Цель спорта для детей школьного возраста
Обновлено: 02.07.2024
Внедрение физической культуры и спорта в целях укрепления здоровья и обеспечения активного отдыха учащихся требует широкого использования имеющихся резервов для привлечения всех школьников к систематическим физическим занятиям во внеурочное время.
Тесно связанная с уроками физической культуры внеклассная работа открывает большой простор для повышения общефизической и спортивной подготовки школьников, развития у них устойчивого интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. В системе этой работы организуются спортивные секции, проводятся игры, соревнования, экскурсии и туристические походы, спортивные праздники.
В настоящее время уделяется много внимания развитию массовой физической культуры и спорта.
Вопрос о том, как пробудить интерес у подростков к занятием физической культурой и спортом волнует многих людей. Однозначного ответа на этот вопрос не найти. Можно только проанализировать и попробовать разобраться, в чём же причина низкой посещаемости спортивных и кружков и секций.
Можно ссылаться на нехватку спортивных сооружений и квалифицированных специалистов, на сильную загруженность родителей и самих детей, и всё же главная причина не в этом. Огромную роль в приобщении детей к физкультуре и спорту играет личный пример родителей. Если сами родители каждый день выполняют гимнастические упражнения, ведут здоровый образ жизни, приобщены к активному отдыху, то и дети будут расти здоровыми и крепкими. В тех семьях, где родители не привыкли к занятиям физическими упражнениями, сами может и не ведая о том, приобщают своих детей к такому же образу жизни.
Многие дети большее предпочтение отдают компьютерным играм и просмотру телепередач, вместо того чтобы выйти во двор и побегать и поиграть, например, с тем же мячом. Эти дети растут тихими, скромными и примерными для своих родителей.
А что же ждёт их впереди, какие сюрпризы готовит им судьба? С самых первых дней ребёнок стремиться к движению, а мы его укутываем в пелёнки. Отдавая в ясли малыша, мы мечтаем о его развитии как личности, но как можно об этом думать, если с первого дня пребывания в яслях или в детском саду самый подвижный ребёнок становится обузой для воспитателей. Самым послушным и хорошим ребёнком считается тот, кто не бегает на переменах в школе, а сидит в сторонке и повторяет домашнее задание.
А ведь не многие задумываются о том, что только при переходе из детского сада в школу двигательная активность детей падает на 50%.Урок физкультуры всего на 11% удовлетворяет потребность двигательного режима школьника, и не надо забывать о том, что он проводится всего 2-3 раза в неделю. Так как же полностью удовлетворить двигательные потребности ребёнка? Ведь его растущий организм требует именно этого.
И если ребёнок постоянно слышит одно и то же: не бегай, не прыгай, не балуйся, он постепенно привыкает к малоподвижному образу жизни.
Гиподинамия является причиной частых головных болей, переутомления, понижения работоспособности и слабой физической подготовленности детей. И сразу же возникает проблема в лечении различных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, - это нарушение обмена веществ, проблемы с избыточным весом ребенка, нарушение осанки и возникновение уплощённости стопы, что в будущем приводит к необратимым последствиям в здоровье ребёнка.
Многие дети не проявляют особого желания заниматься физическими упражнениями каждый день и ссылаются на общее недомогание, симулируют признаки болезни. Родители, заботясь о своём ребёнке, сразу идут за освобождением к врачу. Часто бывает так, что родители, не разобравшись в диагнозе, который поставил врач, строго - настрого предупреждают ребёнка, чтобы ни в коем случае он не занимался на уроках физической культуры. Ребёнок, подчиняясь родителям, охотно выполняет их наказ. Бывают различные болезни и соответственно к ним диагнозы, но никто подробно не объясняет родителям, что после многих перенесённых болезней, если не наблюдается осложнение, физкультура может принести больше пользы, чем всевозможные лекарства. Получается иногда так, что после перенесённой ангины ребёнок не занимается такое продолжительное время, что намного отстаёт в физическом развитии от своих сверстников.
Родителям и учителю физической культуры необходимо поддержать ребёнка и помочь ему почувствовать себя сильным и ловким, чтобы физическая культура и спорт стали неотъемлемой частью режима дня и прочно вошли в его жизнь.
А как же обстоит дело со спортивными секциями? Что и кто может побудить в ребенке желание заниматься физкультурой и спортом регулярно и систематически? Многие родители считают, что если их ребёнок растёт здоровым, то и отдавать его ни в какую спортивную секцию не надо, не задумываясь над тем, куда и на что он будет тратить свою энергию. Дети с ослабленным здоровьем идут в спортивные секции с большим желанием. Родители стремятся отдать своего ребёнка в спортивную секцию для того, чтобы он физически окреп, и чем громче название секции, тем охотнее родители ведут туда своих детей.
Но прежде чем отдать своего ребёнка в спортивную секцию, необходимо его немного подготовить хотя бы в моральном плане. Ведь приходя в спортивную секцию, ребёнок может столкнуться, а в большинстве случае и сталкивается, с рядом проблем. Многие родители, записав своего ребёнка в спортивную секцию, снимают с себя ряд полномочий и обязанностей и возлагают их на тренера. Какие бы группы не набирались в спортивную секцию, выровнять по одному принципу всех детей невозможно. Поэтому в процессе тренировки необходимо соблюдать многие принципы обучения. Также необходимо постоянно индивидуализировать и корректировать учебный процесс. Эта работа будет эффективной только при постоянном контакте с родителями.
Кто же, как не родители, сможет поддержать ребёнка в трудную для него минуту? А в спорте сложных моментов бывает предостаточно.
Привлечь на занятие в спортивную секцию не трудно, а вот привить детям любовь к систематическим занятиям физкультурой и спортом очень сложно. Часто можно слышать изречение от уже взрослых людей :"Как жаль, что я не занимался раньше спортом." Какие же причины могли помешать занятиям физической культурой и спортом в своё время?
Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе. Любая спортивная команда - это сплочённый коллектив, в котором вырабатываются такие качества, как дружба, уважение друг к другу, честность, справедливость. Роль тренера в этом процессе - дать возможность каждому ребёнку развиваться индивидуально, а это большой, кропотливый труд.
Другой причиной нежелания отдавать своих детей в спортивную секцию является проблема травматизма. Дети, особенно в подростковом периоде, способны переоценивать свои возможности, что приводит к переутомлению, перезагрузке организма и нежеланию заниматься или, что еще хуже, к травмам. Ведь травмироваться может ребёнок не только на спортивной площадке или в спортзале. Травма может произойти где угодно и когда угодно. Этому способствует неправильное поведение детей и отсутствие необходимых знаний и умений по технике безопасности, или же непригодные условия для занятий. Часто в спортзале и на спортивных площадках нет в наличии всего необходимого спортивного инвентаря и оборудования. Но и всё же те ребята, которые соблюдают все требования и нормы по технике безопасности, за исключением редких случаев, не по своей вине могут получить какие - то травмы. Ещё раз хочу повторить, что от травм никто не застрахован. Большую роль в организации любого педагогического процесса играет правильное ведение занятий.
Сами школьники отмечают следующие факторы, привлекающие их в тренировочные секции:
- получать удовольствие;
- развивать свои физические способности;
- приобретать друзей;
- всегда быть в спортивной форме.
Таким образом, командный дух, друзья, положительные эмоции, взаимопонимание с тренером, смена вида тренировочной работы – все это создает позитивное настроение у школьников.
Тренеру необходимо формировать положительные эмоции учеников. Очень сложно удержать в группе детей и подростков, у которых всё получается сразу и лучше всех. Поэтому необходимо предлагать им более сложные задания, выполняя которые обучаемый должен осуществлять самооценку.
Нашей общей задачей является привлечение как можно большего количества детей к занятиям физической культурой и спортом. Необходимо выработать у детей потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями, и если мы этого не сделаем, то все планы на счёт здорового подрастающего поколения останутся всего лишь мечтой.
Спорт – важнейший помощник в учебе
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Современные дети растут и развиваются в такое время, когда компьютеры, телефоны, ноутбуки и прочие гаджеты притягивают их внимание, удерживая перед монитором. Вследствие этого, вместо прогулок, занятий спортом, дети проводят время, сидя за телевизором, телефоном, компьютером. Такой образ жизни мешает нормальному физическому развитию детей и наносит вред здоровью. Школьная программа, конечно, предусматривает уроки физкультуры, но ученые полагают, что их явно недостаточно. Поэтому занятия спортом детям просто необходимы.
Как правило, в большинстве случаев при выборе занятия для досуга ребёнка, главное слово остаётся за родителями. Очень часто это решение бывает не в пользу спорта. Родители среди отрицательных моментов в занятиях спортом чаще всего называют возникновение возможных проблем с успеваемостью ребёнка в связи с регулярными тренировками. С другой стороны, ученые утверждают, что физическая активность способствует лучшей успеваемости. Столкнувшись с противоречием, мне захотелось более подробно рассмотреть данный вопрос.
Целью данной работы является исследованиевлияния занятий спортом на учебную деятельность.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
Изучить литературу о значимости спорта.
Изучить влияние занятий спортом на здоровье, характер и успеваемость школьника.
Изучить значение спортивных секций в жизни школьника.
Проанализировать успеваемость одноклассников, занимающихся спортом.
Изучить значение режима дня в рациональном использовании школьником свободного времени.
Проанализировать результаты анкет родителей и одноклассников.
Ознакомить родителей и учащихся нашего класса с результатами исследования.
Использованы соответствующие методы исследования:
Подбор и анализ литературы.
Объект исследования – увлечение спортом.
Предмет исследования – влияние занятий спортом на успеваемость школьника.
Гипотеза: предположим, увлечение спортом не является препятствием для хорошей учёбы в школе.
Практическая значимость: дать рекомендации школьникам, занимающимся в спортивных секциях, по организации времени. Информация, полученная в ходе исследования, поможет пропагандировать спорт и здоровый образ жизни среди одноклассников.
Глава 1. Спорт и школа
1.1Что такое спорт.
Спорт – это сила, здоровье, успех и хорошее время провождение, помогает завести новые знакомства, даже помогает определиться с выбором будущей профессии. Многие остаются в спорте и продолжают в нем свою карьеру, добиваясь огромных успехов, даже на мировом уровне.
Физкультура и спорт позволяют человеку иметь в "здоровом теле - здоровый дух". В самом деле, для полноценной умственной деятельности, для хорошего самочувствия необходимо быть здоровым. Больной человек и чувствует себя неважно, работает соответственно.
Каждый в спорте находит что – то для себя. Одни считают, что это яркое и красочное зрелище, захватывающий спектакль, другие – средство общения, физического совершенствования и укрепления здоровья. Третьи избирают спорт, чтобы не оказаться в дурной компании. Это относится к подростковому возрасту. Жизнь молодежи не мыслима без спорта.
На учебных занятиях, тренировках, а особенно во время спортивных соревнований учащиеся переносят большие физические и моральные нагрузки: быстро меняющаяся обстановка, сопротивление соперника, зависимость результата спортивных соревнований от усилий каждого члена команды, умение подчинить свои интересы интересам коллектива. Уважительное отношение к сопернику содействуют формированию у детей таких черт характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность. Приобретают знания о рациональных способах выполнения двигательных действий, об использовании этих навыков в жизни, запоминают правила закаливания организма и требования гигиены. Развиваются внимание, наблюдательность, восприятие, повышается уровень устойчивости умственной работоспособности.
Спорт в жизни школьника
Большинство современных людей предпочитают вести малоподвижный или сидячий образ жизни. Это отрицательно может сказаться не только на их физическом, но и моральном состоянии. Мышцы такого человека становятся очень дряблыми, увеличивается аппетит, угасает жизненный тонус и падает настроение, и даже возникает депрессия. Малоподвижный образ жизни - одна из основных причин возникновения сердечнососудистых заболеваний. Особенно нуждается в движении растущий организм, а современные дети проводят в школе много времени за партой, а дома, опять же сидя, у телевизора или за компьютером. Школьная программа, конечно, предусматривает уроки физкультуры, но ученые полагают, что их конечно недостаточно. А вот если ребенок посещает еще и спортивную секцию, то школьная умственная активность здесь сменяется физической. Поэтому детям очень необходимы занятия спортом.
Занятия спортом укрепляют нервную систему, совершенствуют органы чувств, нормализуют вес тела. Другими словами они положительно воздействуют на все системы и органы тела человека. Когда мы двигаемся усиленно, работают все наши мышцы. К работающим мышцам увеличивается приток крови и поэтому активируется работа сердца. Важно, чтобы мышечные нагрузки были систематическими. Тогда спорт будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма, всестороннему физическому развитию и особенно развитию выносливости, быстроты и силы, формированию правильных двигательных навыков, которые необходимы для учебной жизни, для здоровья.
Спорт – это сочетание физических и эмоциональных нагрузок. Поэтому занятия спортом дают ребенку возможность лучше управлять не только своим телом, но и характером. Недаром, спортивный характер – это выносливость, целеустремлённость и дисциплина.
У современных школьников очень большая физическая нагрузка, и на активное занятие спортом остается немного времени. В связи с этим свободное время следует разумно, по возможности равномерно по дням недели, распределить так, чтобы его хватило и на учебу, и на спорт.
Но какому виду спорта отдать предпочтение? Специалисты советуют, чтобы дети младшего школьного возраста занимались плаванием, ведь оно развиваету них смелость, настойчивость, решительность, дисциплинированность. Дети, занимающиеся плаванием, реже болеют простудными заболеваниями. Из других видов спорта младшим школьникам подходят занятия в группах начальной подготовки по фигурному катанию, теннису, акробатике, художественной гимнастике, бадминтону.
1.3. Спорт в моей жизни.
Наверное, все мамы и папы мечтают, чтобы их дети выросли и стали гармонично развитыми личностями. Поэтому некоторые родители задумываются, в какой кружок или секцию записать своего ребёнка. Меня в своё время мама записала на секцию футбола, потому что я с раннего детства люблю игры с мячом. Я занимаюсь футболом с детского сада. С первых тренировок футбол стал для меня любимым занятием.
Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду. Хорошее здоровье обеспечивается занятиями физической культурой, соблюдением режима дня и питания, ведением здорового образа жизни. Доктора считают, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день.
Футбол развивает скорость, сообразительность, точность реакции и выносливость. Футбол является командной игрой и развивает сплоченность и командный дух.
Я занимаюсь футболом в детско-юношеской спортивной школе уже четвёртый год. Тренировки проходят четыре раза в неделю, по полтора часа. Это большой труд, который под силу не каждому. На тренировках мы разминаемся: бегаем, выполняем прыжки, упражнения на развитие физической силы, а так же выполняем тренировку непосредственно с мячом. Вначале было немного сложно, движения были неуклюжими, мне было трудно удерживать своё тело в равновесии. Но благодаря общему упорству и терпению, я смог преодолеть сложности, постепенно развилась уверенность, ловкость и быстрота движений. С ранней весны до поздней осени мы гоняем мяч на стадионе, что способствует закаливанию организма. А зимой я занимаюсь футболом в крытом зале спортивного комплекса.
Чем больше я занимаюсь, тем больше мне нравится футбол.
Через 3 года занятий футболом, я проанализировал свои успехи:
Улучшилась координация движений;
Увеличилась физическая сила;
Ушёл лишний вес;
Появилось чувство уверенности в себе, собранность, организованность и выносливость;
Занятие футболом реально помогает избавиться от регулярных простудных заболеваний.
До занятий футболом у меня были проблемы со здоровьем. Слабый иммунитет, частые простудные заболевания. Сейчас я стал реже болеть.
Таким образом, футбол стал для меня частицей моей жизни. Он даёт мне здоровье, уверенность в себе, а также вдохновляют меня, повышает настроение.
Занятие футболом не мешает учебе. Наоборот, я научился ценить время. Научился жить по режиму дня. Придя с тренировки, я с удовольствием сажусь за уроки. В школе я учусь хорошо, всё успеваю.
В заключение сделаю несколько выводов о пользе футбола для здоровья человека:
• Улучшение общего физического состояния человека;
• Улучшение состояния сердца и легких;
• Увеличение массы и тонуса мышц;
• Возможность управлять своим весом;
• Укрепление костей и снижения риска остеопороза;
• Выработка чёткой координации движений
На эмоциональное состояние человека футбол влияет следующим образом:
• Улучшение эмоционального состояния в целом;
• Восприятия жизни с совершенно новых положительных сторон;
• Повышение уверенности в себе и самоуважения;
• Новые знакомства, социальные связи и перспективы.
2.1. Успеваемость наших спортсменов
Цель: изучить успеваемость моих одноклассников, занимающихся спортом.
На примере моих одноклассников, я решил доказать, что занятия спортом не испортили картину успеваемости наших спортсменов, а даже, наоборот, улучшили.
Спорт имеет большое значение в жизни. Занимаясь спортом, мы укрепляем свое здоровье – это физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, хорошее настроение , уверенность в себе и в своих силах. Поэтому физкультура по утрам всего 15 минут дает заряд бодрости на целый день.
При наличии сегодняшнего выбора дети не активно проявляют интерес к посещению спортивных секций.
Цель: Привлечь детей к занятию спортом. Показать на собственном примере, что занятие спортом укрепляет здоровье и помогает в учебе.
Предмет исследования : отношение детей к спорту и регулярному посещению секций.
-Найти информацию по теме.
-Проанализировать результаты анкетирования .
-Выяснить отношение школьников к спорту.
Гипотеза: Мы предполагаем, что спорт играет важную роль не только для физического развития ребенка, но и для формирования волевых и моральных качеств ребенка.
В процессе работы нами использованы следующие методы:
Теоретические (изучение литературы)
Эмпирические (беседа, анкетирование)
Методы статистической обработки результатов
2.Основная часть.
Как спорт влияет на здоровье. Спорт положительно влияет на иммунитет. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Спорт укрепляет мышцы. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падении и сильных ушибах. Физические упражнения улучшают кровообращение повышая обмен веществ.
Очень полезно, когда физические упражнения проходят на улице. На свежем воздухе насыщение кислородом происходит значительно интенсивнее, тем самым повышается выносливость. Занятия на свежем воздухе гарантия крепкого здоровья.
Как спорт влияет на занятия в школе.
Занятия физической культурой на школьных уроках позволяют лишь поддерживать нормальное физическое состояние, но не улучшают физическое развитие учащихся. Для этого необходимы и большая частота занятий, и большая физическая нагрузка. Сделать это можно либо путем привлечения школьников к занятиям в спортивных секциях, либо путем самостоятельных занятий учащихся физической культурой в свободное время
Спорт помогает справляться с умственными нагрузками. Школьники, которые занимаются в спортивных секциях или танцевальных кружках лучше учатся. Они более дисциплинированны и организованны. Занятия спортом способствуют развитию волевых и моральных качеств.
Спорт в моей жизни. Спортом я занимаюсь с 5 лет. Полтора года я занимался Айкидо, потом год я ходил в секцию Самбо . В 8 лет понял , что Айкидо мне нравится больше . Я посей день занимаюсь спортом. Айкидо помогает мне развивать силу воли, ловкость , поднимает мне настроение .
Анкетирование и его результаты. В школе я раздал анкеты. (Приложение 1.) В опросе участвовало 34 ученика. После опроса я выяснил, что многие ребята занимаются разными видами спорта, делают зарядку. Мои одноклассники понимают, что спорт делает нас только сильнее.
Занимаетесь ли вы спортом?
Делаете ли вы зарядку?
Каким видом спорта вы занимаетесь?
27%-гимнастика, боевые искусства, легкая атлетика .
Что вам даёт занятия спортом?
88,5% - Здоровье , ровную осанку , ловкость , поднимает настроение
3.Заключение.
В ходе написания этой исследовательской работы мною были изучены интересы детей к спорту и важность спорта в жизни детей. Было выявлено, что большая часть детей, все же занимается спортом, но я не увидел той систематичности и регулярности посещения именно в секции. Я советую исходя из личного опыта, попробовать начать именно регулярно заниматься спортом. Для того, чтобы:
приобретать правильные навыки развития;
был стимул добиваться поставленных целей, и виден результат ваших трудов в виде грамот, медалей;
развивать самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержку, нравственные качества;
лучше учиться в школе.
Вывод: Спорт – это здоровье! Уверенность в своих силах. Школьники, которые занимаются спортом успевают выполнить поставленные перед собой задачи , им на все хватает времени . Спорт поднимает настроение!
4. Список источников и литературы.
1. Всё о спорте [Текст] / авт.сост. Г. Михалкин. – М.: Астрель; АСТ, 2000.
2. Аплетаев М.Н. Система воспитания личности в процессе обучения. - Омск: Изд- во ОмГПУ, 1998.
3. Архангельский Н.В. Ценности и воспитание // №4 - М.: Педагогика, 1999.
Спорт и физическое развитие ребенка
Уже ни для кого не секрет, что упражнения полезны для здоровья и поддерживают ум и тело в тонусе с юного до пожилого возраста. Тем более печально, что в период полового созревания, когда нагрузки во многих отношениях полезны, многие подростки сокращают занятия спортом или полностью бросают. Учеба, безусловно, требует больше времени, но учиться обычно труднее без физической активности.
Движение особенно важно для детей
С самого начала нужно знать, что двигательные навыки могут привести к большему успеху в школе. Было замечено, что развитие моторики влияет также на когнитивные функции, такие как интеллект.
Но это заявление проясняет, что, хотя поощрение физической активности может иметь положительное влияние на школьное обучение – многие исследования по этой теме предполагают эту связь, – прямая причинно-следственная связь еще не была научно доказана. Например, можно объяснить, что дети с ограниченной подвижностью или физическими недостатками могут иметь высокий уровень интеллекта и что люди со специальными спортивными способностями не обязательно должны быть особенно умными.
Движение является частью нормального развития человека, и это знание также является отправной точкой для интерпретации научных исследований, изучающих связь между активностью и обучением. Очевидно, что важно, чтобы дети находили достаточно возможностей испытать свой мир в действии, то есть посредством движений. Чем старше человек становится, тем больше он взаимодействует со своим окружением. Но как именно растущему ребенку могут быть полезны регулярные упражнения и занятия спортом в школе?
Движение закладывает основы школьного обучения
Обязательно нужно знать о важности поощрения ранней физической активности. Информация об этом поможет родителям лучше оценить любые трудности, с которыми может столкнуться их растущий ребенок.
Играя с разными предметами, дети узнают разные формы.
Двигаясь в пространстве, дети получают опыт, который впоследствии облегчает их пространственное воображение, например, в абстрактных арифметических операциях.
Движения способствуют развитию чувства скорости, времени и ритма. Непрерывные последовательности, например, из букв, слов или цифр, будут лучше поняты.
Кинестетическое восприятие (положение, движение и изменение пространства) и чувство равновесия тренируются посредством движения. Эти два менее известных чувства отвечают за то, чтобы ребенок мог выполнять контролируемые и скоординированные движения (например, легко писать), а также за способность сидеть на месте.
Например, если чувство равновесия развито недостаточно, у ребенка обычно слабое мышечное напряжение, он быстро устает, ему также трудно сидеть прямо. Если детям нужно много энергии для решения таких физических задач, возможно, им не хватает сил, чтобы дополнительно сконцентрироваться на своих учебных требованиях.
Чтение, письмо и арифметика – это сложные процессы, в которых ребенок должен отточить как умственные, так и многие моторные навыки. Чем больше опыта движения, тем больше вероятность того, что этот процесс увенчается успехом и что он также упростит обучение для детей старшего возраста и подростков. Кроме того, регулярные упражнения и спорт дают ряд других преимуществ, особенно для старшеклассников, которые способствуют учебе.
Спорт способствует самосознанию и уверенности в себе
Наиболее заметное изменение во время полового созревания – физическое (от ребенка к взрослому). Многие молодые люди, будь то мальчики или девочки, в это время колеблются между восхищением и ненавистью к собственному телу. По некоторым подросткам можно сразу увидеть, что они не очень комфортно себя чувствуют в своем теле, другие подчеркивают его экстремальной одеждой или прическами, пирсингом, татуировками.
В это время занятия спортом – это хорошая возможность для ребенка узнать свое новое тело, привыкнуть к нему и полюбить эти перемены. Кроме того, мальчики, в частности, наращивают больше мышечной массы в период полового созревания, и их тело почти требует физической активности.
В период полового созревания (к сожалению) тело часто меняется, казалось бы, в худшую сторону: бедра становятся шире, грудь растет, и начинаются менструации. В этом случае упражнения также могут помочь дочери оставаться в контакте с собой, принять перемены. Кроме того, чем лучше у ребенка развито осознание своего тела, тем лучше оно может стать впоследствии.
К тому же спорт учит брать ответственность за себя. Например, дети понимают, как важно правильно питаться и высыпаться.
Что делать, если ребёнок не хочет заниматься спортом?
Тогда родителям остаётся только одно: самим быть активными.
Если никто из членов семьи не занимается спортом или не особо интересуется им, то может быть очень сложно увлечь ребенка регулярными физическими упражнениями в период полового созревания. Родителям здесь явно бросают вызов!
Но именно они должны показать ребенку, что упражнения и физическая активность являются частью нормальной повседневной жизни. Само собой разумеется, дети должны знать с раннего возраста, что:
-что как можно чаще велосипед используется вместо автомобиля, а лестницы вместо лифта и т. д.,
– что свободное время семья проводит активно, например, в бассейне, на футбольном поле, в лесу, в саду, на велосипеде и т.д.,
– что родители регулярно занимаются спортом.
– что они интересуются спортом ребенка и другими спортивными мероприятиями и узнают о них больше на сайте спортшколы или в средствах массовой информации.
Перерывы на упражнения способствуют снижению стресса, концентрации и мотивации
Если ребенок занимается спортом или регулярно активен, он автоматически создает здоровый баланс для школьного обучения. Потому что упражнения могут влиять на различные процессы в организме таким образом, что они помогают снизить стресс. Этот эффект также возникает, если во время обучения ребенок, например, многократно вставляет короткие перерывы для движения. Например, включает в распорядок бег трусцой в течение получаса или быструю прогулку.
Даже в таких коротких перерывах происходит следующее:
– Движение улучшает снабжение мозга кислородом.
– Работоспособность ребенка улучшается, потому что обработка информации в памяти стала более успешной.
– Бегая, подросток также уступает своему естественному побуждению двигаться.
Если эта потребность не удовлетворяется, ребенок может стать беспокойным или уставшим, будет легче отвлекаться, и у него будет мало желания учиться. Чем дольше сохраняется малоподвижный образ жизни и чем больше от него страдает человек, тем меньше он может сосредоточиться на своей текущей учебной задаче. И наоборот, это означает, что достаточное количество упражнений могут положительно повлиять на концентрацию и благополучие ученика. И улучшенная работа мозга, и улучшенная способность к концентрации способствуют тому, что ребенок лучше учится , то есть более мотивирован.
Эти отношения со спортом касаются не только детей и подростков, но и взрослых. Потому что даже у родителей физическое благополучие благодаря достаточным упражнениям может привести к большей концентрации, мотивации и производительности.
Спорт развивает уверенность в себе в случае неудачи в школе
Это подстегивает и мотивирует подростка сталкиваться с новыми, возможно, даже более серьезными проблемами. Такой опыт укрепляет личность, потому что ребенок непосредственно переживает то, чего он добился сам.
Спорт способствует внимательности
Если ребенок регулярно занимается физкультурой, независимо от вида спорта, он научится сосредотачиваться на главном. Если это в секции футбола, каждая маленькая невнимательность немедленно превращается в поражение. Если он участвует в соревнованиях по плаванию, он должен мобилизовать все свои координационные способности, выносливость и силу именно на это короткое время. И если он играет в теннис, ему приходится снова и снова возвращать свое внимание к игре после потери очка. Эта способность концентрироваться в решающий момент также принесет пользу ребенку при учебе в школе и на экзаменах.
Спорт способствует выносливости и способности решать проблемы
Физические упражнения – отличный способ научить ребенка справляться с неудачами. Плохое время, неправильная подача, проигранный турнир – это, конечно, не конец света. Но в зависимости от того, насколько ребенок увлечен своим спортом, он может чувствовать себя хуже, когда проигрывает. Решающим фактором является то, как он справляется с подобным опытом неудач. В спорте редко бывает виноват противник, важнее работать над собственными результатами. Этому предшествует анализ ошибок: что я сделал хорошо? Где у меня или моей команды еще есть слабые места? Как я могу работать над этими недостатками?
Это учит не сдаваться, а проявлять выносливость, анализировать ошибки и искать более эффективную программу тренирово. Так ребенок научится справляться с другими своими поражениями, не связанными со спортом, таким образом, он встанет на путь становления независимой и ответственной (ученической) личности.
Спорт способствует социальному обучению
Будь то в индивидуальном виде спорта, таком как плавание, дзюдо или теннис, или в командном виде спорта, например, футболе, баскетболе или хоккее: только те, кто считает себя частью команды, будут чувствовать себя по-настоящему комфортно.
Если ребенок занимается спортом с молодыми людьми того же возраста, он учится быть справедливым, идти на компромисс, отступать или время от времени самоутверждаться. Это ещё одна из многих причин привить детям любовь к споту, которая будет сопровождать их всю жизнь.
Читайте также: