Приведите примеры возможных типов телосложения в зависимости от среды обитания кратко

Обновлено: 02.07.2024

Конституция обусловлена наследственными факторами, и сходство многих черт детей с родителями, бабушками и дедушками вызвано одинаковостью их генов. Поразительная похожесть однояйцевых близнецов объясняется тем, что все их гены абсолютно одинаковы. Если какой-то признак, например разрез глаз или форма уха, определяется наличием всего лишь нескольких генов, похожие глаза могут оказаться у разных поколений родственников их предка – обладателя этого признака. Но часто наследуются не только отдельные признаки, но и тип телосложения. Конституция определяет сходство и различие людей между собой, и разные ее стороны сочетаются вовсе не случайно. Так, расовые и этнические особенности сильно связаны со средой обитания и способом жизни народностей. У молодого взрослого человека чаще всего тип его конституции выражен достаточно отчетливо. В раннем возрасте, как и в старости, определить конституцию труднее: она либо еще не проявилась со всей отчетливостью, либо уже искажена действием накопившихся болезней и привычного образа жизни.
Согласно данным посемейных исследований, рост человека и некоторые продольные размеры тела (например, длина конечностей, бедра или предплечья) находятся под более выраженным генетическим контролем по сравнению с поперечными и обхватными размерами, а также жировой тканью.
Несмотря на множество конституциональных схем и различные названия типов, главные морфологические особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии – костная ткань, жировая или мышечная.
У людей первого типа преимущество имеет костный компонент. Это обычно худощавые люди со слабо развитой мускулатурой и тонкой жировой прослойкой. У них узкие кости скелета, относительно длинные конечности, плечи немного шире бедер. Из-за удлиненной цилиндрической грудной клетки этот тип часто называют грудным или торакальным (от греческого thorax – грудь) .
У людей второго типа преобладает жировая ткань. Это дигестивный (от английского слова digest – переваривать пищу) , или брюшной, тип: именно органы брюшной полости у представителей этого типа наиболее развиты. Это чаще всего полные люди среднего или ниже среднего роста, с явно выраженным запасом подкожного жира, но обладающие также большими, сильными мышцами. У них широкие кости скелета и сравнительно короткие конечности, особенно ноги. Плечи обычно неширокие, не шире бедер.
Если преимущество за мышечным компонентом, то это мышечный тип телосложения. Его обладатели – люди среднего роста и телосложения с рельефными мышцами и умеренно развитой жировой прослойкой. Кости скелета у них широкие, плечи намного шире бедер, а конечности не кажутся ни длинными, ни короткими. Такие люди не только сильны и выносливы, но еще ловки и быстры, поэтому этот тип называют атлетическим.

Современные люди являются потомками небольшой популяции численностью около 1-2 тысяч человек. Постепенно заселение произошло на всем земном шаре, и люди разделились на расы и по адаптивным признакам, в результате воздействия различных факторов среды обитания. Из статьи вы узнаете характеристику адаптивных типов человека.

Адаптивные типы, классификация

Сформировались в результате приспособленности к условиям среды обитания человека. Так же и питание отличалось в каждом из регионов. В результате чего появились отличительные черты человека.

Адаптивный стандарт - это совокупность защитных реакций, появившихся в результате длительного воздействия внешних и внутренних факторов (стрессогенных). Стрессогенные факторы это результат влияния совокупности раздражителей.

Норма биологических признаков, реакций, зависящих от среды обитания человека и проявляющихся в развитии индивидуальных признаков, называется адаптивным типом человека.

Ниже приведены виды адаптации:

Биологическая адаптация - это отличительные черты, приобретенные организмом в целях защиты в результате действия среды, в которой находился человек.
Этническая - адаптация группы людей к климатическим и социальным условиям.
Социальная адаптация - приспособление к людям окружающих человека в какой-либо среде, к трудовой деятельности и т. д.
Психологическая - формируется и проявляется во всех видах адаптации, чтобы выжить и сформироваться, как уравновешенная личность.

Адаптивные типы человека классифицируют в зависимости от среды обитания и в результате приобретенных особенностей:

Континентальный.
Тропический.
Аридный.
Высокогорный.
Умеренный.
Арктический.

Континентальный тип адаптивности

Для населения данной зоны, характерны следующие признаки: плоская грудная клетка, склонность к полноте, в скелете ниже нормы содержание веществ минерального происхождения.

Распространен грудной тип телосложения, который отличается слабой развитостью мышц, сутулостью, впадиной на зоне живота. Также получил распространение брюшной тип, отличительными чертами которого являются: грудная клетка конической формы, выпуклый живот, обычная (волнистая) или сутулая спина.

В зоне тайги признаки схожи, но отличительной чертой является миниатюрность телосложения.

Тропический тип адаптивности

В этих широтах высокая солнечная активность, тропические штормы и др. Среда играет важную роль в формировании адаптивных типов человека.

К данному типу относятся люди, живущие в теплой и влажной зоне. Отличаются по следующим признакам: форма тела вытянутая, долихоморфность - длинные руки и ноги, в сочетании с коротким телом. Сравнительно большая поверхность тела. Много потовых желез, что способствует интенсивному выделению пота.

Скорость обмена веществ средняя, синтез эндогенного жира и холестерина из печени на низком уровне, что влияет на здоровье человека этих зон. Встречается пониженное содержание в костях минеральных веществ. Часто явление пониженного белка, также нашли свое место эндемические заболевания, связанные с повышенным или пониженным содержанием в зоне обитания того или иного химического вещества.

Все эти признаки приобретены из-за пребывания в жарком климате с высокой влажностью воздуха.

Аридный тип адаптивности

К этому типу относятся люди, живущие в пустынных зонах. Эти широты отличаются редкими осадками и жарким климатом.

Особенности телосложения аридного адаптивного типа человека: телосложение линейного характера, плоская грудь, мышцы развиты слабо, жировой компонент невелик, замедленный процесс обмена веществ в организме. Менее чувствительны к изменениям температуры среды обитания.

Высокогорный адаптивный тип

Для такого вида широт характерны низкие среднегодовые температуры, нехватка кислорода. Люди такого типа отличаются массивным скелетом, цилиндрической грудной клеткой, высоким содержанием гемоглобина и эритроцитов в крови. Щитовидная железа менее развита. Обмен веществ интенсивен, по сравнению с типами, описанными выше.

Интенсивность в развитии невелика, как и в росте, но продолжительность жизни значительно выше, чем в других регионах.

Арктический тип

Адаптивный тип человека сформировался в результате влияния на него холода, пищи в основном животного происхождения. Население этого типа отличается мощной мускулатурой, массивным скелетом, жировым комплексом, грудная клетка крупная и имеет форму цилиндра.

Показатель гемоглобина у арктического адаптивного типа человека по сравнению с другими типами высокий. Костный мозг достигает больших размеров, кости богаты веществами минерального происхождения, холестерин и белок в крови таких людей на высоком уровне. В то же время иммунитет средний.

Воздействие климата

Важным фактором является температура и ее воздействие на организм. Плотность населения по миру варьируется в зависимости от температуры воздуха. За счет терморегуляции организма человек приспосабливается к сезонным изменениям температуры. Поэтому, чем меньше разбежка в сезонных изменениях температуры, тем благоприятнее условия для проживания и население отличается ростом численности.

Солнечная активность влияет на работоспособность человека и его здоровье, ориентировка в пространстве также зависит от солнечного света, повышает активность мозга. Из-за нехватки витамина D развиваются болезни, такие как рахит.

Адаптивные типы человека в разных климатических зонах отличаются цветом кожи и мускулатурой.

Атмосферное давление так же влияет на физиологические показатели. На севере Евразии, Канады, Аляски холодный пояс. Период вегетации длится не более двух месяцев. Низкие температуры препятствуют активному земледелию.

В широтах Евразии находится прохладный пояс, а также на севере и юге Америки, в Андах. Теплые регионы этого пояса отличаются развитостью земледелия.

На территории Европы находится умеренный пояс, не включая южные острова, Русскую равнину, Казахстан, Южную Сибирь и Восток, Монголию, Тибет, Северо-Восточный Китай, южную часть Канады, северные районы США.

Теплый пояс занимает евроазиатское Средиземноморье, южную часть Китая, большую часть США и Мексики, Чили и Аргентину, южную часть Африки и Австралии.

Пояс жаркого типа занимает преобладающую площадь Африки, Южной Америки, Южной Азии, Аравийского полуострова, Центральной Америки. Также агроклиматическое районирование мира осуществляется в зависимости от степени увлажнения.

Умеренный тип адаптивности

Между адаптивными типами человека и расами существует взаимосвязь, так как формирование различных типов человека обуславливает их расселение по всему миру.

Тип умеренной зоны наиболее распространен на планете. По отличительным признакам и климату занимает промежуточное положение между двумя типами: арктическим и тропическим.

Умеренный тип широко распространен, сочетает множество разных факторов всех широт, к которым организм должен приспособиться.

Адаптивные типы и расы

На планете Земля в основном выделяют три расы: монголоидная, негроидная, европеоидная. У каждой из рас есть свои особенности физического строения тела, образа мышления, культуры и т. д.

Монголоидная раса, чьи представители родом в основном из Азии, характеризуется цветом кожи, который может быть как светлым, так и смуглым, плоским лицо с ярко выделяющимися скулами. Волосяной покров на теле развит слабо, глаза узкие, ресницы коротки, рот небольшой. Все эти особенности продиктованы средой обитания, климатическими условиями, привычками.

Негроидная раса. Ее представители проживают практически на всей территории Африки. Представителей этой расы можно отличить по темной коже, кучерявым волосам, широкому носу, большому расстоянию между глазами, пухлым губам, сильному росту растительности на лице. Цвет кожи обусловлен очень жарким климатом мест обитания.

Представители европеоидной расы населяют в основном страны Европы, Северной Африки, Ближнего Востока, центр Азии. Характеризует данную расу ортогнатное лицо, существенно выступающее в горизонтальной плоскости вперед. Волосы, как правило, довольно мягкие. Разрез глаз широкий, но при этом глазная щель может быть небольшой. Нос с высоким переносьем, средне или сильно выступающий. Губы умеренно полные или тонкие. Рост волос на теле и лице средний или сильный.

Адаптивные типы человека и большие расы взаимосвязаны. Однако они не равноценны. Адаптивный тип проявляется в сходных условиях существования людей, независимо от расы и этноса. Это, по сути, норма реакции, возникающая в похожих условиях обитания людской популяции. В то время, как раса подразумевает общее происхождение всех групп, входящих в нее, проживающих на определенной территории.

Расы - системы популяций человека, которые схожи по наследственным признакам. Факторы, повлиявшие на возникновение рас:

Естественный отбор.
Дрейф генов.
Мутации.
Изоляция.

Эпоха великих географических открытий, сделанных европейцами, связана с появлением расизма – комплекса воззрений, основу которых составляет суждение о превосходстве одной расы над другими по умственным и/или физическим признакам. Первой формой проявления расизма было рабство. На рабстве было построено древнее общество, но в конце Средневековья оно было почти искоренено.

Адаптивные экологические типы человека в процессе эволюции могут видоизменяться из-за изменений в среде обитания.

Зная свой тип телосложения, спортсмен способен грамотно выстроить систему питания и тренировок, чтобы достичь намеченной цели. Каждый соматотип имеет ряд преимуществ и недостатков. Правильный подход позволит усилить первые и свести на нет вторые.

Основные типы телосложения ↑

Физиологи с середины XX века делят человеческие фигуры на три условных типа. Условные потому, что в чистом виде экто-, мезо- и эндоморфы встречаются очень редко. Обычно человек сочетает в себе черты двух или сразу трех типов с преобладанием одного из типажей.

Важно помнить, что сбрасывать и набирать вес – в природе человека. Физическими упражнениями нельзя удлинить конечности, сузить бедра или расширить плечи: форма и размеры костей не меняются. А вот нарастить мышцы и убрать жировые отложения может каждый. Правда, в зависимости от типа сложения, этот процесс пройдет с некоторыми особенностями.

15 самых лучших упражнений для похудения в домашних условиях →

Это интересно. Существует еще одна классификация типов человеческого тела, учитывающая помимо физиологии и психологию. Согласно основным постулатам этой теории, астенический, нормостенический и гиперстенический типы различаются не только внешним видом или скоростью метаболизма, но и привычками, характерами и реакциями на вызовы внешнего мира.

Как определить свой тип телосложения ↑

Вооружитесь сантиметровой лентой и измерьте обхват запястья. В этом месте слой подкожного жира практически не растет и не изменяется в связи с колебаниями веса, поэтому замер принято использовать для определения ширины костей:

у эктоморфов обхват запястья не превышает 17 см;
мезоморфам соответствует параметр от 17 до 20 см;
к эндоморфам себя могут причислить люди, чьё запястье в обхвате более 20 см.

Для подтверждения полученных данных сделайте фотографию в полный рост в нижнем белье или раздельном купальнике (для женщин). Оцените размер плеч, грудной клетки, а также особенности положения рёбер по таблице:

Особенности питания и тренировок для спортивного, подтянутого тела

Эктоморфы

Данный тип телосложения отличает малый объем мышечной массы. Поэтому тренировки следует выстроить так, чтобы уделить 2/3 времени работе с большими весами. Не торопитесь, придерживайтесь неспешного темпа, следите за техникой – это позволит нагрузить мышцы и стимулировать рост мышечных волокон.

Общее время тренировки – не более 1,5 часов в интенсивном режиме. Эктоморфам не нужны аэробные упражнения, разве что вместо разминки для разогрева мышечных групп.

Питание выстраивайте следующим образом:

половина дневного рациона – углеводы, четверть - белок;
минимум жиров (20% дневного рациона);
дробное питание равными порциями 5-6 раз в день;
последний прием пищи – за час до сна.

Благодаря ускоренному метаболизму, эктоморфам не страшен набор веса. Поэтому два приема пищи можно сделать только углеводными, один смешанным, а вечерний – белковым.

Мезоморфы

Для сохранения спортивной фигуры и наращивания мышечной массы выбирайте умеренные физические нагрузки. Максимальный вес лучше оставить на последний подход, а до этого работать с равномерной нагрузкой.

Если у вас смешанное телосложение (мезо+эндоморф), добавьте в тренировку до получаса кардио упражнений. Такой прием позволит держать под контролем объем подкожного жира.

Мезоморфы легко наращивают мышечную массу, однако пренебрежение аэробными нагрузками способно привести к столь же стремительному росту жировой прослойки. Особенно аккуратно к выбору упражнений стоит подойти женщинам, чтобы сохранить гармоничную фигуру и не накачать чрезмерный объем мышц.

Имейте в виду, что у женщин процесс выстроен по другому. Рекомендации по набору мышц работают в отношении нижней половины тела, а выше пояса набор мышц не работает, как у мужчин. Поэтому лишнего набора мышечной массы верхней части тела от силовых тренировок происходить не будет.

Питание рекомендуется выстроить следующим образом:

акцент на здоровом питании с преобладанием белков и углеводов;
минимальное количество жиров в рационе (30% от дневного рациона);
время от времени используйте белковые диеты для избавления от жировых запасов;
в течение дня предусмотрите два белковых, два углеводных приема пищи и один с овощами и полезными жирами (например, сливочным или растительным маслом).

Эндоморфы

Важно! Если сделать акцент только на силовых нагрузках, то вес стремительно пойдет вверх. Причем, не только за счет роста мышечной массы – организм эндоморфов при нагрузках накапливает и жир.

Для поддержания спортивной формы рекомендуется увеличить процент повседневной активности. Эндоморфам пойдут на пользу долгие прогулки, отказ от лифта, плавание, стоячая работа.

Рекомендации по питанию:

следите за уровнем инсулина – его лучше держать на низких значениях. Поэтому в рационе следует уменьшить количество углеводов (не более 25% суточного рациона);
для восстановления энергии лучше употреблять жиры (не более 35%);
противопоказаны быстрые диеты, голодание, низкокалорийное питание – все это включает механизмы накопления подкожного жира.

Суточный рацион следует разделить на четыре приема пищи: утренний углеводный, обеденный углеводно-белковый и два вечерних белково-жировых с полезными овощами.

Вместо заключения ↑

Рассмотренные типы телосложения – это условная классификация. Чаще встречаются комбинации первого или третьего типа со вторым. Нередко решающим фактором при определении соматотипа служит скорость метаболизма.

Если вы стремитесь к идеальному телу, помните, что тип телосложения – не приговор. История знает немало примеров, когда известные люди с определенным соматотипом взбирались на вершину успеха.

Так, икона бодибилдинга, Мистер Олимпия и знакомый миллионам актёр Арнольд Шварценеггер – типичный эктоморф. Его мышцы медленно растут, еще медленней восстанавливаются после силовых нагрузок. Но благодаря целеустремленности и упорству спортсмену удалось добиться впечатляющих результатов.

Актер Рассел Кроу – типичный эндоморф, но правильное питание и регулярные занятия в спортзале помогают ему поддерживать фигуру, которой позавидуют многие обладатели иных соматотипов.

Таким образом, зная свой тип телосложения, можно выстроить грамотную систему питания и тренировок, позволяющую усилить природные преимущества и свести на нет недостатки определенной конституции тела.

2 Смотреть ответы Добавь ответ +10 баллов

Ответы 2

Составим все трехзначные числа, сумма которых равна З: 111, 210, 201, 120, 102, 300. Из этих чисел нечетными являются 111 и 201. Среди них лишь одно записано различными цифрами, следовательно, это число 201.

ответ к заданию по физике

Читайте также: