Физическая культура представляет собой учебный предмет в школе выполнение физических упражнений

Обновлено: 30.06.2024

Данный тест предназначены для определения практических знаний учащихся по изученным видам спорта.

Тест рассчитан на контрольный отрезок времени 30-40 мин.

Физическая культура представляет собой:

а) учебный предмет в школе; б) выполнение физических упражнений;

в) процесс совершенствования возможностей человека; г) часть человеческой культуры.

Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к

а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям; трудовой или иной деятельности, характеризуется:

б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;

в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;

г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

3 вопрос: Под физическим развитием понимается:

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;

б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;

в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

4 вопрос: Физическими упражнениями называются:

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

Нагрузка физических упражнений характеризуется :

а)подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятия;

б) величиной их воздействия на организм;

в) временем и количеством повторений двигательных действий;

г ) напряжением определенных мышечных групп.

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г) частотой сердечных сокращений.

Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка:

а) мала и ее следует увеличить;

б) переносится организмом относительно легко;

в) достаточно большая, но ее можно повторить;

г) чрезмерная и ее надо уменьшить.

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости;

б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;

в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;

г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок времени.

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует:

а) потереть, почесать; б) нагревать; в) охлаждать; г) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.

Что понимается под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействию внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья.

11 вопрос: Правильное дыхание характеризуется:

а) более продолжительным выдохом; б) более продолжительным вдохом;

в) вдохом через нос и выдохом ртом г) равной продолжительностью вдоха и выдоха.

Что называется осанкой:

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп ;

в) привычная поза человека в вертикальном положении; г) силуэт человека.

Когда спортсмены России впервые приехали на Олимпийские игры, их было всего пять человек. Тем не менее фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским чемпионом. В каком году это было?

а) в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже;

б) в 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне;

в) в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони;

г) в 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло?

В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:

а) Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за 2-й мировой войны;

б) в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;

в) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;

г) в нашей стране Олимпийские игры пока еще не проводились.

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что :

а) он обеспечивает ритмичность работы организма;

б) он позволяет правильно планировать дела в течение дня;

в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;

Тестирование в школе по физической культуре одно из новых требований учебного процесса. Поэтому, мне кажется, будут интересны тесты которые были размещены в интернете в прошлые годы. У меня есть задумка в одном месте собрать эти тесты, для общего пользования и конечно без лишних затрат на покупку методических пособий.

а) учебный предмет в школе;

б) выполнение упражнений;

в) процесс совершенствования возможностей человека;

г) часть человеческой культуры.

2. Под физическим развитием понимается…

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни…

в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

3. Физическими упражнениями называются…

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) движения. выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

4. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…

а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;

б) степень преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г) частотой сердечных сокращений.

5. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;

в) он бодр и жизнерадостен;

г) наблюдается всё вышеперечисленное,

6. Что понимается под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья.

7. состояние здоровья обусловлено…

а) резервными возможностями организма;

б) образом жизни;

в) уровнем здравоохранения;

г) отсутствием болезней.

8. Осанкой называется…

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) привычная поза человека в вертикальном положении;

г) силуэт человека.

9. Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

д) ношение сумки, портфеля на одном плече.

10. К основным физическим качествам относятся…

а) рост, вес, объём бицепсов, становая сила;

б) бег, прыжки, метания;

в) сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость.

11. Какие виды спорта развивают преимущественно выносливость?

а) спортивные единоборства;

в) спортивные игры;

г) не циклические.

12. Для воспитания быстроты используются…

а) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;

б) подвижные и спортивные игры;

в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений;

г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.

13. При воспитании силы применяются специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что…

а) в качестве отягощений используется собственный вес человека;

б) они выполняются до утомления;

в) они вызывают значительное напряжение мышц;

г) они выполняются медленно.

14. Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и ловкость?

в) фигурное катание;

г) художественная гимнастика.

15. Как дозируются упражнения на гибкость?

а) до появления пота;

б) до снижения амплитуды движения;

в) по 12-16 циклов движений;

г) до появления болевых ощущений.

16. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

а) Способность сохранять равновесие;

б) способность точно дозировать величину мышечных усилий;

в) способность быстро реагировать на стартовый сигнал;

г) способность точно воспроизводить движения в пространстве.

17.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…

а) обеспечивает ритмичность работы организма;

б) позволяет правильно планировать дела в течение дня;

в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;

г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

18. Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;

в) выделение частей в уроке требует Министерство образования;

г) перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.

19. Что называется разминкой?

а) чередование лёгких и трудных общеразвивающих упражнений;

б) чередование беговых и общеразвивающих упражнений;

в) подготовка организма к предстоящей работе.

20. Какие упражнения включаются в разминку почти во всех видах спорта?

а) упражнения на развитие выносливости;

б) упражнения на развитие гибкости и координации движений;

в) бег и общеразвивающие упражнения.

21. Как осуществляется контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?

а) по частоте дыхания;

б) по частоте сердечно-сосудистых упражнений;

в) по объёму выполненной работы.

22. В каком году были проведены первые летние Олимпийские игры современности?

23. Какой вид соревнований на Олимпийских играх проводится в память о героизме греческих воинов, разгромивших армию персов в 490г. до н.э.?

а) бег 25 км 150м;

б) бег 30 км 190 м;

в) бег 42 км 195 м;

д) метание копья.

24. Что олицетворяет Олимпийский символ – пять переплетённых колец на белом полотнище?

а) единство пяти стран;

б) единство пяти континентов;

в) единство участников игр.

25. Среди всех олимпийцев мира по всем видам спорта наибольшее количество олимпийских наград …

а) Пааво Нурми (Финляндия);

б) Марк Спитц (США);

в) Лариса Латынина (СССР);

г) Светлана Хоркина (Россия);

д) Майкл Фелпс (США).

26. Белгородская спортсменка Наталья Зуева чемпионка XXIX Олимпийских игр в Пекине в…

а) спортивной гимнастике;

б) лёгкой атлетике;

г) художественной гимнастике;

д) пулевой стрельбе.

27. В каком из перечисленных видов спорта на XXIX Олимпийских играх в Пекине не участвовали спортсмены Белгородской области?

а) спортивной гимнастике;

б) лёгкой атлетике;

г) художественной гимнастике;

д) пулевой стрельбе.

28. Когда и где в нашей стране будут проведены зимние Олимпийские игры?

а) 2010 г.- Санкт – Петербург;

б) 2012 г. – Казань;

г) 2016г. – Ханты-Мансийск.

а) фундаментальные знания общетеоретического характера;

б) инструктивно-методические знания;

в) знания о правилах выполнения двигательных действий;

г) всё вышеперечисленное.

Ключ к заданиям теоретической части школьного этапа олимпиады по физической культуре

8. В это время суток у человека наблюдается резкое снижение физической работоспособности.

9. Основной фактор борьбы с гипокинезией - это…

а) рациональное питание;

б) двигательная активность;

в) полноценный сон;

10. Здоровье человека зависит на …% от уровня развития здравоохранения в стране.

а) игра, развлечение;

б) прогулка, путешествие;

в) ориентирование на местности;

г) место стоянки

12. Пауэрлифтинг – это:

13. Место длительной стоянки тургруппы в самодеятельном туризме – это …

в) запретная зона;

14. Под образом жизни человека понимают…

а) категорию, обусловленную наследственностью и регулярностью занятий физической культурой

б) способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья;

в) систему взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды.

15. Физическая рекреация – это …

а) активный отдых;

г) устойчивость организма.

16. Количество игроков находящихся на площадке во время матча от каждой команды в волейболе:

17. К учебным формам физического воспитания студентов в вузе относят…

а) спортивно-массовые мероприятия;

б) лекционные занятия;

в) занятия в спортивных секциях;

18. Оптимальный двигательный режим взрослого человека зрелого возраста должен составлять не менее … часов в неделю.

19. Выносливость – это …

б) физическое качество

20. От данного фактора в меньшей степени зависит здоровье человека.

б) образ жизни человека;

Физическая культура представляет собой:

а) комплексы физических упражнений;

б) процесс совершенствования двигательных возможностей человека;

в) учебный предмет в школе;

г) часть общечеловеческой культуры.

Физическая культура направлена на совершенствование…

а) физических и психических качеств людей;

б) природных физических свойств человека;

в) работоспособности человека;

г) техники дыхательных упражнений.

а) физическая культура – это часть спорта;

б) спорт – это часть физической культуры;

в) совершенно разные виды деятельности;

г) это одно и то же.

Воспитание физическое – это…

а) процесс, направленный на овладение обучаемыми необходимыми двигательными

б) процесс, помогающий педагогу развивать у учащихся определённые физические

в) педагогический процесс, направленный на формирование двигательных навыков

и развитие специальных способностей;

г) процесс, который направлен на формирование двигательных умений и навыков.

Основным средством обучения в физическом воспитании являются…

а) подвижные игры;

б) двигательные действия;

в) физкультурные знания;

г) физические упражнения

Двигательный опыт представляет собой …

а) набор специальных знаний и двигательных умений человека;

б) объём изученных человеком движений в процессе занятий физическими

в) набор движений, позволяющих человеку осваивать новые двигательные

г) объём освоенных человеком двигательных действий и способов их выполнения.

Работоспособность физическая представляет собой…

а) способность преодолевать большую физическую нагрузку;

б) человеческое качество – поддерживать высокий уровень производительности при

выполнении физической работы;

в) способность человека к физической работе в относительно большом объёме;

г) способность человека выполнять большой объём физической работы за

определённый промежуток времени.

Нагрузка физических упражнений характеризуется…

а) временем и количеством повторений двигательных действий;

б) величиной их воздействия на организм;

в) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием

здоровья, самочувствием во время занятий;

г) напряжением отдельных мышечных групп.

Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гимнастики перечисленные ниже упражнения:

упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости;

бег с переходом на ходьбу;

ходьба с постепенным повышением частоты шагов;

поочерёдное напряжение и расслабление мышц;

бег в спокойном темпе.

а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;

б) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 1, 4;

в) 3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4, 1;

г) 3, 1, 2, 5, 7, 6, 8, 4.

Техникой физических упражнений принято называть…

а) рациональную организацию двигательных действий;

б) способ целесообразного и эффективного решения двигательной задачи;

в) способ организации движений при выполнении физических упражнений;

г) состав и последовательность движений при выполнении упражнений.

Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

а) исходного положения;

б) подводящих упражнений;

в) основы техники;

г) ведущего звена техники.

Как дозируются общеразвивающие упражнения (ОРУ) ?

а) упражнения выполняются до появления болевых ощущений;

б) упражнения выполняются до появления пота;

в) как можно больше движений за минимальный промежуток времени;

г) выполняют 10 – 15 циклов движений.

Основным источником энергии для орга

1. Б,
2. Б
3. Г
4. А и Г
5. Б
6. А
7. В
8. Б
9. А
10. А
11. Б
12. А
13. Б (наверное)
14. А или В
15. В
16. Г
17. Б
18. Г
19. А
20. А.

1 - Б
2 - А
3 - Г
4 - Г
5 - Б
6 - В
7 - Б
8 - А
9 - А и Б тоже
10 - Г
11 - Б
12 - А
13 - А
14 - В
15 - Г
16 - Г
17 - Б
18 - А
19 - А
20 - Г

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.

Список вопросов теста

Вопрос 1

учебный предмет в школе;
выполнение упражнений;
процесс совершенствования возможностей человека;
часть человеческой культуры.

Вопрос 2

Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется.

высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;
уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;
хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

Вопрос 3

_{Под физическим развитием понимается.}

процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

Вопрос 4

Физическая культура ориентирована на совершенствование .

физических и психических качеств людей;
техники двигательных действий;
работоспособности человека;
природных физических свойств человека.

Вопрос 5

Отличительным признаком физической культуры является.

воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;
физическое совершенство;
выполнение физических упражнений;
занятия в форме уроков.

Вопрос 6

Физическими упражнениями называются.

двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

Вопрос 7

Нагрузка физических упражнений характеризуется.

подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий;
величиной их воздействия на организм;
временем и количеством повторений двигательных действий;
напряжением определенных мышечных групп.

Вопрос 8

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена.

сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
утомлением, возникающим в результате их выполнения;
частотой сердечных сокращений.

Вопрос 9

Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка.

мала и ее следует увеличить;
переносится организмом относительно легко;
достаточно большая, но ее можно повторить;
чрезмерная и ее надо уменьшить.

Вопрос 10

Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

120 — 130 ударов в минуту;
130 — 140 ударов в минуту;
140 — 150 ударов в минуту;
свыше 150 ударов в минуту.

Вопрос 11

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что.

во время занятий выполняются двигательные действия, способствующие развитию силы и выносливости;
достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;
в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;
человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить больший объем физической работы за отведенный отрезок времени.

Вопрос 12

Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором.

легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
он бодр и жизнерадостен;
наблюдается все вышеперечисленное.

Вопрос 13

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует .

потереть, почесать;
нагревать;
охлаждать;
постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.

Вопрос 14

Что понимается под закаливанием?

Купание в холодной воде и хождение босиком;
приспособление организма к воздействиям внешней среды;
сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
укрепление здоровья.

Вопрос 15

Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит.

Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения.
Чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма.
Не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении.
После занятия надо принять холодный душ.

Вопрос 16

Правильное дыхание характеризуется.

более продолжительным выдохом;
более продолжительным вдохом;
вдохом через нос и выдохом ртом;
равной продолжительностью вдоха и выдоха.

Вопрос 17

При выполнении упражнений вдох не следует делать во время.

вращений и поворотов тела;
прогибания туловища назад;
возвращения в исходное положение после наклона;
дыхание во время упражнений должно быть свободным.

Вопрос 18

Осанкой называется.

качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
пружинные характеристики позвоночника и стоп;
привычная поза человека в вертикальном положении;
силуэт человека.

Вопрос 19

Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее.

затылком, ягодицами, пятками;
лопатками, ягодицами, пятками;
затылком, спиной, пятками;
затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

Вопрос 20

Главной причиной нарушения осанки является.

привычка к определенным позам;
слабость мышц;
отсутствие движений во время школьных уроков;
ношение сумки, портфеля на одном плече.

Вопрос 21

четырехлетний период между Олимпийскими играми;
первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
синоним Олимпийских игр;
соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

Вопрос 22

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что.

обеспечивает ритмичность работы организма;
позволяет правильно планировать дела в течение дня;
распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;
позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

Вопрос 23

Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому, что.

положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;
снимается утомление нервных клеток головного мозга;
ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;
притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.

Вопрос 24

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как.

хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;
повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;
способствуют повышению резервных возможностей организма;
при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.

Вопрос 25

Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.
Выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.
Выделение частей в уроке требует Министерство образования.
Перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.

Вопрос 26

Укажите, какая последовательность в комплексе утренней гигиенической гимнастики должна выполняться (используя перечисленные ниже упражнения).

Потягивания.
Поочередное напряжение и расслабление мышц.
Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
Бег в спокойном темпе.
Дыхательные упражнения.
Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
Прыжки.
Бег с переходом на ходьбу.
Дыхательные упражнения.

Вопрос 27

Под силой как физическим качеством понимается.

способность поднимать тяжелые предметы;
психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений;
психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;
комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.

Вопрос 28

Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (ОФП).

Вопрос 29

Основная часть урока по общефизической подготовке (ОФП) отводится воспитанию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна.

Быстрота.
Гибкость.
Сила.
Выносливость.

Вопрос 30

Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;
упражнения, способствующие снижению веса тела;
упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;
упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

Вопрос 31

И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется.

полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;
чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы;
использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений;
планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

Вопрос 32

При воспитании силы используются специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что.

в качестве отягощения используется собственный вес человека;
они выполняются до утомления;
они вызывают значительное напряжение мышц;
они выполняются медленно.

Вопрос 33

Под быстротой как физическим качеством понимается.

комплекс психофизических свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;
комплекс психофизических свойств человека, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени;
способность человека быстро набирать скорость;
комплекс психофизических свойств, позволяющих человеку быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.

Вопрос 34

Для воспитания быстроты используются.

подвижные и спортивные игры;
упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;
упражнения на быстроту реакции и частоту движений;
двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.

Вопрос 35

Под гибкостью как физическим качеством понимается.

комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона;
способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений;
комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев.
эластичность мышц и связок.

Вопрос 36

упражнения выполняются до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений;
выполняется 12—16 циклов движений;
упражнения выполняются до появления пота;
упражнения выполняются до появления болевых ощущений.

Вопрос 37

Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность.

Повторный бег на короткие дистанции.
Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.
Прыжковые упражнения с отягощением и без.
Легкий продолжительный бег.
Ходьба.
Дыхательные упражнения.

Вопрос 38

При воспитании гибкости следует стремиться к.

гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;
достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;
оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставе;
восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

Вопрос 39

Под выносливостью как физическим качеством понимается.

комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;
комплекс психофизических свойств человека, определяющих способность противостоять утомлению;
способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь;
способность сохранять заданные параметры работы.

Вопрос 40

Выносливость человека не зависит от.

функциональных возможностей систем энергообеспечения;
быстроты двигательной реакции;
настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть;
силы мышц.

Вопрос 41

При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является.

максимальная активность систем энергообеспечения;
умеренная интенсивность;
максимальная интенсивность;
активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.

Вопрос 42

При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим?

110—130 ударов в минуту;
до 140 ударов в минуту;
140—160 ударов в минуту;
до 160 ударов в минуту.

Вопрос 43

Техникой физических упражнений принято называть.

способ целесообразного решения двигательной задачи;
способ организации движений при выполнении упражнений;
состав и последовательность движений при выполнении упражнений;
рациональную организацию двигательных действий.

Вопрос 44

При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном техники?

набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;
состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие;
совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;
наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

Вопрос 45

Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения .

Читайте также: