом всех основных нетради- ционных здоровьесберегающих технологий.
Принцип последовательности связан с принципами системности и про- блемности. Заключается в повторяемости выполнения усвоенных физических

упражнений и познание нового на следующем этапе развития, т.к. в резуль- тате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы; - принцип концентрического (спиралевидного) обучения

Принцип интеграции. Интегрированный подход предполагает тесное со- трудничество всех педагогов дошкольного учреждения и должен рассматри- ваться с разных точек зрения: необходимости слияния физического развития с различными видами детской деятельности;
Принцип индивидуального подхода. Построен с учетом заострения вни- мания на особенностях каждого ребенком, его способностей и умений.
Принципы гуманизации. Признание уникальности и неповторимости личности каждого ребенка, признание неограниченных возможностей разви- тия личного потенциала каждого ребенка; уважение к личности ребенка со стороны всех участников образовательного процесса.

Каждый возрастной этап характерен, кроме того, разной интенсивно- стью роста отдельных частей тела. В течение шестого года, например, быстро увеличиваются длина конечностей, ширина таза и плеч у детей обоего пола. Вместе с тем имеются индивидуальные различия в этих показателях, а также различия их у мальчиков и девочек. Например, окружность грудной клетки у девочек увеличивается интенсивнее, чем у мальчиков.

Антропометрические признаки (масса тела, рост, окружность грудной клетки, ширина таза, длина туловища и конечностей) в разной степени взаи- мосвязаны, и это влияет на физическую подготовленность детей.

Позвоночный столб ребенка пяти-семи лет чувствителен к деформиру- ющим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым разви- тием сухожилий, фасций, связок. При излишней массе тела, а также при не- благоприятных условиях, например, при частом поднятии ребенком тяже- стей, нарушается осанка, появляется вздутый или отвислый живот, развива- ется плоскостопие, у мальчиков образуется грыжа.

Основой проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия проприо- цептивных, вестибулярных и других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. С возрастом ребенка показатели сохранения устойчивого равновесия улучшаются. При выполнении упражнений на равновесие девоч- ки имеют некоторое преимущество перед мальчиками.

Старший дошкольник способен дифференцировать свои мышечные уси- лия. Поэтому на занятиях физической культурой он может выполнять упраж- нения с различной амплитудой.

Так же интенсивно формируется и сердечная деятельность, но процесс этот не завершается даже у подростков. В первые годы жизни ребенка пульс его неустойчив и не всегда ритмичен. Средняя частота его к шести-семи го- дам составляет 92 - 95 ударов в минуту.

Жизненная емкость легких у ребенка пяти-шести лет в среднем - 1100— 1200 см3, но она зависит и от других факторов (длины тела, типа дыхания и др.). К семи годам у детей ярко выражен грудной тип дыхания. Число дыха- ний в минуту - в среднем 25.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

План работы по самообразованию

Инструктор по физической культуре

Цыпленкова Светлана Вениаминовна

2018 – 2019 уч.год

Пояснительная записка

Дошкольный возраст - это период, когда закладывается фундамент здоровья, физического развития и культуры движений. От того, как организовано воспитание и обучение ребёнка, какие условия созданы для его взросления, для развития его физических и духовных сил, зависит развитие и здоровье в последующие годы жизни.

В условиях возрастания объёма учебно-познавательной деятельности двигательная активность стала занимать более чем скромное место в жизни современного ребёнка-дошкольника. Он всё больше времени проводит за компьютерными играми, просмотром телепередач.

На фоне прогрессирующей гиподинамии возникает настоятельная необходимость совершенствования двигательного режима ДОУ путём применения нетрадиционных средств физического воспитания, одним из которых является степ-аэробика. Я изучила методику проведения занятий по степ - аэробике.

Степ-аэробика - это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ - платформы) под танцевальную музыку.

Степ - аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25-35 минут;

- как часть занятия (продолжительностью от 10 до 15 минут);

- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;

- в показательных выступлениях детей на праздниках;

Степ-платформа используется разнообразно:

в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание;

для подвижных игр;

для проведения эстафет;

для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений;

для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

Начинать обучение лучше всего с показа и объяснения наиболее простых упражнений.

Постепенно усложняя комплекс, можно перейти к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела. Показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес к занятиям. Лучше показать движения и сделать акцент на правильной технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение. Нагрузка должна быть оптимальной.

Степ – аэробика постепенно завоевывает свое место в физической культуре. Этому способствует, положительный эмоциональный фон занятий, обязательное музыкальное сопровождение, необычное сочетание движений, связанных с необычным предметом – платформой. Эффективность степ – аэробики заключается в комплексном развитии у детей, двигательных качеств в благоприятном воздействии на организм человека (на опорно – двигательный аппарат, сердечно – сосудистую, дыхательную и нервную системы). Специфика степ – аэробики – это сочетание базовых упражнений с элементами танцев различных стилей, тесная связь движений с музыкой и ритмами, высокая динамичность и разнообразие движений и, следовательно, обогащение двигательного опыта и повышение культуры движений.

- способствовать укреплению здоровья детей старшего дошкольного возраста средствами степ - аэробики.

-формировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;

- развивать координацию движений;

- развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость;

- воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание;

- воспитывать интерес к физическим упражнениям и желание заниматься физкультурой.

Ожидаемые результаты:

- укрепилось здоровье детей;

- у них сформировалось устойчивое равновесие, улучшилась координация движений;

- повысились физические качества;

- сформировался устойчивый интерес к занятиям степ - аэробикой.

Материалы работы с педагогами

Материалы работы с детьми

Материалы работы с родителями

Изучение литературы и интернет источников по проблеме

Составить комплексы степ-аэробики для физкультурных занятий, утренней гимнастик

Цель: повышение педагогического мастерства, по развитию двигательной активности детей старшего дошкольного возраста с использованием степ-платформ. и, игр.

Открытое занятие с использованием степ - платформ

Комплекс 5 Совместная разработка с детьми комплексов упражнений для степ-аэробики.
Цель: Вызвать у детей интерес к упражнениям на степ-платформах

Участие в жизни детского сада

Подведение итогов работы по самообразованию

Отчет по самообразованию

Комплексы упражнений.

Октябрь – Комплекс № 1 .

В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под бодрую ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.

Подготовительная часть.

Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп движения, соответственно настроиться).

Ходьба на степе.

Сделать приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, с правой ноги, бодро работая руками.

Приставной шаг назад со степа, вперёд со степа.

Ходьба на степе; руки поочерёдно движутся вперёд, вверх, вперёд, вниз.

Основная часть.

Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в стороны.

Ходьба на степе, руки к плечам, локти отведены в стороны. Круговые движения согнутыми руками вперёд и назад.

Ходьба на степе, руки внизу вдоль туловища, плечи верх, плечи назад, плечи вниз.

И.п.: стойка на степе, правая рука на пояс, левая вниз.

1 – шаг правой ногой в сторону со степа; левая рука через сторону вверх;

2 – приставить левую ногу к правой, левую руку вниз;

3 – правую руку вниз, левой ногой встать на степ;

4 – левую руку на пояс, приставить правую ногу к левой;

5 – 8 – то же, что на счёт 1 – 4, но в другую сторону.

«Бубен, бубен, долгий нос,

Две копейки с пятаком,

Овса Ваня не купил,

Только лошадь утопил

Бубен, бубен, беги за нами, хватай руками!

6. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.

Ноябрь – Комплекс № 2 .

В хорошо проветренном зале на полу вдоль стены расположены степы. Под бодрую ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.

Подготовительная часть.

И.п.: стоя на степе боком, руки опущены. Во время ходьбы на месте поднять обе руки вперёд и вверх; при этом голову приподнять; вернуться в и.п. (5 раз).

Шагая на степе, из положения руки за головой разводить их в стороны с поворотом туловища вправо-влево (5 раз).

Повернуться кругом, повторить то же (по 6 раз).

(Всё повторить 3 раза и переставить степы для основной части занятия).

Основная часть.

И.п.: шаг со степа правой ногой, левая на степе.

1 – поворот туловища направо, правую руку в сторону ладонью кверху;

2 – вернуться в и.п.;

3 – 4 – тоже в другую сторону.

2. Стоя на коленях на степе, руки в стороны.

1 – прогибаясь и поворачивая туловище направо, пальцами левой руки коснуться пяток;

3 – 4 – то же в другую сторону.

3. И.п.: сидя, руками держаться за края степа.

1 – 2 – поднять тело и прогнуться;

3 – 4 – вернуться в и.п.

4. И.п.: сидя на степе, ноги врозь, руки согнуты и сплетены перед грудью (пальцами левой руки обхватить правый локоть, а пальцами правой руки – левый локоть).

1 – 3 – три пружинистых наклона вперёд, стараясь коснуться предплечьями пола как можно дальше, ноги в коленях не сгибать;

4 – вернуться в и.п.

6. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.

Декабрь – Комплекс № 3 .

В хорошо проветренном зале степы разложены в три ряда. Под бодрую ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.

Подготовительная часть.

Ходьба и бег змейкой вокруг степов.

Ходьба с перешагиванием через степы.

Основная часть.

И.п.: упор присев на степе.

1 – 2 – ноги поочерёдно (правую, затем левую) отставить назад, упор лежа;

3 – 4 – поочерёдно сгибая ноги, вернуться в и.п. Руки должны быть прямыми, плечи не опускать.

2. И.п.: упор присев на правой ноге на степе, левую – назад на носок.

1 – 4 – пружинить на ноге;

5 – подтянуть левую ногу к степ-платформе, поднять руки верх, потянуться. То же левой ногой.

3. Шаг правой ногой на степ, левой выполнить мах назад.

4 . Шаг правой ногой на степ, левую подтянуть как можно выше к груди, затем поменять ногу.

5 . Подвижная игра для профилактики плоскостопия ( игровые действия выполняются в соответствии с текстом)

Вылез мишка из берлоги,

Разминает мишка ноги.

На носочках он пошёл

И на пяточках потом.

На качелях покачался,

И к лисичке он подкрался:

«Ты куда бежишь, лисица?

Солнце село, спать пора,

6. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.

Январь – Комплекс № 4.

Подготовительная часть.

Ходьба на степе.

Сделать приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, с правой ноги, бодро работая руками.

Приставной шаг назад со степа, вперёд со степа.

Ходьба на степе; руки поочерёдно движутся вперёд, вверх, вперёд, вниз.

Основная часть.

Ходьба на степе. Руки рисуют поочерёдно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки.

Шаг на степ – со степа. Кисти рук поочерёдно рисуют маленькие круги вдоль туловища. (№ 1-2 - повторить 3 раза).

Приставной шаг на степе вправо – влево. Одновременно прямые руки поднимаются вперёд – опускаются вниз.

Приставной шаг на степе вправо – влево с полуприседанием (шаг – присесть). Кисти рук, согнутых в локтях, идут к плечам, затем вниз.

Ходьба на степе с высоким подниманием колен. Одновременно выполняются хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.

Шаг на степ – со степа с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной. (№ 3,4,5,6 – повторить 3 раза).

После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.

Февраль – Комплекс № 5.

Подготовительная часть.

Шагая на степе, из положения руки за головой разводить их в стороны с поворотом туловища вправо-влево (5 раз).

Повернуться кругом, повторить то же (по 6 раз).

(Всё повторить 3 раза и переставить степы для основной части занятия).

Основная часть.

Одновременно с ходьбой на степе обхватывать правой рукой левое плечо, левой рукой – правое плечо, затем разводить руки в стороны и снова обхватывать плечи (5 – 6 раз).

Шаг на степ со степа; одновременно энергично разгибать вперёд согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки). Отводить руки назад и выпрямлять в стороны из положения – руки перед грудью.

Одновременно с ходьбой на степе делать прямыми руками круговые движения вперёд и назад попеременно и вместе (5 раз).

Шаг со степа на степ чередовать с поворотом корпуса вправо и влево, руки на поясе (5 – 6 раз). (№ 1,2,3,4 повторить 2 раза).

Сидя на степе, опираясь сзади руками, поднимать и опускать вытянутые ноги (5 – 6 раз).

Сидя на степе, скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом (можно помогать себе руками).

Стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая себе руками.

Шаг со степа вправо, влево. (№5,6,7,8 повторить 2 раза).

Спорт, ребята, очень нужен.

Мы со спортом крепко дружим,

Физкульт-ура! С окончанием слов участники игры бегут на перегонки на противоположную сторону. Проигрывают те, кто не успел занять степ. Побеждают те, кто в числе первых занимает степ.

10. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.

Март – Комплекс № 6.

Подготовительная часть.

Ходьба и бег змейкой вокруг степов.

Ходьба с перешагиванием через степы.

Основная часть.

И.п.: Стоя на степе, руки опущены вниз. Одновременно с ходьбой на месте раскачивать руки вперёд-назад с хлопками спереди и сзади (5 раз).

И.п.: основная стойка на степе. Шаг вправо со степа, руки в стороны, вернуться в исходное положение; то же влево (по 5 раз).

И.п.: стоя на степе, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Повороты вправо и влево со свободными движениями рук (5 – 6 раз).

И.п.: стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая себе руками (5 – 6 раз).

Сидя на степе скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом.

И.п.: основная стойка на степе. Взмахивать прямой ногой вперёд, делать под ногой хлопок. (5 – 6 раз).

Прыжки на степ и со степа чередуются с ходьбой.

После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

План работы по самообразованию

Инструктор по физической культуре

Цыпленкова Светлана Вениаминовна

2018 – 2019 уч.год

Пояснительная записка

Степ - аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

- как часть занятия (продолжительностью от 10 до 15 минут);

- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;

- в показательных выступлениях детей на праздниках;

Степ-платформа используется разнообразно:

в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание;

для подвижных игр;

для проведения эстафет;

для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений;

для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

Начинать обучение лучше всего с показа и объяснения наиболее простых упражнений.

- способствовать укреплению здоровья детей старшего дошкольного возраста средствами степ - аэробики.

-формировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;

- развивать координацию движений;

- развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость;

- воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание;

- воспитывать интерес к физическим упражнениям и желание заниматься физкультурой.

Ожидаемые результаты:

- укрепилось здоровье детей;

- у них сформировалось устойчивое равновесие, улучшилась координация движений;

- повысились физические качества;

- сформировался устойчивый интерес к занятиям степ - аэробикой.

Материалы работы с педагогами

Материалы работы с детьми

Материалы работы с родителями

Изучение литературы и интернет источников по проблеме

Составить комплексы степ-аэробики для физкультурных занятий, утренней гимнастик

Открытое занятие с использованием степ - платформ

Участие в жизни детского сада

Степ аэробика как одно из направлений в работе по развитию физических качеств у детей старшего дошкольного возраста

4 декабря, 2020 admin

Из опыта работы

Борисенкова Нина Андреевна,

инструктор по физической культуре МБДОУ №36,

н. п. Титан, г. Кировск

Аннотация. Представленная статья посвящена вопросам организации физкультурно-оздоровительной деятельности детей старшего дошкольного возраста. Доказана необходимость организации данного вида деятельности детей исследуемого возраста не только в рамках образовательного процесса в дошкольных образовательных учреждениях, но и за его пределами. Показаны широкие возможности физкультурно-оздоровительной и спортивной массовой деятельности для развития способностей ребенка и его самоопределения.

Целью этой статьи является пропаганда здорового образа жизни. Внедрение новых технологий для развития интереса к физической культуре у детей дошкольного возраста по средствам занятий степ аэробики.

Правильное физическое воспитание детей укрепляет и закаливает организм, повышает резистентность к воздействию отрицательных факторов окружающей среды, является наиболее эффективным средством неспецифической профилактики и важнейшим стимулятором роста и развития детей.

Проблема здоровья детей в последнее время стала довольно серьезной. Чтобы решить эту проблему, мы стараемся формировать у детей интерес к физической культуре, так как социуму необходимы креативные, развитые личности. Плохое воздействие на организм ребенка всевозможных факторов окружающей среды приводит к плохому самочувствию, понижению интеллектуальной и физиологической энергичности.

Сегодня, в наше время, ребенка очень трудно оторвать от телевизоров, планшетов, компьютеров и других гаджетов, хотя еще 10-15 лет назад детей с большим трудом родители загоняли домой. Они играли в игры и общались с друзьями. Сейчас дошкольники почти совсем не занимаются спортом, и поэтому у них пропадает интерес к занятиям физической культуры. [3]

Из вышесказанного с уверенностью можно заявить, что сформировать у ребенка понимание о важности физических упражнений, спорта – это совместная работа родителей и педагогов.

Основные задачи, которые стоят перед воспитателями нашего детского сада являются:

работа с родителями.
сохранение и укрепление здоровья детей.

Степ – аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по степ платформе, которая сопровождается энергичной музыкой. Степ – аэробика играет не последнюю роль в развитии детей. [2] Ее мы стали использовать в работе с детьми средней, старшей и подготовительной групп с 2019 года.

Занятия со степом имеют множество плюсов:

Хорошо развивает подвижность в суставах.
Делает правильный свод стопы.
Развивает у детей равновесие.
Формирует правильную и красивую осанку.

Область использования степа достаточна широка: это и индивидуальная работа, и независимая двигательная активность, и, собственно, что считается главным, занятия по физкультуре.

Как и любое другое занятие по физической культуре степ – аэробика состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть степ – аэробики нацелена на организацию занимающихся, сконцентрирование их интереса, формирование эмоционального и психологического настроя. Это достигается с помощью упражнений:

Выполняя степ тренировки нельзя забывать о технике безопасности и физической нагрузки для дошкольников определенного возраста, ее рассредотачивании с учетом состояния здоровья детей и уровня их подготовленности.

Для сохранения правильного положения тела во время степ аэробики необходимо:

держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы напряженными, колени расслабленными.
избегать перенапряжение в коленных суставах.
степ платформу держать близко к телу при ее переносе.
поднимаясь на степ платформу, работать ногами, а не спиной.
спину не прогибать. [4]

Также ведется активная работа с родителями. Совместно с родительским комитетом ДОУ, была разработана единая форма для занятий и выступлений. Раз в месяц родители знакомятся с рекомендациями по здоровому образу жизни детей. На сайте групп я выкладываю наши достижения (изучение и работа над новыми движениями, сам танец). Это доставляет массу удовольствия и мне, и родителям, и конечно, детям.

Степ аэробика развивает и закрепляет все функции и системы организма, развивает выносливость и функциональность, гармонически производит прекрасные, выразительные и четкие движения, эффективно выполняя оздоровительные функции в воспитании детей дошкольного возраста. [2]

Таким образом, можно сделать вывод, что занятия на степ платформе способствует формированию у детей дошкольного возраста здорового образа жизни.

Спорт – это здоровье, это радость, это положительные эмоции. Спорт с теми кого любишь (мама, папа) – вдвойне прекрасно. Тебя поддерживают, тобой восхищаются, да и просто находятся рядом. Степ аэробика открыла для меня спорт совсем с другой стороны! Мои воспитанники и их родители, педагоги нашего детского сада – все рады новому направлению! Мы планируем развиваться в этом движении и покорять спортивные вершины.

Список литературы:

1. Алябьева, Е.А. Нескучная гимнастика для детей 5-7 лет. – 3-е изд., — М.: ТЦ Сфера, 2019.-144 с.

3.Сулим, Е.В. Детский фитнес. Физическое развитие детей 3-5 лет. 2-е изд. – М.: ТЦ Сфера, 2018.-160 с.

4.Сулим, Е.В. Детский фитнес. Физическое развитие детей 5-7 лет. 2-е изд. – М.: ТЦ Сфера, 2020.-224 с.

Читайте также: