Броски мяча в движении методика обучения этим приемам кратко
Обновлено: 02.07.2024
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
г. Усолье-Сибирское
"Обучение броску мяча в движении"
Автор методического пособия:
учитель физической культуры
Обучение броску мяча в движении
Подводящие упражнения при обучении броску мяча в движении после ведения:
При обучении броску мяча одной рукой от груди:
а) толчок набивного мяча вверх из исходного положения: мяч в правой руке под правым глазом, левая рука придерживает его слева-снизу, правая нога находиться впереди, носком внутрь;
б) бросок баскетбольного мяча в кольцо с отскоком от щита, одной рукой от груди из положения справа под углом 45 градусов.
2. При обучении правильному отталкиванию: перекатом через пятку левой ноги, махом правой, из исходного положения плечи отведены назад, выполнить толчок вверх; приземлиться на обе ноги одновременно правым боком вперед. Все действия напоминают движение прыгуна в высоту.
3. При обучении двухшаговому ритму; выполнить вылет в шаге с левой ноги с предварительного разбега; выполнять подряд два спаренных вылета в шаге, толчком с левой ноги, с предварительного разбега.
4. При обучении двухшаговому ритму в сочетании с броском мяча:
а) с короткого разбега, толчком левой в прыжке, взять мяч с руки партнера, выполнить шаг с правой и бросить мяч после отталкиванияс левой ноги; приземлиться на обе ноги одновременно. Мяч бросить вперед-вверх так, чтобы он ударился о стену не на взлете, а опускаясь вниз
б) выполнить бросок мяча в кольцо в движении после удара мячом об пол под левую ногу.
5. При обучении ведению мяча: ведение мяча передвигаясь приставными шагами – левым боком вперед; лицом вперед (левая нога впереди); ведение мяча бегом (мяч ударяется об пол одновременно с постановкой левой ноги).
6. При обучении мяча в кольцо в движении после ведения в целом; бросок мяча в движении после ведения, после трех отскоков мяча от пола. Исходная позиция для начала ведения мяча выбирается индивидуально в зависимости от длины шага.
7. Для повышения результативности при выполнении броска мяча в кольцо в движении после ведения; разбежаться с мячом в руках, в определенной точке произвести удар мяча об пол под левую ногу ; то же с ведением мяча.
За счет длины первого шага регулировать выход на заданную точку для выполнения броска мяч в кольцо.
Когда учащиеся освоили ведение мяча, передачи мяча в движении, бросок одной рукой от плеча с места можно приступать к обучению броска мяча в движении. Он состоит из нескольких приёмов: ведения мяча или ловли мяча в движении, двухшажного ритма и броска мяч в кольцо. Выполняя ведение мяча с правой стороны от щита правой рукой, ученик ловит мяч, совершая шаг правой ногой, далее левой ногой с выпрыгиванием вверх и броском в кольцо правой рукой. Выполняя ведение с левой стороны от щита левой рукой, ученик ловит мяч, совершая шаг левой ногой, далее правой ногой с выпрыгиванием вверх и броском в кольцо левой рукой. Ловля мяча выполняется в безопорном положении. Первый шаг длиннее, второй короче. Бросок выполняется дальней рукой от защитника. Начинаю обучение по принципу “от частного к общему”. Сначала учу двкхшажному ритму, далее выносу мяча для броска после второго шага, затем двухшажному ритму в сочетании с броском мяча, и броску мяча в движении в целом.
На начальном этапе обучения я использую такой методический приём, как закреплённый на волейбольной стойке шнур. На этот шнур я подвешиваю флажки разной длины, которые выполнят функцию ориентира. Шнур крепится на высоте ниже, чем баскетбольные кольца, учащимся легче перебрасывать мяч. Когда мы разучиваем двухшаговый ритм, я ставлю перед учащимися задачу докаснуться до флажка, причём для каждого на своей высоте. Когда разучиваем вынос мяча после второго шага, я ставлю задачу докаснуться мячом до флажка. На этапе обучения двухшаговому ритму и ловле мяча ученики не отвлекаются на то, что попали они в кольцо или нет. Выполняя упражнения в колоннах поточно, повышается плотность урока, учитель может охватить взглядом всех учеников, и при необходимости исправлять ошибки. Также снижается риск травмирования учеников т.к. при выполнении упражнений на боковых кольцах, которые близко расположены к стене, возникает опасность близкого приземления к стене.
Упражнение 1. Учащиеся располагаются в 4-х колоннах за лицевой линией. Упражнение выполняется поточно. Медленный бег до штрафной линии, шаг правой ногой, шаг левой ногой с выпрыгиванием вверх и выносом вверх правой руки. Ученики должны стараться коснуться рукой шнура.
Упражнение 2. То же, что и упражнение № 1, но первый шаг левой ногой, второй шаг правой ногой с выпрыгиванием вверх и выносом вверх левой руки.
Упражнение 3. Учащиеся располагаются в 4-х колоннах с мячами на линии штрафного броска. Первый ученик становится без мяча впереди сбоку от колонны. Второй ученик отдаёт ему свой мяч. Выполняя шаг правой ногой, второй ученик снимает с руки первого ученика мяч, выполняет шаг левой ногой, выпрыгивает вверх и перебрасывает мяч через шнур правой рукой. Когда все в колонне выполнили упражнение ученика, стоящего сбоку, меняют.
Упражнение 4. То же, что и упражнение № 3, но снимая мяч с руки, выполняется первый шаг левой ногой, второй шаг правой ногой, и бросок левой рукой.
Упражнение 5. То же, что и упражнение № 4, но стоящий сбоку первый ученик набрасывает мяч вперёд второму ученику, который, выполняя шаг правой ногой, ловит мяч, далее совершает шаг левой с выпрыгиванием вверх, и броском правой рукой через шнур. Когда все в колонне выполнили упражнение, ученика, стоящего сбоку, меняют.
Упражнение 6. То же, что и упражнение № 5, но при ловле мяча первый шаг выполняется левой ногой, второй шаг правой с выпрыгиванием вверх, и бросок через шнур левой рукой.
Упражнение 7. Учащиеся располагаются в 4-х колоннах, у каждого в руках мяч. Первый ученик в колонне набрасывает себе мяч вперёд, выполняя шаг правой, ловит его, совершает шаг левой ногой с выпрыгиванием вверх, и перебрасывает мяч через шнур правой рукой. И так каждый ученик.
Упражнение 8. То же, что и упражнение № 7, но с левой ноги и бросок выполняется левой рукой.
Упражнение 9. Исходное положение учеников левая нога впереди правая сзади. Первый ученик в колонне делает шаг правой ногой, выполняет удар мячом в пол правой рукой, ловит мяч, выполняет шаг левой ногой с выпрыгиванием вверх, и бросает мяч через шнур правой рукой. И так каждый ученик.
Упражнение 10. То же, что и упражнение № 9, но исходное положение правая нога впереди левая сзади. Первый шаг выполняется левой ногой с ударом мяча в пол левой рукой, второй шаг правой ногой, бросок левой рукой.
Упражнение 11. Учащиеся располагаются в 4-х колоннах за лицевой линией у каждого в руках мяч. Первый ученик в колонне ведёт мяч шагом до штрафной линии правой рукой, ловит его, выполняя шаг правой ногой, делает шаг левой ногой с выпрыгиванием вверх, и бросает мяч через шнур правой рукой.
Упражнение 12. То же, что и упражнение № 11, но ведение левой рукой. Мяч ловить, выполняя шаг левой ногой, далее шаг правой ногой с выпрыгиванием вверх, и броском через шнур левой рукой.
Упражнение 13 и 14. То же, что и упражнения №11 и №12 только выполняется не шагом, а медленным бегом.
К броску в движении нужно относиться особенно серьёзно. Большинство молодых спортсменов ошибочно считают, что для успешного броска из-под корзины в движении необходимо лишь сгибающее движение кистью, направляющее мяч в корзину с отражением от щита.
Бросок из-под корзины в движении — очень трудный бросок. Наилучшим броском будет тот, при котором достигается наибольшая высота прыжка.
Прежде всего он труден потому, что угол приближения к корзине и скорость движения игрока различны в каждой конкретной попытке. Защитник обычно пытается сделать всё, чтобы помешать успешному броску ❌ Обстоятельства могут потребовать движения игрока с очень высокой скоростью, и в то же время мяч необходимо выпустить очень плавно 🏀 Поэтому самым важным условием успеха в броске из-под корзины в движении является устранение всех движений , рассчитанных лишь на эффектность броска.
Для броска в движении предпочтителен более высокий прыжок . Инерция движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед этим стараясь погасить скорость на первом шаге.
При броске стараемся укрывать мяч от противника.
Невозможно точно сказать, насколько выше корзины или в какую именно точку на щите следует направлять мяч. Невозможно, потому что меняется угол подхода или скорость движения игрока, выполняющего бросок. Обычно это будет точка, лежащая 20-30 см выше корзины. ❗️ Самое важное смотреть вверх и сосредотачиваться на броске. Это даст возможность выбрать лучшую точку прицеливания ✅
Каждый бросок в движении под кольцо целесообразно выполнять с отражением от щита. Такой бросок позволяет устранить ошибки, являющиеся следствием высокой скорости в большей мере, чем чистый бросок, который был бы идеальным.
Ознакомление. Мотивация: разъяснение учащимся необходимости освоения техники броска; безошибочная демонстрация броска учителем или учеником, владеющим правильной техникой.
Разучивание.
1. Упражнение на координацию.
Задача: научить учащихся координировать свои действия в безопорном положении.
От боковой линии до боковой.
2. Подводящие упражнения.
Задача: отработать ритм броска до автоматизма.
То же из левосторонней стойки.
Исходное положение (и.п.) то же, но с подбросом мяча перед собой:
Справа – поймать мяч под правую ногу.
Слева – поймать мяч под левую ногу.
И.п. правосторонняя, левосторонняя стойка. Выполнять ритм с атакой на кольцо.
С помощью учителя, учеников
При необходимости учитель может фиксировать левую (правую) стопу учащегося, чтобы движение начиналось с нужной ноги.
И.п. то же, но с подбросом мяча перед собой.
3. Специальное упражнение.
Задача: облегчить учащимся переход от броска из стойки к броску в движении.
Выполнить 2-шаговый ритм в ходьбе с остановкой.
То же с атакой на кольцо.
Вести мяч без зрительного контроля до определенной отметки, акцент на последний удар мяча под шаг левой (правой) ноги. Темп медленный.
Закрепление.
Задача: выработать динамический стереотип выполнения броска в различных упражнениях.
выполнить бросок с хода с передачи партнера (учителя):
Мяч принимать на вытянутые руки, привести его к груди, при броске не разводить локти.
Выполнить бросок с обводкой 3-секундной зоны:
И.п. стоя на лицевой линии. Обозначить ворота стойками для подхода к кольцу под углом 45 градусов; считать попадания всей командой вслух. Ведение и бросок левой рукой.
Передачи без ведения с атакой на кольцо.
В парах, 1/2 площадки
Выполнить бросок с третьей передачи.
Передачи без ведения с атакой на кольцо, подбором и добиванием в кольцо.
Бросок может выполнять любой игрок. Не нарушать 2-шаговый ритм.
С ведением в беге по всем кольцам в зале:
Вести мяч без зрительного контроля, выполнять бросок под углом 45 градусов к кольцу, подбор мяча – до отскока на площадку.
Учебная игра с целевым заданием. Цена броска – 4 очка, если мяч забит в движении с 2-х шагов.
Совершенствование.
Броски с финтами:
с поворотом на 360 градусов,
с проносом мяча вокруг корпуса;
на максимальной скорости;
Типичные ошибки при выполнении броска в движении после двух шагов в баскетболе и методы их исправления
Методы исправления
Нарушение ритма броска:
Учащийся делает один шаг вместо двух;
Учащийся не попадает мячом под нужную ногу.
Учащийся неправильно отталкивается, перемещаясь не вверх к кольцу, а вперед, т.е. не может перевести горизонтальную скорость в вертикальную.
Учащийся выполняет бросок глубоко под кольцом.
Вести мяч без зрительного контроля, смотреть на кольцо, что позволит правильно выбрать место отталкивания.
Учащийся преждевременно выполняет бросок мяча в корзину, не достигнув максимальной точки взлета. Поэтому мяч попадает в щит, а не в кольцо.
При выполнении броска учащийся размахивает руками.
Мяч ловить на вытянутые руки, т.к. время приведения мяча и двух шагов будет равным, и руки не будут выполнять размахиваний.
Читайте также: