Основные виды движения в детском саду прыжки таблица
Обновлено: 05.07.2024
Положение корпуса прямое, плечи расслаблены и расправлены немного отведены назад и вниз, голова приподнята, живот подтянут. Движение руг и ног согласованы.
Виды ходьбы
Техника выполнения
Положения рук
Имитационные движения
Обычная ходьба
Нога становится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание
Положение рук свободное
Ходьба на носках
Шаги короткие. Нога ставится на переднюю часть стопы (на полупальцы), пятка не касается поверхности
Ходьба на пятках
Нога ставится на пятку, носки подняты вверх, при этом не следует их сильно разворачивать в сторону
Согнутые в локтях руки обхватить за спиной
Ходьба с высоким подниманием коленей
Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Согнутая в колене нога поднимается вперёд – вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз
Руки в сторны. Взмахи руками. Руки вперёд, пальцы сжаты в кулаки
Ходьба широким шагом
Нога ставится перекатом с пятки на носок
Ходьба в приседе
Выполняется на полностью согнутых в коленях ногах. Нога ставится на всю стопу. Спину надо стараться держать прямо.
Ходьба в полуприседе
Выполняется на полусогнутых ногах. Нога ставится на переднюю часть стопы. Спину надо стараться держать прямо
Руки согнуты в локтях, пальцы широко расставлены
Ходьба скрестным шагом
Одна нога выносится вперёд и ставится перед другой немного в сторону. Продвижение вперёд незначительное. Ногу нужно ставить выпрямленной и на всю стопу
Ходьба спиной вперёд
Одна нога ставится назад на переднюю часть стопы или сразу на всю стопу. Толчок производится пяткой другой ноги или всей стопой одновременно
Ходьба приставным шагом
Шаг начинается с любой ноги: одна нога при этом выносится вперёд, другая к ней приставляется, Обе ноги оказываются вместе, пятки их соединяются на каждом шаге
Различные положения рук
Ходьба выпадами
Выносимая вперёд нога ставится согнутой в колене на всю стопу. Оставшаяся сзади нога стоит на носке. Толчок производится носком сзади стоящей ноги
Руки на колено. Руки к плечам – в стороны
Спортивная ходьба
Выполняется постановкой ноги с носка более широким шагом, стопа ставится на опору полностью
Махи руками вперёд — назад
Обучение бегу
Техника выполнения основных видов бега в дошкольном возрасте
Туловище наклонено вперёд, руки согнуты в локтях.
Виды бега
Техника выполнения
Обычный бег
Бег свободный, лёгкий, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперёд – вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад – в стороны. Согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы. Туловище слегка наклонено вперёд, голова на одной линии с туловищем, грудь и плечи развёрнуты.
Бег на носках
Ногу следует ставить на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг широкий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагом. Высоко руки не поднимать, можно поставить их на пояс.
Бег с высоким подниманием колен
Бежать, поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, ставить её мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, голова высоко поднята. Руки можно поставить на пояс.
Бег широким шагом
Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полёта. Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.
Бег с отведением назад согнутой в колене ноги
Туловище наклонено вперёд несколько больше обычного, руки на пояс. Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу)
Бег прыжками
Выполняется энергично, широким размашистым движением. Толчок делать вперёд — вверх
Бег в быстром темпе
Выполняется на передней части стопы или на носках. Шаг широкий, стремительный. Движения рук активные, в такт с беговыми шагами. Делать энергичные отталкивания толчковой ногой, хорошо её выпрямляя. Туловище наклонено вперёд по ходу движения, голова с ним на одной линии. Плечи развёрнуты, не напряжены, смотреть вперёд.
Медленный бег
Выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на уровне пояса, плечи слегка расслаблены.
Челночный бег
Широкий стремительный шаг чередуется с резким торможением в конце при движении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления шаги становятся более частыми и короткими, колени согнуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по прямой и на повороте.
Обучение прыжкам
Техника выполнения основных видов прыжков в дошкольном возрасте
Виды прыжков
Техника выполнения
Подпрыгивания
И.п.: ступни параллельно, руки произвольно или на поясе;
1 ф. – полуприседание;
2 ф. – энергичное отталкивание путём выпрямления ног;
3 ф. – полёт (при полёте ноги прямые);
4 ф. – приземление на полусогнутые ноги (вначале на почву опускается передняя часть ступни, а затем вся ступня)
Прыжок в длину с места
1 ф. – стать прямо, ноги параллельно на ширине ступни, полуприсесть, отвести руки назад;
2 ф. – отталкивание двумя ногами вперёд – вверх с энергичным движением рук вперёд – вверх;
3 ф. – полёт. Вынести сравнительно прямые ноги вперёд. Руки совершают движение вперёд – вниз-назад до отказа, одновременно производится наклон корпуса вперёд;
4 ф. – приземление на пятки почти прямых ног с перекатом на всю ступню с одновременным сгибанием ног, руки при этом опускаются вниз
Прыжки через скакалку
1 ф. – вращение скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остаётся почти в неподвижном состоянии; вращательное движение совершают кисти;
2 ф. – выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5 – 10 см.;
3 ф. – полёт. Скакалка в это время проходит внизу под ногами;
4 ф. – приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках сохраняет прямое положение.
Обучение метанию
Техника выполнения способов метания в дошкольном возрасте
Способы метания
Техника выполнения
Из-за спины через плечо
1 ф. – И.П.: правая нога отставлена назад, ноги – немного шире плеч, туловище слегка повёрнуто в сторону бросающей руки, правая рука полусогнута в локте перед грудью, левая опущена вдоль туловища;
2 ф. – туловище поворачивается в сторону бросающей руки, отклоняется назад, и тяжесть тела переносится на отведённую назад ногу, правая рука оттянута назад;
3 ф. – правая нога выпрямляется, туловище, выпрямляясь, поворачивается вперёд;
4 ф. – тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, правая нога приставляется к левой
Прямой рукой снизу
1 ф. – И.п.: ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука полусогнута в локте перед грудью или вдоль туловища, туловище повёрнуто в вполоборота вправо; взгляд обращён вперёд;
2 ф. – туловище наклоняется вперёд, тяжесть тела переносится на левую ногу; правая, выпрямляясь, ставится на носок; правая рука сгибается в локте. Поднимается вперёд – вверх, левая отводится вниз – назад;
3 ф. – правая рука отводится вниз – назад до предела; правая нога отставляется назад и сгибается в колене; туловище наклоняется вперёд, левая нога выпрямляется, левая рука выносится вперёд;
4 ф. – движения правой руки вниз – вперёд – вверх; левая рука рывком идёт вниз – назад – вверх; правая нога приставляется к левой, руки опускаются
Прямой рукой сверху
1 ф. – И.П.: ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука с предметом вдоль туловища или полусогнута перед грудью, туловище вполлборота вправо; левая рука вдоль туловища;
2 ф. – правая рука вперёд – вверх, туловище наклоняется слегка вперёд, левая рука отводится вниз – назад;
3 ф. – правая рука проносится вниз – назад, затем вниз – вперёд – вверх до отказа; ноги сгибаются в коленях;
4 ф. – туловище и ноги выпрямляются в направлении вверх – вперёд; рука прямая направляется вверх – вперёд, кистью выбрасывает предмет; правая нога приставляется к левой
Прямой рукой сбоку
1 ф. – И.п.: ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука с предметом вдоль туловища;
2 ф. – правая рука вперёд – вверх; левая рука слегка отводится вниз – назад;
3 ф. – туловище отклоняется, правая рука отводится назад до отказа, тяжесть переносится на правую ногу, согнутую в колене, левая рука идёт вперёд – вправо;
4 ф. – правая нога выпрямляется, туловище поворачивается влево – вперёд, правая рука движется вперёд – влево и кистью выбрасывает предмет; левая рука – вниз – назад; правая нога приставляется к левой
1 ф. – И.п.: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх и согнуты так, чтобы предмет находился за головой;
2 ф. – податься всем корпусом вперёд;
3 ф. – туловище и руки отклоняются назад, ноги сгибаются в коленях;
4 ф. – туловище и ноги выпрямляются, подняться на носки, руки выпрямить вперёд – вверх и сделать бросок
1 ф. – И.п.: ноги чуть шире плеч или правая отставлена назад;
2 ф. – обе руки с предметом поднимаются вперёд – вверх, тяжесть тела переносится на левую ногу;
3 ф. – руки с предметом опускаются вниз и подводятся к правой ноге; туловище наклоняется вперёд, левая нога выпрямляется;
4 ф. – туловище и ноги выпрямляются, руки выносятся вперёд, правая нога приставляется к левой.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПОДПРЫГИВАНИЮ
Методика обучения спрыгиванию
Методика обучения прыжку в длину с места
Методика обучения прыжку в длину с разбега
Методика обучения прыжку в высоту с места
Методика обучения прыжку в высоту с разбега
Техника выполнения основных видов прыжков
2 ф. – энергичное отталкивание путем выпрямления ног;
3 ф. – полет (при полете ноги прямые);
2 ф. – отталкивание производится двумя ногами одновременно путем сильного сокращения мышц, разгибающих ноги, и их выпрямление. Направление отталкивания – вверх – вперед;
3 ф. – полет. Во время полета руки совершают взмах вперед – вверх, тело выпрямляется и несколько прогибается;
2 ф. – отталкивание двумя ногами вперед – вверх с энергичным движением рук вперед – вверх;
3 ф. – полет. Вынести сравнительно прямые ноги вперед. Руки совершают движение вперед – вниз – назад до отказа, одновременно производится наклон корпуса вперед, голова приближается к коленям;
2 ф. – отталкивание начинается энергичным выпрямлением стопы. Голова находится на одной линии с корпусом. Бедро маховой ноги поднимается вверх – вперед, голень выносится также вперед. Руки взмахом выносятся вперед – вверх;
3 ф. – полет. В полете колено толчковой ноги подтягивается к
2 ф. – энергично выпрямляя полусогнутые ноги, оттолкнуться двумя ногами вверх и чуть-чуть вперед; взмах руками вверх;
3 ф. – в полете во время перехода через планку резко согнуть в коленях ноги, приблизив их к груди, руки опускаются вперед; к концу полета опускаются вниз
2 ф. – отталкивание производится вначале двумя ногами, но заканчивается одной ногой, дальней от планки; руки производят взмах вверх;
3 ф. – полет. Маховая нога, ближняя к планке, закончив толчок, несколько согнутая в колене, переносится через планку, корпус при этом немного наклонен назад, затем через планку переносится толчковая нога. В фазе завершения полета руки опускаются вниз, корпус слегка наклоняется вперед;
2 Ф. – толчок производится толчковой ногой. В это время маховая нога, согнутая в колене, резко выносится вперед — вверх, а толчковая выпрямляется с наклоном туловища вперед, руки совершают взмах вперед – вверх. К концу полета ноги опускаются вниз;
2 ф. – отталкивание одной ногой совершается одновременно с энергичным взмахом рук вперед – вверх;
3 ф. – после отталкивания одной ногой, находящейся дальше от планки, маховая нога, прямая или несколько согнутая в колене, переносится через планку. Толчковая нога вслед за маховой переносится через планку. Корпус в полете наклоняется вперед к ногам, руки опускаются вперед;
2 ф. – выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5-10 см;
Более 15 лет работы сайта "Мой детсад". Авторы – профессиональные учителя со всего СНГ. Более 2 000 уникальных методик для детского сада и школы. Суммарно сайт оценило около 100 000 воспитателей. В итоге более 1 млн. счастливых детей.
Авторы: Г. ЛЕСКОВА, Н. НОТКИНА, кандидаты педагогических наук, доценты, Ленинградский педагогический институт им. А. И. Герцена.
Всеми произвольными движениями, в том числе и основными, ребенок овладевает постепенно под воздействием ряда факторов — внутренних и внешних.
К внутренним, биологическим, факторам относятся: этапы созревания различных органов и систем организма; природные задатки двигательных способностей; индивидуальные конституционные особенности; особенности нервной системы. Известно, что здоровый ребенок начинает ходить в 9— 12 месяцев, так как именно к этому периоду происходит необходимое созревание и развитие опорно-двигательного аппарата. Природные двигательные способности — важнейший компонент овладения отдельными видами движений. Одни дети хорошо прыгают, быстро бегают, другие выделяются точным глазомером и т. п.
Типологические особенности высшей нервной деятельности (быстрота, сила, равновесие процессов возбуждения и торможения) обязательно сказываются на овладении двигательными навыками. У спокойных, уравновешенных детей они формируются быстрее, у возбудимых — медленнее, так как эти дети способны выполнять лишь кратковременную работу и поэтому нуждаются в переключении с одного упражнения (или игры) на другое.
Внешние факторы моторного развития — среда и обучение — должны строиться с учетом внутренних особенностей ребенка. Целенаправленное воспитание обеспечивает овладение наиболее рациональными способами выполнения движений в короткий срок и оптимальное развитие двигательных способностей.
По мнению большинства авторов, физическая подготовленность детей определяется степенью сформированности двигательных навыков и уровнем развития двигательных качеств, т. е. требованиями к элементам техники, доступными и целесообразными для детей данной возрастной группы, и количественными показателями, свидетельствующими о развитии быстроты, силы, ловкости, выносливости.
Исследования, лучший опыт работы детских садов Советского Союза, ГДР, Болгарии и других стран свидетельствуют о том, что определяющим в моторном развитии дошкольников является накопление разнообразного двигательного опыта, развитие двигательных качеств, состояние здоровья. Именно это создает базу для успешного овладения техникой двигательных действий в школе. Поэтому высокие цифровые показатели двигательных качеств и являются основными при оценке физической подготовленности детей.
Техника выполнения ребенком какого-либо движения примерна, вариативна и не является самоцелью в работе воспитателя. Тем не менее, педагог должен отчетливо представлять себе и основу техники, и ее детали, уметь грамотно показать движение, помочь освоить рациональный способ его выполнения, оценить движения каждого ребенка, понять причину ошибок.
В статье предлагается один из возможных, неоднократно проверенных на практике вариантов оценки развития основных движений у дошкольников. Суть его в следующем: уровень двигательных качеств оценивается в цифровых показателях, а степень сформированное двигательных навыков—в баллах (приблизительно).
Три балла характеризуют высокий уровень навыка: правильно выполняются все основные элементы движения. Два балла (средний уровень) получают дети, справляющиеся с большинством элементов техники, допуская некоторые ошибки. Один балл (низкий уровень) имеет место при наличии значительных ошибок.
Приведенные ниже количественные и качественные показатели определены на основе собственных исследований и анализа литературы.
Автор: Наталья Сорокина В избранное 0 Комментарии
- презентации для педагогов
Игры для здоровья Семинар-практикум для педагогов
Гимнастика для ленивого кишечника
- презентации для педагогов
Организация и методика проведения физкультурных занятий в ДОО
Положение о конкурсе
Растяжка 23 февраля
Технологическая карта физкультурного занятия в ДОО
Технологическая карта утренней гимнастики для детей
Анкета для родителей о значении спорта в семье
Должностная инструкция инструктора по физической культуре ДОО (новая)
- презентации для педагогов
Основные требования к двигательному режиму в ДОО
Медико-педагогический контроль физкультурного занятия в ДОО
Новогодняя растяжка
Картотека утренней гимнастики для детей 3-4 лет
Дидактические игры по обучению детей правилам дорожного движения
Подготовительные и подводящие упражнения
График физкультурно-оздоровительных режимов в ДОО
Обучение прыжкам
Материал оформлен в таблицах
1. Возраст
Младший дошкольный возраст
Средний дошкольный возраст
Старший дошкольный возраст
2. Возрастные особенности выполнения движения детьми
Здесь, например, в методике обучения подпрыгиванию в разделе средний дошкольный возраст прописано: У детей нет понимания взаимозависимости двигательных действий. не сформирована ступня
3. Задачи обучения
В этой графе обозначены задачи обучения, в продолжение темы для старшего возраста: Применять приземление в определенное место- стимулировать сильные, точные и ритмичные движения.
Приучать детей контролировать и оценивать свои действия, сравнивать их с действиями других детей.
4. Методические рекомендации при обучении движению
Здесь, например для младшего дошкольного возраста: Обращать внимание на то, чтобы дети при подпрыгивании сильнее отталкивались от земли и мягко приземлялись, эластично сгибая ноги. Следить за тем, чтобы дети не задерживали дыхание, дышали ровно, ритмично. Чередовать физические нагрузки с отдыхом.
Этот материал удобно использовать при планировании занятий.
Далее следует таблица:
Техника выполнения основных видов прыжков
Виды прыжков— перечислены виды прыжков
Техника выполнения— по фазам описана техника выполнения прыжков
Изображение — рисунок по фазам выполнения прыжков
Примерные упражнения в прыжках
В ней перечислены виды упражнений в прыжках для детей младшего, среднего, старшего дошкольного возраста.
Читайте также: