Подвижные игры для старшего школьного возраста на силу

Обновлено: 02.07.2024

Выполнение какого-либо движения или сохранение какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц.

Мышечная сила как характеристика физических возможностей человека – способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Сила – это умение мобилизовать мышцы на работу, преодолевающую максимальный барьер при внешнем сопротивлении или противодействующую ему.

Абсолютная сила – максимальный показатель мышечных напряжений без учета массы его тела.

Относительная сила – отношение абсолютной силы к массе тела человека, т.е. величиной силы, приходящейся на 1кг собственного веса тела.

Методами развития силы являются: упражнения, игры, эстафеты с преодолением веса собственного тела.

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек.

Занимающиеся делятся на 5-6 команд и становятся за общей линией в колонну по одному. Первые в команде принимают исходное положение упор лежа, вторые за ними берут их за ноги, за голень.

По команде руководителя первые передвигаются на руках до противоположной стороны площадки, за ограничителями меняются ролями, на руках передвигается уже тот, который держал за ноги.

Следующая пара начинает эстафету в момент пересекания линии руками первой пары. Девочкам желательно сократить расстояние ходьбы на руках вдвое. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой. Соблюдать технику безопасности.

Эстафета с набивными мячами

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 9 до 16 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек.

Занимающиеся делятся на команды и становятся за общей линией в колонну по одному на расстоянии одного метра, ноги врозь, шире плеч, первые с набивными мячами. По команде руководителя первые в колонне бросают мяч между ног своей команды, при этом, участники помогают мячу продвигаться до стоящего последним в колонне участника, который берет в руки мяч и становится первым, чтобы бросить мяч снова между ног своей команды. Игра продолжается до тех пор, пока все не выполнят бросок набивного мяча.

Вариант 1. Разнообразить эстафету можно меняя исходное положение участников в эстафете:

упор лежа, руки согнуты в локтях, в момент броска мяча участники разгибают руки, чтобы мяч мог прокатиться под ними;
упор сидя сзади на руках, в момент броска мяча участники поднимают таз;
упор сидя сзади на локтях, в момент броска мяча участники поднимают прямые ноги вверх.

2. Можно использовать футбольные, баскетбольные, волейбольные, гандбольные мячи.

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 11 до 18 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек.

Занимающиеся делятся на команды и становятся за линией старта в колонну по одному. Вторые и третьи номера берутся за руки в замок, туда садится первый и держится за плечи партнеров. По сигналу руководителя первого несут до ограничителя и обратно, после чего он становится в конец колонны. Далее несут второго и т.д., каждый участник должен побывать в роли пострадавшего.

На свое усмотрение, руководитель, может менять способы переноски пострадавшего:

сидя за спиной, когда первый несет второго, потом меняются ролями;
когда первый несет второго за спиной, а третий держит за ноги. Обязательно соблюдать технику безопасности.

Место проведения – спортивный зал, площадка. Возраст – от 11 до 18 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек.

Занимающиеся рассчитываются на первые и вторые номера, далее из них формируются пары. Первые номера садятся на спины вторых номеров. Одна или две пары выбираются водящими.

По сигналу руководителя водящие всадники должны осалить других участников игры, которым передается роль водящего. По сигналу руководителя играющие меняются ролями, всадники становятся лошадками и наоборот. Соблюдать технику безопасности.

Перетяни к себе

Место проведения – спортивный зал, площадка, стадион. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек.

Занимающиеся делятся на команды и встают лицом друг другу, по разные стороны от линии, в сцеплении в кистях со своим соперником. По сигналу руководителя играющие должны перетянуть на свою сторону (за линию) напарника. Побеждает команда, которая перетянула больше игроков на свою сторону.

Вытолкни из круга

Занимающиеся делятся на две команды. Руководитель вызывает по одному из команды в круг. Они берутся за руки и по сигналу руководителя пытаются вытолкнуть друг друга из круга. Кто выталкивает из круга своего соперника, тот приносит своей команде одно очко. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

Место проведения – спортивный зал, площадка. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих от 10 до 30 человек.

Играющие делятся на 2-4 команды. Первые 2 команды берутся за свою половину каната, середина которой находится на линии.
По сигналу руководителя каждая команда должна перетянуть соперника на свою сторону, которая при этом становится победителем.

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

Игроки обеих команд садятся друг против друга на пол, не касаясь его руками, но слегка упираясь ступнями согнутых ног в ступни соперника. Толкая соперника в пятки и избегая его толчков, каждый игрок старается, чтобы другой игрок опрокинулся на спину или коснулся руками пола. Игра начинается по сигналу преподавателя.
Варианты 1. Исходное положение руки на поясе, скрещенные на груди, за головой.

На полу (площадке) вычерчиваются две окружности (одна в другой) диаметром два-три метра. Игроки команд, взявшись за руки, образуют круг. Они располагаются через одного играющего.

По сигналу преподавателя участники игры движутся вправо или влево по кругу. По следующему сигналу все играющие останавливаются и стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, не разъединяя рук.

Игрок, попавший за черту, выбывает из игры, но дополнительно вне площадки выполняет определенное задание преподавателя. Игра продолжается до тех пор, пока участники могут образовать круг нужного размера. Побеждает команда, игроков которой больше осталось в круге.

По сигналу преподавателя партнеры стремятся вытолкнуть друг друга из круга держась за палку. Борьба происходит только в круге. Победителем считается игрок, который вытолкнул своего соперника из круга или заставил его наступить на линию круга. Соблюдать технику безопасности.

Перетягивание на палке

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

Играющие стоят (сидят) на полу, разделенные линией, друг против друга так, чтобы носки ног одного касались носков другого. Двумя руками они держатся за гимнастическую палку. По сигналу преподавателя участники игры начинают тянуть палку с соперником на себя.

Побеждает игрок, который перетянет соперника за линию, либо, если игра проходит сидя, не вставая оторвет своего партнера от опоры. Соблюдать технику безопасности.
Варианты игры. 1. Стоя в шеренге выполнить перетягивание за линию. 2. Сидя, касаясь ступнями ног выполнить перетягивание с отрывом соперника от опоры.

Не сходя с места

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

Играющие становятся лицом друг к другу. Ступни правых ног соперники ставят наружной стороной вплотную одна к другой, а левые ноги отставляют назад. Взявшись правыми руками, соперники стараются перетянуть друг друга. Выигрывает тот, кто заставит своего партнера оторвать от земли левую ногу или сойти с места.

Кто перетянет первым

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

Стоя на левой ноге боком друг к другу, два участника (обе команды) захватывают согнутой ступней правой ноги ступню правой ноги противника. В таком положении игрок старается перетянуть своего соперника до своей черты, находящейся в двух-трех шагах сзади соревнующихся. Затем перетягивание проводится вторично, но левыми ногами.
Исходные положения могут быть различные. Соблюдать технику безопасности.

Место проведения – спортивный зал. Возраст – от 16 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

Участники игры принимают положение упора лежа (ноги вместе) друг против друга. По сигналу каждый игрок стремится вывести из равновесия своего противника, лишая его опоры. Для этого надо кистью сделать подсекающее движение по руке противника с таким расчетом, чтобы он лишился опоры и коснулся животом пола.

Соблюдать технику безопасности. Вариант. 1. Игра может быть проведена одновременно между игроками обеих команд или по принципу поединка.

Место проведения – спортивный зал, спортивная площадка Возраст – от 12 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

На площадке чертится средняя линия и в 3-4 м по обе стороны от нее – две боковые. Все играющие делятся на две равные по числу и силам команды и выстраиваются на средней линии спинами вплотную друг к другу. Игроки своих команд берут друг друга под руки (в локтевых сгибах).

По сигналу игроки одной команды стараются спинами вытолкнуть игроков другой за боковую линию. Выигрывает команда, вытолкнувшая другую команду за боковую линию. В случае разъединения рук разрешается их соединить, но команде засчитывается штрафное очко. Игра продолжается 3-4 мин. Если за этот срок результата нет, фиксируется ничья.

Вариант 1. Разметка площадки и построение играющих такое же, но играющие садятся на пол, ноги врозь. Правила игры те же.
Вариант 2. Разметка площади такая же, только играющие выстраиваются в две колонны в затылок друг другу и обхватывают руками туловище впереди стоящего игрока своей команды. По сигналу каждая команда плечами старается вытолкнуть противника за боковую линию.
Вариант 3. Разметка площадки такая же, обе команды выстраиваются у средней линии лицом друг к другу в шахматном порядке и держат шест на уровне груди. По сигналу команды стараются вытолкнуть противника за боковую линию. Правила игры те же.

Играющие делятся на 3-4 команды. Игроки каждой команды образуют свой круг и становятся спиной к центру круга. В центре между тремя кругами кладется 12-14 набивных мячей. По сигналу капитаны команд, стоящие ближе всего к мячам, быстро берут по мячу и передают их своим игрокам в заранее указанном направлении.

Мяч обошел круг и вернулся к капитану, тот кладет его в центр своего круга, сразу же берет второй мяч и снова передает его по кругу. Побеждает команда, которая успеет передать больше мячей.

Вариант 1. Построение то же, но игроки сидят на полу, стоит только капитан. Он берет мяч и передает его игроку, сидящему слева. Тот передает мяч дальше и получает от капитана второй. Выигрывает команда, у которой окажется больше мячей.
Вариант 2. Игру можно провести на время.
Вариант 3. Использовать различный спортивный инвентарь.

Играющие делятся на две команды. Два игрока выходят на середину круга по назначению своего капитана. Скрестив руки на груди, они прыгают на одной ноге. Каждый старается толчком плеча вытеснить соперника из круга или вывести из равновесия.

Побеждает тот игрок, который сумел вытолкнуть из круга соперника или заставил соперника встать на обе ноги. За победу игроку присуждается одно очко. Побеждает команда набравшая большее количество очков.

Таким же образом разыгрывается и третье место. Булавы каждый раз переставляются в определенное положение, для чего заранее можно сделать на площадке метки. Затем соревнуется вторая четверка, после нее – третья и т. д. В финале встречаются победители, а в утешительных поединках – остальные участники игры. В игре соблюдать технику безопасности.

Место проведения – спортивный зал, спортивная площадка Возраст – от 10 до 18 лет.
Количество играющих: четное количество.

Два резиновых бинта, сложенных вдвое или втрое, укрепляют к гимнастической стенке на определенной высоте. Оба конца эластичных бинтов должны быть свободны. На полу (земле) делается ряд отметок (линий) с цифрами. Чем дальше от гимнастической стенки находится линия, тем больше цифра. Например, 200 см – 6 очков, 210 см – 7 очков, 220 см – 8 очков и т. д.

После этого игрок делает два шага вперед и отпускает бинты и бежит к своей команде, касаясь рукой следующего игрока. Тот повторяет упражнение. Когда все участники побывают на контрольном пункте, объявляется сумма очков, набранная каждой командой. За быстрое окончание эстафеты прибавляется четыре очка.

Перед игрой определяют, каким способом натягивать эластичный бинт. За ручку эспандера можно браться одной или двумя руками, тянуть его, удерживая руки у плеч, сзади, наверху. Все игроки должны выполнять упражнение одинаково. При повторении игры команды меняются контрольными пунктами.

Скамейка над головой

Место проведения – спортивный зал, спортивная площадка Возраст – от 14 до 18 лет.
Количество играющих: четное количество.

Две или три команды строятся в колоннах друг за другом. С правой стороны от команд (у ног играющих) находится гимнастическая скамейка. По общему сигналу игроки всех команд наклоняются вправо, взяв скамейку обратным хватом, поднимают ее над головой, переводят влево и ставят на пол.

После этого игроки перепрыгивают через скамейку влево и снова наклоняются вправо, чтобы взять скамейку и переставить на другую сторону. Игра заканчивается, когда все команды переместятся с одной стороны площадки на другую.

При этом (по условию игры) скамейка должна побывать над головой играющих 4-6 раз. Побеждает команда, игроки которой выполняют упражнение четко и быстро. Соблюдать технику безопасности.

Место проведения – спортивный зал Возраст – от 14 до 18 лет. Количество играющих: четное количество.

Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка. Если на проводимом уроке решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника.

Подвижные игры для развития силы на уроках физической культуры.

Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка при его активной помощи. Благодаря играм обычное становится необычным, а поэтому особенно привлекательным. В игре используются естественные движения большей частью в развлекательной ненавязчивой форме. Игра – естественный спутник ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающимся организме ребенка – неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Главный признак подвижных игр – наличие активных двигательных действий, благодаря чему они являются признанным средством и методом физического воспитания и развития. Воспитательное значение подвижных игр не сводится к развитию только таких ценных физических качеств, как быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость. Развиваются многие интеллектуальные качества: наблюдательность, память, логическое мышление, сообразительность. В играх, имеющих сюжетную форму, есть простор для воображения и артистизма, элементов танца и пения. Можно организовать музыкальное сопровождение. Все это формирует эстетическое мировосприятия. Увлекаясь игрой, дети очень непосредственно и ярко проявляют свой характер и другие индивидуальные особенности.

Важнейший результат игры – это радость и эмоциональный подъем. Благодаря этому замечательному свойству подвижные игры, особенно с элементами соревнования, больше, чем другие формы физической культуры способствуют разностороннему, физическому и умственному развитию, воспитанию морально-волевых качеств. Кроме того, подвижные игры, подобранные с учетом возраста, состояния здоровья, степени физической подготовленности детей способствуют оздоровлению, закаливанию, укреплению организма ребенка.

При организации подвижных игр необходимо тщательно следить за санитарно-гигиеническими условиями проводимых занятий, в частности за чистотой и температурой используемого помещения и воздуха. Не менее серьезное значение имеет чистота тела и одежды самих занимающихся. В процессе игры значительно повышается обмен веществ, в организме играющих, увеличиваются газообмен и теплоотдача, в связи с этим у учащихся необходимо воспитывать привычку систематически мыть руки и ноги, обтирать влажным полотенцем тело или обливаться водой с использованием общепринятых правил гигиены и закаливания организма водными процедурами. Содержательная направленность практического использования игрового материала на уроках физической культуры заключается, прежде всего, в следующем.

Если на проводимом уроке решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные перетягивания, сталкивания, удержания, выталкивания, элементы борьбы, тяжелой атлетики и т.д. Весьма эффективными для решения данной задачи оказываются также двигательные операции с доступными играющим отягощениями – наклоны, приседания, отжимания, подъемы, повороты, вращения, бег или прыжки с посильным для них грузом. Сюда же следует отнести метания различных предметов на дальность. В играх, способствующих развитию силы, занимающиеся преодолевают собственный вес, вес отягощения, сопротивление противника. В таких играх используются предметы: набивные мячи, гантели, скамейки и т.д. или партнёр по тренировке. Для проведения игр с преодолением собственного веса используются: гимнастическая стенка, брусья, вертикальный канат. Нередко такие игры не требуют инвентаря и связанны с перемещением по площадке в упоре лёжа, в упоре сзади, с выпрыгиванием. Эмоциональная окраска подобных испытаний заставляет участников игр проявить максимальные усилия для достижения как личной, так и командной победы.

Подготовка: занимающиеся становятся на лицевой линии площадки с набивными мячами.

Описание игры: каждый занимающийся берёт набивной мяч (масса 1-2 кг), и.п.- мяч сзади за спиной, резко накланяясь вперед и поднимая руки назад- вверх резко выбросить мяч через голову.

Выигрывает тот, кто дальше бросит.

а) снизу двумя руками;

б) сверху из-за головы двумя руками;

в) с боку (справа или слева) двумя руками, стоя в полоборота к направлению броска;

г) одной рукой снизу;

д) одной рукой сбоку;

е) одной рукой сверху.

Подготовка: занимающиеся становятся на лицевой линии площадки.

Подготовка: по два занимающихся стоят в круге диаметром 2-4 м, взяв один другого за правую или левую руку.

Описание игры: каждый старается перетянуть соперника за линию позади себя.

Подготовка: по два игрока стоят между двумя чертами, проведенными 2-4 м одна от другой, уперевшись друг другу в предплечья.

Описание игры: каждый старается вытолкнуть соперника за его линию.

Варианты: игроки стоят спиной к друг другу, сцепившись руками, полусогнутыми в локтях;

игроки сидят спиной к друг другу;

игроки занимают положение в упоре лежа, упираясь в друг друга правым или левым плечом.

Подготовка: взявшись за руки, игроки становятся вокруг прочерченного круга.

Описание игры: перетягиванием и толканием игроки стараются вынудить друг друга или одна команда другую зайти в круг.

Кто попал в круг получает штафное очко или выбывает из игры.

Соревнование проходит по способу: один против одного или команда против команды - кто останется в поле?

Подготовка: несколько игроков, взявшись за руки, образуют круг. Остальные располагаются в круге.

Выигрывает команда, которая сможет вырваться из круга или за сколько времени они смогут вырваться из круга?

Подготовка: игроки образуют круг, взявшись за руки.

Описание игры: игроки сходятся вплотную к друг другу. По сигналу все отбегают назад. Кто не выдерживает рывка и отпускает руки, выбывает из игры или получает штрафное очко.

Подготовка: один игрок стоит, вытянув руки вдоль туловища. Все остальные усаживаются вокруг него вплотную, поджав ноги и протягивают к нему руки.

Описание игры: два игрока выходят на середину круга. Скрестив руки на груди, они прыгают на одной ноге. Каждый старается толчком вытеснить соперника из круга или вывести друг друга из равновесия (т.е. заставить встать на обе ноги).

Подготовка: играющие рассчитываются на первый-второй и разбиваются на пары. Затем выстраиваются вдоль лицевой линии.

Описание игры: первые номера принимают упор лёжа, вторые- берут их за ноги. По сигналу пары устремляются до контрольной линии. При достижении контрольной отметки движение начинают следующие два игрока. Побеждает команда, раньше всех закончившая игру.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Подвижные игры на развитие силы.

У детей лучше развиты мышцы туловища, слабее – мышцы конечностей, поэтому сила разгибателей туловища вначале (с 8 до 9 лет) увеличивается немного, затем под влиянием физических упражнений и игр значительно возрастает.

В последующий период величина прирост силы мышц постепенно уменьшается. Зато в этот период у детей отмечается наибольший прирост силы сгибателей кисти и предплечья.

В период с 9до 11 лет прирост силы этих мышц постепенно уменьшается, а затем снова увеличивается.

В среднем сила мышц у детей от 8 до 11 лет увеличивается на 47,6%. Почти такой же прирост наблюдается у детей среднего школьного возраста. В связи с этими особенностями детского организма следует подбирать и подвижные игры. Из этого следует, что дети легче могут проявить себя в подвижных играх, где используются упражнения в лазании по скамейке (в наклонном и вертикальном положениях).

У детей среднего школьного возраста масса тела увеличивается больше, чем сила, поэтому 12-летние дети могут выполнять упражнения в висах и упорах одинаковое время, а для 14-летних детей упражнения в упорах легче, чем висах.

В старшем школьном возрасте создаются наиболее благоприятные условия для увеличения объема силовых упражнений. По своему химическому составу, строению, сократительным способностям мышцы у юношей и девушек приближаются к мышцам взрослых. Мышцы у старших школьников эластичны, имеют хорошую нервную регулировку, их сократительная способность и способность к мышечному расслаблению возрастет. Эти ценные качества надо поддерживать и совершенствовать подвижными играми.

Игра подходит для старшего дошкольного возраста. Играть может большое количество человек, но не менее четырёх.

Цель игры: развить физическую силу и выносливость.

Материалы необходимые для игры: мел для обозначения линии старта (финиша), флажки на подставке или кегли для обозначения места поворота, мяч.

Все играющие должны разделиться на 2 команды. Каждый игрок команды принимает следующее исходное положение: приседает на корточки, опираясь сзади на руки, а между ногами и туловищем кладет мяч. И в таком положении по сигналу ведущего бежит до флажка и обратно. Если играющий потерял мяч, то он начинает движение с того места, откуда произошла потеря предмета. Побеждает та команда, которая прошла дистанцию первой. Чтобы было интереснее за победу можно вручать жетоны или мелкие призы. А ещё можно придумывать наказания проигравшей команде или так называемый выкуп, т.е. специальные задания. Например, приседать 5 раз или прыгать на одной ноге или что-нибудь другое, на что хватит вашей фантазии.

Игра предназначена для детей от пяти лет. Играть может любое количество человек, не менее двух. Эту игру также можно проводить на одном из детских праздниках.

Цель игры: развить физическую силу и выносливость.

Материалы необходимые для игры: надувные мячи — прыгунки, мел или верёвка для обозначения линии старта (финиша), флажки на подставке или кегли для обозначения места поворота.

Игроки делятся на 2 команды, занимают место на старте. Первый участник каждой команды садится на мяч и по сигналу ведущего прыгает до флажка и обратно. На старте он передает мяч следующему участнику. Выигрывает команда, первая прошедшая дистанцию.

Играть могут дети от пяти лет в составе не менее четырёх человек. Данная подвижная игра прекрасно подойдёт для развлечений детворы во дворе, а так же её можно использовать на детских праздниках.

Цель игры: развить физическую силу и выносливость.

Материалы необходимые для игры: мяч, мел для обозначения линии старта (финиша), флажки или другие устойчивые предметы для обозначения места поворота.

Все играющие делятся на 2 команды, строятся в колонну по одному и занимают место на старте. Первый участник каждой команды зажимает мяч между коленями. По сигналу ведущего игроки прыжками начинают передвигаться по игровой площадке до флажка и обратно. На старте они должны передать мяч следующему участнику команды. Выигрывает команда, первая прошедшая дистанцию.

Можно усложнить задание тем, что ввести правила по которым мяч нельзя передавать с помощью рук. Так будет играть веселее, особенно, если к игре присоединяться взрослые.

Игра предназначена для детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста.

Цель игры: развить физическую силу и выносливость.

Материалы необходимые для игры: скейтборды, длинные веревки, мел для обозначения линии старта и финиша.

Цель игры : развить у детей мышечную силу. Игра прекрасно укрепляет мышцы рук и ног.

Необходимое оборудование : металлический спортивный обруч.

Ход игры (минимальное количество игроков — двое, максимальное — шестеро). Игроки делятся на две равные команды. Обруч кладется посередине помещения или площадки. С противоположных сторон на расстоянии 1,5 м от

обруча проводятся две черты. Команды игроков отходят на равное расстояние от обруча. По команде ведущего (старшего) обе команды бегут к обручу и хватаются за него с противоположных сторон. Задача игроков — тянуть обруч на себя и не дать другой команде возможности перетащить обруч за противоположную черту. Выигрывает та команда, которая смогла перетащить обруч на свою половину.

Примечание. Перетягивать можно и обычный канат или прыгалку.

Подготовка:

На одной стороне зала проводится линия старта. На расстоянии 6-8 м от нее двумя линиями обозначается полоса 1 м, а за полосой на расстоянии 1-3м чертится три кружка. В каждый кружок кладется по флажку или палочке. Играющие делятся на три команды и выстраиваются шеренгами вдоль 3-х стен в виде буквы П. Первые номера команд встают на старт.

Описание игры; по команде руководителя игроки со старта бегут вперед, преодолевают полосу препятствий, подбегают к своим кружкам, поднимают флажок вверх, затем снова кладут в кружок и возвращаются на место в команду минуя полосу препятствий. Кто из играющих раньше поднимет флажок, тот выигрывает очко для своей команды. Затем по сигналу бегут следующие игроки. Игра продолжается, пока все играющие не примут участия в беге с преодолением полосы препятствий. Выигрывает команда, заработавшая больше всего очков.

Правила;

Выбегать со старта можно только по установленному сигналу. Выскочивший раньше считается проигравшим. В случае, если играют с непрерывным бегом, сигнал дается только для начинающих игру. 2. Как только одни игроки уходят со старта, другие занимают их место. 3. Вернувшийся встает на свое место в шеренге.

На земле чертят две линии – два берега, между которыми болото (расстояние между линиями 30м). Играющие распределяются парами на одном и другом берегу. Воспитатель чертит на болоте кочки – кружки (можно использовать плоские обручи) на разном расстоянии друг от друга: 30, 40, 50, 60, 70, 80 см. Двое детей по сигналу прыгают с кочки на кочку, стараясь перебраться на берег. Тот, кто оступился, остается в болоте. Выходит следующая пара. Когда все выполнят задание, воспитатель назначает, кому выводить детей из болота. Тот подает увязшему руку и показывает прыжками путь выхода из болота.

прыгать можно толчком одной или двух ног, выбирая маршрут по желанию; нельзя становиться нарушил, остается в болоте, пока его не выручат; выручать можно после того, как все переправятся на берег.

Играющие встают в колонны и продвигаются вперед различными прыжками: с одной ноги на другую, на двух ногах с набивными мячами в руках, боком. Можно также комбинировать задания, прыгая в одну сторону на правой ноге, а в другую – на левой. В конце продвижения дать задание – выпрыгнув вверх, коснуться рукой отметки на стене, баскетбольного кольца, подвешенного мяча.

Два резиновых бинта, сложенных вдвое или втрое, укрепляют к гимнастической стенке или столбу. Оба конца эластичных бинтов должны быть свободны. На полу (земле) делается ряд отметок (линий) с цифрами. Чем дальше от гимнастической стенки находится линия, тем больше цифра. Например, 2 м — 6 очков, 2 м 10 см — 7 очков, 2 м 20 см — 8 очков и т. д.

Подготовка. Игра проводится на лесистой пересечённой местности, на прямоугольном участке размером примерно 2х1,5 км. Для игры требуются 2 компаса. Играющие делятся на 3 группы. Одна группа заранее прячется в наиболее удобном для маскировки месте на квадратном участке со сторонами не более 100м. Участники скрываются, маскируясь, как на земле, так и на деревьях. Основной вид движения - умеренно быстрый бег на 100-150 м. Другим группам об уходе этой группы ничего не известно. В 1,5-2 км от места укрытия выбирается место старта - начала игры. Руководитель готовит с места старта два разных маршрута по азимуту к месту укрытия ушедшей группы. При всех своих различиях эти маршруты должны быть примерно одинаковой длины. Желательно, чтобы они начинались по-разному и заканчивались в месте укрытия третьей группы.

Содержание игры. Через 0,5-1 ч после ухода первой группы руководитель предлагает двум группам отыскать пропавшую группу. Каждая получает компас, маршрут с азимутами и указанием расстояния в шагах (для каждого направления). Группы отправляются в путь на поиски пропавших, руководствуясь данными азимута и делая указанное количество шагов в обозначенном направлении. Если маршрут определён правильно, обе группы должны прийти к месту укрытия пропавшей группы. Придя в конечный пункт маршрута, играющие должны эту группу найти.

Побеждает группа, быстрее обнаружившая укрывшихся ребят.

Правила игры: 1. Играющие каждой группы передвигаются вместе. 2. Длительность пути по азимутам должна быть равной в обоих маршрутах. 3. Спрятавшаяся группа считается найденной, если обнаружена половина её членов. 4. Для поисков можно установить определённое время - 1 - 2 ч (по договорённости), по истечении которых даётся сигнал об окончании игры; если за это время спрятавшиеся не найдены, они побеждают.

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды и собираются на заранее установленном месте - старте (например, на опушке леса). Каждая команда выделяет по одному разведчику, которые получают по 10-20 флажков (одни - красные, другие - синие) и по большому флагу со знаком своей команды.

Содержание игры. Получив большие флаги, разведчики отправляются их прятать, захватив с собой маленькие флажки. Флаги прячутся в 1000-1500 шагах от места старта и в 100-150 шагах один от другого. Прячут флаги оба разведчика так, чтобы каждый из них знал, где спрятаны флаги свой и противника. Как только большие флаги спрятаны, разведчики возвращаются к своим командам и по пути расставляют маленькие флажки в определённом прядке, заранее условленном со своими командами. Они делают это так, чтобы навести на след свою команду и сбить со следа команду противника. Например, команда может договориться с разведчиком о том, что флажок, воткнутый в землю, означает "прямо", повешенный на дерево - "поворот направо", два флажка рядом - "смотри вверх", лежащий флажок - "флаг противника близко" и т.п. Конечно, этих условностей команда противников знать не должна. Расставив флажки на обратном пути (каждый по-своему), разведчики подходят к старту и говорят: "Готово!". По сигналу руководителя команды отправляются на поиски флагов, а разведчики остаются на старте. Играющие ищут оба флага, одни ищут свой флаг, другие чужой, а также следят за противником. Игра кончается, когда оба флага найдены. Подсчитываются очки за нахождение флажков и быстроту сбора команды у старта.

Побеждает команда, получившая больше очков.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Команда, доставившая свой флаг на старт, получает очко. 3. Команда, собравшаяся на старт первой с одним флагом, получает очко. 4. Команда, принёсшая на старт чужой флаг, получает два очка. 5. Команда, принёсшая на старт оба флага (свой и чужой), получает четыре очка. 6. Разведчики, пришедшие на старт, кроме слова "Готово!", не имеют права ничего говорить. Они сразу отходят в сторону к руководителю - судье. 7. Каждая команда может пользоваться табличкой условных знаков размещения флажков, составленной заранее капитаном совместно с разведчиком.

"Пятнадцать передач"

Подготовка. Для игры требуется набивной мяч весом 5 кг. Играть могут одновременно несколько команд, каждая из которых состоит из трёх игроков, имеющих номера 1, 2, 3. Они становятся в одну шеренгу на расстоянии 7-8 м друг от друга.

Содержание игры. Центральный игрок (номер 2) по сигналу преподавателя бросает набивной мяч своему партнёру слева (номер 1). Тот ловит мяч и бросает его вправо через центрального игрока номеру 3, который возвращает мяч обратно центральному игроку. Это считается одной передачей. Игра продолжается, пока не будет выполнено 15 передач, что приносит команде победное очко.

Выигрывает команда, набравшая за установленное время большее число очков.

Правила игры: 1. Центральный игрок каждый раз должен объявлять номер законченной передачи. 2. Если мяч у какой-либо команды упал, то она должна поднять его и начать передачу сначала. 3. Игроки не должны толкать друг друга руками.

"Перехват мяча"

Подготовка. Для проведения игры нужен набивной мяч весом 3-5 кг. В центре площадки обозначаются два круга: один диаметром 8 м и другой (внутри первого) диаметром 3 м. В первом круге размещается игрок нападающей команды. Его задача - ловить мяч, который ему будут бросать другие игроки нападающей команды, находящиеся за вторым кругом. Пространство между границами первого и второго кругов является зоной, в которой действуют игроки защищающейся команды. Они должны перехватывать мяч, посылаемый к центру, и отсылать его обратно игрокам нападающей команды.

Содержание игры. Мяч находится у игроков нападающей команды. По сигналу руководителя игроки начинают перебрасывать его между собой и неожиданно передают игроку, стоящему в центральном круге. Защитники перехватывают мяч и отсылают его обратно нападающей команде. Руководитель считает, сколько раз нападающим удалось передать мяч игроку в центре. Игра продолжается в течение заранее установленного времени, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, которой удалось большее количество раз передать мяч центральному игроку.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игра продолжается установленное время. 3. Время игры команды в защите и в нападении должно быть одинаковым. 4. Заступать за линию круга запрещается.

"Подвижный ринг"

Подготовка. Толстую верёвку или канат (длиной 3-5 м) связывают свободными концами и кладут в середине площадки. Игроки условно распределяются по весовым категориям на четвёрки. Первая четвёрка подходит к канату с разных сторон и, взяв руками, поднимает и натягивает его, как бы образуя ринг. В трёх шагах за спиной каждого игрока кладут по набивному мячу.

Содержание игры. По сигналу "Тяни!" каждый игрок старается первым дотянуться до мяча и коснуться его ногой. Тот, кому это удастся, побеждает и отходит в сторону. Оставшаяся тройка игроков снова берёт канат и тянет его уже по трём направлениям, стремясь выполнить то же задание. Победитель занимает второе место. Таким же образом разыгрывается третье место: игроки тянут в разные стороны. Мячи каждый раз переставляются в определённое положение, для чего на площадке заранее можно сделать метки. Затем соревнуется вторая четвёрка, после неё - третья и т.д., в финале встречаются победители.

В финальной борьбе между победителями выявляется лучший, он и считается выигравшим.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Обязательно надо коснуться ногой набивного мяча

"Пробей стенку"

Подготовка. Площадку разделяет средняя линия. На лицевых сторонах стены проводится линия на высоте 1,5 м. Пространство от пола до линии - зона импровизированных ворот. Играющие делятся на две команды по 5-8 человек. Каждая по своему усмотрению располагается на одной половине площадки.

Выигрывает команда, набравшая за установленное время больше очков. Практикуется также игра двумя мячами.

Правила игры: 1. Запрещается переходить среднюю линию, задерживать мяч руками. 2. Мяч, отскочивший от стены в поле бьющей команды (не коснувшийся защищающихся), возвращается противнику. 3. За касание мяча рукой или три неточных удара выше линии ворот назначается штрафной, который пробивается со средней линии в условные ворота, защищаемые одним игроком. 4. Мяч можно задерживать ногой, туловищем, отбивать головой.

"Бег пингвинов"

Подготовка. Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами (выше колен) волейбольный или набивной мяч.

Содержание игры. По сигналу руководителя в положении мяч между ногами игроки должны обежать стойку (булаву, набивной мяч) и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды. Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны.

Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжать игру.

"Ориентировка по слуху"

Подготовка. Игра проводится на большой поляне или площадке. Играющие выстраиваются в одну шеренгу или полукругом с интервалами между ними в 2-3 шага. Каждый завязывает себе глаза повязкой. Руководитель игры встаёт в 80-100 м от играющих.

Содержание игры. Руководитель подаёт свистком сигнал. Все играющие с завязанными глазами начинают двигаться в том направлении, откуда послышался сигнал (один свисток), стремясь подойти ближе к руководителю. По второму сигналу (два свистка) все останавливаются, а руководитель переходит на новое место и опять даёт сигнал (один свисток). Все двигаются в новом направлении. Руководитель переходит с оного места на другое 2-3 раза и тем самым меняет направление движения играющих. В заключение руководитель подаёт сигнал об окончании игры - длительный свисток, после чего все останавливаются и снимают повязки с глаз.

Выигрывает тот, кто ближе всех подошёл к руководителю.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Каждый передвигается самостоятельно. Нельзя объединяться в пары и тройки. 3. Запрещается снимать повязки и подглядывать до заключительного сигнала. 4. Передвигаться можно только шагом. 5. Участники, допустившие одну из ошибок, выбывают из игры.

Читайте также: