Правила проведения соревнований по спортивной ходьбе кратко

Обновлено: 04.07.2024

Спортивная ходьба входит в программу Олимпийских игр и представляет собой одну из самых популярных дисциплин в легкой атлетике. Ее главным отличием от остальных видов бега является требование постоянного контакта ноги с землей. Крупные официальные турниры по спортивной ходьбе редко проводятся на стадионах. Зачастую речь идет о соревнованиях на специально подготовленных участках города, длиной в 20 или 50 км. Ходьба на короткие дистанции разрешена на открытых стадионах (беговые дорожки).

Сегодня данный вид легкой атлетики востребован не только среди профессиональных спортсменов, но и у любителей.

Техника ходьбы и правила

Спортивная ходьба представляет собой чередование шагов, которые нужно выполнять так, чтобы бегун постоянно имел контакт ноги с землей. Общие правила олимпийской программы:

Запрещается потеря контакта обеих ног с землей.
Вынесенную вперед ногу необходимо держать выпрямленной (не сгибая ее в колене) с момента первого касания земли до прохождения вертикали.

За техникой ходьбы следят специальные судьи, которые находятся рядом с легкоатлетами на протяжении всего кросса. По международным правилам количество судей должны быть в пределах 6-9 специалистов. Тем не менее большинством экспертов считается, что в данном виде спорта наиболее субъективное судейство, нежели во всех остальных ответвлениях легкой атлетики. Если в беге участников соревнований снимают только в исключительных случаях, то в ходьбе дисквалификация спортсменов является привычным делом. Нередко результаты состязания аннулируются из-за нарушений постфактум (после финиша).

Судьям разрешено объявлять предупреждения ходокам. Для этого используются специальные лопатки желтого цвета, которые сигнализируют о нарушении правил. При этом существует два вида подобных лопаток:

с изображением горизонтальной волнистой линии (означает потерю контакта с землей);
с изображением 2 отрезков, расположенных под углом в 150 градусов (означает согнутую ногу).

В случае повторения нарушения помощник передает главному судье красную карточку. Если спортсмен получит 3 красные карточки от разных судей, то следует дисквалификация. Кроме того, старший судья имеет право единолично удалить ходока с дистанции на последнем круге или на последних 100 метрах.

Особенности и виды ходьбы

Спортивная ходьба отличается от обычной не только техникой шага, но и скоростью движения. Спортсмены ходят в среднем в 3 раза быстрее обычных людей, достигая скорость в 35 км/ч. При этом длина шага составляет до 120 см, когда средний стардартный ход человек занимает 70-80 см. При спортивной ходьбе время шага равно 0,3 секунды, что заставляет интенсивно работать всю мышечную систему человека.

Что касается видов ходьбы, то специалисты различают следующие:

В олимпийской программе часто чередуются первые три вида спортивной ходьбы, когда последние два зачастую используются любителями для укрепления здоровья или похудения.

Официальные соревнования

Главным турниром для спортивных ходоков считаются Олимпийские игры. В программу традиционно входят дистанции на 20 и 50 км. Первым обладателем золотых медалей среди мужчин на дистанции в 20 км на Олимпиаде-1956 в Мельбурне был советский бегун Леонид Спирин. Путь в 50 км впервые покорился британцу Томми Грину. У женщин в программу входит только дистанция на 20 км. Первой обладательницей золотой медали на Олимпиаде 2000 года в Сиднее стала китаянка Ван Липин.

Второй по значимости турнир по спортивной ходьбе – командный чемпионат мира. Он проводится каждые 2 года с начала 1960-х под эгидой Международной ассоциации легкоатлетических федераций. В настоящее время в программу чемпионата входят дистанции на 20 и 50 км, а также на 10 для юниоров. Распределение мест происходит по результатам общекомандного зачета.

Первый чемпионат мира по спортивной ходьбе был организован в 1961 году в швейцарском городе Лугано. Он прошел за 2 дня (с 15 по 16 октября) и собрал под свои знамена 24 бегуна из 4 стран. По итогам двухдневного соревнования одинаковое количество очков набрали сборные Швеции и Великобритании. В итоге судейской коллегией было принято решение об определении победителя по дополнительным показателям. Так лучшие результаты на дистанции в 50 км помогли британцам стать первыми чемпионами мира по спортивной ходьбе.

В России впервые чемпионат мира прошел в мае 2008 года в Чебоксарах. В нем приняли участие представители 53 стран, а в общекомандном зачете главным триумфатором стала сборная России. Хозяева первенства выиграли 9 золотых медалей из 10.

Важные исторические факты

История спортивной ходьбы началась в середине 19 века. Первым зафиксированным соревнованием были местные состязания в Англии в 1867 году. Участникам турнира необходимо было пройти расстояние в 7 миль (11,26 км).

Позднее спортивная ходьба стала популярна и в других европейских странах. Главная проблема на ранних стадиях развития этого вида легкой атлетики заключалась в том, что организаторы предлагали участникам невероятные дистанции для состязания. К примеру, на чемпионате в Австрии спортсменам нужно было пройти путь от Вены до Берлина, который составлял 578 км. Также можно взять соревнования во Франции, когда легкоатлеты должны были преодолеть 496 км от Парижа до Бельфора.

Рекордно длинной дистанцией в истории спортивной ходьбы считается путь от Турина до Барселоны через Марсель, который составил 1100 км. Это колоссальное событие настолько взбудоражило общественность и СМИ, что спортивную ходьбу в 1908 году было решено включить в программу Олимпийских игр, которые проходили в Лондоне. Естественно, ни о каких сотнях и тысячах километров и речи не шло. В программу вошли дистанции в 3,5 и 10 км.

Окончательное становление спортивной ходьбы как самостоятельного вида спорта проходило в период с 1908 по 1932 годы. На Олимпийских играх в Лос-Анджелесе 1932 года была введена современная дистанция в 50 км. Профессиональные ассоциации стали появляться в середине 1930-х, а уже к 1958 году они были официально открыты практически во всех странах мира. К этому времени легкоатлеты стали круглогодично интенсивно готовиться к соревнованиям, а за высокие места получали серьезное вознаграждение и всеобщее признание.

На территории современной России первые официальные соревнования по спортивной ходьбе прошли в 1892 году, но отечественным спортсменам еще очень далеко было до профессионалов. Только с 1924 года советские власти всерьез обратили внимание на этот вид спорта и стали регистрировать личные рекорды. Первые крупные национальные соревнования в СССР на дистанции в 50 км прошли в 1946 году, а реально конкурировать с выдающими иностранными легкоатлетами отечественные бегуны стали в середине 1950-х.

Соревнования по спортивной ходьбе проводятся как по беговой дорожке стадиона, так и по шоссе, с определенным ограничением длины соревновательного отрезка. Например, на 50 км замкнутый круг должен иметь длину 2,5-5 км. В соревнованиях по спортивной ходьбе принимают участие мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины.

По правилам соревнований по спортивной ходьбе необходимо соблюдать два основных условия: 1) непрерывный контакт с землей, т.е. вынесенная вперед нога должна коснуться земли до того, как нога, оставшаяся сзади, оторвется от земли; 2) при прохождении момента вертикали опорную ногу необходимо выпрямлять хотя бы на одно мгновение.

Участник дисквалифицируется после трех предупреждений. Судья по спортивной ходьбе не имеет права делать второе замечание одному и тому же спортсмену, за аналогичное отступление от правил. Решение о дисквалификации спортсмена принимает старший судья, на основании полученных записок, информируя скорохода об этом показом красной карточки. В отдельных случаях участника могут дисквалифицировать после окончания соревнований, если условия не позволили сообщить ему об этом раньше.

Легкая атлетика является одним из древнейших видов спорта. С каждым годом ее популярность только растет. Этот олимпийский вид спорта называют королевским, и не зря. Данное направление содержит в себе все основные спортивные занятия. Спортсмены, которые долгие годы активно занимаются атлетикой, отличаются крепким здоровьем, выносливостью, они необычайно подтянуты, имеют стойкий характер и силу духа. Как и у других видов спорта, существуют свои правила лёгкой атлетики, которые обязаны соблюдать все спортсмены.

Виды дисциплин в лёгкой атлетике

Легкая атлетика включает в себя несколько направлений: беговые дисциплины (в том числе пробеги и кроссы), спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья.

У большинства людей легкая атлетика ассоциируется с бегом. Разнообразие соревнований по бегу в данном спорте огромно. Место проведения соревнования и его продолжительность зависит от вида бега.

Виды беговых дисциплин

Спринт. Дистанция может быть: 60 м, 100 м, 200 м, 400 м.
Бег на средние дистанции. Длина дистанции выбирается от 800 м до 3 км. Сюда относится бег с препятствиями на расстояние 3000 м.
Бег на длинные дистанции (от 3-х км.)
Бег продолжительностью 1 час.
Бег по шоссе. Расстояние выбирается в диапазоне от 5 км до 100 км. Бег по шоссе может длиться сутки.
Кросс (4-12 км).
Барьерный бег. В этой дисциплине спортсмен должен бежать по своей дорожке и преодолевать барьеры. Он может проводиться с использованием дистанции: 60 м, 100 м, 110 м, 400 м).
Эстафета. В данной дисциплине применяется 4-х кратный забег по: 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Сюда относится экиден — это беговая эстафетная гонка.

Спортивная ходьба

При проведении соревнований помимо скорости большое значение имеет соблюдение техники ходьбы. Судьи строго оценивают правила походки, при не соблюдении которых может быть дисквалификация.

Спортивная ходьба проводится на дорожках длиной: 10 км, 20 км, 30 км, 50 км. Также проводятся соревнования на шоссе дистанцией в 20 и 50 км.

Технические дисциплины

Технические дисциплины легкой атлетики получили свое название благодаря тому, что здесь необходимо строгое соблюдение техники. К данному направлению относятся прыжки в длину и высоту, метание тяжелых предметов (диска, полотна, копья) и толкание ядра.

Помимо физических навыков в данном направлении очень важно умение использовать технику выполнения элементов.

Прыжки подразделяются на:

— прыжки в высоту (через перекладину);
— прыжки в высоту с использованием шеста;
— прыжки в длину;
— тройные прыжки (последовательные в длину).

Азы прыжков легкой атлетики изучаются в школе на уроках физкультуры. Все данные виды прыжков включены в олимпийские игры.

Многоборье

Данное направление включает в себя несколько направлений легкой атлетики. Это, к примеру, соревнования по бегу и прыжкам в длину и метанию копья.

Комплекс направлений атлетики, отличается в зависимости от времени проведения (сезона) соревнований.

Летнее семиборье у женщин включает в себя: бег с барьерами (100 м), бег обычный на 800 м, прыжок в высоту, прыжок в длину, толкание ядра, метание копья, спринт (200 м).

Летнее десятиборье у мужчин состоит из спринта на 100 м и 400 м, прыжок в длину и высоту, прыжок с шестом, метание диска, копья, толкание ядра, бег на 1500 м, бег на 110 м с барьерами.

Зимний сезон немного отличается от летнего. Женщины зимой выполняют упражнения: бег с барьерами 60 м, обычный бег на 800 м, прыжок в высоту и длину, толкание ядра.

Мужчины в зимнее время соревнуются: в беге на 1 км и беге на 60 м с барьерами, в прыжках в высоту и с шестом, в толкании ядра.

Нужно понимать, что все необходимые задания спортсмен не обязан выполнить сразу. Соревнования по многоборью проходят в течение двух дней.

Общие правила лёгкой атлетики

Все правила легкой атлетики утверждены международной организацией легкой атлетики АИИФ. В первую очередь, все спортсмены, которые занимаются легкой атлетикой в секциях и планируют участие в соревнованиях, должны быть здоровы и не иметь медицинских противопоказаний.

Одежда и обувь спортсменов должна быть подобрана в соответствии с размером участника соревнований, она должна быть чистой. Не должно быть посторонних острых предметов, шнурков, веревок. Запрещается использовать любые приспособления, которые могут визуально изменить размер обуви.

Женщины соревнуются с женщинами, мужчины с мужчинами.
Спортсмены не должны использовать запрещенные лекарственные препараты.
Существуют возрастное подразделение: юноши и девушки (16 и 17 лет); юниоры и юниорки (18 и 19 лет).
Перед началом соревнований, участникам присваиваются и выдаются номера, которые прикрепляются в области груди и спины.

Правила проведения соревнований по лёгкой атлетике

К соревнованиям по легкой атлетике допускаются здоровые люди, достигшего определенного возраста. Перед началом мероприятия осуществляется осмотр спортсменов мед.работниками.

Для коротких и средних дистанций существует градация: четверть финала, полуфинал и финал. Длинные дистанции, спортивная ходьба и кросс имеют только финал.

При подсчете соревнований на время учитывается скорость, с которой преодолел дистанцию спортсмен. Также баллы судья начисляет за технически правильное выполнение элементов (прыжки, метание).

Помимо требований к спортсмену, тщательно проверяются места проведения соревнований. Дорожки и площадки должны быть безопасными. Поверхности не должны быть скользкими, не должны иметь лишних предметов.

Где проводятся соревнования по лёгкой атлетике

Тренировки и соревнования по легкой атлетики проводятся круглый год. В теплое время года используют стадионы под открытым небом. Также возможно проведение мероприятия на шоссе. Единственное, все выбранные места должны быть полностью оборудованы под проведение соревнований, со строгим соблюдением мер безопасности.

Стадион закрытого типа используют в холодное время года. Он обычно имеет 4-6 отдельных овальных дорожек по 200 м. Ширина дорожки составляет 0,9 — 1,1 м.

Любой стадион должен быть максимально удобным для спортсменов, быть безопасным.

Соревнования по лёгкой атлетике

Соревнования в лёгкой атлетике делятся на:

Разница межу ними заключается в подходе к отбору атлетов и толковании правил.

Самыми известными соревнованиями по лёгкой атлетике являются летние Олимпийские игры. Здесь лёгкая атлетика представлена на самой первой современной Олимпиаде, которая состоялась в 1896 году. Выиграть золотую медаль ОИ мечтает каждый спортсмен – это наивысшее достижение в данном виде спорта.

Кроме Олимпийских игр самыми популярными состязаниями по лёгкой атлетике являются:

Ходьба не ассоциируется чем-то быстрым и динамичным, скорее с неспешной прогулкой по парку или скверу, но никак со спортом. А между тем спортивной ходьбе как виду спорта уже более 100 лет! Что это за состязание, какие существуют правила, кто может участвовать – все эти вопросы обсудим в статье.

Естественный спорт

Как и многие виды спорта, ходьба появилась из хобби. В конце 19 века в Англии любили соревнования по длительным пешеходным прогулкам или ходьбе на длинные дистанции. Часто эти прогулки являлись результатом пари – люди бились об заклад и проходили большие расстояния быстрой ходьбой.

Первые соревнования датированы 1882 годом, когда спортсмены шли пять часов без перерыва. С тех пор спорт стал развиваться быстрее, появились первые правила. Они не сильно видоизменялись в течение времени, и сейчас до сих пор действуют некоторые положения из первого свода правил.

В начале двадцатого века спортивная ходьба дебютирует на Олимпиаде в качестве дисциплины многоборья, а затем и как отдельный вид. С 1932 года в программу входит 50-километровая дистанция, с 1956 года – 20-километровая. Женщины стали соревноваться с 1992 года.

Правила соревнований по ходьбе

Главное отличие спортивной ходьбы от бега в том, что спортсмен должен постоянно быть в контакте с поверхностью земли. Нельзя оторвать большой палец ноги, пока пятка другой ноги не коснулась поверхности. Иначе возникает фаза полета, характерная уже для бега. Еще одно правило – нога, вынесенная вперед, не должна быть согнута в колене.

На трассе за техникой спортсменов следят судьи. Если спортсмен нарушает правило, судья показывает ему карточку со специальным символом. За три нарушения спортсмен дисквалифицируется. Трассу стараются проложить таким образом, чтобы судьи могли постоянно видеть спортсменов и контролировать технику движений.

Соревнования по ходьбе проходят как по шоссе, так и по 400-метровому стадиону. Наиболее частые дистанции – это 3, 5, 10 км, а также 20 и 50 км.

На международном уровне сильны спортсмены из Китая и России, в меньшей степени европейские бегуны.

Особенности соревнований и тренировок

Источник: Getty Images, автор Mark Brake

Ходоки проводят тренировки и в горах, и на равнине. Уделяется внимание силовой работе и тренажерному залу. Тренеры много работают над техникой ходьбы, особенно в детских группах и с начинающими.

Расход калорий в спортивной ходьбе не уступает расходу в беге. А за счёт того, что человек не так сильно устает, то он остается достаточно активным и после тренировки. Кстати, в ходьбе практически не важно, какая у человека комплекция и рост, зависимость от этих факторов минимальна.

Как и для бега, для спортивной ходьбы необходимо выбрать нужную обувь. Как правило, это кроссовки с амортизацией и хорошим сцеплением, спортивная форма – это удобные шорты с майкой. Одежда для лёгкой атлетики также подойдет.

Читайте также: