Лыжная подготовка в детском саду презентация

Обновлено: 02.07.2024

Материал посвящён физкультурно-оздоровительной работе со старшими дошкольниками в зимний период.

Вложение	Размер
obuchenie_detey_khodbe_na_lyzhakh.pptx	1.77 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Обучение детей ходьбе на лыжах Инструктор по физическому воспитанию ГБДОУ д /с № 202 Выборгского района Санкт-Петербурга Алексеева Е. В.

Цели и задачи ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ ОБУЧЕНИЯ детей старшей группы: Дать детям возможность активно двигаться зимой; Пробудить интерес к ходьбе на лыжах; Научить правильно обращаться с лыжным инвентарем, одевать и снимать лыжи, чистить их; Научить передвигаться переменным шагом и скользить на лыжах. детей подготовительной группы: Развивать чувство равновесия; Развивать чувство ритма при ходьбе на лыжах; Продолжать обучение скольжению, удлинняя шаг, добиваясь правильного положения тела, перенесения тяжести тела с одной ноги на другую, согласованности работы рук и ног при катании без палок и с палками; Научить спускаться с горы, тормозить; Обучать подъему лесенкой.

Подготовительный период На физкультурных занятиях используются упражнения, укрепляющие мышцы стоп (ходьба на носках, собирание шнура пальцами ног, сжимание и разжимание пальцев ног, вращение обруча или кольца ногами).

Подготовительный период Большое затруднение у детей вызывает координированное движение рук и ног при ходьбе на лыжах. В подготовительный период проводим обучение лазанью разноименным способом

Подготовительный период Очень важна также тренировка вестибулярного аппарата. С этой целью в гимнастические занятия включаются различные повороты, наклоны туловища, кружение, ходьба по гимнастической скамье, упражнения со скакалкой и др.

Подготовительный период Дети знакомятся с лыжами, лыжными креплениями, палками, стойками для хранения лыж. Старшие дети овладевают навыками смазки лыж.

Основной период - занятие Дети учатся о девать лыжи

Комплекс обучающих упражнений: Пружинка Подъем правой и левой согнутой ноги с лыжей

Комплекс обучающих упражнений: Шаг в сторону правой и левой ногой (лыжи параллельны) Принятие исходного положения лыжника

Комплекс обучающих упражнений: Ходьба вперед по прямой

Комплекс обучающих упражнений: Ходьба скользящим шагом с палками (разноименная работа рук и ног) Скольжение на лыжах, отталкиваясь двумя палками

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Поможем развить концентрацию и внимание с раннего возраста
Повысим гибкость и раскованность в общении

Описание презентации по отдельным слайдам:

Лыжная подготовка дошкольников.

Требования к лыжам Для малышей высота лыжи должна быть до локтя, для старших дошкольников - по поднятой вверх руке без учета кисти. Лыжи не должны иметь трещин, шероховатостей на скользящей поверхности. Крепление у младших - мягкое, сзади нужна резиновая петля, иначе лыжи соскальзывают. У старших крепление полужесткое, носок ботинка должен выступать из-под ремня на 3-4 см.

Условия и время С дошкольниками заниматься лыжами рекомендовано лишь в морозную погоду при температуре от -1 до - 12°С, для детей 2-4 лет - до -8°. В ветреную погоду нижняя граница повышается еще на 2-3°. Обучают детей ходьбе на лыжах во время утренней и послеобеденной прогулок, увеличивая их продолжительность с 25—30 до 45—60 минут. У детей шести-семи лет лыжная прогулка может длиться 1—1,5 часа

Обучение начинается с показа стойки лыжника (положение туловища во время ходьбы на лыжах). В этой стойке лыжи держат параллельно, ноги сгибают так, чтобы колено было за уровнем стопы, туловище немного наклонено вперед, руки полусогнуты и опущены вниз. С дошкольниками эту стойку полезно повторять на каждой прогулке перед началом ходьбы на лыжах.

Наряду с ходьбой на лыжах для выработки чувства лыж, чувства снега, овладения специфическими для лыжника равновесием и координацией движений в условиях единой биомеханической системы (лыжник - лыжи - палки) используют следующие упражнения - перенос веса тела с одной ноги на другую, не отрывая лыжи от опоры; - стоя на двух лыжах, опуститься в полуприсед и затем подняться; - поочередное поднимание и опускание носка и затем пятки лыжи при небольшом сгибании обеих ног в колене; - поднимание согнутой ноги назад и вперед с отрывом вначале пятки, затем носка лыжи; - поднимание согнутой ноги вперед с расположением и удержанием лыжи параллельно лыжне; - прыжки на месте с ноги на ногу; - прыжки-подскоки на месте на двух лыжах; - небольшие махи слегка согнутой ногой назад и вперед; - стоя на чуть согнутых в коленях ногах и немного наклонив туловище, поочередные махи прямыми руками вперед (до уровня глаз) и назад (немного дальше бедра); - небольшой выпад вперед правой, затем левой ногой; - поочередный выпад вперед с махом то левой, то правой рукой вперед и назад при разноименном сочетании работы рук и ног; - поочередные махи носками лыж вправо и влево; - поочередное поднимание и перестановка носков лыж в сторону; - поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж - носки лыж поочередно приподнимают и переставляют вправо или влево, а пятки лыж не отрывают от снега; - поворот переступанием на месте вокруг носков лыж; когда приподнимают и переставляют вправо или влево только пятки лыж, а носки остаются на месте; - приставные шаги в сторону.

Использование игровых форм выполнения упражнений, нарисуй лыжами на снегу веер для себя - поворот переступанием вокруг пяток лыж на 90°; - нарисуй веер для друга - поворот переступанием вокруг носков лыж на 90°; - нарисуй лыжами на снегу две снежинки, выбери самую красивую - поворот на 360° переступанием вначале вокруг пяток лыж (первая снежинка), затем вокруг носков лыж (вторая снежинка); - нарисуй на снегу "лыжную гармошку" - переступание в сторону поочередно носками и пятками лыж; - покажи стоящего аиста - сильно согнутую ногу поднять вперед и как можно дольше удерживать лыжу горизонтально.

Ступающий шаг - основное подводящее упражнение к овладению скольжением на лыжах. Его выполняют в различных постепенно усложняющихся условиях: - по накатанной лыжне; - по целине с неглубоким и затем более глубоким снежным покровом; - зигзагом обходя кусты, деревья, пеньки, скамейки, другие ориентиры.

Обучение передвижению ступающим шагом начинают без палок, с отрывом носков лыж от снега; туловище немного наклонено вперед, правая нога сгибается в коленном суставе, поднимается вверх и выносится вперед. немного приподнять носковую часть лыжи, пяткой прижимая задний ее конец к снегу, сделать шаг вперед и перенести вес тела на правую ногу. затем выполняют шаг левой ногой. Движения рук координируются с движениями ног, как при обычной ходьбе.

Важно подчеркнуть следующие элементы и овладеть ими перекрестной (разноименной) координацией движений в работе рук и ног, как и в обычной ходьбе; - полным переносом при каждом шаге веса тела с одной ноги на другую; - большим по сравнению с обычной ходьбой наклоном туловища; - специфическими маховыми и толчковыми движениями руками: когда мах вперед слегка согнутой в локтевом суставе рукой выполняют до уровня глаз, а толчок заканчивают за бедром.

После одного-двух занятий детей обучают скользящему шагу. Выполняя его, ребенок скользит то на одной, то на другой лыже, стараясь делать широкие шаги и полностью выпрямлять ноги в коленном суставе. Туловище при этом наклонено вперед, вес его переносится с одной ноги на другую. Руки энергично двигаются, как при ходьбе

Первые скользящие шага выполняют на проложенной под небольшой уклон хорошо накатанной лыжне из двух исходных положений: из стойки лыжника, при которой ноги слегка согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены, кисти у коленного сустава; из этого исходного положения делают энергичный шаг вперед с последующим небольшим скольжением на одной ноге, затем шагают и скользят на другой ноге, дальше повторяют такие же скользящие шаги; - разбежаться на выпрямленных ногах ступающим шагом и затем, набрав скорость и слегка приседая, перейти на скользящие шаги по лыжне.

Для освоения одноопорного (свободного) скольжения, постепенного увеличения длины скользящего шага, овладения согласованными движениями рук и ног, развития равновесия полезны следующие простейшие упражнения: после небольшого разбега ступающим шагом скольжение на одной лыже до полной остановки, вторую слегка приподнять над лыжней; - лыжный самокат - продолжительное скольжение на одной лыже за счет отталкивания другой; - скользящие шага с широким ритмичным размахиванием руками и характерной для лыжника амплитудой; - скользящие шага, заложив руки за спину; - длительное скольжение то на одной, то на другой лыже по лыжне, проложенной под уклон; - скользящие шаги с палками в руках, удерживаемыми за середину - следить за махом руками вдоль лыж, а не перед грудью; - скользящие шага с поочередным отталкиванием палками - попеременный двухшажный классический ход в полной координации.

Слабая физическая подготовка и недостаточно развитое чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение. Надо все-таки добиваться того, чтобы, во-первых, ребенок полностью переносил вес тела на опорную ногу и хотя бы немного скользил на одной лыже. И, во-вторых, при скольжении, опуская после толчка маховую ногу на снег, нельзя загружать и переносить на нее вес тела, так как возникает грубейшая ошибка - двухопорное скольжение, исправлять которую впоследствии очень трудно.

Овладев скользящим шагом, дошкольники переходят к изучению попеременного двухшажного хода с палками, который состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками. Ставят палку в снег под острым углом возле носка выдвинутой вперед ноги и энергично отталкиваются до полного выпрямления руки в локтевом суставе. При выполнении его ребенок скользит то на одной, то на другой лыже, сильно отталкиваясь ногами и поочередно палками

Слайд 1

Слайд 4

Знакомство детей с лыжным спортом. Знакомство детей с лыжным спортом. Рассказать детям об истории создания лыж и развитии лыжного спорта. Расширять кругозор детей, с опорой на наглядный материал. Прививать интерес к лыжам и лыжному спорту. Рассматривали картинки о зиме, зимних видах спорта, разбирали положение тела, рук и ног, при ходьбе на лыжах. Сами дети рассказывали, какие у них дома лыжи, где на них катались. Работу с родителями по вопросу одежды я начала заранее. Лучше всего занятия проходят при температуре воздуха -8 -12ºС, полном безветрии и сухом, рассыпчатом снеге. Лучшее время для проведения занятий с детьми – 10-12 часов дня. Занятия в эти часы (часы прогулок) укладываются в режим детского учреждения. Продолжительность лыжных занятий в старшей группе 20-30 мин, в подготовительной – 30-35мин. Также продолжительность занятий зависит от степени овладения детьми двигательным навыком передвижения на лыжах.

Слайд 5

№ слайда 1

Лыжная подготовка дошкольника

№ слайда 2

Лыжи - самый доступный и полезный вид зимнего спорта. Оздоровительное влияние лыжных прогулок на организм бесспорно; в работу при этом вовлекаются практически все крупные группы мышц человека. А работа мускулатуры активизирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

№ слайда 3

Для Вас, родители! Какие бывают лыжи Одежда Снаряжение Выбор места и безопасность Обучающие игры Упражнения Как спускаться с горы Как ухаживать за лыжами Ну и на последок…

№ слайда 4

Юниорские и детские лыжи Эти лыжи рассчитаны на юношеский и детский вес и усилия. Они сочетают в себе привлекательный внешний вид, а также безопасность и надежность конструкции. Детские лыжи отличает увеличенная ширина, закругленные носки и боковые вырезы.

№ слайда 5

Туристические или прогулочные лыжи Они предназначены для неспешной прогулки, а также для катания по подготовленной лыжне. Их делают шире и легче, нежели остальные, что позволяет им быть устойчивыми и долговечными.

№ слайда 6

Бэк-кантри Это широкие крепкие лыжи, которые используются в дальних лыжных походах. Очень износостойкие, позволяют проходить по жесткому снежному насту очень большие расстояния практически без износа. Эти лыжи можно назвать экспертными в классе туристических лыж. Они бывают с насечкой и без насечки.

№ слайда 7

Гоночные и тренировочные лыжи Профессиональные виды лыж – это. Они подходят для тренировок и соревнований. Мы рассмотрим лыжи для любителей, - тут существует несколько видов.

№ слайда 8

Горные лыжи Великолепная универсальная лыжа. Хороша везде кроме бездонной целины. Устойчивый и легкий карвинг даже на неидеальных склонах.

№ слайда 9

Одежда Утепленный комбинезон из водоотталкивающей ткани с капюшоном. В зависимости от погоды под комбинезон надевают белье и спортивный костюм. Под капюшон - шерстяную шапочку. Обувь -обычные сапожки и шерстяные носки. В мороз - два носка.

№ слайда 10

Снаряжение Для прогулки и катания с небольших гор годятся деревянные многослойные лыжи шириной в 55-60 мм; для лыжных гонок используются пластиковые лыжи шириной 45-50 мм, имеющие значительно меньший вес. Лыжи и палки подбираются в соответствии с ростом и весом: длина палок - до подмышек, а лыж - до кисти вытянутой вверх руки. Другой принцип подбора - длина лыж равна росту плюс половина веса тела.

№ слайда 11

Выбор места и меры безопасности Просека в лесу или лужайка в парке -места, обычно укрытые от ветра и наиболее удобные для занятий. Если вам удастся найти достаточно уединенное место, то это обезопасит ребенка от наездов других малоопытных лыжников. Опасность травм при падении у ребенка невелика, так как дети обладают способность их избежать в таких ситуациях, в каких взрослому бы не поздоровилось. Но высокая эмоциональность детей может вызвать устойчивую реакцию страха, если их принуждать к рискованным спускам или прыжкам. Бороться с этим страхом потом трудно. После первых прогулок на лыжах могут появиться боли в мышцах - такова их реакция на непривычную работу. Пугаться этого не следует. Через день-два боль проходит сама. Душ, ванна, сауна способствует восстановительному процессу.

№ слайда 12

Обучающие игры Салки Эта забава отлично подойдет для небольшой компании. Убегая и догоняя друг друга на лыжах, детишки научатся держаться на них более уверенно. Игру можно усложнить, убрав палки. Рисование Малыши вместе со взрослыми пробуют нарисовать лыжами на свежем снегу различные картинки. Это может быть жар-птица, бабочка, солнышко. Выигрывает тот, кто нарисует самую чистую картинку. Эта игра помогает развить координацию.

№ слайда 13

Обучающие игры Новая лыжня Ее надо проложить на чистом снегу. Так ребенок научится ставить ноги параллельно. Рак Дети аккуратно едут назад, отталкиваясь палками. Это упражнение помогает не бояться заднего хода.

№ слайда 14

Упражнения "Буксир" "Ромашка " "Цапля" "Арка" "Лесенка " "Паровозик" "Конькобежец " "Ванька-встанька " "Палочки-выручалочки". "Длинная рука " "Катапульта" "Полу-елочка" "Елочка" "Пружинка" "Плуг" "Упор" "Веер" " Кто быстрее?" ",

№ слайда 15

"Буксир" -одно из первых упражнений, которое не может не понравиться. Стоя на параллельных лыжах, слегка согнув ноги. малыш держится руками за буксировочный шнур или резину и скользит по лыжне. Если начать упражнение на малых скоростях и обратить внимание ребенка на необходимость слегка согнуть ноги ("ноги-пружинки"), то этому упражнению можно научиться в первый же выход на снег. От буксировки можно перейти к спуску с небольшого пологого склона.

№ слайда 16

"Ромашка" - первое самостоятельное упражнение, заключающееся в изучении поворота переступанием. Переступание выполняется вокруг пяток и носков лыж (рисунки 2а и 26). Повороты можно выполнять на 90, 180 и 360 градусов в правую и левую стороны.

№ слайда 17

"Цапля" - упражнение для овладения равновесием при передвижении на одной лыже. Оно выполняется на плоскости, а затем в скольжении с пологого спуска. Возможны варианты: с поднятым носком и поднятой пяткой безопорной лыжи (рисунки За, 36). Если упражнение не вызвало интереса или просто не получается, не следует настаивать; переходите к следующему, а "Цаплю" попробуете освоить на другом занятии.

№ слайда 18

"Арка" - на налогом спуске кататься станет интереснее, если потребуется проехать в воротца из лыжных палок и постараться их не развалить. Если "арка" низкая, придется присесть (рисунок 4). Упражнение можно усложнить дополнительными заданиями: подобрать на ходу веточки, шишки или варежки.

№ слайда 19

"Лесенка" Чтобы спуститься несколько раз даже с маленького пологого склона, на него необходимо взобраться. Для этой цели можно использовать буксир, но можно попробовать и свои силы. Пусть вначале это будет "лесенка" (рисунок 5). Для того чтобы научиться этому приему, необходимо стать боком в направлении подъема, поставить лыжи поперек склона и закантовать их, то есть слегка повернуть на внешнее ребро лыжу, стоящую выше, и на внутреннее ребро - нижнюю лыжу. Движение начинает нога, стоящая по склону выше. Сделав шаг наверх и закантовав лыжу, поднимают к ней другую. Качество подъема можно оценить положительно, если ученик не терял равновесия, а след от лесенки остался красивый, равномерный.

№ слайда 20

"Паровозик" - спуск вдвоем с папой (рисунок 6). Это замечательно, потому, что совсем не страшно и можно горку подобрать повыше. Малыш ставит свои лыжи между лыжами отца. Тот поддерживает ребенка под мышки и начинает спуск. Упражнение можно рекомендовать только в том случае, если папа чувствует себя на склоне достаточно уверенно и сможет избежать падения.

№ слайда 21

"Конькобежец" - ключевое упражнение для овладения техникой лыжных ходов; приступать к нему следует только тогда, когда ребенок усвоил предыдущие упражнения. Суть упражнения - в попеременном отталкивании одной и скольжении на другой лыже. Вначале упражнение можно выполнять на лыжне, проложенной на пологом спуске, а затем на ровном месте. Возможны варианты: с движением рук и в положение "руки за спину" (рисунки 7а и 76). Учитывая особую важность упражнения, его следует многократно повторять на протяжении ряда занятий.

№ слайда 22

№ слайда 23

"Палочки-выручалочки" Обучение ребенка пользоваться палками начинается с умения правильно их держать в руках (рисунки 9а и 9б).

№ слайда 24

"Длинная рука" - друг лыжника. При правильном передвижении двушажным попеременным ходом (основным ходом лыжника-гонщика), палки ставят под острым углом к направлению движения, напротив опорной ноги (рисунок 10), Таким образом, поочередно выносятся вперед правая рука - левая нога и наоборот. При хорошем отталкивании рука полностью выпрямляется, а палка служит ее продолжением - "длинная рука".

№ слайда 25

"Катапульта" или Начало изучения одновременных ходов. Упражнение можно освоить на небольшом склоне или по хорошо укатанной лыжне. Отталкиваются двумя палками одновременно (рисунок 11); ставить их нужно также под углом и выпрямлять до конца, как и в предыдущем упражнении. Ритмичное отталкивание дает возможность сохранить скорость.

№ слайда 26

"Полуелочка" - подъем на склон по диагонали или прямо при незначительной крутизне. При этом одна лыжа двигается прямо по лыжне, а другая ступает под углом к ней, при упоре на внутреннее ребро. На неутрамбованном снегу "полуелочка" оставляет характерный след (рисунок 12).

№ слайда 27

"Елочка " - отличается от предыдущего упражнения тем, что при подъеме на внутренний кант ставятся обе лыжи попеременно (рисунок 13). С помощью этого способа возможен подъем на склон большей крутизны.

№ слайда 28

"Пружинка" Наш новичок станет реже падать на спусках, если овладеет искусством преодоления неровностей, как показано на рисунках 14 и 15. Накатываясь на бугорок, "пружинка" сжимается (лыжник приподнимается). Очень важно после преодоления препятствий вернуться в основную стойку, применяемую при спусках.

№ слайда 29

"Плуг" - способ торможения. Умение управлять скоростью и при желании тормозить придает лыжнику уверенность. На пологом спуске пятки лыж разводят, обе лыжи упираются внутренним ребром, колени поворачиваются во внутрь, как показано на рисунке 16.

№ слайда 30

"Упор" - это половина плуга, то есть "плуг" выполняется только одной ногой. Это не только способ торможения, но и способ поворота во время спуска (рисунок 17). Если необходимо повернуть налево, то упор следует выполнить правой ногой и наоборот. Как и упражнение "Плуг", "Упор" лучше осваивать на малой крутизне при небольшой скорости. Постепенно условия усложняются.

№ слайда 31

"Веер" - поворот переступанием выполняется в конце спуска. Загружая одну лыжу, другую отрывают от склона и ставят на снег в нужном направлении. Теперь тяжесть тела переносится на эту направляющую лыжу и приставляют к ней первую (рисунок 18).

№ слайда 32

"Кто быстрее?" - один из возможных вариантов закрепления в игре элементов техники. Чтобы уравновесить шансы на победу, взрослый участник гонки дает младшему фору, то есть возможность стартовать впереди (рисунок 19). Размеры форы, как и всей дистанции, определяются степенью готовности, возрастом и другими факторами. Игре должно найтись место в каждом занятии.

№ слайда 33

Как спускаться с горы Если кроха уже уверенно катается по прямой, пора выходить на горку. Для начала лучше выбрать достаточно пологую. А чтобы карапузу не было страшно, взрослым в первый раз придется спуститься с ним. Для этого малыша нужно поставить на лыжню, попросить немного присесть и прижать локти к бокам (в первый раз хорошо спуститься без палок). Затем нужно встать к ребенку сзади вплотную и - катиться, придерживая его. После этого малыш может попробовать прокатиться сам. Только нужно научить его падать. Вот весьма простая и действенная формула: если лыжник чувствует, что теряет равновесие, надо присесть на корточки, а потом либо аккуратно завалиться на бок, либо шлепнуться на попу. Это и лыжи сохранит, и его самого от удара сбережет.

№ слайда 34

Как ухаживать за лыжами Специальный чехол нужен обязательно. Во-первых, будет, где хранить лыжи, а во-вторых, - самое главное, любители катания не перепачкаются держащей мазью, пока будут добираться до лыжни. Кстати, отчистить ее с одежды без растворителя очень трудно. Хорошие отечественные чехлы стоят от 200 рублей. Удобнее использовать чехол на 2 - 3 пары. В нем помещаются и лыжи, и палки. Хорошую службу сослужат лыжные связки на липучках. С ними меньше риска, что скользящая поверхность лыжи при перевозке будет повреждена палками или креплениями другой пары. О лыжи, скрепленные связками, тоже сложно испачкаться. Главное, правильно их связать. А делают это так, чтобы мягкая прокладка оказалась между скользящими поверхностями лыж, и они не соприкасались. Поскольку в большинстве моделей используется дерево, не стоит хранить лыжи вблизи источников тепла или на солнечном балконе. А перед тем, как убрать их до следующего сезона, нужно снять смазку специальным скребком. Кстати, смазки тоже не стоит хранить вблизи источников тепла или на солнце. Уход за ботинками тоже весьма прост: их достаточно смазать хорошим кремом или жирной мазью, набить газетой и убрать в коробку.

№ слайда 35

Лыжи – это увлекательное занятие, но помните, что у современных детей есть множество способов занять свободное время, причем не все они приносят пользу. Главное, о чем вы не должны забывать: может заставить детей кататься на лыжах только их желание.

№ слайда 36

Читайте также: