Памятка для родителей в начальной школе режим дня

Обновлено: 02.07.2024

Обязательно согласуйте с учителем и школьным врачом основные требования режима дня.

Вместе с ребёнком составьте его режим дня, договоритесь о постоянных трудовых делах. Добейтесь полного единства в предъявлении требований к ребёнку со стороны всех взрослых членов семьи в отношении выполнения режима дня.

Первые 2-3 недели малышу помогите освоиться с режимом, учите контролировать себя во время прогулки (не пробыть лишнее время). Напоминайте о трудовых обязанностях.

Не прощайте никакое необоснованное чрезвычайными событиями невыполнение режима дня. Добивайтесь качественного выполнения трудовых обязанностей. Плохо и небрежно выполненную работу обязательно заставляйте переделать.

Оценивайте работу ребёнка, поощрите (словесно) его старание, прилежание, упорство.

Покажите ваше неудовлетворение срывом и невыполнением режима дня.

Будьте во всём ребёнку примером. Личный пример — великая воспитательная сила. Пусть ребёнок видит, что и у вас есть режим дня, что вы вовремя встаёте и ложитесь, умеете беречь время, что в семье все имеют трудовые поручения и беспрекословно их выполняют и т. д.

У вас недостаточно прав для добавления комментариев
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.
Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться.
Это займет не более 5 минут.

Евгения Александровна, Актуальной проблемой школьного образования остается вовлечение родителей в совместную деятельность по обучению и воспитанию детей. Успешность ребенка в школе во многом зависит от того, насколько родители хотят, стремятся, могут помочь ребенку, поддержать его. А кто научит этому родителей? Конечно, школьный психолог, классный руководитель, завуч. Одним из эффективных приемов работы с родителями являются памятки, знакомящие пап и мам наших воспитанников с принципами воспитания, с основами взаимоотношений в семье между взрослыми и детьми, работе с Интернетом, поведением в на дороге и других ситуациях. Наличие таких памяток позволяет построить беседу педагога с родителем по определенной проблеме, выбрать нужное направление в работе с конкретной семьей, дать родителям мини-пособие по проблемам воспитания и обучения.

Свидетельство активного участника педагогического сообщества

Оформить бесплатно документ можно здесь

Одна из трудных тем в обществознании. Разработка интересная. Носит практический характер. Можно испо. Подробнее.

При проведении классного часа, распечатали ваши буклеты, разобрали и поместили в классный уголок. Сп. Подробнее.

В предверии недели ПДД воспользовалась вшим материалом при проведении классного часа у младших школь. Подробнее.

Очень хороший сценарий. Обязательно воспользуюсь данным материалом при проведении мероприятия для де. Подробнее.

Благодарность руководству образовательного учреждения за поддержку и развитие профессионального потенциала педагогического работника

Диплом за отличное владение и эффективное применение современных педагогических методик в условиях реализации ФГОС

Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 — 58841 от 28 июля 2014 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационный технологий и массовых коммуникации (Роскомнадзор).
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 4276 от 19.11.2020 года. Серия 78 ЛО № 0000171 Выдана Комитетом по образованию Правительства Санкт-Петербурга
В соответствии с Федеральной целевой программой развития системы образования на 2011–2015 гг. и проектом концепции федеральной целевой программы развития образования на 2016–2020 гг.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Социальный педагог –

родителям учащихся начальных классов о режиме дня.

Одним из важнейших факторов, влияющим на адаптацию ребенка в начальной школе, является режим дня. В него необходимо включать общественный труд и внеурочную занятость.

Для нормальной работы пищеварительного тракта прием пищи происходит в одно и тоже время. Питание, по рекомендации врачей, должно быть 5-разовым. Завтракать лучше перед началом учебных занятий, второй завтрак ребенок получает в школе, обед – в 13.00, полдник - в 16.00, а ужинать – в 18.00-19.00.

Для наилучшего развития головного мозга необходимы активные виды отдыха на свежем воздухе. Для этого включайте в режим дня ребенка занятия спортом и игры на свежем воздухе, желательно – после занятий, перед обедом. По времени – от 30 мин до 1 часа. Также большую пользу для укрепления нервной системы приносят занятия в плавательном бассейне.

В режиме дня ребенка необходимо предусмотреть время, которое он будет использовать сообразно индивидуальным склонностям, желаниям, интересам, так называемое свободное время. Оно следует за временем для выполнения домашних заданий и составляет в режиме дня младшего школьника 1—1,5 ч.

В свободное время дети должны оказывать посильную помощь семье, выполняя определенную работу по дому. Младшие школьники привлекаются к уборке комнаты, мытью посуды, уходу за комнатными растениями и домашними животными и т. п. Подобный труд способствует не только правильному воспитанию ребенка, но и его физическому развитию, укреплению здоровья.

Важную роль для развития ребенка играет важную роль для его развития, но не стоит его перегружать. Достаточно одного или двух кружков или секций. Лучше, если это будут занятия в кружках или секциях разнонаправленного действия: один кружок или секция с двигательной активность (танцы, спорт), другой - со статическим характером (шахматы, кружок вязания, рисование и т.д.).

Перерыв между занятиями в школе и занятиями в кружке (секции) должен быть не менее 40 минут. Начало занятий в кружках должно быть не ранее 9 часов, окончание - не позднее 20 часов.

Большой вред для психики ребенка наносят компьютерные игры и постоянный просмотр телевизора. Вам будет проще регламентировать это, если вы данные виды деятельности также включите в режим дня.

Следует ограничивать просмотр телевизора до 1 часа для обучающихся 1 - 3 классов и 1,5 - для обучающихся 4 классов.

За компьютером дети младшего школьного возраста должны проводить не более 15 минут в день.

В режиме дня ребенка необходимо включить такой важный момент, как гигиенические процедуры. Личная гигиена включает в себя утренний и вечерний туалет, утреннюю гимнастику с последующими водными процедурами, переодевание после школы и прогулок.

На нормальное развитие ребенка оказывает большое влияние ночной сон, во время которого выделяется гормон роста, регулирующий рост тканей, мышц. Для снижения нагрузки на головной мозг и психику ребенка необходим и дневной сон, особенно для возбудимых и часто болеющих детей, также учащихся 1-2 классов.

Укладывайте ребенка спать не позднее 22.00 Общая продолжительность ночного сна младшего школьника —10,5—11 ч.

Таким образом, для нормального, гармоничного роста и развития ребёнка, необходимо составить и соблюдать примерный режим дня, в котором будут чередоваться все виды деятельности. Это позволит вашему ребенку и познать мир, и сохранить своё здоровье.

Не менее значимо на этапе реализации программы сохранения и развития здоровья учащихся - просвещение родителей через организацию родительских лекторий, собраний, консультаций и собеседований со специалистами школы.

Предлагаю вашему вниманию разработанную мною программу родительского лектория по формированию у детей основ здорового образа жизни, памятки, анкеты для детей и родителей.

Программа родительского лектория:

1.Здоровье ребенка и школьные нагрузки.

2.Особенности рационального организованного режима дня.

3.Приемы сохранения физического и психического здоровья ребенка с помощью режима дня.

4.Анализ состояния здоровья учащихся, приёмы и пути их преодоления.

5.Технологии здоровьесберегающего обучения в начальной школе.

6.Основные проблемы в развитии организма детей младшего школьного возраста.

7.Особенности организации питания и двигательного режима детей дома.

8.Искусство общения: родители и дети.

9.Культура организации систематического оздоровительного семейного отдыха.

10.Организация общеоздоровительных прогулок дома и в школе.

11.Планирование и создание здоровьесберегающих традиций в семье.

12.Воспитание культуры самообслуживания в семье и в школе.

13.Дети и телевизор. Негативное влияние бытовой видеотехники и компьютера на развитие психики ребёнка.

14.Проблема агрессивности, эгоизма в поведении современных детей.

15. Проблема детского травматизма в школе и дома.

Ход собрания

Актуальность темы.

Лишь 20 – 25% первоклассников, переступающих ежегодно школьный порог, остаются здоровыми после первого года обучения.

К концу первой четверти худеют 30% учащихся.

15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.

Треть учащихся-первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения.

10% детей, поступающих в первый класс, имеют нарушения зрения различной тяжести.

20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.

Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна.

Ежедневно дети не досыпают от 1,5 часов до получаса.

I. Вступительное слово классного руководителя.

Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребенка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию “режим”. А зря! Нельзя понимать соблюдение режима ребенком как некую догму.

Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведет к хронической усталости и утомляемости.

Безусловно, нельзя работать без утомления, но ведь задача семьи состоит в том, чтобы предупредить переутомление и способствовать такой организации жизни ребенка, которая позволит избежать влиянию утомления на его здоровье. Как это организуют родители нашего класса? Выступление родителей.

Анализ анкет детей и родителей по проблеме собрания.

Подготовительная работа проводится перед собранием за несколько дней.

1.Анкетирование учащихся класса

В котором часу ты встаешь утром?
Тебя будят родители или ты встаешь сам?
Ты встаешь охотно или с трудом?
Какие процедуры входят в твой утренний туалет?
Делаешь ли ты зарядку по утрам?
Ты делаешь ее один или вместе с родителями?
Как долго ты делаешь уроки?
Ты выполняешь их сам или тебе помогают родители?
Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашние задания?
В котором часу ты идешь спать?

2.Анкетирование родителей.

Анкета № 1. “Условие успешного обучения - выполнение режима дня”.

Ваш ребенок встает сам или вы его будите?
Он встает охотно или с трудом?
Как вы на это реагируете?
Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребенка?
Делает ли ваш ребенок зарядку?
Являетесь ли вы для него в этом примером?
Позволяете ли вы ребенку увлекаться телевизором?
Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?
Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?
Каков ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребенка?
Какие приемы вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себя здоровым и бодрым?
Анализ сочинений учащихся “Для чего мне необходима утренняя зарядка”.
Коллективная разработка родительских действий при соблюдении режима дня.

Памятка № 1 для родителей.

“Основные требования к организации учебной деятельности ребенка”;

Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.
Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится.
Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов.
Сразу после школьных уроков выполнять домашнее задание.
Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.
Заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права.
Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности.
Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика.
Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки.
Сидеть у телевизора и за компьютером более 40 – 45 минут в день.
Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.
Ругать ребенка перед сном.
Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.
Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно.
Не прощать ошибки и неудачи ребенка.

Памятка №2 “Рекомендуемый режим дня школьника”

.Примерный вариант режима дня	Время
Подъем	7.15
Зарядка, умывание, уборка постели	7.15 – 7.30
Завтрак	7.30 – 7.50
Дорога в школу	7.50 – 8.10
Занятия в школе	8.30 – 13.00
Прогулка на свежем воздухе	13.00 – 14.30
Обед, отдых, помощь по дому	14.30 – 16.00
Приготовление уроков	16.00 – 17.00
Свободное время	17.00 – 19.00
Ужин	19.00 – 19.30
Свободное время	19.30 – 20.30
Личная гигиена, подготовка ко сну	20.30 – 21.00

Анализ памяток, предложенных родителям, по проблеме выполнения школьниками режима дня.

Разработка памяток для родителей по созданию условий ребенку для выполнения режима дня.

Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства.
Включать веселую и ритмичную музыку.
Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.
Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.
Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.
Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

Памятка №4: “Комплекс упражнений по предупреждению зрительного утомления во время выполнения домашних заданий”.

На раз поднять глаза вверх, на два – смотреть прямо, на три – вниз, на четыре – смотреть прямо (повторить 8 раз);
На раз – смотреть на переносицу, на два – прямо (повторить 8 раз);
На раз смотреть влево, на два – прямо, на три – смотреть вправо, на четыре – смотреть перед собой (повторить 8 раз);
Круговые обороты глазами – 4 раза – вправо, 4 раза – влево;
Широко открыть глаза, а потом плотно закрыть (повторить 5 раз).

Упражнение – массаж для глаз:

Растереть ладони, закрыть глаза и положить ладони рук на глаза так, чтобы центр ладони совпадал со зрачками. Постараться ощутить тепло, которое исходит от ладоней (1 – 2 минуты).

Тест-анкета для родителей № 2 “Психолого-педагогическая коррекция здоровья учащихся в учебном процессе”.

Постарайтесь дать оценку своему ребёнку, используя 4-балльную шкалу:

0б.— признак не выражен (отсутствует);

1б.— признак слабо выражен или проявляется изредка;

2б.— признак умеренно выражен или проявляется периодически;

3б.— признак явно выражен или проявляется постоянно.

С детства наблюдались проявления ослабленного здоровья, болезненности.
Ранее переносил тяжелые заболевания, травмы, операции.
Растет в неблагополучной семье.
У семьи материальные трудности.
Характерно асоциальное окружение (друзья, соседи, родственники).
Ведет неправильный (нездоровый) образ жизни.
Ведет малоподвижный образ жизни (недостаток физической активности).
Отличается низким интеллектуальным уровнем.
Отличается низким культурным уровнем, узким кругом интересов.
Характерна несформированность гигиенических навыков.
Беззаботен, отличается безответственностью.
Проявляет астенические черты характера, слабую волю.
Не проявляет интереса к укреплению своего здоровья.
Отличается низкой поисковой активностью, безынициативен.
Имеет повышенно возбудимую нервную систему, подвержен стрессам.
Отличается плохими взаимоотношениями с учителями.
Характерна повышенная утомляемость.
Употребляет (употреблял в прошлом) одурманивающие вещества.
Курит.
Предъявляет частые жалобы на здоровье.

Благополучными можно считать показатели в пределах 20–25 баллов. Показатели более 40 баллов являются основанием для отнесения школьника к группе риска.
Тест-анкета № 3 “Ориентировочная оценка риска нарушений зрения”
Целесообразно, чтобы данный тест был проведен родителями школьника.

Постарайтесь дать оценку ребенку по приведенным ниже позициям, используя 4-балльную шкалу:

0б.— признак не выражен (отсутствует);

1б.— признак слабо выражен или проявляется изредка;

2б.— признак умеренно выражен или проявляется периодически;

3б.— признак явно выражен или проявляется постоянно.

Много читает.
Нередко читает при плохом освещении или лежа.
Больше получаса в день проводит за компьютером.
Больше одного часа в день проводит у телевизора.
Читает, пишет “уткнувшись носом” в текст.
У родителей плохое зрение (носят очки).
Неправильно питается (недостаток витамина “А”).
Имеется тенденция повышенного артериального и/или внутричерепного давления.
Беспечно относится к гигиене зрения, не следит за утомлением глаз.
Имеет выраженные черты инертности, медлительности, флегматичности.
Тест-анкета № 4 “Ориентировочная оценка риска сколиоза и других нарушений осанки”

Инструкция та же, что и в предыдущем тесте-анкете.

Имеет привычку сидеть, лежать в неправильных позах.
Носит сумки, портфель в одной руке.
Имеет привычку сутулиться.
Проявляет недостаточную двигательную активность.
Не занимается оздоровительной гимнастикой (физзарядка, участие в спортивных секциях, плавание).
Занимается тяжелой атлетикой (поднятием тяжестей).
Неправильно или нерегулярно питается.
Имеет астеническое, диспропорциональное телосложение.
Беспечно, беззаботно относится к своему здоровью, своей внешности.
Имеет выраженные черты инертности, медлительности, флегматичности.

Оценка результатов по двум тестам - анкетам: благополучный показатель по каждой из анкет— до 10 баллов, при показателе более 20 баллов учащийся должен быть отнесен в группу риска.

Тест-анкета № 3 для детей “Самоконтроль за состоянием здоровья”.

1. Я часто сижу, сгорбившись или лежу с искривленной спиной.

2. Я ношу портфель, сумку (часто тяжелую), а не ранец.

3. У меня есть привычка сутулиться.

4. Я чувствую, что мало (недостаточно) двигаюсь.

5. Я не занимаюсь оздоровительной гимнастикой (физзарядка, участие в спортивных секциях, плавание).

6. Я занимаюсь тяжелой атлетикой (поднятием тяжестей).

7. Я питаюсь нерегулярно, “кое-как”.

8. Нередко я читаю при плохом освещении лежа.

9. Я не забочусь о своем здоровье.

10. Бывает, я курю.

11. Помогает ли тебе школа заботиться о своем здоровье?

в) затрудняюсь ответить.

12. Помогли ли тебе занятия в школе создать дома полезный для здоровья образ жизни?

в) затрудняюсь ответить.

13. Какие наиболее типичные для тебя состояния на уроках?

в) усталость, утомление;

д) волнение, беспокойство;

14. Как, по твоему мнению, влияют учителя на твое здоровье?

а) заботятся о моем здоровье;

б) наносят здоровью вред методами своего преподавания;

в) подают хороший пример;

г) подают плохой пример;

д) учат, как беречь здоровье;

е) им безразлично мое здоровье.

15. Как обстановка в школе влияет, по твоему мнению, на твое здоровье?

а) не оказывает заметного влияния;

в) влияет хорошо;

г) затрудняюсь ответить.

По вопросам 1–10 по одному баллу начисляется за каждый положительный ответ. По вопросам 11–12 балл начисляется за ответ “б”. По вопросу 13 балл начисляется за ответы “а”, “в”, “д”. По вопросу 14 балл начисляется за ответы “б”, “г”, “е”. По вопросу 15 балл начисляется за ответы “б”, “г”. Затем полученные баллы суммируются.

Благополучным считается результат, составляющий не более 6 баллов. “Зона риска”— более 12 баллов.

Режим дня в жизни детей младшего школьного возраста важен и необходим. В теории все знают, что многие трудности обучения, ухудшение здоровья связаны именно с нарушениями режима. Но на практике четко организовать и спланировать день школьника довольно сложно. Режим основан на закономерностях, по которым живет организм, от его соблюдения или несоблюдения, прежде всего, зависит такой важный показатель состояния организма как работоспособность.

У первоклассника работоспособность снижается довольно быстро, о чем свидетельствует общее двигательное беспокойство. Через 15-20 минут после начала урока дети начинают отвлекаться, вертеться — то же самое происходит дома во время приготовления домашних заданий. Двигательное беспокойство — защитная реакция детского организма, который как бы отключается, дает себе отдых, не доводя до утомления. Слова, окрики, упреки не помогают, поскольку дети не отдают себе отчета в том, почему это с ними происходит. Только спланированное переключение с одного вида деятельности на другой может предотвратить утомление и удержать внимание ребенка.

При любой деятельности сначала происходит постепенное повышение показателей работоспособности, так называемое врабатывание. Затем наступает пик работоспособности; а потом появляются первые признаки утомления: снижается внимание, возникает двигательное беспокойство, растет число ошибок. Это только внешние признаки. Одновременно повышается напряжение всех физиологических систем, и если вовремя не уменьшить нагрузки, а продолжать занятия с той же интенсивностью, работоспособность резко падает. Эти закономерности необходимо учитывать в школе на уроках и дома во время домашних занятий. Изменения в организме, связанные с утомлением, временны и исчезают при отдыхе или смене деятельности. Учебный процесс не может вовсе избежать утомления школьников, но должен строиться так, чтобы отдалить его наступление и предупредить возникновение переутомления. Опасность переутомления в том, что изменения, происходящие в организме, уже не устраняются кратковременным отдыхом и переключением на новый вид деятельности. Если переутомление хроническое, длительно действующее, оно сказывается на росте и развитии ребенка, общем состоянии его здоровья. Все отрицательные последствия обучения имеют в своей основе переутомление, перегрузку.

Рационально организованный режим дня школьника выглядит примерно следующим образом. Подъем за час-полтора до выхода в школу, утренняя зарядка, завтрак, который обязательно должен быть горячим. Занятия в школе. Когда ребенок возвращается из школы, он находится на спаде работоспособности. Поэтому сначала ему необходимо пообедать, отдохнуть — и ни в коем случае не садится сразу же за уроки. Отдых желателен активный, на свежем воздухе, в играх и движении — не менее 3-3,5 часов. Нельзя ни в наказание, ни по любым другим причинам лишать ребенка этого отдыха, он необходим ему. Для детей ослабленных, часто болеющих, со слабой нервной системой лучший отдых — полуторачасовой дневной сон в хорошо проветренной комнате. Сон способствует еще и разгрузке опорно-двигательного аппарата и служит хорошей профилактикой нарушений осанки.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Часто выполнение всех заданных на дом уроков занимает у младших школьников полтора-два часа, поскольку у них еще нет навыков самостоятельной работы и они делают все медленно, через силу. Максимальная продолжительность работы у младших школьников не больше 30 минут. Лучшее время для приготовления уроков — 15-16 часов. Через каждые 25-30 минут необходим перерыв для восстановления работоспособности. Начинать готовить уроки надо с менее сложных, затем переходить к самым трудным.

Ребенку, который начал учиться в школе, часто не хватает двигательной и физической нагрузки, из-за этого появляются вялость, утомляемость, задержки роста. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физкультурные минутки во время приготовления домашних заданий.

Младшим школьникам не стоит смотреть телевизор дольше 40-45 минут в день. А детям возбудимым, ослабленным стоит сократить и это время. Нельзя смотреть телевизор лежа, только сидя на расстоянии 2-5,5 м от экрана. Желательно сзади установить подсветку, чтобы снизить контрастность экрана.

В младшем школьном возрасте очень важно следить за соблюдением режима сна. Первокласснику необходимо спать 11,5 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. Сон должен быть глубоким и спокойным, поэтому не допускайте перед сном шумных игр, занятий спортом, просмотра страшных фильмов, ссор и повышения голоса. Снижение работоспособности и повышенная утомляемость могут наблюдаться и при достаточном по времени, но беспокойном сне, частых пробуждениях, что нередко бывает, когда в комнате, где спит ребенок, включен телевизор, радио.

Читайте также: