Этапы обучения стрельбе кратко

Обновлено: 03.07.2024

Обучение приемам и правилам стрельбы имеет целью обеспечить меткую стрельбу в различных условиях и успешное выполнение упражнений Курса стрельб каждым обучаемым. Для того чтобы навыки в стрельбе были прочными и гибкими, необходима систематическая тренировка и выполнение приемов стрельбы и в решении огневых задач.

Показателем подготовленности каждого сотрудника может служить прежде всего умение самостоятельно решать различные огневые задачи и выполнять упражнения курса стрельб. Стрельба боевым патроном является важнейшим средством обучения огневому мастерству. Во время стрельбы формируются специальные профессиональные компетенции, которые невозможно приобрести на занятиях в стрелковом городке и на стрелковой тренировке. На стрельбах (стрелковых занятиях), даже при стрельбе холостыми или малокалиберными патронами, нельзя воспроизвести тех условий, в которых будет находиться сотрудник, выполняя очередное упражнение Курса стрельб.

Таким образом, личный состав меткой стрельбе обучается на занятиях по огневой подготовке, на стрелковых тренировках и во время стрельбы боевыми патронами.

При проведении специальных операций, сотрудники, выполняют огневые задачи, как правило, в составе группы. Поэтому им недостаточно высокой одиночной выучки; они, кроме этого, должны быть обучены совместным действиям в составе групп, сводных отрядов. Это достигается и в проведении боевых стрельб в составе караула, группы, сводного отряда и на тактико-специальных учениях с боевой стрельбой.

В боевой обстановке выполнение огневых задач в кратчайшее время является важнейшим условием успеха. Поэтому при обучении приемам и правилам стрельбы необходимо выполнение большинства действий с оружием доводить до автоматизма.

Формирование навыков в стрельбе должно происходить в процессе сознательного целеустремленного обучения. Такие навыки гибки, легко управляемы человеком и сохраняются в новых, более сложных условиях. Обучаемые имеют ясное представление о том, что и как надо делать, почему именно так, а не иначе, каких результатов они должны добиться. это достигается образцовым показом приемов (действий с оружием) в целом (при соблюдении норм времени на выполнение), а затем по частям (по разделениям), с разъяснением назначения и целесообразности показанных приемов.

Процесс формирования навыков проходит три основных этапа.

Первый этап – заключается в расчленении приема на части и обучению каждого элементарного действия в отдельности.

Второй этап – представляет собой последовательное объединение отдельных элементарных действий в группы, а затем в одно целое сложное действие, например, принятие положения для стрельбы, заряжание или, наконец, изготовку к стрельбе. При этом внимание обучаемого должно быть направлено на цель (мишень), которую он должен поразить.

Третий этап – автоматизация действий. Автоматизация действий происходит постепенно, путем многократных повторений, подчиненных одной задаче – быстрейшему поражению цели.

В начале обучения приемы (действия) выполняются медленно, с излишними движениями и напряженностью. Это можно наблюдать на стрельбе, когда к выполнению упражнения в ограниченное время допускаются еще недостаточно обученные сотрудники. Их движения неуверенны и суетливы. При стрельбе из положения лежа они работают не только руками, но и всем туловищем и ногами, затрачивают на это много энергии. По мере овладения навыками лишние движения и мышечная напряженность постепенно устраняются. Движения подготовленного сотрудника четки и уверенны. Это характеризует степень подготовки обучаемых.

Обучение приемам стрельбы неотделимо от изучения правил стрельбы и проводится обычно параллельно на каждом занятии.

Методическая последовательность обучения приемам стрельбы

Стрельба, независимо о того, из какого положения она ведется, слагается из выполнения следующих приемов:

· изготовки к стрельбе,

· производства стрельбы (выстрела),

Перечисленные приемы, в свою очередь, делятся на целый ряд более мелких (простых) приемов. Например, производство стрельбы включает в себя установку прицела и переводчика огня, прикладку, прицеливание, нажатие на спусковой крючок и удержание оружия во время стрельбы. Каждый из этих приемов также состоит из более простых действий (элементов приема). Сотрудник должен быть обучен как выполнению каждого элемента приема в отдельности, так и выполнению приема в целом.

Последовательность обучения приемам стрельбы в основном соответствует их выполнению при стрельбе.

Ниже нами приводится пример по организации и проведению занятий по обучению стрельбе из пистолета Макарова.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ ОБУЧЕНИЯ СТРЕЛЬБЕ ИЗ ПИСТОЛЕТА МАКАРОВА

Успех обучения и его эффективность определяется многими факторами, такими как наличие хорошей материальной базы, педагогическим мастерством преподавателя, уровнем первичных навыков обучаемых и т.п. Но очевидно, что конечный результат обучения во многом определится грамотной организацией занятий, основанной на правильном понимании целей и задач обучения с применением передовых интенсивных методик.

Лучше всего заниматься под руководством хорошего инструктора с большим педагогическим опытом, который знает все тонкости обучения и способен к каждому найти индивидуальный подход. Никакой, даже самый лучший самоучитель не заменит опытного инструктора.

Между практическими занятиями в тире должна проводиться тренировка без патронов с отработкой различных приемов стрельбы. На каждых же стрельбах необходимо выполнять новые не знакомые упражнения с обязательным решением правовых задач, выбором целей для поражения и максимальной физической и психологической нагрузками.

Пренебрегая комплексным подходом к обучению и сводя огневую подготовку только к стрельбе, руководитель должен быть готов к тому, что в самый ответственный момент с большой вероятностью его подчиненный не сможет выполнить правильных действий. Такие пробелы в подготовке обязательно приведут к отрицательным последствиям.

Этапы обучения

Подготовку стрелка можно разделить на две ступени - базовую и тактическую. Переходить ко второй ступени обучения без освоения первой не имеет смысла, так как без знаний основ стрельбы и выработанного навыка спуска курка при медленной стрельбе все занятия будут превращаться в бессмысленную трату патронов.

Чтобы полностью были реализованы все возможности человека, он должен пройти последовательно ряд этапов обучения:

· скоростная стрельба с физической и психологической нагрузкой из различных положений;

· тестовая стрельба на фоне решения тактических задач.

На первом этапе помимо изучения теоретических основ формируются первичные навыки принятия изготовки и хватки оружия; осваивается прицеливание, управление дыханием и удержание; отрабатывается правильная обработка спуска курка на фоне колебаний прицельного приспособления. Обучаемый должен усвоить причины плохого выстрела и осознать свои возможности в ведении прицельной стрельбы. На этом этапе целесообразно ограничиться медленной стрельбой с одной руки и с двух рук по мишеням с кругами на дальности 15-25 м без ограничения времени.

На втором этапе формируются навыки скоростных приемов стрельбы с двух рук в ограниченное время. Все действия с оружием доводятся до автоматизма. На этом этапе очень важно отработать по элементам и в целом извлечение оружия из кобуры, заряжание, траекторию выноса оружия, спуск курка с замедлением движения рук в конце траектории. Упражнения выполняются по силуэтным мишеням на дальностях 10-15 м в ограниченное время с извлечением оружия из кобуры.

Производству выстрела должна предшествовать тренировка без патрона под счет преподавателя:

На такой тренаж отводится не менее 10 минут перед стрельбой. Через некоторое время без счета "ТРИ" практически все обучаемые нажмут на спусковой крючок, что обуславливает работу уже на уровне подсознания, но в то же время можно говорить об отключении внимания, чего нельзя допускать на занятиях.

На третьем этапе совершенствуются навыки скоростной стрельбы, а также формируются необходимые качества, определяющие готовность к применению оружия. Упражнения выполняются с предварительной физической нагрузкой (бег, приседание, сгибание рук в упоре лежа) из различных положений и перемещениями.

Четвертый этап является заключительным, на нем доводятся до совершенства приобретенные ранее навыки, вырабатывается психологическая устойчивость при обращении с оружием и принятии решения. Все упражнения выполняются в движении на фоне решения тактических задач в сложных внешних условиях (шумовые и световые эффекты, скрытые и ложные цели, посторонние выстрелы и подталкивания инструктором стрелка и т.п.). Сокращенное время показа целей требует использования приемов интуитивной стрельбы.

Подготовка стрелка-винтовочника в традиционной последовательности (лежа, с колена, стоя) не обязательна. К начальной подготовке в стрельбе стоя можно приступать и без предварительного длительного обучения стрельбе лежа и с колена, и параллельно (одновременно), и в других вариантах последовательности.

Этапы подготовки стрелка

Для выбора форм и средств тренировки необходимо условно разделить весь период подготовки стрелка от начального до высшей квалификации на три этапа:
— первый этап - новичок - первый разряд;
— второй этап - первый разряд - мастер спорта;
— третий этап - мастер спорта и выше.

Об отборе стрелков.
При наборе новичков в секцию полезно выявить, в какой степени у них имеются некоторые "стрелковые" задатки. Наиболее показательными и доступными являются следующие данные:

а) степень остроты зрения при прицеливании;
б) характер колебаний тела в положении стоя;
в) изменение тремора под влиянием эмоциональной напряженности.

На первом же занятии необходимо выяснить степень остроты зрения при прицеливании. Для этого нужно показать правильную картину прицеливания, закрепить винтовку в станок, навести преднамеренно "неровную мушку", например на "семерку", на 3 ч, затем предложить новичку вращением барабанчиков прицела самому передвинуть диафрагму так, чтобы наводка соответствовала по его мнению "ровной мушке". Проверить наводку. Вновь сбить ее в другую сторону и после внесения поправки проверить положение мушки. Если испытуемый три раза подряд воспроизводит однообразную картину прицеливания (может быть, и несколько неточно - с ошибкой не более 2-3 щелчков барабанчика прицела), можно сделать вывод о достаточной остроте зрения у новичка.

Далее следует ознакомить с техникой производства выстрела и мерами безопасности; научить заряжанию и разряжанию оружия; показать стрельбу из положения стоя, например, 5 выстрелов из малокалиберной винтовки на 50 м по мишени №4 и провести конкурсную стрельбу стоя, пропуская новичков по одному. Тренер следит за их состоянием, фиксирует степень дрожания тела и оружия при имитации стрельбы (5 щелчков "вхолостую"), а затем и при стрельбе. Испытуемый, у которого заметны небольшие плавные движения оружия без значительного усиления тремора к моменту выстрела, обладает хорошими задатками к стрельбе (результаты стрельбы в данном случае учитываются, но не имеют решающего значения).

Предварительный отбор не означает, что нужно отказать в приеме в секцию лицам, не показавшим отличных показателей. Этот "отсев" сравнительно быстро произойдет естественным путем. Если же из числа "неустойчивых" кто-то будет упорно продолжать заниматься, то его недостатки через некоторое время компенсируются за счет хороших волевых задатков. Кроме того, очень важно учитывать и возрастные особенности новичков.

О последовательности обучения. Подготовка стрелка-винтовочника в традиционной последовательности (лежа, с колена, стоя) не обязательна. К начальной подготовке в стрельбе стоя можно приступать и без предварительного длительного обучения стрельбе лежа и с колена, и параллельно (одновременно), и в других вариантах последовательности. Школа известных тренеров "Трудовых резервов" И. Р. Иохельсона и Н. И. Хомутского, воспитавшая целую плеяду чемпионов мира, Европы и Олимпийских игр, была основана на использовании параллельной схемы обучения стрельбе из трех положений. Наблюдения и исследования показывают следующие наиболее характерные особенности деятельности стрелка по этапам.

На первом этапе это:
— недостаточная точность ориентации тела и оружия относительно мишени;
— большие, нередко выходящие за пределы круга мишени, неуправляемые движения оружия (у новичка);
— плохая чувствительность в нажатии на спусковой крючок;
— недостаточно развитое чувство времени;
— недостаточная согласованность в изготовке, наводке, прицеливании и спуске курка (у новичка);
— сильное нервно-мышечное напряжение и скованность в действиях, еще более усугубляющее их несогласованность как на тренировке, так и на соревнованиях.

При формировании навыков необходимо учитывать перечисленные сложные специфические особенности в действиях стрелка, на этапе начальной подготовки следует принимать во внимание основные закономерности обучения:

а) расчленение приема (сложного действия) на части (элементарные действия) и обучение выполнению каждого элемента в отдельности;
б) последовательное объединение в группы и слитное выполнение отдельных элементарных действий и их групп, а затем, после правильного (точного) их выполнения, - выполнение приема в целом;
в) автоматизация действий, которая формируется постепенно, путем многократных упражнений.

Специальную подготовку стрелка необходимо начинать с подготовительных упражнений без выстрела с целью формирования у него определенной точности отдельных простых действий, движений, из которых каждое имеет свое начало и конец. Затем, по мере тренировки, у спортсмена постепенно объединяются отдельные элементы в гибкую, пластичную систему согласованных действий на базе сенсомоторной координации. Например, только после освоения навыка достаточно устойчивого удерживания оружия в изготовке с прицеливанием сначала по экрану, затем по мишени можно переходить к последовательной отработке спуска и лишь после достижения определенной точности ощущения нажима - приступать к совмещению наводки и спуска. Невыполнение этих требований, как правило, ведет к несогласованности и снижению точности действий, а также к психологическим срывам.

Повышение соревновательной нагрузки может начинаться сразу после усвоения техники стрельбы. Основным критерием для оценки данного вида нагрузки являются результаты стрельбы. Следует учитывать также степень точности и согласованности выполнения технических действий. Если обнаруживаются какие-либо недостатки, то необходимо вновь вернуться к тому виду подготовки, который позволит целенаправленно преодолеть их, т.е. сделать как бы шаг назад, а затем снова обратиться к комплексному методу.

ОФП на первом этапе обучения должна предусматривать всестороннее развитие у стрелка двигательных качеств с некоторым уклоном в сторону развития ловкости и выносливости.

Очень важными как на первом этапе, так и на последующих являются профилактические и общеразвивающие мероприятия (разминка, снятие статической напряженности и утомления) типа "десятиминуток" ОФП перед стрелковой тренировкой и после нее. Вопросы психологической подготовки на данном этапе должны решаться постепенно в ходе технической и других видов подготовки. Например, у большинства начинающих стрелков при стрельбе стоя колебания оружия очень велики, мушка почти не останавливается. Понятно естественное стремление спортсмена остановить ее, но чем сильнее это желание, тем сильнее становятся колебания оружия (отрицательные идеомоторные реакции, излишняя закрепощенность, неуправляемость). Но стоит сказать стрелку: "Дай мушке ходить свободно", "Проследи за ее движениями", "Не старайся немедленно остановить винтовку. " и т.п., как нередко мы замечаем появление устойчивости. Требовать от новичка прямо, чтобы он заставил винтовку остановиться - бессмысленно. Косвенный же путь оказывается более эффективным, потому что тренер подействовал на стрелка идеомоторно - положительно и что, пожалуй, самое главное - перспективно. Но спортсмен на начальном этапе подготовки, как правило, сознательно этого не оценивает, а относит происшедшее к случайному, удачному совпадению. Тут и следует тренеру дать понять стрелку, что явление это закономерное, если четко себе представлять, что и как нужно делать. На первых порах этого может быть достаточно.

Следует отметить, что на первом этапе подготовки психика особенно молодого стрелка до 17-18 лет отличается неустойчивостью, особой ранимостью, склонностью к значительным эмоциональным напряжениям. Поэтому следует осмотрительно решать вопрос об участии того или иного спортсмена в соревнованиях. Полезными могут быть различные предварительные способы адаптации стрелка, например стрельба вне конкурса, на личное первенство или работа в качестве судьи. Преждевременность участия спортсмена в соревнованиях, масштаб которых значительно выше его квалификации, зачастую отбрасывает стрелка назад на столько, что немногие после этого восстанавливаются. Наибольшая "текучесть" спортсменов наблюдается именно в рамках данного этапа обучения. Особенно после ряда неудач в стрельбе стоя на тренировках или после крупных "завалов" на соревнованиях стрелки оставляют занятия в секции. Но это не означает, что на первом этапе подготовки соревнования не нужны, напротив - они необходимы, но с учетом ряда факторов; ранг соревнований; место (в своем тире или чужом); с известным противником или неизвестным; равным по силе, слабее или сильнее; с участием выдающихся стрелков; с призами и другими наградами и без них; с дальнейшим отбором в какую-либо сборную команду и т.п.

Регулярное проведение совместных тренировок и участие в соревнованиях со стрелками более высокого класса, постоянное общение с ними - обязательное методическое условие подготовки стрелка.

Второй этап подготовки характеризуется следующими особенностями:
— ориентация тела и оружия относительно мишени значительно точнее; однако по ходу стрельбы бесконтрольно допускаются смещения одних частей тела относительно других ("передвижка");
— наводка оружия носит более упорядоченный характер;
— колебания мушки перед выстрелом (устойчивость) в пределах "семерки" (I разряд), "восьмерки" (мастер спорта), с периодами затухания колебаний (на "девятку" и "десятку");
— нередко происходят выстрелы, зафиксированные хорошими, на самом деле - плохие ("отрывы");
— недостаточная мышечно-суставная чувствительность по управлению движениями оружия при наводке и спуске курка;
— недостаточная точность чувства времени;
— нередко нарушение согласованности в удерживании оружия и спуске курка;
— затруднения в определении ошибок и в их устранении;
— неверие в оружие и патроны;
— значительная напряженность и скованность на соревнованиях, главным образом вследствие доминирующей при каждом выступлении мысли о выполнении различных нормативов.

Последнее наиболее характерно, нередко стрелок показывает высокие результаты на тренировках и внутренних зачетных стрельбах, а на ответственных соревнованиях значительно снижает свои результаты.

По сравнению с первым этапом подготовки сенсомоторная координация у стрелка находится на более высоком уровне развития. Но связь в составляющих ее звеньях нередко нарушается, что практически выражается в ошибочных и неточных действиях спортсмена.

Совершенствование специализированных качеств возможно лишь на основе углубления автоматизации ряда действий и, вместе с тем, развития способности к быстрому переключению и устойчивому сосредоточению внимания на них.

Если на первом этапе преобладает технический аспект подготовки, то на втором квалификация спортсмена будет повышаться при условии возрастания удельного веса тактической и психологической подготовки. Стрелок вооружается знаниями и умением сознательного управления своим состоянием в зависимости от изменения обстановки. Физическая подготовка направлена на совершенствование двигательных качеств. Техническая подготовка продолжается, но характер ее становится более гибким, вариативным, предусматривающим наряду с закономерностями и случайные явления в ходе стрельбы.

Большое значение в этот период должно придаваться повышению способности стрелка к воспроизведению положений и движений с большой точностью; однообразной ориентации изготовки; высокого уровня координации наводки оружия, его удерживания в устойчивом положении и спуска курка за счет использования стрелковых и подготовительных упражнений; сохранения ясности мысленных представлений и выполнения действий в точном соответствии с ними при повышенных эмоциональных напряжениях на соревнованиях.

Исключительно важным направлением специальной подготовки является освоение и использование комплекса психологических методов регуляции стрелком своего состояния, контроля и уточнения действий (см. раздел "Тактика стрельбы"), отношения к высокому результату (выстрела, серии, упражнения), как к явлению закономерному, а не случайному.

Стрелок-спортсмен должен научиться реагировать на изменение обстановки не обычным образом: надо быть оптимально спокойным, как бы его ни раздражала обстановка; надо терпеть, когда не терпится, и он ощущает боль и усталость; надо верить в себя, когда не верится; надо постоянно себя сдерживать и быть сосредоточенным, когда хочется расслабиться и отдохнуть; надо быть оптимистом, когда мало шансов на быстрый успех. Для этого спортсмену нужно развивать волю и высокий интеллект, необходима глубоко продуманная система воспитания и самовоспитания, охватывающая как учебно-тренировочный процесс, так и повседневную жизнь.

Повышенные требования предъявляются к теоретической подготовке стрелка. Очень важным фактором является доскональное изучение стрелком своего оружия, особенностей боя ствола, подбираемых партий патронов; влияния на пулю бокового ветра; умение отлаживать винтовку и подгонять ее с учетом индивидуальных особенностей.

Третий этап подготовки характеризуется:
— стабильной изготовкой и ее ориентацией на мишень, однако имеет место бесконтрольная "передвижка" положения корпуса, рук, ног в ходе стрельбы;
— плавной наводкой оружия, направленной с замедлением движения мушки и остановкой в точке прицеливания (у стрелков высокого класса до 3-4 с);
— колебаниями мушки в основном в пределах "девятки" с частыми остановками на "десятке", но нередко с отклонениями до "восьмерки" и изредка до "семерки";
— высоким уровнем координации в удерживании оружия и нажатии на спуск;
— достаточно точным чувством времени прицеливания и нажатия на спусковой крючок;
— уверенностью в своей технике и результате (мысль о результате не влияет отрицательно на качество стрельбы);
— способностью быстро и точно предвидеть и определять причину неудачного выстрела, принимать соответствующие меры для устранения недостатков;
— способностью своевременно применять необходимое средство из тактического комплекса способов нормализации состояния.

На третьем этапе подготовки рост результатов возможен при значительно большей затрате времени на учебно-тренировочный процесс, чем на предыдущих этапах.

Результаты (в очках) повышаются значительно меньше, чем на первом и втором этапах, причем кривая динамики показателей хоть и повышается, но все же выглядит как зигзагообразная линия. В случае, если тренировка опытного спортсмена основана на творческом подходе к решению задач обучения и воспитания, средние результаты постепенно растут и их разброс значительно меньший, чем на предыдущих этапах подготовки.

Особое значение приобретает повышение соревновательной нагрузки и совершенствование тактики стрельбы. Спортсмен высокого класса может сформироваться только, если он постоянно принимает участие в соревнованиях соответствующего ранга. В зависимости от роста мастерства стрелок должен участвовать во все более ответственных состязаниях. Известно, что высокая результативность на ответственных соревнованиях достигается стрелками, как правило, не с первого раза, хотя и бывают приятные исключения. Поэтому необходимо учитывать психологические особенности перехода стрелка на более высокий уровень соревнований. В руках тренера часто находятся рычаги повышения значимости данных состязаний для стрелка или, наоборот, ее снижение. Например, нельзя категорически заявлять недостаточно опытному стрелку перед выступлением о том, что от его результата зависит успех или поражение всей команды ("накачка") или, скажем, ставить его в составе команды на упражнение в последнюю смену, тем самым тренер значительно повышает и без того высокую ответственность спортсмена.

Это нередко кончается "завалом" с весьма неблагоприятными последствиями. Практика показывает, что стрелкам высокого класса обстановка соревнований не только не мешает, но и помогает показывать высокие результаты.

Даже на самом высоком уровне мастерства стрелкам необходимо систематически повышать свою общефизическую и техническую подготовку. В связи с частым участием в соревнованиях, вследствие утомления, у них загрубляются точностные функции (прицеливание, мышечные ощущения). Для повышения точности ощущений очень важно в промежутках между соревнованиями предоставлять почаще "свободные" тренировки, использовать подготовительные упражнения и различные средства отдыха, своевременно творчески видоизменять способы тренировки с обязательным внесением в методику элементов новизны - этих стимуляторов прогресса.

Для качественной подготовки спортсмена высокого класса обязателен творческий подход к решению задач учебно-воспитательного процесса. Но для этого необходимы обширная осведомленность спортсмена и тренера, изобретательность и постоянное стремление к новаторству, умение импровизировать в обучении и воспитании, высокий педагогический такт. Штампованные методы, способы, приемы обучения и воспитания ограничивают их эффективность.

Исключительно важное значение имеет моральная обстановка в коллективе (команде), взаимоотношения членов команды и тренеров.

Степень подготовки стрелка во многом зависит от отношения тренера к своим спортсменам, от особенностей его личностных качеств. Положительный личный пример, педагогическая целенаправленность, творческая увлеченность и новаторство, объективное отношение ко всем без исключения спортсменам, разумная требовательность, сдержанность, внимательность ко всем их нуждам и заботам следует считать необходимыми свойствами тренера-воспитателя.

Следует иметь в виду, что различного рода неурядицы или нерешенные вопросы: домашние, семейные, связанные с учебой или работой спортсмена, значительно снижают возможности стрелка и его результативность. Плох тот тренер или руководитель, который не замечает и тем более сам допускает грубость и неуважение к спортсмену, оскорбительное отношение к нему, унижение его достоинства, высокомерие и невнимательность. Рано или поздно это обязательно помешает спортсменам достигнуть высоких результатов и отрицательно скажется на гражданских аспектах их воспитания.

Во всех случаях спортсмен должен доверять тренеру, уважать его, не сомневаться в его высокой компетентности и доброжелательности.

В любом спорте для роста результатов необходим тщательный анализ своей подготовки и результатов соревнований. Только так вы можете отследить прогресс или регресс. В практической стрельбе нет полноценных спортивных школ, как в других, например, олимпийских, видах спорта. Поэтому в большинстве случаев стрелок является сам себе тренером (об этих нюансах я говорил в статье про приоритеты в подготовке практического стрелка).

Если вы не подходите под вышеперечисленные пункты, особенно если у вас жёсткий лимит в тренировочном времени и патронах, то вы просто обязаны искать любую возможность повысить свой уровень подготовки ВНЕ тира, закачивая в мозг теоретические аспекты. Как раз в этом случае анализ своей подготовки оказывает огромное влияние на вас, как на спортсмена. Именно как на спортсмена, а не стрелка (стрелком можно назвать любого человека, который взял в руки оружие, спортсмен же мотивирован на успешное выступление в соревнованиях).

Циклы подготовки.

На каждый микро и макро цикл необходимо ставить цели. Например, в микроцикл недели необходимо запланировать основные тренировки (допустим 2 холостые и 2 боевые). На эти тренировки поставить задачи на отработку конкретных элементов. Цель макро цикла — подготовка к конкретному соревнованию.

Далее необходимо обратиться к своему тренировочному дневнику.

Тренировочный дневник.

В любом серьёзном виде спорта спортсмены ведут тренировочный дневник. Вариантов ведения достаточно много и в зависимости от вида спорта они отличаются. Одинаковых дневников не бывает. Какую именно писать информацию в дневнике решать вам, но я расскажу про свой опыт именно в практической стрельбе.

Одного дневника мне хватило на 5 лет очень сжатых записей. В 2016г завел новый дневник.

Дневник я завёл сразу, как только начал заниматься практической стрельбой. Сначала не особо понимал, зачем это вообще нужно и просто записывал в него дату, количество патронов и наименование упражнений. Если честно, то это так себе вариант. При таком способе я мог отследить только систему очерёдности занятий, чтобы полноценно отработать все элементы один за другим и вести статистику настрела. Параллельно я вёл дневник по бегу и парашютному спорту. И года через 2 записей пришёл к довольно не плохой, как мне кажется, схеме.

Выписка из тренировочного дневника по годовому настрелу.

разминка на точность 10 патронов в альфу на 25 метров;
первый выстрел с 10 метров, 20 патронов;
первый выстрел с 7 метров, 20 патронов;
вынос от груди и выстрел с 10 метров с последующим переносом на другую мишень и выстрел, 30 патронов;
перезарядка с 10 метров (выстрел, перезарядка, выстрел), 20 патронов.

Как видим, я взял всего 3 (4) элемента — первый выстрел, вынос с переносом и перезарядка, и вышло у меня 100 патронов. Это саааамый минимум. Лучше стрелять за раз 150-200 патронов. НЕ берите много элементов — вы не отработаете толком ничего. Держа в голове 3-4 задачи проще на них сконцентрироваться и на каждый элемент получится выделить больше патронов. И наоборот — 10 раз сделать первый выстрел и при этом насобирать чарли-дельты — это ни о чем — вы и не отработаете элемент, и не поймёте свою ошибку (что наиболее важно).

После каждого подхода желательно записывать время элемента, если у вас базовый период (о периодах немного позже) и указать допущенные ошибки. Всегда будет, о чем написать — если вы делаете идеально элемент, как вам кажется, значит нужно работать над скоростью. Когда начнёте скоростить, станут появляться ошибки в точности, и так бесконечно.

Фрагмент тренировочного дневника — подготовка к ЧР 2015

Сделайте выписку технических элементов (вынос, выхват, сдвоенный, перемещения, укрытия и т.д.), чтобы она была всегда у вас на виду (подобную краткую версию я выкладывал в статье приоритеты подготовки). Так у вас не будет проблем с выдумыванием плана на тренировку.

До боевой тренировки я рекомендую сделать холостую тренировку. На холостой отработать ровно то, что собираетесь делать в тире. Это сэкономит много времени, особенно если вы начинающий стрелок. Похолостили дома первый выстрел, перезарядку и стрельбу из-за укрытия, потом в тире делаете то же самое, но с боевым патроном, так сказать закрепляете пройденный материал. По моему мнению, это очень эффективная схема и её я начал тоже практиковать спустя несколько лет занятий ПС.

Так же в тренировочном дневнике храню справочную информацию — нормативы инструкторов, разрядные нормы, инструкция к таймеру, свои какие-то справочные выписки — это позволяет быстро глянуть и вспомнить нужные цифры, инструкции.

Итак, что ВАЖНО для тренировок — поставить цель, отработать её в холостую и в тире с патроном, сделать разбор ошибок и поставить цель на следующее занятие. И так бесконечное количество раз. У вас должна быть система, чёткий регламент и методичная отработка элемента за элементом.

В первые годы занятий я стрелял по 100 патронов в неделю, но регулярно и без пропуска тренировок, плюс регулярное холощение. Сейчас я стреляю раза в 2 больше, но суммарный настрел за год получается меньше чем раньше, потому что сейчас много перерывов (причины разные, но по факту — матч прошёл и забросил пистолет до следующего матча). Так вот именно регулярный, пусть и не большой настрел, вкупе с методичной отработкой каждой темы занятий очень быстро приносит свои плоды (я выполнил КМС за полгода).

Этапы подготовки в макро цикле.

Базовая подготовка.

В межсезонье, когда все большие матчи далеко мы выполняем базовую подготовку. Именно тут необходимо отрабатывать все чётко и по порядку как по учебнику элемент за элементом. Работаем над скоростью, экспериментируем с техникой, оружием и экипировкой. Да, кстати, какие-то изменения в оружии и экипировке тоже желательно отображать в дневнике для того, чтобы можно было вести точку отчёта, если обнаружили какие-то проблемы по вине тюнинга.

Предсоревновательная подготовка

За 1-2 месяца перед крупными соревнованиями необходимо начинать предсоревновательную подготовку. Чем она отличается от базы? Необходимо устранить все свои слабые места, которые были выявлены в базовой подготовке. Не надо чемпионских результатов и цифр — просто вывести слабые места на стабильный средний уровень, чтобы на соревновании не возникло с ними проблем. Помимо базовых элементов я рекомендую строить маленькие упражнения с небольшим количеством выстрелов — от 5 до 15 патронов, чтобы мозг начинал перестраиваться к серийной работе. Голых элементов на матче нет — там всегда серии, пусть и длинные.

Ещё раз — во время предсоревновательной подготовки необходимо довести свои навыки до стабильного уровня, заставить мозг стрелять в альфу и ронять железо с первого раза. Забыть про эксперименты со скоростью.

Подводка к соревнованиям.

Подводка это микроцикл непосредственно за неделю до матча. Здесь по возможности нужно увеличить настрел и стрелять каждый день. Именно тут пора строить полноценные упражнения в своём тире (стрельбище). Длинные упражнения можно не строить — слишком большая потеря времени и патронов. Короткие и средние в самый раз. Это ваша репетиция перед матчем. Здесь вы можете проверить свой баланс точности и скорости, увидеть какие-то глобальные косяки в тактике стрельбы (излишняя спешка, напряжённость или наоборот расслабленность и т.д.). На подводке ещё можно заставить себя успокоиться и не торопиться. На матче будет уже поздно. Когда найдёте свой оптимальный темп, следует его запомнить. Оптимальный темп стрельбы это примерно 90% вашей максимальной скорости, которую вы можете показать на тренировках. Именно такая скорость позволит вам НЕ делать грубые ошибки на матче.

На тренировке у вас всегда есть право на ошибку, можно перестрелять. На матче такой возможности нет. Поэтому это состояние стабильности необходимо выявить до матча, а не во время него. На матче будет полно других забот и вообще чаще всего стрелки понимают, что у них все плохо только после соревнований, потому что им некогда анализировать своё выступления во время матча.

Разумеется, если в период вашей базовой и предварительной подготовки есть матчи 1-2 уровней, то нужно в них выступать. Не стоит тратить на них много эмоциональной энергии, относитесь к таким матчам как к тренировкам, на которых вы можете выявить ошибки и в дальнейшем работать над ними.

Итак, вы сделали все чётко и методично и подвели себя к матчу. Не буду описывать тонкости прохождения матча — об этом можно писать целую книгу, перейдём к послематчевому анализу.

Постсоревновательный период.

В идеале, вы должны после каждого упражнения записать свои ошибки, сделать короткий разбор, потому что в конце дня многие детали вылетят из головы. Но, к сожалению, на это не всегда есть время. Иногда лучше потратить свободное время для того, чтобы сделать доразведку следующего упражнения. Более того, под адреналином многие ошибки забываются мгновенно и потом с удивлением обнаруживаешь на видео дострелы по металлу, задержки на пистолете, корявое перемещение и прочее.

Уже года четыре я использую экшн-камеру на голове. Сначала просто увлекательно смотрел свои прохождения, но потом понял, что это идеальная информация для анализа. Камера со стороны тоже хорошее средство анализа, но в этом случае видно только момент старта, не видно куда бежишь, как открываются мишени и т.д. На начальном этапе делал разбор как раз с наружней камеры — смотрел как двигаюсь, как становлюсь в позицию — это тоже важно. Но на определённом уровне это становится менее критично — вы уже опытный стрелок и в целом грамотно перемещаетесь по упражнению и правильно выбираете стрелковые позиции и именно тут нужно анализировать то, что вы видите глазами, а это только экшн-камера. Таким образом, с головы я снимаю ВСЕ упражнения матча и по возможности прошу, чтобы сняли со стороны, хотя бы короткие и средние упражнения, на которых можно провести анализ техники перемещений и входа в позицию. Как говорилось выше — именно вид из глаз позволяет полностью оценить стрельбу — скорость переноса с мишени на мишень, скорость прицеливания, время сплита по картонной мишени в зависимости от дистанции, количество дострелов по железу, клевки пистолета, и многое другое. Видео с 2х камер мне позволяет спокойно после матча дома сесть и провести тщательный анализ каждого упражнения. Если есть возможность, то такой анализ можно делать и в конце каждого стрелкового дня.

Итак, матч закончился. Я проанализировал все упражнения по видео и баланс точности и скорости по скоршитам. В тренировочный дневник выписываю грубые ошибки, которые реально повлияли на мой результат. Кстати, таких ошибок не много — дострелы по железу, много чарлей и дельт, и иногда не правильная реализация геймплана, которая и повлияла на некачественную стрельбу.

Забавно, я фиксирую 1-2 десятка недочетов с упражнений, но анализ показал, что все слитые упражнения из-за спешки и напраженности. Именно это приводит к дострелам по железу и потере контроля на картонных мишениях. Если же я собрался, чётко отработал свой гейм-план, пусть не всегда идеальный, то как правило всегда результат высокий, даже стреляя на 80-90% от своей реальной возможной скорости. Как видите, решает стабильность, а не скорость.

Выписав все косяки с упражнений, я объединяю их в группы — мне нужно выделить порядка 3-5 общих позиций, над которыми следует работать в следующем макро цикле. Например — контроль попаданий, чёткое занимание стрелковой позиции для удобного обстрела группы мишеней, перезарядка в движении, обстрел железа далее 20 метров, положение оружия № 2, 3 (выписка из моего дневника за ЧР 2015). Разумеется, нужно стремиться к оптимальному балансу скорости и точности (на матче 85-90% альф, железо без добиваний), об этом я помню всегда и поэтому в общий список не включаю. Уже на матче смотрю на баланс каждого отдельно взятого упражнения. Например, сразу после упражнения беру скоршит и вижу — 20 альф и 2 чарли — это хороший баланс, продолжаю в том же духе. Потом 16 альфы и 10 чарли — это плохой баланс — что-то пошло не так — на следующем упражнении нужно уделить особое внимание контролю мушки. Над балансом вообще нужно работать всем стрелкам без исключения (Графил тоже периодически по железу мажет, а значит, есть над чем работать).

Учитывайте, что чем ниже ваш уровень, тем время на упражнении больше, а значит цена промаха выше. Более подробно об этом в статье про скорость в ПС.

Эти ошибки можно отнести к техническим и психическим. То есть либо ваш уровень не позволят стрелять точно, либо внутреннее напряжение приводит к подобным ошибкам. В отдельную категорию можно отнести ошибки тактики(гейм-плана), когда у вас получается большое время на упражнении из-за того, что по не опытности построили не рациональный гейм-план или банально не хватило времени на полную проработку плана в голове. Но тактические моменты мы пока опустим.

Отсюда следует вывод, что не ошибки нас сбрасывают по таблице вниз, а наше реальное мастерство, общий уровень стрельбы. Чудес не бывает, показанные проценты за матч это настоящий уровень нашей подготовки. Да, бывают проблемы с оружием, с мишеням, с погодой и т.д., но эти проблемы бывают у всех стрелков, тем не менее, мы видим одних и тех же на пьедестале из матча в матч. Поэтому проблема только в одном — мой (ваш) уровень подготовки ещё не достаточно высок, как может показаться на тренировке. Стрельба на соревновании это далеко не тренировочная стрельба .

Как видите, анализ своего выступления и подготовки даёт бесценную информацию и если вы умеете ей пользоваться, то это позволит сэкономить невероятно много времени. И наоборот, я вижу много стрелков, которые из года в год показывают одинаковые проценты, а иногда и ниже обычного. Если ваш результат застрял где-то в середине таблицы, то однозначно нужно что-то делать, сидеть и искать пробелы в вашей подготовке, причем не в технике стрельбы, не в руках, а в голове! Уже устал слушать, что стрелки сливают матч из-за того, что им не хватает техники, что они медленно бегают и прочее. Да не из-за этого результат низкий. Но об этом в другой статье.

Послематчевый период.

После анализа матча можно приступать к следующему макро циклу — работа над ошибками, что опять же включает в себя базовую подготовку и далее цикл повторяется столько раз, сколько у вас крупных матчей в сезоне. После завершения стрелкового сезона (это обычно конец года) мы начинаем новый сезон и снова циклы повторяются.

В каждом сезоне существует один основной матч, например, чемпионат России или чемпионат Европы (Мира), и промежуточные подводящие матчи — кубки России и т.п. на которых вы должны реализовать домашние заготовки и подойти к главному матчу сезона в идеальной форме.

В других видах спорта в целом схема такая же, но циклов больше (это касается в основном циклических видов спорта).

Общий анализ и мониторинг.

Мы обсудили вопросы анализа подготовки стрелка и анализа соревнований. Кроме этого, как и в любом виде спорта, для получения преимущества (нас интересует любое, даже не сильно значимое преимущество) необходимо проводить общую рекогносцировку по виду спорта. В это понятие входит анализ уровня стрелков, их сильные и слабые стороны. Уровень матчей, классов стрелков и т.д. Например, стреляя в серийном классе, вы можете так же заявиться и в стандартном. Допустим, из политических соображений (к сожалению, такое бывает) вам жизненно важно занять призовое место в личном или командном зачёте, достаточно просто помониторить стрелков обоих классов и наличие команд. Конечно, вы можете подумать, что это уже из области лёгкого читерства, но, тем не менее, разведка есть в любом спорте и это нормально.

Общим анализом и мониторингом следует заниматься только на предварительной подготовке к матчу. Не занимайтесь этим на матче — на матче нужно стрелять и думать только о качественном прохождении упражнения, не отвлекайтесь ни на что.

Сюда же можно включить анализ брифингов конкретного матча. Здесь ничего сверх, но отмечу, что ни в коем случае не нужно пытаться копировать упражнения или их части в своем тире дома. Дело в том, что когда вы делаете копию упражнения, то привыкаете к нему. Во-первых брифинги в 95% случаев отличаются от реальности. Какие-то детали меняются, дистанции разные, углы обзора и т.п. Во-вторых на матче вы понимаете что есть только одна попытка и это приводит к волнению. После сигнала таймера адреналин не позволяет в полном объёме отработать как на тренировке, так же быстро и резко. Это приводит к ошибкам. Из наблюдений скажу, что далеко не всегда стрелок при перестреле упражнения показывает результат лучше, чем при первой попытке. Имейте это в виду.

Анализ получаемой информации.

Очередным источником повышения мастерства является анализ информации по стрелковой тематике. Постоянно смотрите видео топ-стрелков с матчей, пытайтесь выучить какие-то особенности их техники, пробуйте это на тренировке. Отличным способом является анализ видео стрелков с матча, где вы вместе стреляли. В случае, если вы бегали по одним упражнениям хорошо посмотреть на реализацию гейм-плана, на какие-то технические и тактические ходы.

Когда только начинал занимать стрельбой (о практической даже не слышал), то беспощадно качал всевозможные обучающие видео и книги. Пересмотрел десятки семинаров, перечитал миллион статей. К сожалению, сейчас достаточно много мусора. Но выбора не остаётся — иногда приходится смотреть полтора часа видео семинар с унылой мордой только ради того, чтобы высмотреть там пару каких-то новых фишек (как раз сегодня я смотрел семинар по пистолету Габриэля Сауреза, но нового ничего так и не узнал).

В общем, ищите и анализируйте. Обязательно фильтруйте информацию. Не верьте сразу на слово. Любым словам есть объяснения и если вы не можете их найти, подвергайте эти слова сомнению.

В заключении скажу, что прочитав эту статью, возможно вам покажется, что как-то все сложно в теме анализа — надо много знать и много чего учитывать. Я вас утешу — пообщайтесь с топовыми стрелками и вы поймете, что у любого серьёзного спортсмена в голове подобный архив различной информации, по-другому просто не получится добиться успеха :)

На этом я заканчиваю эту статью и желаю вам спортивного вдохновения, удачи!:)

Статистика месячного настрела за год позволяет наблюдать зависимость результата на соревновании от количества патронов, потраченных на тренировке.

Основы стрельбы из пистолета и некоторые аспекты тренировочного процесса

Введение.

Стрельба вообще и стрельба из пистолета в частности, занятие увлекательное и на сегодня обретает всё большую популярность. Способствует этому увеличение доступности огнестрельного оружия. Сейчас любой желающий может приобщиться к стрелковому спорту и практически любой, может приобрести в личное пользование огнестрельное оружие.

Отсюда всё острее встаёт вопрос подготовки стрелка и порой возникают споры о способах стрелковой подготовки. Часто приводят в качестве аргументов положения IPSC, прочих спортивных дисциплин, достижения отдельных личностей и методические материалы силовых ведомств. При этом, как правило, основное внимание уделяется не обсуждению отработки методик учебной стрельбы из пистолета, а всего лишь конкретных стрелковых упражнений. Как правило, замыливается основная задача стрельбы как прикладной дисциплины, имеющей чётко выраженную практическую направленность. Можно утверждать, что современные стрелковые виды спорта превратились в изолированные и оторванные от реальных нужд течения – это как правило и порождает споры о направлениях, в которых следует осуществлять развитие стрелковой подготовки. Проведение стрельб из пистолета требует разработки отдельных методик под каждую из поставленных задач.

Логично подбирать методику стрелковой подготовки исходя из понимания использования полученных навыков в жизни. В принципе, так рождался биатлон, IPSC и прочие стрелковые дисциплины. Другое дело, что формализовавшись они превратились в спорт высоких достижений. Мягко говоря, оторванный от жизненных процессов. Совсем не хочу сказать, что спортсмены не правы. Уверен, если биатлонисту дать рюкзак и охотничьи лыжи, и автомат вместо спортивной винтовки, он всё равно покажет результат не достижимый для обычного человека. Но, тренироваться по спортивным правилам, широкому кругу стрелков, всё таки нельзя. Практика стрельбы из пистолета должна быть иной. Основная проблема в том, что для достижения высоких спортивных результатов, всякое упражнение доводится спортсменами до автоматизма и выполняется на рефлексах. А это не всегда хорошо.

Все привыкли носить пистолет с пустым патронником, да и правила этого требуют. Очень модное явление, передёргивать затвор пистолета за переднюю часть, согласен, так как правило легче. И вот, в тех случаях когда требуется стрелять из положения с патроном в патроннике, часто, стрелок доставая пистолет из кобуры по привычке передёргивает затвор. При этом, если он передёргивает затвор за переднюю часть, то рукой перекрывает окно для выброса гильз и мешает нормальной экстракции патрона. Соответственно, происходит заклинивание оружия и задержка в стрельбе. И это далеко не единичные случаи. Об осечке при стрельбе из пистолета и причинах, ее вызывающих мы тоже расскажем в отдельных материалах

Стрельба из пистолета: методика*.

Возвращаясь к спорам о том, куда развивать стрелковую подготовку. Хочу представить вам несколько глав описывающих подготовку стрелков. Методика эта достаточно старая, проверенная временем, только на моей памяти существует свыше 25 лет. Уже несколько поколений стрелков её используют, развивают и обогащают. Надеюсь, так будет и дальше. Надеюсь, опыт и навыки сегодняшних читателей тоже, в своё время, её дополнят и сделают ещё лучше.

Особенности обучения стрельбе из пистолета для начинающих*.

Начинать подготовку стрелка из пистолета хорошо на базе уже имеющихся спортивных навыков. Тут, могут быть трудности с уже сформированными привычками. Допустим, боксёр которому дали пистолет ещё долго будет боксёром. Но, с другой стороны, он будет хорошо двигаться, не боятся противника перед собой, да и общая физическая подготовка у него будет хорошая. А это большие плюсы, так как пистолетная стрельба происходит как правило на близких дистанциях, является скоротечной и интенсивной. Легко может перейти в рукопашную или ножевую схватку. Поэтому ограничивать подготовку стрелка из пистолета собственно стрельбой не правильно. Профессиональная стрельба из пистолета требует для успеха, еще и хорошую физическую форму, а также навыки рукопашного и ножевого боя. Особенно полезны для стрелка навыки передвижения и координации которые он может получить занимая этими единоборствами. Как говорится, побеждает в единоборстве тот, кто правильно стоит и правильно двигается. Особенно хорошую технику передвижения дают занятия фехтованием, а от них уже и до танцев не далеко.

Резюмируем: хороший стрелок должен и без пистолета быть готов решать вопросы собственной безопасности и выполнения задачи, а оружие ему в этом только поможет и облегчит процесс. А иначе, есть шанс проверить присказку о том, что заяц не превращается в охотника по факту обретения ружья. Понимаем, что по израсходованию боеприпасов потребность в обеспечении собственной безопасности и выполнении задачи сохраняется, и удовлетворять её придётся за счёт собственного физического и интеллектуального развития.

Заканчивая вводное слово, обрисую два основных способа занятия учебной стрельбой из пистолета на сегодня. Первый, это посещение тиров и стрельбищ, со стрельбой в произвольной или предложенной инструктором форме. Уроки стрельбы из пистолета дают практический навык применения оружия.

Второй, это выработка концепции применения оружия в близких вам условиях, составление соответствующей программы тренировок, формирование понимания необходимых сопутствующих стрельбе навыков и умений, их наработка и развитие. Вот, в помощь тем людям, которые изберут второй способ и предназначена представленная в этом разделе информация.

* - подзаголовки к статье добавлены редакцией при размещении авторского материала.

Читайте также: