Календарно тематическое планирование по физической культуре 11 класс школа россии

Обновлено: 16.05.2024

В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта среднего образования по физической культуре предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью.

В процессе овладения этой деятельностью у старших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы предусматривает следующие образовательные цели и задачи:

Основы знаний о физической культуре

Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ

Средства и методы достижения духовного, нравственного и психологического благополучия

Самоконтроль с применением функциональной пробы, антропометрические измерения. Дневник самоконтроля

Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений

Особенности проведения закаливающих процедур в осеннее, весеннее, зимнее время

Приглашение в Олимпийский мир

Тестирование двигательной подготовки. При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты

Различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений

Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения физических упражнений

Влияние физкультуры на репродуктивную функцию человека

Что лежит в основе отказа от вредных привычек

Как правильно экипировать себя для 2-3-х дневного похода

Современные системы физических упражнений

Признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению

Порядок составления комплекса утренней гимнастики

Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе, быстроте, выносливости, гибкости

ТБ на уроках л/а. Высокий, низкий старт. Под-ка к ГТО.С/и.

Старты из различных положений. Под-ка к ГТО.С/и.

Н/с и стартовые рывки. Бег 30 м. Под-ка к ГТО.С/и.

Бег 60 м. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО.С/и.

Бег 100 м. Прыжки в длину с места. Под-ка к ГТО.С/и.

Эстафетный бег. ОФП.С/и.

Эстафетный бег. ОФП. С/и.

Прыжки в длину и высоту

Бег с изменением темпа и ритма с ускорением.С/и.

Мячи, барьеры, скакалки.

Прыжки в длину. Специальные упр. для быстроты. С/и.

Прыжки в длину. Челночный бег 3x10 м. С/и.

Прыжки в длину. Под-ка к ГТО.С/и.

Прыжки в длину — тройной. Под-ка к ГТО. С/и.

Тройной прыжок с 5-6 шагов разбега. Под-ка к ГТО.С/и.

Мячи, барьеры, скакалки.

Прыжки в высоту. Челночный бег. Под-ка к ГТО.

Мячи, планка, стойки, скакалки.

Прыжки в высоту (перешагивание). Под-ка к ГТО.С/и.

Мячи, планка, стойки, скакалки.

Метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых качеств.С/и.

Метание гранаты(500 -700г). Под-ка к ГТО. С/и.

Метание гранаты (500 -700г). Под-ка к ГТО.С/и.

Метание в цель. Под-ка к ГТО. С/и.

Метание на результат. Под-ка к ГТО.С/и.

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (1 четверть)

Чередование ходьбы и бега до 15 минут. Под-ка к ГТО.С/и.

Переменный бег на отрезках. Скоростно-силовые качества. С/и.

Бег по слабопересеченной местности с преодолением препятствий. С/и.

Темповый бег до 2000 м. Под-ка к ГТО. С/и.

Повторный бег 2x400м. Под-ка к ГТО. С/и.

Бег 23 мин. Кросс 3000м. юноши,2000м. девушки. С/и.

Спортивные игры — эстафеты.

Баскетбол (2 четверть)

Освоение техники ведения мяча

ТБ на уроках с/ и. Элементы б/б. У/и.

Элементы б/б (ведение с сопротивлением - остановки). У/и.

Ведение змейкой с сопротивлением, остановки. У/и.

Совершенствование техники ловли и передачи мяча

Ловля и передача мяча во встречных колоннах - ведение. У/и.

Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной от плеча в движении. У/и с заданием.

Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной рукой от плеча в движении. Ведение мяча. У/и.

Ловля высоко летящего мяча. Ловля и передача мяча в прыжке. У/и.

Ловля и передача мяча сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча. У/и.

Совершенствование техники бросков

Броски двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Добивание мяча. У/и.

Броски на точность. Бросок со средней и дальней дистанции. У/и.

Штрафной бросок. Бросок в движении. У/и.

Совершенствование тактики игры

Нападение быстрым прорывом. У/и.

Зонная защита 3:2; 2:3; 2:1:2. У/и.

Совершенствование техники приема и передачи мяча

Стойки и перемещения в в/в. Передача мяча в парах. У/и.

Волейбол (3 четверть)

Совершенствование техники приема и передачи мяча

Прием и передача мяча после перемещения и в прыжке. У/и.

Прием и передача мяча через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. У/и.

Совершенствование техники подач мяча

Верхняя и нижняя подача в стенку. Прием мяча с подачи. У/и.

Верхняя и нижняя подача на партнера. Прием мяча с подачи. У/и.

Подача из-за лицевой линии. Подача на точность. Верхний и нижний прием мяча. У/и.

Верхняя подача в прыжке. Прием мяча от подачи. Учебная игра.

Подача с изменением полета мяча. Верхний и нижний прием мяча. Боковая подача. У/и.

Подача на точность по зонам площадке. Боковая подача. У/и.

Совершенствование техники нападающего удара

Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча от нападающего удара. У/и.

Нападающий удар, атакующие удары из зоны 2,3,4. У/и.

Нападающий удар и варианты его блокирования. У/и.

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

Акробатика (3 четверть)

ТБ на уроках гим-ки. Строевые упр. Кувырки вперед, назад.

Строевые упр. Длинный кувырок вперед, переворот в сторону, стойка на голове и лопатках.

Строевые упр. Кувырок назад в полушпагат, кувырок назад через стойку на руках.

Акробатические комбинации. Развитие гибкости.

Опорный прыжок ноги врозь и согнув ноги. Развитие ловкости.

Гимн.маты, козел, мостик.

Опорный прыжок боком и углом. Развитие ловкости.

Гимн.маты, козел, мостик.

Опорный прыжок боком и углом. Развитие ловкости.

Гимн.маты, козел, мостик.

Лазанье по канату

Лазанье по канату в два и в три приема. Развитие силы.

Строевые упр. Упражнения на тренажерах.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (4 четверть)

Бег на короткие дистанции

ТБ на уроках л/а. Высокий и низкий старт до 40 м. Развитие силы. Под-ка к ГТО. С/и.

Старт с опорой на одну руку. Старты из различных исходных положений. С/и.

Н/ с и стартовый разгон. Бег 30 м. Под-ка к ГТО. С/и.

Бег 60 м. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО. С/и.

Бег 100 м. Прыжки в длину с места. Под-ка к ГТО. С/и.

Эстафетный бег. ОФП. Под-ка к ГТО.

Эстафетный бег. ОФП. Под-ка к ГТО. С/и.

Прыжки в длину и высоту

Прыжок в длину с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и.

Мячи, барьеры, скакалки.

Прыжки в длину с разбега. Челночный бег 3x10 м. Под-ка к ГТО. С/и.

Прыжки в длину с разбега. Прыжки через скакалку. С/и.

Тройной прыжок с 5-6 разбега. С/и.

Мячи, барьеры, скакалки.

Прыжки в высоту.Челночный бег 4x10 м. Развитие скоростно - силовых качеств.С/и.

Мячи, планка, стойки,скакалки.

Прыжки в высоту. Челночный бег 5x20 м. С/и.

Мячи, планка, стойки, .

Метание гранаты с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и.

Мячи, гранаты, скакалки

Метание гранаты с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и.

Мячи, гранаты, скакалки

Метание гранаты с разбега. КТ на развитие ОФП. Под-ка к ГТО. С/и.

Мячи, гранаты, скакалки

Метание гранаты с разбега. КТ на развитие ОФП. С/и.

Мячи, гранаты, скакалки

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (4 четверть)

Чередование ходьбы и бега до 15 минут. Под-ка к ГТО. С/и.

Переменный бег на отрезках. Развитие скоростно-силовые качества. С/и.

Бег по слабопересеченной местности с преодолением препятствий. С/и.

Повторный бег с повышенной скоростью: 2x400 м. С/и.

Кросс юноши 3000 м, девушки 2000 м. Под-ка к ГТО. С/и.

Развитие выносливости в спортивных играх, подвижных играх.

Заместитель директора по УВР

Муниципальное образование Ейский район

Муниципальное бюджетное общеобразовательноеучреждение средняя общеобразовательная школа №1 имени Семёна Соболя города Ейска муниципальногообразования Ейский район.

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре

Учитель: Еременко Марина Григорьевна

Количество часов: всего – 102 часа; в неделю – 3 часа.

Планирование составлено на основе рабочей программы Еременко М.Г., утвержденной решением педагогического совета 31 августа 2016г.

Программа разработана на основе: Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа

физического воспитания 1-11 классов. Сост. В.И. Лях, А.А. Зданевич изд., М., Просвещение 2011 г., 6-е издание

Учебник: Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват.учреждений/В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. В.И. Ляха.- 6-е изд.- М.: Просвещение,2011.

Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования (Приказ МО РФ от 05.03.2004№1089).

Администрация Смоленского района Алтайского края

Смоленского района Алтайского края

Рассмотрено на педагогическом Утверждено.

№ 2 от 27. 08. 2015г. Н.А. Лукина

(приказ № 260 - р от 28. 08. 2015г.)

Рабочая программа

по физической культуре

для учащихся 11 класса среднего общего образования

Срок реализации программы 2015 - 2016 учебный год

Пивоваров Евгений Васильевич,

учитель физической культуры,

первой квалификационной категории

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса составлена с учетом следующих документов:

Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования (Приказ МО РФ от 05.03.2004№1089).

Примерной программы среднего (полного) общего образования по физической культуре.

Федерального перечня учебников, рекомендованных Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях на 2014/2015 учебный год (приказ Минобрнауки от 31.03.2014 №253);

Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, В.И. Лях, А.А. Зданевич; - 7-е издание, М.: Просвещение,2010.

Программа рассчитана на 102 часа учебного времени в год. Минимальное количество часов в неделю – 3 часа.

ЦЕЛЬЮ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ учащихся 11-х классов направлены на:

содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ЭТОЙ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКТ:

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, В.И. Лях, А.А. Зданевич; - 7-е издание, М.: Просвещение,2010

-Учебник Физическая культура.10-11классы: под общ, редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2012г.

- Физическая культура: 10-11 кл.: методическое пособие / В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2007.

- Физическая культура: 10-11кл.: тестовый контроль: пособие для учителя / В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2012.

ВЕДУЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, ЕЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ: здоровьесберегающяя, индивидуально-дифференцированный, системно-деятельностный подход и т.д.

СПОСОБЫ ОРГАНИЗАЦИИ УЧАЩИХСЯ:

МЕТОДЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ (репродуктивные и продуктивные и т.д.):

- игровой и соревновательный.

Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трех тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.

В первом блоке представлен информационный компонент - изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.

Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки (освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.

В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).

Таким образом, рабочая программа обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.

Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззренческих, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.

Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщенных способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляться в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методики ролевых игр, спортивных игр, единоборств, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т. д.

Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемый результат и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре.

Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.

Реализация рабочей программы обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развернутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности.. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).

В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придается комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации.

Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.

С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовывать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.), оценивать ее результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранения, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.

Стандарт ориентирован на воспитание школьника - гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания.

Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе - воспитание гражданственности и патриотизма.

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике . Развитие выносливости в медленном беге .

Знать требования инструкций.

Спринтерский бег

Повторить технику бега с низкого старта. Пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью. Стартовый разгон.

Знать и уметь демонстрировать бег на короткие дистанции

Бег 30 м. – тестирование . Развитие скоростных способностей в беге на короткие дистанции. Стартовый разгон.

Знать и уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Зачет по бегу на 60 м. Развитие координационных способностей . Бег с изм . направления , скорости , способа перемещения по сигналу . Финальное усилие .

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге

Подтягивание в висе (юн.), подним . тул . за 30 сек . (дев.) – тестирование . Повторить технику эстафетного бега с передачей эстафетной палочки .

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге и передавать

Сов . техники эстафетного бега с передачей эстафетной палочки .Командная эстафета с этапом по 30 м . Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь бегать с максимальной скоростью 1000м ..

Повторить технику челночного бега 5 Х10 м . Зачет по технике эстафетного бега . Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную

выносливость - бег 1000 м .).

Челночный бег 5 Х 10 м . – тестирование . Развитие выносливости в равномерном беге до 20 мин .

Уметь демонстрировать физические кондиции в длительном беге .

Развитие скоростно-силовых способностей. Повторить технику метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 20 м . Зачет по бегу на 1000м .

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Развитие скоростно-силовых способностей. Сов. метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель с 20 м . Повторить технику метания мяча с разбега на дальность .

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Прикладно-ориентированная подготовка.

Зачет по технике метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель с 20 м .Сов . метания мяча с разбега на дальность . Встречная командная эстафета .Техника передач в футболе-учебная игра

Уметь демонстрировать технику выполнения метания мяча на дальность

Зачет по технике метания мяча с разбега на дальность . Бег по пересеченной местности до 2 км . с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий .Учебная игра-футбол.

Уметь демонстрировать технику метания мяча на дальность.

Развитие координационных способностей. Повторить технику прыжка в длину с места . Обучение прыжку в длину согнувшись и прогнувшись с 13 – 15 шагов разбега .Футбол-учебная игра.

Знать толчковую ногу и уметь прыгать в длину изученными способами.

Прыжок в длину с места – тестирование . Закрепить технику прыжка в длину с разбега . Игра-футбол..

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега. Знать

Бег по пересеченной местности до 2 км . с преодолением препятствий различными способами . Сов . техники прыжка в длину с разбега .Учебная игра-футбол.

Уметь выполнять прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега.

Зачет по прыжкам в длину с разбега . Досдача контрольных нормативов по легкой атлетике . Равномерный бег до 2 км . Совершенствование игровых приемов в футболе.

Уметь бегать в равномерном темпе.

Баскетбол 15ч.

Техника безопасности на уроках по баскетболу. Повторить технику передвижений , остановок и стоек . Различные комбинации из освоенных элементов техники передвижений .

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники

передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты).

Сов . техники передвижений , остановок и стоек . Повторить ловлю и передачи мяча изученными способами с сопротивлением защитника и без сопротивления (в различных построениях) .

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча.

Зачет по технике передвижений , остановок и стоек .Ловля и передача мяча.(одной рукой в движении, при поступательном движении).Сов . ловли и передаче мяча различными способами с сопротивлением защитника и без сопротивления .

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча.

Сов . ловли ипередаче мяча одной рукой в движении , при поступательном движении . Повторить технику ведения мяча в различных стойках с сопротивлением защитника и без сопротивления .

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением.

Зачет по технике ловли и передачи мяча изученными способами .Ведение мяча с изменением высоты отскока.Игра в мини – баскетбол .

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления .

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока с сопротивлением защитника и без сопротивления .Учебная игра и баскетбол на одной площадке .

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением.

Зачет по технике ведения мяча . Бросок мяча в движении.Повторить бросок мяча по кольцу после ведения (двойной шаг) .

Уметь выполнять бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением.

Бросок мяча в движении. Сов. броска мяча по кольцу после ведения (двойной шаг).Броски мяча в корзину двумя руками с отскоком от щита , без отскока от щита , в прыжке .

Уметь выполнять броски в корзину двумя руками с отскоком от щита,

без отскока от щита, в прыжке.

Зачет по технике двойного шага . Повторить технику штрафного броска .

Уметь выполнять штрафной бросок.

Сов . техники штрафного броска . Учебная двухсторонняя игра в баскетбол .

Уметь выполнять штрафной бросок.

Зачет по технике штрафного броска .Тактика игры в защите .Учебная двухсторонняя игра в баскетбол .

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Тактика зонной защиты 3:2, 3:2, 2:1:2 .Учебная игра в баскетбол .

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Групповые действия защиты –против малой восьмерки .Учебная игра в баскетбол .

Уметь владеть мячом в игре .

Нападение против зонной защиты. Учебная двухсторонняя игра в баскетбол .

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические

Гимнастика (15 час.)

Техника безопасности на уроках гимнастики . Повторить ранее изученные строевые упражнения : Повороты кругом в движении , перестроения из колонны по одному в колонну по два , по четыре , по восемь в движении . Разучить комплекс упражнений : противодействие партнера .

Знать технику безопасности .Уметь выполнять строевые упр . в движении .

Разучить комплекс упражнений на полу , на гимн . коврике . Повторить акробатические элементы , изученные ранее .Мальчики: длинный кувырок , ст. на голове и руках .Девочки: кувырок вперед и назад слитно , кувырок вперед из равновесия на одной ноге .

Уметь выполнять акробатические элементы . Знать правила страховки и самостраховки .

Зачет по технике длинного кувырка у мальчиков и кувырка вперед и назад слитно у девочек .Закрепить технику переворота «боком «. Разучить акробатическое соединение .

Уметь выполнять комбинацию упражнений из освоенных элементов .

Уметь выполнять комбинацию из освоенных элементов .

Уметь демонстрировать комплекс из 5 элементов .

Сов . акробатического соединения из 5 элементов .Развитие координационных способностей: полоса препятствий с использованием гимн . инвентаря и упражнений .

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений из

Зачет по акробатическому соединению . Повторит развитие координационных способностей с использованием гимн . инвентаря и упражнений .

Знать упражнения для поддержания правильной осанки .

Упражнения в висах и упорах: Юноши (подьем в упор силой , угол в упоре , подьем переворотом . Девушки : вис согнувшись и вис прогнувшись , смешанные висы .

Уметь выполнять упражнения на перекладине . Знать терминологию висов .

Закрепить упражнения в висах и упорах.Прыжки через скакалку за 1 мин .( зачет) .

Уметь выполнять упражнения в висах и упорах.

Сов . висов и упоров . Разучить упражнение в равновесии на бревне(дев.) , развитие силовых способностей (лазанье по канату без п . ног) .

Корректировка техники выполнения .

Разучить комплекс упражнений с гимн . палкой .Закрепить технику упражнения на бревне ( дев.). Развитие силовых способностей в лазанье по канату без п . ног ( мальч.) .

Корректировка техники выполнения .

Повторить комплекс упражнений с гимнастической палкой .Сов . упражнения на бревне (дев.) Развитие силовых способностей (мальч.) .

Уметь демонстрировать упражнение на бревне из 5 элементов .

Зачет по упражнению на бревне (дев.) , лазанье по двум канатам без п . ног (юн.).Круговая тренировка для развития скоростно – силовых способностей из 7 станций .

Корректировка техники выполнения упражнений .Дозировка индивидуальная .

Досдача контрольных нормативов по гимнастике . Кругоавя тренировка из 7 станций для развития силовых способностей .

Корректировка техники выполнения упражнений . Дозировка индивидуальная .

Лыжная подготовка (18час.)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки . Прохождение дистанции 3 км. равномерным ходом .

Знать технику безопасности на уроках лыжной подготовки .

Повторить технику попеременных лыжных ходов на дистанции 4 км .

Уметь правильно распределять силы на дистанции. Владеть техникой

попеременных лыжных ходов .

Заачет по технике попеременных лыжных ходов .Повторить технику одновременных лыжных ходов .Прохождение дистанции 3 км . в быстром темпе .

Владеть техникой одновременных лыжных ходов .

Прохождение дистанции 3 км с 2 ускорениями по 200 м .Повторить изученные спуски и подьемы в гору . Повторить изученные торможения .

Уметь правильно распределять силы на дистанции .

Зачет по технике одновременных лыжных ходов . Повторит технику перехода с попеременных ходов на одновременные на дистанции 3 км .

Владеть техникой переходов с хода на ход .

Прохождение дистанции 4 км равномерным ходом с отработкой изученных лыжных ходов . Свободное катание с гор .

Уметь правильно распределять силы на дистанции .

Сов . техники перехода с одновременных ходов на попеременные Прохождение дистанции 3 км . в быстром темпе с 2 ускорениями по 200 м .Повторить технику конькового хода .

Владеть техникой перехода с хода на ход . Знать технику конькового хода .

Зачет по технике перехода с хода на ход .Прохождение дистанции 4 км. в среднем темпе с 3 ускорениями по 200 м .Сов . техники конькового хода .

Уметь правильно распределять силы на дистанции .

Сов . техники конькового хода на дистанции 3 км .Преодоление подьемов и препятствий .

Уметь владеть техникой конькового хода .

Зачет по технике конькового хода .Прохождение дистанции 5 км. равномерным ходом с отработкой изученных лыжных ходов .

Уметь распределять силы на дистанции 5 км .

Элементы тактики лыжных гонок : распределение сил по дистанции , лидирование, обгон , финиширование . Преодоление подьемов и препятствий . Свободное катание с гор .

Владеть техникой подьемов и спусков с горы .

Прохождение дистанции 5 км. в среднем темпе коньковым ходом . Свободное катание с гор.

Уметь равномерно распределять силы на дистанции 5 км .

Прохождение дистанции 3 км . на время . Изученные спуски с горы и подьемы в гору .

Владеть техникой конькового хода .

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий . Прохождение дистанции 3 км. с максимальной скоростью .

Уметь владеть тактикой обгона .Устранение ошибок в технике .

Преодоление подьемов и препятствий . Свободное катание с гор .

Уметь владеть техникой изученных спусков и подьемов .

Зачет по изученным спускам и подьемов в гору .Прохождение дистанции 3 км в быстром темпе .

Устранение ошибок в технике.

Прохождение дистанции 5 км . на время .Свободное катание с гор .

Уметь равномерно распределять силы на дистанции .

Досдача контрольных нормативов по лыжной подготовке. Горнолыжная эстафета.

Устранение ошибок в технике .

Спортивные игры волейбол (12 час.)

Волейбол 12 час.

Техника безопасности по спортивным играм .Повторить верхнюю и нижнюю передачи мяча на месте и с перемещением .

Уметь правильно выполнять передачи мяча .

Совершенствование верхней и нижней передач мяча в парах , на месте и с перемещением . Повторить верхнюю и нижнюю прямые подачи , прием мяча с подачи .

Уметь владеть техникой подач .

Зачет по технике приема мяча сверху и снизу .Совершенствование техники передач мяча в игре « Картошка « .

Устранение ошибок в технике .

Обучение технике приема мяча с подачи . Повторить прием мяча ,отраженного сеткой. Развитие выносливости в медленном беге .

Уметь выполнять технику приема мяча с подачи .

ОРУ с волейбольными мячами. Зачет по технике верхней прямой подачи. Совершенствование техники приема мяча с подачи. Совершенствование техники приема мяча ,отраженнго сеткой .Учебная игра в волейбол .

Знать правила игры в волейбол .

ОРУс волейбольным мячом .Сов . приема мяча с подачи . Учебная двухсторонняя игра в волейбол .

Уметь выполнять прием мяча отраженного сеткой .

ОРУ с набивными мячами. Заче по технике приема мяча с подачи .Развитие выносливости в медленном беге . Повторение передач мяча из зон 1 , 6 , 5 в зону 3 . Обучение нападающему удару, блокированию .

Уметь правильно выполнять разбег , прыжок и удар по мячу .

ОРУ с набивными мячами. Совершенствование передач мяча из зон 1 , 6 , 5 в зону 3. Совершенствование нападающего удара , блокированию .Развитие выносливости в медленном беге .

Устранение ошибок в технике .

ОРУ с набивными мячами. Совершенствование передач мяча из зон 1 , 6 , 5 в зону 3 в игре Зачет по технике нападающего удара и блокированию

Знать правила игры в волейбол .

Повторить передачу мяча в прыжке и приема мяча одной рукой с падением. Развитие выносливости в медленном беге.

Устранение ошибок в технике .

Совершенствование передачи мяча в прыжке . Совершенствование приема мяча одной рукой с падением. Учебная двухсторонняя игра в волейбол

Знать правила игры в волейбол .

Зачет по технике передачи мяча в прыжке и прием мяча одной рукой с падением. Развитие выносливости в медленном темпе

Уметь судить игру в волейбол .

Единоборства (6 ч)

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.

Освобождения от захватов.

Знать технику передвижений и захватов .

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловищ а

Борьба за предмет ,перетягивание в парах.

Устранение ошибок в технике .

Стойки и передвижения в стойке-совершенствовать

Знать технику захватов.

Совершенствовать стойки и передвижения в стойке

Уметь выполнять технико – тактические действия .

Виды единоборств, упражнения в парах.

Приемы страховки .Подвижные игры-развитие координационных способностей

Уметь выполнять технико – тактические действия .

Совершенствовать виды единоборств, упражнения в парах.

Уметь выполнять технико – тактические действия .

Легкая атлетика (14 час.)

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике .Бег на выносливость в медленном темпе . Повторить технику прыжка в высоту с 9 – 13 шагов разбега .

Знать толчковую ногу.

Прыжок в высоту.

Уметь правильно подбирать разбег .

Знать технику прыжка в высоту .

Уметь демонстрировать (физические кондиции )при беге с макс. скоростью на 60 и 100 м .

Бег 30 м . – тестирование . Пробегание коротких отрезков с макс. скоростью . Финальное усилие .Развитие выносливости в медленном беге .

Уметь демонстрировать финальное усилие при беге на короткие дистанции .

Зачет по бегу на 100 м .Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Повторить технику эстафетного бега с передачей эстафетной палочки . Бег в среднем темпе 1000 м .

Уметь демонстрировать технику передачи эстафетной палочки .

Бег на ср. дистанции

Сов . техники эстафетного бега с передачей эстафетной палочки . Командная круговая эстафета с этапом по 30 м . Развитие скоростной выносливости в беге на 1000 м .

Уметь пробегать 1000 м . с макс . скоростью .

Бег 1000м . на время . Повторить технику прыжка в длину с 9 – 13 шагов разбега . Круговая эстафета с этапом по 30 м .

Уметь подбирать разбег и знать технику прыжка в длину изуч. способами .

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега с 9 – 13 шагов разбега .

ОРУ в движении . Зачет по технике прыжка в длину с разбега . Бег по пересеченной местности с преодолением различных препятствий .

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с 13 – 15 шагов разбега .

ОРУ в парах. Развитие координационных способностей. Бег с преодолением препятствий, прыжки через препятствия.

Устранение ошибок в технике.

ОРУ в парах. Досдача контрольных нормативов по легкой атлетике . Подведение итогов года . Выставление оценок .Линейные эстафеты с преодолением препятствий . Игры по выбору учащихся .

Читайте также: