Релаксация для детей раннего возраста в детском саду

Обновлено: 02.07.2024

Автор: Тарганова Алла Николаевна
Должность: педагог-психолог
Учебное заведение: ГБУЗ НСО "Региональный специализированный дом ребенка"
Населённый пункт: город Новосибирск
Наименование материала: методическая разработка
Тема: "Методичка по релаксации для детей раннего возраста"
Раздел: дошкольное образование

государственное бюджетное учреждение здравоохранения НСО

Методичка по релаксации для

детей раннего возраста

Подготовила педагог – психолог Тарганова А.Н.

Релаксация (от лат. relaxatio – ослабление, расслабление) – глубокое

мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического

напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и

произвольной, достигнутой в результате применения специальных

Актуальность: В доме ребенка находятся дети раннего возраста, с

ограниченными возможностями развития. Поэтому необходимо использовать

те способы, которые смогут улучшить здоровье, повысить умственные

способности, снизить стресс и утомляемость, возбудимость и эмоциональное

Даже небольшое количество времени отведенное в течении дня на

релаксацию ( пассивное слушание музыки, дыхание, физические

упражнения, игры, арт -терапия, мышечные усилия и расслабления),

позволяет снизить стрессовые состояния, утомляемость и напряжение.

Цель работы: Сохранение здоровья детей с помощью релаксации.

Задача: Воздействовать на эмоциональное и психологическое состояние

детей с помощью релаксации.

Что такое релаксация для детей? Это самый лучший способ снятия

напряжения (нервного, физического и психического), а также расслабления,

что позволяет ликвидировать фактор раздражения.

Что дает релаксация?

-снимает нервное напряжение, устраняет последствия стрессовых ситуаций,

укрепляет нервную систему;

-релаксация благотворно влияет на физиологическое состояние организма;

-релаксация способствует эффективной умственной деятельности, повышает

трудоспособность и активность:

- релаксация позволяет достичь спокойствия.

Ребенок устал? Что может помочь? А помочь могут - физминутки,

подвижные игры и упражнения, просто сесть или лечь и что приятное

представить или просто полежать под музыку, успокоиться, подышать или

наоборот выполнить физические упражнения в виде мышечного напряжения

Релаксация в доме ребенка применяется давно. Релаксация используется на

занятиях по физической культуре, музыкальных занятиях, на занятиях, после

занятий, в течении дня. Релаксация используются на физкультурных

занятиях в заключительной части. Релаксация проводится психологом в

темной сенсорной комнате (необыкновенный свет, много разных световых

эффектов, мягкая среда).

При релаксации дети могут лечь на пол, могут принять любую удобную позу,

очень полезны наклоны и потягивания тела. Музыка служит фоном.

Упражнения на мышечные расслабления проводятся сотрудником,

работающим с детьми (психологом, воспитателем и медсестрой). Такие

занятия могут являться элементом оздоровительного курса. Простая игровая

релаксация для детей используется воспитателями в течении дня.

Расслабление вызывается специальными игровыми приемами, каждый из

которых, как правило, имеет образное название (это способно увлечь детей).

Релаксационные игры – это способ снятия психоэмоционального напряжения у детей раннего возраста. Маленькие дети нередко находятся в состоянии высокого психоэмоционального возбуждения. Виной тому может быть адаптационный стресс, кризис трех лет, усталость. Предлагаем несколько простых релаксационные игры, которые помогут снять психоэмоциональное напряжение у ребенка, создать у него положительные эмоции, успокоят его и наладят сон.

Существуют разные релаксационные игры :

• игры помогающие достичь состояния релаксации путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления основных мышц тела;

• игры помогающие добиться состояния релаксации путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой;

• игры с прищепками – релаксация достигается путем сжимания и разжимания кистей рук с обычной бельевой прищепкой;

Игры на основе нервно-мышечной релаксации

Цель: нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслабления.

Выполнение: ведущий показывает летящую бабочку, пробует ее поймать – выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно.

Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее.

Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Выполнение: Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер, вам стало холодно, вы замерзли, обхватите себя ручками, головку прижали к ручкам – греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер….

Цель: снять эмоциональное напряжение.

Выполнение: Дети сидят в парах на стульях, проговаривая слова-потешки, по-очереди массируют друг другу пальчики правой рук, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем, а в конце потешки поглаживают друг другу ладошки.

Сорока – ворона кашу варила,

Сорока – ворона деток кормила,

Этому дала, и этому дала

И этому дала, и этому дала

А самому маленькому –

Из большой миски

Да большой ложкой

Игры на релаксацию путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой

Цель: снять психоэмоциональное напряжение через дыхательные техники, создание положительного эмоционального фона.

Монотонные движения руками затормаживают отрицательные эмоции.

Проведение: сегодня мы будем с вами часиками. Станьте прямо, ножки слегка расставьте, ручки опустите вниз. Мама часики завела, и они стали тикать: тик-так. Размахивание руками вперед назад.

Цель: достичь релаксации достичь релаксации через дыхательные техники.

Игры с прищепками

Цель: снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развивать воображение.

Читается стихотворение и выполняется действие.

Раз, два, три, четыре, пять —

Вдруг охотник выбегает и собачку выпускает.

Собачка злая лает (правая рука открывает и закрывает прищепку, изображая, как лает собачка).

Зайчик убегает (левая рука убирается за спину).

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Хитрая плутовка, рыжая головка,

Ротик открывает, зайчиков пугает.

Цель: снять напряжение, развивать мелкую моторику рук, развивать коммуникативную функцию речи.

Действия с прицепкой сопровождается текстом.

Птичка клювом повела (рука с прицепкой поворачивается из стороны в сторону,

Птичка зернышки нашла (другая рука показывает ладошку с воображаемыми зернышками,

Птичка зернышки поела (пощипывание прищепкой ладошки,

Цель: снять напряжение, развивать мелкую моторику рук, развивать коммуникативную функцию речи.

Выполнять движения в такт стихотворению:

Пальчик, пальчик шевелись:

И согнись, и разогнись.

Шевелиться вам не лень

Час, и два, и целый день.

Цель: подготовка ко сну, снять напряжение с основных мышечных групп тела малыша.

Педагог читает колыбельную, сопровождая поглаживанием каждого ребенка.

Нашим пальчикам спать пора,

Нашим ручкам спать пора,

Нашим глазкам спать пора,

Нашим ножкам спать пора,

И животику спать пора,

Спинке тоже спать пора,

Малышам всем спать пора.

Цель: подготовить ко сну, снять отрицательные эмоции и напряжение с рук.

Дети лежат в кроватках, педагог проговаривает слова, сопровождая их движением.

Устали наши ладошки, хотят отдохнуть немножко (показать ладони, несколько раз расслабленно встряхнуть ими).

Они собирали игрушки (показать, как собирали невидимые игрушки).

С мамой лепили плюшки (полепить из невидимого теста).

С бабулей варили кашку (перемешивать невидимую кашку).

Рвали в саду ромашки (сорвать несколько раз).

Кидали хлебные крошки

Воробушкам на дорожке (собирать пальцы горсткой, перебирая ими, кидая не видимые крошки).

Устал наши ладошки,

Пускай отдохнут немножко (сложить ладони одну на другую, расслабить руки).

Цель: подготовить ко сну, снять напряжение.

Дети в кроватках, педагог настраивает детей на сон.

Лег в коробку на бочок.

Сонный мишка лег в кровать,

Слоник тоже хочет спать,

Хобот опускает слон,

Видит сладкий, дивный сон.

Наши детки тоже спят,

Тихо носики сопят.

Игры для детей группы раннего возраста Для детей в возрасте от 1,6 до 3 лет немаловажное значение имеют дидактические игры, способствующие формированию у детей представлений о.

Игры для сенсорного развития детей раннего и младшего дошкольного возраста Предложенные игры помогут детям научиться различать цвета, правильно их называть. Некоторые дети без проблем запоминают цвета (синий, жёлтый,.

Игры по сенсорному развитию детей раннего возраста своими руками Ранний возраст – самое благоприятное время для сенсорного воспитания, без которого невозможно нормальное формирование умственных способностей.

Игры с конструктором для детей раннего возраста ИГРЫ С КОНСТРУКТОРОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА Игры с конструктором развивают творческие и умственные способности, ребёнка, его самостоятельность,.

Игры с куклами. Сценарии сюжетных игр-ситуаций для детей раннего возраста Основной задачей педагога, работающего с детьми раннего возраста, является формирование у детей игровых умений, способствующих становлению.

Музыкальные игры как средство развития детей раннего возраста Наш детский сад МБДОУ 29 г. Азова является муниципальной инновационной площадкой по апробации и внедрению комплексной образовательной программы.

Самодельные дидактические игры для детей раннего возраста Представляю вашему вниманию несколько дидактических игр для детей раннего возраста. С их помощью формируются элементарные математические.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Релаксационные игры как способ снятия психоэмоционального напряжения у детей раннего возраста

Подборка игр для детей раннего возраста

1. Игры на основе нервно-мышечной релаксации.

Цель:снять эмоциональное напряжение.

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Цель:нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслабления.

Процедура проведения.Ведущий показывает летящую бабочку, пробует ее поймать - выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее.

Цель:снять напряжение мышц лица.

Цепь:снять психоэмоциональное напряжение.

Цепь: снять эмоциональное напряжение.

Процедура проведения.Дети сидят в парах на стульях, проговаривают слова-потешки и по очереди массируют друг другу пальчики правой руки, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем, а в конце потешки поглаживают друг у друга ладошки.

Сорока-ворона кашу варила,

Сорока-ворона деток кормила,

Этому дала, и этому дала,

И этому дала, и этому дала.

А самому маленькому -

Из большой миски

Да большой ложкой.

Цель:снять эмоциональное напряжение путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления мышц.

Цель:снять напряжение мышц лица.

(Перед выполнением упражнения нужно помыть руки!)

Цель:снятие напряжения мышц лица.

Процедура проведения.Ведущий рассказывает стихотворение и показывает движения к нему.

Вот понравилось лягушкам:Взрослый и дети осторожно пальцами

Тянут губы прямо к ушкам!растягивают улыбку к ушкам

Губы не напряжены и Пальчиком руки проводят по

рас-слаб-ле-ны. расслабленным губам сверху вниз.

(Перед выполнением упражнения нужно помыть руки!)

Процедура проведения.Ведущийрассказывает стихотворение и показывает движения к нему.

Губы «хоботком тяну.

А теперь их отпускаюВозвращаются в исходное положение

И на место возвращаю.

Губы не напряжены и Пальчиком руки проводят

рас-слаб-ле-ны. по расслабленным губам сверху вниз

Цель:снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения.Ведущий предлагает детям представить, что в правой руке у них лимон, из которого нужно выжать сок. Дети как можно сильнее сжимают правую руку в кулаке, затем расслабляют ее. Аналогичное упражнение выполняется левой рукой. Затем дети садятся на стулья и пьют воображаемый сок.

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

2. Игры на релаксацию путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой.

Цель:достичь релаксации через дыхательные техники.

Процедура проведения.Дети сидят в кругу на стульях. Ведущийпоказывает воображаемую бабочку, рассказывает, что она замерзла и не может взлететь. Предлагает согреть ее своим дыханием. Дети дышат на ладошки. Психолог рассказывает, что бабочка согрелась и ее надо сдуть с ладошки. Дети делают несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. На выдохе вытягивают губы трубочкой, подставляют под холодные струйки воздуха ладошки.

Цель: развить у детей способности расслабления мышц живота.

Цель:снять психоэмоциональноенапряжение через дыхательные техники, создание положительного эмоционального фона.

Процедура проведения.Ведущий: «Ребята, а вы видели часики?

Хочу обратить Ваше внимание на то, что монотонные движения руками затормаживают отрицательные эмоции!

Цель:снять психоэмоциональное напряжение через дыхательные техники.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что сжимание мышц кистей рук также затормаживает отрицательные эмоции!

3. Игры с прищепками

Цель:снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развитькоммуникативную функциюречи.

Процедура проведения.Ведущий показывает детям прищепки и рассказывает о предназначении их в быту, предлагает поиграть с ними – показывает, как тремя пальчиками можно прицепить прищепку к краю коробки, сопровождая действия словами:

Наша мамочка устала,

Всю одежду постирала,

Милой маме помогу,

Все прищепки соберу.

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

Серый волк – зубами щелк.

Не боимся тебя, волк!

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

Цель:снять напряжение, развить коммуникативную функциюречи, развитьвоображение.

Процедура проведения. Ведущий рассказывает известное стихотворение и выполняет действия с прищепкой.

Вышел зайчик погулять.

Вдруг охотник выбегает Правая рука открывает и закрывает

И собаку выпускает. прищепку, изображая, каклает собака

Собака злая лает,

Зайчик убегает. Левая рука убирается за спину

Цель:снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.

Процедура проведения.У детей в каждой руке по прищепке. Ритмичное открывание и закрывание прищепок обеими руками по ходу проговаривания текста:

Все сказали, все спросили,

Цель:снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Хитрая плутовка, рыжая головка,

Ротик открывает, зайчиков пугает.

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

Цель:снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

В зоопарке воробей пообедал у зверей,

А зубастый крокодил чуть его не проглотил.

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

Цель:снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Га-га-га, - гогочет гусь, -

Я семьей своей горжусь.

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Птичка клювом повела,Рука с прищепкой поворачивается

из стороны в сторону

Птичка зернышки нашла,Другая рука показывает ладошку

с воображаемыми зернышками

Птичка зернышки поела, Пощипывание прищепкой ладошки

Птичка песенку запела.Прищепка ритмично открывает и

Цель:снять напряжение, развить мелкую моторику рук, закрепить сенсорные навыки, развить коммуникативную функцию речи.

Глупая ворона Прищепка ритмично открывает

Как ее ухватит. Производится наклон кисти с прищепкой

Думала конфета, к столу, захват фантика.

Цель:снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.

Процедура проведения.Ведущий ритмично открывает и закрывает прищепку обеими руками по ходу проговаривания текста.

Двое маленьких грачат

Целый день в гнезде кричат.

Открывают рты грачата:

Очень есть они хотят.

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

Колыбельные не обязательно петь, можно задушевно и ласково проговаривать слова, нашептывать.Важный момент: уложив всех детей, взрослый садится в кресло и расслабляется. Это состояние передается детям, и они быстрее засыпают.

Цель:подготовить ко сну, снять напряжение с основных мышечных групп тела малыша.

Процедура проведения.Все ребята лежат в кроватях, педагог нежным голосом начинает напевать, сопровождая поглаживаниями слова колыбельной. Повторяет несколько раз, пока все дети не получат нежное поглаживание от него:

Нашим пальчикам спать пора,

Нашим ручкам спать пора,

Нашим глазкам спать пора,

И волосикам спать пора.

Нашим ножкам спать пора,

И животику спать пора,

Спинке тоже спать пора,

Лобику тоже спать пора.

Малышам всем спать пора!

Цель:помочь ребенку быстрее уснуть, упорядочить ритуал отхождения ко сну, сделать его привычным.

Цель:подготовить ко сну, снять психоэмоциональное напряжение.

Цель:подготовить ко сну, снять отрицательные эмоции, снять напряжение с рук.

Процедура проведения.Дети лежат в кроватях, взрослый обращает

внимание на их ладошки и начинает спокойным напевным голосом проговаривать текст, сопровождая его движениями. Дети повторяют за ним.

Устали наши ладошки, Показать ладони, несколько раз расслабленно

Хотят отдохнуть немножко. встряхнуть ими

Они собирали игрушки. Показать, как собирали невидимые игрушки

С мамой лепили плюшки. Полепить из невидимого теста

С бабулей варили кашку. Перемешать невидимую кашу

Рвали в саду ромашки. Сорвать несколько невидимых цветков

Кидали хлебные крошки Собрать пальцы горсточкой, перебирая ими,

Воробушкам на дорожке. кидая невидимые крошки

Устали наши ладошки, Сложить ладони одну на другую,

Пускай отдохнут немножко. расслабить руки.

Цель:подготовить детей ко сну, снять отрицательные эмоции, напряжение.

Процедура проведения.Ребята лежат в кроватях. Взрослый подходит к окну и начинает приговаривать:

Ты, собачка, не лай,

Белолапа, не шуми.

Петушок, не кричи,

Моих ребяток не буди!

И в школу пойдут!

Взрослый ходит спокойно между кроватей, поправляет одеяла, поглаживает всех ребят по очереди. Затем заводит колыбельную:

Все ласточки спят,

И нашим ребяткам

Все по гнездышкам,

Все под кустиками,

Все по норочкам,

В кроватках спят.

Спи и ты, Ванюша!

Спи и ты, Катюша!

(Называет ласково тех детей, к которым подходит.)

Вот и люди спят,

Вот и звери спят,

Птички спят на веточках,

Мишки спят на горочках,

Зайки спят на травушке,

Утки - на муравушке,

Дети все - по люлечкам.

Всему миру спать велят!

Цель:подготовить ко сну, снять напряжение.

Прилетели к нам гули,

Сели гули на кровать,

Стали гули ворковать:

Одна гуля говорит:

Другая гуля говорит:

Третья гуля говорит:

«В колыбелечке качать,

Уж вы, детушки, спите,

Глазки ангельски зажмите,

Цель:подготовить ко сну, снять напряжение.

Процедура проведения.Дети в кроватях. Взрослый начинает рассказывать знакомое стихотворение, постепенно настраивая детей на сон, призывая уснуть и увидеть во сне сказку:

Спать пора! Уснул бычок,

Лег в коробку на бочок.

Сонный мишка лег в кровать.

Слоник тоже хочет спать,

Хобот опускает слон,

Видит сладкий, дивный сон.

Наши детки тоже спят,

Тихо носики сопят.

Использован материал журнала: Справочник педагога-психолога. Детский сад, 2012, № 3

Timeweb - компания, которая размещает проекты клиентов в Интернете, регистрирует адреса сайтов и предоставляет аренду виртуальных и физических серверов. Разместите свой сайт в Сети - расскажите миру о себе!

Виртуальный хостинг

Быстрая загрузка вашего сайта, бесплатное доменное имя, SSL-сертификат и почта. Первоклассная круглосуточная поддержка.

Производительность и масштабируемые ресурсы для вашего проекта. Персональный сервер по цене виртуального хостинга.

Выделенные серверы

Читайте также: