Аутентичность это в психологии кратко

Обновлено: 05.07.2024

Характер является отличительной чертой каждой личности, и он определяет форму взаимодействия с социумом. Характер является устойчивым и достаточно сложно поддается корректировке. Благодаря характеру окружающие могут предвидеть, какой поступок может совершить человек.

Особенности формирования характера

По мнению многих философов, человек уже рождается с определенным характером, который на протяжении жизни не поддается изменениям. Однако на сегодняшний день данную теорию не поддерживают. Ученые доказали, что формирование характера может занимать всю жизни и зависеть от окружающих, воспитания и культуры. Согласно научным исследованиям, на формирование личности влияют:

физическое и трудовое воспитание;
культура;
моральное и эстетическое воспитание.

Характер может быть:

Гипертимный — гиперобщительный и энергичный человек.
Дистимный — пессимистичные личности, которым сложно принимать решения.
Возбудимый — такие люди очень любят участвовать в конфликтах и являются не очень приятными в общении.
Застревающий — человек мнит себя самым умным и часто поучает окружающих.
Тревожный — человек отличается неуверенностью в себе и остерегается конфликтных ситуаций.
Демонстративный — общительный, самоуверенный и лицемерный человек.
Оральный — такой человек склонен к депрессии и зависит от окружающих.
Мазохистский — такие личности очень чувствительные и постоянно страдают от чего-то.
Истерический — амбициозные и надменные люди.
Шизоидный — ему характерны низкая самооценка и неумение контролировать эмоции.
Психопатический — такие люди желают доминировать и контролировать.
Нарциссический — уверенные в себе, высокомерные, агрессивные и упорные люди.

Понятие аутентичной личности

Аутентичные личности являются зрелыми людьми, которые воспринимают действительность согласно собственным представлениям, а не надуманным. Такие люди не привыкли вешать ярлыки и не опираются на старый опыт. Аутентичный человек:

не выдает себя за другого;
не ставит долг и правило выше собственного мироощущения;
не стремится угодить людям, чтобы соответствовать их ожиданиям;
является независимыми и может взять ответственность за свои поступки;
считает себя уникальным и верит в себя.

Аутентичность является важным фактором в повседневной жизни. Чтобы развить в себе аутентичность, важно научиться принимать себя и действовать согласно своим взглядам, а также саморазвиваться и не бояться выражать свои чувства с эмоциями. Для развития этого качества полезно пройти курс Викиум «Критическое мышление«.

Что такое аутентичность в психологии?

Аутентичность – это способность человека сохранять свои взгляды, оставаться собой и соответствовать собственным представлениям о жизни, независимо от внешних обстоятельств. Одним из основных проявлений данного качества является конгруэнтность – согласованность слов, действий и убеждений человека.

Как проявляется аутентичность?

В поведении человека аутентичность проявляется в искренности, открытости и честности. Такая личность всегда открыто говорит то, что думает, не видит необходимости лицемерить и не прибегает ко лжи, потому что не совершает поступков, о которых приходилось бы врать. Аутентичный человек всегда искренен и честен с собой. Он не боится признаваться себе в своих ошибках и в любых поступках руководствуется нравственностью, а не сиюминутными желаниями.

Признаки аутентичного человека

Аутентичность в психологии рассматривается как характеристика человека, который отвергает роли, навязываемые ему социумом. Такой человек всегда прислушивается к себе вместо того, чтобы подстраиваться под общепринятые шаблоны и ожидания окружающих.

Аутентичный человек обладает такими качествами и особенностями мышления как:

Как появился термин?

Автором понятия считается американский психолог 20-го века Карл Роджерс, предложивший необычный взгляд на психологию человека. Он пришёл к выводу, что стремление быть самим собой – важнейшее стремление любого человека, но в силу внешних обстоятельств люди вынуждены сдерживать его. Роджерс считал, что аутентичность – это способность быть творцом собственной жизни, умение правильно интерпретировать свои потребности и удовлетворять их, не теряя возможности гармонично сосуществовать с окружающими людьми.

Аутентичный человек, как правило, не имеет проблем с психикой. Верно и обратное утверждение: личность, нуждающаяся в психологической помощи, как правило, не является аутентичной. Но исключения возможны, ведь целостный человек вполне может получить психическую травму или столкнуться с иными непреодолимыми трудностями.

Карл Роджерс разработал новый подход к лечению своих пациентов, направленный на принятие и формирование аутентичности. Чтобы стать более конгруэнтным, человек должен понять, что окружающие принимают его таким, какой он есть. Осознав, что нет нужды притворяться перед другими, он перестаёт притворяться и перед самим собой. Его восприятие внешнего мира при этом полностью меняется, и он становится конгруэнтной и осознанной личностью.

До Роджерса психологи работали в основном с расстройствами психики и отклонениями от нормы. При этом за норму принималось отсутствие проблем. Роджерс предложил считать именно аутентичность той нормой благополучия и счастья личности, к которой все должны стремиться. Позже эту идею подхватил и начал популяризовать британский психолог и коуч Джозеф Стивен.

Как развить аутентичность?

Как мы уже выяснили выше, аутентичность в психологии рассматривается как один из важнейших показателей психического здоровья. Это сугубо положительная черта личности, помогающая человеку точно понимать, к чему он стремится, а также способствующая хорошим отношениям с близкими людьми. Поэтому для любого человека, понимающего, что такое аутентичность, вполне естественно желание развить её в себе. Сделать это помогут три простых шага:

Повышайте самооценку. Даже у весьма самоуверенных личностей она может быть занижена, и это очень сильно мешает им принимать себя такими, какие они есть. Поэтому повышение самооценки – это первый шаг на пути к аутентичности.
Учитесь принимать себя и не ставить условий. Ещё в детстве у нас формируется уверенность, что за каждую ошибку нас будут меньше любить. Повзрослев, мы продолжаем ставить себе условия, которые заставляют нас чувствовать себя несовершенными. Поэтому очень важно научиться принимать и ценить себя без каких-либо условий.
Выбирайте позитивные отношения. Токсичные люди кого угодно способны заразить своим лицемерием, и общаясь с ними, сложно сохранять конгруэнтность. Поэтому научитесь выявлять токсичность и старайтесь избегать сближения с такими людьми.

Заключение

Аутентичность – это способность человека вести себя в полном соответствии со своими взглядами, убеждениями и принципами. Большинство людей изначально не являются аутентичными, поскольку в детстве их приучают корректировать своё поведение так, чтобы оправдывать ожидания родителей, учителей и других взрослых. Но при этом каждый человек может раскрыть свою аутентичность, воспользовавшись советами, которые мы сегодня рассмотрели.

Аутентичность - подлинность, идентичность заявленному. Аутентичность - одна из центральных ценностей гештальт-терапии, где она понимается как соответствие человека самому себе; способность жить, не изменяя своему истинному Я.

Своё Я - находим или создаем?
скачать видео

Одним из проявлений аутентичности является конгруэнтность: соответствие внешнего выражения внутреннему содержанию.

Аутентичность - понятие из словаря феноменологической парадигмы в практической психологии, поведенческий подход разговоры об аутентичности не понимает, поскольку у этого понятия отсутствуют внешне наблюдаемые признаки.

В феноменологически ориентированной психологии это способность быть собой, жить в соответствии с собственными представлениями о жизни, быть внимательным к любым процессам своего внутреннего мира. Способность привнесения себя вовне соответственно своим желаниям, переживаниям, процессам. Это каждомоментное решение: быть собой и принятие ответственности за этот выбор.

Аутентичность по К. Роджерсу (Rogers С. R.) - это способность человека в общении отказываться от различных социальных ролей (психотерапевта, профессионала, педагога, руководителя и т. п.), позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению.

Действие может осуществляться свободно, но при этом не быть аутентичным. И вместе с тем, несвободное действие, осуществляемое по шаблону или внешнему указанию без внутреннего согласия, аутентичным быть не может. Человек может принимать на себя ответственность за последствия собственного действия, но одно это не сделает его действие аутентичным. И вместе с тем, аутентичное действие всегда ответственно, поскольку является наиболее ясным проявлением того, что есть человек, – тем последним, на чем и за что он может стоять. Связано ли аутентичное действие с духовным началом, ценностями? Да – в той мере, в какой ценности образуют ядро субъекта, насколько они стали смысловым основанием его бытия.

Верно ли, что аутентичность всегда связана с некоторым действием? Нет. Во внешнем взаимодействии с каким-либо материалом ее можно пережить наиболее концентрированно и полно, однако переживание аутентичности может быть связано и с внутренним действием – с актом выбора или занятия некоторой позиции, с переживанием того, что является значимым, в контакте с инобытием – бытием другого человека или с произведением искусства, истинность которого может быть очевидна лишь аутентичному созерцателю.

Аутентичность: что это такое с точки зрения психологии? Зачем нужно развивать данное качество и как оно помогает реализоваться в жизни? Именно таким вопросам будет посвящена наша сегодняшняя тема. Мы поговорим об умении открыто выражать свои эмоции и попробуем понять, помогает ли аутентичность вырасти духовно, достичь гармонии с самим собой.

Что такое аутентичность?

Аутентичность – это простыми словами способность человека не только выражать свои чувства, но и осознавать их, понимать, в каком состоянии он прибывает.

честность;
открытость;
правдивость.

Аутентичность в психологии – это умение человека сохранять свою индивидуальность независимо от внешних обстоятельств. Это значит, что личность способна оставаться сама собой, не менять позиций убеждений, несмотря на то, что на неё оказывается давление со стороны общества, внешнего мира, тех или иных факторов.

Аутентичный человек открыт. Он не лицемерит. Он живёт в гармонии с самим собой. Такой индивид не оглядывается на чужое мнение. Ему нечего скрывать и опасаться. Он убеждён в своей правоте, честности. Ему не нужно заниматься самобичеванием или самооправданием. Действия, мысли и слова всегда совпадают. Аутентичная личность не переживает душевный разлад, ей неведомы душевные терзания или муки совести.

Психологии уверены: аутентичность необходимо развивать. Свойство поможет самореализоваться, добиться целей и почувствовать себя счастливым. Антонимом или противоположным по значению термином аутентичности является – фальсификация, неестественность, лживость. Если вы отмечаете в себе, что говорите, действуете не так, как чувствуете, идёте вразрез со своими принципами, значит, вы не ведёте себя аутентично.

Признаки аутентичности

Давайте перечислим основные признаки аутентичного человека, чтобы понимать, о какой личности идёт речь:

2. Ответственность. Аутентичные люди отвечают за свои слова и действия. Они не дают громких обещаний и всегда держат слово. Ответственность проявляется и по отношению к себе. Невозможно хранить верность принципам, не относясь к ним ответственно.

3. Осознанность. Человек осознаёт, что он чувствует, и какие действия, ситуации, слова способствовали его состоянию. Он умеет анализировать и избегает всего, что выбивает его из равновесия, то есть противоречит принципам.

4. Конгруэнтность. Поведение, слова и мысли личности согласованы. Одно не противоречит другому. Аутентичный человек живёт в гармонии с собой. Он не лицемерит и притворствует.

6. Умение принимать окружающих. Каждый человек индивидуален. Аутентичная личность осознаёт данный факт и понимает, что другой индивид также имеет право на ошибку, собственное мнение, чувства и эмоции.

7. Нонконформность. Подразумевается умение человека прислушиваться к собственным ощущениям. Он не идёт на поводу большинства, не изменяет своим принципам, но при этом не становится изгоем. Он индивидуальность с принципами и убеждениями.

8. Честность. Аутентичная личность избегает лжи. Невозможно быть самим собой, если мысли идут вразрез со словами и действиями. Откажитесь ото лжи во всех её проявлениях.

9. Воспитанность. Это тоже признак аутентичности. Быть самим собой не значит, быть грубым, злым, открыто выражать свою ярость или гнев. Аутентичный человек понимает, что он не властен над обстоятельствами. Он умеет держать дистанцию, не нарушая норм этикета.

10. Удовлетворённость. Человек, живущий согласно своим принципам и убеждениям, доволен жизнью. Его не страшит будущее, он избавлен от сомнений. Он уверен в себе. Он удовлетворён качеством своей жизни.

Психологи считают, что аутентичный человек может и не обладать всеми признаками в совокупности. Но они развиваются в процессе его жизни. Если индивид показывает отдельные признаки аутентичности, то скорее всего, он обладает и другими нужными характеристиками. Просто они пока не выражены ярко. Аутентичная личность никогда не играет социальных ролей, навязанных ей обществом. Она ведёт себя естественно.

Примеры аутентичности

Приведём некоторые примеры, чтобы окончательно разобраться со значением понятия. Аутентичность в гештальт-терапии – средство познать самого себя Психологи используют разнообразные методики, помогающие человеку познакомиться со своим внутренним миром. В этом случае можно говорить о том, что аутентичность и конгруэнтность становятся синонимами. Человек говорит, действует и мыслит равнозначно. Одно не отличается от другого.

Так или иначе, его поведение покажется неадекватным. Оно приведёт юношу к депрессии или к дурным поступкам. В этом случае ему поможет сеанс гештальт-терапии. Если душевная боль найдёт выход, состояние облегчится. Неаутентичное поведение изменится.

Аутентичность в психологии личности приобретает особое значение при взрослении. Мы знаем, что все дети стремятся как можно скорее стать взрослыми. Они могут вести себя идентично более старшим детям. По их мнению, тогда они будут такими же, как они, то есть приблизятся к цели – взрослости. Курение, алкоголь, грубые слова – средства, которые используют дети, чтобы казаться взрослыми. На самом деле, это не аутентичность. Им несвойственны такие манеры.

Гештальт-терапия помогает обрести внутреннюю свободу, стать независимым. Аутентичность должна развиваться уже с детства. Тогда подростку не придёт в голову идентифицировать себя со взрослыми при помощи курения, отказа от общения с родителями и т.д.

Женская аутентичность раскрывается, прежде всего, в принятии себя. Девушка избавляется от комплексов, она не следует моде, не вредит своему здоровью, используя сомнительные методики, обещающие красоту.

Приведём пример. Девушка стеснялась своей небольшой груди. Она считала, что причина неуспеха у противоположного пола, заключена именно в размере бюста. Эта особа сначала замкнулась в себе, пребывала в депрессии, но потом решила воспользоваться предложениями пластических хирургов. Бюст увеличился, но пользоваться успехом у сильной половины человечества она так и не стала.

Причина была именно в отсутствии аутентичности. Молодые люди видели её закомплексованность, зажатость и не спешили контактировать с закрытой девушкой.

Сеансы гештальт-терапии помогли девушке полюбить себя, избавиться от комплексов, обрести уверенность. Она стала счастливой. Оказалось, что для этого вовсе и не нужно бесконечное внимание мужчин.

Аутентичность для женщины заключается, прежде всего, в осознании своей индивидуальности, женственности и красоты. Она такая, какой её создала природа. Она открыта, душевна, искренняя и честная.

Примером аутентичности может послужить мальчишка, говорящий басом. Окружающие знают, что у него абсолютно другой тембр голоса. Он ведёт себя неестественно. Аутентичное поведение предполагает поведение естественное, характерное именно для данного человека.

Таким образом, аутентичность – это всё, что естественно, не наигранно, и не фальшиво. Любой отказ от социальной роли, стереотипа может служить примером аутентичности.

Как развить аутентичность?

Мы выяснили, что быть аутентичным – это значит, быть искренним, открытым, независимым от чужого мнения и принципов. Это естественность человека, принятие самого себя, полное избавление от комплексов.

Такая личность свободна, а значит, независима и счастлива. Аутентичность можно и нужно развивать. Психологи приводят ряд рекомендаций, которые помогают сформировать данное свойство. Познакомьтесь с этими методиками.

1. Повысьте самооценку. Развить аутентичность личности помогает избавление от комплексов. Научитесь хвалить себя, видеть в себе достоинства, осознайте, что вы яркая индивидуальность.

2. Принимайте себя при любых условиях. Вы человек. Вы не можете быть идеальным. Вы имеете право на ошибку. Избавьтесь от чувства вины и комплексов. У вас имеются недостатки, но в этом и заключается ваша индивидуальность.

3. Исключите токсичные отношения. Люди, которые навязывают собственное мнение, вызывают в человеке чувство дискомфорта. Оставайтесь равнодушными к чужим оценкам, мнению. Выслушивайте, принимайте к сведению, но избегайте споров, не идите на поводу.

4. Оставайтесь искренними. Открыто выражайте свои чувства. Не берите на себя роль неприступного и холодного человека, чтобы защититься от негатива. Вы можете горевать, радоваться, печалиться и тосковать. Вы имеете право на все эмоции. Следите за тем, чтобы слова, мысли и поступки были последовательными, не лицемерными.

5. Откажитесь от социальных ролей. Аутентичность не поощряется с детства. Родители навязывают детям роли, которые они должны играть в обществе. Не будьте лживыми, не притворяйтесь, не подхалимничайте. Конечно, это не значит, что вы должны забыть о правилах этикета и воспитании. Всего должно быть в меру.

Женщины, желающие стать аутентичными, должны отказаться от норм красоты, которые установило общество. Не стоит следовать моде, ложиться под нож пластического хирурга, изнурять организм диетами и чрезмерными нагрузками. Оставайтесь женственной, в этом и заключается ваша привлекательность.

Аутентичность – сложное понятие. Развить в себе данное качество трудно. В некоторых случаях невозможно обойтись без помощи психотерапевта. Очень тяжело отказаться от выбранного образа и стать тем, кем вы являетесь на самом деле. Но быть аутентичным с близкими и любимыми людьми вы обязаны.

Читайте также: