Характеристика системы тренировочно соревновательной подготовки кратко

Обновлено: 04.07.2024

Физическая культура в узком смысле – это часть культуры личности, основу которой составляет рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора оптимизации своего физического совершенствования.
В широком смысле физическая культура рассматривается как
органическая часть (отрасль) культуры общества, включающая всю совокупность его научных и практических достижений в создании специальных средств, методов и условий направленного развития физической дееспособности населения.
Спорт в узком смысле можно определить через собственно соревновательную деятельность, т.е. способ регламентировано противобоческого выявления сопоставления и оценки человеческих возможностей в самой этой деятельности, а вместе с тем и как действенное средство максимизации их (сил, способностей, умения искусно пользоваться ими для реализации достиженческих целей).
Cпорт в широком понимании представляет собой собственно соревновательную деятельность, процесс специальной подготовки к достижениям в ней, а также специфические межчеловеческие отношения, поведенческие нормы и достижения в сфере этой деятельности.

3. Основные направления развития спортивного движения

2 ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Определение системы спортивной подготовки

3 Характеристика соревновательной деятельности и её компоненты

СИСТЕМА СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ И ХАРАКТЕРИСТИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1. Определение соревновательной деятельности и ее структуры

Соревновательная деятельность является многоаспектным понятием, подразумевающим специальную сферу деятельности спортсмена, в рамках которой в соответствии с присущими для разных видов спорта правилами, содержанием двигательных действий, способами ведения соревновательной борьбы, осуществляется объективное сравнение определенных его способностей, обеспечивается их максимальное проявление и максимально специализированными средствами повышается уровень подготовленности занимающихся.
Эффективность различных компонентов соревновательной деятельности наиболее точно и просто можно оценить в циклических скоростно-силовых видах спорта. Например, в структуре соревновательной деятельности в беге на короткие дистанции можно выделить как минимум четыре компонента: 1) быстрота реакции на стартовый сигнал, определяемая по времени от выстрела до первого движений бегуна; 2) качество стартового разбега, оцениваемое по времени пробегания отрезка в 30 м с низкого старта; 3) абсолютная скорости бега; 4) эффективность финиша, которую оценивают по степени снижения скости бега в конце дистанции.

2. Классификационные подходы и систематизация соревновательной деятельности

4 Тенденции многолетней динамики соревновательной практики спортсменов

5 СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ И ТЕНДЕНЦИЯ ИХ РАЗВИТИЯ
1.Определение спортивных достижений и спортивных результатов их значимость и критерии оценки

2. Факторы, влияющие на динамику спортивных достижений

Уровень спортивных достижений определяется многими факторами к основным из них можно отнести следующие: индивидуальную одаренность спортсмена, качество системы подготовки, размах спортивного движения, а также социальные и экономические условия его развития в обществе.
Индивидуальная одаренность спортсмена. Занятия любым видом спорта требуют от человека проявления определенных способностей, которые выражаются индивидуальными особенностями личности, проявляющимися в быстроте, глубине и прочности овладения способами и приемами определенной деятельности.
Эффективность системы подготовки спортсменов. Направленно воздействуя на природные задатки, тренер добивается необходимого развития способностей спортсмена, обеспечивающих прогресс в определенном виде спорта. При этом главным условием является целеустремленная тренировка спортсмена со значительными затратами усилий при самосовершенствовании. Никакие даже самые выдающиеся способности, не позволят спортсмену достичь высоких результатов без упорного труда.

3. Тенденции развития спортивных достижений

В общих чертах динамику роста спортивных достижений в любом виде спорта можно описать в виде логистической кривой.
Эта кривая состоит из трех фаз, каждая из которых имеет свои особенности. В определенной мере эта кривая отражает динамику становления вида спорта, а также отражает и индивидуальный рост мастерства спортсмена. Продолжительность отдельных фаз в разных спортивных дисциплинах различна.
Первая фаза этой кривой связана с зарождением вида спорта, разработкой правил и регламента проведения соревнований, четкого определения предмета соперничества спортсменов или команд, созданием специфической для данного вида спорта методики тренировки и техники выполнения упражнений. В этой фазе спортивные достижения имеют тенденцию к незначительному повышению. В индивидуальном развитии спортсмена эта фаза связана с началом занятий определенным видом спорта, овладением азами техники, тактики, физической подготовленности.
Вторая фаза логистической кривой отражает непрерывный и достаточно бурный рост спортивных достижений, связанный с повышением количественных и качественных параметров тренировочных нагрузок, совершенствованием технической, тактической и психической подготовленности спортсменов, использованием более качественного инвентаря и оборудования при достаточно устоявшихся правилах и регламентах соревновательной деятельности.
В индивидуальном плане добавляется фактор биологического возраста, долговременной адаптации организма, приобретения человеком спортивного и жизненного опыта
Третья фаза логистической кривой связана с замедлением роста достижений как в целом в определенной спортивной дисциплине, так и в индивидуальном развитии. Медленный рост спортивных достижений наблюдается на фоне значительных усилий, как самого спортсмена, так и всех участников, обеспечивающих его подготовку.

Уровень достижений Фазы 1 2 3
Рис. 4.1. Усредненная логистическая кривая развития спортивных достижений в историческом аспекте отдельного вида спорта и у отдельного индивидуума.
В индивидуальном плане замедление роста спортивных результатов и их стабилизация связаны и с возрастом спортсмена, с достижением предельных величин функционирования систем организма и наступлением регресса в работе некоторых из них. Скачек результатов в этой фазе может быть обусловлен внедрением новых более прогрессивных технологий или использованием запрещенных препаратов (допингов).

6 Характеристика факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности
2. Факторы, влияющие на динамику спортивных достижений

3. Тенденции развития спортивных достижений

Уровень достижений
Фазы 1 2 3
Рис. 4.1. Усредненная логистическая кривая развития спортивных достижений в историческом аспекте отдельного вида спорта и у отдельного индивидуума.
В индивидуальном плане замедление роста спортивных результатов и их стабилизация связаны и с возрастом спортсмена, с достижением предельных величин функционирования систем организма и наступлением регресса в работе некоторых из них. Скачек результатов в этой фазе может быть обусловлен внедрением новых более прогрессивных технологий или использованием запрещенных препаратов (допингов).

7 Основные спецефические принципы спортивной тренировки

1. Специфические черты базовых закономерностей (принципов) спортивной тренировки

3. Сочетание в спортивной тренировке постепенности и предельности, опережающих и стабилизирующих тенденций

Тренировка – это специализированный педагогический процесс, целью которого является улучшение определенных сторон подготовленности спортсмена в избранном виде деятельности. Тренировочная нагрузка – это степень воздействия физических упражнений на организм, вызывающая определенное повышение активности его функциональных систем.
Практическое воплощение в спорте установки на максимальную реализацию достиженческих возможностей, сопряжено с предельным наращиванием тренировочных и соревновательных нагрузок, усложнением задач, решаемых в процессе спортивной подготовки.
Постепенность – это, с одной стороны, тенденция наращивания нагрузок в соответствии с индивидуальными адаптационными возможностями спортсмена, с другой стороны продолжительность выполнения адекватно максимальной нагрузки для адаптации к ней, поскольку оправданный переход к новым, повышенным нагрузкам происходит по мере приспособления к ранее применяемым воздействиям.
В практике спорта придерживаются, главным образом, трех вариантов. Один из них внешне выражается в том, что динамика основных нагрузок приобретает как бы ступенчатую форму, при другом – волнообразную, сочетание этих форм дает новую форму - скачкообразную

Рис. 7.3. Основные формы динамики нагрузок в серии микроциклов спортивной тренировки (по Ф.П.Суслову, Ж.К.Холодову, 1997)
тенденции динамики ее объема
тенденции динамики ее интенсивности.

Спорт это сложное явление социальной жизни общества. И сейчас, когда спорт развивается достаточно стремительно, направление спортивной подготовки шагает в двух направлениях – массовый спорт и спорт высших достижений.

Целью массового спорта можно определить общее укрепление здоровья и улучшение физического состояния. В то время как целью спорта высших достижений является получение максимально высоких результатов соревновательной деятельности.

Но, и там и там, структура подготовленности включает в себя элементы физической и психологической подготовки, основы тактики, приемы техники выполнения тренировок.

Виды спортивной подготовки

виды спортивной подготовки

Спортивная подготовка представляет собой грамотное использование знаний, методов и средств, которые позволяют направленно воздействовать на спортсмена и обеспечивают необходимую степень готовности к достижениям в области спорта.

Техническая подготовка контролирует процесс обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствование.

Тактическая подготовка включает в себя специально организованные физические упражнения, задания и психологические тренинги, прививающие спортсмену навыки соревновательной деятельности. Это своего рода планирование на будущее.

Психическая (психологическая) подготовка направлена развитие гармоничной и морально стабильной личности, а также воспитание волевых качеств, целеустремленности и решительности.

Физическая подготовка направлена на улучшение физических способностей – силы, скорости, выносливости. Т.е. на улучшение двигательных качеств. На ранних этапах тренировки это необходимо, т.к. способствует совершенствованию двигательных функции спортсменов.

Интегральная подготовка – умение использовать все теоретические знания и практические навыки для реализации соревновательной деятельности.

Средства спортивной подготовки

средства спортивной подготовки

Средства спортивной подготовки это разнообразие физических упражнений, которые прямо или опосредованно влияют на повышение мастерства спортсменов. Их можно разделить на три группы:

— Общеподготовительные

Их влияние на повышение результатов является опосредованным и очень часто недооценивается. Это упражнения, преимущественно, общей подготовки. Однако именно эти упражнения предупреждают повышенный травматизм при тренировках. Общая физическая подготовка является основой специальной тренированности.

— Специально-подготовительные

Это упражнения, включающие элементы соревновательных действий. Например, гимнастами отрабатываются выполнение отдельных элементов и их связок.

— Избранные соревновательные

Это совокупность двигательных действий, являющиеся средством ведения спортивной борьбы, в отдельно взятом виде спорта.

Система спортивной подготовки и ее особенности

принципы спортивной подготовки

Представляет собой комплекс основных средств и методов обеспечения подготовленности спортсмена к достижению спортивных результатов. При постоянно увеличивающейся международной конкуренции в спорте, очень важно понимать характеристики спортивной подготовки, и ее особенности.

Включает в себя:

— Систему спортивной подготовки – основное слагаемое успешной подготовки спортсмена, которая строится на основе системного использования методов упражнений.

— Систему отбора, которая основана на комплексе методов педагогического, психологического, медицинского и социального характера, позволяющую определить степень одаренности спортсмена к тому или иному виду спорта.

— Систему спортивных соревнований – ряд соревнований, которые организуются в соответствии с закономерностями функционирования спорта. Благодаря этому определяются цели и направленность спортивной подготовки .

— Систему дополнительных факторов спортивной подготовки – средства и условия оптимизации спортивной дееспособности, такие как, специализированное питание, или разновидности массажа.

Принципы спортивной подготовки

особенности спортивной подготовки

На спортивную тренировку распространяются основные педагогические принципы:

— Направленность на максимально возможные достижения достигается повышением уровня нагрузок. Здесь распределение общей и специальной подготовки идет с учетом специфики избранного вида спорта.

— Непрерывность тренировочного процесса представляется собой многолетний непрерывный процесс, направленный на достижение максимальных результатов.

— Волнообразность динамики нагрузок зависит от определяющих процессов организма, а именно процесса утомляемости и восстановления.

— Цикличность это относительно завершенный период занятий определенными видами упражнений.

— Постепенность в тенденции к максимальным нагрузкам немаловажный фактор достижения спортивных результатов повышение нагрузок, а соответственно, и получение более высоких результатов, должно быть сопряжено с возможностями организма спортсмена.

Подводя итог всему выше сказанному можно отметить, что спортивная тренировка включает в себя теоретический вид подготовки и практическую часть. Каждый из этапов подготовки должен быть тщательно продуман тренерским составом тренируемого спортсмена. Достаточно очевидно, что плохое техническое исполнение выбранных видов упражнений и занятий, не сможет быть компенсировано одним лишь желанием победить. Спорт это победа не только над собой, но и над обстоятельствами.

Основными наиболее важными компонентами системы тренировочно-соревновательной подготовки являются: 1) система отбора и спортивной ориентации; 2)система соревнований; 3) система спортивной тренировки; 4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности: а) подготовка кадров; б) научно-методическое и информационное обеспечение; в) медико-биологическое обеспечение; г) материально-техническое обеспечение; д) финансирование; е) организационно-управленческие факторы; ж) факторы внешней среды.

Каждый компонент системы спортивной подготовки имеет свое функциональное назначение и одновременно подчинен общим закономерностям устройства, функционирования и развития ее.

Система спортивной тренировки. Эффективность функционирования системы соревнований, т.е. достижение запланированных спортивных результатов в определенных стартах и в нужные сроки, обеспечивается эффективной системой тренировки.

Тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной деятельности, а также финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и восстановительных мероприятий.

В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей.

1.Цели и задачи спортивной тренировки

Целью спортивной тренировки является подготовка к спортивным состязаниям, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов.

В содержание спортивной тренировки входят различные стороны подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. В тренировочной и особенно в соревновательной деятельности ни одна из этих сторон не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей.

В процессе спортивной тренировки решаются следующие основные задачи:

освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины;

совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов;

воспитание необходимых моральных и волевых качеств;

обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;

приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.

Тренированность характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, которое возникает в результате систематических физических упражнений и способствует повышению работоспособности человека. Тренированность всегда ориентирована на конкретный вид специализации спортсмена в двигательных действиях и выражается в повышенном уровне функциональных возможностей его организма, специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных умений и навыков.

Тренированность спортсмена, как правило, подразделяют на общую и специальную. Специальная тренированность приобретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в избранном виде спорта. Общая тренированность формируется прежде всего под воздействием упражнений общеразвивающего характера, повышающих функциональные возможности органов и систем организма спортсмена и укрепляющих его здоровье.

Подготовленность - это комплексный результат физической подготовки (степень развития физических качеств); технической подготовки (уровня совершенствования двигательных навыков); тактической подготовки (степени развития тактического мышления); психической подготовки (уровня совершенствования моральных и волевых качеств). Подготовленность может относиться и к каждому в отдельности из перечисленных видов подготовки (физическая, техническая и психическая подготовленность).

Каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, влияет на их уровень. Например, техническое совершенствование спортсмена зависит от уровня развития различных двигательных качеств - силы, быстроты, гибкости, координационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономичностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления, умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Отметим также, что тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оперативной переработке информации, с умением составлять рациональный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и с уровнем технического мастерства, физической подготовленностью, смелостью, решительностью, целеустремленностью и др.

Спортивная форма - это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической, теоретической, интегральной).

Система подготовки спортсмена. Достижение высоких спортивных результатов базируется на эффективной системе подготовки спортсмена. Она представляет собой совокупность методических положений, организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным достижениям.

Система подготовки спортсмена включает четыре крупных блока: систему отбора и спортивной ориентации; спортивную тренировку; систему соревнований; внетренировочные и внесоревновательные факторы оптимизации тренировочно-соревновательного процесса.

Основная подготовительно-тренировочная деятельность спортсмена осуществляется в условиях спортивной тренировки. Спортивная тренировка в узком смысле слова – это подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой, по сути, педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена (Л.П. Матвеев, 1991).

Физическая подготовка базируется на разнообразных физических упражнениях и направлена на развитие (совершенствование) физических (двигательных) способностей. Техническая подготовка включает упражнения и задания, направленные на обучение и улучшение определенных технических навыков. Тактическая подготовка основана на выполнении специализированных заданий, направленных на выработку эффективной соревновательной тактики. Психологическая подготовка предполагает различные способы формирования личностно-важных для спортсмена качеств (высокая мотивированность, нравственная устойчивость и др.), приобретения и совершенствования навыков, необходимых для саморегуляции эмоционального и психофизиологического состояния. Интеллектуальная подготовка (рассматривается также как теоретическая) предусматривает направленное формирование у спортсмена необходимой системы специальных знаний.

Важнейшим компонентом в системе подготовки спортсмена являются соревнования, выступающие как цель, средство и метод подготовки спортсмена. Соревнования определяются как специальная сфера, в которой осуществляется деятельность спортсмена, позволяющая объективно сравнивать его способности и обеспечить их максимальные проявления (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2000).

Факторы, дополняющие тренировку и соревнования и оптимизирующие их эффект, – это общий режим жизни, организованный в соответствии с требованиями спортивной деятельности, специализированное питание, средства и методы восстановления после нагрузок (массаж, сауна и др.), а также внетренировочные формы самовоспитания спортсмена.

В системе подготовки спортсмена принято выделять общую и специальную подготовку. Общая подготовка объединяет ту часть работы, которая не сводится к спортивной специализации, но тем не менее создает и оптимизирует предпосылки для прогрессирования спортсмена в избранном им виде спорта путем содействия общему подъему уровня функциональных возможностей спортсмена, его разностороннему развитию, обогащению знаниями, умениями и навыками, так или иначе способствующими совершенствованию. Специальную подготовку спортсмена составляет та часть комплексного содержания его подготовки, которая имеет ближайшее отношение к предмету спортивной специализации, с нарастающей углубленностью адаптирует спортсмена к избранной соревновательной деятельности и тем самым специализирует его развитие в этом направлении (Л.П. Матвеев, 1999).

Направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Управление тренировочным процессом предусматривает комплексное использование как возможностей системы спортивной тренировки (закономерностей, принципов, положений, средств и методов и др.), так и внетренировочных и внесоревновательных факторов системы спортивной подготовки. С одной стороны, это определяет чрезвычайную сложность управления в спортивной тренировке, с другой – обеспечивает его большую эффективность в случае обоснованности реализованных решений. Эффективность управления определяется многими факторами: необходимо учитывать взаимосвязь предпосылок достижения заданного уровня подготовленности как основы для демонстрации запланированного результата, обеспечивать побудительный и ориентировочный аспекты подготовки и соревнований, а также пути достижения планируемых результатов – правильная постановка целей и задач, принципов и закономерностей рациональной подготовки и соревновательной деятельности, контроль эффективности происходящих процессов (В.Н. Платонов, 2004).

Продуктивное развитие теории подготовки спортсменов во многом обусловливается правильным выбором стратегических направлений ее дальнейшего совершенствования, выявлением резервов, заложенных в разработке ее различных направлений. В частности В.Н. Платонов (2004) выделяет следующие направления совершенствования системы подготовки спортсменов:

• увеличение объема тренировочной и соревновательной деятельности;

• устранение противоречий между системой целенаправленной подготовки и календарем соревнований;

• совершенствование системы подготовки спортсменов на заключительных этапах спортивной карьеры;

• построение процесса подготовки спортсменов в строгом соответствии со специфическими требованиями избранного для специализации вида спорта;

• максимальная ориентация на индивидуальные задатки и способности каждого спортсмена при выборе специализации;

• рациональное построение всей системы многолетней подготовки, формирование строго сбалансированной системы тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления, стимуляции работоспособности и мобилизации функциональных резервов;

• соответствие системы подготовки к главным соревнованиям климатогеографическим условиям мест, в которых планируется их проведение;

• расширение нетрадиционных средств подготовки: использование приборов, оборудования и методических приемов, позволяющих полнее раскрыть функциональные резервы организма спортсмена;

• ориентация системы спортивной тренировки на достижение оптимальной структуры соревновательной деятельности (совершенствование всех ее компонентов, значимых на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, а также создание соответствующего функционального фундамента на ранних этапах многолетней подготовки);

• совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности с учетом как общих закономерностей совершенствования спортивного мастерства в конкретном виде спорта, так и индивидуальных возможностей спортсменов;

• расширение, конкретизация и частичная перестройка знаний и практической деятельности по ряду разделов спортивной подготовки (развитие двигательных качеств, планирование нагрузки в различных структурных образованиях, совершенствование сложных элементов спортивной техники, применение эргогенных средств и др.);

• оперативная коррекция тренировочного процесса на основе постоянного изучения и учета как общих тенденций развития спортивной сферы, так и ее отдельных видов спорта.

Следует также отметить, что совершенствование системы подготовки спортсменов высокого класса невозможно без квалифицированных специалистов, способных обеспечить эффективную реализацию современных технологий спортивной подготовки на практике.

Читайте также: