Динамические перемены в начальной школе примеры

Обновлено: 05.07.2024

Возможный путь реализации данного направления — организация малых форм физической активности учащихся: физкультминуток, динамических пауз, динамических перемен.

Главная задача динамических перемен — релаксация и оздоровление учащихся. Активно проведённая динамическая перемена не только поможет младшим школьникам реализовать свойственную этому возрасту двигательную активность, но и обеспечит организованный отдых после преимущественно умственного труда на уроке.

Важным моментом организованной двигательной активности учащихся начальных классов является её регулярность, постоянство, систематичность. Регулярные упражнения повышают функциональные возможности всех систем организма, его адаптационные способности.

Привычная глазу картина: после урока младшие школьники гурьбой выбегают из класса. Такое поведение говорит нам о том, что они… сильно утомлены. У большинства детей возбуждение преобладает над торможением, и поэтому они не могут себя контролировать. Таким детям трудно сконцентрироваться на уроке, внимание их рассеивается и, как следствие, материал не усваивается. Они часто испытывают повышенную потребность в движении.

Динамическая перемена даёт детям возможность снять излишнее напряжение в шумных (без соперничества) играх, разминках либо танцевальных движениях. Произвольные действия на перемене развивают у учащихся нестандартное мышление, навыки взаимодействия друг с другом, формируют произвольную регуляцию поведения, привносят много новых впечатлений и положительных эмоций. При этом совместные игры педагога с учениками способствуют укреплению их взаимоотношений.

Цель проведения динамической перемены — снижение уровня утомления, возникшего в результате учебной деятельности; повышение уровня работоспособности и увеличение двигательной активности детей.

При организации динамической перемены необходимо соблюдать следующие условия.

В динамическую перемену можно включать 3 этапа:

1 — активный, коммуникативный;
2 — этап малой подвижности, помогающий развивать произвольную деятельность учащихся;
3 — музыкальное сопровождение.

Музыкотерапия имеет огромные возможности для поддержания душевного здоровья детей. Именно звучание музыки снимает раздражительность, нервное напряжение. Целесообразно включать как классические произведения (П. И. Чайковский, В. А. Моцарт), так и произведения современных композиторов (В. В. Ковалив, см. эл. прил. к журналу, 2013–2017 гг.).

Кроме музыкотерапии можно использовать ритмотерапию. Музыкально-ритмические упражнения помогают снять умственную перегрузку и утомление: происходит и релаксация рук, и расслабление всех мышц.

Примерный план проведения динамической перемены

Тема. Бабочки.

способствовать формированию научных представлений о бабочках;
содействовать развитию у учащихся фантазии, логического мышления;
создать условия для релаксации и организованного отдыха на перемене.

1. Организационный этап.

— Ребята, сегодня перемена у нас тематическая. Тему вы узнаете, разгадав загадку:

Шевелились у цветка

Все четыре лепестка.

Я сорвать его хотел —

Он вспорхнул и улетел.

— Да, это бабочка. Ребята, предлагаю вам поиграть со мной в игры.

2. Основная часть.

Учитель произносит строку, а дети повторяют и выполняют произвольные движения (например, в виде порхания бабочек). Всё стихотворение произносится не более трёх раз.

Похожа на облачко.

На берёзовой ветке.

Ветер или дождь?

Полетишь — как ветер,

Упадёшь — как дождь!

Если дети согласны с утверждением — хлопают в ладоши, если не согласны — топают ногами.

Бабочки могут видеть красный, зелёный и жёлтый цвета. (Да.)
Бабочки не слышат, но они могут чувствовать вибрацию, которая работает лучше, когда необходимо скрыться от хищников. (Да.)
Бабочки весят 500 грамм. (Нет.)
Бабочки весят примерно как два лепестка розы. (Да.)
Бабочки пробуют пищу ногами, так как рецепторы вкуса находятся у них именно там. (Да.)
Бабочки не боятся воды. (Нет. Бабочки боятся воды.)
У бабочек отсутствует такой орган, как сердце. (Да.)
Бабочки водятся на всех материках, кроме Антарктиды. (Да.)

— Молодцы, ребята, вы справились с этой игрой. А сейчас предлагаю провести физкультминутку.

Физкультминутка.

Утром бабочка проснулась

(дети кулачками трут глазки),

(потягиваются),

Раз — росой она умылась

(умывают лица),

Два — изящно покружилась

(поворачиваются вокруг себя),

Три — нагнулась и присела

(наклоняются и приседают),

На четыре — улетела

(встают и машут руками).

3. Подведение итогов.

— На этом подвижная перемена закончена. Вам понравилось?

— А сейчас пройдите в класс и приготовьтесь к уроку.

Тематику проведения динамических перемен можно и нужно разнообразить. Так, основываясь на календаре праздничных дат на 2017/2018 учебный год, предлагаю следующий календарь динамических перемен.

Календарь динамических перемен с учащимися І ступени общего среднего образования на 2017/2018 учебный год

Сплотить коллектив учеников и провести интересно перемену можно, используя активные или спокойные игры. Чередуя активность, дети успеют и отдохнуть, и взбодриться.

Цель игры на перемене

Активный отдых, переключение от умственной деятельности к физической, разгрузка мозга.

Игры для первоклассников на перемене

Интересные игры на перемене

Подвижные игры на перемене

Игры на перемене 1 класс в коридоре

Спокойные игры для 1 класса на перемене

Игры для первоклассников на перемене в классе

Игры на перемене для 2 класса

Игры на перемене для 3 класса

Игры на перемене для 4 класса

Короткие перемены можно провести насыщенно, интересно и всему классу вместе благодаря интересным играм.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

«Все бесконечное разнообразие внешних

проявлений мозговой деятельности сводится

окончательно к одному лишь явлению –

И.М. Сеченов

Пояснительная записка

При поступлении детей в школу одним из факторов, препятствующих нормальному протеканию адаптации к новым условиям, является снижение двигательной активности почти наполовину. В деятельности учащихся преобладает статистический компонент: 80 – 85% дневного времени они находятся в сидячем положении. Даже младшие школьники проводят в подвижных играх, беге, ходьбе не более 20% времени суток, хотя именно для них характерна плохая переносимость статических нагрузок: их организм более адаптирован к кратковременным динамическим нагрузкам.

Игра для детей – смысл жизни, они не могут жить без активности, испытывают её дефицит.

В свободное время предпочтение отдается игре, но игр дети знают очень мало. В зависимости от поведения учащиеся делятся на группы для совместного время провождения, деление зависит от психологических особенностей и особенностей пола. Наши школьные перемены строятся однообразно. Дети часто предоставлены сами себе и не всегда умеют организовывать свое свободное время (таких ребят 49 %). В связи с этим наблюдается возникновение конфликтных ситуаций, что можно уменьшить (или искоренить) если учитель умело организует игры на перемене, имея арсенал игр с учетом интересов и психологических особенностей детей.

Значит, если отдых хорошо и грамотно организован, можно:

прогнозировать положительный эффект от динамической перемены, используя игру;

можно воздействовать на здоровье учащихся, воспитывать, влияя на их поведение.

Цель: Создание условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья младших школьников через организацию динамических перемен.

Задачи:

развитие у детей интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

повышение двигательной активности;

воспитание чувства коллективизма через совместную игровую деятельность.

Работоспособность ребенка претерпевает изменения не только в течение учебного дня, но и на протяжении недели. Самые низкие её показатели отмечаются в понедельник и субботу, а также младшие школьники нуждаются в организации облегченного режима дня в середине недели, так как с середины недели показатели работоспособности заметно снижаются и резко ухудшается самочувствие детей. Как видно, успешная учебная деятельность и состояние здоровья детей не могут сегодня рассматриваться изолированно друг от друга, поэтому следует в среду и четверг третью перемену организовать так, чтобы дети могли максимально восстановить физиологические функции и работоспособность.

Содержание программы

Содержание динамической перемены должно быть разнообразным: подвижные игры, игры на внимание, речитативы, игры-эстафеты, спортивные упражнения, движения под музыку, самостоятельные игры детей.

Урок кончается – игра начинается

В младших классах учащиеся очень любят динамические перемены, которые проводятся ежедневно. Ребята танцуют, резвятся, играют игры на внимание, которые проводит учитель физкультуры. С горящими глазами и румяными щеками садятся они за парты. Заряд бодрости, полученный на таких перерывах, помогает им легче усваивать учебный материал.

Динамические перемены не предназначены для решения задач физического совершенствования, а носят, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер. Подвижные (динамические) перемены помогают обеспечить детям необходимую для правильного развития растущего организма двигательную активность, позволяют активно отдохнуть после преимущественно умственного труда в вынужденной позе на уроке; обеспечивают сохранение работоспособности на последующих

Движения для снятия перенапряжения

Малоподвижный образ жизни ведет к увеличению риска сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушений обмена веществ, ожирения, расстройства эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата.

Ребенок длительное время находится в статическом положении, происходит снижение двигательной активности, уменьшается способность эритроцитов переносить кислород к мышцам, тканям и головному мозгу, а потому замедляются процессы восстановления и падает работоспособность.
Различные формы, виды и частота занятий играют большую роль в сбалансированном развитии ребенка 6–10 лет. Так как дети большую часть своего времени проводят в образовательном учреждении, перед преподавателями стоит задача сохранения и укрепления их здоровья, ведь именно в этот возрастной период повышается психологическая и физическая нагрузка на организм.

Замечено, что если после урока ученики начальной школы гурьбой выбегают из класса, то это значит, что они сильно утомлены. У большинства возбуждение преобладает над торможением, и такие дети не могут себя

контролировать. Ребятам трудно сконцентрироваться на учебе, они не чувствуют своей причастности к школьной жизни. Такие дети часто испытывают повышенную потребность в движении. Поэтому динамические перемены дают им возможность освободиться от излишнего напряжения в ситуации, четко организованной учителем, развивают у ребят конструктивные способы взаимодействия друг с другом, формируют произвольную регуляцию поведения, привносят в жизнь школьников много новых впечатлений и положительных эмоций. Важно отметить, что совместные игры педагога с учениками способствуют укреплению их взаимоотношений.

Обязательным условием является окончание игр за 3-4 минуты до звонка на урок, что позволяет подготовиться к предстоящему уроку. Не следует начинать перемену с построения, навязывать детям вид игры, темп и продолжительность.

Каждая динамическая перемена включает в себя три фазы:
1-я – активная, коммуникативная;
2-я – этап малой подвижности, помогающий развивать произвольную деятельность учащихся.

3-я – музыкальные перемены

Подвижные коммуникативные игры повышают энергетический ресурс группы, формируют эмоционально-положительный настрой на продолжение занятий, а также способствуют развитию познавательных форм взаимодействия, проявляющихся в доброжелательном отношении к одноклассникам, умении подчинять свои действия внешним требованиям.
Завершают перемену игры малой подвижности. Они способствуют развитию произвольной регуляции поведения, формируют умение ориентироваться на цель, выполнять действия по образцу; помогают детям настроиться на рабочий лад, быть более организованными и сосредоточенными.

Многим детям нравятся музыкальные перемены, где самые эмоциональные двигаются под музыку азартно, а дети спокойной группы сами в танце участвуют крайне редко, но любят смотреть. Это может быть учтено при организации школьных перемен педагогами образовательных учреждений.

Проходят динамические перемены после 3-го урока ежедневно. Место проведения – рекреация второго этажа школы. Продолжительность – 20 минут.
Построением и организацией ребят полностью занимается учитель физкультуры. Динамические перемены часто сопровождаются музыкой, помогающей создавать хорошее настроение. В начале каждой недели мы меняем композицию и под нее разучиваем новый комплекс упражнений.
Динамическая перемена проводится в непринужденной форме. В зависимости от сути игры при делении детей на группы учитываются возрастные и индивидуальные особенности каждого. Чтобы ребята играли сознательно и активно, необходимо создать у них правильное представление об игре, доходчиво объяснить ее правила. Кроме этого, в свою работу мы включаем упражнения и игры, хорошо знакомые школьникам из уроков физкультуры и активного часа.

Динамические перемены играют большую роль в воспитании и развитии. Они способствуют усвоению социальных норм и правил, позволяют проиграть различные модели поведения, в которых учащиеся могут творчески использовать полученные знания.

Важные моменты :

1. Учите детей соблюдению правил.

Играй честно и дружно. Правила – закон.

Проявляй побольше выдумки, смекалки.

Обязательно слушай руководителя. Подчиняйся капитану команды, в игре он главный.

Победив, не зазнавайся (ведь можно играть еще лучше). Не смейся над проигравшими.

Проиграл – не унывай!

Не сердись на того, кто нечаянно толкнул или наступил на ногу.

2. Старайтесь незаметно держать под контролем самостоятельную игровую деятельность детей, так как у них еще недостаточно развиты навыки организации, самоконтроля, общения и др.

3. К организации динамических перемен привлекайте, когда есть возможность, старших ребят.

4. Не забывайте об оптимальности двигательной нагрузки, чередовании видов игровой деятельности, чтобы дети не уставали, а перемена была им в радость.

На основе анализа результатов наблюдений можно сделать следующие выводы :

В результате включения во время перемен новых игр и привлечения к ним детей, в школе образовалась совершенно иная атмосфера:

дети стали более организованными,

стало меньше происходить конфликтных ситуаций между детьми

Проделанная работа по организации школьных перемен подтвердила необходимость создания условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья младших школьников и оценивается учителями школы следующим образом:

Организация перемены показывает, что ученики учатся проводить своё свободное время весело, продуктивно, легко входят в четвертый урок.

Мною было замечено, что детям нравятся правильно организованные перемены, ребята их ждут. Это положительно влияет на работоспособность учащихся в течение урока.

Работоспособность улучшается, о чем свидетельствует рост качественной успеваемости следует включать больше игр после третьего урока, но заканчивать их за 3 – 5 минут до начала урока, чтобы дети смогли немного успокоиться и подготовиться к следующему уроку.

приложение

Групповые игры без разделения на команды

Эта коллекция игр с залом поможет вам поднять настроение у ребят и эмоционально настроить их, снять шум в зале, а также заполнить неожиданно возникшую паузу в ходе какого либо мероприятия.

Чтобы дети играли сознательно и активно, необходимо создать у них правильное представление об игре, доходчиво объяснить её ход.

Карлики и великаны

Подставьте ладонь начинающемуся летнему дождику. Падает 1 капелька (ведущий бьет одним пальцем по развернутой ладони). Падают 2 капли (2 пальца). Падают 3 капли (3 пальца). Начинается дождь! (Бьет ладонью о ладонь.) Сильный дождь! Ливень! (Звук нарастает.) Гром! Град! (К шуму ладоней добавляются топот ног.) Дождь затихает. 4 капельки, 3, 2, 1. Тишина. Снова появилось солнце!

Летит по небу шар

Весе ребята повторяют за ведущим эти слова и движения. Летит, летит по небу шар,(машут руками и показывают шар) По небу (пальцем на небо) по шар летит(машут руками и показывают шар). Но знаем (показывают на голову) мы (ударяют себя в грудь), что это шар От нас (ударяют себя в грудь)не улетит (машут руками). Затем одно слово заменяется соответствующим движением, и все слова повто-ряются, кроме этого слова (вместо него - движение). Далее заменяются по од-ному другие слова. В итоге все показывается только движениями.

Нос – пол – потолок

Ведущий показывает на нос, пол или потолок. Но называет не то на что пока-зывает, путает зал. Играющие должны, не отводя глаз, показывать называемые ведущим части и стараться не перепутать.

Зал делится на две половины. Ведущий поочерёдно показывает то левую, то правую руку. Дети, исходя из того, какая рука показывается, кричат:
Правая половина зала - Гол! (поднята правая рука)
Левая половина зала - Мимо! (поднята левая рука)
Если ведущий поднимает вверх обе руки, дети кричат -"штанга"
Главное для игроков, не запутаться, так как ведущий может поднять правую руку, но показать ею на левую половину зала. И наоборот.

"СЛОН"
Ведущий спрашивает у детей: - Вы знаете, как чихает слон? А хотите узнать?
Зал делится на три равные части, и каждая группа разучивает свое слово:
Первая группа - ящики.
Вторая группа - хрящики.
Третья группа - потащили.
И затем по взмаху руки ведущего, все дети кричат одновременно - но каждая группа свое слово. Вот так чихает слон.

Учитель с первых дней пребывания детей в школе приучает их к правильному поведению на переменах и создаёт необходимые условия для активного отдыха. Дети должны хорошо знать, что можно делать на переменах и чего делать нельзя.

…Дети во время перемены должны быть вне класса. Осенью и весной в хорошую погоду школьникам лучше находиться на открытом воздухе, на игровой или спортивной площадке, а в ненастную погоду и зимнее время – в рекреационных помещениях, которые проветриваются во время уроков.

Во время больших перемен желательно, чтобы и зимой дети были на открытом воздухе. Для этого в школе организуется выдача и приём одежды таким образом, чтобы не менее чем за три минуты до начала очередного урока все ученики были в классах и в спокойной обстановке готовились бы к урокам.

…К мероприятиям для организованного проведения перемен предъявляются общепедагогические: они должны соответствовать возрастным особенностям детей и не должны излишне утомлять и возбуждать их.

Выбор игр в значительной степени зависит от места проведения. На пришкольной площадке проводятся игры с большей подвижностью, а в помещении более спокойные.

…На переменах дети пользуются полной свободой выбора игр и развлечений (из числа рекомендуемых). Надо, чтобы ученики сами включались в коллективные игры и развлечения. Только в этом случае указанные мероприятия на переменах являются средством активного отдыха детей.

Другой вариант проведения динамических перемен предлагают авторы из Минска, где присутствует чёткая организация всего занятия по примеру урока физической культуры.

Примерные варианты динамических перемен в осенний и весенний периоды.

Первый вариант:

Игра “Плетень”, “Волк во рву”. Самостоятельные игры и спортивные развлечения с использованием спортивного инвентаря (8 мин).

Построение. Ходьба с заданиями. Организованное возвращение в школу.

Второй вариант:

Для мальчиков – элементы спортивных игр ( футбол): передача мяча друг другу, отбивая его правой и левой ногой ( расстояние 3-4м); подкидывание мяча ногой и ловля руками. Ведение мяча “змейкой” между предметами.

Для девочек – прыжки со скакалкой; вращение обруча; игра в классы; упражнения с мячом.

Построение. Ходьба с заданиями. Подведение итогов динамической перемены. Организованное возвращение в школу.

Третий вариант:

Элементы спортивных игр (настольный теннис).

Игра “Удержи мяч на ракетке”.

Игра “С ракетки на ракетку”.

Игра “Передай мяч на ракетку”.

Построение парами. Игра “Круговорот”. Дети идут парами ровным шагом в направлении школы. По сигналу последняя пара (один идёт слева, другой справа от колонны) старается обогнать ребят быстрым шагом ( бежать нельзя!) и стать впереди колонны. Организованное возвращение в школу.

Четвёртый вариант:

Дети делятся на две группы. Одна ездит на велосипеде, другая играет в городки, затем меняются местами.

Спортивные упражнения (велосипед). Выполнять повороты направо, налево, по кругу, “змейкой”, отталкивание, торможение и остановки по сигналу.

Игра “Не задень предмет”.

Элементы спортивных игр (городки): броски биты от плеча и сбоку, выбивать городки из кона (5-6 м.)

Построение. Ходьба с заданиями. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Пятый вариант:

Элементы спортивных игр (бадминтон).

Игра “Подбей волан”.

Игра “Загони волан в круг”.

Игра “Волан по кругу”.

Самостоятельные игры и спортивные развлечения с использованием спортивного инвентаря (8 мин).

Построение. Ходьба с заданиями. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Примерные варианты динамических перемен в зимний период.

Первый вариант:

Катание на ботинках. Скольжение по гладкой снежной или ледяной поверхности. Сохраняя равновесие.

Скольжение по льду с разбега (разбегаться по снегу).

Скольжение вниз по отлогому склону.

Самостоятельные игры и развлечения с использованием спортивного инвентаря (8 мин).

Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Второй вариант:

Эстафеты с санками.

Самостоятельные игры и спортивные развлечения (5 мин).

Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Третий вариант:

Спуск с горы на санках с заданиями.

Самостоятельные игры и спортивные развлечения (5мин).

Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Четвёртый вариант:

Ходьба на лыжах без палок 1-2 круга (200-300м.)

Игра “Кто дальше” (на лыжах).

Игра “Снежком по мячу” (при спуске с горы на лыжах).

Самостоятельные игры или ходьба на лыжах (8мин).

Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Пятый вариант:

Игра “Попади в летящий мяч”.

Для мальчиков – элементы хоккея: ведение шайбы клюшкой, не отрывая её от шайбы; передача шайбы клюшкой друг другу ( расстояние 2-3м); броски шайбы по воротам.

Для девочек – коньки: свободное катание по краю площадки с переходом на отталкивание одной ногой (“ёлочка”).

3. Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.

Активная или подвижная перемена.

Регулярное выполнение физических упражнений и подвижных игр на активной перемене повышает тонус всего организма, восстанавливает работоспособность.

Комплексы физических упражнений, выполняемые под музыку, и подвижные игры необходимо подбирать с учётом возрастных особенностей учащихся. При этом используется материал учебной программы по физической культуре: общеразвивающие и танцевальные упражнения, подвижные игры, элементы спортивных игр, упражнения с мелким спортивным инвентарём и др.

Ученики младших классов не имеют ещё достаточного двигательного опыта, чтобы самостоятельно организовывать игры. Поэтому в данном случае роль учителя становится первостепенной. Дети очень любят, когда игры сопровождаются советами и подбадриванием.

Школьники 3-4 классов более самостоятельны и предпочитают игры, в которых требуется проявлять инициативу, принимать быстрые решения. Тем не менее классный руководитель должен помогать им в организации игр, судействе.

…Одним из основных условий активных перемен является произвольный характер отдыха, не принуждающий учащихся к обязательному выполнению намеченных игр и упражнений. Нужно, чтобы учащиеся избрали для расширения двигательной активности тот вид двигательной деятельности, который им хорошо знаком и наиболее интересен.

Для детей младших классов рекомендуются следующие подвижные игры и физические упражнения (описания их даны в брошюре “Подвижные игры в школах с продлённым днём”. М.: ФиС, 1986 и многих других изданиях).

Игры с бегом: “Хитрая лиса”,”Быстро возьми”,”Перемени предмет”,”Ноги от земли”,”ловишка в кругу”,”Совушка”,”Чьё звено скорее соберётся?”,”Кто скорее докатит обруч до флажка?”,”Два Мороза”,”Горелки”,”Весёлые соревнования” и др.

Игры с прыжками: “Лягушка и цапля”,”Не попадись!”,”Волк во рву”.

Игры с лазаньем: “Перелёт птиц”,”Ловля обезьян”.

Игры с метанием и ловлей: “Охотники и звери”,”Ловушка с мячом”,”Стой!”,”Кого назвали, тот и ловит”.

Игры с несколькими движениями. Несложные эстафеты ( с бегом, прыжками, подлезанием, перешагиванием и др.)

Игры с элементами спорта, длля выполнения которых ребята должны научиться выполнять некоторые упражнения, характерные для этих видов спорта.

…Игры способствуют развитию и совершенствованию ловкости, силы, быстроты, выносливости, а также гибкости и способности произвольно расслаблять мышцы.

Для развития ловкости целесообразно использование игр, побуждающих учеников незамедлительно переходить от одних действий к другим соответственно изменяющейся обстановке. ( “Салки” – 1 класс, ”Зайцы в огороде ” – 2 класс, “Подвижная цель” – 3 класс).

В младшем школьном возрасте быстро совершенствуется способность к различным точным движениям, характеризующим ловкость и координацию. Этому помогают игры с метанием мяча в цель, подбрасыванием, перебрасыванием и ловлей мяча, различные сложные манипуляции с мелкими предметами – палочками, колечками, кубиками и т.д.

Одним из проявлений ловкости является умение сохранять равновесие тела в статическом положении. Основными упражнениями для воспитания равновесия служат игры-эстафеты, включающие ходьбу и бег по скамейке или бревну различными способами (например, эстафета с лазаньем и перелазанием и пр.).

Игры, рекомендуемые для развития силы, не должны быть предельными по нагрузке. Максимальные напряжения и предельные по объёму нагрузки связаны с большими энергозатратами, а это может привести к общей задержке роста школьников. В младшем школьном возрасте воспитание силы мышц может применяться только как основа для развития быстроты и выносливости.

Для воспитания силы подходят игры, требующие проявления кратковременных скоростно-силовых напряжений, умеренных по нагрузке (“Кто дальше бросит – 1-2 классы,”Альпинисты” – 3 класс и др.)

Для воспитания силовой выносливости у школьников младших классов используются игры и упражнения, требующие достаточно длительного сохранения определённых поз: стояние на носках, упражнение “ласточка”, смешанные висы, упоры и др.

Для совершенствования статической выносливости может применяться игра “Замри”, игры-эстафеты ”Не упади! ”,”Дни недели” и др.

К играм, способствующим воспитанию силовой выносливости динамического характера, относятся двигательные действия с многократным сгибанием и разгибанием рук в положении упора, смешанные висы, приседания, переползания и др. (“Черз речку по бревну”,”Кролики”,”Пчёлы и медвежата”,”Пройди под шнуром” и др.)

Основное внимание на динамической перемене должно отводиться играм, совершенствующим быстроту жвижений. При воспитании быстроты ставятся две основные задачи: увеличение скорости одиночных простых движений и увеличение частоты движений в действиях, связанных с передвижением всего тела в пространстве.

Чтобы совершенствовать у детей способность быстро улавливать глазами движущийся предмет, используются подвижные игры с большими и малыми мячами ( для тенниса, настольного тенниса), воланами для бадминтона.

Реакция выбора – это нахождение наилучшего способа действия или ответа на действия противника. В предлагаемой игре количество возможных вариантов сначала должно быть очень небольшим. Каждый из них заранее хорошо осваивается детьми, и только после этого игра или упражнение осваивается полностью (например , ”Космонавты”,”Туристы” и др.).

Имеется и другой метод совершенствования реакции выбора, при котором воспитатель ставит перед учащимися только общую задачу, например, предлагает преодолеть в максимально быстром темпе несколько препятствий, составленных из разных предметов. Каким способом преодолеть каждое из них и в каком порядке, учащиеся выбирают сами, соответственно своим физическим возможностям.

На динамической перемене для тренировки у школьников быстроты реакции на внезапный звуковой, зрительный сигналы широко используются игры “Совушка” – (1 класс),”Вызов номеров” – (2 класс), эстафета с бегом - (3 класс).

Для воспитания быстроты движений применяются игры-упражнения, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время ( “Команда быстроногих” – 1 класс, “Сквозь стенку” – 2 класс,”Стой - беги” – 3 класс).

Кроме развития быстроты в задачи динамической перемены входит также формирование у школьников способности выполнять скоростную работу возможно более длительное время.

Выносливость воспитывается путём применения физических упражнений и игр с общей физической нагрузкой, несколько больше той, которую школьник привык переносить. В процессе выполнения таких нагрузок организм постепенно адаптируется к состоянию утомления, приобретается способность выполнять то или иное движение более длительно, а затем быстро восстанавливать силы после физических нагрузок.

Для воспитания выносливости у школьников подготовительных и младших классов широко применяются игры с краткими повторениями действий и с непрерывным движением, связанным со значительной затратой сил и энергии.

Предлагая ребятам игру, развивающую общую выносливость, воспитатель должен учитывать, что общее число повторных действий должно быть невелико и чередоваться с короткими перерывами отдыха. На непрерывную деятельность играющих должно отводиться до 2 – 2,5 мин.

Для оценки эффективности воздействия различных форм занятий физическими упражнениями на уровень развития физических качеств учащихся, изменение их функциональных и двигательных возможностей рекомендуется ежемесячная оценка своего физического состояния по показателям, отражающим физическое развитие, двигательную подготовленность и состояние кардио-респираторной системы.

Желательно в последнее воскресенье месяца, проведя предварительное тестирование в домашних условиях, заполнять дневник здоровья.

Баранцев С.А., Береуцин Г.В., Довгаль Г.И., Столяк И.Н. Физкультурно-оздоровительная работа в школе / Под ред. А.М. Шлемина.- М.: Просвещение, 1988.

Васильков Г.А. Утренняя гигиеническая гимнастика для детей разного возраста // Физическая культура в школе. – 1989.-№ 8.- С. 54-57.

Волков В.Н., Бурмистрова Н.И. Физкультминутки на уроках //Физическая культура в школе – 1987.-№ 8.- С.39-43.

Иванова О.А. Формула красоты.- М.: Советский спорт, 1990.

Лебедева Н.Т., Фарино Н.Ф., Глейзеров В.И. и др. Физическая культура шестилеток: Кн.для учителя / Под ред. Н.Т. Лебедевой. – Мн.: Нар. асвета, 1986. – с.85-87.

Мирончук Б.А. 14 комплексов физкультминуток //Физическая культура в школе - 1990.- №2. – С. 50-53.

Неправский М.М. Комплексы утренней гимнастики // Физическая культура в школе. - 1986.-№ 1.- С. 54-56.

Пензулаева Л.И. Физическое воспитание в малокомплектной школе: Книга для учителя. – М.: Просвещение, 1990.

Соколовская А.П. Методическая разработка: на уроках физической культуры с учащимися младших классов по применению сюжетных игр и имитационных упражнений. – Львов;1986.

Страковская В.Л. Подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей – М.: Медицина, 1987.

Хрущёв С.В., Дубогай А.Д. Физкультура в школе продлённого дня. – М.; ФиС, 1986.

Шурухина В.К. Гимнастика до уроков для учащихся 1-3 классов // Физическая культура в школе. - 1991 .-№ 3.- С. 44-47.

Читайте также: