Плавание в школе планирование 5 11 класс
Обновлено: 05.07.2024
Содержимое публикации
Управление образования администрации Александровского района
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательная школа № 5 имени старшего лейтенанта В. В. Зиненко
Принята на заседании
Директор МБОУ ООШ № 5
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
Физкультурно - оздоровительная направленности
(Физическая культура)
(для детей 11-15лет)
Педагог дополнительного образования:
Посаднева Любовь Владимировна
первая квалификационная категория
1. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы:
1.1. Пояснительная записка
3. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р);
5. Концепция развития дополнительного образования детей (распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014г. № 1726-р) (далее федеральная Концепция);
10. О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо « МО РФ от 26.03.2002 г.
направленность программы - физкультурно-спортивная направленность;
уровень реализации программы – стартовый.
актуальность программы - уроки плавания, разносторонне влияет на физическое развитие учащегося, состояние центральной нервной и дыхательной системы, формируют правильную осанку и сопротивляемость различным заболеваниям. Плавание помогает учащемуся становиться здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым.
отличительные особенности программы - отличительная особенность данной дополнительной общеобразовательной программы заключается в том, что она составлена в соответствии с современными нормативными правовыми актами и государственными программными документами по дополнительному образованию, требованиями новых методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеобразовательных программ. Тематика курса и методика проведения занятий доступна так же для учащихся 5-8 классов.
адресат программы - учащиеся 5-8 классов;
объем программы – общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения, необходимых для освоения программы – 34 часа;
форма обучения – очная;
формы организации образовательного процесса - контроль над освоением учебного материала осуществляется педагогом в ходе занятия. Это – визуальный контроль правильного выполнения технических элементов.
срок освоения программы–34 недели;
режим занятий - занятия по программе проводятся 1 час в неделю.
1.2. Цель и задачи программы:
Плавать-легко,просто,полезно!Все о плавании,для учеников разных возрастных категорий!
Учебная программа для 5,6, 7, 8,9,10 классов рассчитана на 35 часов из расчета 1 час в неделю.,учебная программа для 9 класса рассчитана на 34 часа из расчета 1 час в неделю.
Соотнесенность с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений
Направленность на реализацию принципа вариативности
Объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности
Учебное содержание каждого из разделов программы излагаются в логике от общего к частному и от частного к конкретному.
Цели учебной программы.
Задачи учебной программы.
Расширение двигательного опыта
Совершенствование функциональных возможностей организма
Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии
Обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии, гигиены, профилактики травматизма, коррекции осанки.
Формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Требования к уровню подготовки учащихся.
Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных действий и воспитания физических качеств.
Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и энергообеспечение при мышечных нагрузках.
Возрастные особенности развития физических качеств.
Психофункциональные особенности собственного организма.
Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Правила личной гигиены, профилактики травматизма.
Технически правильно осуществлять двигательные действия различными видами плавания.
Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей.
Разрабатывать индивидуальный двигательный режим (5,7,8 классы) во время свободного плавания.
Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать: различные способы плавания, проплывание на скорость 25м, 50м и 100м без учета времени, проплывание свободным стилем до 500м, демонстрировать правила пользования спасательными средствами (спасательный жилет, круг).
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний и физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания,
способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
5- 6классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
7-8 -9-10классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Социально-психологические основы
5-6классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
7-8 -9-10классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Культурно-исторические основы
5- 6классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Приёмы закаливания
5- 6классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Общее количество часов на 2019 -2020 учебный год - 35
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников на занятиях плаванием. Оказание первой медицинской помощи. Различные способы плавания.
Программа может быть рекомендована для любого образовательного учреждения, имеющего бассейн.
В программе заложены и раскрыты цели и задачи, средства и методы, позволяющие решать вопросы плавательной подготовки учащихся в условиях школы.
Регулярные занятия детей и подростков плаванием – активная форма подготовки к требованиям социально-трудовой жизни современного общества.
Основная идея программы: реализация программы обучения плаванию в школе на всех уровнях процесса обучения, создание условий для самореализации личности ребенка в спортивной, социальной и творческой сферах.
Программа преследует следующую цель: формирование здорового образа жизни у учащихся школы, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом в целом и к плаванию в частности, укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие.
В рамках реализации программы и популяризации плавания в течение учебного года проводятся соревнования:
- “Золотая рыбка” по параллелям;
- “Веселые старты” на воде;
- Спартакиада школьников города Пущино.
В каждой четверти и конце года результаты обучения детей оцениваются учителем на контрольных уроках.
Плавание – один из тех видов спорта, который разносторонне влияет на гармоническое развитие организма человека. Навыки плавания жизненно необходимы и детям, и взрослым в их повседневной жизни.
Не менее важно и оздоровительное значение плавания. Правильно организованные занятия плаванием разносторонне развивают человека, способствуют формированию силы, выносливости, ловкости, быстроты и других качеств.
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на физическое развитие человека, особенно в детском возрасте. Известно, что в воде тело человека находится во взвешенном состоянии. Относительная невесомость тела, горизонтальное положение в воде раскрепощают опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию различных систем организма, облегчают деятельность внутренних органов. К тому же вода, очищая кожу, улучшает кожное дыхание.
При правильном проведении занятий у детей повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается жизненная емкость легких. Плавание положительно влияет также на состояние центральной нервной системы.
Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень полезно и детям с ослабленным здоровьем.
Начинать заниматься плаванием лучше с первого класса. Дети быстро овладевают техникой плавания спортивными способами. Этому способствует лучшая, чем у взрослых, плавучесть и обтекаемость их тела.
Методика реализации программы
Программа ориентирована на плавательную подготовку учащихся школы.
Основная форма организации занятий плаванием – урок. Уроки проводятся так же, как и по другим дисциплинам, с использованием фронтального, группового, поточного и других методов, но с учетом специфических условий. Выбор зависит от поставленных задач, подготовки учащихся, их количества в группе (классе), от бассейна, отведенного для занятий.
В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с помощью которых можно быстрее и эффективнее решить поставленные задачи.
К предстоящей учебной работе учителю необходимо психологически подготовить учеников, учитывая их интересы и запросы, стимулируя и мотивируя их деятельность.
Урок состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.
Вводная часть проводится на суше и включает объяснение задач, осуществляется организация обучающихся и их функциональная и психологическая подготовка к основной части урока. выполнение знакомых общеразвивающих упражнений и ознакомление на суше с теми элементами техники движений, которые дети затем будут делать в воде. Все это создает благоприятные условия для функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и подготавливает учеников к выполнению задач основной части урока.
В основной части урока решаются задачи овладения элементами техники плавания. Изучается и совершенствуется техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов.
В заключительной части необходимо снизить физическое и эмоциональное напряжение. В конце урока дети спокойно плавают, выполняют дыхательные упражнения. Заканчивается урок подведением итогов, заданием на дом посильных упражнений и организованным уходом.
При обучении школьников, особенно младших классов, большое внимание следует уделять играм в воде. Правильно подобранные игры помогут детям, не умеющим плавать, быстрее освоиться с водой, а плавающим – с успехом закрепить пройденное. На занятиях с не умеющими плавать играм в воде отводится значительное место.
- для освоения с водой и игры, способствующие изучению плавательных движений;
- совершенствование в технике.
- Положение тела.
- Дыхание.
- Движения ногами.
- Движения руками.
- Общее согласование движений.
При этом освоение каждого элемента техники осуществляется в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.
- ознакомление с движением на суше. - Проводится в общих чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и в воде различны;
- изучение движений в воде с неподвижной опорой. - При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна; движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или по пояс в воде;
- изучение движений в воде с подвижной опорой. - При изучении движений ногами широко применяются плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или в положении лежа на воде с поддержкой партнером;
- изучение движений в воде без опоры. - Все упражнения этой группы выполняются в скольжении и плавании.
- движения ногами с дыханием;
- движения руками с дыханием;
- движения ногами и руками с дыханием;
- плавание в полной координации.
Несмотря на изучение техники плавания по частям, на начальном этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа плавания в целом - насколько позволяет уровень подготовленности занимающихся.
- поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна);
- проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;
- в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации; плавание по элементам с поддержкой и без поддержки; плавание с задержкой дыхания и в полной координации).
- разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании;
- умение применять различные варианты техники плавания в изменяющихся условиях;
- формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.
Содержание уроков плавания для учащихся 1–4 классов
В начальной школе на уроках по плаванию осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение навыком плавания.
Основные задачи подготовки:
- укрепление здоровья и закаливание;
- овладение жизненно необходимым навыком плавания;
- обучение основам техники кроль на груди, кроль на спине и широкому кругу двигательных навыков;
- развитие физических качеств ( выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);
- воспитание морально-этических и волевых качеств.
Правила техники безопасности на занятиях по плаванию. Личная гигиена. Оздоровительное плавание в начальной школе. Влияние физических упражнений на организм человека. Спортивный инвентарь.
Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца. Движения рук и ног при плавании кролем на груди и кролем на спине, движения головой при выполнении вдоха, координация движений руками с дыханием при плавании кролем на груди: стоя на месте и в сочетании с ходьбой, стартового прыжка. Упражнения для освоения с водой.
Техника плавание кролем на груди. Движения ног: сидя на краю бортика, с опорой руками о бортик бассейна; то же с выполнением выхода в воду. Выдохи в воду с поворотом головы на вдох. Скольжение с доской, без доски, с движением ног. Гребковые движения рук: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, без работы ног, с работой ног. Согласование движений рук с дыханием: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, с работой ног. Скольжение на груди с движением рук. Проплывание отрезков с задержкой дыхания Плавание с дыханием через 2 гребка, через 3 гребка. Плавание с помощью ног и гребков одной рукой: с различными положениями другой руки, вдох в сторону прижатой руки. Плавание в полной координации.
Техника плавание кролем на спине. Скольжение на спине. Скольжение с последующим движением ног; то же с движением рук. плавание с помощью только ног, то же с помощью только рук. проплывание отрезков в полной координации. Старт из воды.
Для совершенствования техники плавания повторное проплывание отрезков 2–8 раз по 10–12 метров; 4–6 раз по 25 метров.
Игры: “Кто быстрее?”, “Волны на море”, “Караси и щуки”, “Насос”, “Пятнашки с поплавками”, “Цапля и лягушки”.
Рекомендуемые контрольные нормативы
При плавании кролем на груди и кролем на спине показать правильную технику в согласовании работы рук, ног и дыхания.
Содержание уроков плавания для учащихся 5–9 классов
На уроках по плаванию в средней школе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники плавания, формирование у школьников устойчивого интереса и мотивации к систематическим занятиям спортом и здоровому образу жизни.
Основные задачи подготовки:
- улучшение состояния здоровья и закаливание;
- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием,
- закрепление изученных способов плавания, обучение плавания брассом
- приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
- воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;
История развития плавания. Правила соревнований. Влияние плавания на физические качества (выносливость, скоростно-силовые качества, скоростную выносливость, координационные способности). Роль плавания в повседневной жизни человека.
Дальнейшее совершенствование техники плавания изученными способами: движения рук, ног, туловища. Плавание в полной координации. Проплывание отрезков 25–50 метров по 4-8 раз, 100 метров по 3-4 раза, 200 метров.
Техника плавание брассом. Движение ног: у бортика, с помощью партнёра, после скольжения. Движения рук: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, с работой ног кролем. Согласование движений рук с дыханием после каждого скольжения. Согласование движений рук и ног с дыханием. Плавание с помощью только ног: с доской, без доски; при различных положениях рук: на груди, на спине. Проплывание отрезков с задержкой дыхания. Плавание брассом на спине. Плавание с полной координацией. Стартовый прыжок с последующим скольжением. Повороты.
Игры: “Волейбол в воде”, “Кто дальше проскользит”, “Салки”, “Рыбаки и рыбки”, эстафеты.
Инструктаж по ТБ. Правила посещения бассейна, поведения и техника безопасности на занятиях по плаванию. Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника безопасности на занятиях по плаванию. Самоконтроль на занятиях плаванием. Определение степени владения техникой способов плавания.
Урок актуализации знаний и умений
Изучение требований техники безопасности
Визуальная оценка техники плавания
Кроль на спине. Движения ногами с подвижной опорой. СФУ.
Урок контроля знаний и умений
Плавание по элементам
Кроль на спине. Движения ногами с подвижной опорой. СФУ.
Плавание способом кроль на спине по элементам
Визуальная оценка техники работы ног
Кроль на спине. Движения ногами без опоры. СФУ
Плавание способом кроль на спине по элементам и в целом
Визуальная оценка техники работы ног
Кроль на спине. Движения руками СФУ.
Плавание способом кроль на спине по элементам и в целом.
Визуальная оценка техники работы ног
Кроль на спине. Движения руками и согласование движений ног, рук, дыхания. СФУ.
Плавание способом кроль на груди по элементам и в целом
Визуальная оценка техники плавания
Кроль на спине. Движения руками и согласование движений ног, рук, дыхания. СФУ.
Плавание способом кроль на спине по элементам и в целом
Визуальная оценка техники
Кроль на спине. Упражнения по обучению старта и поворота. Проплытие отрезков 25 м. СФУ.
Урок контроля знаний и умений
Плавание способом кроль на спине 25м.
Визуальная оценка техники работы ног
Кроль на спине. Повторение упражнений по обучению старта и поворота .Игры и развлечения на воде. Свободное плавание.
Кроль на груди. Движения ногами с использованием подвижной опоры . СФУ
Урок актуализации знаний и умений
Плавание способом кроль по элементам
Визуальная оценка техники плавания
Кроль на груди. Движения ногами с использованием подвижной опоры . СФУ
Плавание способом кроль
Кроль на груди. Движения ногами без опоры. СФУ
Плавание способом кроль
Визуальная оценка техники работы ног
Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания. СФУ
Плавание способом кроль на груди.
Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания. СФУ. Проплывание 25 м.
Плавание способом кроль на груди в
полной координации 25 м.
Визуальная оценка техники
Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания. СФУ
Урок систематизации и
обобщения знаний и умений
Плавание способом кроль на груди.
Кроль на груди. Движения руками и согласование движений ног, рук и дыхания. Игры и развлечения на воде. Свободное плавание. СФУ
Визуальная оценка техники плавания
Кроль на груди. Упражнения по обучению старту и поворотам. Повторное проплытие отрезков 25м. СФУ
Плавание кроль на груди, старты, повороты
Визуальная оценка техники плавания
Кроль на груди. Повторение упражнений по обучению старту и поворотам. Повторное проплытие отрезков 25м. СФУ
Плавание кроль на груди, старты, повороты
Визуальная оценка техники старта
Кроль на груди. Повторение упражнений по обучению старту и поворотам. Повторное проплытие отрезков 25-50м. СФУ
Плавание кроль на груди, старты, повороты
Визуальная оценка техники поворота
Брасс. Обучение технике движений ногами у неподвижной опоры. СФУ
Урок актуализации знаний и умений
Работа ног брассом у неподвижной опоры
Брасс. Обучение технике движений ногами у неподвижной опоры. СФУ
Работа ног брассом у неподвижной опоры
Брасс. Обучение технике движений ногами с подвижной опорой. СФУ
Работа ног брассом с доской
Визуальная оценка техники работы ног
Брасс. Обучение технике движений ногами без опоры. СФУ
Работа ног брассом без доски
Брасс. Обучение техники движений руками. Повороты в брассе. Повторное проплытие отрезков 25м кролем на груди и кролем на спине. СФУ
Брасс. Работа рук.
Проплывание кролем на груди
Брасс. Обучение техники движений руками. Повороты в брассе. Повторное проплытие отрезков 25-50м кролем на груди и кролем на спине. СФУ
Брасс. Работа рук.
Проплывание кролем на груди
Визуальная оценка техники работы рук
Брасс. Обучение техники согласования движений рук и дыхания. Игры и развлечения на воде. Свободное плавание.
Брасс. Работа рук, дыхание.
Брасс. Обучение техники согласования движений рук и дыхания.
Брасс. Работа рук, дыхание.
Брасс. Обучение техники согласования движений ног, рук и дыхания.
Брасс. Работа рук, ног, дыхание.
Брасс. Закрепление техники согласования движений ног, рук и дыхания. Игры на воде.
Урок актуализации знаний и умений
Брасс. Работа рук, ног, дыхание.
Визуальная оценка техники плавания
Брасс. Обучение техники согласования движений ног, рук и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м)
Читайте также: