Акробатические упражнения начальная школа
Обновлено: 05.07.2024
Автор: Горохов Александр Алексеевич
Должность: учитель физической культуры
Учебное заведение: МОБУ "СОШ № 10 имени Д.Г. Новопашина"
Населённый пункт: г. Якутск Республика Саха (Якутия)
Наименование материала: Методическая разработка
Тема: "Методика обучения основным акробатическим упражнениям в начальной школе"
Раздел: полное образование
Методика обучения основным акробатическим упражнениям
в начальной школе
Горохов Александр Алексеевич
Учитель физической культуры
г. Якутск Республика Саха (Якутия)
Обучение акробатическим упражнениям
Контрольные упражнения
Тест для контроля за координационными способностями
гимнастика оказывает разностороннее воздействие на весь организм человека.
уроках гимнастики – вот основная причина нежелания
учителей полностью проходить этот раздел программы. Согласен, гимнастика
предосторожности таит в себе определенный риск. Но этот риск не больше, чем
в других разделах школьной программы по физической культуре, и я придаю
упражнениям в начальных классах)
Я попытаюсь объяснить, почему ?
Акробатические упражнения способствуют формированию правильной осанки,
ориентирования в пространстве при любом положении тела), приспособлению
(центробежных) сил. А также занятия акробатикой развивают координацию
движений, гибкость, силу, вырабатывают умение владеть своим телом, смелость
Почему же детей надо обучать акробатическим упражнениям?
Во время занятий акробатикой напрягаются абсолютно все группы мышц
человека. Причем напрягаются они примерно с одинаковым усилием. В других
же видах спорта идет напряжение только отдельных групп мышц, что может
привести к негармоничному развитию организма.
А почему именно детей?
становление организма. То есть развитие человека в детском возрасте будет
подвижности человека и его координации очень интенсивно идет в детском
результативно. Например, научить ребенка делать акробатическое упражнение
примерно одинаково по продолжительности обучения, взрослого даже легче.
умственное развитие надо прекращать вовсе, просто его надо проводить в
вестибулярный аппарат. Этот орган, находящийся у человека в районе уха,
отвечает за координацию движений человека, за его внимательность и ловкость.
намного меньше шансов травмировать себя в
повседневной жизни. А также очень важно, чтобы дети стремились не только
приобрести необходимые для жизни двигательные навыки, но и умели видеть
формированию правильной осанки, а правильная осанка создает благоприятные
условия для свободного и глубокого дыхания, а следовательно, для развития
грудной клетки и легких.
акробатических упражнений вызывают большой интерес у детей и желание
красивыми, необычными и зрелищными. Показ таких упражнений на публике
или просто своим друзьям вызывает восторг у публики, а, следовательно, во
много раз поднимает настроение того, кто исполнил эти упражнения.
У вас наверняка возникнет такой вопрос: А если ребенок повторит сложный
возникнуть, только если не правильно учить ребенка. И самое главное в плане
умственного и психологического воспитания. Например, если не уделять ему
начинается с простых упражнений, которые вполне доступны любому человеку.
Эти упражнения составляют базу для изучения более сложных упражнений.
Чтобы обеспечивать интерес у ребят к этому разделу учебной программы,
мне приходится разнообразить упражнения и, конечно, методически грамотно
проводить обучение этим упражнениям.
Обучение акробатическим упражнениям
сторону, кувырок вперед, стойка на лопатках, кувырок назад. Поскольку они
развития вестибулярного аппарата, для формирования прикладных навыков),
упражнениям, придумывать упражнения из различных исходных положений,
эффективному усвоению элемента в целом.
имитирующие движения животных, предметы итд. Например, при обучении
Дети выполняют упражнение фронтально:
1- И.п.,о.с.: руки вперед, ладони под углом 90°, затем сгибаем руки и переводим
ладонями назад, тем самым имитируем вместе, как правильно ставить руки на
2. Подводящее упражнение у гимнастической стенки: стоя спиной к ней, хват
сверху, прогнуться (5-6 раз). Рекомендую сразу выделить важные элементы
3 – И.п. – лёжа на спине, сгибают ноги (на ширине плеч) и согнутые руки ставят
на гимнастический мат выше плеч. Проходя мимо детей, исправляю
Обучая группировке, прежде всего нужно научить школьников округлять
спину. На это нацелено первое подводящее упражнение.
1. И.п.: ноги на ширине плеч, голова опущена, подбородок касается груди.
2. И.п., о.с.: согнуть правую ногу, подтянув колено к груди, взявшись правой
рукой за голень, прижать пятку к ягодице, голову опустить. То же левой ногой.
Почему сразу не принять положение группировки сидя или в упоре присев, ведь
дети справятся с ним? Для правильного кувырка вперед важно, захватывая
руками голени, как можно ближе подтянуть пятки к ягодицам. В упоре присев
предлагаемое упражнение как раз и создает предпосылки для этого. Затем
выполняются следующие упражнения.
круглую` спину. Руки согнуть и опуститься грудью на колени.
4. То же, но, ухватившись руками за голени, колени развести и таким образом
спрятать голову между ними, чтобы ушами коснуться коленей.
5. И.п.: лежа на спине. Подтянуть колени к груди и выполнять группировку. Это
упражнение требует значительно большего числа повторений, чем другие, так
как учащиеся в положении группировки довольно часто теряют ориентировку и
им нужно привыкнуть к не совсем удобной для них позе.
6. И.п.: сед. Согнуть ноги и принять положение группировки.
7. И.п.: сед на самом краю сложенных стопкой двух матов. Подтянуть ноги к
туловищу, оттолкнуться от матов руками и, сгруппировавшись и сильно подав
плечи вперед, принять упор присев на полу. Упражнение проделывается быстро.
По мере овладения переходят к выполнению из седа на одном мате.
8. И.п.: упор присев. Перекаты в группировке — `качалка`. Особое внимание
прижимали колени к груди (колени как бы привязаны к плечам).
9. И.п.: упор присев. Выполняя перекаты назад и вперед, принимать положение
упора присев. Советовать детям прижимать пятки к ягодицам и подавать плечи
вперед (от этого зависит успешное освоение упражнения).
10. Перекаты вперёд – назад в группировке из положения лёжа на спине.
11. Сидя на полу в группировке , мягко перекатиться назад, коснуться пола
лопатками, затылком и, не задерживаясь, перекатиться вперёд.
13. Перекаты в сторону. И.п. – Лёжа на животе руки вверх. Перекатиться на
Акробатические упражнения 1-4 класс (наглядное пособие)Упражнения выполняется на коврике.Кувырок вперед:выполняется из положения упора присев. После группировки оттолкнись ногами, перевернись через голову, прижимая подбородок к груди, и вернись в исходное положение. Кувырок назад: выполняется также из из положения упора присев. После группировки оттолкнись руками от покрытого ковриком пола, сделай перекат назад и быстро поставь ладонь за голову на пол как можно ближе к плечам. Опираясь на руки, перевернись через голову и перейди в упор присев. Стойка на лопатках: выполняется из положения лежа на спине. Медленно поднимая туловище и ноги вверх. Руки подставь под спину. Выпрями туловище и ноги. Мост: выполняется из положения лежа на спине.Соги ноги, поставь руки за голову на пол, прогнись. Сначала выполняй упражнение с чей-либо помощью, а затем самостоятельно.
Для учащихся 1-4 класса
Учитель физической культуры Селицкая В.В.
Все приведенные выше упражнения можно выполнять одновременно всем классом. Это обеспечивает максимальную занятость детей на уроке, исключает простои, создает возможность сделать достаточное количество повторений каждого упражнения.
Второй вариант выполнения этих упражнений: разделить класс на первые и вторые номера. Тогда одновременно одна половина класса выполняет задание, а вторая – исправляет ошибки и оказывает помощь. Такой способ организации тоже эффективен, так как на ряду с высокой моторной плотностью занятий достигается также и высокая активность ребят, приобретаются инструкторские навыки.
Все приведенные выше упражнения могут быть использованы и в домашних заданиях.
Во втором классе начинается обучение кувырку вперед, которое следует начать с повторения перекатов в группировке. Затем я изучаю кувырок поперек матов с таким расчетом, чтобы дети заканчивали его в положении ноги на полу, поскольку пониженная опора облегчает вставание. Овладение этим двигательным действием во многом зависит от того, насколько правильно принял ученик исходное положение перед его выполнением (при условии, что учащиеся хорошо освоили группировку). Перед объяснением техники выполнения кувырка вперед я обязательно выполняю этот акробатический элемент перед детьми. Показ этого упражнения дает учащимся наглядное представление, что же такое кувырок вперед. Затем идет объяснение. Говорю ребятам о положении рук (кисти ближе к ступням), о постановке головы на мат (не на лоб и не на макушку, а на заднюю часть головы), об отталкивании ногами. Большое внимание уделяю исходному положению перед кувырком. Можно обучение начинать из упора присев. Я же считаю, что изучение кувырка вперед лучше начинать из упора стоя согнувшись, ноги слегка согнуты. В этом положении стоит лишь чуть наклониться вперед и плавно согнуть руки, как ученик без толчка ногами опускается затылком на мат и перекатывается на спину. Кстати, при таком способе намного труднее поставить неправильно голову – на макушку – и, значит, меньше вероятность получить травму. При таком исходном положении создается необходимое ускорение для полного переворота в кувырке вперед через голову, поэтому надо проследить, чтобы ученик после кувырка не опаздывал с группировкой в упоре присев.
Кувырок вперед – довольно сложное двигательное действие, особенно для слабо подготовленных детей, недостаточно координированных, часто с излишним весом. Поэтому можно ученикам предложить следующие упражнения.
И, конечно, самым надежным средством предупреждения травм являются грамотная страховка и помощь учителя. При выполнении кувырка вперед учитель, стоя на одном колене сбоку от занимающегося, одной рукой поддерживает ученика под спину у шеи, а другой – под таз. Чтобы не выполнялся кувырок с опорой на голову, надо рукой, поддерживающей шею, наклонить голову учащегося и не отпускать руку до окончания переката через спину.
Во втором классе предусмотрено также освоение учащимися стойки на лопатках согнув ноги, а в третьем классе – с прямыми ногами. Обучение провожу по тому же принципу: показ, объяснение, выполнение подводящих упражнений и самого акробатического элемента (стойки на лопатках согнув ноги). Чтобы обучение протекало успешно, школьники должны привыкнуть к необычному для них положению вверх ногами. Для этого провожу такое упражнение: из седа на полу перекат назад, коснуться носками согнутых ног пола за головой, руки вдоль туловища. Упражнение можно задавать на дом и для проверки его освоения повторять на уроках. Очень важно также научить детей принимать исходное положение. Для этого применяю следующие упражнения.
1. Повторить предыдущее упражнение, но задержаться в положении лежа на спине согнувшись.
2. Положение стойки на лопатках полезно предварительно побольше повторить, сначала стоя на полу. В полушаге от стены прислониться с ней плечами и шеей, поставить ладони на поясницу, а локтями упереться в стену.
3. Лежа на спине согнувшись, ладонями упереться в поясницу, локти поставить на гимнастический мат почти параллельно друг другу.
4. То же, но в конце упр. 3 медленно поднять согнутые ноги до положения стойки на лопатках.
Не следует разрешать школьникам делать стойку на лопатках с прямыми ногами, пока они не освоят подготовительные упражнения, не добьются быстрой и правильной постановки локтей на опору по отношению к туловищу. Уже с первых попыток я внимательно слежу за учащимися, помогаю принять правильное (выпрямленное) положение тела.
Итак, обучение кувырку назад.
Система та же: показ, объяснение. Затем дети выполняют подготовительные и подводящие упражнения для освоения этого акробатического элемента (все они могут выполняться при фронтальной организации учащихся).
1. Лежа на спине, быстро поднять полусогнутые ноги и коснуться ими пола за головой.
2. Сидя спиной к стене, вплотную к ней (дети могут сидеть на гимнастической скамейке), поставить руки на стену, как для кувырка назад.
3. Из седа на полу перекат назад, коснуться согнутыми ногами пола за головой и поставить руку на опору как можно ближе к плечам пальцами к себе. Учащихся следует ориентировать на то, чтобы они стремились к выполнению упражнения без остановок с правильной и своевременной (в момент касания пола лопатками) постановкой рук.
4. То же, но перекат выполняется из упора присев. Обращать внимание детей на то, чтобы они, начиная движение из упора присев, не отставляли назад таз, а как бы садились себе на пятки.
5. Повторить упр. 2, но, поставив руки на стену, попробовать от нее отжаться, отодвинуть себя от стены, опуская при этом подбородок на грудь.
6. Кувырок назад по наклонной плоскости (положить под маты гимнастический мостик) в сед на пятках.
7. Кувырок назад в сед на пятках на ровной поверхности.
8. И.п.: упор присев. Кувырок назад в группировке в упор присев.
Страховка и помощь при выполнении кувырка назад. Учитель, стоя на одном колене сбоку от учащегося, поддерживает его под спину у шеи (в начале упражнения), а затем при опускании ног за голову помогает выполнить кувырок, подтолкнув одной рукой под таз, а другой – под плечо. Для устранения болевых ощущений в области шеи и головы необходимо следить за своевременным разгибанием рук (в начале опускания ног за голову).
ПРИЛОЖЕНИЕ
Контрольные упражнения (композиции из 3–4 элементов) по акробатике
Учащиеся выполняют 2 упражнения.
Упражнение № 1 – то же, что в 1-м классе.
Упражнение № 2 (выполняется на матах, расположенных в длину).
И.п. о.с.: упор присев, перекат назад в стойку, на лопатках с согнутыми ногами, перекат вперед в упор присев, и.п. о.с.
Упражнение № 1 – то же, что в 1-м классе.
Упражнение № 2 выполняется на матах, расположенных в длину.
И.п. о.с.: упор присев, два кувырка вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми ногами, затем с прямыми (держать 5 счетов), согнув ноги перекат вперед в упор присев, и.п. о.с.
Разработка позволит сформировать знания, умения и навыки в технике основных акробатических упражнений (кувырка вперед, стойки на лопатках, упражнений в равновесии).
Описание разработки
Задачи:
1. образовательная: формирование знаний, умений и навыков в технике основных акробатических упражнений (кувырка вперед, стойки на лопатках, упражнений в равновесии) и обучение использованию акробатических упражнений в построении акробатической комбинации.
2. воспитательная: Развивать координационные способности, гибкость.
3. оздоровительная: Способствовать формированию устойчивого интереса к своему здоровью, профилактике плоскостопия, нарушений осанки, дыхательной гимнастики.
Ход урока.
1. Подготовительный этап.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки на пояс;
- перекат с пятки на носок.
- по диагонали с высоким подниманием бедра;
- с захлестом голени;
Переход на ходьбу, восстановление дыхания. Построение в шеренгу. Расчет на первый второй. Построение в 2 шеренги.
1. И.п. стойка ноги в розь, руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.
2. И.п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую сторону, затем в левую.
3. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза вперед, 4 назад.
4. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища, вправо, влево, вперед, назад.
5. И.п. основная стойка, руки за голову. Равновесие на правой, на левой.
6. И.п. основная стойка, руки в стороны. Равновесие на правой, на левой.
7. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз. 4 – и.п.
8. Прыжки на двух ногах на месте.
9. Ходьба на месте.
2. Основной этап.
Акробатика.
1. Перекат назад - вперед из упора присев до упора присев.
2. Из упора присев, перекатом назад стойка на лопатках.
3. Из седа, руки в верх – наклон вперед и перекатом назад, стойка на лопатках
4. Мост из положения лежа
5. Из положения, лежа, руки вверх, перекат, прогнувшись вправо, влево
6. Кувырок вперед.
Весь материал - в документе.
Содержимое разработки
Технологическая карта урока
Конспект урока по физической культуре для 3 класса
Ф. И. О. учителя: Корешкова О.Э.
Класс: 3
Тип урока: комбинированный, совершенствования
Раздел: Гимнастика с элементами акробатики.
Тема урока: Акробатика. Строевые упражнения.
Цель урока: Мотивация учебной деятельности
Задачи:
1. образовательная: формирование знаний, умений и навыков в технике основных акробатических упражнений (кувырка вперед, стойки на лопатках, упражнений в равновесии) и обучение использованию акробатических упражнений в построении акробатической комбинации.
2. воспитательная: Развивать координационные способности, гибкость.
3. оздоровительная: Способствовать формированию устойчивого интереса к своему здоровью, профилактике плоскостопия, нарушений осанки, дыхательной гимнастики
Организация пространства
Межпредметные связи
Формы работы
Основы безопасности жизнедеятельности
Этап образовательного процесса
Деятельность учителя
Деятельность учащегося
Регулятивная
Познавательная
Коммуникативная
Подготовительный
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки на пояс;
- перекат с пятки на носок.
- по диагонали с высоким подниманием бедра;
- с захлестом голени;
Переход на ходьбу, восстановление дыхания. Построение в шеренгу. Расчет на первый второй. Построение в 2 шеренги.
1. И.п. стойка ноги в розь, руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.
2. И.п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую сторону, затем в левую.
3. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза вперед, 4 назад.
4. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища, вправо, влево, вперед, назад.
5. И.п. основная стойка, руки за голову. Равновесие на правой, на левой.
6. И.п. основная стойка, руки в стороны. Равновесие на правой, на левой.
7. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз. 4 – и.п.
8. Прыжки на двух ногах на месте.
9. Ходьба на месте.
Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создаёт эмоциональный настрой на изучение нового материала
Обратить внимание на бег в колонне, на соблюдение дистанции.
Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.
Различать и выполнять строевые команды.
Проявляют положительное отношение к школе, к занятиям физической культурой
Знакомятся с пла-
ном урока участвуют в беседе.
Задают вопросы и отвечают на них. Формируют навык
ставить познавательные задачи.
Взаимодействуют в беседе с учите-
лем . Слушать собеседника, формулировать высказывания.
1. Перекат назад - вперед из упора присев до упора присев.
2. Из упора присев, перекатом назад стойка на лопатках.
3. Из седа, руки в верх – наклон вперед и перекатом назад, стойка на лопатках
4. Мост из положения лежа
5. Из положения, лежа, руки вверх, перекат, прогнувшись вправо, влево
6. Кувырок вперед
Упражнения со скакалкой
1. Вращение вдвое сложенной скакалкой в лицевой, боковой и горизонтальной плоскости, одной и двумя руками
2. Прыжки на месте с вращением скакалки вперед и назад на двух ногах, с одной на другую
3. Комбинация со скакалкой
И. п. скакалка вперед
1-2- вращение скакалки в боковой плоскости справа 3-4- тоже слева
На 1 счет остановка, закручивая скакалку вокруг пояса
И.п. упор присев лицом к матам. Упор на руки, голова под себя, толкаясь ногами, перевернуться на спину, руками коснуться коленей (группировка). Вернуться в упор присев. Спина круглая, голова на грудь, руки на коленях не держать, а только касаться.
Обратить внимание на упор на руки, толчок ногами, округлую спину, опускаться на затылок.
Кувырки выполняются по длине матов.
Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперёд. До касания подбородком груди; за правильной группировкой.
Особое внимание обратить на страховку высокорослых учеников с большой массой тела.
Читайте также: