Предупреждение развития перегревов кратко

Обновлено: 02.07.2024

Тепловой и солнечный удар – опасные состояния, которые без своевременной помощи напрямую угрожают жизни человека. В этой статье мы рассмотрим, когда могут возникнуть подобные состояния, как оказать помощь пострадавшим, а также остановимся на вопросах профилактики.

Тепловой удар – это определенный симптомокомплекс, возникающий вследствие сильного перегрева организма. Суть теплового удара заключается в ускорении процессов теплообразования и параллельном снижении теплоотдачи в организме. Тепловой удар может случиться как в жаркую погоду, так и в условиях повышенной температуры в бане, сауне, жарком цехе, транспорте и т.д.

Солнечный удар – это разновидность или частный случай теплового удара, возникающий из-за воздействия прямых солнечных лучей. Вследствие перегрева возникает расширение сосудов головы, соответственно, увеличивается приток крови к этой области.

Симптомы теплового удара у взрослых и детей

Покраснение кожных покровов;
Кожные покровы холодные на ощупь, иногда с синюшным оттенком;
Слабость, сонливость;
Помутнение сознания, одышка;
Холодный пот, сильная головная боль и головокружение;
Расширение зрачков, потемнение в глазах;
Учащение и ослабление пульса;
Высокая температура тела (до 40ºС);
Тошнота, рвота, боли в животе;
Задержка мочеиспускания;
Шаткость походки;
В тяжелых случаях: судороги, потеря сознания.

Симптомы теплового удара у детей – такие же, только клиника всегда будет более выраженной, а состояние – тяжелее. Единственный симптом, который больше характерен для детей – это носовое кровотечение на фоне теплового удара.

Памятка по профилактике перегрева

Мерами профилактики перегрева у взрослых и детей являются:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Первая помощь

Действия по оказанию первой помощи играют главнейшую роль в профилактике прогрессирования нарушений терморегуляции. Они должны быть слаженными, оперативными, а главное – своевременными!

Несмотря на то, что по календарю сейчас ещё весна, дни выдались очень жаркими. Наступает пора отпусков и активного отдыха и мы подчас забываем об опасности, которая может быть связана с высокой температурой и ярким солнцем.
Длительное нахождение на улице в такую погоду может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к солнечному и тепловому удару, поэтому всегда нужно соблюдать меры предосторожности.

Наиболее частыми признаками солнечного и теплового удара являются:

• Головокружение.
• Сильная головная боль.
• Иногда тошнота и рвота.
• Потемнение в глазах.
• В некоторых случаях кровотечение из носа.
• Учащённый пульс.
• Одышка.

Меры профилактики перегрева, теплового или солнечного удара:

- Необходимо ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
- При нахождении в помещениях необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, использовать вентиляторы или кондиционеры.
- При выходе на улицу рекомендуется одевать лёгкую одежду светлой расцветки из натуральных тканей (хлопок, лён), желательно чтобы ворот одежды был не тугим. Не следует открывать большие участки тела более чем на 15-30 минут, чтобы не обгореть.
- На улице обязательно необходимо пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и др.), солнцезащитными очками, зонтиками.
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: холодного чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, избегая употребления газированных, энергетических напитков, крепкого чая, кофе и какао. Категорически противопоказано употребление алкоголя.
- Не следует перегружать пищеварительную систему, поэтому в жаркую погоду необходимо употреблять лёгкую пищу небольшими порциями и дробно. Например, овощные и фруктовые салаты, нежирные и низкоуглеводные блюда. Особенно внимательно следите за питанием и питьевым рационом своих детей.
-В течение дня рекомендуется по возможности принять душ или протирать участки тела прохладными влажными салфетками, мокрым полотенцем.
-Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
-Если вам предстоит поездка в автомобиле, пожалуйста, учтите, что салон автомобиля очень сильно нагревается, поэтому прежде чем сесть в машину, которая стояла под открытым небом в солнечный день, сначала откройте все двери или опустите стёкла для сквозного проветривания. Для этого достаточно около 3-4 минут.
- Особую опасность может представлять ситуация, когда в жаркую погоду невнимательные взрослые оставляют в запертой машине детей и домашних животных. Помните, как бы ребёнок или домашний питомец не мешал вашему комфорту, ни в коем случае нельзя оставлять их в автомобиле одних, куда бы вы ни шли. Пожалуйста, берите их с собой. Это самое главное правило их безопасности. Вы контролируете ситуацию только в том случае, когда они находятся рядом с вами.
- В случае когда, вам всё-таки приходится работать в жаркую погоду, постарайтесь правильно организовать свой рациональный режим работы и отдыха. Продолжительность интенсивного физического труда не должна превышать 20 минут с последующим отдыхом 15 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность нагрузки должна быть 5 часов. Старайтесь избегать работы под открытым солнцем.
- Помните, что особенно подвержены риску получить солнечный или тепловой удар пожилые люди и дети, поскольку их система терморегуляции несовершенна. В группе риска находятся и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающие ожирением, эндокринными заболеваниями.

При первых признаках солнечного или теплового удара необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!

Перегревание организма и его профилактика. При высоких тепловых нагрузках регуляция теплопродукции и теплоотдачи оказывается недостаточной, вследствие чего наступает перегревание. Этому способствуют высокая влажность и отсутствие движения воздуха, нерациональная одежда, недостаточное питье, прямая, рассеянная и отраженная радиация и др.

Профилактика перегревании: снижение теплопродукции, усиление теплоотдачу и уменьшение поступления (приток) тепла из внешней среды.

Уменьшение теплопродукции обеспечивается уменьшением нагрузки - сокращением времени и снижением интенсивности (темпов) работы, а также тренировкой. На марше - сокращение общей протяженности дневных переходов, увеличение периодов отдыха, уменьшение массы носимого снаряжения.

Усиление теплоотдачи достигается легкой, свободной, хорошо вентилируемой, воздухо- и паропроницаемой одеждой; искусственным усилением вентиляции пододежных пространств (расстегивание воротников и т.п.), увеличением открытых поверхностей тела (снятия части носимого). Большое значение, особенно при высокой влажности, имеет усиление движения воздуха с помощью вентиляторов, применение водных процедур - душей, купания, обеспечение достаточным количеством питьевой воды. Смачивание одежды в зависимости от степени и частоты увлажнения может экономить потерю воды организмом до 70-80%.

Уменьшение притока тепла к телу: экранирование, отдых в лесу, в тени, светлые тона одежды, имеющие высокий коэффициент отражения, рациональный головной убор, защищающий голову и тело от избыточного притока тепла, уменьшение времени пребывания на открытой местности, перенесение основных видов работ на более прохладное время суток и т.д.

Большое значение в предупреждении перегревании имеет правильное построение режимов питания и в особенности водопотребления. Акклиматизация и тренировка организма в условиях жаркого климата также должны быть использованы в качестве профилактических мер борьбы с перегреванием.

Переохлаждение и меры его профилактики. Метеорологические факторы при определенных сочетаниях могут вызвать охлаждение организма и отморожения. Охлаждение, как местное, так и общее, служит важным предрасполагающим, а иногда этиологическим моментом в возникновении многих болезней, которые получили обобщающее название "простудных заболеваний". Это: невралгии, парезы (например, лицевого нерва), миалгии и миозиты, заболевания суставов и др. Охлаждение, понижая защитные силы организма, способствует возникновению воспаления слизистой оболочки верхних дыхательных путей (фарингиты, риниты, ларингиты), переходящего в бронхит и бронхопневмонию.

Различают общее и местное действие холода на организм.

Общее острое действие холода на организм можно разделить на 4 стадии. 1 стадия - физиологическое приспособление -организм благодаря напряженной физической и химической терморегуляции удовлетворительно справляется с охлаждением и удерживает температуру тела на нормальном уровне (37°С). 2 стадия - относительная недостаточность терморегуляции -неприятное чувство озноба, дрожь, усиление работы сердца, повышение АД, учащение ЧД (до 20-24), увеличение выделения воды через почки. Температура тела снижается на 1-2°С. 3 стадия - декомпенсация -снижение теплопродукции из-за исчерпания резервов питательных веществ, а также истощения гормонов щитовидной железы и надпочечников; ослаблением сердечной деятельности, брадикардией (60-40 ударов), затем аритмией, уменьшением ударного и минутного объемов крови. Дыхание становится редким, а под конец - нерегулярным. Дрожь заменяется скованностью мышц, возрастают усталость, склонность ко сну. Температ. снижается 30-28°С. 4 стадия - патологическая -полная потеря чувствительности и глубокий обморок, слабое дыхание, фибрилляция сердца. Темпер. падает 25-26°С, ниже - смерть.

Местное действие холоди (отморожения) Глубокая гипотермия сопровождается отморожениями периферических частей тела. Местным отморожениям чаще всего сопутствует сильное общее охлаждение организма.

Отморожения по тяжести делят на 4 степени.

1 - характеризуется покраснением, болезненностью, отечностью, нарушением чувствительности; 2 - поверхностным повреждением эпителия с образованием пузырей, наполненных серозной или кровянистой жидкостью; 3 - омертвением (некроз) кожи и более глубоких тканей; 4 - поражением всех тканей конечности, включая и костную. "траншейная стопа"

Помимо острых заболеваний (отморожении и замерзаний) при длительном и сильном охлаждении поверхностно лежащих тканей возникают ознобления. Кожа становится синюшной, отечной. Иногда она растрескивается с образованием плохо заживающих мокнущих изъязвлений.

Предупреждение общих и местных, острых и хронических холодовых поражений должно основываться на: обеспечение одеждой и обувью по сезону, хорошо подогнанными по антропометрическим параметрам каждого военнослужащего, соответствующими микроклиматическими условиями в объектах вооружения и военной техники, мышечная деятельность, регулярное и полноценное питание, горячая пища и питье, периодическое обогревание, просушка одежды и обуви и т.п.

Под действием алкоголя: расширение перифер сосудов -повышение температуры кожи -увеличение потерь тепла. При употреблении в значительных количествах -угнетение теплового центра- уменьшение теплообразования. Применение алкоголя в небольших дозах оправдано разве только в целях согревания периферических частей тела по прекращении действия холода для устранения спазма периферических сосудов и улучшения кровоснабжения кожи, конечностей. Малые дозы алкоголя усиливают обмен (метаболическое действие), при сгорании 1 г спирта выделяется 7 ккал тепла. Нельзя рекомендовать также и курение в качестве меры борьбы с холодом. Никотин обладает сосудосуживающим действием.

Заблаговременно проводится закаливание и общефизическая подготовка военнослужащих. При лучших показателях физического развития и физической подготовленности человек способен в большей мере противостоять холоду, чем слабый.

Правильная организация работы на открытом воздухе: регулярная смена в\с, несущих дежурства; предоставление более полного отдыха; осведомление людей о факторах, способствующих отморожениям, о средствах борьбы с холодом и пр.

При очень низких отрицательных температурах для предупреждения чрезмерных потерь тепла и возможного ознобления слизистых нужно защищать органы дыхания от действия холода (маски, дыхание воздухом пододежного пространства и тд).

Оберегать от контакта с холодными поверхностями кисти рук (рукавицами и перчатками). Анестезия холодом и понижение чувствительности пальцев приводят к повреждениям, часто обнаруживаются только по окончании работы, в тепле.

Качество и размеры обуви играют важное значение в предупреждении местных холодовых поражений ног. Сапоги зимой должны быть просторными в такой мере, чтобы можно было без затруднений употреблять добавочные внутренние утеплители в виде стелек и нескольких пар носков (портянок). При этом обувь должна оставаться свободной, чтобы не стеснялось кровообращение стопы. Меры против потливости ног: уротропин в порошке. Периодическое (1-2 раза в месяц) пересыпание межпальцевых промежутков. После пересыпания ног уротропином не следует 3-4 дня мыть ноги и менять носки. Смазывание ног раствором формалина разной концентрации. Ослаблению потливости способствует регулярное мытье ног и смена носков (портянок).

Различают общее и местное действие холода на организм.

Отморожения по тяжести делят на 4 степени.

Первая помощь при перегревании и тепловом ударе.

Тепловой удар — острое перегревание организма, развивающееся в результате воздействия высокой температуры окружающей среды и сопровождающееся нарушением теплорегуляции.

Пот испаряется с кожи и охлаждает тело. Если эта персональная система охлаждения работает неправильно, могут произойти перегревание или тепловой удар. Тепловой удар легко возникает у новорожденных и у детей первого года жизни.

Перегреванию (тепловому удару) способствуют:

пребывание в помещении с высокой влажностью и температурой;
слишком теплая одежда (особенно из искусственной ткани);
длительная и интенсивная физическая работа, которую приходится выполнять в душном помещении с плохой вентиляцией;
длительные пешие прогулки в местности с жарким и влажным климатом;
переутомление;
изменения кожи, обусловленные старением;
плохое кровообращение (заболевания сердца, легких и/или почек);
любые заболевания, сопровождающиеся слабостью, тошнотой, рвотой, диареей (жидким стулом);
алкогольное опьянение;
нарушение питьевого режима (недостаточное потребление жидкости);
излишнее укутывание новорожденного ребенка;
расположение детской кроватки около батареи отопительной системы или обогревателя.

нормальная, низкая или только слегка повышенная температура тела;
холодная, липкая, бледная кожа, повышенное потоотделение;
сухость во рту, жажда;
усталость, слабость головокружение;
головная боль;
тошнота, может появиться рвота;
судороги в мышцах;
слабый или учащенный пульс.

Симптомы теплового удара

очень высокая температура тела (40°С и выше);
сухая, горячая на ощупь, красная кожа;
глубокое дыхание и частый пульс сменяются поверхностным дыханием и редким пульсом;
помрачение сознания, галлюцинации;
судороги;
потеря сознания (кома).

Симптомы теплового удара у новорожденных детей:

покраснение кожи;
рвота;
понос;
резкое повышение температуры тела;
судороги;
стремительное ухудшение общего состояния.

Первая помощь

Читайте также: