Онлайн школа психолога сформулировать главные тезисы своей проблемы
Обновлено: 08.07.2024
Эта статья для Вас, если Вы никогда не обращались к психологам, но уже приняли решение получить помощь специалиста. Обычно на этом этапе человека обуревает множество сомнений. Один из вопросов, который возникает - что сказать психологу? Как объяснить свою ситуацию, описать проблему, чтобы получить эффективную помощь?
Сегодня я расскажу, как можно подготовиться к первой психологической консультации. Я предлагаю перед посещением психолога ответить на несколько вопросов. Это поможет Вам более четко сформулировать то, что Вы хотите сообщить специалисту. Сразу скажу, что далеко не всегда бывает просто ответить на те вопросы, которые я привела ниже. И если у Вас не получится это сделать, не отчаивайтесь. Однако, об этом поподробнее я расскажу в конце статьи. А сейчас перейдем к вопросам.
Отвечая на вопросы, Вы готовитесь к предстоящей работе: Вы заглядываете внутрь себя, прислушиваетесь к себе, учитесь лучше себя понимать. Это, в конечном итоге, экономит время на консультации и ускоряет Вашу работу с психологом.
Стоит сказать, что на все пять вопросов ответить неподготовленному человеку может быть очень непросто. Даже самый первый вопрос о том, что Вас побудило обратиться к психологу, может оказаться сложным: человек может только смутно чувствовать, что нужно что-то изменить, и помощь психолога будет полезной, но ничего более конкретного сказать не может.
Если у Вас есть желание обратиться к психологу, и при этом Вы не смогли ответить на вопросы в статье, это может стать первой целью работы с психологом. Тогда запрос к психологу может, например, выглядеть так:
Чувствую, что в моей жизни что-то идет не так. Хочу разобраться, куда двинуться дальше.
У меня вроде бы все хорошо, но почему-то присутствует чувство недовольства происходящим. Хочу лучше понять себя, понять, что же меня не устраивает.
Меня не устраивает сложившееся положение вещей, но я не знаю, в каком направлении мне стоит двигаться, и что стоит изменить.
Даже если Вы совсем не знаете, что сказать психологу, не переживайте: тогда специалист Вам поможет сформулировать Ваш запрос, поставить цели психологической работы, сориентирует, чем Вам может быть полезна работа с психологом.
Нужен психолог, но нет возможности выбраться из дома? Это не означает, что вы не можете получить такую необходимую вам консультацию. Психолог проведет встречу онлайн, и она будет не менее эффективной, чем личная беседа.
Как проходят онлайн встречи. В первую очередь, у вас должна быть установлена и настроена видеосвязь. Это может быть Скайп или вайбер, ZOOM или другой мессенджер, в котором есть возможность общения по видеосвязи.
Настройте веб камеру. Это необходимо для того, чтобы вы могли видеть психолога, а психолог – вашу реакцию. Ведь тело выдает нас больше, чем слова. Положение рук, ног, выражение лица и поза также важны для понимания ситуации, как и ваша реакция на лице, и слова, которые вы произносите.
Найдите место, где вам никто не помешает. Вы общаетесь один на один, поэтому вашим сеансам никто не должен мешать – родители, жена, муж, дети.
Устройтесь поудобнее. Вы должны быть полностью расслаблены. Все должно происходить так же, как и на приеме у психотерапевта.
Отключите телефон. Никакие звонки от друзей или с работы вы не принимаете, пока длится ваш сеанс.
Вы общаетесь с психотерапевтом только в запланированные часы. Если вы опоздали, то вы урезали свое время общения.
Все эти правила следует соблюдать, если вы хотите общаться с психологом очно или заочно. И неважно, в каком городе вы находитесь – консультации онлайн помогут преодолеть расстояния и получить помощь специалиста.
Первая консультация, проходит в формате тестирования. В большинстве случаев, проблема заключается не в том, в чем кажется изначально. Но что бы это понять и решить, нужен специалист.
С какими проблемами работает психолог онлайн
С какой болью обращаются к психологу? Депрессии, панические атаки, проблемы с психосоматикой – все это вытекает из неудовлетворенности собственной жизнью.
Часто депрессии воспринимаются окружающими как лень, и, в конце концов, вы сами себя в этом убеждаете. В итоге, жизнь превращается в серое полотно, где часто встречается полоса неудач, а проблемы в семье и на работе нарастают как снежный ком.
Депрессии могут закончиться плачевно, если с ними не бороться. Важно найти корень проблем, поднять вашу самооценку, помочь разобраться, почему они возникают.
Вы не можете изменить окружающий мир, приделать подчиненным свою голову, изменить начальство, мужа, жену или родителей. Вы можете изменить себя, свое отношение к ситуации, найти и полюбить в себе то самое главное, что в вас есть.
Психолог может помочь вам как онлайн, так и очно, на приеме. Важно только принять решение о том, что вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
Тяжелое расставание, зависимость от человека – не самый приятный момент в жизни. Вам нужно его пережить, и в этот момент с вами рядом должен быть психолог, а не подруга или родители. Почему не поговорить с подругой? Потому что каждый пропускает ситуацию через себя. И вы, скорее всего, получите совет, который вам совершенно не нужен, и лично вам не подходит.
Проблемы в сексе. Вы любите человека, у вас все замечательно дома, красивые умные дети, хорошая работа, нежный муж или жена. Но в постели все не так. И это потихоньку отравляет вам жизнь. Неудовлетворенные супруги легко разрушают собственный брак. А ведь иногда нужно только найти проблему и обсудить ее. Возможно, вы просто скрываете друг от друга ваши фантазии. Запишитесь на консультацию к психологу прямо сейчас.
Поиск собственного я. Если вы читаете это, значит, поиск затянулся. Вы не можете определиться с работой, у вас проблемы в общении, вы слишком стеснительны или слишком откровенны. Окружающие могут считать вас тихоней или наоборот, слишком навязчивым человеком. Все это проблемы окружающих. А ваша задача – поднять собственную самооценку и найти свое место в этой жизни.
Проблемы с родителями. Это обширная тема, в которой фигурирует не только теща, но и собственные мама и папа. Вы не можете вырваться из-под их опеки, у вас повышенное чувство долга, да и много еще чего. Не справились с проблемами до сих пор – звоните психологу.
Может ли мне не подходить психолог? Да, может. Психолог – не последняя инстанция. Это человек, с которым вам должно быть комфортно общаться, как по скайпу или вайберу, так и очно, сидя в кабинете. Если вам по каким-либо причинам неудобно говорить именно с этим психологом, то это не означает, что надо искать другие пути решения вопроса. Просто, нужно сменить психолога.
Преимущества онлайн консультации
Когда вы чувствуете себя плохо или не знаете, как решить проблему – стоит обратиться к психологу! Психолог помогает взглянуть на ситуацию со стороны и найти решение. В ходе консультации вы можете найти ответы на вопросы, которые мучают вас годами.
Консультации психологов в онлайн-формате либо по телефону распространены повсеместно, поскольку не у всех есть возможность обратиться к специалисту очно.
Анонимное общение: если вы стесняетесь поговорить с психологом в офлайне, онлайн-консультация поможет начать разговор о волнующей проблеме, не раскрывая свою личность.
Сохранение результата: разговор в кабинете психолога вы можете только запомнить, а онлайн-общение доступно для просмотра в любой момент, если вы упустили что-то важное.
Психолог по скайпу: преимущества
Консультация психолога по скайпу проводится на платной основе и по записи, как очная консультация, но имеет ряд неоспоримых преимуществ для пациента:
Конфиденциальность: Вам не придется сталкиваться с другими пациентами психолога, разговор не станет публичным, а для записи на онлайн-консультацию требуется минимум Ваших данных.
Экономия времени: чтобы попасть на беседу с психологом по Скайпу, не придется тратить время на дорогу. Заявки на запись к психологу принимаются на сайте круглосуточно и без регистрации.
Психологический комфорт: Вы можете рассказать о своих переживаниях, оставаясь в полной безопасности у себя дома; при этом контакт с психологом и помощь будут полноценными.
Хороший психолог онлайн
Как отличить хорошего психолога при общении на расстоянии? Хороший специалист – это профессионал, узнайте его квалификацию, насколько он хорошо знаком с направлениями психологии. Эффективность его работы связана с хорошим образованием, опытом и профильной направленностью с вашим запросом. Он умеет выстроить беседу так, чтобы уже во время первой встречи состоялся контакт и установились доверительные отношения с клиентом.
Для хорошего терапевта не сложно организовать такие условия для общения, в которых клиент сможет легко и непринужденно изложить главные тезисы своей проблемы. Хороший психолог онлайн выслушивает клиента без осуждения и оценки, он не делает замечаний по поводу правильности поступков, не перебивает. Тактичность и культура общения – важные чертами личности хорошего специалиста.
У Вас может быть недостаточно времени, чтобы регулярно посещать сеансы или же Вы, возможно, живете в другом городе или другой стране, но нуждаетесь в помощи квалифицированного психолога или даже в полноценной психотерапии, благодаря онлайн психотерапии вышеперечисленные условности больше не являются преградой на пути к психологическому благополучию.
Помощь психолога онлайн также эффективна как сеансы лицом к лицу, несмотря на то, что психолог и пациент могут находиться за тысячи километров друг от друга.
Как можно проконсультироваться с психологом:
Существуют критики помощи психолога по телефону, потому что такая психотерапия лишена своей важной части – мимики и жестов. Чего не скажешь о помощи психолога онлайн, когда благодаря видеосвязи создается ощущение что психолог и пациент находятся в одной комнате.
Более того, используя современные средства связи Вы можете получить помощь психолога в комфортной обстановке своей квартиры, а для некоторых людей, это означает, что они смогут чувствовать себя более спокойно быть в состоянии говорить более свободно о своих психологических проблемах.
Согласитесь, что Ваше психологическое состояние имеет решающее значение для вашего общего благополучия и качества жизни. Сеансы с психологом онлайн дают клиентам уникальную возможность открыть свои уникальные пути роста под руководством профессионала. Получите первоклассного гида по жизни, качественную психотерапию, или помощь и поддержку онлайн в процессе консультаций с психологом в интернете.
Как выбрать психолога онлайн?
Если вы интересуетесь психологической онлайн помощью, то, наверное, вы уже просмотрели десятки сайтов, оценивая компетентность специалистов по количеству сертификатов, разнообразию контента или уникальности подхода. Однако эти критерии практически не играют никакой роли для решения ваших проблем. В отличие от уровня образования, хотя и это не очень важно.
Согласно двум десяткам исследований, успех терапии во многом зависит от личных качеств специалиста, таких как эмпатия, жизненный опыт и доброжелательность. Хотите узнать, какими из них обладаю наши специалисты? Давайте познакомимся — это бесплатно.
Как объяснить психологу свою проблему? Это очень важный вопрос, потому как Сеть очень специфична в возможностях общения. Вы не видите человека, с которым вы разговариваете, а он не видит вас. Максимум, что у вас есть, это его фотография. Вы не можете выразить своих эмоций, и психолог, который пытается разобраться в вашей ситуации, не видя вас, не видит и ваших реакций, ваших жестов, не слышит изменений в интонациях, не может узнать, в какой позе вы сидите и как реагируете на его вопросы. Все это очень важно для работы психолога, и, не имея этого, он будет вынужден опираться исключительно на тот текст, который вы ему предлагаете. Текст, в котором будет описана ваша проблема.
Постарайтесь прежде осмыслить свою проблему
Для эффективной работы с виртуальным психологом очень важно как можно четче сформулировать свою проблему, описать ее исчерпывающе и выразительно. И если вы напишете, что ваша проблема — это то, что вы постоянно находитесь по подавленном состоянии, то психолог из этого не почерпнет достаточно информации, чтобы начать эффективную работы. Он будет вынужден или задавать вам дополнительные наводящие и уточняющие вопросы. Как следствие — на предварительный этап будет потрачено слишком много времени и, как следствие, средств. И в любом случае ваше общение с ним может излишне затянуться, что никак не поможет искоренить саму проблему. Так что, прежде чем обратиться к виртуальному психологу за помощью, — хоть в форуме, хоть в вопросах и ответах, хоть письмом или посредством интернет-пейджера, — обдумайте ваш вопрос и сформулируйте его как можно более четко и понятно.
Насколько подробно все описывать?
Не нужно писать роман на пятнадцати машинописных страницах, чтобы психолог догадался, но и не нужно экономить на каждом слове. Знание сложных терминов из умного психологического словаря тоже не нужно, вполне достаточно обычных житейских представлений. Оптимальный вариант — это именно рассказать о вашей проблеме, а не описать ее.
Не торопитесь!
Следует учесть также психологический фактор общения, который может проявить себя самым неприятным образом, если у вас не очень хорошая связь, или вы платите за интернет-соединение. Обнаружив для себя в Сети полезного психолога, вы будете торопиться высказать ему свою проблему, и это помешает вам быть емким и ясным в формулировках и вопросах. Фактор времени и денег будет давить на вас.
Психолог — это профессионал, который помогает найти выход из сложных жизненных ситуаций. Он не ставит диагнозов и не прячет за пазухой смирительную рубашку. Он лишь поможет преодолеть вам трудности и организовать вашу жизнь и отношения с другими людьми. Психолог и вы — это команда.
Обращение за помощью к психологу многие воспринимают как признание совей несостоятельности, поэтому, когда человек решается на этот шаг, ему сложно сформулировать свою проблему.
Содержание статьи
- Как изложить проблемы у психолога
- Как решить психологическую проблему
- Какие проблемы поможет решить психолог?
Почему возникают трудности при обращении к специалисту
Как сформулировать проблему
Добиться от взаимодействия максимальной эффективности поможет ваш предварительный анализ ситуации. Подумайте сами, что могло быть причиной вашего затруднения и какие могут быть способы решения данной проблемы. Это поможет вам сэкономить деньги на дополнительных консультациях и поможет психологу лучше понять источник и причину подобных трудностей.
Самое важное, что требуется от вас для эффективного взаимодействия со специалистом –это искренность. Помните, что психолог с вами на одной стороне, он стремится помочь вам, и сделать это он сможет только в том случае, если вы будете максимально правдивы. Расскажите немного о себе и о своей жизни – это не будет пустой тратой времени, а поможет специалисту больше узнать о вас, увидеть некоторые взаимосвязи событий и лучше понять причины ваших затруднений.
Помните, что для психологов существуют строгие правила относительно разглашения информации о клиентах, поэтому вы можете не опасаться за распространение этих данных. Не бойтесь максимально подробно освещать события, связанные с вашей проблемой, и постарайтесь вспомнить и систематизировать все мелочи. Помните, что то, что вам не кажется важным, может помочь разобраться в ситуации психологу. Кроме того, у него нет задачи критиковать ваши действия и ставить вам диагнозы, а значит, он с вами в одной команде. Поэтому на консультации не нужно волноваться о том, что о вас подумают что-то плохое, необходимо лишь сконцентрироваться на решении проблемы.
Читайте также: