Правила соревнований по тяжелой атлетике кратко

Обновлено: 02.07.2024

Тяжелая атлетика – это уникальная спортивная дисциплина, в основе которой лежит выполнение силовых упражнений по поднятию штанги над головой. Состязания по этому виду спорта включают себя всего 2 упражнения:

рывок (первая фаза);
толчок (вторая фаза).

Каждый тяжелоатлет имеет по 3 попытки на каждый вес. Общий результат в конкретной весовой категории для спортсменов определяет объединенное общее двух успешных попыток. Сами весовые категории у женщин и мужчин разные.

Если тяжелоатлет не сумел за предоставленные попытки выполнить хотя бы один рывок и толчок, то он считается проигравшим, то есть выбывает из соревнований. Победители определяются по максимальному весу штанги на финальном этапе турнира.

Техника выполнения упражнений

Рывок считается первым этапом выступления тяжелоатлетов. Это упражнение, в котором атлет осуществляет поднятие штанги над головой посредством одного силового движения выпрямленными руками, то есть подъем снаряда прямо с помоста. Одновременно с этим выполняется приседание под штангу. На следующей фазе упражнения спортсмен должен подняться на полностью выпрямленные ноги, удерживая над головой снаряд.

Правила официальных соревнований

Состязания среди тяжелоатлетов – это соревнования на физическую силу и мастерство. Каждый из участников турнира получает по 3 попытки на рывки и толчки (жим). Самый тяжелый вес правильно поднятой штанги в отдельном упражнении суммируется в общем зачете.

Традиционно соревнования проводятся с выявлением победителей для каждой весовой категории (расчет по весу тела спортсменов). На некоторых официальных турнирах объединяются соседние весовые категории, а места распределяются согласно сумме очков, рассчитанных по специальным формулам (Стородубцева, Синклера, Райдена и т.д.).

Судит состязания тяжелоатлетов бригада из 3 арбитров, которые выносят решения по принципу большинства. Они оценивают не только силовые показатели участников, но и технику, координацию, скорость выполнения элементов.

Перед официальным турниром все претенденты на участие должны пройти процедуру взвешивания. Она проводится с использованием специальных калиброванных весов. Далее спортсменов разделяют на весовые категории. В настоящее время у мужчин и женщин по 10 весовых категории. Самая легкая женская категория – до 45 кг, тяжелая – свыше 87 кг. У мужчин легкая категория – до 55 кг, а самая тяжелая – более 109 кг.

Рейтинг официальных соревнований

Самым важным турниром для каждого тяжелоатлета считаются Олимпийские игры (ОИ). Данная дисциплина входит в основную программу Игр с 1896 года. Сначала к участию в соревнованиях допускались только мужчины, но с Олимпиады-2000 в Сиднее в программу были включены женские разряды. На сегодняшний день на Олимпийских играх в тяжелой атлетике разыгрываются 15 комплектов наград. В общем медальном зачете на ОИ с 1896 года уверенно лидирует Россия (с учетом наград команды СССР).

На втором месте по популярности и престижу располагается чемпионат мира по тяжелой атлетике. Проводится ежегодно, кроме тех лет, когда проходят летние Олимпийские игры. В настоящее время в программу входят только совместные выступления.

Замыкает рейтинг самых востребованных и авторитетных соревнований по тяжелой атлетике чемпионат Европы. Дебютное европейское первенство прошло в 1896 году в Роттердаме (среди мужчин). Сегодня женщины выступают с мужчинами совместно. Сам турнир проводится в каждый год независимо от ОИ.

История тяжелой атлетики

Дебютный международный турнир прошел в Великобритании в 1891 году и собрал десятки спортсменов из западноевропейских стран. Спустя 7 лет состоялся первый чемпионат мира. Первенство тяжелоатлетов принимали австрийцы в своей столице. Однако еще долгое время к этому виду спорта интерес широкой общественности был минимальным.

В 1912 году был образован Всемирный союз тяжелоатлетов, который стандартизировал правила официальных соревнований в регламенте. С тех пор стали регистрировать мировые рекорды. Изначально они фиксировались в рывке, жиме, толчке и троеборье, но с середины 1970-х в программе официальных турниров остались только рывок, толчок и двоеборье. Впоследствии весовые категории изменялись неоднократно, а с ними и требования к регистрации мировых рекордов.

На сегодняшний день странами-флагманами любых международных соревнований по тяжелой атлетике, включая Олимпийские игры, считаются Россия, Китай, Казахстан, КНДР, Болгария и Иран. В редких случаях выходцам из этих государств составляют серьезную конкуренцию представители других стран.

По характеру соревнований соревнования по тяжелой атлетике бывают: личные, командные и лично-командные. В личных соревнованиях место в соревнованиях определяется в соответствии с результатом участника. В командных и лично - командных соревнованиях засчитывается отдельно как результат каждого участника, так м команды в целом.

Возрастные категории участников:

В тяжелой атлетике в соревнованиях участвуют мужчины и женщины. Участники соревнуются в определённых весовых категориях и возрастных группах, указанных в правилах.

К участию в соревнованиях среди мужчин допускаются:

юноши младшей возрастной группы до 14 лет;
юноши средней возрастной группы до 16 лет;
юноши старшей возрастной группы до 18 лет;
юниоры возрастной группы до 20 лет;
взрослые — старше 20 лет.

К участию в соревнованиях среди женщин допускаются:

девушки младшей возрастной группы до 14 лет;
девушки средней возрастной группы до 16 лет;
девушки старшей возрастной группы до 18 лет;
юниорки возрастной группы до 20 лет;
взрослые — старше 20 лет.

Весовые категории:

Рывок

Штанга устанавливается горизонтально перед ногами спортсмена. Она берется ладонями вниз и отрывается единым движением от помоста на полную длину рук над головой, а ноги либо разъединяются, либо сгибаются. При непрерывном движении штанга может коснуться бедер и коленей. Никакая часть тела, кроме ног, не может касаться помоста при выполнении упражнения. Поднятый вес должен быть зафиксирован в положении без движения на вытянутых руках, а ноги выпрямлены, ноги на одной линии, пока судьи не дадут сигнал опустить штангу на помост. (Движение локтями не должно иметь место, пока штанга не зафиксирована над головой). Спортсмен должен восстановить положение из ножниц или разножки и закончить упражнение с ногами на одной линии, параллельно плоскости туловища и штанги. Судьи дают сигнал опустить штангу, как только все части тела становятся неподвижными.

Толчок

Штанга устанавливается горизонтально перед ногами спортсмена. Она берется ладонями вниз и отрывается от помоста в едином движении на грудь, ноги при этом либо разъединяются, либо сгибаются. При непрерывном движении штанга может коснуться бедер и коленей. Штанга не должна коснуться груди до финального положения. Потом гриф штанги кладется либо на ключицы, либо на грудь над сосками, либо на полностью согнутые руки. Ноги возвращаются на одну линию, выпрямлены перед выполнением толчка с груди. Спортсмен должен восстановить положение и закончить с ногами на одной линии параллельно плоскости туловища и штанги.

Спортсмен сгибает ноги и при помощи ног и рук выталкивает штангу на (вертикально) прямые руки. Он (она) возвращает ступни ног на одну линию, ноги и руки полностью выпрямлены и ждет, пока судьи не дадут сигнал опустить штангу на помост. Судьи дают сигнал опустить штангу, как только все части тела становятся неподвижными.

Общие требования:

Штанга

Только штанги, отвечающие спецификациям ИВФ и разрешенные к использованию на соревнованиях, могут использоваться на соревнованиях, проходящих под юрисдикцией ИВФ. Штанга состоит из грифа дисков и замков.

Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:

вес — 20 кг;
длина грифа — 2200 мм с погрешностью 1 мм;
диаметр грифа — 28 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм.
чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
мужской гриф должен иметь цветную отметку — синюю. Это для того, чтобы легче различать гриф мужской и гриф женский, на женском грифе должна быть отметка — желтая.

Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:

вес — 15 кг;
длина грифа — 2010 мм с погрешностью 1 мм;
диаметр грифа — 25 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм;
чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.

они должны быть следующим по весу и по цвету:

25 кг — красный;
20 кг — синий;
15 кг — желтый;
10 кг — зеленый;
5 кг — белый;
2,5 кг — черный;
1,25 кг — хромовый;
0,25 кг — хромовый.
диаметр самого большого диска — 450 мм с погрешностью 1 мм.
450 — миллиметровые диски должны быть покрыты резиной или пластиком и иметь постоянные цвета или быть выкрашенными в них, по крайне мере, по ободу.
диски легче 10 кг, могут быть сделаны из металла.
на всех дисках должен быть четко указан их вес.

Чтобы закрепить диски на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый.

Погрешность от номинального веса каждого компонента, весящего более 5 кг, должна быть 0,1%. На частях, весящих 5 кг и менее, погрешность должна быть (+,-) 10 г на каждую часть.

Штанга должна нагружаться самыми большими и тяжелыми дисками внутри и меньшими в нисходящем порядке снаружи. Они должны быть установлены таким образом, чтобы судьи видели вес каждого диска. Диски должны крепиться к грифу замками.

Центральный судья должен сидеть в 4 метрах перед помостом на одной линией с его центром. Боковые судьи должны сидеть на одной линии с центральным судьей в 3 метрах от него.

Помост:

Помост должен быть квадратным, размерами 4 м в каждой части. Если пол, окружающий помост, имеет тот же или похожий цвет, край помоста должен быть выкрашен в другой цвет линией, по меньшей мере 150 мм в ширину.

Помост должен быть сделан из дерева, пластика или другого твердого материала и может покрываться нескользящим материалом.

`История возникновения и развития тяжелой атлетики`

Наиболее ранние упоминания о соревнованиях по поднятию тяжестей можно найти в истории Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая. Современная же тяжелая атлетика обязана своим появлением силачам, которые в конце 19 века выступали на цирковых аренах в Германии, Франции, Англии, Голландии, Дании, Италии и России. Своими цирковыми номерами они поднимали интерес к атлетике. Развитие тяжелой атлетики как вида спорта пришлось на период с 1860 по 1920 год. Начали организовываться атлетические кружки и клубы, изготавливаться и совершенствоваться различные спортивные снаряды для тяжелой атлетики, сформировались первые правила выполнения упражнений и соревнований. В 1860 году в США были проведены первые официальные соревнования, а в 1891 году в Великобритании прошёл Первый международный чемпионат. В 1898 году в Вене был проведен официальный чемпионат мира. Соревнования по тяжелой атлетике входили в программу почти всех Олимпийских игр, в том числе и первых в 1896 году (Афины). В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики, которая стала курировать проведение официальных чемпионатов Европы и мира. В 1928 на смену пятиборью пришло олимпийское троеборье, а 1972 году и вовсе двоеборье (рывок и толчок).

Техника упражнений в тяжелой атлетике

Правила соревнований по тяжелой атлетике

Соревнование начинается с жеребьевки, после которой каждому из участников присваивается определенный номер. Порядковый номер сохраняется на протяжении всего соревнования. Каждый атлет на соревновании имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Взвешивание проводится за один или два часа до соревнования. Судейство в тяжелой атлетике Судейская коллегия комплектуется организацией, которая проводит соревнование и утверждается соответствующей федерацией.

Помост для тяжелой атлетики

Помост для соревнований по тяжелой атлетике должен иметь квадратную форму, каждая из сторон должна иметь длину 4 метра. Пол вокруг помоста должен быть выкрашен в другой цвет. Высота соревновательного помоста должна быть не меньше 5 сантиметров и не больше 15 сантиметров.

Так как способность к достижениям у штангистов существенным образом зависит от веса тела, то (независимо от возраста и категории достижений) существуют следующие разделения на весовые категории:

наилегчайший вес – до 48 кг;
легчайший вес – до 52 кг;
полулегкий вес – до 56 кг;
легкий вес – до 60 кг;
полусредний вес – до 67,5 кг;
средний вес – до 75 кг;
полутяжелый вес – до 90 кг;
1-й тяжелый вес – до 100 кг;
2-й тяжелый вес – до 210 кг;
сверхтяжелый вес – более 110 кг.

Тяжелая атлетика: олимпийское двоеборье

Проводится в следующей последовательности: рывок и толчок 2 руками. Соревнующийся имеет право на 3 попытки в каждом упражнении. Под попыткой понимается выполнение одного упражнения в рывке и толчке. Соревнующийся должен сообщить судьям начальный вес. Но свою первую попытку он может выполнять со штангой как меньшего, так и большего веса, чем тот, который он объявил.

Повышение веса от первой попытки до второй должно составлять не меньше 5,0 кг и от второй попытки к третьей – менее 2,5 кг. При установлениях рекорда, если предшествующие попытки были успешны, штангисту разрешается четвертая попытка с повышением веса на 500 г, но эта попытка не засчитывается в результат двоеборья.

Тяжелая атлетика: командные соревнования

Команда составляется из спортсменов, всех 10 весовых категорий. На внутренних соревнованиях команда может быть составлена не по весовой категории, а по сумме веса штангистов. Такая форма, однако, не допустима на международных соревнованиях. Они проходят таким образом, что победителю каждой весовой категории засчитывается по одному очку.

Читайте также: