Техника борьбы самбо в партере доклад

Обновлено: 05.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Доклад педагога дополнительного образования

МУ ДО ДДТ г. Красный Кут

Котунова Игоря Владимировича

Общая информация

Наверное, это так, а ещё самбо – самый интернациональный вид, так как включает в себя элементы наиболее эффективных приёмов и тактик различных единоборств, боевых искусств и народных видов борьбы многих стран мира.

Началась история единоборства ещё в 1920-х, хотя официальный день создания – 16 ноября 1938 года: тогда в СССР его признали одним из видов спорта. Но прежде было несколько вариантов. Один из них предложил В.А. Спиридонов, оптимизировавший приёмы джиу-джитсу для нужд сотрудников уголовного розыска. Другой – рекомендовал Н.Н. Ознобишин, скомбинировавший для работников НКВД новый стиль на основе английского и французского бокса, американской борьбы, а также техники противодействия финскому ножу и палке. Ещё один вариант представил В.С. Ощепков – мастер, прошедший школу японского дзюдо и дополнивший его элементами национальных единоборств. В итоге – самбо объединило эти три разработки.

Основные правила

Цель самбо, как, впрочем, и любого другого вида борьбы – одолеть соперника. Сделать это можно в результате чистой победы (чистый бросок, болевой приём, явное преимущество, снятие соперника с боя) или – осилить визави по баллам. Кстати, победитель схватки, которая длится 3-5 минут (учитывается чистое время), определяется судейской бригадой ковра, состоящей из 6 человек, по бальной системе, а очки, в свою очередь, начисляются за удержания, броски, болевые приёмы.

В спортивном самбо существуют деление борцов по весовым категориям и, кроме того, – полу и возрасту.

Школы, стили, направления

Ещё в советские времена самозащита без оружия разделилась на два направления: спортивное и боевое. Если первое – было доступно всем желающим, на что пропаганда, собственно говоря, не жалела эпитетов, второе стало уделом немногих: сотрудников силовых структур и органов разведки. Они должны были владеть запрещёнными в спортивном самбо приёмами. Если кратко, к ним относились опасные захваты и броски, удары и воздействия на уязвимые точки человеческого тела, а также использование подручных средств и окружающей обстановки.

Во времена СССР боевое самбо не выходило из подполья, а после – находилось на грани исчезновения. Однако победил здравый смысл, и сегодня этот вид спортивного единоборства восстанавливает утраченные позиции.

Правилами самбо регламентировано, что схватка двух соперников должна проходить на специальной площадке, именуемой ковром (размеры – от 10х10 до 13х13 метров), который, в свою очередь, является покрытием, состоящим из нескольких плотно сдвинутых и скреплённых матов. Поверх матов натягивают и надёжно закрепляют специальную покрышку.

Естественно, сами самбисты имеют необходимую экипировку. В соответствии с действующими правилами она состоит из: коротких шорт, пояса, специальных курток и борцовок. Используются два цвета – синий и красный. Красный – судья присуждает тому из борцов, которого первым объявили к выходу на ковёр.

Учитывая тот факт, что спортивное самбо насчитывает целый арсенал болевых и удушающих приёмов, бросков, которые применяются в стойке и в партере, ей соответствует определённая техника. Её, по мнению ведущих тренеров и специалистов, можно разделить на: технику борьбы стоя, борьбу лёжа и переход от борьбы стоя – к борьбе лёжа, включающей комбинации, которые состоят из бросков и приёмов борьбы лёжа.

Увлечённые самбо считают, что эта борьба помогает воспитать самодисциплину, уверенность в собственных силах, выдержку и волю к победе, а самое главное – учит защищаться как от невооружённого, так и вооружённого нападения.

Такой вид спортивного единоборства, как самбо, появился в СССР, в 20-х годах XX века. Основан он на приёмах дзюдо и джиу-джитсу. Этот вид спорта разделяется на два направления – боевое и спортивное самбо. Философия самбо подразумевает как способ противостояния противнику, так и метод воспитания в спортсмене моральных и волевых качеств.

Особенности ведения борьбы в партере в самбо

Этого можно добиться, проведя болевой приём или удержав соперника на спине в течение некоторого времени. Такой приём, как бросок, в случае если он произведен из положения лёжа, засчитываться не будет. Иными словами, чтобы бросок был оценен, борцу следует находиться на ногах, производя это техническое действие.

Другим условием, при котором приём будет считаться выполненным, является бросок соперника из положения полулёжа – на коленях, руках. Однако переход в партер при отсутствии какого-либо технического действия может быть засчитан как уклонение от борьбы, и может стать причиной вынесения предупреждения.

Болевые приёмы

Существует три вида болевых приёмов, которыми пользуются борцы:

Перегибание руки или ноги (называют рычагом);
Вращение в суставах (называют узлом);
Ущемление мышцы или сухожилия (одноименное название).

На проведение любого болевого приёма отводится ограниченное время – 1 минута с начала процесса. Атакуемый соперник должен находиться в положении лёжа – это необходимо, чтобы приём был засчитан. В случае если соперник сумел подняться в стойку, судья прекращает проведение технического действия. В случае успешно завершенного приёма судья засчитывает чистую победу атакующего.

Ещё одна разновидность приёма – удержание. Это положение, в котором атакующий прижимает соперника своим телом к ковру. Этот приём имеет свою шкалу оценки: удерживание в течение 20 секунд обеспечивает спортсмену четыре балла, от 10 секунд до 20 – два балла.

Итак, правила ведения борьбы в партере в спортивном и боевом самбо несколько различны. Тем не менее все они созданы для создания безопасности на ковре, и соблюдать их следует в обязательном порядке.

ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

БОРЬБА В ПАРТЕРЕ. ПЕРЕВОРОТЫ - ЧАСТЬ 1

Перевороты скручиванием

Эти приемы выполняются за счет скручивающего движения противника вокруг продольной или косо направленных осей от себя или за себя (в направлении наименьшего сопротивления противника). Их применяют с захватами за руки, шею и туловище и хорошо комбинируют с другими переворотами и бросками.

Переворот рычагом

Противник в высоком партере. Встать слева-сбоку, правая нога на колене около туловища атакуемого, левая на ступне и отставлена в сторону. Положить предплечье левой руки на шею противника ближе к затылку. Правую руку пропустить под его левое плечо и захватить ею свое левое предплечье (рис, 61 —а). Подтянуть к своей груди плечо и шею атакуемого. Усилием рук, туловища и ног, движением вперед-под себя перевернуть его на спину (рис. 61 —б, в). При перевороте лечь на плечо атакуемого сбоку (рис. 61 — г).

Характерные ошибки. 1. Руку накладывают не на затылок, а на шею. 2. При перевороте не прижимают плечо к своей груди. 3. Не используют усилия ног при перевороте.

Тактическая подготовка. Комбинации. Захват шеи из-под дальнего плеча — Захват на рычаг. Сделать попытку захватить шею из-под дальнего плеча. Когда атакуемый прижимает голову к плечу и отклоняется в другую сторону, захватить на рычаг и перевернуть его на спину. Захват за руки сбоку – Захват на рычаг. Сделать попытку захватить руки сбоку, когда атакуемый начнет отводить руки в сторону, выполнить захват на рычаг и перевернуть его на спину. Захват руки на ключ — Захват на рычаг. Когда атакуемый выпрямляет руки н одновременно отходит в сторону, захватить на рычаг и перевернуть его на спину.

Защиты. 1. Прижать левую руку к своему туловищу, локтем внутрь. 2. Повернуть голову от атакуемого, толкнуть его левым боком и освободиться от захвата. 3. Выставить правую ногу вперед в сторону переворота. 4. Повернуться грудью к атакующему, снять его руку с шеи и встать в стойку.

Контрприемы. Переворот за себя с захватом разноименной руки под плечо. Захватить левой рукой правую руку атакующего за плечо, повернуться на колене левой ноги направо, правую ногу выставить вперед в сторону переворота (рис. 62—а). Отталкиваясь правой, сесть на левое бедро, пропустить носок левой ноги вперед-под себя и перевернуть противника назад-за себя (рис. 62—б). Повернуться грудью к атакующему, лечь на живот, правой рукой захватить его за туловище сверху к дожать на лопатки захватом за руку и туловище сбоку (рис. 62 —в).

Переворот за себя с захватом за одноименное плечо. Контратакующий проводит те же действия, что и в предыдущем контрприеме, только захватывает правой рукой одноименную руку атакующего за плечо (рис. 63), а левой толкает его в грудь. Ложась на живот, правой рукой удерживает правое плечо правой

руки противника, а левой рукой сверху — туловище. Сбивание с захватом за туловище. Пропустить левую руку вниз за спину атакующего, правой рукой захватить за туловище спереди и, отталкиваясь правой ногой, сбить его вперед-влево (рис. 64—а, б).

Переворот с захватом за руку сбоку

Противник в высоком партере, руки расположены узко. Захватить левой рукой спереди дальнюю руку противника, а правой эту руку из-под груди (рис. 65 — а). Подтянуть руки к себе, нажать плечом в плечо атакуемого, упираясь ногами, толкнуть его плечом и перевернуть на спину (рис. 65—б, в).

Тактическая подготовка. Комбинации. Захват за шею из-под дальнего плеча — Переворот с захватом за руки сбоку. Сделать попытку захватить за шею из-под дальнего плеча. Когда атакуемый прижимает голову к плечу и отклоняется в сторону захвата, выполнить переворот. Обратный захват за туловище — Переворот с захватом за руки сбоку. Выполнить обратный захват за туловище. Когда противник отходит в сторону-назад и ложится на бок грудью к атакующему, выполнить переворот.

Переворот с захватом за руки сбоку — Переворот назад — Переворот с захватом за руки сбоку. Атакующий пытается перевернуть противника с помощью захвата за руки сбоку. Когда атакуемый поворачивается грудью и выставляет правую ногу на упор, сделать ложную попытку перевернуть его назад. Когда атакуемый направляет усилия туловища вниз и отставляет правую ногу назад, выполнить переворот захватом рук сбоку.

Защиты. 1. Опустить грудь к ковру, отвести правую руку в сторону, левую руку прижать к своему туловищу. 2. Выставить ногу в сторону-вперед и, поворачиваясь грудью к атакующему, освободить руки и встать в стойку.

Контрприем. Переворот за себя с захватом разноименной руки под плечо.

Переворот с захватом за шею из-под плеча и другой руки снизу

Противник в высоком партере, руки расставлены не широко. Встать слева-сзади, правая нога на колене, левая в упоре на ступне, захватить левей рукой шею из-под плеча. Поднять плечо вверх, прижать голову противника к себе, а другой рукой захватить дальнюю руку снизу за плечо (рис. 66—а). Одновременно выпрямить правую ногу, левую поставить на колено и перевернуть его на спину в направлении к своему левому колену. Захватить плечо и шею и дожимать лопатками к ковру (рис. 66—б).

Тактическая подготовка. Потянуть левой рукой за шею на себя. Когда противник направляет усилия головы в противоположную сторону, выполнить захват и переворот.

Защиты. 1. Прижать руку к своей голове или туловищу. 2. Выставить ногу вперед в сторону переворота. Одновременно повернуться грудью к атакующему и встать в стойку.

Контрприем. Переворот за себя с захватом за одноименное плечо.

Переворот обратным ключом

Противник в высоком партере и широко расставил руки. Встать спереди на левое колено, правая нога в упоре. Захватить правой рукой левую руку впереди-снизу в сгиб локтя, соединить свои руки в крючок и положить предплечье левой руки на шею (рис. 67—а). Подтянуть плечо противника на себя. Одновременно предплечьем левой руки нажать на шею. Правой рукой поднять левое плечо атакуемого вверх и повернуть его на спину (рис. 67—б). При перевороте захватить правое плечо снаружи и дожать его на спину (рис. 67—в).

Тактическая подготовка. Комбинация. Переворот с захватом за предплечье изнутри — переворот обратным ключом. Попытаться выполнить переворот захватом правого предплечья изнутри. Когда атакуемый убирает свою руку назад между своих ног, выполнить переворот.

Защиты. 1. Прижать захватываемую руку к своему туловищу. 2. Соединить свои руки, лечь на одноименный с захваченной рукой бок и упереться ногой в ковер.

Контрприем. Сбивание с захватом за дальнюю руку и туловище. В момент захвата выставить правую ногу в сторону переворота. Обхватить туловище с правой рукой атакующего и толкнуть его вперед в сторону переворота (рис. 68).

Переворот спереди с захватом за одну руку за плечо, другую под плечо

Противник в высоком партере. Руки расставлены широко. Встать спереди на левое колено, правая нога в упоре. Захватить плечо и шею сверху и подтащить противника на себя (рис. 69—а). Одновременно захватить левой рукой правую руку сверху за плечо, а правую пропустить под плечо. Поворачиваясь на левом колене, перевернуть противника в сторону-за себя на спину (рис. 69—6, в).

Тактическая подготовка. Захватить за плечо и шею сверху-спереди. Когда противник выполняет захват за туловище с рукой, выполнить переворот.

Защиты. 1. Прижать захватываемую руку к себе под плечо. 2. Выставить ногу в сторону переворота, повернуться грудью к атакующему и стать в стойку.

Контрприемы. Переворот скручиванием с захватом за разноименное запястье. Захватить правой рукой запястье левой руки противника и зажать его плечо у себя под мышкой. Сделать высед на правое бедро и перевернуть его за себя. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Когда атакующий захватывает правую руку за плечо, выставить ногу в сторону переворота, повернуться на колене левой ноги грудью к атакующему, захватить его правую руку сверху за плечо, а правой рукой за туловище и выполнить накрывание. Сбивание с захватом за туловище с рукой. Выставить правую ногу в сторону переворота, захватить руку и туловище атакующего и провести сбивание вперед в сторону переворота.

Переворот скручиванием с захватом за предплечье изнутри

1. Противник в положении партера. Поставить левое колено между ногами противника, а другую ногу на ступню вперед-в сторону. Захватить левой рукой запястье правой руки противника так, чтобы плечо левой руки проходило слева от его шеи. Пропустить правую руку под плечо его одноименной руки и захватить ею предплечье сверху (рис.70—а). Зайти сбоку от противника и, упираясь ногами в ковер, надавить на него весом своего тела. Действуя правой рукой как рычагом (с силой нажать на плечо противника вперед, а на предплечье своей руки назад), подтянуть предплечье под его грудь. Перехватить запястье правой рукой за предплечье, а левой рукой захватить запястье той же руки снизу со стороны правого бока атакуемого. Встать левым коленом на ковер вплотную к плечу захваченной руки противника (рис. 70—б).

Упираясь ногами в ковер, с силой надавить на противника туловищем в направлении вперед-вниз-вправо и прижать его правым плечом и головой к ковру (рис. 70—в).

Направляя усилия рук на себя-влево-вверх, вывести захваченную руку атакуемого сбоку. Упираясь ногами в ковер вправо, снять с захвата левую руку и пропустить ее под захваченную руку противника у локтевого сгиба (рис. 70—г). Отвести захваченную руку вперед-вверх-вправо. Когда противник окажется на боку, захватить правой рукой за шею. Прижать его голову к себе и перевернуть спиной к ковру (рис. 70—д, е). Предплечье можно захватить и другим способом: встать справа от противника на правое колено и поставить левую ногу на ступню между его ногами. Захватить левой рукой его туловище на линии пояса, а правой запястье одноименной руки изнутри. Упираясь левой ногой в ковер, резко потянуть за туловище левой рукой вперед-вправо и сбить на живот. Одновременно потянуть правой рукой предплечье противника под его туловище.

2. Противник лежит на животе. Лечь сверху на него. Упираясь ногами в ковер, надавить на противника грудью на уровне лопаток. Подбить одноименную руку атакуемого под предплечье вперед-влево и тут же захватить левой рукой его правую руку за запястье.

Характерные ошибки. 1. Запаздывают с подставлением колена к плечу захваченной руки противника. 2. Полностью не используют силу мышц ног. 3. Не надавливают на атакуемого туловищем.

Тактическая подготовка. Прием удобно выполнять в момент, когда противник находится в партере и держит предплечье близко к туловищу или когда над атакуемым проводится переворот захватом за шею из-под плеча, а он пытается провести контрприем — бросок через спину с захватом руки под плечо. В этот момент атакующий выставляет ногу в упор в сторону контрприема и перехватывает захваченной рукой за предплечье его одноименную руку.

Толкнуть противника своим туловищем в бок вперед-влево. Используя его усилия, направленные на сохранение равновесия, осуществить захват за правое предплечье изнутри.

Комбинации. Захват за шею из-под плеча — Захват руки за предплечье изнутри. Противник лежит на животе. Расположиться сзади-сбоку от него, надавить на него грудью и пропустить правую руку под одноименное плечо его руки. Положить предплечье левой руки ему на шею и соединить пальцы в крючок. Когда атакуемый прижимает захваченную руку плечом к своему туловищу, сгибает ее в локтевом суставе и стремится разорвать захват, захватить правой рукой за предплечье одноименной руки.

Переворот накатом с захватом за предплечье изнутри — Переворот скручиванием с тем же захватом. Захватить правой рукой за предплечье одноименной руки противника, а левой за туловище сверху и пытаться выполнить переворот накатом вправо. Когда атакуемый прижимается тазом к ковру и упирается в него правой ногой и рукой, туловище и таз поворачивает направо, выполнить переворот скручиванием.

Защиты. 1. Движением предплечья назад-в сторону-вперед с одновременным выпрямлением руки освободиться от захвата. 2. Принять высокое положение партера и выставить в упор впе-ред-в сторону дальнюю ногу. Одновременно отдернуть руку на себя, повернуть ее направо и встать в стойку. 3. Лечь на бок спиной к атакующему, прижать к себе захваченную руку и упереться в сторону переворота свободной от захвата прямой рукой и ногой.

Контрприем. Лечь на бок спиной к атакующему. Уловить направление усилий противника, поднять таз, упираясь в ковер правой стороной головы, захватить левой рукой шею противника под мышку (рис. 71—а), повернуться направо через высед и перевернуть противника на спину (рис. 71—б).

Перевороты забеганием

Эти перевороты выполняются за счет забегания вокруг головы или туловища противника.

Перевороты забеганием хорошо комбинируются между собой, а также в сочетании с другими группами приемов. Для выполнения приемов забеганием необходимо умение создавать усилия в нужном направлении за счет согласованной работы рук, ног и использования веса своего тела.

Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность. У многих граждан возникает интерес к данному виду единоборств. Вы просите почему? Ответ на данный вопрос довольно-таки прост. Ведь самбо является отечественным видом борьбы, который привлекает мужчин и женщин, юношей и подростков к изучению искусства безоружной самообороны в разнообразных жизненных ситуациях. Это является немалозначительным фактом. Самбо, объединившее элементы нескольких национальных видов единоборства, близко по духу, идеологии и философии многим русским. Далее об этом поподробнее.

Виды данной борьбы

Вид спортивный (основной)

Данный тип помогает приобрести навыки приемов, которые необходимы для самозащиты. В этом плане существуют определенные критерии. В данном случае понадобятся специальные матерчатые куртки с поясом. Это является важным условием.

Борцы применяют захваты за пояс и другие части куртки, расположенные выше его. Однако существуют и другие приемы самбо. Они допускают еще захваты ног и рук противника. Цель поединка в самбо – абсолютная победа.

В данном случае во время борьбы недопустимы следующие действия:

Бросание противника на голову.
Удушающие приемы в самбо.
Осуществление бросков, при которых спортсмен всем телом падает на противника.
Проведение ударов по шее и ее скручивание.
Сжимание головы и придавливание ее к ковру.
Надавливание на тело коленом или локтем.
Касание лица противника.
Проведение болевых приемов при борьбе стоя.
Проделывание захвата пальцев.
Проведение болевых приемов рывками.

Боевое самбо

Оно состоит из самозащиты и специальной части. В первом случае используют основные приемы самбо, которые усилены некоторыми отдельными действиями, неразрешенными в спортивной схватке. А именно - дожим кисти, болевой прием при борьбе стоя и так далее. Самозащиту используют от любых неожиданных нападений противника, который может быть с оружием или без него. В этом и заключается боевое самбо. Приемы данного вида в полном объеме могут освоить те, которые являются хладнокровными, храбрыми, обладают волей к победе и имеют хорошую физическую подготовку. Эти качества воспитываются и развиваются на занятиях.

Специальная часть данного вида состоит из приемов удушающих, ближнего боя, задержания, обезоруживания, сопровождения, связывания и прочего. Их применение осуществляется военнослужащими и оперативными работниками. Удачное использование приемов специальной части допустимо только при отличном знании самозащиты и постоянной усердной тренировке.

Тактика

По сравнению с другими видами спортивных единоборств, самбо максимально приближено к условиям подлинной схватки. Этого достигли благодаря снятию тех не всегда оправданных условностей, которые характерны для иных спортивных видов борьбы. В данном случае спарринг проводится как стоя, так и лежа на ковре.

Данная борьба по тактике бывает нападающей и оборонительной. Каждое направление имеет своеобразные особенности. Целью нападения служит достижение победы. Сюда включают также преследование и атаку. Активная защита сосредоточена на том, чтобы предотвратить атаку противника и перейти к нападению. Она состоит из встречной борьбы и своевременной подготовки ответных действий. Это важно знать. Помимо основных форм действий существуют еще и вспомогательные. Относятся к ним разведка, маневрирование и маскировка.

В самбо применяются определенные методы ведения борьбы: подавление инициативы, внезапность, отвлечение внимания, завлечение в ловушки и прочее. Выбирая методы и формы ведения спарринга, самбист должен учитывать возможности противника и свои данные. В тактике единоборства немаловажно спланировать схватку и турнир в целом. Это является существенным фактом. Самбисты заранее планируют тактику, которая соответствует их задумкам и возможностям. Также они выбирают ритм и темп схватки, который будет соответствовать их тренированности и темпераменту, определяют виды разведки, маневрирования и маскировки. Составление плана соревнований предоставляет самбисту возможность рационально тратить свои приемы и силы на протяжении всего турнира.

Техника борьбы стоя

Сюда входит определенный комплекс действий. Техника борьбы самбо стоя включает:

Дистанции, стойки, подготовки к захватам, захваты, обманные движения и передвижения.
Методы подготовки к броскам, исходные положения для их проведения и подходы к ним.
Прорывы оборонительных захватов.
Броски самбо, комбинации из них, а также защиту против них.
Страховку.
Ответные броски.

Техника борьбы лежа

Положения исходные и действия вспомогательные.
Прорывы захватов оборонительных.
Переворачивания.
Приемы болевые.
Заваливания.
Комбинации из борцовских приемов лежа и защиты против них.
Удержания.
Ответные приемы при борьбе лежа.

Дистанции в самбо

В данном случае различают пять видов:

Дистанция вне захвата. Подразумевается ситуация, при которой борцы не дотрагиваются друг до друга и подыскивают удобный момент для атаки. При этом они двигаются по ковру и проводят разнообразные обманные движения.
Дистанция дальняя. В этом случае самбисты делают захват друг друга за рукава. Проводится это при помощи одной или обеих рук.
Дистанция средняя. Ситуация, при которой борцы делают захват друг друга за одежду спереди туловища. Здесь также допускается брать соперника за рукав одной рукой.
Дистанция ближняя. Самбисты делают захват одной рукой за куртку на груди или за рукав, а другой - за одежду на спине, за ногу или ворот.
Дистанция вплотную. Борцы делают обхват друг друга. При этом туловищами они прижимаются друг к другу или обвивают нижней конечностью ногу противника.

Виды захватов в самбо

Знание этих действий и правильное их применений является важным критерием в данном виде единоборств. Захваты бывают основными, ответными, предварительными и оборонительными. Далее рассмотрим определение каждого из них.

Основные захваты

Данные действия при борьбе стоя проводятся для выполнения броска. Борец осуществляет их заблаговременно, перед тем как противник постарается навязать свой захват. Главное здесь - не упустить подходящий момент.

Захваты ответные (встречные)

Осуществление данных действий имеет также определенный характер. Они при борьбе стоя проводятся борцом в ответ на попытки захвата противником. При этом следует учитывать созданные им условия. С применением встречных захватов могут также проводиться броски. Это является значимым фактором при осуществлении спаррингов.

Захваты оборонительные

Они проводятся для затруднения действий противника, чтобы не дать ему возможность провести какой-нибудь бросок. Тем не менее, в данном случае имеется также определенный факт. Он заключается в том, что в конкретный момент захват оборонительный может быть использован борцом для проведения бросков. Главное, следует быть внимательным в этом плане. То есть необходимо не упустить этот момент.

Захваты предварительные

Данные действия дают удобные исходные положения. Они обеспечивают проведение последующих основных захватов и осуществление с ними бросков. Главное, сконцентрироваться на правильном осуществлении данных действий.

Броски в самбо

Под данными действиями подразумеваются приемы, при помощи которых соперника из стойки борьбы стоя перемещают в положение лежа. То есть осуществляется бросок противника. Существует несколько видов данных приемов. Рассмотрим далее детально каждый из них.

Броски ногами

В этом случае название говорит само за себя. В подобных бросках ноги борца действуют против туловища или нижних конечностей соперника. Данные приемы самбо играют главную роль в спарринге. Броски ногами делятся на несколько: зацепы, подножки, подсады, подсечки и подбивы.

Подножки. Под этими действиями подразумеваются броски, когда самбист ногу подставляет сзади, снаружи (сбоку) или спереди одной либо двух нижних конечностей соперника. После этого противник при помощи рывка руками перецепляется через нее. В то время, когда проводятся данные приемы самбо, обе ноги борца должны касаться ковра. Подножки бывают задние, передние и боковые.
Зацепы. Под этими приемами принято понимать такие броски, во время которых самбист ногой делает захват одной из нижних конечностей противника. Затем он его бросает. При этом самбист выносит ногу, которую зацепил, из-под центра тяжести соперника, выводя руками последнего из равновесия. Зацепы могут проводиться при помощи голени, пятки (ахиллесового сухожилия) и тыльной части стопы. Все зависит от сложившихся условий в борьбе. Одновременно проведенный зацеп при помощи голени и стопы одной и той же ноги за одну нижнюю конечность противника называют обвивом. Существует еще комплекс действий данного типа. Его называют зацепом двойным. Это довольно-таки существенный прием. Под ним подразумевается одновременное проведение зацепа при помощи стопы одной ноги за подколенный сгиб, а при помощи второй за ахиллесово сухожилие другой нижней конечности противника. Указанные приемы проводятся как с падением, так и в стойке.

Броски в основном туловищем

При осуществлении данного приема проводятся определенные действия: борец частью собственного туловища подкидывает корпус или ноги противника. После этого делается кидок соперника через себя. В основном данные приемы подразделены на броски через тазовый (бедро) и плечевой ("Мельница") пояса, а также через спину или грудь. В каждом случае имеется определенная последовательность действий.

Броски в основном руками

При осуществлении данных приемов ноги борца не касаются нижних конечностей или корпуса соперника. Также его туловище не переваливается через аналогичную часть тела противника. Тем не менее, в отдельных случаях оно может быть использовано как добавочная опорная точка для переворачивания соперника к ковру спиной. Преимущественно указанные приемы проводятся при помощи силы рук борца.

Броски рывком за рукава

Здесь также название говорит само за себя. При осуществлении данного приема борец, находящийся на дальней дистанции от соперника, лишает последнего равновесия и проделывает бросок его на ковер при помощи сильного рывка за рукава. Это действие имеет традиционное название - прием выведения из равновесия.

Броски рывком за ногу

При осуществлении данного приема проводится определенная комбинация действий. Борец одной рукой захватывает ногу противника, а при помощи второй – его рукав, пояс, под плечо, предплечье или нажимает на захваченную нижнюю конечность. При этом делается рывок, который обеспечивает опрокидывание соперника. В данном случае ни туловище, ни ноги борца непосредственно не оказывают воздействие на корпус и нижние конечности противника. Данные приемы состоят из бросков рывком за пятку, за голень и за бедро. Все также зависит от сложившейся ситуации.

Броски рывком за обе ноги

Под данными действиями подразумеваются приемы, при которых борец захватывает руками две нижние конечности противника одновременно или поочередно. После этого проводится бросок соперника.

Броски кувырком

Эти приемы борьбы самбо осуществляются при помощи рывка обеих рук с нажатием на лопатки или голову противника. При этом ноги спортсмена не должны касаться туловища или нижних конечностей соперника.

Перевороты

Под данными приемами подразумеваются определенные броски самбо. Для их осуществления борец проводит приподнимание и переворачивание противника руками в воздухе. Это для того, чтобы бросить его на спину. При переворотах ноги борца не должны касаться ни корпуса, ни нижних конечностей противника. В особых случаях самбист применяет туловище как дополнительную опорную точку для облегчения переворачивания соперника. Указанные приемы разделяют на передние, задние и боковые.

Болевые приемы в самбо

Это важные действия в данной борьбе. Болевыми приемами называются захваты, при помощи которых самбист воздействует на суставы ног или рук соперника. В результате этого он ставит его в безвыходное положение. Существуют следующие болевые приемы самбо:

На суставы рук. Осуществляется при перегибании сустава локтевого. Называется "рычаг локтя".
Проведение выкручивания руки наружу. Делается это благодаря осуществлению характерного переплетения конечностей. Данные приемы называют "узлами".
Проведение выкручивания руки вовнутрь. Такие приемы называются "узлами обратными ".
Осуществление ущемления бицепса.
Плечевой рычаг.
Болевые приемы на кисть. Они применяются исключительно в таком виде, как боевое самбо.
Приемы на ножные суставы: проведение ущемления ахиллесова сухожилия и икроножной (камбаловидной) мышцы; приемы болевые на суставы тазобедренные; проведение перегибания сустава коленного - называется "рычагом колена".

Самбо для детей

Данный вид единоборств, как и многие другие, является довольно-таки хорошим для развития ребенка. Самбо для детей предусматривает определенный комплекс занятий. Они обеспечивают развитие физического и психологического состояния ребенка. Это и есть одна из главных особенностей такого вида борьбы, как самбо. Приемы для начинающих, которые правильно спланированы, помогут "разжечь искорку" у ребенка в воспитании воли к победе, а также в повышении самооценки. Это является существенным фактом. Самбо для девочек и для мальчиков будет являться замечательной альтернативой компьютерным играм. В настоящее время существует много соответствующей литературы. В ней детально описаны приемы самбо в картинках. Их можно самостоятельно изучить. Однако отработка должна проводиться в присутствии профессионала в этой сфере. Тренер к каждому сможет найти индивидуальный подход. Также под его контролем можно добиться желаемых результатов.

Заключение

Ознакомившись с вышеописанным, каждый может понять, что именно представляет собой данный вид борьбы. Однако следует помнить, что для овладения навыками самбо следует иметь желание и усердно заниматься освоением приемов.

Читайте также: