Правила ушу саньда для детей школьного возраста
Обновлено: 04.07.2024
Саньда (или саншоу) - официальный контактный вид единоборства, представляющий собой "свободную борьбу" и вобравший в себя элементы различных традиционных китайских боевых искусств. Саньда состоит из двух основных составляющих - удары руками и ногами (кикбоксинг) и "шуай джиао" (китайская форма борьбы). Таким образом, саньда - типичный комбинированный вид единоборства, включающий в себя удары, захваты и броски. Саньда представляет собой одну из двух дисциплин на турнирах по современному ушу, организуемых Международной Федерацией Ушу (MWF). В Китае говорят: "Сан шоу ши вушу де жингуа" (Саньда - квинтэссенция ушу). Иными словами, этот современный вид единоборства вобрал в себя все лучшее из китайских боевых искусств. В последнее время саньда быстро приобретает популярность во всех частях света. В настоящее время, соревнования по саньда проводятся в 75 странах мира.
Таким образом, если рассматривать реальное единоборства, то интерес представляет прежде всего боевое искусство саньда.
Термин "саньда" (по-другому саншоу) переводится как свободная (раскрепощенная) рука и относится к стилю единоборства, адекватно воспроизводящему настоящий рукопашный бой. Поединки по саньду проводятся на приподнятой бойцовской площадке, называемой "лей-тай". История боев на лей-тай восходит к тем давним временам, когда дуэли в Китае проводились без всяких правил, как врукопашную, так и с холодным оружием, и их исход часто был смертельным. Например, на китайском национальном чемпионате в Нанкине в 1928 году, бои на лей-тай были так жестоки, что 12 участников не допустили к поединкам, из-за опасения вывести из строя великих мастеров того времени. Так что, изменения давно назревали.
Современная саньда стала спортом примерно в то же время как и современное ушу, когда в 1960х годах китайское правительство стало содействовать развитию этих видов единоборств. Для того, чтобы выработать стандартные правила нового единоборства, мастерам боевых искусств по всей стране было поручено использовать богатейшую школу китайских боевых искусств и создать единую систему, в которой одновременно использовались бы приемы из различных стилей и форм единоборств. Для того, чтобы уменьшить опасность травм, были сконструированные защитные приспособления.
В результате, было создано комбинированное единоборство, включающее в себя множество приемов традиционных китайских единоборств - различные виды ударов руками и ногами, борьбы на земле, захватов и бросков. Наиболее опасные приемы, такие как удушения и заламывание рук, были исключены из перечня дозволенных приемов, что дало возможность увеличить темп поединков. В саньда используется техника трех категорий: удары руками, удары ногами и борьба захватами, что приближает этот вид спорта к реальному рукопашному бою. Победа в бою саньда присуждается либо за нокаут, либо по очкам, очки присуждаются за проведение приемов, в зависимости от их эффективности. Бой состоит из двух основных двухминутных раундов; третий раунд назначается в случае ничейного результата после двух раундов. Одним из важных приемов саньда является вывод соперника за пределы бойцовской площадки лей-тай.
По правилам пять секунд разрешено находиться в клинче до перехода в партер, броска или падения, в противном случае судья разводит бойцов и они начинают борьбу в центре ринга. Современные бои саньда происходят либо на приподнятой площадке без канатов, либо на боксерском ринге с канатами. На большинстве соревнований женщины должны носить протектор таза. Борьба ведется в специальных перчатках и обуви.
Иногда соревнования по саньда сопровождаются поединками в стиле "Туи Шоу" (толкание руками), способ единоборства, который является также составной частью боевого искусства "Таи Чи Чуань". В туи шоу соперники толкаются руками, стараясь вывести друг друга из равновесия. Атаковать разрешается определенные части тела соперника - ниже основания шеи и выше зоны копчика и паха. Толкание в шею, голову, паховую зону, тазобедренную область и в ноги запрещено.
Хотя Международная Федерация кикбоксинга проводит соревнования по правилам саньда, неверно думать, что саньда - одна из форм кикбоксинга, техника саньда гораздо более сложная и разнообразная.
Основные правила саньда на мировых чемпионатах по ушу:
* Допускается использование атакующих и оборонительных приемов любой школы ушу саньда;
* Допускаются удары в голову, в корпус и в бедра;
* Запрещено наносить удары в затылок, в шею и в пах;
* Запрещено атакoвать головой, локтями, коленями, выламывать суставы;
* Запрещено помогать головой валить соперника на пол, преднамеренно бить соперника, находящегося внизу;
* Запрещено применять любой прием, направленный в голову соперника, когда он/она находится на полу.
Из истории
Китайское слово "саньда" означает в буквальном переводе "неканонизированные удары" или "свободные удары". Смысл этого выражения в следующем. Когда человек изучает боевые искусства, то вначале он отрабатывает приемы в одиночку, "в воздух". Это могут быть как отдельные упражнения, так и комплексы формальных упражнений, которые по-китайски называются "таолу". После освоения формы движений, их отрабатывают в парах. В каждом стиле ушу существуют свои наборы парных комплексов, которые называются "дуйлянь". Слово "дуй" означает "быть напротив чего-либо", в качестве производного значения - "быть парным чему-либо"; слово "лянь" означает "тренироваться". Таким образом "дуйлянь" - это "тренировка в паре".
Современные дети отличаются низкой физической активностью. За компьютерными и мобильными играми они проводят большую часть свободного времени.
Адинамия становится причиной появления ряда проблем со здоровьем. Педиатры советуют родителям записывать пассивных ребят в спортивные группы.
Сегодня существует большой выбор разных секций. Особенно полезно для физического и психического здоровья ушу для детей.
Что это такое?
Ушу – это общее название боевых искусств Китая. В группах по данному спортивному направлению проводят физические и дыхательные практики. Духовные и медитативные тренинги в этом восточном искусстве не применяются. Есть секции ушу для взрослых и для детей. Для ребят разработан упрощенный курс, который учитывает недостаток навыков моторики, координации движений.
Занятия ушу для детей проходят в ряд этапов.
- подготовительный. Определяется физический уровень ребенка. Исходя из этого, подбирается интенсивность и сложность упражнений;
- мотивационный. С первого раза может многое не получаться. Тренер объясняет, что неудачи говорят не об отсутствии способностей к такому виду боевых искусств, а о недостатке опыта. То, как быстро у ребенка получится выполнять определенные упражнения, зависит от его желания. Надо отметить, что в развитии мотивации большую роль играет поддержка со стороны родителей и инструктора;
- придание мастерства. На этом этапе отрабатывается техника выполнения базовых упражнений. Ребенок совершенствует умения делать разные стойки, правильно дышать.
Ушу – это достаточно разнообразный вид спорта. Известно более 120 стилей боевого искусства.
Самые популярные направления ушу для детей:
- таолу. Предполагает удары ногами, руками, броски, прыжки, захваты, заломы. Проводится имитация боя с несколькими противниками. Все движения выполняются медленно и плавно, согласно готовой схеме. Тренировка может быть с применением оружия и без него. По ушу-таолу проводятся личные и командные соревнования;
- саньда. Предполагает свободный бой с одним соперником. Используются такие техники: удары ногами, руками, заломы, захваты. Оружие во время занятия не применяется.
Ушу подходит не только для мальчиков, но и для девочек. Данные тренировки можно сочетать с танцами или другими спортивными направлениями.
Польза и вред занятий
Ушу – это занятия для тех, кто хочет оздоровить организм. В результате регулярных тренировок развивается гибкость, укрепляются мышцы и суставы. Согласно исследованиям, занятия ушу для детей улучшают их физическую подготовку и нервно-психическое состояние.
Выполнение комплекса сложно координированных движений развивает дисциплинированность, повышает концентрацию внимания, скорость реакции. Дети, которые занимаются ушу, становятся эмоционально уравновешенными, энергичными, оптимистичными, меньше травмируются в обычной жизни.
Среди преимуществ вида восточных единоборств, стоит выделить следующие:
- снятие мышечного и нервного напряжения;
- тренировка сердца, укрепление сосудов;
- развитие дыхательной системы;
- улучшение осанки;
- контроль тела и разума;
- нормализация веса; ;
- гармоничное развитие;
- воспитание сильного характера;
- формирование социальных навыков;
- обучение самозащите.
Чтобы тренировки ушу принести максимальную пользу детскому организму, стоит выполнять ряд правил:
- заниматься регулярно, рано утром либо вечером;
- перед тренировкой очищать кишечник;
- не выполнять физические упражнения на сытый или голодный желудок;
- на занятия надевать свободную одежду;
- нагрузку повышать постепенно.
Нужно понимать, что такой вид боевых искусств может быть не только благоприятен, но в некоторых случаях и противопоказан. Важно записывать ребенка в секцию к опытному тренеру.
Если выполнять упражнения неправильно, без соблюдения техники безопасности, то повышается риск травмирования. Желательно, чтобы группа состояла не более чем из 10-15 человек.
Если в секции будет заниматься более 15-25 детей, то уделить внимание каждому ученику тренер не сможет. Многие родители сомневаются, стоит ли записывать ребенка на ушу, ведь данное направление имеет философскую основу.
Маленьким детям неинтересны духовные концепции. Им больше по душе подвижные игры, общение друг с другом. По этому поводу беспокоиться не стоит, ведь упор на занятиях ушу для малышей делается на физическую активность. Знакомство с самим учением начинается не ранее 7-12 лет.
Со скольки лет берут в группу?
Родители, заинтересовавшиеся ушу, спрашивают, со скольки лет можно заниматься данным видом спортивной деятельности детям. В группы принимают с 4-5-летнего возраста.
Перед этим оценивается общая физическая подготовка. Если ребенок способный, то ему могут разрешить посещать тренировки и в 3 года. На занятия ушу с философским упором принимают с семилетнего возраста.
Если пятилетний ребенок не готов заниматься данным видом спорта, расстраиваться не стоит. Нельзя заставлять малыша посещать секцию ушу. В этом случае, результата от занятий не будет. Существует масса других спортивных секций.
Например, можно записать малыша на гимнастику или в бассейн. Такие виды физической деятельности тоже развивают выносливость, гибкость, силу и ловкость. Некоторые дети начинают интересоваться ушу к 10 годам. Надо отметить, понравится или нет ребенку данный вид спорта, во многом зависит от тренера, от того, как пройдет первое занятие.
Перед тем, как записываться на ушу, рекомендуется пообщаться с инструктором. Педиатры советуют отдавать ребенка на ушу в период 6-12 лет. В это время наблюдается активный рост мышц, костей, суставов и сухожилий. Правильно подобранный комплекс физических и дыхательных упражнений, обеспечит более гармоничное развитие внутренних органов и систем.
Есть ли медицинские противопоказания?
В серьезных и ответственных спортивных заведениях требуют справку о состоянии здоровья. Противопоказаний для занятий ушу немного, по сравнению с другими видами физической деятельности.
Стоит отказаться от занятий в таких случаях:
- тяжелые виды травм, в частности черепно-мозговые;
- инфекционно-вирусные патологии, которые протекают с высокой температурой;
- серьезные повреждения позвоночного столба;
- гипертония 3-4 степени;
- порок сердца.
Если ребенок переболел ОРВИ или гриппом, то к занятиям разрешается приступать спустя две недели после исчезновения признаков патологии.
Это объясняется тем, что организм ослаблен, физическая нагрузка, нахождение в коллективе могут стать причиной развития новой болезни.
К относительным противопоказаниям к занятиям ушу принадлежат:
- офтальмологические нарушения (дальнозоркость, астигматизм, близорукость);
- плоскостопие;
- сахарный диабет.
Чтобы понять, можно ли ребенку посещать группу ушу, нужно проконсультироваться с педиатром.
При некоторых патологиях следует проявлять осторожность, подбирать оптимальную нагрузку. Тренеру стоит обязательно сообщить обо всех имеющихся проблемах со здоровьем.
Примерная стоимость занятий
Стоимость занятий ушу в разных спортивных учреждениях отличается. На цену влияет место расположения и престижность центра, квалификация тренера, стиль физической деятельности. Средняя стоимость занятия начинается от 600 рублей. Есть учреждения, в которых тренировки проводятся бесплатно.
Потребуется выделить деньги на следующее:
- экипировку. Для занятий ушу-таолу необходима стандартная форма, состоящая из штанов и кимоно-ифу. Цена такого комплекта начинается от 2000 рублей. Если ребенок записан в секцию ушу-саньда, то ему нужно будет приобрести специальную защиту для корпуса (стоит примерно 3000 рублей), паха для мальчиков (около 700 рублей), голеностопа (от 1000 рублей). Также потребуется капа. Ее цена начинается от 200 рублей;
- сборы, соревнования. Стоимость может варьироваться в широких пределах. Она зависит главным образом от условий секции. Финансовые расходы на выезды некоторые клубы берут на себя. Но в большинстве случаев родителям их приходится оплачивать самостоятельно. Цена отправки ребенка на соревнование зависит от того, где оно будет проводиться и как долго. Расходы касаются оплаты билетов, проживания в отеле и покупки продуктов питания.
Видео по теме
Видео занятий ушу для детей:
Таким образом, ушу для детей – это полезный вид спортивных занятий. Во время тренировок ребенок развивается в физическом и психоэмоциональном плане. По отзывам родителей, мальчики-ушуисты становятся выносливыми, сильными, ответственными, а девочки приобретают красивую осанку и гибкость.
Этот вид спорта дисциплинирует, уравновешивает. Но такие секции приходятся по душе далеко не всем ребятам. Как правило, интерес подобные тренировки вызывает у 6-10-летних детей.
Ушу Саньда (Саньда или Саншоу) – представляет собой единоборство, сочетающее в себе элементы различных видов китайских боевых искусств.
С середины 20-го века китайское правительство неоднократно предпринимало попытки создания комбинированного стиля. Новый стиль должен был вобрать в себя лучшее, что накопилось за тысячелетнюю историю боевых искусств Китая. Однако такой стиль был сформирован лишь в 80-е года 20 века, получив название Ушу Саньда.
Таким образом, как самостоятельный вид Ушу Саньда начал активно развиваться в Китае лишь с 1982 года.
Техника Ушу Саньда
Ушу Саньда предполагает полный контакт и объединяет в себе:
Единоборство допускает применение любых, не запрещенных правилами приемов.
При ведении боя отсутствуют какие-либо заранее предписанные действия.
Ударная техника Саньда включает в себя удары руками и ногами.
Борцовская техника основывается на форме китайской борьбы Шуай Джиао (Shuai Jiao), предполагающей борьбу, как в стойке, так и в партере.
Экипировка Ушу Саньда
Для уменьшения риска травм в Ушу Саньда обязательным является использование специальной экипировки и защитных приспособлений (шлемы, перчатки, жилеты, наколенники, футы).
Саньда в России
Саньда является официальным видом спорта, признанным на территории Российской Федерации.
Помимо России и Китая, являющегося родиной Саньда, соревнования по данному виду единоборств проводятся еще более чем в 70 странах мира.
Длина ковра составляет 14 м, ширина 8 м.
По внутреннему краю ковер должен быть обведен линией толщиной 5 см.
Требования к месту проведения поединков по Саньда определяются в соответствии со стандартами, утвержденными Европейской или Международной Федерациями Ушу.
В Саньда разрешается использование любых атакующих и защитных приемов вне зависимости от школы, к которой принадлежит боец. Разрешаются удары в голову, в корпус и в бедра.
Запрещенные приемы Саньда
Несмотря на широкий арсенал разрешенных приемов, Саньда содержит ряд ограничений, в том числе:
- Запрет нанесения ударов в затылок, в шею и в пах;
- Запрет нанесения ударов головой, локтями, коленями;
- Запрет воздействия на суставы;
- Запрет применения любых приемов, направленных в голову противника, находящегося на полу.
В пользу такого сравнения говорит и тот факт, что Международная Федерация кикбоксинга проводит соревнования по правилам Саньда.
Однако такое сравнение не является корректным. При более внимательном рассмотрении можно найти существенные отличия, как в техническом аспекте, так и в подходе к самой соревновательной практике.
Ушу Саньда – можно назвать квинтэссенцией китайских боевых искусств, адаптированных под современные реалии.
Ушу – комплекс упражнений для физического и духовного развития. Ушу, это прекрасная возможность воспитать целостную здоровую личность, готовую к взрослой жизни. Секции этого вида спорта доступны с 4 лет. Рассмотрим плюсы и минусы ушу для детей дошкольного и школьного возраста.
Ушу для детей, что это за вид спорта
Ушу – это общее название ряда боевых дисциплин, родом из Китая. Занятия ушу включают в себя спортивные упражнения, дыхательную гимнастику, разучивание приемов самообороны и основы духовного развития. Этот вид спорта оказывает положительное влияние на физическое, психическое и умственное развитие, именно поэтому в секцию можно отдавать детей в совсем юном возрасте.
В целом можно сказать, что ушу – это отшлифованная веками комплексная система саморазвития и самосовершенствования. На занятиях детей учат владеть своим телом, самообороне, навыкам работы с оружием, навыкам ментального самоконтроля и основам восточной философии.
С какого возраста отдавать ребенка в ушу
Отдать ребенка на ушу можно с 4. В этом возрасте дети занимаются в игровом формате, а занятия нацелены на укрепление физического здоровья, растяжку, увеличение выносливости и развитие гибкости.
Занятия ушу на профессиональном уровне с разучиванием элементов боя и знакомством с оружием начинается с 7-8 лет. С этого же возраста дети начинают постигать философию этого зрелищного боевого искусства, которая учит уважать противника, всегда искать мирные пути решения конфликта и всегда быть в гармонии с собой и окружающим миром. Как и другие виды единоборств ушу воспитывает в детях силу характера, волю к победе, внимательность и целеустремленность.
Виды, стили ушу для детей
Ушу бывает двух видов – оздоровительное и спортивное.
Оздоровительное ушу – это комплекс упражнений, нацеленный на укрепление здоровья. Этот вид рекомендуется детям с проблемами опорно-двигательного аппарата, заболеваниями сердца и аутоиммунными болезнями. Гимнастика ушу доступна в любом возрасте.
Спортивное ушу – это полноценный вид спорта, который включает в себя более 100 стилей, самые популярные из них:
Также ушу можно разделить на боевые контактные виды саньда и бесконтактные ушу-таолу. Для начинающих детей лучше отдать предпочтение менее агрессивному стилю с наименьшим риском травматизма.
Ушу для мальчиков и девочек
В ушу отсутствуют ограничения по половому признаку. Этим спортом в равной степени могут заниматься как мальчики, так и девочки. Но если мальчики чаще всего идут в контактные стили, где они могут применить полученные знания в бою с противником, девочкам рекомендуется заниматься ушу-таолу. Этот стиль представляет собой комплекс гимнастических упражнений, а соревнования проходят без боя с соперником.
Чем полезны занятия ушу для детей, что развивает
Как и другие виды спорта, ушу полезно в первую очередь для общего физического здоровья. Регулярные занятия повышают иммунитет, благоприятно сказываются на психологическом состоянии и прививают самостоятельность и смелость.
Помимо этого ушу развивает такие качества как:
- Внимательность;
- Скорость реакции;
- Быстроту принятия решений;
- Стратегическое мышление;
- Критическое мышление;
- Самоконтроль.
Философия этого боевого искусства – непрерывное самосовершенствование в бою и повседневной жизни. Благодаря этому дети, занимающиеся в секции, показывают отличные результаты в учебе, стремятся все сделать лучше и адекватно относятся к критике.
Противопоказания
В отличие от оздоровительного ушу спортивный вид имеет ряд противопоказаний, при которых запись в секцию противопоказана:
- Травмы головного мозга;
- Врожденные болезни сердца;
- Серьезные болезни позвоночника;
- Осложненные инфекционные заболевания.
Перед записью в секции требуется получить медицинский доступ. Также потребуется спортивная страховка ребенку, в которой необходимо указать, что полис предназначен для занятий ушу.
Как выбрать секцию
Перед тем как отдать ребенка в секцию, следует узнать, какой стиль ушу преподается в школе единоборств. Также нужно осведомиться об опыте тренера, достижениях воспитанников и техническом оснащении школы. Специалисты советуют отказаться от записи в секцию, где не требуют спортивную страховку, детей тренируют студенты, а ученики не выступают на серьезных соревнованиях.
На нашем сайте есть каталог секций, где вы сможете выбрать хорошую школу единоборств в своем городе, недалеко от дома.
Заключение – стоит ли отдавать ребенка в ушу, советы родителям
На вопрос, стоит ли отдавать ребенка в ушу, ответ тренеров однозначен, да. Это один из самых безопасных и полезных для детей видов спорта, где ребята получают огромное количество различных полезных навыков, которые помогут вам воспитать здорового, сильного и уравновешенного ребенка без вредных привычек и расшатанной неровной системы в будущем.
Также тренеры дают родителям несколько советов, а именно: не препятствуйте занятиям, если ребенок выбрал этот вид спорта, не заставляйте ходить на тренировки, если малыш не хочет, всегда присутствуйте на соревнованиях, хвалите за каждую победу и вместе радуйтесь даже маленьким достижениям.
Читайте также: