Основные движения гимнастики в доу

Обновлено: 05.07.2024

Автор: Гуржий Юлия Валериевна

Населенный пункт: ЛНР, г. Стаханов

1 Вводная часть

Постронние в колонну

Обычная ходьба, ходьба на носках руки на поясе (как лисички), обычная ходьба, ходьба с высоко поднятыми коленями (как лошадки), обычная ходьба, бег в среднем темпе

II Общеразвивающие упражнения

Перестроение в круг

1 Поднять руки вперед – вот наши ладошки,

2 Вернуться в исходное положение, 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Наклониться вперед и положить руки на колени,

2 Вернуться в исходное положение, 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Присесть, руки перед собой,

2 Встать, вернутся в и. п. 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Прыжки на двух ногах – как мячики

2 И. п. 3-4 тоже (2–3 раза).

Усложнением на 2-й недели

И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1Присесть, руками обхватить колени, опустить голову,

2 вернуться в исходное положение -4 тоже (4-5 раз).

3 Заключительная часть.

Перестроение в колонну.

Утренняя гимнастика

2-я младшая группа

1 Вводная часть

Построение в колонну, ходьба на носочках руки на поясе (как лисички), ходьба в колонне по одному, ходьба с высоко поднятыми коленями (как лошадки), бег

II Обще развивающие упражнения с погремушками

Построение в круг

1-2 Поднять флажки вверх, помахать ими,

3-4 Опустить флажки, вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

1 Наклониться вперед,

2 Коснуться пола палочками флажков,

4 Вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

1-2 Присесть, вынести флажки вперед,

3-4 Встать, вернуться в исходное положение.(3-4 раза)

Усложнением на 2-й недели

1 Присесть, положить флажки на пол,

2 Выпрямиться, убрать руки за спину.

3 Присесть, взять флажки,

4 Выпрямиться, вернуться в исходное положение (3-4 раза).

III Заключительная часть

Перестроение из круга в колонну

Крыльями взмахнул петух.

Всех нас разбудил он вдруг.

И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить,

1 – поднять руки в стороны вдох,

Утренняя гимнастика

Средняя группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба на носочках, обычная ходьба, ходьба на пяточках, обычная ходьба, ходьба широким шагом, обычная ходьба, бег.

II Обще развивающие упражнения без предметов

Построение в круг

1. Руки вверх И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу.

1 Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2 Опустить руки через стороны, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

2. Повороты вправо-влево И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;

2 Выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

3. Наклоны И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной.

1Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук;

2 Выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз)

4. Приседания И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 Присесть, вынести руки вперед;

2 Встать, выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

5. Прыжки И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 Прыжки на двух ногах на счет 1–8;

2 И.п. повторить 2 раза с небольшой паузой.

Упражнение с усложнением на 2-й недели

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе

2 Выпрямиться, вернуться в и.п.;

3 Наклониться влево;

4 Выпрямиться, вернуться в и.п (5 раз)

III Заключительная часть

Построение в колонну

Утренняя гимнастика

Средняя группа

I Вводная часть:

II Обще развивающие упражнения с флажками

1-2 – флажки вверх, руки поднять через стороны;

3-4 – вернуться в исходное положение (5 раз)

1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение

1-2 – наклон вперед, флажки в стороны;

3-4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

1–2 – присесть, флажки вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

1-2 Прыгнуть ноги слегка расставлены, флажки в стороны;

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – флажки в стороны;

2 – флажки вверх, палочки скрестить;

3 – флажки в стороны

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы

1 Наклон туловища в сторону, вдох;

Утренняя гимнастика

Старшая группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба семенящим шагом на носках, обычная ходьба, ходьба правым боком приставным шагом, обычная ходьба, ходьба левым боком приставным шагом, обычная ходьба, легкий бег.

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, подняться на носки;

3 – руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

1 – руки в стороны;

2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

1–2 – присесть, руки вынести вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

1 – прыжком ноги врозь, руки на поясе;

2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8. (3 раза)

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – правую ногу назад на носок, руки за голову;

2 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Вправо, влево повернемся и друг другу улыбнемся.

И.п. – основная стойка.

2 На выдохе повернуться, одна рука за спину, другая вперед,

Утренняя гимнастика

Старшая группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба с высоко поднятыми коленями, обычная ходьба, ходьба правым боком приставным шагом, обычная ходьба, ходьба левым боком приставным шагом, обычная ходьба, легкий бег.

II Обще развивающие упражнения с флажками

Построение в 2 шеренге

1 – флажки вперед;

2 – флажки вверх;

3 – флажки в стороны;

4 – исходное положение (7 раз).

1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону;

2 – исходное положение

1–2 – присесть, флажки вынести вперед;

3–4 – исходное положение (7 раз).

На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки (3 раза)

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (7 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба широким шагом, обычная ходьба, ходьба с высоко поднятыми коленями, обычная ходьба, ходьба в полуприседе, обычная ходьба, ходьба правым боком, обычная ходьба, ходьба левы боком, обычная ходьба, бег.

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге

1–2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).

1 – руки в стороны;

2 – наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (8 раз).

1 – поворот туловища вправо, правую руку вверх;

2 – исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (8 раз).

1–2 – приседая, колени развести в стороны, руки на коленях;

3–4 – выпрямиться, исходное положение (8 раз).

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – наклон туловища вправо, правую руку вверх;

2 – исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (8 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Удивимся чему есть, в мире так полно чудес не счесть.

И.п. –встать прямо опустить плечи и сделать свободный вдох,

1 Медленно поднять плечи, одновременно сделать выдох,

2 Вернутся в и.п. 3-4 тоже (8 раз)

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

I Вводная часть:

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге лицом к друг другу

2 – поднять руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (8 раз).

1–2 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые;

3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).

1–2 – наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног,

3–4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).

1–2 – присесть, флажки вынести вперед;

3–4 – исходное положение (8 раз).

1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счет 1–8 небольшая пауза. Повторить 2–3 раза.

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 –руки вверх, посмотреть;

2 – наклон вперед к носку левой ноги,;

4 – исходное положение. То же к правой ноге (8раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Нужно глубоко вздохнуть, чтобы свечку нам задуть.

И.п. Встать пря ноги на ширене плеч.

1 Сделать свободный вдох и задержать дыхание.

Все мы хотим видеть наших детей здоровыми, жизнерадостными и активными. Во многом развитие организма дошколят и уровень их функциональных возможностей и работоспособности связан с физической активностью. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, который поможет не только укрепить здоровье, но и развить творческие способности. На занятия достаточно выделить 10-20 минут в день.

Плюсы занятий спортом:

при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
благодаря занятиям спортом улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
спорт благотворно воздействует на нервную систему человека;
активные занятия улучшают внимание и познавательные способности детей.

Занимаемся спортом дома

Развить у ребенка умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения и ориентироваться в пространстве можно благодаря зарядке в домашних условиях. Утренняя зарядка — залог бодрости и хорошего настроения на весь день! Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют развить ловкость, координацию движения и мышечную силу.

Длительность утренней зарядки зависит от возраста ребенка

для малышей 1-2 года длительность одного занятия должна быть около 5-8 минут,
для 3-4 года — 10-15 минут
для 5-6 лет — 15-20 минут

Одежда

Стоит внимательно отнестись к выбору одежды и обуви для занятий. В домашних условиях обувь при зарядке можно не надевать, но обязательно оставьте носочки. Стоит избегать крупных швов, пуговиц или иных предметов, которые могут натирать и создавать неудобства при активном движении.

Просторное место для занятий

Твое здоровье. 5-6 лет (наклейки в комплекте)

Пособие "Твое здоровье" для детей 5-6 лет входит в УМК "Ступеньки к школе", в котором представлена уникальная система развития школьно-значимых функций и подготовки детей к школе. Задания пособия познакомят дошкольника с правилами гигиены, основами рационального питания, помогут понять важность соблюдения режима дня и занятий физической культурой. Соответствует федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования.

Из чего состоит зарядка

Маленькому ребенку вряд ли понравятся традиционные упражнения, поэтому родителям придется проявить фантазию и сделать зарядку веселой увлекательной игрой.
Не стоит принуждать детей к выполнению того или иного движения раз за разом, превращая занятие в скучный урок. Главная и самая правильная форма физического воспитания — игровая. Можно включить веселую фоновую музыку, придумать интересные названия для упражнений или подключить к занятиям игрушки.

Разминка
Основной комплекс
Завершающий этап

Разминка

Основной комплекс

Когда ребенок уже хорошо разогрел мышцы, можно приступить к основным упражнениям комплекса. Базовые упражнения основной части направлены на развитие мышц всего тела, улучшение подвижности суставов, приобретение навыка ориентации в пространстве. Правильное выполнение позволяет сформировать и поддержать осанку, укрепить организм, усилить иммунитет.

Завершающий этап

В финале зарядки предложите малышу вновь побегать и потанцевать.
Утренний гимнастический комплекс должен завершиться спокойным видом деятельности: нужно вернуть дыхание в нормальный режим и постепенно расслабить мышцы.

Мы приведем примеры упражнений, которые составляют ежедневный комплекс занятий. Их можно использовать все, а можно потестировать и выбрать те, что понравится ребенку.

Упражнения для рук и плеч

Упражнения для ног

Упражнения для туловища

Растягиваемся

Исследуем свойства предметов. Пособие для детей 5-7 лет. Учебное пособие

В пособии представлены задания, направленные на развитие у ребёнка 5-7 лет умений познавать мир, изучать свойства и отношения предметов и явлений, находить, запоминать, сравнивать, сопоставлять объекты, проводить несложный анализ. Постепенное усложнение заданий способствует развитию памяти, воображения, мышления.

ВАЖНО : если у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие. Для выбора подходящих упражнений, свяжитесь со своим терапевтом или воспиитателем.

Ежедневная зарядка для вашего ребенка станет отличным помощником в самоорганизации и самодисциплине, поможет увеличить сопротивляемость организма к атакам вирусов, а повысить настроение и увеличить заряд энергии.

Содержание основной гимнастики составляют основные движения, общеразвивающие и строевые упражнения.

В системе физического воспитания ребёнка дошкольного возраста выделяются различные виды гимнастики: общеразвивающая (к ней относятся - основная гимнастика, гигиеническая и др.), гимнастика со спортивной направленностью, включающие в себя, доступные детям и направленные на повышение их общей физической подготовленности (к ней относятся художественная гимнастика, атлетическая и др.), прикладная, или лечебная.

Основные движения.

Основные движения – это жизненно необходимые для ребёнка движения, которыми, которыми он пользуется в процессе своего бытия: ползание, лазание, бросание, метание, ходьба, бег, прыжки. Конечная цель формирования навыков основных движений состоит в том, чтобы научить каждого ребёнка:

- сознательно управлять своими движениями;

- самостоятельно наблюдать и анализировать различные ситуации, выбирая наиболее эффективный способ реализации двигательного поведения применительно к конкретным условием взаимодействия с окружающими;

- понимать особенности каждого вида основных движений, преимущество их использования;

- навыкам точных мышечных ощущений правильного выполнения движения, творческому использованию этих движений в повседневной жизни. Основные движения делятся на циклические и ациклические. Циклическими называются движения, в которых наблюдается повторяемость одних и тех же фаз в строгой последовательности. К циклическим движениям относится ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.д. Отличительная черта – автоматизация движений. Ациклические движения заключают в себе строгую последовательность двигательных фаз, имеют определённый ритм выполнения отдельных фаз. К ациклическим движениям относят метания, прыжки. Они характеризуются сложной координацией движений, сосредоточенностью и волевым усилием. Основные движения формируются постепенно с первых месяцев жизни ребёнка, одни из первых – схватывание, хватание, бросание, позднее перерастающие в различные манипуляции с мячом, метанием и ловлей. Ползание и лазаньеребёнок начинает с 5 – 6 месяцев. Дети раннего возраста любят ползать, и это стремление надо поддерживать, предусматривая по возможности больше разнообразных упражнений в данном виде движения (подползание, переползание) Ползание целесообразно сочетать с переползанием через бревно, гимнастическую скамейку, а также с подползанием под верёвку, рейку, дугу и т. д. любым способом, удобным для ребёнка.

Лазанье дети второго года жизни осваивают медленнее, так как они боятся высоты; поднявшись на первую рейку лестницы, тотчас сходят на пол. Обучая каждого ребёнка этому движению, воспитатель должен быть особенно внимательным и следить, чтобы малыш, пытаясь взяться за следующую рейку, не отпускал сразу обе руки, не опирался о перекладину предплечьем, не наклонял голову, поочерёдно переставлял руки и ноги, двигался произвольно в удобном для него темпе, постепенно привыкал к высоте.

- ползание: на четвереньках по прямой, между двумя параллельно положенными верёвками (по дорожке)

- с подлезанием под рейку, верёвку, дугу, стульчик;

- пролезание через обруч;

- лазанье по лесенке – стремянке вверх и вниз (высота 1м);

- за мячом, который катится;

- с перелезанием через гимнастическую скамейку;

- с подлезанием под гимнастическую скамейку;

- лазанье по лесенке – стремянке (высота 1,5 м) вверх и вниз.

Бросание и метание

В форме игровых, увлекательных упражнений бросок осваивается индивидуально с каждым, а потом всей подгруппой. Малыши перебрасывают взрослому (мишке, зайке) мяч, мешочек с песком через скамейку или ленту на расстояние 2 – 3 м. Чтобы дети не выбегали вперёд, можно ставить их за гимнастическую скамейку. Бросание одной рукой или обеими руками снизу и из-за головы требует сосредоточенности, согласованности движений, некоторого силового напряжения. Однако по сравнению с другими эти способы наиболее доступны детям второго года жизни. Надо лишь следить за тем, чтобы и правой и левой рукой ребёнок бросал одинаковое количество раз. Положение туловища при этом произвольное. Метание проводится на дальность и в цель. Обычно первое предшествует второму. В метании на дальность основное усилие направляется на овладение правильными приёмами. Ребёнок упражняется в силе броска в соответствии с расстоянием. При метании в цель ребёнок сосредотачивает своё внимание на попадание в указанный предмет. Ребёнка обучают разнообразными способами метания на дальность и в цель: из-за головы, из-за спины через плечо, прямой рукой сверху, прямой рукой сбоку. (Э.Я.Степаненкова, ТиМФ и развития ребёнка, стр. 153-156.)

Упражнения в ходьбе

Формируя навык правильной ходьбы у ребёнка, педагог воспитывает у него согласованность движения рук и ног, равновесие, правильную осанку, что развивает и укрепляет свод стопы. Ребёнок начинает овладевать ходьбой в конце первого или начале второго года жизни. На начальной стадии овладения ходьбой автоматизм и координация движений у ребёнка развиты слабо. Овладевая ходьбой, ребёнок широко расставляет ноги, балансирует руками, разводя их в стороны, вытягивая вперёд и вверх. Это связано с необходимостью сохранять равновесие. При постановке стопы ребёнок шлёпает всей ступнёй без переката с пятки на носок, иногда наблюдается раскачивание из стороны в сторону, шарканье ногами. На втором году жизни ребёнок ходит в удобном для него темпе, на третьем – у него наблюдаются согласованные движения рук и ног, умеет соблюдать равновесие. Педагог должен обращать внимание на правильную осанку, координацию рук и ног, регуляцию дыхания (3 шага – глубокий вдох; 4 шага - длительный выдох); ходить не сгибая колен, в полуприседе, с высоким подъёмом колена, широким шагом, на пятках и т.д. Детям предлагается ходьба с различными заданиями, выполняемые по сигналу, - на ориентировку в пространстве, изменение темпа, направления, с различными перестроениями, между предметами, по уменьшенной площади опоры. В старшем дошкольном возрасте применяется ходьба:

- с высоким подниманием бедра, которая укрепляет мышцы спины, брюшного пресса и ног, способствует укреплению связочного и суставного аппарата;

- ходьба скрестным шагом, развивающая ловкость;

- ходьба приставным шагом.

Детям 7 – го года жизни предлагаются более сложные упражнения:

- ходьба в приседе – ноги согнуты в коленях, при шаге ноги ставятся на стопу с пятки, затем с перекатом на носок выполняется отталкивание от плоскости;

- ходьба выпадами – согнутая в колене нога выносится вперёд, ставится на всю стопу и при шаге выпрямляется, другая нога – прямая, стоящая сзади на носке, производит толчок, руки произвольны;

- упражнения в ходьбе с закрытыми глазами (короткими шагами), ходьба спиной вперёд (при этих упражнениях следует обеспечить ребёнку безопасность)

С возрастом изменяются не только качественные, но и количественные показатели овладения навыком ходьбы: увеличивается длина шага с 39 – 40 см. у детей 4 лет, до 51 -53 см у детей 7 лет, соответственно уменьшается количество шагов в минуту со 170 – 180 до 150.

Упражнения в беге

Бег – циклическое, локомоторное движение, имеющее строгую повторяемость цикла двигательных действий. Во время бега имеется фаза полёта, когда обе ноги бегущего отрываются от почвы. Момент полёта усиливает быстроту передвижения ребёнка, увеличивает длину шага. Все двигательные действия в беге обусловлены, прежде всего, активным взаимодействием стопы с опорой и является сложной динамической системой двигательных действий.

К 4 годам под влиянием упражнений у ребёнка улучшается координация движений рук и ног в беге, совершенствуется полётность, ритмичность. Однако длина шага ещё недостаточна, поэтому ему дают упражнения в беге через палки, положенные на полу, кружки, обручи, а также применяют бег с увёртыванием и ловлей.

В 5 лет ребёнок овладевает техникой бега, хотя в деталях ему не удаётся достичь достаточной чёткости. Обучая бегу, педагог обращает внимание на совершенствование деталей, лёгкости и скорости бега.

В 6 лет дети овладевают доступной им техникой бега. Бегут легко, ритмично, равномерно, с хорошей координацией движений, соблюдением направления.

Качество бега совершенствуется при выполнении разнообразных видов бега: бег на носках, бег с высоким подниманием бедра, тренирующий мышцы брюшного пресса, спины и стопы, бег с различными заданиями, выполняемые по сигналу; бег между предметами, с предметами – обручем, скакалкой и др.; бег на ограниченной площади, челночный бег, развивающий координацию движений, ориентировку в пространстве; бег наперегонки; врассыпную, с увёртыванием и ловлей

В первой младшей группе дети должны бегать непрерывно в течение 30 – 40 секунд, во второй младшей группе время увеличивается до 50 – 60 с и уже вводится бег на скорость (10с). В средней группе дети уже бегают в медленном темпе непрерывно в течение 1 – 1,5 мин, 40 – 60 с со средней скоростью. К концу года дети должны пробегать 20 м за 5,5 – 6 с. В старшей группе непрерывный бег доводится до 1,5 – 2 мин. в медленном темпе, бег в среднем темпе – до 80 – 120 сек., 2 – 3 раза в чередовании с ходьбой. Время пробегания 20 м на скорость 5,5 – 6 сек. 30 м – 7,5 – 8,5с. В подготовительной группе непрерывный бег доводится до 2 – 3 мин. в медленном темпе. Бег в среднем темпе 80 – 120 сек., 2 – 4 раза в чередовании с ходьбой. К концу года дети должны пробегать 30 м за 6,5 – 7,5 сек.

Упражнение в прыжках

Прыжок – движение ациклического типа. В нём отсутствует повторение циклов, и весь процесс выполнения прыжка представляет одно законченное движение. Прыжок состоит из четырёх фаз:

1. подготовительной – принятие исходного положения или разбег;

2. основной – отталкивание;

4. заключительной – приземление.

Существуют несколько видов прыжков: прыжки в длину с места, прыжки в длину с разбега, прыжки в высоту (с места и с разбега). При прыжке в длину с места подготовительная фаза заключается в приседании, понижающий общий центр тяжести тела, отведении рук назад в целях более сильного взмаха при толчке, растягивании мышц ног для лучшего их сокращения в следующей фазе.

В возрасте 2,5 лет дети прыгают в длину с места на расстояние от 10 до 25 см, к 3 годам – 25 – 40 см.

При прыжках с разбега – ускоряющийся разбег, безостановочный переход к отталкиванию одной ногой.

Основная фаза – отталкивание и полёт. Отталкивание связано с сильным сокращением разгибающих мышц, обеспечивающих начальную скорость полёта и правильное направление;

Заключительная фаза – приземление, окончание полёта без резкого сотрясения и толчков. Чтобы сохранить при этом равновесие, необходима координация всех движений.

При обучении прыжкам основное внимание отводится мягкому приземлению. Позднее, на 6 – м году жизни дети успешно овладевают элементами техники прыжка в длину и высоту с места (30 – 40 см.) и с разбега (в длину не менее 100 см), лучше согласовывают движения рук и ног. Однако момент отталкивания у них недостаточно активен и энергичен.

При обучении прыжкам обращается особое внимание на разбег, который производится с нечётного количества шагов: 3 – 5 – 7 – 9 и с ускорением к концу, затем – своевременное и энергичное отталкивание, мягкое приземление, так же, как при прыжке в высоту с места. Рекомендуется также вводить упражнения со скакалкой.

Роль разных видов гимнастики в

здоровьесбережении детей дошкольного возраста

Консультация для родителей

Одной из главных задач детского сада является охрана и укрепление физического и психического здоровья детей и их физическое развитие. Это направление включает в себя не только обучение детей основным движениям и развитие физических качеств, но и овладение детьми элементарными нормами и правилами здорового образа жизни. Решение этой задачи требует взаимодействия воспитателей и родителей в разных видах деятельности.

В работе с детьми используются такие формы физического развития и оздоровления детей в ДОУ, как физкультурные занятия, физкультминутки, прогулки, подвижные игры и различные виды гимнастики.

Что же такое гимнастика? Гимнастика – это метод физического развития, способствующий укреплению детского организма.

В нашем дошкольном учреждении проводятся разные виды гимнастики с детьми.

1. Утренняя гимнастика

Ежедневно с детьми проводится утренняя гимнастика. Длительность ее обычно составляет 5-8 минут. Как правило, один и тот же комплекс гимнастики повторяется в течение 2 недель.

Основная цель утренней гимнастики – разбудить детский организм от сна, повысить умственную и физическую работоспособность ребенка, улучшить его настроение и подготовить организм к нагрузкам предстоящего дня.

Существует несколько форм проведения утренней гимнастики:

- традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений с предметами или без них;

- сюжетная гимнастика, в которой упражнения связаны одним сюжетом;

- игровая гимнастика, состоящая из 3-4 подвижных игр;

- ритмическая гимнастика с использованием танцевальных движений и музыкального сопровождения.

2. Артикуляционная гимнастика

Движения необходимы не только телу ребенка. Нужна хорошая подвижность органов артикуляции, которая помогает правильно произносить различные звуки. В детском саду артикуляционная гимнастика проводится ежедневно.

Выполнение артикуляционных упражнений полезно в любом возрасте, так как четкая артикуляция – основа хорошей дикции.

При проведении артикуляционной гимнастики нужно лишь помнить, что движения должны быть четкими, состоять из нескольких повторений и выполняться систематично, в противном случае новый навык не закрепится.

3. Дыхательная гимнастика

На физкультурных занятиях, занятиях по развитию речи, при проведении утренней гимнастики, в свободное от занятий время проводится дыхательная гимнастика с детьми с целью:

- обучения детей правильному дыханию, в том числе речевому;

- профилактики заболеваний верхних дыхательных путей;

- насыщения головного мозга кислородом и улучшения работоспособности;

- восстановления дыхания после физической нагрузки.

Дыхательная гимнастика – это очень простой и вместе с тем эффективный способ, не требующий особых затрат. Следует помнить лишь то, что дыхательная гимнастика проводится в хорошо проветренном помещении.

Дыхательные упражнения для дошкольников чаще всего проводятся со стихотворным сопровождением.

В домашних условиях можно проводить как игровые упражнения для младших детей, так и использовать различные предметы для детей постарше (трубочки для коктейля, через которые можно выдувать воздух, или комочки ваты, которые нужно сдуть).

4. Пальчиковая гимнастика

Развитию и совершенствованию мелкой моторики, развитию речи, подготовке кисти руки к письму, повышению работоспособности коры головного мозга служит еще один вид гимнастики, проводимой в детском саду, - пальчиковая гимнастика.

Исследователями разных стран установлено, что уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук. Была выявлена такая закономерность: если развитие движений пальцев соответствует возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы.

Систематические упражнения по тренировке пальцев рук являются средством стимуляции активности коры головного мозга, что в свою очередь способствует развитию мышления и звукопроизношения.

Работу по развитию движений пальцев и кисти рук следует начинать с самого раннего возраста и проводить на протяжении всего дошкольного детства.

Виды пальчиковых игр:

Вначале дети испытывают затруднения в выполнении многих упражнений. Поэтому отрабатываются упражнения постепенно и сначала выполняются детьми пассивно, с помощью взрослых, а затем уже самостоятельно. Как правило, детям нравится играть в пальчиковые игры.

5. Гимнастика для глаз

Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевизор, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические игрушки, без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глаза ребенка только во время сна.

Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения. Кроме того, занимаясь с ребенком гимнастикой для глаз, вы сможете снять зрительное утомление.

Методов проведения зрительной гимнастики несколько. Дома можно выполнять с ребенком такие несложные методы, как:

Словесные инструкции. Это комплекс упражнений, основанный на несложных стишках, которые содержат указания к действиям. В такой игровой форме малыш с удовольствием будет выполнять упражнения.
Зрительный тренажер – яркий крупный предмет, который взрослый передвигает в пространстве, а ребенок одними глазами следит за этими передвижениями. Этот метод используется для детей старшего возраста.

6. Психогимнастика

Современный мир наполнен стрессами. И больше всего стрессам подвержены дети. В настоящее время нагрузки на детей постоянно возрастают, а количество отдыха и эмоциональной и двигательной разрядки уменьшается. Поэтому у детей всё чаще наблюдается утомляемость, вспыльчивость, раздражительность, агрессивность. Здесь на помощь приходит психогимнастика.

Психогимнастика представляет собой специальные занятия, направленные на снижение эмоционального напряжения, коррекцию настроения и поведения детей.

Особенно эти занятия нужны детям с чрезмерной утомляемостью, непоседливостью, обладающим вспыльчивым или замкнутым характером. Но не менее важно проигрывать эти комплексы упражнений и со здоровыми детьми в качестве психофизической разрядки и профилактики.

Психогимнастика прежде всего направлена на обучение элементам техники выразительных движений и на приобретение навыков в саморасслаблении.

В дошкольном возрасте используются следующие упражнения психогимнастики:

За тучку солнышко зашло,

Стало зябко и темно. (Съёживаемся, обнимая себя за плечи).

Солнце вышло из-за тучки,

Мы теперь расслабим ручки. (Расправляем плечи, расслабляемся)

7. Бодрящая гимнастики, или гимнастика пробуждения после дневного сна.

Это комплекс мероприятий, облегчающих переход детей от сна к бодрствованию. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

В комплекс бодрящей гимнастики включаются дыхательные упражнения, выполнение простого самомассажа и упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.

Проводится на кроватках и сочетается с закаливающими процедурами (воздушными ваннами). Заканчивается ходьбой босиком по полу или массажным дорожкам.

В детском саду бодрящая гимнастика проводится ежедневно в течение 5-7 минут. Воспитатель начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Работа над охраной и укреплением здоровья наших детей с помощью различных здоровьесберегающих технологий общая забота всех взрослых - педагогов и родителей.

Читайте также: