Подводящие упражнения в волейболе в школе

Обновлено: 30.06.2024

Основные элементы игры волейбол 5 класс, упражнения для разучивания и совершенствования перемещений и стоек, техника выполнения передачи мяча сверху, подводящие игры.

Волейбол включен в учебную программу 5 классов. Это вполне оправданно, либо методически продуманные, хорошо построенные уроки физической культуры на материале данной спортивной игры весьма эффективны. Во-первых, они способствуют разносторонней физической подготовке учащихся. Во-вторых, создают прочную основу для освоения основных приемов игры в волейбол. И, в-третьих, проходят в атмосфере особого эмоционального подъема.
Каждому учителю физической культуры ясна основная задача, состоящая в том, чтобы учащиеся успешно овладевали основами навыков игры в волейбол. Надо научиться быстро передвигаться по площадке, останавливаться и изменять направление, изучить передачу сверху двумя руками, нижнюю подачу и прием снизу двумя руками. Хорошо изучив эти приемы на уроках в 5-6 классах, можно уверенно играть по правилам мини-волейбола. Все это станет основой успешного изучения программного материала в последующих 7-11 классах.
Учащиеся должны усвоить определенные правила поведения на уроках при изучении приемов игры в волейбол. Упражнениям с волейбольным мячом обязательно должны предшествовать упражнения вводной части урока. Надо познакомить учащихся с навыками само страховки при прыжках, падениях которых в волейболе много. Занимающиеся должны следить, чтобы при прыжках мяч не попал под ноги, в случае опасности обязательно подать сигнал другим. Учащиеся не должны торопиться выполнять приемы игры, которые еще не изучили. Особое внимание учащихся учитель обращает на то, чтобы они следили за правильной постановкой рук при передаче сверху двумя руками, не выставляли большие пальцы вперед — это может привести к травмам.
Пятиклассники должны освоить основные способы перемещений в волейболе, рациональные исходные положения для выполнения приемов игры — так называемые стойки волейболиста, изучить верхнюю передачу мяча двумя руками, освоить игры, подготовительные к волейболу. Разучивать элементы игры волейбол невозможно без качественной спортивной обуви.

Перемещения и стойки

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Подготовительные и подводящие упражнения игры в волейбол

(передача мяча)

Приём и передача мяча сверху двумя руками.

Приём и передача мяча снизу двумя руками

Классификация упражнений.

Чтобы эффективно и рационально использовать в подготовке учащихся разнообразные упражнения, они определенным образом группируются. Группировка упражнений основана на том, какое значение те или иные упражнения имеют в процессе подготовки. Разделение упражнений в известной мере условное, однако, оно дает возможность лучше построить учебный процесс, правильно выбрать из всего многообразия упражнений именно те, которые содействуют решению данной задачи обучения на определенном этапе подготовки. Правильно выбрав группу упражнений, учитель имеет возможность проявить свою творческую инициативу в конкретизации этих упражнений, разработать их варианты.

Все упражнения условно делятся на две большие группы: основные упражнения и вспомогательные.

Основные упражнения представляют собой упражнения по технике и тактике и собственно игре в волейбол, т. е. то специфическое, что отличает волейбол от других видов спорта и составляет его сущность. В этих упражнениях технические приемы и тактические действия выполняются так, как это имеет место в игре.

Цель упражнений по технике - совершенствовать тот или иной технический прием преимущественно в индивидуальном порядке, а также с помощью партнеров. Отдельные упражнения направлены на совершенствование техники в условиях, способствуют формированию тактических умений.

Упражнения по тактике призваны научить учащихся индивидуальным и коллективным (командным) тактическим действиям, принятым в волейболе.

В учебной двусторонней игре в волейбол совершенствуются и физические качества, и двигательные навыки технических приемов, и тактические умения.

Вспомогательные упражнения служат для лучшего овладения основными упражнениями и для разносторонней подготовки учащихся. Вспомогательные упражнения разделяются на обще развивающие и специальные.

Задача обще развивающих упражнений состоит в разносторонней физической подготовке учащихся. Они компенсируют также одностороннее влияние специальных упражнений и упражнений по технике и тактике, что развивают в основном навыки и качества, необходимые для игры в волейбол. При проведении обще развивающих упражнений используются средства гимнастики, акробатики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр.

Специальные упражнения признаны ускорить и облегчить обучение техническим и тактическим приемам волейбола и овладение игровыми навыками. Они делятся на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических способностей, и подводящие, непосредственно направленные на овладение структурой технических приемов. В группу подводящих упражнений входят имитационные (выполнение технических приемов без мяча).

Таким образом, вспомогательные обще развивающие и подготовительные упражнения направлены преимущественно на развитие функциональных возможностей организма, а основные и вспомогательные, подводящие - на формирование двигательных навыков, технических приемов и тактических умений.

В целом все упражнения решают задачи разносторонней физической и квалифицированной технической и тактической подготовки учащихся.

Совершенствование технического приема происходит в условиях, характерных для игры в волейбол (упражнения по тактике, специальные игровые упражнения и подготовительные игры).

Прием и передача мяча сверху двумя руками.

От успешного обучения приема и передачи мяча сверху двумя руками во многом зависит обучение волейболу вообще.

Изучение верхней передачи начинается с первых занятий. Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только этим способом можно наиболее точно передать мяч. Не овладев приемом и передачей мяча сверху, невозможно добиться значительных успехов в волейболе.

Обязательным условием правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вверх и согнуты в локтях. Руки соприкасаются с мячом над головой, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно обхватывают мяч, образующие своеобразную воронку (момент приема). Основная нагрузка при передаче падает на указательные и средние пальцы. Ноги и руки выпрямляются, разгибанием в лучезапястных суставах и эластичном движении пальцев мячу придается нужное направление.

Рис.1. Верхняя передача мяча двумя руками

Подготовительные упражнения

1. Ловля набивного мяча (1 кг) в средней и низкой стойках. Очень важно, чтобы учащиеся ловили мяч в лицо (над головой) по возможности пальцами и в момент ловли слегка приседали (мяч вниз не опускать). Из этого положения, одновременно разгибая ноги и руки, нужно бросить мяч вверх партнеру. В этом движении главное заключительное движение кистями и пальцами рук, а также согласованность движений рук и ног.

2. Броски набивного мяча над собой и ловля. Ловить мяч на пальцы, после ловли мяч вниз не опускать, при лове не приседать. Держа мяч в лицо, и выпрямляя ноги, бросить мяч над собой.

3. Броски набивного мяча назад из положения низкой стойки, мяч перед лицом. Надо следить за тем, чтобы ученики бросали мяч за счет разгибания рук в локтевых суставах, заключительного движения кистями и пальцами рук, а также разгибания ног.

4.Ловля набивного мяча на месте и после различных перемещений в сочетании с бросками мяча вверх, над собой, назад.

Все упражнения в передачах сначала надо выполнять с набивными мячами и лишь потом с волейбольными.

Рис.2. Подготовительные упражнения с набивным мячом при освоении верхней подачи:

а - ловля в стойке волейболиста; б - бросок вверх.

Подводящие упражнения

Учащимся сначала трудно рассчитать свои движения так, чтобы отбить мяч на уровне лица, как это требуется при рациональной технике верхней передачи. Подводящие упражнения облегчают условия выполнения приема мяча и передачи и предупреждают появление целого ряда ошибок: отбивание мяча вытянутыми руками, у самой груди или через голову, выполнение передачи ладонями, с задержкой и другие.

1. Прием и передача сверху двумя руками волейбольного мяча, подвешенного на шнуре. Передача выполняется на месте вперед-вверх, над собой и назад.

2. Прием и передача подвешенного мяча сверху после перемещения и остановки лицом к мячу и боком с последующим поворотом к мячу.

3. Прием сверху и первая передача подвешенного мяча из зоны 6 в направлении зон 3, 2 и 4.

4. Верхняя вторая передача подвешенного мяча из зоны 3 и 2 в направлении зоны 4 и из зоны 3 в зоны 2 и 4, спиной в направлении передачи. В третьем и четвертом упражнении постепенно вводятся задания в перемещении с выходом к сетке, остановкой и поворотом.

5. В парах. Один ученик подбрасывает мяч вверх и верхней передачей посылает его партнеру, тот ловит мяч и выполняет то же самое. Надо следить, чтобы после подбрасывания мяча ученик присел, принял стойку, выполнил все необходимые движения и правильно отразил мяч пальцами на уровне лица, потому что это очень важный момент в обучении передачи.

6. В парах. Один ученик набрасывает мяч партнеру, который верхней передачей возвращает мяч обратно.

В пятом и шестом упражнениях ученики последовательно располагаются так, чтобы передача выполнялась из зоны 6 в зоны 3, 2 и 4, а также из зоны 3, стоя лицом и спиной к партнеру, в зону 2 и 4, из зоны 2 в зоны 3 и 4.

Прием и передача мяча снизу.

По количеству учебных часов, предусмотренных программой, обучение приема и передачи мяча снизу уступает обучению приема и передачи мяча сверху, однако это не менее важное звено в подготовке учащихся.

На рис.3 показано, как выполняется прием мяча снизу. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога (рис. 3 а) ставится на пятку, чтобы затормозить поступательное движение тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Вес тела переносится на переднюю ногу, руки прямые, кисти сомкнуты
(рис. 3 б, а) Прием мяча производится на предплечье лучезапястных суставов. Очень важно, чтобы руки в момент приема мяча не сгибались в локтях. Чем больше скорость полета мяча, тем меньше встречное движение рук.

Рис.3. Прием мяча снизу двумя руками (тыльной стороной сомкнутых кистей).

Рис.4. Прием подвешенного мяча снизу после перемещения.

Подготовительные упражнения.

1. Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (весом 1 кг) и, не сгибая рук, бросить его обратно (при этом игрок, наклоняется назад). В дальнейшем упражнение нужно выполнять после бега вперед и остановки.

2. Бег с набивным мячом в руках, остановка двойным шагом и бросок мяча снизу назад прямыми руками.

Подводящие упражнения.

Овладение приемом мяча снизу для учащихся больших трудностей не представляет. Поэтому подводящие упражнения обычно не занимают много времени.

1. Прием снизу подвешенного волейбольного мяча (стоя на месте и после перемещения) (рис. 4).

2. Прием снизу мяча, наброшенного партнером (стоя на месте и после перемещения).

В первой и второй упражнениях мяч отбивается вверх, потом обратно. Прием снизу и отбивание мяча вверх надо выполнять от сетки назад, стоя спиной к сетке в зоне 6.

Упражнения по технике.

Надо постоянно обращать внимание на то, чтобы мяч принимать у самого пола. Учащиеся должны твердо усвоить правило, что прием мяча снизу нужен только там, где сверху мяч принять невозможно.

1. Отбивание мяча снизу в стену непрерывно на месте и в движении приставными шагами вдоль стены.

2. Жонглирование мячом - непрерывное отбивание мяча вверх двумя руками снизу.

Рис.5. Прием мяча снизу после обманной передачи.

3. Чередование приема мяча сверху и снизу в стену - после отскока от пола при непрерывном исполнении.

4. В парах. Один учащийся верхней передачей посылает мяч партнеру так, чтобы тот принимал мяч снизу двумя руками.

5. Прием мяча снизу двумя руками после обманных передач у сетки (рис. 5).

6. Прием снизу мяча, отскочившего от сетки. Учащиеся должны знать, что мяч отражается от сетки по-разному, в зависимости от того, в какое место сетки он попадает.

Подготовительные упражнения.

Основными здесь будут упражнения в бросках набивного мяча в прыжке, ловли мяча в прыжке у стены и в бросках мяча через сетку в прыжке.

Подводящие упражнения.

Отбивание мяча кулаком производится в положении лицом, боком и даже спиной к сетке. Отбивания мяча верхней передачей в прыжке осуществляется лицом к сетке.

1. Отбивания кулаком мяча подвешенного у верхнего края сетки (рис. 6). Выполняется вначале с места, затем с небольшого разбега.

2. Отбивание подвешенного мяча в прыжке передачей через сетку (рис.7).

С помощью подготовительных и подводящих упражнений, развиваются специальные физические качества и координационные способности, необходимые для овладения техникой и тактикой игры в волейбол. Эти упражнения содержат элементы технических приемов и действий, характерных для волейболиста в игре.

С начала обучения провожу занятия в облегченных условиях, позволяющих ученику овладеть основной структурой приема и по возможности исключить лишние движения, которые обычно бывают на начальной стадии становления двигательного навыка. Достигается это подводящими упражнениями. На этой стадии обучения использую упражнения по технике, цель которых - закрепить основу двигательного навыка. Для этого я провожу серию уроков.

Список литературы

Ю . Н . Клещев , А . Г . Айриянц " Волейбол . Физкультура и спорт", 1985г.

Голомазов В. А., Ковалев В. Д., Мельников А.Г., "Волейбол в школе". Образование, 1976г.

Железняк Ю. Д., Клещев Ю. Н., Чехов А.С. "Подготовка учащихся. Физкультура и спорт", 1967г.

Железняк Ю. Д. "120 уроков по волейболу. Физкультура и спорт", 1970г.

Перельман М. Г. "Специальная физическая подготовка учащихся. Физкультура и спорт", 1969г.

Слупский Л. Н. "Волейбол, игра связующего. Физкультура и спорт", 1984г.

Клещев Ю.Н., Чехов А.С. "Волейбол в школе. Физкультура и спорт", 1967г.

Осколкова В.А., Сужуров М. С."Техника и тактика игры в волейбол. Физкультура и спорт, 1959г.

Ивойлов А. В. "Тактическая подготовка учащихся. Физкультура и спорт", 1958г.

устанавливает преподаватель, в зависимости от количества участников игры).

Выбирается или назначается "Салка", задача которого догнать любого игрока и

запятнать (коснуться) его, если он не принял (не успел принять) заданную

учителем стойку. Запрещено игрокам выходить за пределы площадки. Осаленный

1) можно одновременно играть на нескольких площадках, разделив учащихся на

несколько групп (по полу, по подготовленности и др.);

2) в игре 2-3 "Салки";

3) осаливание не рукой, а волейбольным мячом.

команды. Одна команда владеет надувным шаром и, подбивая его,

перемещается в пределах своей площадки заданным способом. Задача

второй команды, перемещаясь этим же способом, перехватить шар.

Запрещено выходить за пределы площадки, касаться игроков

противоположной команды, перемешаться другим способом. Вышедший шар за

пределы площадки, возвращается в игру противоположной командой. За

каждый перехват шара команде начисляется очко. Игра ведется

определенное учителем время или до определенного количества очков. При

нарушении правил игры шар передается другой команде. Вводится в игру

шар подбиванием его любому из партнеров. Дважды подряд одному и тому

же игроку подбивать мяч нельзя.

Одна из команд - подающая (все игроки находятся на лицевой линии), вторая -

принимающая подачу, все игроки размещаются произвольно внутри

противоположной площадки. По сигналу первый игрок подает мяч, а сам быстро,

за пределами площадки, обегает ее и возвращается на свое место. Игроки

противоположной команды принимают мяч и выполняют передачи внутри своей

площадки, стараясь сделать как можно больше передач, пока противник бежит.

Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не выполняют перебежку.

Подсчитывается общее количество передач. Затем команды меняются ролями.

Правила: нельзя при беге касаться чего-либо, наступать на линии,

нельзя делать повторные передачи одними и теми же игроками. За неудачно

выполненную подачу, соперникам начисляется 10 передач.

в) В игре может участвовать две и более команд с неограниченным

количество игроков. Игроки одной команды по очереди подают мячи на

противоположную площадку (или в определенную зону). Игрок, не попавший в

зону или не выполнивший правильно подачу, выбывает из игры. Команда подает

до тех пор, пока не допустит ошибку последний игрок. Подсчет ведется общего

количества подач. Затем подает следующая команда. Победитель определяется

по общему количеству набранных очков.

Варианты: 1) При ограниченном времени, определить время на команду;

2) игроки подают мяч по очереди, но подряд до потери мяча этим игроком,

затем следующий игрок.

Перемещаясь по кругу бегом, передают мяч над собой не высоту 2-3 м.

Правила - мяч должен находиться все время на одном месте. Способы

перемещения задаются учителем (бегом, спиной вперед, приставными

шагами). Игрок, выполнивший неточную передачу, или потерявший мяч,

выбывает из игры или выполняет определенное штрафное задание и снова

включается в игру на свое место.

центре круга – водящий. Он выполняет передачу каждому игроку по очереди,

а игроки возвращают мяч водящему. Обойдя круг водящий меняется. Вариант

- играющие в кругу перемещаются по кругу.

квадрату, или треугольнику и передают мяч любому игроку, а затем

перемещаются и занимают его место, а этот игрок в свою очередь после

передачи перемещается на место игрока, которому он выполнял передачу.

выстраиваются в колонны на расстоянии 1,5-2 м. Капитаны команд

становятся напротив своей колонны на определенное расстояние (2-3 м). По

команде капитан начинает выполнять передачи своим игрокам по очереди, а

игроки, выполнив обратную передачу, садятся на пол или приседают. Игра

заканчивается тогда, когда все игроки выполняют заданную передачу.

Правила: при потере мяча, игра возобновляется с игрока потерявшего мяч.

по линиям в двух кругах один в другом, находящимся на расстоянии 0,5-0,8

м. Команда, расположенная за линией второго (наружного) круга, выполняет

передачи сверху друг другу через круг. Вторая команда, расположенная

внутри второго круга, старается перехватить мяч в прыжке, не выходя из

своего круга. Правила: перехват выполнять обозначенным учителем способом

(ловля, передача сверху, отбивание, касание или др.). Нельзя заходить в

зону между линиями игрокам обеих команд. При потере мяча команды

встречные колонны перекрестно на одинаковом расстоянии. Обе команды

одновременно начинают передачи сверху с перемещением в конец своей

колонны или встречной (по заданию). Игра длится определенное учителем

время или до потери мяча. В первом случае выигрывает та команда, которая

меньшее количество раз потеряла мяч; во втором случае, проигрывает та

команда, которая первой потеряла мяч. Правила: если мячи сталкиваются,

то обеим командам засчитывается потеря мяча; игроки перемещаются в

правую сторону; нельзя одному игроку касаться дважды подряд.

рассчитавшись по порядку. Первый номер ~ в центре, выполнив высокую

передачу над собой громко называет любой номер (по числу игроков), а сам

становится в окружность. Вызванный номер принимает мяч и тоже назвав

номер, выходит из центра круга и т.д. Правила: игрок, потерявший мяч или

не успевший принять его, выбывает из игры. Игра проводится до тех пор,

пока не останутся два человека, затем игра возобновляется.

Вариант: игроки не выбывают из игры, а выполняют штрафное задание.

кругу (квадрату или в две встречные шеренги) на расстоянии 6-8 метров.

Вторая команда произвольно располагается внутри круга, квадрата, шеренг.

Задача первой – используя волейбольный прием выбить мячом игроков второй

команды. Задача второй — увернуться от осаливания или принять мяч и

передать своему же игроку.

Правила: осаленные игроки выбывают из игры; при правильном приеме мяча

командой, стоящей внутри круга - смена мест; игра продолжается до тех пор,

пока в кругу останется 1 игрок, затем команды - меняются местами.

девочки или по подготовленности учащихся). У каждого игрока по мячу

(любому). Один игрок - "Салка". Перемещаясь в пределах площадки и выполняя

верхнюю передачу над собой, все игроки убегают от "Салки", а "Салка"

догоняет, стираясь коснуться любого игрока. Осаленный игрок или игрок,

потерявший мяч, становится "Салкой". Игра продолжается определенное

учителем время с небольшими перерывами на отдых. Осаливать можно мячом,

рукой или мячом и рукой.

выстраивается в колонну по одному, капитаны — напротив на расстоянии 3-6 м.

Мячи у направляющих. По команде учителя направляющие передают мяч капитану

и быстро перемешаются не его место. Капитан принимает а передает мяч

следующему игроку в колонне и становится в конец ее. Выигрывает та команда,

которая первой заканчивает игру.

Вариант: игра заканчивается тогда, когда последняя команда теряет мяч.

стоят в колоннах по одному, по сигналу направляющие начинают передачу над

собой с перемещением вперед до определенного места, а возвращаются,

перемещаясь спиной вперед. Передачу мяча следующему игроку выполнять

передачей без ловли. В случае потери мяча возобновлять игру с места потери.

кругу и по сигналу игрок с мячом выполняет передачу своему соседу (по

часовой или против), а сам обегает круг в том же направлении и занимает

свое же место. Следующий игрок делает тоже самое. Выигрывает та команда,

которая первой заканчивает полный круг.

радиусам очерченного круга на равном расстоянии и в одном направлении. У

направляющих - мячи. По сигналу игроки выполняют высокую передачу над собой

Подвижные игры являются универсальным средством и содействуют росту и развитию всех органов и систем организма. Более того, игры являются уникальным средством не только физического,но и интеллектуального и психического развития детей.

Вложение	Размер
podvodyashchie_igry_k_voleybolu.docx	22.83 КБ

Предварительный просмотр:

Подводящие игры для обучения

техники игры в волейбол

Подвижные игры являются универсальным средством и содействуют росту и развитию всех органов и систем организма. Более того, упражнения и игры являются уникальным средством не только физического, но и интеллектуального и психического развития детей. В настоящем методическом пособии разработаны подвижные игры, способствующие более эффективному овладению техники игры в волейбол.